Наладить дневной сон 2 месяца
Как наладить сон малыша
Беспокойный сон у грудничка – самая распространенная проблема, которая тревожит родителей. Но если редкие эпизоды бессонницы можно пережить относительно легко, то постоянный плохой сон у малыша – тяжелое испытание как для него самого, так и для окружающих.
Причины нарушения сна
Время сна грудничков уменьшается от месяца к месяцу, по мере того как ребенок растет. Но у беспокойного и поверхностного сна есть ряд причин.
Специалисты подтверждают, что наиболее частая причина проблем со сном у младенцев лежит в нарушениях со стороны желудочно-кишечного тракта (младенческие колики). «Синдром кишечной колики (от греч. «коликос» – боль в толстой кишке) – приступообразные боли в животе, возникающие за счет дискоординации двигательной функции кишечника и повышенного газообразования в нем. Ее симптомы проявляются как громкий крик, прижатые к животу ножки, напряженный и несколько вздутый живот. Ребенку должно стать легче после дефекации, но родители должны понимать, что колика часто начинается внезапно. Это естественно, но неприятно и для самого ребенка, и для окружающих его взрослых.
Особенности детского сна
Дети, в принципе, спят более беспокойно, чем взрослые, в силу определенных особенностей организма. Известно, что цикл сна взрослого человека состоит из 4 фаз глубокого сна и одной фазы сна быстрого (в этот период люди видят сновидения, могут издавать звуки и двигаться во сне). У младенцев же структура сна отличается, о чем говорит источник: «Фаза быстрого сна составляет у новорожденных до 90 % от всего времени сна, в возрасте одной недели – около 50 % и только к 3–5 годам его длительность относительно всего периода сна начинает соответствовать таковой у взрослых – около 25 %».
Из-за этой особенности для ребенка нормально часто двигаться во сне, вскрикивать или издавать другие звуки, а также более чутко спать. Это само по себе не свидетельствует о нарушении сна и не считается чем-то патологическим, такое состояние не следует исправлять. О проблеме со сном есть смысл говорить, если ребенок просыпается слишком часто, кричит или не может заснуть, несмотря на усилия родителей.
Советы по организации сна
Плохой сон у грудничка на протяжении долгого времени должен стать поводом для консультации с педиатром. Если же врач не выявил каких-либо отклонений в состоянии здоровья ребенка, следует прислушаться к следующим рекомендациям.
Педиатры, в числе которых известный доктор Комаровский, утверждают, что важная составляющая здорового детского сна – режим. Чтобы ребенок спал спокойно, необходимо грамотно соблюдать режим дня и активности: не пренебрегать прогулками, не допускать ситуации, когда малышу некуда деть энергию. Рекомендуется избегать ситуаций, в которых ребенок перед сном может эмоционально перевозбудиться, и не пренебрегать ванной: вода помогает успокоить малыша и привести его в состояние сознания, в котором ему легче будет заснуть.
Когда нужно обращаться к врачу
Проблемы со сном у детей могут быть в том числе вызваны неврологическими и иными причинами, и если базовые методики не помогают, есть основания обратиться к специалисту, который проверит, присутствуют ли отклонения в режиме сна. Это производится в том числе с помощью процедуры, называемой полисомнография. «Достоинством полисомнографии является то, что она предоставляет точную информацию об архитектуре и микроструктуре сна. Эта информация дает возможность клиницистам оценивать видимые изменения дыхания, частоты сердечных сокращений или насыщения крови кислородом в рамках контекста физиологии сна и в то же самое время фиксировать влияние нарушений дыхания во сне на качество сна пациента».
Это исследование применяют для диагностики как непосредственных расстройств сна, так и других состояний, симптом которых – беспокойный сон. В ходе методики замеряется большое количество показателей, которые так или иначе позволяют отследить причину.
Однако чаще проблемы со сном возникают не вследствие физиологических нарушений, а из-за естественных состояний у ребенка, либо неподходящих условий. Участие родителей и внимательное соблюдение режима помогут успешно наладить сон малыша.
Режим сна и кормлений ребенка в 2 месяца
Режим сна и кормлений ребенка в 2 месяца 21.04.2020 13:40
Обсудим режим малышей в возрасте 2 месяца.
Информация в статье приведена для доношенных младенцев, появившихся на свет в возрасте 38-42 недель.
Самое главное, что нужно понимать:
Сколько должен спать малыш в 2 месяца?
9-12 часов ночью и 4-6 часов днем.
Итого в сутки в среднем 14-17 часов сна.
Некоторые дети спят больше, некоторые меньше.
По рекомендации американского фонда сна ребенок в этом возрасте не должен спать меньше 11-13 часов в сутки.
Разброс цифр в продолжительности ночного и дневного сна достаточно большой: зависит он от того перешел ваш малыш на раннее начало ночи или нет.
Некоторые младенцы в 2 месяца требуют раннего режима: то есть их ночь будет начинаться очень рано. Очень рано лежит между 18 и 20 часами вечера.
Другие же не готовы к раннему началу ночи и уходят в ночь поздно: в 21-23 часа.
Позднее начало ночи является нормальным для этого возраста.
Потребность перейти на ранний режим возникает в интервале от 2 до 6 месяцев. В среднем это 3,5-5 месяцев.
Как долго может бодрствовать ребенок в 2 месяца?
Интервалы бодрствования в 2 месяца достаточно небольшие:
Интервалы считаем от пробуждения до засыпания.
Если ребенок родился на 41, 42 неделе, как правило он в состоянии бодрствовать чуть дольше. Некоторые дети могут держать до двух часов вечером.
Если ребенок родился в 38-39 недель, скорее всего он будет бодрствовать не более 1,5 часа днем и вечером.
Сколько конкретно бодрствовать? Ответить на этот вопрос порой не так легко.
Если вы примерно вписываетесь в возрастные интервалы и у вас нет жалоб на сон, у вас все в порядке.
Если же ваш малыш бодрствует намного больше средневозрастной нормы или же есть сложности со сном (длительные укладывания, плач перед сном, частые пробуждения) проверьте режим.
С одной стороны, ориентируйтесь на время от пробуждения.
Примерный режим в два месяца может выглядеть так:
При коротких снах днем и раннем начале ночи
Итого ночной сон 11,5 часов, дневной сон около 4,5 часов.
При длинных снах днем и раннем начале ночи
Итого ночной сон 12 часов, дневной сон 5 часов
При длинных снах и позднем начале ночи
Итого ночной сон 12 часов, дневной сон 4,5 часов.
Итого ночной сон 11 часов, дневной сон – 5 часов.
Как вы видите, режим может выглядеть по-разному.
Общим будет короткое бодрствование между снами.
А вот распределение снов в течения дня и начало ночи могут различаться.
Примеры выше приведены как ориентир. В разные дни ваш график может выглядеть по-разному. Колебания режима вполне нормальны в столь раннем возрасте.
В 2 месяца для малыша вполне нормально спать короткими отрезками днем: 30-40-60 минут.
Вы можете выбрать удобную вам тактику:
Удлинять сон грудью или прогулкой в коляске лучше с утра и днем (то есть первый, второй и третий сны). Обычно не нужно удлинять четвертый и пятый сон: иначе вы сильно сократите ночь.
Если ребенок перепутал день и ночь?
Нормальное начало ночи в два месяца лежит в интервале с 18-19 до 22-23 часов. Если ваш ребенок уходит в ночь после полуночи, скорее всего он «перепутал день и ночь».
Это значит, что его организм не понимает разницу между днем и ночью.
Такая ситуация нормальна в первые недели жизни. Но к двум месяцам ребенок должен показывать уже более четкий ритм.
Циркадный ритм ребенка (его внутренние часы) может быть плохо настроенным на необходимое время, если:
Режим кормлений в 2 месяца
Обязательно получите рекомендации своего педиатра по частоте кормлений.
Режим кормлений будет зависеть от множества факторов:
При кормлении из бутылочки в среднем малыши в 2 месяца имеют 7-8 кормлений в сутки. Днем интервал между кормлениями около 3 часов.
У грудничка же может быть от 8 до 12 кормлений в сутки.
При грудном вскармливании интервалы между кормлениями не должны превышать 2,5-3 часов. Это абсолютный максимум. На практике ребенок будет прикладываться и чаще: на комфорт, на засыпание. Каждая пара мама и малыш уникальна: поэтому при грудном вскармливании по требованию важно понять свой собственный ритм кормлений.
Смотрите на признаки голода у малыша и не отказывайте в груди, если малыш просит ее.
Следите за прибавками веса.
Запись вебинара «Режим младенца в 0-4 месяца»
Комментарии
Сон грудного ребенка: длительность и особенности по месяцам
Особенности сна у грудных детей в разном возрасте
Средняя продолжительность сна месячного ребенка – 15,5–18 ч сутки. 40% от общего времени приходится на дневное время, а остальные часы – ночные. В этот период режим сна нестабилен. Изменения зависят от бурного роста организма, из-за чего период бодрствования также колеблется.
В конце 4–5-й недели жизни у малыша наблюдаются ухудшения сна: он дольше засыпает и чаще просыпается. Такие изменения не требуют коррекции со стороны врача, так как кризисный период длится недолго – не более 2 недель.
С 6-й недели жизни наступает второй кризисный период, из-за чего ребенок начинает плакать по несколько часов в сутки. Период плача носит систематический характер и возникает в одно и то же время: с 4 вечера и до полуночи.
Рекомендуется укладывать детей в одно и то же время. Это приучает к нормализации режима жизни.
Как можно улучшить состояние сна
Для того чтобы улучшить состояние сна, рекомендуется дольше проводить времени с новорожденным в активный период. Нельзя оставлять плачущего ребенка одного. От плача отвлекают общение и элементарные игры. Возможные патологические причины ухудшения состояния – колики, аллергии, проблемы с желудком, усталость.
Ближе к 3 месяцам состояние нормализуется. В трехмесячном возрасте общее количество суточного сна сокращается до 15 ч. Длительность дневного сна составляет 5–6 ч, а остальное приходится на ночные часы. Постепенно режим жизни нормализуется, и грудной ребенок реже беспокоит мать.
С 3 месяцев начинается новый кризис, вызванный развитием умственных способностей младенца. Ребенок уже лучше различает голоса и цветовую гамму окружающего мира, его сон из-за новых переживаний ухудшается, становится беспокойным, прерывистым.
Начиная с 12-й недели жизни запускается выработка мелатонина – гормона сна, активно синтезируемого шишковидной железой в ночное время. Днем его выработка практически прекращается.
Характеристика сна на 4-м месяце жизни: по длительности ночной сон не превышает 12 ч, а дневной – 4 ч.
Этот период жизни является переломным, так как сон ребенка становится похожим на взрослый. Возникают частые пробуждения и проблемы с засыпанием. Период называется «регрессом 4-х месяцев». В результате ребенок становится плаксивым, кричит и привлекает внимание взрослых, из-за чего в режиме сна возникают нарушения.
Чтобы наладить психическое состояние растущего организма, рекомендуется оказывать родительское внимание и окружать младенца заботой.
В физическом плане происходит улучшение моторики и координации движений. Дети начинают активно переворачиваться на спину или живот. Происходит скачок умственного развития, ребенок вертит в руках игрушки, совершает первые логические действия, начинает отчетливее различать мир и предметы, окружающие его.
Описание режима сна ребенка в 5–6-месячном возрасте
Продолжительность сна детей с пяти месяцев постепенно снижается. Общая длительность не превышает 13,5 ч. При этом на ночной сон уходит 10 ч, а на дневной – не более 3. Налаживается подобие режима и определенный ритм жизни. Умственное развитие усиливается, у младенца появляется наблюдательность.
Дети в таком возрасте начинают отмечать многие действия, внимательно следят за движениями и разговорами взрослых. В этот период отмечаются такие физиологические изменения:
Все эти изменения вызывают стресс, из-за чего младенец становится капризным, требовательным и плаксивым.
Как улучшить его состояние: достаточно уделять много времени развитию интеллекта, для чего существуют разнообразные умственные и физические упражнения для детей. В физическом плане также происходят немаловажные изменения: дети учатся активно ползать, ведь лежать на спине уже неинтересно, но и ходить они еще не могут.
У полугодовалого ребенка сон удлиняется. Общая продолжительность составляет 16 ч. Такая длина связана с бурными изменениями в организме и переходом с трехразового режима сна на двухразовый. Ночью ребенок спит до 12 ч, а днем – не более 4. Происходят изменения в физическом состоянии – многие дети уже умеют сидеть и даже пытаются встать на ноги.
Игры для развития интеллекта следует строго дозировать, чтобы не возникала избыточная нагрузка на нервную систему.
Умственная активность существенно возрастает, из-за чего основные навыки дети оттачивают неосознанно в период сна, что проявляется в виде частых пробуждений и длительного засыпания.
Следует знать, как продлить сон. Для этого детям показывают элементарные упражнения: укладывание на спину из сидячего положения. Младенец заинтересуется и будет тренироваться. Это отвлечет и поможет потратить энергию. Активные игры – лучший способ избежания стресса.
Этапы развития сна у детей в возрасте 7–12 месяцев
Ребенок спит с семи месяцев около 14 ч. 70% времени занимает ночной сон. В этот период активнее всего наблюдается страх находиться далеко от матери. Он объясняется тем, что дети уже различают отчетливо взрослых и знают, как выглядят родители. Из-за постоянного контакта с матерью возникает сильная привязанность. В результате того, что она не может круглосуточно с ним находиться, возникает плач и требование внимания. По этой причине возможно появление расстройства сна.
Чтобы решить проблему, достаточно нормализовать психологическое состояние. Место для игр желательно разместить в поле зрения матери, чтобы ребенок видел, что она делает. Рекомендуется постоянно с ним разговаривать. Если мать уходит по делам, нужно сказать, что она обязательно вернется в скором времени. Со временем дети привыкают и перестают плакать.
При истерике не следует поддаваться панике и беспокойству. Ведь дети замечают тревожность у взрослых, и плачут в ответ еще больше. Лучший способ ее избежать – успокоить и развеселить. Обязательно используются игры для укрепления доверия, такие как прятки. Во время игры мать исчезает на несколько минут, а ребенок, находящийся в поисках, со временем перестает бояться одиночества.
Детям следует уделять достаточно внимания, но не в постоянном количестве. Иначе возникает риск проявления гиперопеки.
В 8–9 месяцев дети становятся чрезмерно активными. Оптимальная длина сна – 13 ч. Дневной сон длится не более двух часов. Из-за ускоренного физического развития ребенка тяжело уложить спать. Он уже активно ползает и может сидеть без потери равновесия. В этот период часто снятся кошмары из-за активной мозговой деятельности. В случае возникновения признаков невроза можно обратиться к педиатру.
В 10–11 месяцев средняя продолжительность сна занимает 13–15 ч, из которых не менее 11 часов приходится на ночной сон. Родители сталкиваются с еще одним вариантом кризиса «последовательных действий». Дети в этот период осознают логические вещи. Также они учатся ходить. Новые познания вызывают стресс и нагружают деятельность нервной системы. Сон становится прерывистым и сопровождается преждевременным пробуждением. Годовалый ребенок требует пристального внимания из-за повышенной активности.
Чтобы предотвратить ночные пробуждения, рекомендуется за несколько часов до сна не устраивать активные игры. Деятельность должна быть умеренной. Также не стоит перекармливать ребенка перед сном.
В зависимости от возраста младенца, могут возникать проблемы с засыпанием. При обнаружении признаков нервных расстройств рекомендуется обратиться к врачу.
Как уложить спать двухмесячного ребенка
2-месячный малыш уже заметно подрос. Он дольше бодрствует между дневными снами, а общение с ним становится интереснее. В этом возрасте почти каждый родитель сталкивается с короткими дневными снами, отказом от сна в кроватке и сложностями с успокоением перед сном.
В этой статье мы расскажем способы помочь малышу легче укладываться и спокойно ночевать с ним. Советы BabySleep будут вам полезны и помогут уложить ребенка спать без слез.
Двухмесячный ребенок все еще спит очень много, но он начинает спать немного реже, а бодрствовать чуточку дольше, чем новорожденный.
Примерно на 6 неделе жизни малыша у многих детей начинается «пик плача». Многих родителей этот плач пугает. И это неудивительно, ведь только что младенец был в хорошем расположении духа и отлично себя чувствовал. И вроде бы родители делают все правильно. Плач начинается резко, и никакой способ успокоения не помогает.
Объяснения причин такого поведения малыша у ученых нет, нет и доказательств, что в эти моменты он испытывает боль.
Интенсивность плача снижается примерно к 10 неделям, а в целом период частого плача заканчивается около 4,5 месяцев.
В этот период дети часто становятся более беспокойными, больше плачут, отказываются укладываться на сон и спать в кроватке. У многих появляются короткие сны продолжительностью 20–40 минут, увеличивается количество ночных пробуждений. 2-месячный ребенок может чаще успокаиваться только на руках, мамы отмечают увеличение количества прикладываний (ребенок «висит на груди»). Но у некоторых, напротив, в этот период наблюдается снижение аппетита.
В нервной системе малыша все еще преобладают механизмы возбуждения, поэтому ему нужна ваша помощь для успокоения. Синтез мелатонина (гормон ночи) начинается ближе к трем месяцам, но этот процесс только начинает формироваться. Двухмесячному малышу нужна помощь взрослых, чтобы укладываться спать. Два месяца – самое время, чтобы мама начала постепенно формировать привычки хорошего сна, которые будут помогать крохе легче засыпать и спать спокойнее.
Ритм сна двухмесячного малыша понемногу меняется. Появляется склонность к более раннему укладыванию на ночной сон, увеличивается продолжительность непрерывного сна ночью.
И конечно, важно уделить внимание безопасности сна.
Оптимальное время бодрствования двухмесячного малыша должно быть, как правило, 1 час – 1 час 15 минут. Время бодрствования включает в себя игры, кормление, подготовку ко сну и укладывание. Младенец быстро развивается, и его режим снов довольно часто меняется. Обычно в два месяца у детей 4–5 дневных снов продолжительностью от 40 минут до 1,5–2 часов.
Дневной сон у двухмесячного малыша уже более предсказуем, чем у новорожденного. Но начало дневных снов варьируется в зависимости от времени утреннего пробуждения и продолжительности предыдущего дневного сна. Четкий режим дня для двухмесячного малыша не характерен.
У многих появляется склонность спать днем по 20–40 минут. Что касается 40-минутных снов, они физиологически обусловлены в возрасте от 2 до 6 месяцев, являются вариантом нормы и время от времени случаются у большинства детей этого возраста. А 20-минутные сны каждый день – повод задуматься, не запаздываете ли вы с укладыванием. Такие короткие сны часто бывают следствием переутомления малыша. В любом случае, короткий дневной сон (20, 30 или 40–45 минут) не дает ребенку полностью восстановить силы, чтобы без переутомления выдержать нормальное время бодрствования.
Если у вашего ребенка дневные сны постоянно короткие и малыш от этого страдает (плачет, капризничает, впадает в истерику), старайтесь их продлевать и очень внимательно следите за признаками усталости, чтобы вовремя класть его поспать.
А если, наоборот, малыш спит днем дольше 2 часов непрерывно, рекомендуется создавать условия для пробуждения. Вероятность «перепутать день и ночь» в два месяца все еще актуальна.
Двухмесячный малыш может отказывается спать в кроватке, засыпать только на руках у мамы. Переложить его после засыпания становится трудно.
К концу 2 месяца намечается тенденция к раннему укладыванию и более продолжительным периодам ночного сна. Сейчас важно подстраиваться под естественные ритмы ребенка и наблюдать за признаками усталости и состоянием ребенка между 19 и 22 часами.
Продолжительность ночного сна двухмесячного малыша составляет обычно 8–10 часов. Но не непрерывно, конечно. Хорошо, если в течение ночи он может поспать непрерывно 3–6 часов.
Многие склонны полагать, что детки на искусственном вскармливании спят лучше. В целом при подходящем ритме сна и бодрствования и правильных условиях сна и груднички, и искусственники спят примерно одинаково. Но грудное молоко усваивается быстрее, чем смесь, поэтому грудничок может просыпаться немного чаще, чем малыш на искусственном вскармливании.
Двухмесячного малыша на грудном вскармливании рекомендуется кормить по требованию. Обычно интервал между кормлениями составляет примерно 2,5–3,5 часа в течение дня и 3–4 часа ночью. Однако частота прикладываний может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка.
В норме грудничок должен получать от 6 до 9 полноценных кормлений в течение дня (кроме них полагаются и короткие прикладывания для психоэмоционального комфорта, близкого контакта с мамой, успокоения, снятия напряжения) и 2–4 ночью. Малышу на грудном вскармливании по требованию дополнительная жидкость в виде допаивания не требуется.
У детей на искусственном вскармливании промежутки между кормлениями более длительные. В среднем за сутки младенец съедает около 800 мл. смеси. Режим и объем кормлений малыша-искусственника необходимо обсудить с педиатром.
Также нужно обговорить с педиатром, как правильно кормить, если ваш ребенок родился раньше срока – в любом случае, на грудном ли вскармливании малыш или на искусственном.
Сон ребенка в 2 месяца
В 2 месяца малыш все еще должен много спать. В раннем возрасте сон является основой полноценного развития центральной нервной системы младенца и здорового роста его организма.
Разбираем, что важно знать о сне детей в этом возрасте!
Как должен спать ребенок в 2 месяца
К 2-2,5 месяцам вы заметите, что если ваш малыш до этого постоянно спал, теперь он просыпается чаще, ведет себя активнее днем, проявляет больший интерес к окружающим. Это связано с тем, что при рождении в крови новорожденных содержался материнский мелатонин, который поступал ребенку через плаценту. А с 2-2,5 месяцев у малышей начинает постепенно вырабатываться собственный гормон сна. К 3 месяцам также появляются изменения в колебаниях гормона кортизола. Эти два гормона будут определять в будущем сон малыша.
Сколько должен спать малыш в 2 месяца?
На втором месяце жизни ребенок будет спать 14-17 часов в сутки.
Сколько должны спать двухмесячные дети днем?
Малыш начнет спать циклами по 40-45 минут. Это обусловлено продолжительностью одного цикла сна и не говорит о том, что ребенок высыпался, если он просыпается через этот период времени. При необходимости повторно уложите малыша в этом случае.
Если ребенок в один дневной сон спит слишком долго (более 3 часов), правильно будет его разбудить.
Если ребенок затихает, теряет интерес к окружающим предметам, начинает тереть глазки, направляет взгляд в одну точку, ни с того ни с сего начинает нервничать и просить кушать, значит он хочет спать и необходимо переходить к укладыванию. Если ребенок капризничает и плачет, то он уже переутомлен.
Малыши второго месяца жизни прекращают спать везде. Поэтому очень важно в детской комнате организовать подходящие условия и безопасное место для сна.
Важно создавать темноту на все сны, включать белый шум и следить за температурой и влажностью в детской.
Ночной сон грудничка в 2 месяца
Длительность ночного сна постепенно увеличивается. Ребенок уже уходит в ночь раньше и меньше “гуляет” между циклами сна. Но пока еще время укладывания не столько важно как то, высыпает ли кроха норму сна. Ночной сон двухмесячного ребенка длится около 9-10 часов с пробуждениями на кормления. Какой должен быть распорядок ночных кормлений, подскажет педиатр. Младенец будет скорее всего просыпаться 2-4 раза ночью, чтобы поесть.
Пробуждения по ночам связаны не только с голодом, но и с другими факторами
Некоторые детки в этом возрасте уже могут ненадолго сами себя успокаивать, посасывая палец. Но до 4 месяцев им все еще необходимо получать максимум поддержки от родителей: помочь расслабиться и уснуть обратно при пробуждении.
Здесь, кроме груди или бутылочки, вам поможет: пеленание, пошикивание, укачивание. Лучше всего чередовать все способы успокоения.
Ребенок готов к введению ритуала на сон.
Ежедневно повторяющиеся действия перед сном настраивают его на отдых и облегчают укладывание. Включите в ритуал массаж, пеленание, кормление, ношение ребенка на руках. В конце прочитайте сказку или спойте колыбельную. Разделение кормления и засыпания поможет ребёнку в будущем научиться засыпать самостоятельно, не полагаясь только на грудь. Постепенно еда станет частью ритуала, а не единственным способом уснуть.
Кормление и сон
Режим кормлений остается по требованию. Так как смесь переваривается медленнее, приемы пищи будут реже у детей на ИВ.
У малыша второго месяца жизни появляется потребность контакта с окружающим миром. Он начинает отвлекаться на стимулы внешней среды во время сосания и съедает меньшее количество молока или смеси днем, чем ему требуется. Поэтому предлагайте грудь на сон и после пробуждения. А во время кормления уединитесь с рбенком в тихом месте, затемните комнату, чтобы ничто его не отвлекало, и предложите грудь в спокойной обстановке.
Поделитесь, как спит ночью и днем ваш младенец?