Настойки для сна в аптеке
Настойки для сна в аптеке
В современном мире бессонница стала настоящей эпидемией. Миллионы людей, несмотря на то, что целый день трудятся и бодрствуют, всю ночь маются в постели без сна, спят урывками или просыпаются задолго до звонка будильника. Главной причиной возникновения бессонницы являются хронические переутомления, стрессы и депрессия. Поэтому чаще всего страдают от бессонницы люди, которые много работают и не имеют возможности полноценно отдохнуть. Их жизнь перенасыщена информацией и проблемами, которые им необходимо решить.
Хорошо, если бессонница является кратковременным явлением. Например, когда человек не может уснуть всю ночь, обдумывая недоделанные за день дела и неразрешённые вопросы, а по мере устранения этих проблем его сон нормализируется. Однако часто бессонница становится постоянным недугом и человек, как бы он не старался, сколько бы баранов не пересчитал каждую ночь, все равно не может уснуть и чувствует себя совсем не отдохнувшим с утра.
Известно множество способов, якобы помогающих справиться с бессонницей. Но недавние исследования британских ученых показали, что самым эффективным способом является простая хитрость, которую многие люди и делают в постели, сами не понимая, почему они так поступают. Дело в том, чтобы расслабиться наше тело должно иметь определенную температуру. Если оно хоть немного выше, чем нужно, то это и является причиной ночного бодрствования. Следовательно, чтобы быстрее уснуть, организму надо помочь остудиться.
Для этого можно просто откинуть одеяло, но спать ничем не укрывшись для многих людей уже неприемлемо. По мнению ученых чтобы избавиться от излишнего тепла тела вовсе не нужно спать без одеяла, достаточно высунуть ногу или только ступню из-под него, в зависимости от обстоятельств. Особая сосудистая структура нижней части ног делает наши ступни идеальным кандидатом для нормализации температуры тела и общего расслабления организма.
Безусловно, представленный способ подходит только для лечения эпизодической бессонницы, плохой сон у которых не является следствием серьезного заболевания или психологического расстройства. Людям, страдающим изнуряющей и длительной бессонницей, необходимо обратиться к врачу и проводить медикаментозное лечение.
Однако принимать лекарственные препараты от бессонницы надо только в запущенных случаях, а для тех, кто только хочет забыть о дневных заботах и быстрее уснуть, рекомендуем принимать настои трав. Готовятся они следующим образом:
2. Настой из валерианы. Две столовые ложки сухих измельчённых корней валерианы положите в термос и залейте двумя стаканами кипятка. Через 3 часа процедите настой через мелкое сито и оставьте охладиться до комнатной температуры. Пить настой надо перед сном в количестве 0,5- 1 стакан в зависимости от веса. Настойку валерианы можно купить и в аптеке, но принимать его надо строго соблюдая рекомендации, указанные в инструкции. Передозировка валерианы даёт противоположный эффект: человек перевозбуждается и совсем не может заснуть.
3. Настойка из полыни. Полынь хорошо помогает от бессонницы. Настаивать его лучше также в термосе около трех часов, а в качестве сырья можно использовать как корни полыни, так листья и цветы. Пить настой полыни рекомендуется с небольшим количеством меда, чтобы было приятнее его принимать.
4. Чай из укропа. Укроп богат эфирными маслами, которые помогают снять нервное напряжение, улучшают пищеварение и сон. Чай из укропа готовиться очень просто: положите в термос одну столовую ложку измельченного свежего укропа, залейте его двумя стаканами кипятка и через три часа процедите настой через сито. Если нет свежего укропа, можно использовать две чайные ложки сухой травы или измельченных семян. Пить чай из укропа один стакан на ночь.
— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»
Тонкости приема седативных растительных препаратов, о которых полезно знать
Как правильно применять безрецептурные лекарства успокоительного действия? Какая форма наиболее эффективна: таблетки, спиртовые настойки или травяные сборы? Можно ли их принимать вместе с другими лекарственными препаратами? Через какой период времени становится понятно, работает успокоительное средство или его пора менять? Могут ли седативные лекарства свободного доступа вызывать привыкание? Портал «Здоровые люди» (24health.by) поговорил с врачом — клиническим фармакологом больницы скорой медицинской помощи Минска Олегом Кенденковым.
Фото: Вадим Замировский, TUT.BY
Отличаются ли по эффекту разные формы седативных препаратов?
Седативные лекарственные средства выпускаются в разных формах: таблетки, капсулы, настойки или сухое вещество для самостоятельного приготовления настоя или отвара. Действительно, бытует мнение, что одна форма эффективнее другой, причем у каждого на это своя точка зрения.
Фактически же, если сравнивать различные формы именно растительных седативных препаратов, то эффективность у них, вероятнее всего, будет одинаковая. Почему не говорим наверняка? Потому что очень трудно оценить фармакокинетику лекарств на растительной основе (то, как лекарство всасывается, сколько его поступает в кровоток, как долго оно находится в крови и т. д.), ведь действующими веществами растений с седативным эффектом являются множество соединений. Более того, фармакокинетику этих лекарств никто, по сути, не изучал. На заре становления фармакологии не было возможности, теперь по ряду причин — нет необходимости. Сегодня в аптеках есть более эффективные синтетические седативные препараты с изученным механизмом действия. Тем не менее выводить из оборота растительные совсем не обязательно, так как в большинстве случаев, чтобы вернуть себе покой и сон, не нужны сильнодействующие препараты.
Чем выше эффективность лекарственного средства, тем больше вреда оно может нанести, если использовать его не по показаниям. Самостоятельно, не имея медицинского образования, четко определить показания бывает не всегда просто. Растительные успокаивающее препараты продаются без рецепта, т. к. подходят практически всем и не имеют строгих указаний, когда, кому и зачем их применять.
Если эффект растительных седативных препаратов одинаковый, в чем тогда преимущество одной лекарственной формы перед другой?
Обилие различных форм препаратов в фармакологии связано с удобством использования, путями введения и самое главное — скоростью наступления эффекта. В целом жидкие формы (например, настойки, отвары, настои) всасываются значительно быстрее, чем твердые (таблетки, капсулы, пилюли). Но учитывая, что доступные в аптеке растительные седативные препараты обладают накопительным эффектом, скорость всасывания в данном случае не имеет никакого значения, и выбор между настойкой, таблеткой или капсулой зависит исключительно от личных предпочтений и удобства приема. Единственное, что стоит отметить: жидкие формы можно более тонко дозировать. Скажем, нужно 65 мг действующего вещества. Твердая форма (таблетка, капсула) имеет стандартную дозировку, например 50 или 100 мг действующего вещества, и отмерить 65 мг крайне затруднительно. Зато с жидкими формами можно отмерять необходимую дозу и по количеству капель, и по объему. В случае с чисто растительными седативными препаратами это не имеет особого значения, но если препарат комбинированный и содержит в составе, например, фенобарбитал, то дозу можно подобрать индивидуально.
Не стоит забывать, что в настойках содержится этиловый спирт, который сам по себе в небольших дозах оказывает седативный эффект, способен в некоторой мере усиливать тормозящее действие успокаивающих препаратов. Если же в большинстве инструкций к таблетированным или капсульным формам растительных успокаивающих препаратов прописано, что они не рекомендованы для приема беременным в связи с отсутствием достаточных данных, то настойки им конкретно противопоказаны. Также прием настоек из-за этилового спирта в составе противопоказан при вождении автомобиля и при работе, требующей повышенной концентрации внимания и быстроты реакций. Также спиртсодержащие лекарства на вкус довольно неприятны, что подходит далеко не всем.
Что касается настоев и отваров, лучше воздержаться от их самостоятельного заваривания, если вы не знакомы с технологией приготовления таких форм или не готовы строго следовать инструкции. В противном случае высоки риски просто испортить лекарственные вещества, которые планируется извлечь из растений или наоборот: извлечь из них только то, что вызовет побочные эффекты.
Какие есть нюансы в приеме седативных растительных препаратов одновременно с другими лекарствами?
Лекарственные растения являются хоть и крайне слабыми, но все же лекарствами. Естественно, между ними и более активными препаратами могут быть межлекарственные взаимодействия. Например, не рекомендуется сочетать прием валерианы и антидепрессантов, так как высок риск головокружений и повышенной сонливости. Нельзя принимать одновременно противосудорожные препараты, оральные контрацептивы, некоторые антибиотики и зверобой. Наверняка ряд лекарственных растений также нельзя сочетать друг с другом из-за антагонизма (прямо противоположного действия). Именно поэтому лучше всего проконсультироваться с врачом перед началом приема лекарственного препарата, даже если он продается в аптеке без рецепта.
Почему эффект наступает лишь спустя некоторое время регулярного приема и можно ли применять седативные растительные препараты превентивно, на опережение?
Считается, что успокаивающий эффект растительных лекарственных средств гармоничен. Он наступает плавно, мягко, не вызывая дисбаланса в медиаторных системах мозга (в отличие от искусственно синтезированных молекул). Из этого следует, что эффект развивается постепенно. Чем дольше вы принимаете препарат, тем более выражен эффект. В случаях длительного стресса нервная система во время приема «седатиков» перестраивается и учится реагировать на перегрузки адекватно ситуации, вырабатываются правильные паттерны реакции без чрезмерных эмоциональных вспышек. Эти паттерны пригодятся и будут использоваться в последующем после отмены препарата, если вы вновь встретитесь со схожей проблемой.
К сожалению или к счастью, среди аптечных растительных успокоительных нет препаратов с моментальным эффектом. Стресс по сути является компенсаторной реакцией организма, которая помогает нам приспосабливаться к неблагоприятным условиям внешней среды. Однако жить в постоянном стрессе плохо, ведь внутренние резервы рано или поздно истощаются, и может случиться катастрофа. Поэтому лучший вариант — плавно успокаивать нервную систему, так как мозг всегда ищет решение проблемы, которое потребует наименьшей затраты энергии, а быстрое и простое оно не всегда оказывается правильным. Тот случай, когда на экзамене перенервничал и, зная предмет на отлично, дал неверный ответ на вопрос. Или на замечание коллеги по ответственному отчету нахамил вместо того, чтобы спокойно обосновать позицию.
Поэтому я бы рекомендовал начинать принимать растительные успокоительные препараты минимум за 1-1,5 недели до предстоящего ответственного события. За это время действующее вещество лекарства успеет накопиться и седативный эффект проявится.
И все-таки, как долго нужно ждать, чтобы «полегчало», если принимать лекарство не профилактически? Неделю? Месяц? Вообще сколько можно пить успокоительные растительные препараты?
Как правило, если в течение двух недель от начала приема лекарств вы не чувствуете эффекта, то его уже и не будет. И нужно либо менять препарат, либо обращаться к врачу за помощью. Жестких ограничений по длительности приема растительных успокаивающих препаратов нет. Если вы чувствуете, что они вам помогают, то принимать их можно месяцами. Но это не касается спиртсодержащих препаратов. Для них я бы рекомендовал ограничить длительность регулярного приема до 1 месяца максимум.
Может ли возникнуть привыкание к седативным растительным препаратам?
Привыкания к растительным седативным препаратам в привычном смысле не возникает. То есть после прекращения курса нет синдрома отмены. Но через два-три месяца регулярного приема просто может выработаться привычка, что нужно выполнять какой-то ритуал в определенное время, например отмерять количество капель, выпить капсулу после еды и т. д. Это не страшно, но на какой-то период времени после прекращения приема лекарств этого ритуала может не хватать, особенно людям с повышенной эмоциональностью. Определенную настороженность должен вызывать длительный прием спиртсодержащих лекарственных средств, потому что регулярный прием этанола, в отличие от растительных компонентов, может вызвать реальную зависимость. Ведь роль здесь играет не столько доза, сколько сам факт регулярности употребления.
Бессонница: как наладить сон фитопрепаратами.
Неполноценный сон ухудшает качество жизни, приближает старение, делает нас раздражительными и даже неработоспособными. Медики традиционно сводят борьбу с бессонницей к приему сильнейших препаратов, вызывающих сонливость, зависимость и другие побочные явления.
Альтернативой вредной химии стали целебные травы, проверенные веками. Многие фитопрепараты помогают добиться аналогичного снотворного эффекта.
Почему нас мучает бессонница?
Ученые давно выяснили, что спокойно заснуть, коснувшись подушки, не могут 30 % мужчин и 35 % женщин. Специалисты утверждают, что проблемы со сном во всем мире испытывают люди разного возраста, и даже дети. Почему человеку, который ложится в постель, не до сна?
Причины.
Чаще всего причины бывают психологического или неврологического характера:
Последствия частых недосыпов.
Мнения ученых расходятся, но они единодушны в другом. Спать людям необходимо не менее 6 и не более 8 часов в сутки. Отклонение от золотой середины и особенно недосып сулит нам:
Когда можно применять фито-препараты для улучшения сна?
Лечебные средства из натурального сырья в большинстве случаев можно начинать принимать при бессоннице. Но есть ситуации, когда другого не дано.
Это случай, когда существуют показания доктора, а дело не дошло (или не может дойти из-за противопоказаний) до применения сильнодействующих снотворных, антидепрессантов и другой «тяжелой артиллерии» со снотворным эффектом. Или когда полезное действие назначенных снотворных стало вредным или потеряло смысл.
Легкие безрецептурные фитопрепараты и их сочетания становятся первой линией лечения нарушений или улучшения сна. Эффект от их приема проявляется постепенно и имеет свойство накапливаться в организме.
Возможными противопоказаниями могут стать:
Виды целебных трав со снотворным эффектом:
Лечебные свойства растений издавна применялись для терапии нервных болезней, чаще всего в качестве успокаивающих или снотворных. Многие из таких растений живут рядом с нами, мы их хорошо знаем и различаем среди летнего разнотравья. Вот некоторые из представителей целебной зеленой аптеки.
Ромашка
Одно из безопасных средств, успокаивающих возбужденную нервную систему и снимающих напряжение и утомляемость. Успокаивающее действие ромашки среднее по своей силе. Она не поможет при серьезных расстройствах нервной системы. В основном как успокоительное средство она используется при в комплексной терапии бессонницы, временных беспокойствах, стрессах и навязчивых мыслях.
Душица
Обладает ярко выраженным снотворным эффектом (эфирные масла и флавоноиды качественно готовят организм к засыпанию). Душица снижает возбудимость, успокаивает нервную систему, помогает расслабиться даже после самого тяжелого дня, улучшает аппетит, который при длительном стрессе часто нарушается.
Мелисса
Известна своим успокаивающим и спазмолитическим действием. Разрешена для назначения детям. Мелисса не только эффективно действующее, но и обладающее сильным приятным запахом растение. Из-за своего аромата оно еще называется лимонной мелиссой.
Пустырник
Улучшает сон, имея легкое снотворное действие. Трава пустырника влияет непосредственно на качество сна, помогает расслабиться, снижает тревожность, нормализует давление, способствует быстрому засыпанию и даже хорошим сновидениям.
Чабрец (Тимьян)
Помогает уснуть за счет своего успокаивающего и не сильного снотворного действия. Чабрец эффективен при бессоннице, вызванной переутомлением (как умственным, так и физическим), помогает при стрессе, неврастении и мигренях.
Корень валерианы
Благотворно влияет на ночной отдых, улучшает качество сна за счет успокаивающего действия. Легковозбудимые и нервные люди могут принимать валериану несколько раз в течение дня для успокоения нервной системы. Побочных явлений не отмечается.
Шалфей
Шалфей помогает бороться с раздражительностью, нервной возбудимостью и избавляться от стресса. Тем самым способствует расслаблению организма и мягкому засыпанию.
Шишки хмеля
Шишки хмеля обладают выраженным успокаивающим действием (действуют через 5 минут) и используются не только народной медициной, но и фармацевтами для приготовления средств, применяемых при нервном беспокойстве и нарушениях сна. Хмель также обладает обезболивающим и спазмолитическим действием. Хорошо действует в комбинации с корнями валерианы.
Лаванда
Лаванда снимает нервное напряжение, позволяет расслабиться, быстрее заснуть и вообще не просыпаться ночью. Один только прекрасный вид этого растения успокаивает. Эфирные масла лаванды способствуют снятию стресса, избавлению от депрессии, тревожности, улучшению засыпания.
Оказывает седативное действие на ЦНС. Настой (спиртовой) из корня уклоняющегося пиона помогает снять напряжение и нервозность, помогает легче заснуть. Противопоказан детям.
Полынь
Снимает раздражительность, нервное напряжение, нормализует сон. Благодаря своему составу, включающему эфирные масла, полынь используют для лечения и профилактики множества заболеваний человека. Обладает обезболивающим эффектом и седативными свойствами, снимает раздражительность и нервное напряжение, оказывает успокоительное действие и нормализует сон.
Боярышник
Плодам боярышника свойственно седативное воздействие: благодаря этому они и помогают преодолеть бессонницу, связанную с нервным расстройством. Чтобы избавиться от бессонницы, отвар из боярышника нужно употреблять в течение всего дня. А поскольку средство вызывает сонливость и может снизить концентрацию внимания, его лучше не пить людям за рулем. Боярышник противопоказан в период беременности и кормления грудью, при вегетативно-сосудистой дистонии, заболеваниях печени, аккуратно его должны употреблять гипотоники.
Шикша
Зверобой
Зверобой является очень целебным растением для нервной системы, потому что обладает успокаивающим и общеукрепляющим действием. Последние исследования открыли его анти-депрессантные свойства, которые проявляются без подавления функций центральной нервной системы.
Дягиль
Донник
Успокаивающий или легкий снотворный эффект данных растений помогает наладить здоровый сон. Как и все фитопрепараты, они обладают медленным, мягким и умеренным действием, давая длительные терапевтические результаты. Такие свойства фитотерапевтических средств являются именно тем фактором, который помогает при хронических заболеваниях нервной системы, приводящих к бессоннице.
Правила воздействия на сон фито-препаратами:
На основании накопленного годами практического опыта использования фито-препаратов, разработано несколько правил применения трав:
1. Начинать лечение следует с не очень сильно действующих растений.
Способы применения фитопрепаратов:
Ароматерапия.
Давно доказано, что ароматерапия оказывает положительное влияние на душевное состояние человека и его здоровье. Витающие в воздухе молекулы попадают в дыхательные пути и быстро проникают в кровь. Благодаря этому натуральные аромамасла, обладающие приятным запахом, воздействуют на все системы организма.
Она хороша тем, что позволяет быстро устранить расстройство сна, причем без побочных эффектов.
Проводится разными способами (в т.ч. с аромамаслами мяты, лаванды, шалфея, полыни и других полезных растений.). Улучшает ночной отдых, успокаивает, снимает напряженность.
Подушка с целебными травами
Долгое время действие запахов в качестве целебной терапии не принималось во внимание. Листья мелиссы, мяты и зверобоя, шишки хмеля окажут успокаивающее действие благодаря эфирным маслам. Для своей сонной подушки можно использовать травы в различных сочетаниях. Их аромат будет не только приятным напоминанием о лете, но и окажет успокаивающее и мягкое снотворное действие. Целебные свойства трав будут способствовать хорошему сну и приятным сновидениям. Подушечка с травами кладется у изголовья.
Эффективными считаются сочетания:
Фито-подушка для младенцев:
Дети младшего возраста часто не спят из-за болей и вздутия животика или во время прорезывания зубов.
Состав подушечки с ромашкой, валерианой и хмелём, оставленные у изголовья, поможет им заснуть.
Детям до года маленький мешочек с цветками сухой ромашки, положенный на живот, снимет боли. Эфирное масло цветков ромашки успокаивает кишечник, давая ребенку возможность поспать.
Эфирные масла.
Многие эфирные масла для сна мягко и ненавязчиво расслабляют нервную систему, успокаивают, снимают нервозность, раздражительность. Кроме того, натуральные средства безопасны, не формируют зависимости, «работают» деликатно и естественно.
Чаще всего применяют следующие эфирные масла, которые Вы можете выбрать из нашего ассортимента:
Способы использования масел:
Аромо-массаж дарит душевное, физическое расслабление и полноценный ночной отдых. После него наступает спокойствие и желание спать. Эффект длится несколько дней. Хорошо массировать зону спины, шеи и стоп.
Соединяем компоненты и растираем смесь по коже, делая массаж.
Берем успокаивающие эфирные масла сосны, лаванды, можжевельника, ромашки,розы, ванили (по 2-3 капли) и базовое: миндальное, оливковое, льняное или кукурузноемасло (10 мл).
Соединяем компоненты и растираем смесь по коже, делая массаж.
Соединив эту композицию в закрывающемся крышкой флаконе, храним не больше недели.
Настойки, чаи и отвары
При правильном сочетании компонентов этот способ дает полный эффект по улучшению засыпания. Нервная система успокаивается, напряжение, возбудимость и утомляемость снимаются. Эффект наступает почти сразу.
Ромашковый чай с мелиссой. Сложим в заварничек 1 ст.л. ромашки и 0.5 ч.л. свежих или засушенных листьев мелиссы. Зальем 250 мл кипятка. Дадим настояться минут 10-15. Принимаем перед тем, как лечь в кровать.
Настой из душицы. Берем на 250 мл кипятка и заливаем им 2 ч.л. измельченных сухих листьев и соцветий. Настаиваем полчаса. Принимаем до того, как наступить ночь. (Нужна консультация врача.)
Помимо целебных трав при бессоннице можно использовать фито-препараты и комплексные сборы на основе этих трав:
Композиция эфирных масел при бессоннице, неврозах и депрессии.
Специально подобранные композиции эфирных масел, помогающие при бессоннице, стрессах и депрессиях, должны быть под рукой у каждого современного человека. Всего несколько капель таких аромамасел способны успокоить, улучшить настроение, снять головную боль и усталость.
Композиция эфирных масел будет полезна при следующих состояниях:
Композиция эфирных масел обладает следующими свойствами:
Можно использовать следующими способами:
Травяной сбор «Успокоительный».
Травяной сбор успокоительный «Антистресс»»
Лечебные сборы трав имеют широкое применение при стабилизации невротических состояний, а, конкретно, травяной сбор «Антистресс» эффективен для обеспечения полной релаксации после утомляющего напряжения.
Показания к применению сбора трав «Антистресс»:
«Бобродок» – успокоительный сироп с шикшей (для детей)
Сироп «Бобродок» с шикшей – нативное средство из натуральных ингредиентов полиактивного действия. Успокаивает, регулирует функции высшей нервной системы, предупреждая неврологически-поведенческие расстройства и прочие сопутствующие нарушения.
Сироп предназначен для детей в случае наличия следующих проблем:
Сироп рекомендовано принимать при всех формах гиперактивности, нарушениях поведения, неблагоприятном течении беременности и внутриутробного развития, наследственной предрасположенности.
Комплекс Нейрвана можно принимать больным и здоровым, он сочетается с другими фитопрепаратами и лекарствами и положительно влияет на многие функции и системы организма, но больше всего на нервную систему.
Несомненным преимуществом биокомплекса Нейрвана является отсутствие привыкания к его компонентам. Продукт не содержит сахара, поэтому его могут принимать люди, больные сахарным диабетом.
Комплексное средство Нейрвана состоит из следующих компонентов:
Монастырский Чай №4 «Для хорошего сна»
Употребление чая рекомендуется при:
Монастырский сбор трав «Для хорошего сна» помогает:
В состав монастырского чая № 4 входят 5 растительных компонентов: