Непрямая техника осознанного сна
3 метода (практики) и техники вхождения в осознанный сон
Человеческий разум обладает мощной силой, но способности мозга изучены частично. Осознанные сновидения (ОС) – уникальное состояние сознания, при котором спящий, ощущая себя вне телесной оболочки, может изменять сценарий видения. До середины прошлого века медики и эзотерики с помощью ОС изучали возможности мозга спящего человека. В первой половине XXI в. практику применяют любители медитаций, верящие в обширные способности сознания.
Попадая в контролируемый сон, человек учится манипулировать собственными ментальными возможностями, продолжая осознавать происходящее. Умение достигать фазового состояния – важная ступень на пути духовного развития и эмоционального интеллекта. Соприкоснуться с осознанными видениями помогают простые методики.
Общие рекомендации для практиков, за пределами зависимости от выбранного метода
Существует две фазы сна. Во время ночного отдыха мозг продолжает работать, находясь в режиме экономии ментальных ресурсов. В состоянии глубокой фазы спящий не способен видеть сны. Мозг в это время работает замедленно. Частота мозговой активности увеличивается в течение быстрой фазы, при которой человек видит сны. На протяжении ночи в эту фазу входят не менее пяти раз. К рассвету видения удлиняются. В это время особенно высока вероятность осознаться, если спящий успел выспаться.
Любая техника осознанного погружения в ОС предполагает выполнение обязательных действий.
Общие рекомендации помогают войти в состояние фазы и задержаться в ней. Чтобы попасть в осознанный сон, рационально использовать 3 ситуации:
Чтобы достичь контролируемого сна, потребуется исследовать разные виды практик и в ежедневной жизни использовать самый удобный вид для себя.
Может вам интересно будет почитать и полезно узнать, как управлять сном, в статье: — https://matrasium.ru/son/tajny/kak-upravlyat-snom/
Самые эффективные техники для фазового состояния
Среди практикующих распространены эффективные практики, разрешающие беспрепятственно входить в ОС.
Как новичкам разбудить осознанный сон: пошаговое выполнение техники
Специально для начинающих разработана методика, облегчающая вхождение в осознанный сон. Действия выполняют пошагово:
1. Расслабление в положении лежа на спине. Необходимо удобно лечь, не напрягая мышц, зафиксировать тело в одной позиции. Любителям поворочаться с боку на бок первое время будет трудно привыкнуть к полному отсутствию движения. Закрывают глаза, дышат медленно и глубоко. Стараются прекратить внутренний монолог и сосредоточиваются на ритмичности дыхания. На выполнение этих действий обычно уходит до 15 минут.
2. Изучение собственного гипнагогического состояния. Добившись полного расслабления, засыпающие начинают видеть иллюзорные образы, знаки; ощущать прикосновения, покалывания; слышать посторонние звуки. У каждого возникает свой набор галлюцинаций. Не следует этого бояться. Необходимо объективно наблюдать за своим состоянием, пытаясь придумать сюжет будущего видения. С помощью визуализации удастся получить более ясную картину. Пытаясь мысленно перемещаться, можно повысить вероятность самоосознания.
3. Тело спит, мозг продолжает работать – это идеальное положение, в котором удается поймать контролируемый сон. Если предыдущие пункты алгоритма выполнены правильно, этот шаг совершится автоматически.
4. Стабилизация осознанного видения. Следует оставаться спокойным. Повышенный эмоциональный фон быстро вернет в реальность. В состоянии контролируемого сна часто появляется сомнение в реальности происходящего. Со временем удастся легко стабилизировать сны, появится способность моделировать варианты видений.
Техника «Полет вниз головой (падение)»
Сумев достичь состояния фазы, можно надолго задержаться в вакууме. В возникшей темноте невозможно ничего увидеть. Изменяют ситуацию с помощью простого приема: переворачиваются с ног на голову и быстро летят вниз. Спустя считанные мгновенья спящий чувствует углубление. Кажется, будто невидимые силы «кидают» его в незнакомое пространство. Практикующий может задержаться там или переместиться в новое место. Во время полета в помещении следует закрыть глаза, чтобы больно не «удариться» головой о посторонние предметы, землю, пол.
Техника «Сенсоризация ощущений»
Сенсоризация – действенная методика углубления, позволяющая перенестись в состояние фазы из реального мира путем активизации собственных ощущений. Ощупывая окружающие предметы, спящий стремится добиться максимального чувствования шероховатостей, мельчайших деталей. Метод используют, когда силуэты начинают расплываться, появляется ощущение затягивания в оболочку физического тела. Если зрение изначально отсутствует, к глазам пробуют поднести руки, пытаясь разглядеть. Когда конечности станут выглядеть реалистично, зрение восстановится.
Практика «Ощупывание плюс присматривание»
Проводится для углубления и стабилизации состояния фазы в первые 5 секунд после пробуждения. Потирают поднесенные к глазам руки, стараясь рассмотреть пальцы, линии на ладонях; ощутить мягкость и теплоту (прохладу и шероховатость). Когда получится разглядеть и ощутить конкретный нюанс, фокусируются на нем, пытаясь добиться абсолютной схожести с реальным. Далее переходят к следующим деталям.
Техника «Изменение отношений»
Когда силуэты окружающих предметов расплываются после разделения, необходимо перенести ощущения и сознание из обыденности в фазовое состояние. Чтобы углубиться в ОС, представляют себя в реальном мире.
Техника «Счет»
Практика проста, доступна для новичков: не требуются дополнительные знания, особые навыки. Чтобы уснуть, оставляя мозг в рабочем режиме, выполняют следующие действия:
Действие сопровождают мысленным перелистыванием книжных страниц (счетом ступенек лестницы).
Практика «Самовнушение»
Специалисты называют технику самогипноза для погружения в осознанный сон основной, т. к. намеренное самовнушение – обязательное условие попадания в состояние фазы. Метод позволяет поверить в собственную способность видеть контролируемые сны; применяется вместе с другими методами, усиливая эффективность. Особенно подходит людям, занимающимся гипнозом, медитациями. Настроиться на самоосознание помогают аффирмации:
Аффирмации вдумчиво повторяют на протяжении дня, твердо веря в успех. Чем дольше будет повторяться фраза, тем убедительнее она будет восприниматься.
Техника «Третий глаз» («Чакры»)
Внимание практикующего концентрируется на зоне между бровями (зону называют чакрой третьего глаза). Выполняют действия:
Первое время трудно добиться успеха. Способ эффективно действует у тех, кто просыпается после 5,5 часов сна.
Метод «Бодрствование»
Смысл практики состоит в прерывании сна после 4,5 – 5,5 часов отдыха. Ложась в постель, ставят будильник на выбранное время. Проснувшись после сигнала, выбирают понравившийся способ действий:
Способ № 1. Выключают будильник, встают. Минуты 2 – 3 ходят по дому (можно попить, посмотреть в окно, сходить в туалет). В это время мысли направлены на необходимость осознать себя во сне. Походив, ложатся снова, пробуют применить одну из практик.
Способ № 2. Выключают будильник, возвращаются в исходное положение. Расслабившись, лежат неподвижно с закрытыми глазами. Про себя повторяют аффирмации, помогающие достичь результата. Стараются мысленно моделировать сцены будущего видения, не упуская деталей. После этого практикующий входит в состояние фазы.
Техника «Якорь»
Якорь – условная фигура, обозначающая событие или предмет, часто встречающиеся в реальной жизни и ночных видениях практикующего (фонарный столб; вывеска на магазине; картина на стене). Увидев якорь, совершают запланированное действие (таким способом устанавливают невидимый мост между обыденностью и сном). Выбрав в качестве якоря условную фигуру, выполняют следующие действия:
Необходимо довести действия до полного автоматизма, чтобы сознание пробудилось и войти в ОС. Методика детально рассматривается в книге С. Лабержа «Практика сновидений».
Техника «Мобильник»
В момент пробуждения представляют, что держат в руке телефон. Пытаются мысленно сжать устройство, потрогать кнопки, покрутить. Когда появится четкое ощущение тяжелого предмета в руке, приступают к привычному приему отделения от тела – выкатыванию, взлету, вставанию, кувырку через голову. Действие совершают с закрытыми глазами, находясь в неподвижном положении.
Практика «Гипервентиляция»
Простой метод относят к древней разновидности дыхательной йоги (пранаямы). Система упражнений направлена на установление контроля за жизненной энергией с помощью дыхательной тренировки. Практика используется для вхождения в фазовое состояние, описана С. Лабержем, К. Кастанедой.
Вечером будильник ставят на 4 утра. Пробудившись, бодрствуют 3 – 20 минут (время рассчитывается индивидуально). Важно захотеть спать, но осознавать происходящее вокруг. Занимают удобное положение. Дышат глубоко и учащенно. Достаточно поупражняться в течение 1,5 – 2 минут, чтобы плавно перейти в ОС.
Техника «Рисование»
Ложась в кровать, расслабляются, успокаивают дыхание. Закрывают глаза, мысленно берут в руку карандаш (маркер, кисть). На воображаемом листе (доске, холсте) рисуют цифру 1, приговаривая: «Это сон». Единицу «стирают» и выводят цифру 2, говоря те же слова (действия повторяют, стараясь мысленно дойти до цифры 1000). Концентрируются на изображении каждого числа, стараясь «рисовать» красиво. Незаметно попадают в состояние контролируемого сна. Техника – распространенный вид йоги сна, разработанной в Тибете. Развивает терпение и силу воли, стабилизирует внимание.
Техника «Гипнотические образы»
Потерев закрытые глаза, человек видит светящиеся фигуры, волны, расплывающиеся круги. Продолжительное созерцание непонятных объектов (фосфенов) вводит в состояние, находящееся между созерцанием и сном. В это время в подсознании появляются гипнотические образы, предвосхищающие наступление сна: голоса, лица. Чем ближе засыпание, тем ярче становятся образы.
Сложность метода заключается в умении поймать момент, чтобы осознаться. Пропустить удобный случай – значит крепко заснуть до утра; рано начать всматриваться в образы – значит проснуться. Методика требует длительной тренировки, но позволяет испытать во время ночных видений яркие ощущения.
Практика «Канат»
Смысл состоит в погружении в ОС посредством воображаемого каната (отсюда второе название метода – веревочный). Невидимая веревка, присоединенная к потолку спальни, способствует выходу из телесной оболочки. Фазер с закрытыми глазами пытается мысленно подняться по канату вверх, полностью концентрируясь на действии. Сознание освобождается от посторонних мыслей. Падает волновая активность мозга. Снижается мышечное напряжение. В расслабленном состоянии в течение 5 – 10 минут удается войти в осознанные видения. Этот способ выбирают опытные практикующие.
К выбору методики подходят индивидуально. Пробуют разные техники, выбирают приемлемые для себя, комбинируют методы. Систематические занятия приведут к успеху.
Почитайте, очень полезно узнать, как войти в первый раз в осознанный сон в статье: — https://matrasium.ru/son/tajny/pervyj-osoznannyj-son/
Управление снами: углубление и удержание
Техники внетелесных путешествий переносят в состояние фазы, но контролировать видения сложно. Удачное вхождение в ОС вызывает сильные эмоции. Безудержная эйфория вызывает потерю контроля, в итоге практикующий резко просыпается или засыпает, не управляя развитием дальнейших видений. Чтобы удержаться в ОС, испытывать яркие переживания, подобные реальным, необходимо научиться влиять на свою психику.
Обрести душевное равновесие помогают православные молитвы, древнеиндийские мантры. Существуют практики, которые используют параллельно с распространенными техниками, для результативного входа и углубления в осознанном видении. Хорошим дополнением к рассмотренным методикам служит йога. Индийская система самосовершенствования приводит к внутренней гармонии, основанной на равновесии физического и духовного составляющих. Человек, научившийся управлять собственным телом с помощью распространенных разновидностей древнего учения, обретает власть над разумом, получает возможность контролировать эмоции.
Известный практик астральных путешествий М. Радуга (автор терминов «фазовое состояние», «фаза») впервые осознал свою способность управлять ночными видениями в 15 лет. Многолетние наблюдения за резервами человеческой психики привели Михаила к созданию собственной техники углубления и продолжительного удержания в состоянии фазы. Специалист считает: бессмысленно находиться в ОС без углубления, к которому приступают, окончательно отделившись от тела. К наиболее эффективным методам углубления (и дальнейшего удержания) М. Радуга относит сенсоризацию ощущений. Чтобы удержаться в состоянии ОС, автор советует:
Подробному рассмотрению методики автор посвятил книгу «Вне тела».
В книгах известного американского писателя и эзотерика К. Кастанеды описаны методы, способствующие попаданию в состояние фазы, дается авторская интерпретация астральных перемещений. Помогает совершить вход и углубиться в ОС техника тенсегрити. Методика способствует равномерному распространению внутренней энергии и выработке четкого намерения. Древние индейцы считали: выполняя магические пассы, можно воздействовать на телесную энергию и дополнительно укрепить силу духа. К. Кастанеда усовершенствовал технику мексиканских шаманов, дал ей название – тенсегрити. С помощью основных 12 упражнений практикующий концентрирует собственную энергию в едином месте для дальнейшего распределения по необходимым центрам организма.
Постоянная практика
Научиться входить в контролируемый сон может каждый, но не всегда это получается с первого раза. Чтобы достигнуть успешной цели, необходимо изучить литературу по теме; познакомиться с существующими методиками вхождения. Следуя описанным алгоритмам, стараются добиться четкого выполнения действий. Варианты методик разрешается чередовать, но со временем выбирается оптимальная техника для вхождения в фазу.
День, предшествующий эксперименту, посвящают настройке на благоприятный результат. Многократно повторяют аффирмации, медитируют, подготавливая себя к успешной реализации плана. Самовнушение играет ключевую роль в способности управлять ночными видениями. Перед тем, как лечь спать, в строгом порядке совершают предписанные манипуляции. Таким способом программируют и облегчают работу мозга.
Увлекшись темой ОС, следует подразумевать, то что только систематическая работа приведет к нужному результату. Чтобы научиться управлять сценариями ночных видений, практикующим требуется разное время. Это зависит от особенностей организма, желания заниматься, прилежания, искренней веры в успех. В среднем, понадобится от 2 недель до 1,5 месяцев постоянных тренировок, чтобы привыкнуть к последовательности шагов. Далее будет значительно легче погружаться в осознанный сон.
Что делать, если не получается
Методичное выполнение упражнений, пробуждающих разум для управления сновидениями, требует от человека терпения и силы воли. Но после напряженного трудового дня хочется расслабиться, хорошо выспаться; не всегда хватает энергии для ежедневных тренировок. Поэтому многие, не изведав способности собственного сознания, бросают занятия. Ускорить попадание в ОС помогут простые приемы.
1. Ложатся спать в темной комнате. Яркий свет возбуждает мозг, препятствует глубокому сну. В темноте в организме продуцируется гормон мелатонин, вызывающий крепкий сон, необходимый для вызывания контролируемых видений. При необходимости на глаза надевают маску.
2. Поздним вечером смотрят спокойные фильмы, читают книги, не вызывающие бурных эмоций. Перечитывают информацию об изученных техниках: чтение специальной литературы ускоряет обучение.
3. Слушают спокойную классическую музыку, аудиозаписи 3D-звуков (звуки ACMP). Такие записи вызывают приятные эмоции, способствуют релаксации, нацеливают на построение модели будущего сна.
4. Рекомендуется слушать белый шум (журчание ручья, шум дождя, потрескивание горящих в печи поленьев, звуки работающего пылесоса). Монотонное сочетание звуков разных частот неинформативно, поэтому быстро успокаивает, настраивает на засыпание. Спокойный отдых необходим для вызывания ОС.
5. Ведение дневника снов. Ежедневно спящий видит примерно 7 снов. В момент пробуждения вспомнить удается третью часть, к концу дня видения часто забываются. Систематические записи в дневнике помогут запоминать картины, станут базой для создания контролируемых видений. Записывать следует подробно, стараясь детально воссоздавать ситуации, образы, впечатления, состояния. Позже записи читают, анализируют, используют для моделирования собственных ОС.
6. Летом спят с открытыми окнами. В другое время помещение хорошо проветривают. В прохладной атмосфере улучшается вхождение в фазу.
Стоит учесть: часто спящему удается попасть в осознанные видения, когда снится, как он проснулся и встал с постели. Специалисты такое состояние называют «ложным пробуждением». Определить, бодрствует или спит человек, помогают простые приемы, разработанные психофизиологом С. Лабержем:
Михаил Радуга: техника вхождения в осознанные сновидения для начинающих
Итак, вы начинающий практик и решили войти во внетелесное путешествие или осознанное сновидение и хотите сделать это как можно быстрее. Для этого вам предлагается краткое описание самой легкой методики – циклов непрямых техник. Это универсальный и наиболее рабочий метод получения внетелесных и астральных путешествий, а также осознанных сновидений, отработанный Школой внетелесных путешествий на тысячах человек по всему миру. Секрет непрямых техник кроется в их выполнении на фоне пробуждения, когда мозг человека физиологически очень близок к фазовому состоянию или все еще в нем.
Циклы непрямых техник для достижения начинающими практиками осознанных сновидений заключаются в попытке разделиться сразу на пробуждении, а если не получится, то в последующем быстром перебирании техник в течение минуты, пока какая-то не заработает, после чего можно разделиться с телом. Обычно нужно от 1 до 5 правильных попыток, чтобы получить результат.
Эффективность техники: 1-5 попыток (1-3 дня) – 50%, 6-10 попыток (2-7 дней) – 80%, 11-20 попыток (3-14 дней) – 90%. Фаза — объединенный термин для практики осознанных снов и внетелесных путешествий. Желательно выполнять утром в выходные дни.
Именно за счет непрямых техник всего за 2 ночи попыток на 3-х дневных семинарах Школы внетелесных путешествий удавалось достигать 80% эффективности даже в группах по 50 человек и больше. Однажды, уже на второй день более половины группы пережило фазовый опыт (выход из тела или осознание во сне), причем большая часть это сделала два и более раз.
Внимание! Описанные далее действия отлично работают на фоне пробуждения от дневного сна, а также среди ночи. Но мы разберем самый оптимальный вариант – отложенный метод – позволяющий добиться множества попыток за один день, чем сильно увеличить вероятность результата всего за 1-3 дня даже для начинающих практиков осознанных снов и путешествий вне тела.
Шаг 1. Спим 6 часов и просыпаемся по будильнику
В ночь на выходной день, когда не надо рано вставать, ложимся спать в привычное время и заводим будильник так, чтобы проспать около 6 часов. Когда будильник прозвенит, мы обязательно встаем попить воды, сходить в туалет и еще раз просмотреть эту инструкцию. Перед сном ни в коем случае не нужно делать какие-либо техники. Нужно просто лечь и хорошо поспать. Чем лучше сон в эти 6 часов, тем больше шансов на последующий результат.
Шаг 2. Снова засыпаем с намерением
Через 3-50 минут бодрствования мы снова ложимся спать и концентрируем внимание на том, что на каждом последующем пробуждении будем осуществлять циклы непрямых техник вхождения в осознанное сновидение / внетелесное путешествие и осуществить поставленный план действий. Будильник заводить не нужно. Все последующие пробуждения должны быть естественные. Если в комнате слишком светло, можно надеть специальную маску на глаза, если шумно – использовать беруши.
Также мы фокусируем внимание на том, что будем стараться проснуться, не двигаясь физическим телом. Это условие не обязательно, но оно значительно увеличивает эффективность непрямых техник для начинающих.
Далее мы засыпаем на 2-4 часа, используя каждое последующее естественное пробуждение, которых будет гораздо больше, чем обычно. После каждой удачной или неудачной попытки мы обязательно засыпаем с таким же намерением проснуться и еще раз попробовать технику вхождения в осознанные сны. Таким образом, за одно утро можно сделать много попыток, до 25% которых эффективны даже у начинающих (70-95% у опытных).
Шаг 3. Первое мгновение пробуждения — разделение
Каждый раз, как только мы просыпаемся снова, стараясь не двигаться и не открывать глаза, мы моментально пробуем сразу же разделиться с телом, чтобы войти в осознанное сновидение или путешествие вне тела. До 50% успешности непрямых техник приходится на этот простейший первый шаг, о котором начинающие практики просто не подозревают.
Чтобы разделиться с телом, попробуйте просто встать, выкатиться или взлететь. Пробуйте это сделать своим собственным ощущаемым телом, не напрягая физических мышц. Запомните, что по ощущениям это будет выглядеть как обычное физическое движение. Не задумывайтесь, как его делать в нужный момент. Настырно пытайтесь разделиться с телом во что бы то ни стало в первые же мгновения после пробуждения каким бы то ни было образом. Скорее всего, вы интуитивно поймете, как это делать. Главное – не задумываться и не терять первые секунды пробуждения.
На семинарах Школы внетелесных путешествий со второго занятия успешных участников просят своими словами объяснить, как им удалось разделиться, не используя слова «легко», «обычно» и «просто». Почти всегда люди не способны выполнить эту просьбу, так как именно таким образом это почти всегда происходит в правильный момент.
Шаг 4. Циклирование техник после попытки разделиться
Если сразу разделиться не получается, что становится понятно за 3-5 секунд, мы тут же начинаем перебирать в течение одной минуты 2-3 наиболее понятные техники для вхождения в осознанное сновидение, пока какая-либо из них не начнет работать, после чего можно снова пробовать разделиться. Из следующих пяти техник выберите себе 2-3, чтобы их чередовать на пробуждениях:
Техника плавания
3-5 секунд пробуйте как можно агрессивней представить, что вы плывете или просто делаете плавательные движения руками. Пытайтесь это почувствовать во что бы то ни стало и как можно ярче. Если ничего не происходит, техника меняется на другую. Если начнет возникать ощущение плавания, то технику менять не нужно. Вместо этого нужно усилить возникшие ощущения, после чего появляется реальное ощущение плавания в воде. Это уже фаза (внетелесное путешествие, осознанный сон), при которой не требуется разделения. Если такие ощущения возникли в кровати, то нужно применить технику разделения, начиная движение разделения с полученных от техники плавательных ощущений.
Вращение
3-5 секунд пробуйте максимально активно представляемо вращаться вокруг своей продольной оси в любую сторону. Если за это время никаких ощущений не возникнет, техника меняется на другую. Если возникнет реальное или даже легкое ощущение вращения, на технике нужно заострить внимание и раскрутиться еще сильнее. Как только это ощущение станет стабильным и реальным, нужно снова пробовать разделиться, начиная движение разделения с полученных от техники вращательных ощущений.
Наблюдение образов
3-5 секунд всматривайтесь в пустоту перед глазами, не открывая их. Если ничего не возникнет, техника меняется на другую. Если вы увидите какое-то изображение, всматривайтесь в него, пока оно не станет реалистичным, после чего нужно тут же разделиться с телом или затянуться в наблюдаемое изображение. При всматривании в изображение важно не разглядывать детали, иначе оно расплывется. Нужно будто смотреть сквозь картинку, отчего она будет становиться реалистичной.
Визуализация рук
3-5 секунд очень активно и агрессивно представляйте, что трете руки друг об друга близко перед глазами. Старайтесь их во что бы то ни стало почувствовать перед собой, увидеть и даже услышать звук трения. Если ничего не происходит, техника меняется на другую. Если же любое из ощущений начнет возникать, на технике нужно остановиться и максимально усилить его, пока оно не станет совершено реальным. После этого можно пробовать разделиться с телом, начиная движение разделения с полученных от техники ощущений.
Фантомное раскачивание
3-5 секунд пытайтесь раскачать свои ощущаемые руки или ноги, ни в коем случае не напрягая физических мышц, но при этом и не воображая само движение. Например, пробуйте их усилено давить вниз–вверх, тянуть влево–вправо и т.д. Если ничего не происходит, техника меняется на другую. Если вдруг возникает легкое или вязкое реальное ощущение движения, на технике нужно заострить внимание, пытаясь во что бы то ни стало сделать амплитуду движения максимально широкой. При достижении 10 см. и более нужно немедленно пробовать разделиться с телом, начиная движение разделения с полученных от техники ощущений.
Все, что требуется сделать во время каждой попытки вхождения, это перебирать 2-3 техники по 3-5 секунд каждую. Получаются так называемые циклы непрямых техник, когда начинающий практик круг за кругом в течение минуты перебирает техники, в поисках той, которая сработает. Очень важно делать не менее 4 циклов из 2-3 техник во время попытки. Нужно понимать, что если техника сразу не сработала, это не означает, что она не сработает буквально на следующем круге техник или чуть позже. Именно поэтому нужно упрямо перебирать техники, осуществляя не менее 4 полных циклов, но чтобы все вместе занимало не более минуты.
Например, целиком все это может выглядеть следующим образом: начинающий фазер ложиться спать в 23.30 и заводит будильник на 6.00; в 6.00 он просыпается по будильнику, ходит в туалет, пьет воду, вспоминает непрямые техники вхождения в осознанный сон и внетелесный опыт, а также свой интересный план действий в фазе (например, посмотреть в зеркало и слетать на Марс); в 6.05 фазер снова ложиться спать с четким намерением на каждом следующем пробуждении попасть в фазу; в 7.35 (например) фазер неожиданно просыпается и моментально пробует тут же разделиться с телом; не сумев разделиться за 3-5 секунд, фазер начинает пытаться делать вращение, но оно тоже не работает за 3-5 секунд; фазер делает технику плавания, но она не работает за 3-5 секунд; фазер делает фантомное раскачивание, но и оно не работает за 3-5 секунд; фазер снова делает вращение, технику плавания и фантомное раскачивание по 3-5 секунд; затем он снова делает вращение, плавание и фантомное раскачивание по 3-5 секунд; на четвертом цикле он начинает делать вращение и оно неожиданно начинает получаться – возникает ощущение вращения; фазер останавливается на технике, раскручивается как можно сильней и тут же выкатывается из тела вращаемым ощущаемым телом; он тут же бежит к зеркалу, при этом он все вокруг активно ощупывает и разглядывает с близкого расстояния, отчего его ощущения становятся яркими; посмотрев в зеркало, практик применяет технику перемещения и оказывается на Марсе, но его неожиданно возвращает в тело; начинающий фазер тут же пробует снова выйти из тела, но у него не получается; он снова засыпает с четким намерением на следующем пробуждении повторить попытку вхождения в осознанный сон / внетелесный опыт и побольше побыть на Марсе; и т.д.
Просто повторите это же с техниками, которые понятны вам больше всего, и вы откроете для себя новую вселенную, легко войдя в осознанное сновидение или внетелесное путешествие даже будучи начинающим практиком!
Чтобы этот метод работал и запомнился лучше, выделяйте днем 20-30 минут и просто тренируйтесь с техниками и алгоритмом. Это значительно увеличит эффективность попыток вхождения на пробуждении.
Осознание во сне тоже считается фазовым опытом. Если вы вдруг в сюжете сна просто поймете, что вокруг сон – это уже будет вхождение в фазу, поэтому следует также приступать к осуществлению плана действий и стабилизации состояния. Если такое осознание во сне случится, это будет косвенным результатом попытки применить циклирования техник на пробуждениях, что очень часто происходит, и к этому нужно быть всегда готовым всем начинающим фазерам.
Шаг 5. После попытки
После каждой удачной и неудачной попытки применить технику вхождения в осознанные сновидения начинающему практику нужно при возможности снова засыпать, чтобы совершить еще одну попытку на следующем пробуждении. Таким образом можно не просто получить результат за один день, но и сделать это сразу несколько раз!
Однажды на семинаре Школы внетелесных путешествий новичок смог в первое же утро впервые в жизни выйти из тела сразу 6 раз из 8 пробуждений-попыток.
Сама же неудачная попытка не должна длиться более минуты. Если за это время ничего не получилось, гораздо эффективней заснуть и поймать следующий момент пробуждения, чем упорно пробовать выжать результат из текущей ситуации.
План действий в осознанном сне / внетелесном путешествии
Перед самим вхождением в фазу начинающий практик должен четко обозначить, что там будет делать сразу после разделения. Это увеличит и качество опыта, и его вероятность, так как техники осознанных сновидений работают гораздо лучше при достаточной мотивации. Далее предоставлен список пусть и не всегда самых понятных, но зато самых интересных действий в фазе для новичков (выберите не больше 2-3 пунктов и хорошо их запомните):
- Посмотреть в зеркало(обязательно в первой фазе!);Поесть или попить что-то вкусное;Посетить любимую достопримечательность;Полетать над Землей;Полетать в космосе;Слетать к соседям, друзьям или родственникам;Встретить любовника/любовницу;Встретить умершего родственника;Встретить любимую знаменитость;Принять лекарство для излечения;Получить информацию от объектов фазы;Побывать в прошлом или будущем;Пройти сквозь стену;Превратиться в животное;Поездить на спортивной машине;Поездить на мотоцикле;Подышать под водой;Просунуть руку внутрь своего тела;Испытать вибрации;Оказаться в двух телах одновременно;Оказаться в теле другого человека;Двигать и поджигать взглядом предметы;Выпить спиртное;Заняться сексом и достичь оргазма.
В самой первой фазе поставьте себе цель обязательно добраться до зеркала и посмотреть в его отражение. Вы должны себя четко запрограммировать на данное действие, что значительно облегчит первые шаги в покорении фазы. Затем вы можете осуществлять другие пункты плана действий и уже никогда к зеркалу не возвращаться.
Если в осознанном сновидении ощущения будут смутные – плохое зрение или нечеткое ощущение тела – старайтесь все вокруг очень активно трогать и рассматривать мелкие детали объектов с близкого расстояния. Это позволит добиться большей реалистичности переживания. Те же действия следует делать для удержания фазы, когда появляются первые признаки возвращения в тело (например, когда все становится тусклым).
О возвращении в тело можно не заботиться. Состояние в любом случае не будет длиться больше нескольких минут, особенно у начинающих, мало знакомых с технологиями удержания.
Не получилось войти в фазу?
Поставьте себе цель: сделать 5-10 попыток техник вхождения в осознанный сон на пробуждении. При правильном выполнении алгоритма, этого будет достаточно для 50-80% новичков, чтобы получить первый результат. Если у вас возникли проблемы, то обратитесь к этому разделу, так как здесь выписаны ошибки, встречающиеся в 99%(!) неудачных попыток.
Ни в коем случае не пробуйте эту технику каждый день, иначе эффективность ваших попыток вхождения уменьшится во много раз! Посвящайте ей не больше 2-3 дней в неделю, желательно только на выходных. Если нет возможности спать долго с прерыванием сна, не забывайте, что циклы непрямых техник для осознанных сновидений также можно использовать после любых других пробуждений, например, среди ночи и, еще лучше, посреди дневного сна. Главное – перед засыпанием ставить себе четкое намерение их пробовать.
Несмотря на простоту технологий, начинающие упрямо отходят от четких инструкций, делают их по-своему или только наполовину. Наперед запомните главную вещь: чем педантичнее выполняются данные инструкции, тем больше шансов на успех. Если бы все сразу же делали все верно, то 90% начинающих практиков получили бы результат за 1-3 пробуждение.
На семинарах Школы внетелесных путешествий самой главной задачей является не объяснить нужный алгоритм техник, а всеми путями всего лишь заставить участников его дословно выполнять. Успех обеспечен даже если эта цель будет достигнута только наполовину.
Типичные ошибки начинающих при непрямых техниках вхождения в осознанные сновидения:
— отсутствие попытки разделиться;
Забывание даже попробовать разделиться сразу после пробуждения перед циклированием техник, хотя на это может приходиться до 50% всего опыта. Исключение: пробуждение на движении, после чего можно переходить сразу к техникам осознанны сновидений.
— нет агрессии;
Желание во что бы то ни стало добиться проявления техники, вжиться в нее, является главным условием для успешности применения алгоритма непрямых техник. При этом агрессия должна быть не внешней, а именно направленной в выполняемые действия. Ее отсутствие также выражается в банальном засыпании во время попытки.
— меньше 4 циклов;
Что бы ни казалось, что бы ни подумалось, нужно выполнять не менее 4 циклов техник, если ни одна из них не проявляет себя. Невыполнение этого простого правила несет потерю более половины шансов попасть в фазу.
— неоправданная смена техник;
Вопреки четкой инструкции, начинающие упрямо меняют техники после 3-5 секунд, когда они как-либо себя проявили. Это грубая ошибка. Если техника начала работать, проявлять себя хоть немного, нужно на ней останавливаться и пытаться ее усилить любым способом.
— неоправданное продолжение техник;
Если техника вхождения в фазу не показала себя даже немного за 3-5 секунд, то нужно менять ее на другую. Смысл циклирования заключается в быстром переборе техник, пока какая-то из них не окажется рабочей.
— забывание разделиться;
При ярком и среднем проявлении любой из техник на фоне пробуждения, практик почти всегда уже находится в фазе и просто лежит в теле. Поэтому нужно всегда пробовать сразу же разделиться при стабильных признаках проявления техник. Если не получается, нужно вернуться к усилению техники и снова пробовать разделиться и т.д. Если же не использовать первые секунды проявления техник, как правило, фаза очень быстро заканчивается и нужное состояние исчезает. Не лежите в фазе!
— избыточный анализ;
Если во время циклирования техник вхождения в фазу на пробуждении вы анализируете происходящее, то вы не сконцентрированы на самих техниках и отвлекаетесь, отчего теряются почти все шансы на результат. Желание почувствовать технику должно полностью поглощать начинающего практика, не оставляя места в сознании на анализ и размышления.
— слишком яркое пробуждение (нет попытки или вялая);
Из-за ощущения слишком яркого пробуждения, которое ложно в 70-90% случаев, практик либо ничего даже не пробует, либо делает попытки очень неуверенно, что сродни тому, чтобы вообще не пробовать. Нужно механически выполнять инструкции и не обращать внимания на подобные ощущения при пробуждении.
— попытка более минуты;
Если за одну минуту циклирования техник на пробуждении результат не получен, то во много раз больше шансов получить результат, тут же уснув и поймав следующее пробуждение с новой попыткой вхождения в фазу, чем упрямо пытаться продолжать делать техники.
— недоразделение;
При попытке разделиться иногда не получается сделать это полностью и легко. Может возникать тяжесть, залипание частей тела, двойственность. Начинающему практику ни в коем случае не нужно сдаваться и прекращать разделение, если такое происходит. Этому нужно сопротивляться всеми силами, и произойдет полноценное разделение, а затем вхождение в пространство осознанного сна.
— теоретическая нераспознанность фазы;
Часто начинающие практики попадают в осознанное сновидение или внетелесное переживание, но возвращаются обратно в тело, так как им кажется, что у них произошло не то, что они ожидали. Например, при техники наблюдении образов часто засасывает в картинку, а при вращении может произойти спонтанный выброс в любое пространство. Практики же думают, что нужно обязательно пережить факт разделения (вхождения), почему возвращаются обратно в тело, чтобы его осуществить. Это же самое относится к ситуации осознания себя во сне, когда практик уже в фазе и осталось только углубиться и осуществлять план действий.
— пробуждение с движением (нет попытки или вялая);
Пробуждение без движения лишь желательно, но необязательно. Не стоит терять большую часть попыток, упрямо дожидаясь нужного пробуждения. Начинающему практику нужно использовать все возможные пробуждения для техник осознания во сне.
— потеря первых мгновений;
Нужно стараться выработать привычку моментально, рефлекторно приступать к действиям на пробуждении, не теряя мгновений. Чем больше проходит времени между пробуждением и самой попыткой, тем меньше шансов на успех. Желательно научиться ловить не столько момент пробуждения, сколько буферный момент «всплытия» из сна еще до самого пробуждения. В эти моменты почти всегда получается легко разделиться.
— выбор однотипных техник;
Не стоит выбирать в практике техники, которые похожи друг на друга или акцентированы на одно и то же восприятие (при использовании техник из других разделов книги).
— использование одной техники;
Циклирование непрямых техник на пробуждении является универсальным методом вхождения в осознанные сновидения, доступным каждому как раз по причине перебора нескольких техник. В разные попытки могут работать совершенно различные приемы. Поэтому использование на пробуждении только одной техники, вместо циклирования как минимум двух, уменьшает шансы попасть в фазу во много раз.
— ложное физическое движение;
Иногда разделение настолько неотличимо от обычного физического движения, что начинающие не могут поверить, что у них все получается. Они воспринимают разделение именно как физическое движение, после чего, разочарованные, ложатся обратно в тело. Следует внимательно оценивать ситуацию в таких случаях и, возможно, делать тесты на проверку реальности.
Четыре принципа эффективности этого метода вхождения в осознанное сновидение или внетелесное переживание
Во что бы то ни стало. Выполняя техники вхождения в осознанное сновидение или внетелесное переживание, начинающим стоит вживаться в них, концентрируясь на них так, как будто это последняя цель и задача жизни. Просто рвитесь выйти из тела!
Агрессия. Направляйте всю свою эмоциональность и намерение в выполняемые техники. Желание добиться проявления техник вхождения в осознанный сон должно граничить с откровенной агрессией получить этот результат.
Уверенность. Во время попытки будьте максимально уверены в результате. Неуверенность в себе и в результате во время попытки снижает вероятность входа в фазу в несколько раз. Почти всем входам в фазу сопутствует уверенность типа «сейчас я это сделаю», а неудачным попыткам «ну, попробую, хотя вряд ли получится».
Механичность. Не задумывайтесь ни о чем во время выполнения технического алгоритма вхождения в осознанное сновидение. Вам уже дали инструкцию. Просто выполняйте ее, чего бы вам ни показалось и ни подумалось. Также механичность подразумевает точность. Алгоритм непрямых техник отточен на тысячах начинающих практиков по всему миру, и не стоит пренебрегать какими-либо его деталями.
Ссылки на дополнительные материалы:
Если вы заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите ее курсором и нажмите Ctrl + Enter
Не понравилась статья? Напиши нам, почему, и мы постараемся сделать наши материалы лучше!