ΠΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π²ΠΎ ΡΠ½Π΅
ΠΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ ΠΏΠΎ Π½ΠΎΡΠ°ΠΌ β Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π±Π΅Π³ΠΈ ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΠ°ΠΌ!
ΠΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ? Π ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ? ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ»Π°Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ? Π§ΡΠΎ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π²? 3 Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ.
1 ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² ΡΡΠΊ β Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π Π΅ΠΉΠ½ΠΎ
ΠΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Π±ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π², ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π² ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ΄Π°Ρ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π², ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΈ:
1. ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ-Π±Π»Π΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΎΡΡΠΎΠΊΠ° ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ;
2. Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΠΈΠ½Π΅Π΅Ρ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ° ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π°;
3. ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π΅Ρ ΠΈ Π²ΡΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄.
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΡΡ ΡΡΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²Π°. ΠΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Π°ΠΌΠΏΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ.
Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ Π Π΅ΠΉΠ½ΠΎ β ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡΡΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄, ΡΡΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ.
2 ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² ΡΡΠΊ β ΡΠΎΠ½Π½Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Ρ ΡΠΎΠ½Π½Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΠΎΠΌ: ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π², ΠΈΡ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² Ρ Π²Π°ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ². ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ Π·Π°ΡΡΠ°Π³ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ 3 ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ° Π½Π° ΡΡΠΊΠ΅: ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ, Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠΉ.
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΡΠ²Π°. ΠΠ΅ΡΠ² ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅ Π½Π° Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΠ΅ (ΡΡΠ½Π½Π΅Π»Π΅). ΠΠ½ ΠΈΠ½Π½Π΅ΡΠ²ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ, Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠΉ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ΡΠ²Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠ½Π½Π΅Π»Ρ ΡΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΠ° ΠΈΠΌΠΏΡΠ»ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΌΡ Π½Π΅ΡΠ²Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΡ.
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΡΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ: ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΌΡΡΡ Π²ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡΠ΅ΠΉΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, ΠΎΡΠ΅ΠΊ Π²ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π² Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π΅. ΠΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ² Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π². ΠΠ»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠ° ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π·ΠΈ, Π° Π΄Π»Ρ ΡΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ β ΠΌΠ°Π·ΠΈ Ρ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ.
3 ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² ΡΡΠΊ β Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡ
ΠΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡ β ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ°Π½Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠ°. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎ ΡΠΈΠΏΡ Β«Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΎΠΊΒ», ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ. Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠΉΡΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π»ΡΠ΄ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ° Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² Π²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΈ Π»ΠΎΠΆΠ°ΡΡΡ ΡΡΠ΄Π°. ΠΠ΅ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠΆΠ΅ Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅ΠΉΡΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠΆΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠ΅ΠΉΡΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ² ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠ° (ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΡΡΡ ΠΎΡΡΡ Π²ΠΎ ΡΡΡ, ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Π°, ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΈΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π±ΡΡΡΡΠ°Ρ ΡΡΠΎΠΌΠ»ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ).
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΡ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Π½ΠΈ Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ, Π½ΠΈ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· Π½Π° ΡΠ°Ρ Π°Ρ! Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π»Π΅ΡΠΈΡΡΡ β Π²Π°ΠΌ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ!
Π ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ ΠΏΠΎ Π½ΠΎΡΠ°ΠΌ β Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π±Π΅Π³ΠΈ ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΠ°ΠΌ!
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ Ρ ΡΡΠΆΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΠΈ Β«ΠΠΈΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΒ» Β«ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ. ΠΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· Β«Π½Π° ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°Ρ Β».
ΠΠ‘Π’ΠΠ-ΠΠΠ’. ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ
Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ D3 ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π6
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ½Π°? ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ ΠΏΠΎ Π½ΠΎΡΠ°ΠΌ.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π·Π°ΡΡΠΈΡ
Β«ΠΌΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΊΒ», Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΈ Π»ΡΠ΄ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΉΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΡ
ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠ·, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΌ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠΎΠ² Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Π» ΠΈΠ·-Π·Π° Π³ΠΈΠΏΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ, ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π° Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Β«ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅Β» Π·Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ. ΠΠΊΠΎΠ»ΠΎ 70% Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡΠΈΠ»Π΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΡ
ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠ·Π°, Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π² ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ
ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ ΡΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΡΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ Π»Π΅Ρ. Π¨Π΅ΠΉΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΡ
ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠ· β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ: Β«ΠΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ½Π°?Β», ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ Π² Π½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡ, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΈ Π»ΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ ΠΏΠΎ Π½ΠΎΡΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ½Π°?
ΠΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎ. ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π² ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ ΠΎΡ Π²Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊΡΡ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ: Β«ΠΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ½Π°?Β».
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π²ΡΠ·Π²Π°Π½ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ, Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΠΎΠΌ, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΡΠΈΠΌ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΡΡΡΠ°Ρ Π° ΠΈ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ, Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΎΠΉ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ½Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠ²Π° ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ° ΡΠ΅Π»Π°, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡΠΊΠ° ΠΌΡΡΡΡ, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉΡΡ Π² Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ ΠΏΠΎ Π½ΠΎΡΠ°ΠΌ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ ΠΏΠΎ Π½ΠΎΡΠ°ΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Ρ Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡ, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ, Π½Π΅ ΠΌΠ΅Ρ
Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ, ΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΡΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΠΌ, Π½Π΅ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠΌ Ρ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ Π²ΡΡΡΡΡ
Π½ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ β ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΊΡΠΈΠΎΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°Ρ , Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΡΡΡΠ΅ΠΉ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π΅Ρ ΠΎΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ? 12 ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ Π² Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΎΠ½ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ. Π‘ΠΎΡΡΠ΄Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ, Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Π±ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, Π° ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΊΠ΅ Π²ΡΡΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π·Π°ΡΠ΅ΠΊΡΡΡ ΡΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠ³Ρ, ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ Π±Π΅Π· ΡΠ²Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ.
1. Π’ΡΠ½Π½Π΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡ Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΏΠΊΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ½Π½Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ
ΠΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΡΠ²Π°. ΠΠ½ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎ, Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΠ΅ ΠΊ ΠΊΠΈΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌ. Π£ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΊΠ°Π½Π°Π», ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ. ΠΠ½ ΠΈ Π² ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΉ, Π° ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΈΠ±Π°Ρ ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡΡ ΠΎΠΏΡΡ ΡΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π½Π΅ΡΠ².
ΠΡΠΎ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΎΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ, ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π². ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½Π΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π½ΡΠΌ Π½Π΅ΡΠ²ΠΎΠΌ. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΅Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΠ΅.
Π’ΡΠ½Π½Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Ρ , ΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΡ Π² Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡΡ ΠΊΠΈΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΊ. ΠΡ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡ Π»ΡΠ΄ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΏΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π», Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ². Π Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠ°ΡΡ, ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΡΡΡΡΡ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠ½Π½Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ»Π°Π²ΠΈΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΈΡΡΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ Π²Π°Π»ΠΈΠΊ.
ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΉ, ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ:
ΠΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΏΠΊΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ½Π½Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΠ° Π½Π° Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ. ΠΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π° Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ³Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ·ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΠ½Π°. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡ.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΡ!
Π£ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ ΡΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΡΠ²Π° Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² 3 ΡΠ΅Π·Π΅ ΡΠ΅ΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½.
2. ΠΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠ½Π½Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ ΠΊΡΠ±ΠΈΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π·Π½Π°Π΅Ρ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΠΈΡΡΡΡ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅ΠΌ. ΠΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ½Π·Π°Π΅Ρ ΠΎΡΡΡΠ°Ρ, ΠΎΠ±ΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ. Π’Π°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΡΠΎΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π½Π΅ΡΠ². ΠΠ½ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ ΠΊ Π±Π΅Π·ΡΠΌΡΠ½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½ΡΡ. Π ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π²Π° Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ 4-ΠΌΠΈΠ»ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΡΠ±ΠΈΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π». ΠΠ³ΠΎ ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π·Π°ΠΆΠ°ΡΠΈΡ Π½Π΅ΡΠ²Π°. ΠΡΠΎ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ, Π±Π΅Π·ΡΠΌΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΈ ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½ΡΠ°.
Π ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ, Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΡΡ ΠΎΠ»Π΅ΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ ΠΊΡΠ±ΠΈΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΡ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎΠ» ΠΈ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Π½ΠΈΡ , ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ, ΡΠΏΡΡ Π² Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ, Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ. ΠΠ½ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ, ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ. Π Π·Π°ΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΊ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Ρ.
3. Π’ΡΠ½Π½Π΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π±Π΅ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΡΠ²Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΠ·Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π±Π΅ΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π½Π΅ΡΠ² ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π³ΠΎΠ»Π΅Π½Ρ ΠΊ ΡΡΠΎΠΏΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Π Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΠ΅ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΊΠ°Π½Π°Π», Π³Π΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΡΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠΈ ΡΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π° ΡΡΠΎΠΏΡ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΡΠΊΠ°, ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½ΡΠ°, ΠΎΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΠΈ. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ:
ΠΠ»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ, ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎ.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΡ!
4. ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° B12
ΠΠΎΠ±Π°Π»Π°ΠΌΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π12 Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΠ½ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π·Π° ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½. ΠΡΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Ρ Π²Π°ΡΠΊΠ΅ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠΏΡΠ»ΡΡΠΎΠ² Π² ΠΌΠΎΠ·Π³.
ΠΡΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π³ΠΈΠΏΠΎΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ·Π΅ B12 Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ, ΡΠ΅ΡΡΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡ, Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ±Π°Π»Π°ΠΌΠΈΠ½. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B12, Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ. Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ Π³Π°ΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ.
5. Π‘Π°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ
ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡ ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³. ΠΡΠΎ Π·Π°ΡΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ Π½Π° Π½ΠΈΡ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΠΈΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ .
ΠΡΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ° Π½Π΅ΡΠ²ΠΎΠ². ΠΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ, ΠΈΠΌΠΏΡΠ»ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠΎΠ·Π³ Ρ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ!
ΠΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠ°. ΠΡΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ° Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ.
6. ΠΡΡΠΆΠ° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°
ΠΡΡΠ΅ΠΎΡ ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠ· ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Π±Π΅ΡΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΎ. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΈΠ±ΡΠΎΠ·Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Ρ. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ (ΡΠΊΡΡΡΡΠ·ΠΈΡ) ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ° Π΄ΠΈΡΠΊΠ°. ΠΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΡΡ Π³ΡΡΠΆΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ-ΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΡΠΊΠ°, ΠΊΠΈΡΡΡ, ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΎΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ. ΠΡΠΈ Π³ΡΡΠΆΠ΅ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅.
7. ΠΡΠΈΠ°Ρ
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΎΠ² ΡΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΡΠ²Π°, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΈΡΠΈΠ°Ρ. ΠΠ°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠΏΡ. Π§Π°ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎ Π½ΠΎΠ³Π΅ «Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΌΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ». ΠΡΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ΅Π·Ρ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΡΠΈΠ°ΡΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅:
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ!
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½Π°Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ, Π° ΠΈΡΠΈΠ°Ρ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊ Π²ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ, Π½Π°Π΄ΠΎ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΡΠΊΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ.
8. Π Π°ΡΡΠ΅ΡΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠ·
ΠΡΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ±ΠΎΠ΅ΠΌ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. Π£ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠ·ΠΎΠΌ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°.
ΠΠ° Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ. Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎ Π·Π°ΡΡΠ°Π³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠ· ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡΠ΅Ρ, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡΠΈ.
ΠΠ°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π»Π΅ΡΠΈΡΡΡ. ΠΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΌΡΠ³ΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅.
9. ΠΠ½ΡΡΠ»ΡΡ
ΠΡΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ. Π ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ° ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π£ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ Π°ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ Π»ΠΈΡΠ°, Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡ.
Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠ°Π²Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅Π²Π°Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π° ΡΠ΅Π»Π°. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ, ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ. ΠΠΌΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ, ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ!
ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ² Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΡΠΊΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ.
10. ΠΠ½ΡΡΡΠΈΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΎΠΏΡΡ ΠΎΠ»Ρ
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π² ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΠΏΡΡ ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, Π½Π΅ΡΠ²Ρ, ΡΠΎΡΡΠ΄Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ. ΠΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΡΡΠ°Π³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΠ΅Π»Π°.
ΠΡΠΈ ΠΎΠΏΡΡ ΠΎΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ:
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ!
Π‘Π°ΠΌΠΎΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ.
11. ΠΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ Π»ΠΈΡΠ°ΠΉ
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ Π»ΠΈΡΠ°ΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ. ΠΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ·Π»Ρ. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΡΡΠΊ, ΠΊΠΈΡΡΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠΏΡ, Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ.
Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π·ΡΠ΄ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΎΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠ²Ρ, ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΏΡ. ΠΠΎΠ·Π΄Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠ·ΡΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ³ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡΡΡ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ.
ΠΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ Π»ΠΈΡΠ°ΠΉ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΠΈΡΡΡ Π³Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ°, ΡΠ²Π»ΡΡΡΠΈΠΉΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ Π²Π΅ΡΡΡΠ½ΠΊΠΈ. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π°. ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡ. ΠΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
12. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ
Π£ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°. ΠΠΎ ΡΡΡΠ°ΠΌ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π½Π΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠ³. ΠΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠ²Ρ. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠ½Π½Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡ. ΠΠΎ ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ:
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π±Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ?
ΠΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²ΡΠ°ΡΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°:
ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ±ΡΠ²Π°ΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠ°.
ΠΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°Ρ :
9 ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ
ΠΠΈΠ½Π° Π§ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°
Π²ΡΠ°Ρ-ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ
Π·Π°Π²Π΅Π΄ΡΡΡΠ°Ρ ΡΠΈΠ»ΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌ β 1 ΠΠΠ£Π Β«ΠΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ° β 220 ΠΠΠΒ»
ΠΡΠ΄ΠΌΠΈΠ»Π° ΠΡΠ·Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π°
Π²ΡΠ°Ρ-Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π²ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ
ΠΠ΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π° Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Π·Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ β ΠΈ Π²ΠΎΡ ΡΠΆΠ΅ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π»Π° Π½ΠΎΠ³Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΊΠ°. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π² ΡΡΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π·Π°ΡΠ΅ΠΊΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π±Π΅Π· Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡΡ Π½Π° ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡΡΡ.
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π° β 1. ΠΡΡΠ΅ΠΎΡ ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠ·
ΠΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°Ρ β ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΡ ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠ·Π°, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π΄Π΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΉ, Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ²ΡΠ·ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΡΠ²ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΠ°ΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ². ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΡΠ΅Π΅, ΡΡΠΊΠ°Ρ , ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ·ΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΡΠΊ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΡ ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠ·Π΅. ΠΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ , ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π²ΡΠ·Π²Π°Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΡ ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠ·ΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π³ΡΡΠΆΠ΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠ², ΡΡΠ΅ΠΌΠ»ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΡΠ²ΠΎΠ².
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ?
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ. ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ·Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ, Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ, ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ, ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ, ΡΠ΅ΡΠ»Π΅ΠΊΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ. Π ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ Π³ΡΡΠΆΠ°) Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡ.
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π° β 2. Π‘ΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ Π·Π°ΠΏΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°
Π ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΡΠ²Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡ Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡ. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ°ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Π½ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°Ρ , ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½ΡΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΡΡΡ Π½Π° Π²ΡΡ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Ρ, Π΄ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΡ. ΠΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² Π²ΠΏΠ»ΠΎΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ»Π°Π²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»Π°.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ?
ΠΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π΅ΠΉΡΠΎΠΌΠΈΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ β ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΠΈΠΌΠΏΡΠ»ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌ. Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΡΠ²Π° Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ·Π½ΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Ρ ΠΈΡΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅. Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΡΡΠ°Π², ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΡΠΎΠ½Π½ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π²ΠΈΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠΈ, Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠΈΡΡΠΈ. ΠΠ° Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π½Π΄Π°ΠΆΠ°.
Π§ΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅?
ΠΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ ΠΈ ΡΡΠΊΠ°Ρ , ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ β Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΡΠ²ΠΎΠ², Π²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ. ΠΡΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅, ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½. Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ β Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Β«Π³ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ²Β», Β«ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΎΠΊΒ». Π§Π°ΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π° Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ .
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ?
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ ΠΈ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ. ΠΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π (Π1, Π2, Π6, Π12, ΠΌΠΈΠ»ΡΠ³Π°ΠΌΠΌΠ°), ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ ΠΈΠΌΠΏΡΠ»ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΠΌ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°ΠΌ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ (ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ).
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π° β 4. Π‘ΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ Π Π΅ΠΉΠ½ΠΎ
Π ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠ³, Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π², ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π½ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ΅Π²ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ (ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ½Π°Ρ ΡΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΌΠΈΡ, ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π²ΠΎΠ»ΡΠ°Π½ΠΊΠ°, ΡΠ΅Π²ΠΌΠ°ΡΠΎΠΈΠ΄Π½ΡΠΉ Π°ΡΡΡΠΈΡ) ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΠΌ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΡΠΈΡΡΡΠΏ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°Ρ , ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ ΡΡΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π±Π΅Π»Π΅Π΅Ρ, ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ ΡΠΈΠ½Π΅Π΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ° ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π΅Ρ. ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ , ΡΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ± Π°Π½Π³ΠΈΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅Π²ΡΠΎΠ·Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π²ΡΡ Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠΉ ΠΈ Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ» ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ?
ΠΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π»Π°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΠΌΠΎΡΠΈ, ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΎΠ΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ°, ΡΠ΅Π½ΡΠ³Π΅Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ², Π£ΠΠ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ². ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ-ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²: Ρ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° β ΠΏΡΠΈ ΡΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΌΠΈΠΈ, Ρ ΡΠ΅Π²ΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° β ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅Π²ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΡ . ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΎΠ² Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅, Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π° β 5. ΠΠ°ΡΠΈΠΊΠΎΠ·Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅Π½
ΠΠΎΠ³ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡ, Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΡΡΠ°ΡΡ, Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΌΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΎΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΡ β Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ² Π½ΠΎΠ³. Π ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ β Π²Π°ΡΠΈΠΊΠΎΠ·Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ, Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ·ΡΡΡΠ΅ΠΉΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π΅Π½, Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΊΠ° ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π² ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ .
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ?
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠ»Π΅Π±ΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ² Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡΠΈ (ΠΊΠΎΠ°Π³ΡΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°). ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²ΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆ (ΡΡΠ»ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΡΡΡ), ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ.
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π° β 6. ΠΠ±Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ½Π΄Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠΈΡ
ΠΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ Π²ΡΠ·Π²Π°Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠΉ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ. Π‘ΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π»Π΅ΡΠΈΡΡ, ΡΠΎ Π²ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π³Π°Π½Π³ΡΠ΅Π½Ρ (ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ) Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ (ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² ΡΡΠΎΠΏΡ).
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ?
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Ρ ΠΈΡΡΡΠ³Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ² β ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π·Π²ΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΏΠ»Π΅ΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π°Π½Π³ΠΈΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ.
ΠΡΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠ³ΡΡΠ΅ΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡ, Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΏΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠ·ΡΡΡΠΊΠΎΠ² Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡΡ (Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π²Π΅ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΏΠ΅), ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² Π·ΠΎΠ½Π΅ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Π³Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠ·ΡΡΡΠΊΠΎΠ². Π Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ. Π Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ?
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π, Π°Π½Π°Π»ΡΠ³Π΅ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π° β 9. ΠΠΈΠ³ΡΠ΅Π½ΠΎΠ·Π½Π°Ρ Π°ΡΡΠ°
ΠΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΠ° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π·Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠΊΠΈΡ ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΈ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ β ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ° ΠΌΠΈΠ³ΡΠ΅Π½ΠΈ.