Можно ли парится перед сном
Доктора о том, когда лучше принимать душ: утром или вечером
The New York Times выясняет, кому больше подходит душ после пробуждения, а кому перед сном.
Фото носит иллюстративный характер
В чем плюсы утреннего душа
Любители душа после сна скажут вам, что это лучший способ начать день. Самые амбициозные уточнят, что им нужно мыться после утренних тренировок.
— Для тех, кому тяжело просыпаться, утренний душ может иметь большое значение, — соглашается Джанет Кеннеди, клинический психолог и специалист по проблемам сна из Нью-Йорка. — Душ может добавить бодрости, особенно если речь идет о прохладной воде.
Чем хорош душ по вечерам
Тем, кто страдает от бессонницы, Кеннеди рекомендует принимать душ примерно за полтора часа до того, как вы собираетесь лечь в кровать.
— С приближением времени сна тело естественным образом остывает, подчиняясь биологическим ритмам, — добавляет она. — Душ искусственно поднимает температуру тела, а затем позволяет ему быстрее остыть, что, видимо, ускоряет приход сна.
Принять душ — это также хороший способ расслабиться, освободиться от мышечного напряжения перед сном. Но увлекаться не стоит: долгий горячий душ может не лучшим образом сказаться на состоянии кожи.
Гэри Голденберг, доктор медицины и доцент дерматологии и патологии в Медицинской школе Икана в Госпитале Горы Синай в Нью-Йорке, рекомендует проводить в теплой воде максимум 5−10 минут. Это касается и душа, и ванны.
— Очень горячая вода раздражает кожу, — объясняет он. — И чем дольше вы в ней находитесь, тем выше вероятность сухости кожи после.
Есть ли разница между утренним и вечерним душем с точки зрения гигиены?
Голденберг говорит, что для большинства людей нет ничего неправильного в том, чтобы принимать душ утром, вечером или даже два раза в день.
Например, если ваша работа подразумевает интенсивный физический труд (или после офиса вы заходите в спортзал), то, очевидно, захотите принять душ до сна. Во-первых, пот может вызывать прыщи, во-вторых, у него, вообще-то, неприятный запах.
Но для поклонников душа перед сном у доктора не очень приятные новости: на утро простыни все равно не будут свежими.
— В течение ночи люди потеют, — рассказывает Голденберг. — А когда просыпаются утром, пот и бактерии — на простынях, на коже. Быстрый утренний душ поможет от них избавиться.
Доктор подчеркивает: большинству людей при этом не нужно ежедневно использовать мыло.
Почему бы не мыться дважды в день?
Возможный компромисс: душ два раза в день. Голденберг считает, что мытье дважды в день отлично сказывается на состоянии кожи — в том случае, если оба раза вы принимаете душ быстро и у вас нет сильного дерматита.
Можно ли мыться в бане ночью? Приметы
Можно ли мыться в бане ночью? Почему многие говорят, что этого лучше не стоит делать?
В народе ходит довольно много суеверий и примет, почему парная ночью плохое решение. Но ведь мы прекрасно знаем, что посещение парилки очень полезно. Но по древним обычаям, а также по поверьям в народе говорят, что от посещения бани ночью лучше отказать, так как в данное время властвует нечистый. Так ли это или неправда мы постараемся разобраться в статье и раскрыть основные предубеждения по поводу бани.
Обычаи и почему баня после 12 ночи не рекомендована
Люди которые связанные с магией говорят, что в бане мистического очень мало. Но почему же все приметы запрещают посещать и спать в парной после 12 часов ночи? Я совершенно не думаю, что наши предки просто придумали такое правило, что мыться в бане нельзя. На самом деле в бане постоянно происходят чудеса и этому есть множество доказательств. Не даром на Руси гадали именно в парной, а когда приходило и детей крестили. С многими мистическими обрядами связывает процесс мытья в бане и наших предков. Тут можно было не только очистить тело, но еще и основательно вылечить практически все смертельные болезни. Организм обновляется после такого посещения, банщик считался издавна чуть ли не лучшим врачом.
Спросите любого старожила, и он скажет, что мыться в бане очень полезно. Но почему после 12 ночи стоит обходить данное место? Зачем это делать, если настолько полезные данные процедуры? Давайте попробуем разобраться.
Как говорят легенды потусторонний владелец бани это Банник. Представлял он из себя небольшого старичка с длинной бородкой. Наши предки очень боялись и уважали Банника. Как говорят легенды он живет за лавкой и его постоянно старались уважить. Кстати именно из-за него составили ряд правил которые нельзя делать в бане.
Что нельзя
К примеру запрещалось:
Помимо того, не разрешалось:
Что нужно
Если хотите задобрить старичка:
Как по мне вывод очевидный. Не стоит посещать и мыться в бане ночью потому, что в это время она принадлежит нечистой силе. В интернете вы много найдете историй когда люди не слушали рекомендации старожилов и мылись в бане и с ними случались плохие и страшные истории. Уверен, что если вы погуглите вы найдете много подобных историй.
Что же говорит наука?
Как ни странно наука также говорит, что мыться и спать в бане ночью нельзя. Так как организм подсознательно готовится ко сну все внутренние процессы замедляются. В тоже время вы нагружаете его парной. Также стоит подметить, что в ночное время моются обычно на «веселе», а это уже не очень полезно. Так, что лучше не спорить ни с наукой ни с народными приметами и по возможности и воздержаться от того, чтоб мыться или спать в бане после 12 ночи.
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Ночное посещение бани: ходить или не ходить? Вердикт специалистов
Здравствуйте, уважаемые читатели!
Любите мистику? Значит, Вы должны оценить сегодняшнюю статью, так как она пропитана жуткой интригой! Усаживайтесь удобнее, я открываю занавес, от которого веет тайной.
Баня на ночь? Тс-с-с! Ну, всё. Наверное, прародители, наблюдающие за своими потомками с Небес, пребывают в диком ужасе. Почему? Потому что предки никогда в жизни в здравом уме не отправились бы в парильню ночью. Из-за чего? Не из-за чего, а из-за кого! Причина леденящего страха – рогатая нечистая сила. Чепуха? Ну, я бы не делал столь поспешных выводов.
Итак, уважаемые читатели, чтобы выяснить, можно ли париться в бане ночью, мы осуществим незабываемое путешествие в прошлое и, разумеется, полученную информацию интерпретируем на современный манер.
Из этой статьи вы узнаете:
Остановка № 1 «Давно минувшие дни»
Эзотерики считают, что магия в парильне, безусловно, присутствует, но в малом количестве. Хотя, может быть, древние чары просто дремлют? Я не думаю, что наши предки, выдумывали страшилки от нечего делать. Давайте-ка выясним, почему нельзя мыться и париться в бане после 12 ночи.
Парильня – сооружение, окутанное жуткими историями, в которые верят люди, проживающие в современном мире. Ерунда? Не думаю. Ведь в баньке действительно происходят настоящие чудеса! К тому же не зря же женщины в старину в парильне и гадали, и любовные игры организовывали, и рожали, и детей крестили, и исцеляли смертельные недуги.
Поговаривают даже, что и людей воскрешали. Я, конечно, в это не верю, но старожилы считают иначе. В таком случае, напрашивается вопрос, если баня оказывает чудодейственное влияние на душу и тело человека, почему же тогда прародители вечером и, тем более, ночью обходили парильню десятой дорогой? Сейчас разберёмся.
По мнению предков, хозяин бани – маленький длиннобородый старичок, имя которого – Банник. Он проживает, если верить прародителям, под лавкой или печкой. Посетители бани его уважали и, чего греха таить, очень боялись. Ввиду чего составили ряд правил, которым строго следовали.
Что нельзя
Так, например, в бане запрещалось:
Помимо того, не разрешалось:
Что надо
А ещё, чтобы задобрить седовласого старичка, нужно было:
Бред? Не думаю, сегодня в Сети «гуляет» множество страшных историй о том, как с людьми, которые решили попариться ночью, случались ужасные вещи. Верить или нет – это личное дело каждого человека. Но стоит помнить, что нет дыма без огня.
Остановка № 2 «Современный мир»
Что же говорят специалисты относительно ночного посещения парилки? Как ни странно, однако, и они против ночных банных процедур. Почему? Да потому что организму после полуночи необходимо отдыхать. Давным-давно доказано: недостаток сна чреват негативными последствиями для здоровья.
Ввиду чего вся польза, которую дарят человеку банные процедуры, попросту превращается во вред. Грубо говоря, посещение парной в тёмное время суток в лучшем случае – бесполезная трата времени, а в худшем – стресс для всего организма, который может спровоцировать возникновение ряда дремлющих, но с нетерпением ждущих пробуждения, заболеваний.
Похождения в парильню в тёмное время: польза или вред? Как Вы уже поняли, уважаемые читатели, – вред. Ввиду чего не стоит гневить Банника и искать на одно место приключений. Как видите, предки, не зря не парились в баньке после полуночи.
Да, они не знали, как функционирует наш организм, но умели к нему прислушиваться. Да, возможно, седовласый старичок – это и выдумка. Но придумали его не просто так (от нечего делать). Люди попросту заметили, что после ночного посещения бани их самочувствие ухудшалось, а объяснить, почему это происходит, они не могли.
Вот и начали ссылаться на некого хозяина парильни. Тем более что довольно часто в те времена люди не возвращались из парильни, так как пренебрегали правилами безопасности. Но они то и не подозревали, что делают что-то не так. Поэтому и решили, что причина этих бед – происки нечистой силы.
Анекдот в тему: Мужчина интелегентного вида у кассы бани: — Дайте мне билет на одно лицо. — Ишь, какой экономный! А, что, остальное мыть не будешь?
Таким образом, дорогие друзья, всему своё время: ночью – сон, а днём – посещение бани. «Слушайте» свой организм и будет Вам счастье!
Здоровья Вам крепкого, гурманы целебного пара и душистого веника! Пока! И обязательно посмотрите видео ниже.
Цитата мудрости: Всё хорошо лишь на своём месте и в своё время (Роллан Ромен).
В какое время суток лучше ходить в баню
Когда задаешь этот вопрос обычному человеку, то в большинстве случаев слышишь вполне предсказуемый ответ: конечно же, вечером, ведь посещение бани помогает расслабиться после тяжелого рабочего дня, улучшает обменные процессы, позволяет ускорить восстановление и подготовиться ко сну как в физическом, так и в психологическом плане.
Вот только специалисты не так однозначны в своих суждениях, врачи уверяют, что в баню лучше ходить именно утром (если речь идет о бане на дровах). А история подтверждает этот факт, ведь в средние века и уже во времена Царской России люди посещали баню именно в первой половине дня, преимущественно в обед, но никак не поздним вечером.
Так когда же лучше отправиться в русскую баню и почему
Если говорить о привычках, и вы привыкли ходить в баню именно по вечерам, то, возможно, лучше отправиться в парилку именно вечером. По крайней мере, ваш организм в какой-то мере к этому уже адаптирован, да и психологически лучше воспринимается именно вечернее посещение бани.
Если вы пойдете в баню утром, то это будет стрессом для вашего организма, в связи с чем, организм может отреагировать на парилку совсем не так, как вам хотелось бы, а все положительное влияние от бани будет попросту нивелировано.
Но речь идет только о привычках, ведь, как мы знаем, даже не самые положительные моменты в нашей жизни, когда они превращаются в привычку, становятся неотъемлемой составляющей комфортного существования.
Но если вы только собираетесь ввести баню в свою жизнь, либо хотите перейти от привычной финской сауны или турецкого хамама именно к русской бане, то задумайтесь над тем, чтобы посещать ее именно в утренние часы или, по крайней мере, в обед.
Почему в баню лучше отправиться в утренние часы
С медицинской точки зрения именно русскую баню лучше посещать в первой половине дня. Воздействие высоких температур и влажности позволяет тонизировать организм, а расширение сосудов усиливает обменные процессы, за счет чего организм готовится к трудовому дню. Да и если после бани уже не работать, вы сможете ощутить прилив сил и определенный тонус, сможете полноценно провести свой выходной день, уделить больше внимания общению с родными и просто добиться лучшего самочувствия.
Кроме того, считается, что посещение русской бани в вечерние часы или поздней ночью может нанести вред здоровью из-за того, что организм будет тонизирован, обменные процессы усилены, а готовности ко сну просто не будет. Как следствие, биологические ритмы будут сбиты, а приток крови к головному мозгу в ночное время может оказаться особенно опасным. Подвергать свой организм такому стрессу, особенно в среднем и пожилом возрасте, а также при наличии серьезных заболеваний не стоит.
Если же побывать в бане в первой половине дня, то организм сможет вернуться к нормальному состоянию и полноценно подготовиться ко сну к вечеру, при этом ваше самочувствие окажется куда лучше. Недаром же на Руси считалось, что баня позволяет очистить не только тело, но и душу.
Важно не только время
Безусловно, время посещения бани имеет определенное значение, но если вы не будете соблюдать другие правила, то добиться желаемого результата все равно не удастся. Не ешьте перед посещением парилки или во время пребывания в бане, откажитесь от алкоголя и других вредных привычек, не переусердствуйте с кратностью посещения бани, но в то же время ходите в парилку регулярно, и тогда желаемый результат вам будет обеспечен!
masterok
masterokМастерок.жж.рф
Хочу все знать
Лично у меня часто стоит выбор принять ли душ перед сном, или упасть пораньше без сил и принять душ с раннего утра для бодрости. Конечно можно и утром и вечером, но для этого надо пожертвовать не богатым сном. А тут еще ученые утверждают, что в этом вопросе не так все просто.
По данным исследования Гарвардского университета, выбирать время для похода в душ надо с учетом своих особенностей и образа жизни.
Утренний душ стимулирует активность мозга в тот момент, когда он еще достаточно спокоен, но уже находится в ожидании предстоящих задач.
Шелли Карсон, преподаватель психологии Гарвардского университета, объясняет, что когда наше восприятие расслаблено, приятные ощущения (которые в том числе дает душ) стимулируют ассоциативные связи и позволяют легче находить сильные решения для задач, чем когда мы напряженно думаем над ними. И «Утро вечера мудренее», таким образом, получает научное обоснование.
Вечерний душ помогает регулировать температуру тела, сбрасывать нервное напряжение и дает ощущение большей расслабленности, поскольку быстрое охлаждение тела после горячего душа запускает естественную сонливость. Расслабляющий вечерний душ также снижает уровень кортизола (гормона стресса) и помогает спокойно отойти в страну грез.
Как видите, вам не нужно раз и навсегда выбирать между утром и вечером. Как раз наоборот. Отсутствие рутины, чередование времени принятия душа, ориентировка на самочувствие дают максимальный эффект для организма. Будь то расслабление или активность.
Одни люди предпочитают просыпаться под душем, а другие – ложиться спать чистыми. Но есть ли какая-то конкретная разница между купанием утром или вечером? На самом деле, все зависит от особенностей вашего тела, от того, чем вы занимаетесь и что собираетесь делать.
Принимайте душ по утрам, если…
…у вас жирная кожа. За ночь кожа может сильно пожирнеть, потому утренний душ – это отличный способ очистить поры.
Вы творческая личность и у вас креативная работа. Тогда утренний душ действует подобно медитации, расслабляет тело и мозг и настраивает их на продуктивную работу и рождение новых идей.
«Если вам предстоит креативно решить какое-то задание, вы долго работали над этим и не могли найти решение, тогда вы могли бы дать передышку мозгу, принять душ и буквально освежить тело и голову», — отмечает гарвардский психолог Шелли Карсон.
Если вам тяжело вставать по утрам. Многим людям душ попросту помогает проснуться и взбодриться. Медики отмечают, что это даже запускает обмен веществ. А еще лучше по советам врачей – в последние несколько секунд приема душа включить холодную или прохладную воду. Тогда бодрящий эффект обеспечен!
Если вы тренируетесь по утрам. Нет смысла принимать душ на ночь, если утром, встав с постели, вы сразу становитесь на беговую дорожку и делаете 100 отжиманий. Принимайте душ после своих тренировок.
Если вы склонны к порезам во время утреннего бритья. По словам врачей, утром в человеческом организме происходит прилив тромбоцитов, потому кровь на порезах останавливается быстрее.
Принимайте душ вечером, если…
… вам тяжело заснуть. Да, только что мы говорили, что утренний душ бодрит, но вечером все совершенно по-другому. Во-первых, вода расслабляет, а во-вторых, выходя после теплого душа, вам становится немного прохладно, и сразу хочется закутаться в одеяло и заснуть.
Если у вас сухая кожа, то утренний душ буквально противопоказан. Не стоит сушить кожу еще больше, перед тем, как она будет подвержена уличным раздражающим факторам. Отложите душ на вечер.
Если вы переживаете о чистоте простыней и вас просто пугает мысль о том, чтобы спать на постели немытым.
Если у вас «пыльная» работа. Если вы целый день работаете на улице, на солнце, то вы сами захотите вечером смыть весь пот и пыль с себя. Но даже если вы сидите в офисе, все равно окружающие загрязнители до вас доберутся во время поездки в метро, автобусе и при контакте с другими людьми.
Давайте расширим вопрос и определимся, как часто вообще нужно мыться. На эту тему было проведено несколько масштабных исследований в конце прошлого столетия (Шредер, Германия; Альберт, США; Луцати, Израиль; Духмовский, Польша), в результате получилось, что в идеале нужно мыться не чаще двух раз В НЕДЕЛЮ, остальное время мыть только особо чувствительные места.