Нарушение сна отзывы форум
Длительная хроническая бессонница
Я сам пару месяцев назад открывал тему о саморегуляции и безмедикаментозных способах избавится от бессонницы. В свое время перепробовал молится, аутотренинг, дыхание на счет, технику «остановки мыслей», парадоксальную интенцию, метод «волшебный пендаль» (сам придумал))) и т. д., пробовал сочетать эти способы. Эффект был. Когда то больше, когда то меньше, но был.
Посмотрим, что дальше. Скоро выхожу на работу. Обкатаю новый способ уже в «боевых условиях». ))
Я ходила к обычному психологу (но не обычному конечно, а с МГУ, аспирантурой, опытом работы 20 лет), которая не смогла мне помочь быстро, как я хотела, или говорила, что некоторые улучшения начнутся после 3-х мес при 2-х разовом посещении в неделю. Ходила к очень крутому гипнологу, но он не смог мне помочь, потому что он не крутой психолог, а проблема бессонницы носит психологический характер. И вот, набив шишки, я решила пойти именно к психотерапевту (не психологу), имеющему психол. и медицинское образование. Данный специалист сразу определил причину моей бессонницы (безошибочно). У меня было недоверие, скажу честно, я много расспрашивала специалиста о методах, результатах, как это всё действует на подсознание? Она мне отвечала: пожалуйста, доверьтесь мне, я обязательно Вам помогу, и что не буде описывать детали (возникнут только новые вопросы, это всё уже испробовано и зарекомендовано, что, мол, все конференции международные говорят об этом). В основе лечения лежит пост-эриксоновский гипноз (транса нет, просто делаем опред. упражнения с закрытыми глазами, которые воздействуют на подсознание) + как я сама догадалась, в процессе беседы до этого упражнения используется метод НЛП+метафора. Всё это оказывает лечебное влияние. По словам специалиста, а вот лечение методом психоанализа на данный момент признано самым не эффективным среди существующих. И у меня нет оснований не верить. Благодарю проведение, что я нашла своего специалиста. Верю, что скоро поделюсь, как обещала, своей историей на форуме, так как уже наметилась положительная тенденция, но путь до конца ещё не пройден. Никаких контактов, телефонов не даю, это не реклама.
Ирина, извините что назвал Алисой. Обознался, богатой будете.)) Успехов Вам в работе с специалистом.
2. Принять как данность.
Проблемы с засыпанием бывают у каждого. Бессонницу часто «запивают» таблетками, забывая, что они имеют побочные эффекты. Но совсем скоро в продажу поступит уникальная шапочка, способная мгновенно унести вас в страну Морфея, не навредив при этом организму. Ее создал профессор Массачусетского технологического института Майкл Ларсон. Свое изобретение он назвал «Sleep Shepherd», что значит «Повелитель снов».
Принцип действия шапочки состоит в том, чтобы при помощи встроенных в нее датчиков следить за активностью головного мозга и откликаться на нее серией импульсов. Эти посылы распространяются по черепу и достигают участка мозга, который отвечает за определение источника звука. Воздействуя на участок с разных сторон, создается эффект убаюкивания. В итоге мозговая активность снижается, и вы наконец засыпаете.
ирина, тоже собираюсь приобрести запись. А она Вам помогает. Ссылка к сожалению не работает, бесплатные файлы для скачивания на сайте для меня платные(40 мг примерно). У меня оч дорогой( просто золотой) интернет.
да, остановить мысли, отключится, провалиться в сон. тут вся загвоздка. а что за методы такие? можно ссылку на тему?
«Рубль вход, выход два» (с)
«Ищется инфо, как сойти с клозапина на другое снотворное.»
Пооткровенничаю.) Постараюсь покороче. )
Снова справился сам. Правда какой ценой.