Мультик перед сном 8 лет
Мультики перед сном до трех лет: вред или польза?
Яркие, динамичные, такие интересные – мультики! Они развивают, учат добру. Эти и многие другие аргументы приводят родители, которые позволяют малышам смотреть мультфильмы. В том числе перед сном. А что по этому поводу думают педиатры, неврологи, офтальмологи? Можно ли смотреть мультики перед сном? И если да, то в каком количестве? Об этом и пойдет речь в статье.
Можно ли смотреть мультики перед сном деткам до года?
Специалисты здесь довольно категоричны. Практически все сходятся во мнении, что малышам до года просмотр телевизора вообще противопоказан. Да, есть категории мультфильмов, рекомендуемых производителями к просмотру, например, от трех месяцев. Но, по факту, мультфильмов, которые не приносят вреда в столь юном возрасте, какими бы развивающими они не были, просто не существует.[1] Причина тому – несформированная, незрелая психика детей, которая просто не способна воспринять и переработать ту информацию, которую она получает с голубого экрана. [2]
Постоянное мелькание, бесконечная смена кадров, световых пятен – ни зрение, ни мозг такого крохи просто не в состоянии справиться с этим. Вместо развития можно получить его торможение и даже зависимость. [3]
Допустимы ли мультики для деток перед сном от 1 года до 2 лет?
Острой необходимости в просмотре мультфильмов, особенно перед сном, нет и в 2 годика. Поверьте, Ваш малыш ничего не потеряет, а, скорее, приобретет, если проведет время вечером не за чудесными и очень развивающими мультфильмами, а на прогулке по свежему воздуху. И пользы больше, и сон после прогулки – слаще.
Однако практика показывает, что продержаться без мультфильмов хотя бы до 2,5-3 лет способен далеко не каждый родитель. Ведь некоторых детей сложно уговорить поесть, почистить носик или сделать что-то еще, идущее в разрез с желаниями малыша, без скачущих на экране мультипликационных героев. Измотанные своенравным чадом мамочки довольно часто прибегают к их помощи, чтобы провести одну из вышеперечисленных процедур. Это большая ошибка! Через какое-то время у малыша вырабатывается зависимость, и покормить его без мультика станет невозможно. [4]
Врачи советуют не позволять ребенку в этом возрасте просмотр мультфильмов более 20 минут. И не разово, а в совокупности! При этом желательно, чтобы просмотры по времени существенно отстояли от дневного и ночного сна.
Мультики перед сном в 3 года
В три года ситуация с мультиками существенно не меняется. Да, продолжительность совокупного просмотра может быть продлена максимум до 40-60 минут, но сеанс мультиков перед сном все также исключен. При этом мультфильмы должны быть эмоционально и информационно не перегруженными. Носить исключительно познавательно-развивающий, а не развлекательный характер.[5] Маме необходимо давать комментарии по ходу просмотра, объяснять происходящее, задавать вопросы малышу о том, что он видит. [6]
Российский учёный, доктор психологических наук, профессор, специалист в области детской психологии и психологии развития Елена Смирнова еще более категорична в отношении мультфильмов. Она полагает, что дети до 3 лет вообще не должны смотреть мультфильмы и приводит весомые аргументы в защиту своей точки зрения.[7]Почему же все так строго? Попробуем разобраться.
Почему мультики в раннем возрасте вредны перед сном и в принципе?
До достижения трехлетнего возраста мозг ребенка не сформирован полностью, не зрел. Он не в состоянии отсортировать реальную действительность от того, что происходит на экране телевизора или мониторе компьютера и планшета. При просмотре мультфильма, кроха не может осознать происходящего. Ему в принципе все равно, что смотреть в этом возрасте, он видит только мерцание экрана, воспринимает происходящее на экране сенсорно,[8] но эмоции его бьют через край. Это может быть и страх, и раздражение, и даже агрессия и озлобление. Представьте себе подобную бурю эмоций, которую детская психика еще не способна обработать, погасить, справиться с ней, да еще и перед сном!
Глазки малыша также испытывают негативное влияние при просмотре. Столь ранее увлечение гаджетами может вызвать близорукость или резкое ухудшение зрения вследствие спазма аккомодации.[9]
Телевизор с его мельканием и «суетой» кадра является эмоциональным раздражителем. Он будоражит нервную систему маленького ребенка, перевозбуждает. В итоге дело может даже закончиться слезами. Еще бы, малыш устал, время спать наступило, а уснуть не получается. Уложить эмоционально дестабилизированного малыша представляется довольно сложной задачей, не говоря уже о том, насколько он сам и его психика страдают от невозможности самостоятельно успокоиться и отойти ко сну.
В конечном итоге, решение принимать родителям каждого отдельно взятого ребенка. Мы же желаем Вам, чтобы они были осознанными и грамотными!
Как помочь ребенку нормализовать сон
[1, 4, 7, 8] Интервью с российским учёным, доктором психологических наук, профессором, специалистом в области детской психологии и психологии развития Е.О. Смирновой (http://www.blagoda.com/intervyu/6053.html)
[2, 6, 9] Статья «Разрешать ли ребенку смотреть мультики и сколько?» с сайта «Аист». (http://rodi-v-amerike.com/razreshat-li-rebenku-smotret-mul-tiki-skol-ko)
[3, 5] Статья «Можно ли детям до года смотреть мультики и какие?» с сайта puzikkarapuzik.com. (http://puzikkarapuzik.com/dosug-novorozhdenny-h/smotret-multiki-do-goda.html)
КАРТА САЙТА ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОЕ СОГЛАШЕНИЕ 
Почему нельзя смотреть мультики перед сном.
Почему нельзя смотреть мультики перед сном. 02.07.2015 02:08
Включаете ребенку мультики перед сном? Это плохая идея!
Экран перед сном вредит сну ребенка.
Как экран может влиять на сон?
Подверженность искусственному свету непосредственно перед сном и во время него негативно влияет на качество сна и процессы, протекающие в мозге.
Ученые проводили эксперимент: хомяков помещали в среду, где все ночь горел свет. Через какое-то время у подопытных были отмечены все признаки депрессивного состояния: соответствующие изменения гормонального фона в организме.
В чем же проблема со светом?
Наш организм знает, когда день, а когда ночь и запускает определенные процессы в теле не хаотично, а в нужное время. Если вечером или ночью в глаза проникает неестественный свет, выработка гормона страдает.
В натуральных условиях концентрация мелатонина начинает возрастать в 19-21 час. Но искусственное освещение интенсивностью от 50 люкс подавляет производство гормона.
Подверженность яркому свету перед сном сокращает концентрацию мелатонина на 88% (8). Для того, чтобы организм восстановил необходимую для сна концентрацию требуется как минимум час.
Неоптимальная концентрация мелатонина вызывает:
Врачи связывают эпидемию проблем со сном у современных людей в том числе и с влиянием искусственного освещения.
Самое интересное: что негативный эффект не зависит от продолжительности подверженности свету. Даже если вы включили свет на пару минут ночью эффект будет такой же, как если бы вы включили его на два часа.
Интенсивность освещения, люкс / Степень подавления концентрации мелатонина, %
Чему этот уровень соответствует в реальной жизни?
Почему нельзя смотреть мультики перед сном?
От экрана исходит очень яркий свет голубого спектра. Мозг получает сигнал: сейчас день.
Для нашего тела, которое уже готовится войти в ночь, подобный сигнал чрезвычайно противоречив. Мелатонин вырабатывается в недостаточной концентрации.
Понятно, что полностью исключить мультфильмы или компьютер из жизни вашего малыша маловероятно. Но если определенные проблемы со сном присутствуют, стоит задуматься.
Если вы не можете полностью ограничить экран, постарайтесь завершить просмотр за определенное время до сна: в идеале как минимум за 90 минут.
Помимо непосредственного влияния света от экрана, современный контент:
Сон должен протекать в абсолютной темноте
В последние годы многие организации запускают целые кампании, посвященные «световому загрязнению» окружающей среды.
Световое загрязнение вносит хаос в природу: например, птицы сбиваются с маршрута перелета из-за света, направленного в небо от городов.
А что насчет верхнего освещения в квартире?
Яркий искусственный свет в вечерние часы крайне негативно влияет на производство мелатонина. Понятно, что мы не можем отказаться от освещения навсегда. Но знание поможет принять некоторые меры, снижающие негативный эффект.
Например, если вам не нужен очень яркий свет, можно включать торшер или ночник.
Можно часть лампочек заменить на желтые или красные: негативный эффект имеет только голубой или белый спектр света.
Что происходит, когда мы спим с источником света?
Последствия для здоровья
Многочисленные исследования доказали, что сниженный уровень мелатонина:
Подробнее о влиянии мелатонина сна на здоровье.
Советы по повышению качества сна
1. Позаботьтесь об светонепроницаемых шторах в вашей спальне и спальне ребенка.
2. Никогда не засыпайте под телевизор.
3. Уберите из спальни все источники света: мобильные телефоны, например. Не оставляйте свет на ночь ребенку (за исключением случаев страха темноты). Если вы оставляете ночник в комнате ребенка, то это должен быть самый слабый свет желтого или красного спектра.
4. Не включайте свет ночью: например, когда встаете в туалет.
5. Не включайте ребенку мультики, не давайте планшет, телефон как минимум за 1.5 часа до сна.
6. По возможности приглушайте свет в квартире за несколько часов до сна. Например, вместо яркого верхнего света включайте небольшой торшер.
7. В спальне включайте ночники и торшеры, а не яркий свет.
8. По возможности не используйте планшет или телефон за 1-2 часа до сна.
9. Если Вы встаете к маленькому ребенку ночью не включайте верхний свет: если вам нужно успокоить малыша, то это можно сделать и в темноте. Если вам необходим источник света, чтобы, например, поменять подгузник, то используйте самый минимальный свет желательно желтого или красного спектра.
Приложения для компьютера и планшета
Существуют специальные программы, позволяющие менять спектр излучаемого экраном света. Например, flux. С помощью подобных средств мы можем спокойно использовать необходимые гаджеты и исключить негативное влияние на наш сон.
Однокомнатная квартира
Порой жилищные условия не позволяют иметь отдельную спальню для ребенка и комнату для просмотра телевизора для родителей.