Нарушение сна и бодрствования презентация
Презентация по биологии «Бодрствование и сон» 8 класс
Описание презентации по отдельным слайдам:
БОДРСТВОВАНИЕ И СОН
Сон и бодрствование — это проявление суточных ритмов. Сон — это особое состояние мозга и всего организма в целом, характеризующееся расслаблением мышц, слабой реакцией на внешние раздражители. Сон — состояние угнетения сознания и ослабление связей человека с окружающей средой.
Зачем нужен сон? Во время сна происходит восстановление нейронов, поврежденных во время интенсивной деятельности в состоянии бодрствования. Осуществляется выработка и доставка химических веществ к месту использования. Восстанавливается работоспособность. Перерабатывается и усваивается полученная во время бодрствования информация.
Сон абсолютно необходим для организма. Патологический сон возникает в результате торможения обширных участков мозга, вызванного какими-либо болезненными факторами или функциональным расстройством деятельности мозга Литаргический сон (мнимая смерть) наступает при истощении нервной системы при тяжелых переживаниях Лунатизм чаще происходит в детском возрасте. При торможении коры головного мозга двигательные центры приходят в состояние возбуждения, что и вызывает вскрикивания по ночам, речь или хождение во сне
Сон — циклическое явление. Обычный 7–8-часовой сон состоит из 4–5 циклов, закономерно сменяющих друг друга. Каждый цикл включает две фазы: фазу медленного сна и фазу быстрого сна. Медленный (глубокий) сон сопровождается урежением дыхания и пульса, расслаблением мышц, снижением активности мозга, обмен веществ и температуры тела. Быстрый (поверхностный) сон активизирует деятельность всех внутренних органов, дыхание становится частым, работа сердца усиливается, обмен веществ повышается, наблюдаются быстрые движения глаз, сокращения мимической мускулатуры, движения пальцев, иногда спящий начинает говорить. В эту фазу человек видит сновидения.
Мы забываем 50% сна в первые пять минут после пробуждения. Эта цифра возрастает до 90% за 10 минут. Воспоминание формируется при наличии ассоциативных связей и повторений. И если во сне вы услышали или увидели нечто, но не провели аналогию, вы скорее всего это забудете. Сны можно учиться не только запоминать, но и программировать. Феномен так называемого «осознанного сновидения»
С точки зрения психологии, есть 5 причин, объясняющих наличие сновидений. Первая — компенсация. В этом случае во сне мы берем реванш, восстанавливая баланс. Вторая причина — развитие адаптационного механизма. Переживая стресс в обычной жизни, во сне мы ищем способы, как справиться с этой ситуацией. Третья связана с процессом запоминания. Сны — как результат работы мозга по упорядочиванию воспоминаний. В каком-то смысле это напоминает перезагрузку компьютера. Четвертая причина — сны как поиск решения некой задачи. Подсознание выдает нам то, чего мы на самом деле желаем.
Номер материала: ДБ-1183308
Не нашли то что искали?
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Презентация была опубликована 5 лет назад пользователемГеоргий Юрасов
Похожие презентации
Презентация на тему: » НАРУШЕНИЯ СНА И КАК С НИМИ БОРОТЬСЯ?. Сон естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной.» — Транскрипт:
1 НАРУШЕНИЯ СНА И КАК С НИМИ БОРОТЬСЯ?
2 Сон естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир, присущий млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым (например, дрозофилам). Из 5 –ти биологических мотиваций (есть, пить, спать, размножаться, общаться с себе подобными) наибольшие требования предъявляются к мотивации сна. У здоровых две нормальные реакции на стресс: бессонница и сонливость
4 Во сне повышается уровень пластических процессов и снижается катаболизм. Психологический минимум сна – 5 часов: за это время сон успевает выполнить свои биологические задачи Сон в норме происходит циклически, примерно каждые 24 часа, хотя внутренние человека обычно идут с циклом в 24,525,5 часа. Этот цикл переопределяется каждые сутки, наиболее важным фактором которых является уровень освещения. От естественного цикла освещённости зависит уровень концентрации гормона мелатонина. Повышение уровня мелатонина вызывает непреодолимое желание спать. Помимо ночного сна в некоторых культурах существует физиологически обусловленный кратковременный дневной сон сиеста.
5 Медленный сон связан с восстановлением энергозатрат. Быстрый сон напоминает состояние бодрствования. Эта фаза проявляется сновиденческой активностью человека. Вместе с тем (и это парадоксально!) в этой стадии человек находится в полной неподвижности, вследствие резкого падения мышечного тонуса. Однако глазные яблоки очень часто и периодически совершают быстрые движения под сомкнутыми веками. Движения глаз во время сна не следует объяснять только как результат сновидений Фаза быстрого сна от цикла к циклу удлиняется, а глубина сна снижается. Быстрый сон прервать труднее, чем медленный, хотя именно быстрый сон ближе к порогу бодрствования. Прерывание быстрого сна вызывает более тяжёлые нарушения психики по сравнению с нарушениями медленного сна. Часть прерванного быстрого сна должна восполняться в следующих циклах. Предполагают, что быстрый сон обеспечивает функции психологической защиты, переработку информации, ее обмен между сознанием и подсознанием.
7 это расстройство сна, которое характеризуется неспособностью заснуть в течение значительного периода времени ночью. Люди, страдающие от бессонницы (insomnia), обычно не могут закрыть глаза больше чем на несколько минут, ворочаются и никак не могут найти того самого положения, в котором они смогут заснуть. Наибольшее число жалоб при любых заболеваниях связано с нарушениями сна или засыпания. Известно, что в США прямые и косвенные годовые затраты, связанные с нарушениями сна, оцениваются примерно в 100 млрд долларов Существует проблема искаженного восприятия сна, которая повышает значение объективной оценки сна
8 Стресс, неврозы, психические заболевания (измененный сон под влиянием стрессов вызывает понижение качества жизни) Соматические заболевания Психотропные препараты, алкоголь Эндокринно-обменные заболевания Органические заболевания мозга «апноэ во сне» Болевые феномены Внешние неблагоприятные условия Причины нарушения сна
9 Пациенты старших возрастных групп имеют больший «потенциал бессонницы», что обусловлено сочетанием нарушений сна с физиологическими возраст-зависимыми изменениями цикла «сон-бодрствование». Значительно возрастает роль соматической патологии (атеросклероз, артериальная гипертония, хронические боли и др.) в качестве причины инсомнии.
10 Особая роль в развитии нарушений сна принадлежит тревоге и депрессии, при которых нарушение ночного сна отмечается в %.
11 Хроническое нарушение сна наблюдается среди 10-15% населения Возникает чаще у женщин, пожилых людей и пациентов, имеющих хронические заболевания Распространенность нарушений сна
12 Общими классификационными признаками, необходимыми для диагноза, являются: жалобы на плохое засыпание и/или на плохое качество сна нарушения сна отмечаются не меньше 3 раз в неделю в течение месяца озабоченность бессонницей и её последствиями (ночью и в течение дня) тяжёлое недомогание либо нарушение социального и профессионального функционирования, вызванное неудовлетворительной продолжительностью и/или качеством сна.
13 Для лечения бессонницы необходимо соблюдать следующие меры: избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, кока-колы, пепси-колы, тонизирующих напитков, шоколада и других; ужинать не позже, чем за три часа до сна; принимать в пищу на ужин молочные и овощные блюда без острых приправ; не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных; устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
14 спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати; избегать в постели чтения, компьютерных видеоигр, просмотра телевизора и т. д.; всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах, поскольку в темноте активнее вырабатывается мелатонин специальное вещество, представляющее собой естественное снотворное и вызывающее быструю релаксацию организма; ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время; избегать дневного сна Следует также отметить, что часто бессонница является симптомом более глубокой проблемы: физической (такой как нарушения дыхания во сне) или психологической (например, депрессии). В данном случае полезно обратиться к психологу или к врачу, в зависимости от проблемы для облегчения процесса перехода от бодрствования ко сну необходим ритуал,т.е. стандартный, неизменный по времени и последовательности набор действий
15 Солнечный свет через глаз влияет на поведенческую активность; психические, эндокринные, двигательные функции. Источник света при фототерапии – специально разработанные лампы, продуцирующие яркий белый свет Энцефалофония («Музыка мозга») – это элементы музыкотерапии и биологической обратной связи
16 Ведущие причины нарушения сна – применение снотворных препаратов. Пациенты более 1 месяца принимавшие снотворные препараты, не могли отказаться от них!!
17 1. «Чем дольше я буду лежать в постели. Тем больше мне удастся спать и тем лучше будет мое самочувствие» 2. «Если мне не удается заснуть, надо хорошо постараться» 3. «Нет ничего хуже бессонницы. Это испортит мне завтрашний день и вся моя жизнь пойдет насмарку»
18 При физиологическом старении уменьшается общая длительность сна. Могут быть дневные микро засыпания.
Презентация на тему «Сон и бодрствование»
Описание презентации по отдельным слайдам:
Цель: 1) Изучить явления сна его физиологическую сущность сна, природу сна и сновидений, цикличность, его значение в нормальном функционировании мозга.
— это торможение основных отделов коры больших полушарий, благодаря которому происходит отдых нейронов и восстановление их работоспособности
Медленный сон Быстрый сон
Существует три типа нарушений сна: временные, периодические хронические. Временные нарушения связаны с переменами в образе жизни, стрессовыми ситуациями дома или на работе, сменой часовых поясов при переезде. Периодические нарушения сна бывают связаны с длительным нахождением в состоянии стресса, депрессиями и алкоголизмом. Нарушение сна
Любой сон более 24 часов – это летаргический сон. Летаргия – это болезненное состояние неподвижности, внешне напоминающее сон.
это нормальная психическая деятельность мозга, протекающая во сне и связанная с комбинацией осознанных и неосознанных явлений внешнего мира и физиологическими процессами организма.
Номер материала: ДБ-1527882
Не нашли то что искали?
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Презентация по биологии на тему «Сон и бодрствование», 8 класс
Описание презентации по отдельным слайдам:
Сон и бодрствование 8 класс
Что такое сон? Для чего он нужен? Как спать правильно? Что такое сновидения и почему мы их видим? О гигиене сна Сегодня на уроке мы узнаем
Одним из лучших видов отдыха, снятия усталости, восстановления работоспособности является сон. Если не спать двое суток подряд, то наступит помутнение сознания, сопровождаемое галлюцинациями. Неделя без сна грозит бессвязной речью, галлюцинациями и сильным истощением организма. После десяти бессонных дней человек может сойти с ума и умереть. Для чего же нужен сон?
Фазы сна Медленный сон Редкий пульс; Расслабление мышц; Снижение обмена веществ Понижение температуры тела; Длительность медленного сна-1-1,5 часа. Быстрый сон (10-15 минут) Активная деятельность всех внутренних органов; Частое дыхание; Частый пульс; Повышение обмена веществ; Сокращение мышц; Движение глаз под веками; Сновидения
Человек проводит во сне в среднем 1/3 своей жизни Организм имеет внутренние часы, по которым живет, ориентируясь на свет и темноту. Когда на улице темнеет, мозг получает сигнал, что надо спать и начинает вырабатывать гормон мелатонин. Под его действием организм успокаивается и начинает самовосстановление. Ближе к утру выработка мелатонина прекращается, и его пост занимает другой гормон – кортизол, призванный делать нас активными, энергичными и бодрыми. Гормоны сна и бодрствования
Человек, который спит необходимое количество времени, живет дольше тех, кто правила сна игнорирует. Как спать правильно: Главное правило хорошего, полезного сна заключается в его непрерывности. К примеру, если вы будете непрерывно спать 7 часов, а другой человек – 10 часов, но с постоянными перерывами, то в результате вы выспитесь и будете чувствовать себя отлично, в то время как другой будет ощущать разбитость.
И.М. Сеченов – «Сновидения – небывалая комбинация бывалых впечатлений». Каждый день мы получаем большое количество информации. Во время сна мозг ее обрабатывает и анализирует, в результате чего мы видим сновидения. Сновидения отражают наше взаимодействие с окружающей средой. Из 60 лет жизни человек 20 лет проводит во сне, из них примерно 5 лет — в быстром сне. т.е. в сновидениях. Сновидения
Американские ученые пришли к выводу, что яркие сновидения видят только высокоинтеллектуальные люди. Многие люди уверены в том, что не видят сновидений. Это не так. Дело в том, что спустя 5 минут после пробуждения половина информации из сна стирается, а через 10 минут вы вообще можете ничего не вспомнить. Сновидения
Чтобы спать хорошо, врачи советуют: Не есть за 2 часа перед сном; Проветривать комнату перед сном Чаще гулять на свежем воздухе; Принимать вечерние теплые ванны; Иметь удобный матрац и подушку; Не смотреть на ночь телевизор; Слушать перед сном расслабляющую музыку Гигиена сна
Благодарю за внимание
Номер материала: ДБ-1142234
Не нашли то что искали?
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Презентация режимы сна и бодрствования
Описание презентации по отдельным слайдам:
Режим смены сна и бодрствования Выполнила: Пименова Анастасия, группа ГБа-13
Сон — это не просто отдых, а особое состояние мозга, которое отражается в специфическом поведении организма. Сон — естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир. Сон — это специфическое состояние мозга и всего организма в целом, характеризующееся расслаблением мышц, слабой реакцией на внешние раздражители и рядом других признаков.
Великие сновидения: Альберту Великому— План Кельнского собора Джузеппе Тартини — Знаменитая «Соната дьявола» Данте — «Божественная комедия» Гете — Вторая часть «Фауста» Грибоедову — «Горе от ума» Д.И. Менделееву – периодическая таблица химических элементов Химику Августу Кекуле — формула бензола, над которой он работал долгое время. А.С.Пушкину — две строчки из стихотворения «Лицинию» Вольтеру — целая поэма, это был первый вариант «Генриады». Лафонтен во сне сочинил басню «Два голубя» Бетховен во сне сочинил пьесу. Державин во сне сочинил последнюю строфу оды «Бог»
Тест: Достаточно ли Вы спите? Психолог из Корнуэльского университета Джеймс Маас считает, что большинство студентов страдают от недостатка сна. Ответьте на следующие вопросы, чтобы проверить, входите ли вы в группу таких студентов. Ответ только Да или Нет: Мне нужен будильник, чтобы просыпаться утром. Утром я просыпаюсь с трудом и буквально заставляю себя встать с кровати. По утрам в будний день, прежде чем встать, я несколько раз просыпаюсь и вновь засыпаю. Чувствую себя раздражённым, подавленным в течение недели. Плохо запоминаю и плохо концентрирую внимание. Чувствую, что не могу критически мыслить, плохо решаю мыслительные и творческие задачи. Часто засыпаю, когда смотрю телевизор. Часто засыпаю на собраниях, на лекциях или в тёплом помещении. Часто засыпаю после сытной еды или же выпив немного спиртного. Часто засыпаю во время обеденного отдыха. Часто засыпаю через 5 минут, коснувшись головой подушки. Хочется спать, когда веду машину. В конце недели утром сплю больше обычного. Часто нужно вздремнуть, чтобы выдержать дневную нагрузку. Под глазами у меня тёмные круги.
Результаты: Если Вы ответили «Да» на 3 и более вопросов, то Вы спите недостаточно. Чтобы выяснить, сколько времени Вам нужно спать, Маас рекомендует ложиться спать на 15 минут раньше обычного каждый вечер недели, затем на следующей неделе добавить к этому ещё 15 минут, и так делать до тех пор, пока Вы начнёте просыпаться без будильника и чувствовать себя бодро весь день!