Накладка для глаз для сна
Повязка (маска) на глаза для сна: отзывы, плюсы, минусы
Чтобы хорошо выспаться и утром чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, требуется темнота. Плотные портьеры не всегда способны защитить спальню от проникновения яркого света уличных фонарей или рекламных баннеров. Многих раздражает светящийся циферблат часов или маячки на выключателе. Защитить орган зрения и нервную систему от этих неприятностей поможет повязка (маска) на глаза для сна. Аксессуар выполнен из плотной материи, не пропускающей свет даже днём.
Для чего нужна повязка на глаза для сна?
Правильно подобранная маска обеспечивает хороший сон, ведь полноценный отдых крайне важен для здоровья. Именно ночью протекает основная часть жизненно необходимых процессов.
Кому нужна повязка?
Подобный аксессуар требуется людям, страдающим от нарушения естественного цикла сна. Изделия рекомендованы пациентам с высокой чувствительностью к свету. Также маска идеально подойдет для следующих случаев:
Виды масок
Как называется повязка на глаза для сна? Второе название аксессуара ночные очки, они невероятно популярны. Причем их пользу оценили даже врачи, они уверены, что наглазник является прекрасной альтернативой снотворному. На рынке представлено множество разнообразных моделей, отличающихся по цене и качеству. Если нет возможности купить готовый аксессуар, смастерите его самостоятельно.
Наибольшим спросом пользуются следующие виды масок для сна:
Как выбрать маску?
В продаже имеются изделия из разной материи и с множеством дополнительных функций. Однако, какими бы «примочками» не оснастил производитель повязку, она должна быть:
Маска может быть декорирована вышивкой, стразами, но это никак не сказывается на её функциональности. Однако если подобные украшения повышают настроение, то можно использовать любые элементы, не препятствующие нормальному поворачиванию головы.
Самые лучшие материи для пошива масок – это хлопок, бамбук и шёлк. Они не вызывают раздражения, приятны на ощупь. Для фиксации применяют эластичные ленты или резиночки. Самый удобный вариант – изделие с двумя крепежами, с возможностью регулировать длину ленты.
Некоторые модели оснащены мягким валиком для носа, такие повязки плотней прилегают к лицу. Многие отказываются от использования наглазников, поскольку в них некомфортно открывать очи. В этом случае вам подойдут изделия, оснащенные выпуклостями для ока.
Накладки для женщин
Для представительниц слабого пола важно не только выспаться, но и избавиться от косметических проблем. Специально для милых дам были разработаны маски для сна, оснащенные уникальными вкладками.
Умные накладки для сна
Новейшее изобретение, которое считывает импульсы, происходящее в мозгу и различает «медленную» и «быструю» фазу сна. Для чего она необходима? Чтобы меньше времени тратить на отдых, но при этом хорошо высыпаться. По окончании быстрой фазы ночного отдыха, аксессуар посылает специфический сигнал в виде постепенно нарастающего светового потока.
| В результате человек просыпается бодрым и отдохнувшим, даже если находился в кровати три часа. Устройство можно настроить на дневной сон, оно идеально справляется с регулированием цикла сна при неупорядоченном режиме. |
Однако, врачи не советуют использовать прибор регулярно. Поскольку для прохождения всех жизненно важных циклов требуется восемь часов сна.
Взаимосвязь маски и мелатонина
Сетчатая оболочка органа зрения способна различить световые потоки даже через закрытые веки. Ночью человек не только отдыхает, в этот же период происходит активная выработка мелатонина. Гормон выполняет важные функции:
Без мелатонина нарушается функционирование иммунной системы. Причем снижение выработки гормона наблюдается даже при слабой степени освещения, поскольку сетчатка считывает эти импульсы и передает их в мозг. В таких условиях полноценного отдыха не получится. У человека наблюдаются проблемы со сном, ослабевает иммунитет, расшатывается нервная система.
| Вместо того, чтобы спешить в аптеку за снотворным, лучше приобрести маску для сна. Она предотвращает проникновение света на сетчатую оболочку, в результате чего можно полноценно отдыхать даже днём. |
Что думают о масках специалисты?
Доктора, специализирующиеся на лечении проблем со сном, считают, что в некоторых случаях повязка способна заменить снотворное. Основная часть суточной нормы мелатонина вырабатывается в ночное время суток. Свет притормаживает это процесс и в итоге организм выдает меньше гормона, чем положено.
Недостаток мелатонина приводит к проблемам с засыпанием, снижается психоэмоциональная устойчивость к стрессовым ситуациям, наблюдается хроническая усталость и недосыпание, организм быстро стареет.
Маска для сна на глаза помогает создать кромешную тьму даже днём. В результате не происходит сбой в выработке гормона, человек может хорошо выспаться и утром чувствует себя бодрым.
Повязка – идеальный вариант для людей, много работающих за компьютером. Темнота помогает снять усталость, накопившуюся за день, и расслабляет мускулатуру органа зрения.
Маска для сна своими руками
Найти идеальную повязку не так просто, как может показаться на первый взгляд. К тому же высокая цена не всегда является показателем качества. Изготовить маску можно самостоятельно.
Для создания наглазника понадобится:
Шаблон для маски можно отыскать на просторах интернета или нарисовать самостоятельно. Для верного определения ширины замерьте расстояние между левым и правым виском. Не забудьте припустить по одному сантиметру со всех сторон для швов. При использовании флизелина проклейте лицевую материю изнутри.
| Если в качестве наполнителя выбрали флис, то сделайте его на 0,5 сантиметров меньше остальных деталей. Сложите все элементы лицевой стороной внутрь и сшейте. В конце прикрепите резинку. Маска готова! |
Заключение
Мелатонин повышает устойчивость человека к стрессовым ситуациям, отвечает за хорошее настроение и бодрость. Однако, его выработка происходит только в условиях кромешной темноты. Световые потоки разрушают гормон, поэтому при дневном освещении сон будет коротким и беспокойным. Маска поможет избавиться от этой проблемы и даст возможность выспаться даже в яркий солнечный день.
Может ли повязка сделать сон здоровым и крепким? Ответ узнаете, посмотрев видеоролик.
Повязки для сна
Ночные повязки для сна – простой, но для многих современных людей незаменимый аксессуар, обеспечивающий им полноценный, здоровый сон и бодрое, энергичное пробуждение. Повязку на глаза можно назвать естественным и абсолютно безопасным снотворным.
Человек по природе своей должен вести дневной образ жизни: днем – бодрствовать, ночью – спать. Наступление фаз сна обусловлено наступление темноты. Но не все имеют возможность соблюдать гигиену сна и ложиться спать только в темное время суток, выключив свет и зашторив окна. Если человеку не дают заснуть свет фонарей и витрин, пробивающийся из окна, ослепляющих фар автомобилей, повязка на глаза – наиболее эффективное решение. Надевая ее, мы сможем обмануть наш организм, имитируя наступление ночи даже днем.
Следует помнить, что повязка на глаза для сна – это не способ лечения различных расстройств сна, это всего лишь дополнительный аксессуар. Она нужна только когда приходится спать в дневное время или в нестандартных условиях. Помните, если ночь спокойная, то и утро бодрое, и день добрый.
Почему нужно спать в полной темноте
Процессы, происходящие во время ночного сна:
Гормон мелатонин, регулирующий суточные биоритмы и укрепляющий иммунитет, вырабатывается шишковидным телом в процессе сна в темноте. От него зависит множество биохимических синтетических реакций, происходящих в организме. Секреция гормона начинается в 23-24 часа, пик приходится на 3 часа ночи, а к утру происходит резкое снижение выработки. На концентрацию мелатонина оказывает влияние интенсивность света: чем она больше, тем меньше гормона вырабатывает организм. Даже когда ваши глаза закрыты, лучи света проникают сквозь веки, которые не являются непреодолимой преградой для них, и попадают на сетчатку. Любые нарушения ночного сна заметно изменяют уровень гормона в крови. Недостаток мелатонина снижает иммунитет, его способность противостоять чужеродным клеткам, что может привести к серьезным заболеваниям.
Кроме того, мелатонин считается гормоном «молодости и долголетия» благодаря своим антиоксидантным свойствам. Его недостаток в организме – одна из причин преждевременного старения и увядания.
Основные свойства мелатонина:
Ночная повязка на глаза – эффективный барьер для естественного и искусственного света. Она препятствует попаданию лучей на сетчатку, что способствует выработке такого необходимого для организма человека гормона – мелатонин.
Кому нужна повязка для сна
Ночная маска на глаза незаменима в крупных мегаполисах и курортных центрах, где всю ночь мигают витрины и огни рекламных щитов, горят яркие фонари. Если ваша работа связана с частыми командировками, или вы просто любите путешествовать, то в продолжительных поездках на автомобилях, автобусах, поездах, а также во время перелетов повязка обязательно должна лежать в вашей дорожной сумке. Тогда солнечный свет или читающий попутчик не сможет помешать вам хорошо выспаться в любое время и в любом месте.
Повязка для сна пригодится тем, кто остро реагирует на утренний свет и не может спать на рассвете, кто работает в ночные смены и вынужден отдыхать в дневное время суток.
Выбор повязки для сна
Вы не знаете, где купить красивую и функциональную ночную повязку на глаза? Заходите в наш интернет магазин «Sleep House». У нас представлен огромный ассортимент повязок для сна самых разных дизайнерских, цветовых решений и конструкций по самым конкурентным ценам. Здесь вы сможете подобрать и купить повязку для сна, изготовленную как из натуральных, так и из технологичных синтетических материалов, которые обладают воздухопроницаемостью. Регулировка изделия по размеру осуществляется с помощью эластичной резинки или липучки велкро.
Современные производители утверждают, что они создали маску для глаз, которая помогает управлять снами, повышает качество сна и усиливает яркость эмоций. Внутри нее находятся элементы управления, батарейка, светодиоды и микросхемы. Такая новинка настраивается с помощью онлайн программы на компьютере. В очки можно загрузить необходимые параметры, подстроить световые сигналы под себя, чтобы войти в мир осознанных сновидений.