Мяту под подушку для сна
5 лучших трав для мгновенного засыпания
1.Лаванда
Если лаванда, по-видимому, теряет свой запах, слегка мягкая дробление и расщепление почек поможет выпустить еще больше лавандовых масел. Вы также можете улучшить запах своей подушки для сна из лаванды, добавив несколько капель эфирного масла на подушку через несколько месяцев. лаванда лодна из лучших трав для сна в подушку.
2.Хмель
Хмель используют не только для алкогольного напитка. Хмель очень расслабляются. и поддерживает длинный спокойный сон. Используйте хмель, чтобы успокоить нервы, идеально подходящие на ночь перед трудным рабочим днем или помочь студенту отдохнуть во время сессии.
3.Ромашка
Этот естественный антидепрессант и то, что нужно, чтобы расслабиться перед отличным сном. Дети особенно любят восхитительный аромат, делая ромашку идеальной начинкой для любой подушки для сна, сделанной для ваших самых маленьких детей.
Для интересного способа представить идею использования трав, чтобы расслабить своих детей, попробуйте сделать простой чучело животных со скрытой сумкой в нем. Таким образом, ваш ребенок может прижаться и наслаждаться этим расслабляющим ароматом, когда не захотят ложиться спать.
4.Розмарин
Розмарин может показаться интересной травой для включения в подушку для сна, но на самом деле это прекрасное дополнение. В отличие от предыдущих трав, розмарин действительно помогает вам наслаждаться приятным засыпанием.
Включите розмарин в небольших количествах, в вашу «сонную» подушку поможет вам увидеть отличные яркие сны без всяких кошмаров.
5.Полынь
Положите ее в подушку с розмарином, у вас есть травяная подушка, которая также помогает вашим снам стать намного интереснее. Известно, что полынь помогает справиться с плохими снами, тревогами и помогает с бессонницей.
Итак. Первое что надо сделать, это выбрать ткань для подушки.
В то время когда вы не пользуетесь подушкой её желательно убирать в полиэтиленовый пакет, это нужно для того, чтобы запахи не выветривались слишком быстро.
Можно сделать подушку от бессонницы, можно сделать подушку для определенных сновидений.
Если распределить травы по свойствам, то в упрощенном виде будет это выглядеть примерно так (далее информация взята из разных источников):
Некоторые варианты травяных сборов для подушек:
От бессонницы
Лаванда — 150 г
Вербена — 150 г
Хмель — 150 г
Порошок фиалкового корня — 2 ст. ложки
От храпа
Трава хмеля — 100 г
Листья чайного дерева — 100 г
Порошок фиалкового корня — 2 ст. ложки
Масло эвкалипта — 1-2 капли
Тонизирующий.
высушенные лимонные и апельсиновые корки,
листья мелиссы,
эфирные масла лимона 2 к.,
апельсина 1 к.
мандарина 1 к.
Хороший сон
Можно смешать мелиссу, лимонный тимьян и немного валерианы.
Гармония, сон
лепестки розы,
листья мелиссы,
трава лаванды,
эфирные масла розы 4 к.
лаванды 1 к.
лепестки роз,
мята
гвоздичный порошк.
Подушка с ароматом гвоздики хорошо очищает воздух в помещении:
пряная гвоздика,
трава лаванды, э
фирные масла розы 8 к.,
гвоздики 3 к.,
лаванды 2 к.
лимонника 1 к.
Подушка с ароматом душистых трав оказывает освежающее и укрепляющее действие:
розмарин,
чабрец,
полынь,
шалфей,
листья мелиссы,
лаванда,
эфирные масла розмарина 3 к.,
мелиссы 2 к.,
чабреца 2 к.,
шалфея 1 к.
полыни 1 к.
Подушечки от бессонницы
1) 1 чашка вербены, 1 чашка лаванды, 1 чашка хмеля, 2 ст ложки порошка фиалкового корня
2) лавр и папоротник (1 : 1)
3) лавр, папоротник, хмель (1 : 2 : 3)
4) папоротник, хмель, лавр, мята (3 : 2 : 2 : 1)
5) лаванда — 150 г, вербена — 150 г, хмель — 150 г, порошок фиалкового корня — 2 ст. ложки
6) для малышей (советуют и для новорожденных, но имейте понятие!), когда они плохо спят, капризничают или болеют, можно изготовить подушку с хмелем — 1 ст. ложка, листьями чайного дерева — 1 ст. ложка, порошком фиалкового корня — 1 ч. ложка, цветками ромашки 1 ст. ложка, эфирным маслом лаванды — 1—2 капли (употребление эфирных масел для детей до года – спорный вопрос!)
7) бессмертник, сосновая хвоя, шишки хмеля, мята, герань, душица, лепестки розы, лавровый лист
8) сонная подушка Геогра III: листья мяты перечной, трилистника, шишки хмеля, корень и корневища валерианы, трава зверобоя и вереска, кора крушины, цветки ромашки, цветки лаванды и первоцвета (имхо, по-королевски много и расточительно)
11) 2 части – чабреца, 1 часть – мяты, 1 часть – шалфея, 1 часть – лаванды
13) по 1 части пижмы и донника, ½ части лаванды
15) Душица, крапива, хмель, листья березы и цветки календулы
«Экопоселение. От первых шагов до самообеспечения.». опубликовано econet.ru
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
Мята от бессонницы
Бессонница – неприятный недуг, который негативно отражается на здоровье человека. Он нарушает деятельность нервной системы, а также приводит к стрессу всего организма. Человек, который страдает от нарушений сна, становится тревожным, нервным, уставшим, вялым. Также снижается его трудоспособность. Такие люди жаждут только одного – просто заснуть, но сон для них совсем не позволительная роскошь. При бессоннице человек начинает чаще болеть, возникают рецидивы хронических недугов, т.к. его защитные силы организма иссякают.
Природа возникновения бессонницы
Спровоцировать нарушение сна может продолжительный тяжелый стресс, нарушение гормонального баланса, неправильная диета либо просто скудный рацион, повышенные нагрузки перед сном.
Избавиться от бессонницы можно и без применения лекарственных средств, которые могут не только навредить организму, но еще привести к привыканию. Это может привести к постоянным повышениям дозы препараты, что приводит к замкнутому кругу.
Чем может помочь фитотерапия
По данным ВОЗ, бессонницей болеет каждый пятый человек. Этот недуг может коснуться всех людей, не зависимо от возрастной категории. Те пациенты, которые не признают таблетки, обращаются к фитотерапии. Травы издавна могли помочь с регуляцией сна при этом, не принося никакого вреда здоровью.
В качестве фитотерапии предлагаются различные лекарственные растения, которые воздействуют на ту или иную проблему. В аптеке можно приобрести как просто одинарное сырье для чая, так и целый сбор трав для приготовления настойки, отвара.
В данном случае, фитотерапия должна быть направлена на успокоение нервной системы, а также вспомогательных симптомов:
Рецепты отваров и настоек еще знали с давних времен, наши бабушки и дедушки знали в этом толк и прекрасно могли справиться с болезнью без лекарственных препаратов. Растения могли решить не только проблему со сном, но также и более тяжелых заболеваний.
К растению, которое восстанавливает нервную систему и налаживает процесс сна, можно отнести перечную мяту. Она часто используется не только в фитотерапии, но также и в косметологии. Более подробно об этом прекрасном растении узнаем далее.
Описание
Перечная мята – многолетнее растение, относящееся к семейству губоцветных, с сильной ветвистой корневой системой, и прямостоячими ветвистыми стеблями, достигающие в длину до метра.
Листья у мяты слегка заостренные, овальной формы, остропалые по краям, достигающий в ширину до 2 см и длину – 8 см. Маленькие цветочки свело-сиреневые либо розовые, могут собираться в ложные мутовки либо колосовидные соцветия. Время цветения растения начинается в июне, а заканчивается в октябре.
Мята произрастает по всей территории Российской Федерации на плодородных почвах, которые хорошо освещаются солнцем. Сбор листьев осуществляется в период бутонизации растения, высушивают и хранят в темном сухом месте длительностью до 2 лет.
Лечение перечной мятой
Эфирное масло, получающиеся из перечной мяты, пользуется успехом в разных областях медицины. Оно помогает в терапии сердечно-сосудистой системы. Мятное масло входит в состав различных лекарственных средств, например, валокордина. Ментол, который составляет большую часть, помогает расширить сердечные сосуды, дыхательную систему, сосуды головного мозга.
Мята от бессонницы является прекрасным средством. Для этого нужно взять 20 г сырья, 500 мл горячей воды, залить и настоять смесь 4-5 часов. После этого процеживаем и пьем по полстакана перед сном.
Для получения энергии и хорошего настроения, берем 1 столовую ложку травы, заливаем на четверть водой и кипятим на протяжении 10 минут на медленном огне. Когда напиток остынет, фильтруем его и пьем по полстакана 2 раза в сутки.
Чтобы избавиться от нарушений в нервной системе масло принимают как настойки и масляные растворы при нарушениях сна, стрессах, сильном перевозбуждении.
Как используется перечная мята
Перечная мята, популярна больше других, в отличие от остальных мятных сортов растений. А все потому, что в нем содержится больший процент метанола.
Освежающие и охлаждающие свойства незаменимы в жару, поэтому в солнечные дни полезно употреблять чай из мяты либо отвар или настой из черной смородины, мелиссы и мяты.
Чтобы сделать чай нужно смешать в равном соотношении сырье и залить двумя литрами горячей воды. Спустя полчаса процеживаем. Для сладкоежек можно в него добавить мед с долькой лимона – это напиток необычайно бодрит, наполняет энергией, помогает успокоить нервы, а также повысить защитные силы организма.
Также вегетативные органы перечной мяты используются при приготовлении различных блюд. Они могут быть использованы как специя к первым блюдам, закускам, сырам, рыбным и мясным изделиям, овощным блюдам. Добавление мяты в еду придает ей легкий, слегка сладковатый вкус, делая яркий акцент.
Мяту часто добавляют в пищу азербайджанской, марокканской, грузинской и армянской кухне. Также часто добавляют это растение как добавку к квасу или кондитерским изделиям.
Противопоказания
Несмотря на свои прекрасные свойства и большую популярность, перечную мяту можно есть далеко не всем людям, т.к. иногда она может нанести урон здоровью. Какие проблемы может спровоцировать мята:
Поэтому перед ее употреблением, нужно знать о своих особенностях организма, чтобы не допустить беды.
Кому не разрешается принимать перечную мяту
Растение нельзя принимать людям с гипотонией, потому что она его снижает еще больше. Также с осторожностью надо ее пить женщинам, которые вынашивают ребенка и в период лактации. Мята в своем составе имеет эстрогены, а при повышении их в организме будущей мамы, повышается риск выкидыша.
В период лактации опасность состоит в том, что можно остаться попросту без молока, т.к. мята способствует предотвращению его выработки.
Лучше не давать перечную мяту грудным детям и деткам, не достигшим 4 летнего возраста. Из-за того, что он оказывает успокаивающее действие, дети могут потерять активность, станут сонными.
Мужскому полу, стоит также ограничить количество приема чая из этого сырья, т.к. большое количество поступающих эстрогенов в организм может понизить либидо, и снижает активность сперматозоидов.
При осторожности, можно наслаждаться таким прекрасным растением, как перечная мята.
Для здорового крепкого сна сделаем травяную подушку
Запах нескошенной травы или душистого сена, свежесть сада после грозы, и то, как пахнут луговые цветы – все это аромат природы. Он наполняет силой, восстанавливает внутреннюю гармонию и делает крепким ваш сон. Отдыхать в облаке травяных ароматов можно не только летом. Травяные подушки для сна будут дарить спокойствие и здоровье в течение всего года. Этот вид ароматерапии пришел к нам из прошлого. Такая подушка решала разные задачи. Ее набивали сеном, добавляли сон-траву, мяту, мелиссу или ландыш. Нагретая теплом тела, она могла наполнить пряным ароматом весь дом. Лечебными травами набивали также небольшие мешочки, которые клали у изголовья в надежде избавиться от бессонницы или победить болезнь. В наше время фантазии еще больше – традиционная форма для сна, валик для разгрузки шеи или ортопедическая фито подушка в дорогу, выбора много! Ее можно сшить для себя или в подарок. Как не ошибиться с лечебными травами, какие виды фито подушек бывают, отзывы – много полезного собрано для вас здесь. Пора начать расслабляться и спать крепче под запахи целебных трав!
ПОЛЬЗА АРОМА ПОДУШКИ
Этот ароматный атрибут сна не что иное, как чехол, набитый травами, сверху оформленный наволочкой. Иногда добавляют другой наполнитель вперемешку – для улучшения ортопедических свойств и продления срока годности. Травы, входящие в состав набивки, определяют ее назначение:
Все лечебные подушки с травами имеют противопоказания, а чтобы получит результат, ими нужно уметь грамотно пользоваться.
КАК ПРАВИЛЬНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ПОДУШКОЙ С ЛЕЧЕБНЫМИ ТРАВАМИ
Любой вид ароматерапии – не панацея от проблем со здоровьем, особенно, если есть серьезные заболевания. Рецепты природы помогают, хорошо лечат, но не все вылечивают. Поэтому, если вы сильно храпите, и при этом имеете избыточный вес – не надейтесь избавиться от храпа одной подушкой. А вот функциональные расстройства, связанные со стрессом, перенапряжением, а также легкую простуду травы устранить могут. Чтобы процесс приносил удовольствие, а результат вас порадовал, соблюдайте несколько несложных правил:
Не стоит заблуждаться в абсолютной безопасности трав. Во-первых, есть особенности применения определенных растений. Например, полынь – отличное средство в борьбе с простудой. Однако если проспать с ней всю ночь, утро вы встретите с головной болью. Во-вторых, реакция на растения у конкретного человека может быть непредсказуемой (непереносимость, аллергия).
Внимание! Травяная подушка противопоказана при аллергии на травы и цветы, беременным, кормящим мамам (не все виды растений), детям до года. Ряд трав нельзя применять при гипертонии, эпилепсии, болезнях мочевыделительной системы. Нужно следить, чтобы дети не докопались до начинки чехла или мешочка, ведь они могут ее съесть (что еще хуже – вдохнуть).
КАКИЕ ТРАВЫ ВЫБРАТЬ
Набивка может быть только одним растением или состоять из целого сбора лекарственных трав. Знать их свойства полезно, особенно при самостоятельном пошиве. Комбинации нужно подбирать так, чтобы они усиливали или дополняли друг друга.
Лаванда подарит спокойствие и безмятежность. Ее аромат снимает головную боль, снизит нервную возбудимость, а сон сделает крепким. При простуде, болезнях дыхательных путей, осиплости голоса тоже полезно вдыхать лавандовый аромат. Он обладает антисептическим действием, и будет хорошей профилактикой респираторных болезней. Мягкий, ненавязчивый запах освежит помещение. Растение отпугивает насекомых, особенно комаров с молью. Стойкость благоухания – ее приметная черта. Если предстоит напряженная умственная работа, положите рядом лавандовое саше. Эфирные масла будут активировать мозговую деятельность.
Душица (иначе орегано обыкновенный, майоран зимний) обладает цветочно-пряным ароматом с древесными нотками. Она помогает в борьбе с неврозами, снимет усталость после физической нагрузки и подарит сладкие сны. Утром вы проснетесь бодрым, полным сил. Ее способность противостоять простудным болезням известна с древности. Эфирные масла обладают антисептическими свойствами, облегчают отхаркивание при простудном кашле и оказывают противовоспалительное действие. В Египте душицу считали женской травой, своим ароматом она уменьшала менструальные боли и климактерические расстройства. Запах растения снижает либидо и повышает тонус матки, поэтому противопоказан беременным.
Мята перечная обладает приятным запахом с легким холодком. Она снимает астенические расстройства (слабость, головокружение, тошноту), уменьшает последствия стресса. Особенно полезна мятная подушечка гипертоникам для снижения давления и нормализации кровообращения. Смягчить кашель при бронхите, облегчить симптомы ОРЗ, уменьшить зубную боль – тоже ей под силу! Однако от бессонницы она не избавит, т. к. обладает тонизирующим действием. Мужчинам не стоит превышать время «курса лечения» — аромат мяты может снизить потенцию. Беременным женщинам и детям до 6 лет ароматерапия мятой противопоказана.
Шалфей обладает приятным запахом. Травяная подушка с шалфеем незаменима во время простуд и будет профилактикой любых респираторных болезней. Укрепить иммунитет, улучшить память и умственную деятельность, снять усталость, вернуть хорошее настроение – еще не все возможности этого растения. Его эфирное масло обладает антисептическим, болеутоляющим и спазмолитическим действием, нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Ароматические свойства лучше выражены не у лекарственного, а у мускатного шалфея (тоже культивируется повсеместно). Кормящим мамам, беременным и страдающим эпилепсией эта трава противопоказана.
Вереск во время цветения дает приятный медовый запах. Растение с древности слывет магическим, оберегающим от страшных сновидений, как и от любого зла. Его едва уловимый аромат снимет усталость, повышенную нервную возбудимость и поможет погрузиться в крепкий сон. Он также способствует выздоровлению от респираторных инфекций и облегчает кашель. Подушка с вереском не требует постороннего наполнителя, он сам отлично держит форму (с этой целью его добавляют в другие «фито начинки»). Считается, что растение приносит удачу.
Хмель имеет сильный аромат, который не всем бывает приятен. Он способен снять головную боль, храп и восстановить здоровый сон. Успокоит нервы, расслабит после трудного дня и снизит давление у гипертоников. Сама подушка с хмелем для сна не подойдет – на шишках невозможно спать. Обычно используют маленький ароматный мешочек, или комбинируют с другим наполнителем. В чистом виде растение противопоказано при бронхиальной астме, склонности к низкому давлению, беременным и детям раннего возраста. У мужчин хмельной аромат может снизить потенцию. Не стоит пользоваться такой фито подушкой более трех недель на курс.
Тысячелистник не отличается сильным ароматом. Однако его запах активирует иммунитет и защищает от респираторных болезней. В народе он слывет, как «натуральный антибиотик» благодаря бактерицидной активности. Тысячелистнику свойственно противоаллергическое, обезболивающее и спазмолитическое действие. Он нормализует эмоциональную сферу, устраняет раздражительность и помогает заснуть. Подушка с тысячелистником также способствует восстановлению после тяжелой болезни. Беременным, кормящим, страдающим эпилепсией, гипертонией, младенцам растение противопоказано. По некоторым данным трава снижает риск развития рака легких, кишечника и молочных желез. Женщинам аромат поможет легче перенести критические дни.
Ромашка аптечная обладает ярким специфическим запахом. Аромат расслабляет, снимает напряжение, успокаивает и помогает быстрее заснуть. Природное средство борьбы с депрессией. При простуде ромашковая подушка способствует снятию воспаления, облегчает дыхание, уменьшает боль в горле. Она разрешена детям и аллергикам. Эфирное масло ромашки хорошо очищает воздух. Лучше, если подушечка будет лежать рядом с кроватью, а не под головой. Ароматерапия противопоказана при психических расстройствах и беременности. У растения есть несколько разновидностей, однако в качестве наполнителя подойдет только ромашка аптечная или душистая.
Чабрец обладает приятным пряным ароматом. Другое название – тимьян обыкновенный. На протяжении столетий его клали детям в кроватку, чтобы они успокаивались и быстрее засыпали. Считалось, что он возвращает здоровье. Подушечка с чабрецом поможет справиться с депрессией, нормализует сон, уменьшит храп. Благодаря антисептическим свойствам эфирного масла растение помогает справиться с простудой, останавливает воспалительный процесс в верхних дыхательных путях. Это хороший иммуностимулятор, анальгетик и спазмолитик. Людям, страдающим язвенной болезнью, от растения стоит отказаться, т. к. оно стимулирует пищеварение.
Зверобой обладает специфическим цветочным запахом. В старину считали, что трава ограждает ребенка от испуга во время сна. Ею набивали детские матрасы или клали в солому, чтобы малыш крепко спал. Аромат зверобоя помогает справиться с депрессией, оказывает седативное действие, уменьшает чувство страха и повышает иммунитет. Его бактерицидные свойства способствуют быстрому выздоровлению от простуды. Эфирное масло этого растения очень ценится. Оно обладает обезболивающим, спазмолитическим действием, облегчает отхождение мокроты при кашле и повышает давление. Среди противопоказаний: беременность, кормление грудью, гипертония, детский возраст до 12 лет. В народе траву именуют «чудом от 99 хворей», ее польза велика.
КАК СДЕЛАТЬ ПОДУШКУ ИЗ ТРАВ
Для этого совсем не обязательно быть травником или швеей. Знания не будут лишними, но сам процесс скорее творчество, и оно под силу каждому! Привлеките ребенка – это будет ваша совместная полезная поделка. Умеете шить или вышивать – сделайте красивую декоративную наволочку. Хотите реализовать талант парфюмера – комбинируйте ароматы, пока не найдете «тот самый». Лечебного эффекта можно добиться быстрее, если правильно составить сбор. Несколько несложных рекомендаций помогут вам сделать красивый и полезный атрибут сна: