Находиться между сном и явью

Пограничное состояние между сном и реальностью

Пограничное состояние — это определенное состояние, с которым сталкивается практически каждый, кто практикует так называемые «осознанные сновидения». Это состояние имеет вполне устойчивые характеристики, поэтому я его отношу к одному из уровней процесса Сновидения.

Можно сказать, что это состояние, в котором человек находится на пересечении «линий» бодрствования, обычного сна и Сновидения. Это может происходить по двум причинам: естественные пробуждения в определенном состоянии сна и в результате практики Сновидения.

Отличительные черты этого состояния:

тяжело определить спишь или бодрствуешь;
тяжело пошевелить физическим телом;
присутствие различных необычных явлений.
Как это обычно происходит?

Человек пытается войти в Сновидение из состояния бодрствования. Через некоторое время его сознание начинает «плавать» и проваливаться в состояние дремоты. Благодаря этому плавающему состоянию сновидящий может проснуться в одном из состояний сна, т.е. — какое-то время он как бы проваливается в сон, а затем снова просыпается, но через время, провалившись в сон, он просыпается уже во сне (как бы, не вынырнув полностью на поверхность в мир бодрствования).

Обычно, это происходит так: во время выполнения техники входа в Сновидение практикующий засыпает и его сознание проваливается в сон. Но вдруг, в определенный момент времени, понимает, что у него открыты глаза и он наблюдает привычную картину своей спальни из положения лежа. И вот тут, сновидящий может ощутить, что тело как бы онемело и им тяжело двигать или, подняв руки к лицу, он может заметить, что руки спящего тела остались на своем месте. Такое чувство, что не заснул, но и не проснулся полностью.

Часто в этом состоянии начинают происходить разные необычные явления, это например:

ощущение давления на тело;
кто-то незнакомый просто стоит и наблюдает (действует реже);
наличие теней в комнате (от аморфных до вполне четких в очертаниях);
различные цветовые пятна на интерьере комнаты (как будто цветная подсветка);
непонятный шум или голоса (как будто кто-то разговаривает за стеной);
животные (могут вести себя агрессивно);
наличие предметов не соответствующих обстановке комнаты (например, среди комнаты может стоять маленький самолет);
кто-то входит в комнату или стучит в дверь;
кто-то из знакомых начинает помогать «выйти из тела», или наоборот, — мешать это сделать;
прочее.
Я указал только некоторые явления, вариантов же множество. Многое зависит от личной истории сновидящего — его представлений, ожиданий, страхов и т.п. Причины этих явлений могут быть различными, частично об этом я говорил в своей статье «Пугающие образы».

С подобной ситуацией часто сталкиваются люди, которые случайно попадают в это состояние по причине сонного паралича. На данный момент статистика такова, что минимум треть населения Земли хоть раз в жизни попадала в это состояние. Пока что это явление полностью не изучено, но уже можно уверенно говорить о том, что состояние сонного паралича естественное явление и не является физической или психической патологией.

В начале, когда сталкиваешься с этим явлением, создается впечатление, что пограничное состояние – это состояние между сном и бодрствованием. Здесь, как бы сходятся и наслаиваются друг на друга характеристики яви, сна и «внетелесного состояния». Одновременно есть ощущение, что не спишь и, вместе с этим, присутствуют признаки проявления «второго тела» и хаотичность случайных образов, характерных для обычного сна. Состояние парадоксальное, вначале очень тяжело понять реально – спал ты или нет.

Позже, с практикой, приходит другое ощущение и понимание этого явления. Проще всего это можно описать как частичный «выход из тела» (частичное выделение тела сновидения). Ибо основная характеристика этого состояния — неполный выход тела сновидения, неполное его разделение со спящим телом. И что интересно, что со временем многие нежелательные и пугающие явления уходят сами, часто для этого достаточно полного разделения с телом (что наталкивает на определенные мысли).

Сейчас это воспринимается как одна из ступеней процесса Сновидения.

Источник

Сонный паралич — ужас между сном и явью

Сон — одно из самых таинственных состояний человека. В одних древних культурах считали, что во время него душа покидает тело и путешествует по миру. В других сон приравнивали к временной смерти. Однако самым сложным и непостижимым даже сейчас считается едва уловимый переход между сном и явью.

О нем сложено много легенд. Одна касается метода работы Сальвадора Дали. Приближенные к нему люди рассказывали, что художник часто спал в своей мастерской. В полной тишине он брал в руки кисть и садился в кресло перед мольбертом. Как только накатывала дремота и пальцы Дали расслаблялись, кисть падала на пол и будила его своим стуком.

Мастер просыпался и тут же бросался к холсту, чтобы запечатлеть образы, пришедшие ему в полудреме. Говорят, что именно благодаря такому методу гениальный живописец создал свои самые таинственные и яркие полотна.

Однако полудрема не всегда приносит с собой прекрасные художественные образы. Иногда под руку с ней приходит самый настоящий ужас. И зачастую это связано с таким явлением, как сонный паралич.

Ночной кошмар наяву, или Что такое сонный паралич

Представьте, что вы ложитесь в кровать, опускаете веки и начинаете ощущать приятное расслабление. Обычно вслед за этим приходит сон. Но иногда по какой-то неизвестной причине в состоянии полудремы человек вдруг начинает чувствовать тяжесть в груди. Его сковывает ужас, а тело вообще не слушается.

Невозможно ни пошевелиться, ни позвать на помощь. Страх все нарастает. В такие моменты тело человека уже спит, организм «перешел в ночной режим», а сознание выключилось пока не до конца. Из-за ощущения беспомощности становится еще страшней.

Вот это состояние и назвали «сонным параличом». Он может наступать не только в момент засыпания, но и вообще в любое время ночи. В истории это состояние описывали очень часто. В мифологии многих народов даже существовали особые мистические силы, ответственные за наступление сонного паралича.

Баски, например, считали, что ночью в дома грешников забирается злобный демон Ингума. Он усаживается человеку на грудь и не дает дышать. Если несчастный в такой момент просыпается, он не видит самого демона, но ощущает его незримое и леденящее душу присутствие. Баски очень боялись Ингуму и считали его виновником внезапных смертей младенцев во сне.

Опасен ли сонный паралич

Врачи считают, что причина сонного паралича — специфическая активность некоторых отделов мозга. Она наблюдается во время определенной фазы сна. В этот момент у человека происходит полное расслабление — атония — мышц туловища и конечностей. Пошевелиться невозможно, а страшные сны уже начали сниться. Панику вызывает беспомощность.

В мире около 7% людей хотя бы раз переживали сонный паралич. Многие из них ощущали в этом состоянии чьи-то прикосновения, порывы холодного ветра и другие неприятные вещи. По мнению ученых, все эти образы — всего лишь плод воображения. Никакой мистики и опасности в них нет, как и в самом сонном параличе.

Он наступает всего на несколько секунд. Затем мышцам возвращается тонус, и человек просыпается окончательно. Если с вами случилась такая неприятность, как сонный паралич, не паникуйте! Скоро все придет в норму, и неприятные ощущения исчезнут.

Как избежать кошмара наяву?

Причиной страшных видений и самого сонного паралича может быть перевозбуждение, перенапряжение психики. Чтобы с вами такого не происходило, всегда старайтесь качественно отдыхать и высыпаться.

Плохо спите по ночам? Создайте себе более комфортные условия: поменяйте матрас, купите шторы поплотней, медитируйте перед сном — и не заметите, как начнете засыпать легко и непринужденно, а сновидения к вам будут приходить только приятные!

Источник

Между сном и явью: что могут альфа-ритмы

Почему 5 минут медитации заменяют 2 часа сна, а краткий отдых в саду камней равносилен неделе в санатории? Все дело в альфа-волнах.

В моменты погружения в промежуточное состояние между сном и бодрствованием организм сам себя восстанавливает и омолаживает. Тем счастливчикам, которые научились достигать этой физиологической нирваны, никакие лекарства не нужны!

Транзистор в голове

Хуже всего, когда страдающий от колоссального напряжения мозг целиком переключается на бета- режим, а альфа- и тета-волн, отвечающих за релаксацию, практически не вырабатывает. Обладатели подобной энцефало граммы не умеют расслабляться. Чтобы снять стресс, им нужен мощный допинг. Кому-то достаточно выкурить сигарету или выпить бокал вина, а кто-то «заводит роман» с работой, коллекционирует сексуальных партнеров, сорит деньгами, подвергает свою жизнь риску, занимаясь дайвингом, или даже подсаживается на наркотики.

Тест на альфа-активность

По волнам здоровья

Антиэйджинг на уровне дзен

Через 9 лет Касамацу провел расширенный эксперимент, подключив к нему коллегу по имени Хираи. Вдвоем они пропустили через электроэнцефалограф 48 монахов и их учеников, причем записывали ЭЭГ до, во время и после медитации. Хотя все участники погружались в нее с открытыми глазами (обычно альфа-ритм не появляется, пока зрение работает), всплеск расслабляющих волн возникал уже на 50-й секунде после вхождения в медитативное состояние. Их амплитуда сначала увеличивалась, потом уменьшалась, превращаясь в фоновую активность, а на первый план выступал тета-ритм, свидетельствовавший о глубоком внутреннем сосредоточении.

7 способов расслабления

Используйте любой понравившийся вам прием погружения в альфа-волны, когда нужно снять усталость и нервное напряжение, расслабиться и взбодриться, избавиться от тревоги, дискомфорта и боли (вне зависимости от ее источника), сосредоточиться и отключиться от проблем.

4. Ритм диктует сердце. Закрыв глаза, попробуйте навязать нервным клеткам успокаивающий альфа-ритм, приложив указательный и средний пальцы к виску в месте прикрепления верхнего края ушной раковины и нащупав там пульсирующую височную артерию. Ощутив мерные удары, считайте их в ритме, который диктует сердце.

5. Языковая гимнастика. Закройте глаза, расслабьтесь, дышите медленно и глубоко. На вдохе поднимайте кончик языка к нёбу, на выдохе опускайте его. Выполняйте упражнение 2-3 минуты. Монахи, практикующие медитацию дзен, погружаются в альфа-состояние быстрее, но нам с вами торопиться некуда!

6. Альфа-эффект. Сидя в кресле, свесьте голову, округлите спину, положите руки на колени и обопритесь на них. Мышцы шеи и плечевого пояса расслабятся, мысли прояснятся, настроение улучшится.

Дорожное отключение

Черепаха. Переплетите по четыре пальца обеих рук, а большие соедините «домиком». Мудра бодрит, избавляет от усталости, повышает жизненный тонус. (Фото 1)

Раковина. Четырьмя пальцами правой руки обхватите большой палец левой, а затем соедините подушечки большого и среднего пальцев левой руки. Шейные мышцы и голосовые связки расслабятся, в горле перестанет першить, пройдет кашель. Эти симптомы часто возникают в замкнутом пространстве железнодорожного вагона и салона авиалайнера. (Фото 2)

Мудра земли. Одновременно на обеих руках соедините подушечки большого и безымянного пальцев, остальные же расставьте пошире. Чувствуете, как отпускает напряжение? (Фото 3)

Источник

Пограничное состояние между сном и реальностью.

Популярные материалы

Today’s:

Пограничное состояние между сном и реальностью.

Состояние между сном и реальностью называется. Тонкая настройка

Бета состояние нам нужно генерировать, если ситуация требует активной включенности, повышенного внимания, способности думать и действовать быстро. Стимуляцию бета нужно регулярно проводить людям, страдающим хронической усталостью или в экстренных случаях, когда необходимо выполнить срочную работу в короткие сроки. Можно легко добиться активации бета режима через возбуждение дыхательного центра с помощью особого типа дыхания, который относится к технике Пранаямы (четвертой ступени йоги), на Санскрите это дыхание называется Капалабхати, что переводится как «ясный череп». Нужно сделать резкий акцентированный выдох через обе ноздри, вдох происходит естественно, мы его не контролируем. Дыхание короткое, все внимание сосредоточено на выдохе и движениях живота в ритме дыхания, во время резкого выдоха диафрагма поднимается и живот слегка втягивается вовнутрь Глаза лучше держать закрытыми и наблюдать за изменением внутренних ощущений. Для начала, оптимальное количество дыхательных циклов 100, потом можно будет увеличивать до 400. После выполнения этого упражнения обостряется восприятие, мозговые клетки активно насыщаются кислородом, что способствует мыслительной работе и увеличивает скорость передачи нервных импульсов.

Состояние между сном и реальностью это. Между сном и явью

Что видит и ощущает человек между сном и явью? Десятилетиями психологи, гипнологи и нейрокибернетики бьются над этими загадками. Вопросы родились не на пустом месте: есть прецеденты, когда психически здоровые люди на грани засыпания наблюдали аномальные видения, оставляющие впоследствии в нашем мире вполне материальные следы.
Мы знаем, мозг человека все время работает, спим ли мы или бодрствуем, — он генерирует и излучает определенный тип волн. Энцефалографы, подключенные к коре головного мозга, беспристрастно записывают электроэнцефалограммы, отражающие активность той или иной деятельности нашего мыслительного центра. По типу колебаний альфа-, бета-, дельта- или тета-волн всегда можно определить какой орган или система активны в организме. Если перевариваем пищу, то мозг предпочитает альфа-волну. Если пишем стихи или малюем картину, или изобретаем, то на сцену выступают тета-волны. Они отвечают за творческую жилку человека.
Когда мозг пульсирует в пограничном состоянии сознания между сном и явью, расшифровать этот хаос вибраций сложно. Не с чем сравнивать, нет исходных образцов диаграмм, нет адекватных описаний «правильности» работы мозга. В этом состоянии человек может видеть, слышать, чувствовать вкус, осязать прикосновение. Отделить же галлюцинацию от реальной картины он не в силах. Иллюзионная картина мира и материальная реальность во внутреннем нейрокибернетическом пространстве мозга смешивается самым причудливым образом и представляет разуму новый узор междумирья сна и яви. Медицина утверждает: так работает проверка долговременной и кратковременной памяти. Информация сортируется: редко используемое отбраковывается, остается в кратковременной памяти, а ненужное блокируется, и мы забываем какой-то эпизод; наоборот, — часто используемое перезаписывается в долговременное «мозгохранилище».

Стирается грань между сном и реальностью. Стирается грань сна и реальности

Истории людей с психическими расстройствами

Состояние между сном и реальностью христианский форум. Re: Измененное состояние сознания

Вижу сон, но не сплю. Я вижу сны, когда не сплю

Обездвиженность во сне

Украсть во сне — к приобретению шикарной вещи.

Толкование снов из Большого сонника

Толкование снов из Большого сонника

Брезговать кем-нибудь во сне — влюбиться по уши в незнакомого человека.

Толкование снов из Сонника толкователя снов

Вспомнить во сне, что случилось с вами очень давно,— к возвращению хорошего здоровья для больного; к полному выздоровлению.

Толкование снов из Сонника толкователя снов

Временное восприятие определённого периода жизни наяву и сила переживания: чем выше скорость движения во сне, тем медленнее произойдут события в субъективном восприятии наяву.

Толкование снов из Сонника Странника

Приход их в сон человеку после своей физической смерти имеет несколько аспектов толкования.
Среди них: попытка психологической защиты нейтрализовать сильные чувства потери, горя, утраты в связи с произошедшим; что, как следствие, приводит к гармонизации психической деятельности спящего.
Одновременно умершие родители (родственники) выступают связующим элементом человеческого сознания с миром запредельным, потусторонним. И в этом случае значение их образа во сне значительно усиливается.
Наши умершие родители приходят «оттуда» в ответственные периоды жизни спящего и служат знаком указания, совета, предупреждения, благословления.
Иногда они становятся вестниками о смерти самого сновидца и даже забирают и сопровождают человека в мир иной (это вещие сны о собственной смерти!).

Толкование снов из Сонника символов

Чаще всего такой сон связан с переутомлением организма. Вам нужно хорошо отдохнуть, иначе могут быть проблемы со здоровьем.
Если же вы точно знаете, что переутомления нет, такой сон означает, что вы упускаете что-то важное. Можете проспать событие, которое перевернет вашу жизнь.
Представьте, что вы просыпаетесь и сразу включаетесь в активную деятельность.
Если вам снилось, что вы ложитесь в постель и засыпаете, — сон говорит о том, что наяву вы слишком беспечны и ленивы.
Дела ваши расстроены, торговля несет убытки, начальство вами недовольно — но вам как будто и дела нет. Будьте бдительны: ваше поведение чревато очень неприятными последствиям. Вам необходимо срочно приниматься за дела.
Если вы видели во сне, что вы лежите в постели, пытаетесь уснуть, но из-за бессонницы сон не идет, — вас тревожит какое-то забытое дело, может быть, ошибка прошлого или случайный грех.
В этом случае вам нужно на следующую ночь дать себе задание увидеть забытую ситуацию, вспомнить о том, что вас так тревожит.

Толкование снов из Сонника Симеона Прозорова

Если во сне вас что-то душило, сон значит, что одна из ваших инициатив не будет принята деловыми партнерами.
Представьте, что вы распахиваете окно и в комнату врывается чистый, свежий, горный воздух. Вы дышите, наслаждаясь его свежестью.

Толкование снов из Сонника Симеона Прозорова

Гипнагогия

Самый известный случай, когда пограничное состояние между сном и явью систематически использовали в творческих целях, – это история художника-сюрреалиста Сальвадора Дали. Его методика извлечения образов из бессознательного состояния была такой: он засыпал в кресле, удерживая между пальцами небольшой металлический предмет, например дверной ключ, под которым стояло блюдо. В момент, когда художник почти засыпал, его мышцы расслаблялись и ключ выпадал из руки на блюдо с громким звуком. Дали пробуждался и тут же записывал или зарисовывал свои видения, из которых потом рождались его картины.

Термин «гипнагогия», которым описывают это состояние, существовал еще в 19 в., а впервые его использовал в своих трудах врач и психолог Генри Хэвлок Эллис. Однако сам феномен гипнагогии исследовали и описывали многие ученые со времен Античности, включая Аристотеля.

Последний, запатентовавший в США более 1 000 изобретений, рассказывал, что погружался в раздумья о новой инженерной или научной проблеме, сидя в кресле с закрытыми глазами, держа при этом в руках бутылку с водой. В момент засыпания бутылка выскальзывала из рук, падала с громким звуком, и изобретатель, просыпаясь, фиксировал все идеи, пришедшие к нему в пограничном состоянии гипнагогии.

Источник

Сонный паралич, или «синдром старой ведьмы»: между сном и явью

Это неприятное и пугающее состояние довольно распространено. По данным исследователей, 8% людей хотя бы раз в жизни сталкивались с таким явлением как сонный паралич, а среди пациентов психиатрических клиник этот процент намного выше – 32%. Патология даже легла в основу документального фильма «Кошмар», премьера которого состоялась в Великобритании в 2015 году.

Сонный паралич – это особое состояние, когда перед пробуждением (реже – до засыпания) у человека наступает полный паралич мышц.

Ученые отмечают, что чаще с подобным явлением сталкиваются молодые люди, 40% людей в возрасте до 30 лет хотя бы раз имели дело с сонным параличом. Обычно симптомы возникают в процессе пробуждения, но возможны и в момент засыпания. Вероятность сонного паралича значительно возрастает во время сна на спине.

На протяжении многих веков ученые и медики приписывали этой патологии демоническую или колдовскую природу. Истории о загадочных потусторонних существах или вовсе инопланетянах, которые сковывали человека необъяснимым параличом, передавались из поколения в поколение. И по сей день многие люди называют сонный паралич не иначе как «синдром старой ведьмы». Приверженцы этой теории уверены, что некая старая ведьма садится на грудь спящего человека и начинает его душить. Но у современных специалистов есть логичное и обоснованное объяснение: сонный паралич – верный признак того, что организм не смог правильно пройти все стадии сна. А вот причин этому может быть довольно много.

Что происходит?

Немногие знают, что паралич на самом деле привычная часть сна. Когда человек находится в фазе быстрого (парадоксального) сна, мозг активно работает (именно в этот момент мы как правило видим сновидения), а вот тело, напротив, практически полностью парализовано. Двигаться в этот период могут только глазные яблоки и мышцы, ответственные за дыхание. Этот механизм специально предусмотрен организмом, чтобы человек не мог навредить себе, когда видит сновидения и хочет предпринять какое либо действие.

Способность двигаться обычно возвращается за некоторое время до пробуждения, но иногда этот механизм может давать сбой. Человек находится как будто в полусонном состоянии: мозг уже проснулся, но тело по-прежнему не движется. Такой эпизод может длиться от нескольких секунд до нескольких минут, но человеку эти минуты безусловно кажутся вечностью.

По мнению ученых, сонный паралич – поистине уникальное состояние. Недавние исследования показали, что активность мозга человека в процессе сонного паралича ничем не отличается от записей мозговой активности моментов бодрствования и фазы быстрого сна у человека.

У сонного паралича, помимо невозможности пошевелиться, есть и другие признаки. Многие отмечают, что в этом состоянии сильно сдавливает грудь и тяжело сделать вдох, хотя на самом деле дыхание ничем не затруднено. У некоторых людей даже возникают зрительные и слуховые галлюцинации, им кажется, что в комнате есть существо, которое желает им навредить.

Причины возникновения

Сонный паралич еще не до конца изучен специалистами. Последнее масштабное исследование основывалось на анализе 42 работ на эту тематику, которые были опубликованы с 1984 по 2016 год. К слову, самая большая из изученных работ охватывала более 90 тысяч человек. Полученная информация помогла специалистам составить список наиболее вероятных причин развития сонного паралича.

И все же медики оставляют за сонным параличом небольшой налет мистики и таинственности, поскольку признают, что такие состояния намного чаще возникают у людей, которые верят в сверхъестественное.

Виды паралича сна

Сонный паралич подразделяют на два вида, в зависимости от времени его возникновения.

Гипнагогический паралич возникает в период засыпания, когда мышцы уже расслабились и застыли, а сознание по каким либо причинам еще не успело «отключиться».

Гипнопомпический вид возникает, напротив, в минуты пробуждения сонного человека. В этот период часть мозга, ответственная за сознание, уже просыпается, а та, что контролирует работу мышц, еще спит. Время, которое требуется организму для восстановления двигательных функций, как раз совпадает с приступом сонного паралича.

Лечение паралича сна

Состояние не требует какой либо специфической терапии, да ее и попросту нет. Главным в лечении сонного паралича является корректировка образа жизни и привычек.

Что делать?

Сонный паралич может возникать не однажды, поэтому люди, пережившие это состояние, очень боятся последующих эпизодов. Предсказать точно, случатся они или нет, практически невозможно, однако есть список простых советов, которые помогут пережить этот момент с наименьшими потерями в плане эмоций.

Несмотря на то, что в официальной медицине сонный паралич не является заболеванием, если его приступы беспокоят вас слишком часто, обратитесь за консультацией к специалистам. Начать можно с невролога, который в случае необходимости даст рекомендации по дальнейшему обследованию.

Источник