Научный ответ что такое сны

Что такое сон с точки зрения науки?

Сон – что это такое с точки зрения науки? Зачем человек ежедневно засыпает? И может ли он жить без такого отдыха? Ученые давно пытаются понять, осмыслить, и дать точное определение этому явлению. Но, все равно, до сих пор они не могут прийти к однозначным ответам на многие вопросы.

Приблизить разгадку и понять, сон – что это такое с научной точки зрения старается врач-сомнолог Полуэктов Михаил Юрьевич. Он является кандидатом медицинских наук, доцентом и руководителем отделения медицины сна Первого МГМУ имени Сеченова. В своих лекциях по сомнологии ученый приоткрывает завесу тайны и развеивает, устоявшиеся мифы. Ведь изучение сна – это дело всей его жизни.

Что такое сон?

Несмотря на то, что на протяжении всей жизни все люди и животные ежедневно засыпают и просыпаются, точного, короткого и понятного определения сна, до сих пор не существует. Если заглянуть в энциклопедические словари, то можно найти огромные абзацы текста, где предпринимаются попытки описать это состояние с точки зрения науки.

По мнению Михаила Полуэктова, самое точное и четкое определение сна дал наш отечественный биолог Владимир Ковальцов еще в прошлом веке. Он сказал, что сон – это совокупность трех особенностей, которые отличают его от любого другого состояния сознания.

Три главных признака, по мнению Ковальцова, это:

Генетически детерминированное состояние

Генетически детерминированное состояние организма. Если сказать просто, то сон, это то, что положено человеку иметь от самой природы. Точно так же, как нам предопределено иметь две руки (две ноги, голову, и т. д.), живому организму положено спать. И как бы мы не пытались изменить количество конечностей – у нас не получится.

Мы также не сможем обходиться без сна или, наоборот, спать сутками напролет. Конечно, бывают исключения. Но, они, скорее всего, являются патологией, чем правилом. Противиться тому, что заложено в нем природой, человек не может. Свойство спать ежедневно заложено в нашем генетическом материале.

Где именно находятся гены сна – никто не знает. Если сказать точнее, то нет какого-то одного генетического кода, отвечающего за этот процесс. По мнению ученых, существует много генов, претендующих на участие в нем. Совокупность биологических механизмов включает в себя: внутренние часы, процессы синтеза белков и т. д.

В общем, это целая группа генов, при взаимодействии которых, у организма появляется необходимость сна. Хотя, ученые не исключают, что этот механизм может работать и совершенно по-другому. Ведь изучить досконально загадочный процесс такого состояния человека или животного до сих пор не получается.

Но, сомнологи твердо уверены в том, что потребность во сне заложена именно в ДНК организма. Повлиять на нее усилием воли человек не может. Другие состояния, похожие с первого взгляда на сон, такие, как трансовое или коматозное, не является генетически предопределенными. Они могут случиться, а могут никогда не произойти. А вот шансов не спать несколько суток подряд у человека или животного – просто нет.

Сон, как свойство теплокровных животных

По мнению сомнолога Михаила Полуэктова, это утверждение является спорной частью в определении Ковальцова.

Состояние, подобное сну, сейчас ученые стали находить у насекомых, рыб, медуз и прочих холоднокровных организмов. Но, исследователи до сих пор не уверены, что состояние этих существ аналогично тому, которое ежедневно случается у теплокровных.

Для того, чтобы зарегистрировать переход от бодрствования ко сну, ученые должны зарегистрировать четкую резкую смену активности клеток головного мозга. У людей и животных смена режима активности мозговой деятельности четко видна на электроэнцефалограмме. Но зарегистрировать такой процесс у холоднокровных сложно.

Например, у мух это сделать невозможно ввиду отсутствия мозга. У этих насекомых этот орган представлен в виде протомозга. Это некое скопление клеток и нервных узлов. У рыб и медуз зарегистрировать сигналы, существующей ныне аппаратурой, вовсе нельзя.

Исследования ученых основываются лишь на косвенных данных. Например, у холоднокровных организмов есть эффект отдачи. Это, когда человеку долго не дают спать, то после этого он спит дольше обычного. Эксперименты показали, что если долго не давать спать мухе или таракану, то позже эти существа дольше будут находиться в состоянии покоя.

Также холоднокровные животные могут реагировать на снотворные препараты. Они оказывают на них аналогичное действие, такое же, как на людей.

На основании этих экспериментов ученые поставили под сомнение этот признак, сформулированный Ковальцовым.

Предсказуемая череда состояний

То, что для обычного человека является просто состоянием покоя, для ученых четко делится на фазы. Сон состоит из таких фаз, как:

Все эти фазы сна повторяются в строгой очередности. Количество таких циклов за одну ночь у человека может достигать 4-6.

Это доказывает, что сон – это закономерное состояние. Его используют программисты при создании таких модных гаджетов, как фитнес-треккеры. Их рекомендации по определению лучшего времени для пробуждения основаны на чистой математике и знании продолжительности фаз сна.

Из всего вышесказанного напрашивается вывод, что сон, с точки зрения науки, несмотря на определенные достижения в его изучении, все еще остается загадкой для ученых.

Источник

Сон — что это такое и почему нам снятся сны

Что такое сон и зачем он нужен? Этот вопрос до сих пор вызывает споры и многочисленные исследования среди ученых. Уже несколько столетий подряд никто так и не может объяснить суть этих явлений. А ведь человек спит около 25 лет своей жизни. Бессонница же влечет за собой массу неприятных последствий, среди которых расстройства психики и серьезные внутренние заболевания.

Что такое сон

Слово «сон» произошло от латинского somnus. Оно обозначает физиологическое состояние живого организма, при котором реакции на окружающий мир или внешние раздражители снижены. Если сказать простым языком, сон — это отдых, восстановление сил и энергии.
Несколько столетий назад считалось, что во время сна душа уходит из тела и путешествует по миру. Только не было известно по какому. То, что душа видела на своем пути, называли сновидением.

С развитием технологий стало понятно, что никуда никакая душа во время сна не выходит. Однако доподлинно, что такое сон, ученые не выяснили. И это при том, что сомнология (наука о сне) достаточно быстро развивается.

Удалось установить только 3 неоспоримых факта:

Также ученые разделили сон на циклы и фазы.

А что такое вещий сон, о котором так часто говорят? Это сновидение, которое полностью или частично повторяется в жизни. По мнению ученых, оно связано с повышенной чувствительностью головного мозга. Обычно ближе к утру он начинает работать интенсивнее. Из-за этого улавливает малейшие изменения, даже те, которые человек не ощущает при бодрствовании. Эти изменения могут и не разбудить. Однако их точно увидит подсознание. Это одна из теорий появления вещих снов.

Зачем человеку сон

«Обычно люди видят во сне то, о чем они думают днем». – Геродот.

В наше время подобные исследования проводились целенаправленно. Испытуемые намеренно не давали себе уснуть. Через 5 дней они столкнулись с такими проблемами:

Также люди без сна теряли вес. И это несмотря на сбалансированное питание.
Перечисленные опыты в очередной раз доказывают важность сна для человеческого организма.

Из каких частей состоит сон

Один цикл сна длится до 2 часов. Он состоит из медленной и быстрой фазы или стадии.

Быстрая фаза

По-другому называется быстроволновой или парадоксальной. В это время проводится работа с подсознанием. Мозг спящего человека перерабатывает полученную за день информацию. Вот, почему мы видим сны. Это помогает привыкнуть к меняющимся обстоятельствам.

С каждым циклом сна парадоксальная фаза длится все больше. Ее можно определить по таким признакам:

Интересно, что именно на этом этапе человек видит наиболее впечатляющие сновидения.

Медленная фаза сна

По-другому называется ортодоксальной. Во время ее нормализуются протекающие в организме процессе, восстанавливаются силы и энергия.

Условно эту стадию делят на 4 части:

Ортодоксальная стадия длится около полутора часов. После снова начинается парадоксальная или быстрый сон.

Цикличность

Один цикл сна выглядит примерно так:

И так по кругу. Средняя периодичность – 4-6 раз за ночь.

Сколько нужно спать в каждом возрасте

Согласно проведенным исследованиям, с возрастом потребность во сне уменьшается. Если новорожденные спят 2/3 суток, то пожилым достаточно 7-8 часов.
Общепринятые нормы выглядят так:

Это условные или усредненные показатели. Спите столько, сколько вам нужно для того, чтобы оставшееся время провести максимально плодотворно.

Как засыпать быстро и спать крепко

Зачем человеку нужен сон, понятно. Но ведь бывает, что уснуть не получается. Виной всему стрессы, нервное перенапряжение, работа в ночную смену, употребление тонизирующих напитков, прием жирной, тяжелой пищи, смена часовых поясов, изменения, связанные с гормональным фоном или возрастом. Как быть в таких случаях?

Ко сну нужно подготовиться. Сделать это можно несколькими способами:

Есть еще 2 совета, следование которым поможет настроиться на позитивный лад, успокоиться и крепко уснуть:

Если уснуть никак не получается, обратитесь за помощью к врачу. Часто длительная бессонница – симптом серьезных заболеваний.

Интересные факты о сне и сновидениях

Со сном связано множество мифов и легенд. Но существуют и научно доказанные факты. Вот некоторые из них.

Сновидения ночью приходят ко всем

Сны видят почти все жители планеты. Но 90% из того, что увидели, мы забываем уже через 30 минут после пробуждения.
Сейчас ученые разработали специальные техники по осознанным сновидениям. Они позволяют не только запомнить сон, но и управлять им.

Во время снов нередко приходят великие открытия

И таких примеров множество. К примеру, всем известный Дмитрий Менделеев увидел таблицу химических элементов именно во сне. А Полу Маккартни во сне пришла его шедевральная песня Yesterday. Еще один пример – Нильс Бор, которому во сне явилась структура атома.

Отсутствие сна

Эдисон, Да Винчи, Тесла, Черчилль – эти люди спали всего 3-4 часа в сутки. И чувствовали они себя замечательно. Хотя ученые считают, что это нарушение. По их мнению, отсутствие сна — обратная сторона таланта или гениальности.

Известен уникальный случай, когда человек прожил без сна 40 лет. Солдат австро-венгерской армии Пауль Керн был ранен в голову, в результате чего сильно пострадала лобная доля головного мозга. Мужчина перестал ощущать боль и спать. Ни один врач не смог найти причину такого состояния и хоть как-то изменить ситуацию. В итоге Пауль Керн умер, ни разу не уснув за 4 десятка лет.

Заключение

Зачем мы спим? Чтобы восстановить потраченные за день силы. Важно выделять для ночного сна достаточное количество времени. Освободите мысли от негатива и рабочих вопросов, подумайте о хорошем, почитайте книгу, выпейте травяной чай или примите расслабляющую ванну. Все это поможет крепко уснуть до самого утра. А после пробуждения вы ощутите небывалый прилив энергии.

Автор статей по саморазвитию и психологии отношений.

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Рубрики

—Музыка

—

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Постоянные читатели

—Сообщества

—Трансляции

—Статистика

Как наука объясняет сновидения?

Сновидения занимают в среднем два часа ночного сна, длящегося 7,5 часов. Сны видят все, но многие люди не запоминают своих снов. Если спящего разбудить посреди быстрого сна, он вспомнит очень яркий сон. Если его разбудить через 5 минут после окончания периода быстрого сна, у него останется лишь смутное воспоминание о сновидении, а если его разбудить через 10 минут, он вообще ничего не вспомнит.

Нередко во сне мы видим самые неожиданные, иногда забавные, порой страшные, а то и нелепые картинки и события. Проснувшись, мы удивляемся: “Приснится же такое!” А некоторые, припоминая увиденное, усматривают в нём какой-то загадочный, может быть, пророческий смысл. И пытаются найти ему истолкование.

Во все времена, начиная с глубокой древности, люди задумывались о значении сновидений. Содержание снов считалось существенным в интерпретациях прошлых и текущих событий, а также предсказании будущего. К примеру, вавилонский царь Навуходоносор (605-562 гг. до Р. Х.) требовал для себя не только объяснения снов, но и напоминаний о своих более ранних снах, о которых он со временем мог забыть. Это была не просто прихоть имеющих власть, но тот вид потребностей человека, что связаны с его природой: не оставлять без внимания загадочность встретившегося явления, тем более, что оно напрямую связано с самим человеком и сопровождает его в течение всей жизни.

Как наука объясняет сновидения?

На протяжении XX столетия психологи пытались найти научное объяснение сновидений. Учёные давно уже высказывали мысли о том, что в сновидениях нет ничего загадочного, что они представляют собой результат оживления во сне реально пережитого.

Основатель психоанализа австриец Зигмунд Фрейд предполагал, что сновидения символизируют бессознательные потребности и беспокойства человека. Он утверждал, что общество требует от нас подавлять многие из наших желаний. Мы не можем воздействовать на них и порой вынуждены скрывать их от самих себя. Это нездоровое и подсознательное стремление обрести равновесие, представить свои желания сознательному разуму в виде снов, находя таким образом выход подавляемым потребностям.

Швейцарский коллега Фрейда Карл Густав Юнг видел различные образы сновидений как полные значения символы, каждый из которых может быть по-разному интерпретирован в соответствии с общим контекстом сна. Он верил, что в состоянии бодрствования подсознание воспринимает, интерпретирует события и опыт и учится по ним, а во время сна сообщает это ”внутреннее” знание сознанию посредством системы простых визуальных образов. Он попытался классифицировать образы сновидений по их символическому значению. Он верил, что символы в системе образов сновидений присущи всему человечеству, что они были сформулированы в течение эволюционного развития человеческого мозга и передавались через поколение по наследству.

Лучше всего этот взгляд выразил И. М. Сеченов, назвавший сновидения ”небывалой комбинацией бывалых впечатлений”.

Полностью постичь внутренний механизм, физиологию сновидений помогло учение о высшей нервной деятельности, и в частности раскрытие особенностей процесса торможения. Опыты показали, что переход нервной клетки коры головного мозга из состояния возбуждения к полному торможению и обратно совершается через ряд промежуточных, так называемых гипнотических фаз. Когда сон глубок, сновидений не бывает, но, если по тем или иным причинам сила тормозного процесса в отдельных клетках или участках мозга ослабевает и полное торможение сменяется одной из переходных фаз, мы видим сны. Особенно интересна парадоксальная фаза. Находящиеся в этой фазе клетки отвечают на слабые раздражения значительно сильнее, чем на сильные, а иногда на последние вовсе перестают отвечать. Для находящихся в парадоксальной фазе корковых клеток полустёршийся отпечаток давнего переживания или впечатления может сыграть роль слабого раздражителя, и тогда казавшееся давно забытым пробудит в нашем мозге красочный и волнующий образ, который мы видим будто наяву.

На фоне различного торможения во время сна нередко ярко вспыхивают те тлеющие в нашем мозге возбуждения, которые связаны с желаниями и стремлениями, настойчиво занимающими нас в течение дня. Этот механизм (который физиологи называют оживлением дремлющих доминант) лежит в основе тех нередких сновидений, когда мы видим реально исполнившимся то, о чём наяву лишь мечтаем.

Почему в сновидениях всё так прихотливо и запутано, почему в калейдоскопе сонных видений редко можно уловить какую-то логику? Это объясняется особенностями мозговой деятельности во время сна, которая резко отличается от упорядоченной работы мозга в состоянии бодрствования. Когда человек бодрствует, ясное, критическое отношение к окружающему, собственным поступкам и мыслям обеспечивается согласованной работой коры больших полушарий как единого целого. Во сне же мозговая деятельность становится хаотичной, несвязанной: подавляющая масса коры головного мозга находится в состоянии полного торможения, кое-где в неё вкраплены участки нервных клеток, находящихся в одной из переходных гипнотических фаз; к тому же тормозной процесс движется по коре, и там, где только что было полное торможение, вдруг происходит частичное растормаживание, и наоборот. То, что происходит в это время в мозге, можно сравнить с картиной тёмного августовского неба, на котором то тут, то там вспыхивают, перебегают и гаснут огни небес.

Из чего «склеиваются» сновидения?

Во время сна информация извне в мозг практически не поступает (глаза спящего закрыты, слух становится не полным). Но в это время мозговая деятельность переключается на так называемую внутреннюю информацию.

Мозг ищет связь между собой и информационными потоками и выстраивает их картинно. Происходит это наподобие занятию, когда преподаватель из ключевых слов «дом», «убийство», «зеленый», «ромашка», «тень», «завивка», «кофе», «жалость» предлагает ученикам составить рассказ. Даже в этом случае при наличии одинаковой исходной информации рассказы людей будут отличаться друг от друга. Фантазия и логическое мышление у каждого индивидуума индивидуальны; схожие в общем, но они расходятся в мелочах.

Таким образом, все без исключения детали сновидения можно найти в остатке предыдущего дня. Трудность заключена в том, что мы не в состоянии все запомнить; большинство из нас не помнит даже характерные черты прошедших суток. Мы не можем вспомнить, что мы делали.

Большую запутанность привносит и переворачивание слов в понятия с противоположными значениями. К примеру, виденный столб может всплыть как столб пыли. Тем более что человек может для себя индивидуально некоторые вещи ассоциировать с чем-то другим. Такое более характерно для жаргонных слов; например, если в действительности человек видел дуб, то в сновидении это может перейти на качество способностей некоей виденной персоны. И все же основная доля выпадает на реальную информацию, поступившую вчера, как один к одному.

Во сне при сортировке остатков дня наш мозг находится под тяжестью этих чувств, стараясь представить видение, подверженное логике, но из-за тревог, мешающих ему, он сбивается. Какой-то образ, действие искажается. Нам снится кошмар, и это обязательно должно служить сигналом о пересмотре нашего отношения к прежним чувствам. Наступает момент, когда необходимы экстренные действия. В противном случае возможны повторения, зацикливание, психические расстройства, когда для возвращения в исходное положение потребуется значительно больше средств, времени и сил.

Какова роль сновидений в жизни человека?

Приведем некоторые теории, имеющие под собой определенную логику.

1. Цель сновидений заключена в сортировке информации на нужную и бесполезную и в раскладывании «нервных следов» отложений информации по местам. Подобно магнитофонной записи, которую мы стираем, когда она нам больше не нужна, и в последующем записываем на ее месте что-либо другое. В нашем случае информацию следующего дня.

2. Визуальное построение сновидения есть проверка, упражнение мозга перед бодрствованием, которая выражена в способности его за короткий срок из бессвязных деталей сделать последовательно построенный фильм, по сюжету которого можно проверить правильность его работы, степень возможной перегруженности.

4. Сновидения выполняют важную роль переходной стадии от сна к бодрствованию.

Сновидения могут воздействовать на организм человека довольно странным образом. На влияние сновидений на человека обратили внимание еще древние. Занимавшийся врачебной деятельностью Гален столкнулся с пациентом, которому снился сон, где нога казалась ему каменной. Спустя какое-то время наступил паралич ноги. Французский невропатолог Лермит встретился с другим примером. Пациент в сновидении ощутил укус змеи в ногу. По истечении нескольких дней на том месте образовалась язва. Таких примеров множество. Или не менее яркие примеры того, как «подсознательный разум» реально помогает решать некоторые проблемы во сне (хотя бы вспомним всем известный факт открытия Менделеевым периодической таблицы). Возможно, таким удивительным образом проявились скрытые в памяти реально существующие внутренние ощущения из событий предшествующего дня.

Источник

Что современная наука знает о сне: 5 ответов на волнующие вопросы

Отчего случается снохождение? Сбываются ли вещие сны? Рассматриваем сон и сновидения исключительно с научной точки зрения.

1 Говорят, лунатики ходят во сне, потому что находятся под влиянием луны. Так ли это?

С фазами луны снохождение никак не связано. Скорее всего, когда не было повсеместного искусственного освещения, заметить ходящего в темноте «лунатика» было проблематично. Соответственно, во время полнолуния таких людей видели чаще, отсюда и пошло поверье.

Кстати, снохождение — болезнь почти исключительно детская. Распространенность ее среди мальчиков и девочек составляет 17%. Начинается болезнь в 4–8 лет, а после 12 лет почти всегда проходит. Спровоцировать эпизод снохождения могут инфекционные заболевания, перевозбуждение перед сном (например, поздний визит гостей, приход родителя с работы).

Очень часто наблюдается наследственная предрасположенность к снохождению, когда в той или иной степени оно имело место у родителей, а затем передалось ребенку. У взрослых единичные эпизоды снохождения тоже возможны, но встречаются менее чем в 4% случаев. При этом чаще всего они бывают спровоцированы отменой психотропных препаратов.

2 Можно ли трактовать сны по сонникам и есть ли вещие сны?

1. Сновидения-совпадения

2. Сновидения-умозаключения

В них человек интуитивно сопоставляет информацию (осознанную и неосознанную), которая затем в сновидениях трансформируется в правильную оценку грядущих событий.

3. Самоосуществляющиеся предсказания

Это случаи, когда увидевший сон человек начинает бессознательно вести себя так, что сон сбывается. Такой случай описывает Карл Густав Юнг: «Другой типичный случай произошел с одной дамой, чрезмерно высоконравственной. Днем она пребывала в надменности и высокомерии, зато по ночам ей виделись сны, наполненные самыми разнообразными непристойностями. Когда я заподозрил их наличие, дама с возмущением отказалась это признать. Но сны меж тем продолжались, и их содержание стало более угрожающим и отсылающим к прогулкам, которые эта женщина привыкла совершать по лесу и во время которых она предавалась своим фантазиям. Я усмотрел в этом опасность, но она не прислушалась к моим предостережениям. Вскорости в лесу на нее напал сексуальный маньяк, и только вмешательство людей, услышавших крики о помощи, спасло ее от неминуемого убийства».

4. Псевдоаномальные сновидения

О содержании таких снов человек либо сознательно лжет, либо бессознательно фабрикует или искажает факты.

5. Аномальные сновидения

В таких снах поступающая информация, возможно, выходит за пределы всего, что известно науке о пространстве, времени или энергии.

6. Сны о заболевании

Советский исследователь Василий Николаевич Касаткин в 1983 году издал уникальную монографию «Теория сновидений», ставшую обобщением сделанных им 47 тыс. наблюдений за сновидениями. В ней он подробно описал особенности сновидений людей, страдающих различными заболеваниями. Зачастую эти необычные сны являлись предвестниками развития болезни.

3 Если долго не спать, появляются проблемы с памятью, мышлением, речью?

Это так. В 1963 году в качестве эксперимента 17-летний Рэнди Гарднер бодрствовал 264 часа (11 суток) и был удостоен записи в Книге рекордов Гиннесса. На 4-й день лишения сна юноша стал раздражительным и необщительным, замечал провалы в памяти, трудности концентрации внимания, необычные ощущения. У него появились иллюзии, что дорожный знак является человеком, позже он почувствовал себя большим чернокожим футболистом. В последующие дни галлюцинации периодически возвращались, появилась фрагментарность мышления, иногда он не мог закончить начатое предложение и т.п.

После достижения рекордного сна Гарднер проспал 14 часов 40 минут и на следующий день оказался совершенно здоровым, что и подтвердили врачи.Таким образом, этот и многие другие эксперименты показали, что лишение сна вовсе не приводит к развитию психических нарушений. Наблюдавшиеся у испытуемых нарушения восприятия могут возникать из-за периодов микросна или же иллюзий, связанных с нарушением фокусировки зрения.

В то же время недостаток сна может вызывать снижение когнитивных способностей (внимания, мышления, памяти). Однако эти функции возвращаются к исходному уровню, когда человек получает возможность выспаться.

Впрочем, не все так просто. Длительное лишение человека сна может быть особенно критично для людей, занимающихся опасными для других видами деятельности. В исследовании, проведенном австралийскими учеными в 2000 году, было показано, что отсутствие сна в течение 17–19 часов по влиянию на когнитивные функции эквивалентно концентрации алкоголя в крови 0,5 промилле (согласно российскому законодательству, допустимой границей является значение 0,35 промилле). Автомобилист, который едет домой поздней ночью, управляет машиной так же, как человек в состоянии легкого опьянения. Недосыпание в таком случае угрожает жизни не только самого водителя, но и окружающих.

Недостаток сна препятствует эффективному удалению вредных белков из головного мозга, что способствует развитию болезни Альцгеймера. Вот почему полноценный сон особенно важен для пожилых людей.

По данным Национальной администрации безопасности движения в США, сонливость водителей является причиной 1500 смертей на дорогах страны в год. В результате обнародования этой статистики были ужесточены наказания для водителей, со- вершивших дорожно-транспортное происшествие из-за сонливости. Известен «закон Мэгги», принятый в штате Нью-Джерси и установивший ответственность за доведение себя до такого состояния.

В 1997 году студентка Мэгги МакДоннел была сбита водителем, который уснул за рулем потому, что не спал 30 часов (до этого он еще и принимал наркотическое средство). Виновник происшествия отделался всего лишь штрафом в 200 долларов, поскольку в момент совершения наезда не мог отдавать себе отчета в происходящем (в это время он спал). В 2003 году родителям Мэгги удалось добиться принятия закона, устанавливающего ответственность за дорожные происшествия такого рода по вине сонливости водителя вплоть до тюремного срока.

Недостаток сна снижает работоспособность в 2 раза. В 2007 году ученые из США обнаружили, что экономические последствия бессонницы (инсомнии) складываются не только из прямых потерь — так называемого феномена абсентеизма (отсутствия на рабочем месте). В еще большей степени, чем абсентеизм, убыток определяется феноменом презентеизма (неэффективного присутствия).

При этом невыспавшийся сотрудник приходит на работу, что-то делает, но результаты его работы оказываются более разрушительными, чем если бы он совсем ничего не выполнял. В первом случае экономические потери работодателя за 6 месяцев составляют 231 доллар, но к ним еще добавляются дополнительные потери из-за презентеизма — 860 долларов, поскольку нужно оплачивать время нахождения сотрудника на работе по минимальным расценкам.

Источник