Не слышу будильник во сне
Почему люди не слышат будильник. Как проснуться под будильник
Все когда-нибудь (а некоторые и вовсе ежедневно) сталкиваются с проблемой — как же отодрать себя от подушки рано утром.
Причем дело гораздо усложняется, если будильник заведен, но ваш слух отказывается воспринимать, воспроизводимые им звуки.
Вот несколько самых распространенных утренних отношений с будильником^
Но есть еще и некоторые периоды сна. Возможно, с ними вам станет понятнее поведение собственного организма в те или иные часы:
1. Попробуйте не просто поставить будильник, но отнести его от кровати подальше (правда, на такое расстояние, чтобы вам его все-таки было слышно). Проснувшись, вы пойдете его выключать, но не оборачивайтесь. Позади кровать! Она начнет вас снова зазывать. Не смотрите на нее, а идти прямо в душ.
Если этот номер не прошел. Поставьте будильник в трудно доступное спросонья место, например, на шкаф. Это будет для вас еще и дополнительной зарядкой.
И попробуйте положить рядом с кроватью большую записку а ля «на работу легко опоздать, если снова лечь в постель». Пусть она немного освежит в мозгу память.
2. Главный соблазн, который представляет собой кровать после пробуждения — это ее тепло. Больше всего вам хочется снова заползти под одеяло и нежиться под его покровами. Так в чем же дело — согрейтесь! Примите горячий душ. Именно душ, а не ванну. Она расслабляет.
Начните свое «омовение» с лица, а после займитесь частями тела, которые, как вам показалось, замерзли больше всего. Если закончили с водными процедурами, одевайтесь потеплее и уходите из ванной комнаты. После пробуждение будет легче.
Говорят, принцип установки будильника может много рассказать о человеке. Есть несколько основных типов.
По материалам www.kakprosto.ru, prettybeauty.ru
Для многих людей проблематично вставать на работу с утра. Если вы типичная «сова» и не можете лечь рано, чтобы встать тоже рано, то эта статья больше поможет тем, кто все-таки хочет облегчить свои страдания, начинающиеся звоном будильника. Когда опоздания на работу превращаются в дурную привычку, но в другие места вы приходите вовремя, пора пересмотреть свой образ жизни.
Родители знают, что ребенка сложно будить в школу, поэтому если уже в этом возникли сложности, не помешает приучать чадо к дисциплине с детства. Только родители могут создать распорядок дня для своего школьника, вовремя его покормив (конечно, не на ночь) и проверив уроки. И выделив немного времени на телевизор-компьютер и много на прогулки на свежем воздухе.
Взрослым проще сориентироваться, что же мешает встать утром легко и приятно. Запишите свой распорядок дня (будни и выходные дни) и проставьте рядом время. Вспомните все детали вашего обычного рабочего дня!
Теперь проанализируйте, на что уходит ваше время. Большинство людей даже не задумываются над тем, сколько драгоценных минут, превращающихся в часы, они проводят в магазинах, за компьютером или экраном телевизора, в транспорте, за телефонными разговорами.
«При чем тут это, если я не могу встать утром?» — спросите вы. Но ведь если вы вечером послушаете по телевизору новости, которые подействуют на вашу нервную систему, то и заснуть будет гораздо сложнее. А если вы увлечены игрой за компьютером или просмотром очередной мыльной оперы или телестрастей, то незаметно проглоченный пирожок или конфета на ночь так же оттянет долгожданный сон, а потом и пробуждение.
Как известно, на качество нашей жизни влияют такие факторы, как питание, распорядок дня и даже образ мыслей. Поэтому если вам не хочется вставать по будильнику утром, значит, ваш организм не стремиться встретить восход солнца, нет у него на это ни сил, ни желания. Значит, и в течение дня вы будете не так бодры, как могли бы.
Что же можно сделать для начала, чтобы звон будильника не напоминал вам звон кандалов?
Постарайтесь отложить просмотр телевизора и сидение у компьютера на другой день и лечь раньше хотя бы на час
Перед сном откройте форточку и проветрите комнату
Отведите на сон 7-8 часов, не больше
Вечером по возможности прогуляйтесь (выйдите на остановку раньше своей в крайнем случае) или устройте пробежку
Если вы не склонны к простудам, оставьте на ночь открытой форточку (в комнате или на кухне)
Поставьте на звонок будильника (если он в телефоне) приятную музыку, под которую вам захочется проснуться, и не кладите будильник рядом, если можете его автоматически выключить и спать дальше
Встаньте раньше минут на 20 ─ когда вам не нужно будет бежать сломя голову на работу, выходить будет куда приятнее! Плюс у вас есть время вспомнить о важных мелочах (что купить и взять с собой)
Не лежите дольше двух минут, когда проснулись, иначе вам так и не захочется встать с постели.
Если вы понимаете, что утром в выходной день вам встать не проблема (в это же время, как и на работу), то, возможно, вы слишком серьезно относитесь к своей работе или не любите на нее ходить (и дело не только в зарплате)? Если дело в ней, может, на новую, но любимую работу вам станет приятней вставать? Бывает, график вам не подходит, и у вас будет возможность выбрать другой. Приятного вам пробуждения!
Уровень сложности: Несложно
1 шаг
Для начала рассмотрим наиболее распространённые действия при работе будильника:
1. Вы не слышите будильник вовсе из-за крепкого сна.
2. Вы слышите будильник, но пытаетесь накрыться подушкой или игнорировать его звук.
3. Вы слышите будильник, выключаете его, и ложитесь спать дальше под предлогом “Ну ещё на 1 минуту”.
4. Будильник вас разбудил, вы встали, походили… походили… и завалились спать дальше.
—-
Есть некие логичные объяснения, основанные на моём опыте:
▫ После того, как вы просыпаетесь, мозг не полностью приходит в себя, что заставляет вас прилечь ещё “на пару минут”. Как правило, на восстановление его активности уходит от 10 до 30 секунд, то есть в промежутке этого времени вы только вспомните ради чего вообще затеяли все это и не дали самому же себе поспать.
▫ Существуют моменты крепкого сна, при которых вам меньше всего хочется подниматься из тёплой постели. Подробнее об это описано в таблице ниже:
┌ СВОБОДНЫЙ СОН (легко заснуть и легко проснуться в любое из этого времени)
╞19.00
╞20.00
╞21.00
╞22.00
╞23.00
└00.00
┌ ТРУДНЫЙ СОН (трудно заснуть)
╞01.00
└02.00
┌ НЕКРЕПКИЙ СОН (легко проснуться, но непросто заснуть)
╞03.00
╞04.00
└05.00
┌ КРЕПКИЙ СОН (нетрудно, но и непросто вставать)
└06.00
┌ ГЛУБОКИЙ СОН (время, когда труднее всего вставать)
╞07.00
└08.00
┌ ОБЛЕГЧЁННЫЙ СОН (легко встать, но при условии, что не просыпались ночью и легли не поздно)
╞09.00
└10.00
┌ ПОЛНЫЙ СОН (время, когда по идее организм сам просыпается)
╞11.00
╞12.00
╞01.00
└02.00 > Далее свободный сон…
2 шаг
Начнём с лёгкого хода! Например, если вы ставите будильник с мобильного телефона, то будет проще положить его на более большое расстояние, чтобы, так сказать, он заставил вас встать с постели, потому что по другому его и не выключишь то… Ну хорошо, вот вы встали, выключили его, дальше ход потруднее – нужно убедить себя ни в коем случае не смотреть на кровать, с которой только что встали, иначе она вас соблазнит, как сладкая конфета ребёнка, и вы будете думать только о ней! Если не вышла такая тема, то попробуем ход потруднее: На следующее утро положите телефон с будильником например на шкаф, куда попасть будет труднее и вибрация не заставит себя долго ждать! Дребезжание заставит вас не только встать но и невольно заняться зарядкой, пока вы будете его доставать из шкафа. Ну и на всякий случай, если и это не сработало: Положите рядом с будильником заметную из далека записку, где написано например: “не надо ложиться, а то на работу опоздаешь” и вы освежите память после сна. Самым крайним случаем для вас будет взять металлическую кастрюлю, положить туда телефон, накрыть крышкой, поставить высоко и далеко и кинуть внутрь заметную записку. ну, короче, все те же вещи повторить, но при этом плюсануть металлическую кастрюлю.
3 шаг
Следующим и заключительным шагом будет случай, при котором вам необходимо согреться, чтобы соблазн залезть под одеяло совсем исчез (как правило такое может быть даже летом в жару), то лучшим вариантом будет залезть под душ. В ванну лучше не ложиться, так как расслабитесь. Пускай даже лето и, казалось, что и без того жарко, вам все равно нужен горячий, ну или теплый душ хотя бы. Это помогает смыть пот после постели и в итоге потом вам же от этого будет легче. Вот залезаете вы в душ (естественно предварительно раздевшись), и, мой совет – начните с лица! Потому что лицо это самый чувствительный к изменениям орган, который тут же пробудится, а потом уже переходите к тем частям тела, которые, по вашему мнению, замёрзли больше всего. И уже как только вы почувствуете, что достаточно согрелись, то оденьтесь потеплее и выходите из ванны. Дальше уже всё должно пойти в гору!
Внешние раздражители
Чтобы не было трудно просыпаться по ночам, необходимо в первую очередь устранить все внешние причины, мешающие полноценному ночному отдыху. Ведь если не выспаться как следует ночью, то откуда днем взяться бодрости и хорошему настроению?! Поэтому убедитесь в том, что:
Внутренние причины
Но гораздо чаще легко проснуться утром с хорошим настроением мешают внутренние причины, которые можно условно разделить на патологические и психологические. К патологическим можно отнести все заболевания и нарушения нормальной работы организма, мешающим крепко спать.
Психологические причины – это негативные мысли и состояния, препятствующие спокойному сну.
Чаще всего плохо просыпаются по утрам люди, страдающие:
Все эти проблемы напрямую отражаются на качестве сна, а многие из перечисленных болезней беспокоят пациентов в основном по ночам или непосредственно перед засыпанием.
В этом случае надо отправляться к врачу и спрашивать у него, что делать, чтобы сон был глубоким и спокойным. Домашними методами патологические проблемы не решить – здесь требуется комплексное качественное лечение.
Приятное утро
Самый простой и надежный способ, как проснуться в хорошем настроении – организовать себе прекрасное утро, которого вы будете ждать с нетерпением. Ведь если, как только вы проснетесь, вы тут же вскакиваете с кровати и начинаете носиться по квартире, напоминая ураган, организм вряд ли обрадуется такому пробуждению. Соответственно, он будет стремиться вернуться обратно в сон, чтобы как можно дольше оттянуть момент начала бешеных скачек.
В обычных условиях организм просыпается чуть быстрее, чем он засыпает – примерно за 15-20 минут. Это время ему необходимо, чтобы вывести температуру тела, частоту пульса и давление крови на оптимальный рабочий уровень – ведь во время сна они были понижены. Вот и причина утренних головокружений у тех, кто любит резко вставать с кровати.
Приведем пример того, как правильно и с пользой для организма можно встретить новый день:
Теперь можно спокойно одеться, привести себя в порядок и примерно через 20-30 минут после пробуждения организм уже полностью готов к завтраку, а затем – и к началу нового дня.
Правильное питание
Для того чтобы утренний подъем был легким и приятным, у организма должен быть достаточный для нового дня заряд энергии, обеспечить который может только правильное питание. Если телу постоянно не хватает жизненно важных витаминов или питательных веществ, о нормальном самочувствии в течение целого дня можно забыть.
Если вы отправились спать на голодный желудок, велика вероятность того, что вы долго не сможете заснуть от навязчивых мыслей о еде. А утром, едва открыв глаза, вы помчитесь к холодильнику и будете поглощать все подряд. Ни фигуре, ни общему состоянию организма это на пользу не пойдет. Но и переедание не меньше вредит здоровью.
Лучше покушайте за 1,5-2 часа до сна продукты, которые богаты триптофаном (молоко, арахис, миндаль и т.д.) – веществом, из которого производится гормон сна мелатонин. Это позволит и крепко выспаться.
Кушайте столько, чтобы, когда вы просыпаетесь, был не зверский аппетит, а чувство легкого голода.
Кофе и другие стимуляторы
Любителям взбодриться чашечкой крепкого кофе мы не будем советовать отказываться от него по утрам. Но о кофеине и содержащих его в больших количествах «энергетических» напитках несколько слов хочется сказать отдельно. Кстати, таким же эффектом обладают продукты с экстрактом эхинацеи, вытяжкой из гуараны, женьшенем. Просто из-за сравнительно высокой цены они гораздо менее распространены.
Кофе и энергетические напитки действительно активно стимулируют нервную систему, помогая организму быстро взбодриться утром. Но эффект их очень кратковременный.
Одна чашечка кофе утром срабатывает как стартер, который запускает автомобиль. Затем он должен двигаться сам на поступающем из бака топливе – то есть за счет поглощаемой в течение дня пищи.
Но если рацион составлен неправильно, в нем отсутствует полноценный белок и углеводы, тело будет ощущать постоянный недостаток энергии. А вам захочется еще раз «поддать пару» с помощью энерджайзеров.
Фактически, они не решают проблему, а только временно устраняют ее, создавая две новых: перегрузку сердечно-сосудистой и нервной систем, а также привыкание. Ведь вы не раз слышали о том, что кто-то из знакомых без чашки кофе полдня не может нормально проснуться.
Чтобы сердечно-сосудистая проснулась сама, без стимуляторов, примите контрастный душ и сделайте несколько простых упражнений. Это выведет жизненные показатели организма на рабочий уровень, и вы сможете спокойно наслаждаться утренним кофе. В этом случае он уже не будет играть роль будильника, а лишь сделает утро еще более приятным, а настроение – отличным.
Просыпайтесь с удовольствием! А чтобы быстро засыпать по вечерам, откажитесь от употребления кофеина и других стимуляторов во второй половине дня. Послеобеденная чашка кофе может быть выпита не позднее 16-17 часов. А вечером – зеленый или травяной чай, молочные коктейли, натуральные соки.
К чему снится будильник
Будильник во сне предупреждает о начале важного жизненного этапа. Он будет связан с получением новых знаний, профессиональным ростом, укреплением материального положения или личной жизнью. Внимательность к деталям и активность помогут максимально использовать шансы, подаренные судьбой.
Для деловых людей сновидение о будильнике символизирует хлопоты на работе. Их причиной окажутся отложенные на потом поручения или неумение планировать рабочее время. Чтобы все успеть, вам понадобится по-новому взглянуть на свой дневной распорядок.
Будьте организованнее и пунктуальнее. Именно от умения рационально распоряжаться своим временем зависит ваше дальнейшее будущее.
Содержание
Кому приснился сон
Женщине сон о будильнике сулит судьбоносные перемены. Несмотря на свой неожиданный и стремительный характер, они принесут вам много радости и удовольствия. Не исключено, что вам представится шанс поехать за границу, занять руководящий пост или завязать интересное знакомство.
Иногда такое видение предвещает свадьбу родственницы или подруги. Вы первой узнаете о намечающемся торжестве и сыграете в нем не последнюю роль. Может случиться, что вас попросят стать свидетельницей невесты или проявить себя в качестве тамады или фотографа.
Молодой девушке или юноше сон о будильнике говорит о боязни старости. В стремлении успеть все запланированное вы торопитесь жить, совершая много ошибок.
Какой был будильник во сне
Новый будильник обещает перемены к лучшему. Они выльются в удачное трудоустройство, обретение новых друзей, стремительное обогащение или счастливый брак. Неуверенность в себе и потакание своим слабостям замедлят череду волшебных преобразований.
Циферблат будильника во сне подсказывает, какие цифры будут иметь для вас судьбоносное значение. Они могут оказаться выигрышными номерами в лотерее, номером дома, который вы вскоре приобретете, или датой знакомства с будущим спутником жизни. Запомните все, что вам показали во сне, и не упустите шанс применить это на дело.
Для людей, которых мучает важный вопрос, подобный сюжет указывает на его благополучную развязку. Она наступит в тот момент, когда истечет количество дней или месяцев, обозначенных на циферблате стрелкой.
Будильник без циферблата сулит печаль. В скором времени произойдет то, что вы всеми силами пытались предотвратить. Вероятен неприятный разговор с руководством, встреча с бывшим мужем или раскрытие тайны, которую вы много лет скрывали от своего ребенка. Собранность и убедительность помогут повернуть обстоятельства в нужное русло.
Поломанный будильник сигнализирует о смерти человека, которого вы хорошо знали. Не исключено, что студенческий товарищ попадет в автокатастрофу или тяжелобольной коллега так и не выйдет из реанимации. Поддержка для родных и светлая память о совместно пережитых мгновениях станут главным, что вы сможете сделать в его честь.
Разбитый будильник – к событиям с негативной окраской или переутомлению.
Знакомый и будильник – вы не рассмотрели в нем настоящего друга или, наоборот, переоценили его значение для вашей жизни.
Старинный будильник – попадете в нестандартную ситуацию.
Черный будильник – уважаемый вами человек выстрелит в спину.
Белый будильник – трудолюбие и вера в себя приведут к достойным результатам.
Красный будильник – раздадите все долги.
Будильник на мобильном телефоне – ошибетесь, положившись на свою удачливость.
Огромный будильник – рискованность может обернуться потерей должности или премии.
Маленький будильник – быстро расправитесь с трудностями.
Будильник на столе – на вас возложат новые обязательства.
Будильник на стене – заслужите уважение и почет у авторитетных людей.
Сломанный будильник – заболеете или провалите намеченные планы.
Что вы делали с будильником во сне
Видение, в котором звонит будильник, обещает радость от благоприятного стечения обстоятельств. С высокой вероятностью вы устроитесь на работу, начальником на которой будет ваш друг детства, познакомитесь с новым верным помощником или узнаете, что подруга приходится родственницей вашему объекту воздыханий. Перед вами откроются новые перспективы, ом которых раньше вы даже не подозревали.
Тем, кто любит опаздывать, сюжет о звенящем будильнике напоминает о значении самодисциплины. Никто кроме вас не сможет организовать рабочий день так, чтобы он прошел без заминок. Возьмите пунктуальность за правило.
Мечтательным и легкомысленным натурам подобный сон рекомендует спуститься на землю. Вы впустую тратите вместо того, чтобы посвятить его важные дела и задачи. Пока вы это не осознаете, о карьере или семейной жизни можете забыть.
Слышать будильник во сне – к тревожной новости. Она повлияет на вашу дальнейшую жизнь и в первое время будет восприниматься настороженно. С высокой вероятностью вам придется покинуть родной дом ради престижной должности в соседнем городе или смириться, что дочь повзрослела и имеет право на создание своей семьи.
Пришлось заводить будильник на определенное время в сновидении – в действительности повидаетесь с близкими людьми. Это могут быть дальние родственники, которые будут проездом в вашем городе, или старые друзья, оказавшиеся с вами на общем торжестве.
Сюжет, где вас разбудил будильник на мобильном телефоне, предсказывает реализацию давней мечты. Вы станете решительнее и целеустремленнее, что позволит продвинуться по службе, поменять место жительство, заняться экстремальным видом спорта или познакомиться с перспективным избранником. Действовать ради этого необходимо начать уже сейчас.
Будильник показывал 1 час ночи – сон, который должен умерить ваш эгоизм и самоуверенность. Вы стремитесь к главенству и первенству, не сомневаясь в своей безупречности. Однако рано или поздно найдется более сильный соперник, который приведет вас к поражению.
Тот, кто дарил будильник во сне, в реальности посвятит свое время неблагодарному человеку. Вы окажете помощь или поддержку человеку, который намеренно использует вас в своих интересах. Прежде чем браться за решение чужих проблем, подумайте, нужно ли вам это.
Разбудить кого-то будильником – устроитесь в компанию, в которой проработаете до пенсии.
Будильник разбудил много человек – вами овладело коллективное мышление, которое мешает двигаться по предначертанному пути.
Проигнорировать будильник и спать дальше – к серьезным упущениям.
Подарили будильник – перестаньте опаздывать на встречи, чтобы не нервировать друзей и коллег.
Смотреть на будильник не с целью узнать время – к напрасным надеждам на улучшение своей ситуации.
Перезаводить будильник – обстоятельства помешают выполнить то, что нужно было сделать еще вчера.
Ремонтировать будильник – сумеете склонить близких на свою сторону.
Будильник, который вы ждали, так и не прозвенел – к болезням или финансовым затруднениям.
Слышать будильник, не видя его, – к неприятному известию от члена семьи.
Заводить будильник на завтра – к улучшению во всех сферах жизни.
Украсть будильник – к козням, которые вам готовят конкуренты.
Выбросить будильник – излечитесь от алкогольной зависимости или станете смелее в общении с противоположным полом.
Несознательно отключаю будильник: как бороться?
В качестве будильника используется телефон Nokia C1. Несколько раз случалась такая проблема: просыпаюсь, смотрю на телефон и вижу, что все проспано, будильник звонил, после чего был отключен. Но я не помню, как я его отключал.
И вот сегодня опять случилось. Лег спать в 6 (курсовая), наводил будильник на 8:10. Просыпаюсь, неожиданно, с телефоном, крепко зажатым в руке, в 10:34. Через несколько минут выясняется, что я не только выключил будильник, но и отбил вызов (разница во времени около полтора часа). Естественно, ничего из этого я не помню.
В прошлый раз было похоже, но тогда, когда я прснулся, телефон лежал на полу, и сон был достаточной длительности (около 8 часов).
1) Почему и как это происходит?
2) Как с этим бороться?
А ты убери телефон подальше и всё. Делов-то. Ну и повтор включи.
Купи реальный будильник за 200 рублей. Поначалу должно помочь, а потом когда опять не помнить будешь — ставь его перед сном подальше (но чтобы слышно было).
К выше сказанному добавлю, что режим сна нужен.
страдаю аналогичной проблемой)
Есть такое, выключаю его во сне когда начинает звонить. Только у меня Сонерик, у них будильники умные. Если при выключении не нажать правильную последовательность (Ок, затем на вопрос «Выключить» нажать соответствующую функ. клавишу), то он через 10 минут опять зазвонит. Помимо этого я в телефоне завожу два будильника на всякий случай с промежутком в 30 минут.
Есть ещё такой проверенный способ: перед сном выпиваешь много воды, чтобы утром в нужное время сильно хотелось в туалет. Количество воды нужно установить опытным путём.
1) Почему и как это происходит?
2) Как с этим бороться?
Лег спать в 6 (курсовая), наводил будильник на 8:10
1. Купить недорогой андроид телефон с громким динамиком
3. Ставя будильник, задать в настройках «math exercise», со средней или максимальной сложностью, без возможности вырубить не решив задачку.
4. Поставить на сам будильник мелодию вроде этой: http://www.youtube.com/watch?v=CJXNdudcJrs (в Zedge например есть пара неплохих вариантов)
1) Ты устаешь, тушка входит в аварийный режим и спит необходимый минимум вне зависимости от сознания;
2) Выспаться и не доводить больше тушку до цугундера, иначе она тебе зверски отомстит потерей здоровья.
Под «выспаться» я понимаю не «один раз без будильника», а «до стабилизации длительности сна». Обычно это занимает от 10 дней до пары месяцев. В это время использование будильников строго запрещено.
я кладу будильник так, чтобы нужно было к нему идти- 100%-я эффективность.
Ну такв прошлый раз, когда произошло, спал долго. Да и хочется ведь, чтобы будильник мог меня поднять в любое время после любой длительности сна.
А ты убери телефон подальше и всё.
Не факт, что поможет. Как-то раз я положил телефон повыше на полку. В итоге, проснулся спустя два часа после установленного времени с телефоном в руке. Как за ним лез вспомнил только несколько минут спустя.
Андроид-телефона у меня нет, но есть планшет. Попробую.
Только у меня Сонерик, у них будильники умные. Если при выключении не нажать правильную последовательность (Ок, затем на вопрос «Выключить» нажать соответствующую функ. клавишу), то он через 10 минут опять зазвонит.
Да в «сонериках» вообще многое (всё?) продумано до мелочей. Как-то искал себе какой-нибудь «сонерик» вторым телефоном, но их уже не было в продаже, а жаль. Это были идеальные телефоны (именно телефоны, а не смарты).
Надо чтобы будильник (любой) был не в пределах досягаемости, а размещён так, чтобы надо было вставать и идти его выключать. Но при этом его сигнал должен оставаться хорошо слышным.
Была у меня в молодости такая же проблема. Решал так, как сказал выше.
Но потом (лет этак после 30) ситуация изменилась: я стал просыпаться раньше. То есть, скажем, будильник стоит на 7:00, а я просыпался около 5:00, потом около 6:00, а иногда и чаще.
И только в последние лет 7 заметил, что приобрёл способность просыпаться за 5-10 минут до установленного времени сигнала. Причём, неважно, когда лёг спать и в какое время надо проснуться. То есть, сейчас я сам себе «будильник», хотя бывают и проколы, поэтому для подстраховки будильник продолжаю ставить. 🙂
А firestarter-овским методом у меня никак не получалось определить требуемое количество выпиваемой жидкости. 🙂 Никак не мог в нужно время попасть. 🙂
возьми старый механический будильник и положи в тарелку. мертвого поднимет
Я когда-то под такое засыпал, когда не спалось
возьми старый механический будильник и положи в тарелку
. или в алюминиевую кастрюлю без крышки — звук хороший получается (особенно если кастрюля на неустойчивом основании). 🙂
ставь несколько будильников каждые 15 минут, к примеру штук 5, если не помогает то ставь больше будильников, при этом выработается привычка сходу первые несколько будильников выключать на автомате и вставать на каком то определённом, но всё равно желательно иметь парочку контрольных.