Нереальные сны каждый день
Как избавиться от плохих снов, которые снятся каждый день?
Навязчивые плохие сны, повторяющиеся из ночи в ночь, — распространённый симптом тревожного расстройства. От таких видений страдают те, кто борется в так называемой ВСД (вегетососудистой дистонией, обсессивно-компульсивным, паническим или генерализованным тревожным расстройством). В общем, где невроз, там и ночные кошмары, и дурные сновиденья.
Сейчас мы постараемся понять, что делать если приснился плохой сон. И приснился уже не в первый раз. Выясним, почему это происходит, и как избавиться от напасти.
Устраните навязчивые идеи о пророчествах
Первое, что необходимо сделать для того, чтобы избавиться от плохих снов, это осознать, что ночное виденье никак не связано с будущем, ничего не предрекает и ни на что не указывает.
Однако многие невротики, которым постоянно снятся плохие сны, убеждены в том, что ночные грезы что-то означают. Особенно сильно такая навязчивость проявляются у тех, кто страдает обсессивно-компульсивным расстройством (ОБС) и совершенно убеждены в том, что все их мысли, фантазии и сновидения либо отражают настоящее, либо указывают на ближайшее будущее.
Поэтому чтобы избавиться от страшных плохих снов, которые снятся каждую ночь, надо встать на позиции современной науки и понять, что такой сон в принципе. Согласно современным научным представлениям, это — побочный эффект процесса формирования в мозге долгосрочной памяти.
Когда во время экспериментов ученые прерывали сны или не допускали их появления, у волонтеров давал сбой процесс формирования долгосрочной памяти, терялась способность к обучению.
Но это не имеет никакого отношения к пророчествам.
Откажитесь от ожидания ночных кошмаров
Необходимо осознать, что если приснился плохой страшный дурной сон, то это не означает, что теперь так будет всегда.
На самом деле, чем больше вы думаете о плохом сновидении в течение дня, тем выше вероятность его повторения на следующую ночь.
У людей, которые не имеют навязчивых мыслей относительно своих ночных видений, сны быстро забываются.
И сон превращается в часть нашего дневного жизненного опыта. И этот опыт ночью мозг вновь начнет переводить в долгосрочную память. А это объясняет, почему приснившийся накануне плохой сон вновь повторяется. Он стал нашим реальным дневным опытом. И наш мозг этот опыт обрабатывает.
Но в реальность его превратили ни Высшие силы и ни наше невероятные пророческие способности, а банальная навязчивость на своих переживаниях.
Запишите все плохое
Одной из причин, почему регулярно снятся страшные сны, является фиксация на отрицательных мыслях в течение все дня.
Эта фиксация характерна для всех невротических пациентов. Полностью избавиться от нее достаточно сложно. Для этого необходима длительная упорная работа над собой. Но вот облегчить ночные виденья, сделать их более приятными, вполне реально.
Для этого перед отходом ко сну запишите все свои дурные мысли. Зафиксируйте все то, что вас тревожит и не дает покоя. Доказано, что те навязчивые мысли, которые мы доверяем бумаге, начинают беспокоить нас намного меньше.
Отметьте все хорошее
Следующий этап избавления от плохих снов – это перечисление вечером всего того хорошего, что случилось днем.
Записывать все приятное также следует от руки на бумаге, а не на компьютере или смартфоне.
С выполнением этого упражнения у невротических личностей бывают проблемы. Если плохое в своей жизни они могут найти легко, то вот отыскать хорошее никак не получается. Но придется постараться.
Всегда можно отыскать хоть что-то положительное в жизни. Было бы желание, это сделать. Например, вы живете в городской квартире. И у вас есть горячая вода в кране и работается канализация. Ну не прелестно ли?
Так что, если вы не хотите, чтобы вам вновь приснился страшный плохой, возможно, даже кошмарный, сон, придется развивать фантазию.
Включите «белый» шум на ночь
Некоторым тревожным пациентам избавиться от ночных кошмаров помогает засыпание под звуки, положительно влияющие на настроение и общее психическое состояние. Это может быть веселая музыка, звуки смеха, пение птичек. Все, что угодно.
Также не используйте этот метод, если вы хорошо спите только в полной тишине.
Больше физической активности
В момент выполнения физических упражнений мозг вырабатывает нейротрансмиттеры, которые положительно влияют на настроение, а, следовательно, помогают избавиться от кошмарных плохих снов.
Однако важно помнить, что нельзя загонять себя слишком сильно. На фоне крайне физической усталости вероятность дурных сновидений увеличивается, так как организм пребывает в состоянии стресса.
Пишите сценарии хороших сновидений
Один из методов когнитивно-поведенческой терапии, помогающий избавиться от навязчивых плохих и кошмарных снов, которые снятся каждый день, — «репетиция сновидений», преподающая написание сценария своих новых видений.
Таким образом вы сделаете вымышленный позитивный сюжет частью вашего дневного жизненного опыта. И мозг начнет ночью записывать, переводить в долгосрочную память, его, а не прежние кошмары.
Загадочная природа сновидений
Сон является необходимым для жизни условием. Без ночного отдыха человек может прожить всего несколько дней. Регулярный недостаток его ведет к депрессии, психическим отклонениям.
Характер изменения мозговой активности во время ночного отдыха
Во время дремы люди видят образы. Издавна они старались понять природу их возникновения, расшифровать тайный смысл, хотели ими управлять. В средние века считали грёзы то посланиями ангелов, то происками дьявола.
Трактовать видения пытается эзотерика, учение о самопознании. Психология тоже выясняет, почему постоянно снятся сны, откуда и зачем они берутся, ведь мозг должен отдыхать. Природа этого феномена до конца не изучена и сейчас. Но завеса тайны приподнята, многое можно объяснить с научной точки зрения.
Создается впечатление, что мозг во время дрёмы не работает. Но это не так, он постоянно трудится. Изменяется только характер деятельности. Центральный орган нервной системы меньше реагирует на внешние раздражители, начинает классифицировать, перерабатывать информацию, которую получил в течение дня. Она анализируется, сравнивается с имеющейся и «отправляется на хранение».
В объятиях Морфея отходят на второй план отвлекающие факторы, по-другому воспринимаются многие события, становятся видны новые детали.
Если нет полноценного отдыха, этот процесс нарушается, отчего информация плохо фиксируется, память становится хуже.
Удивительный мир снов
Люди наблюдают абсолютно разные ночные видения. Они отличаются по яркости, сюжетам, переживаниям. Их можно разделить на несколько видов:
Считается, что значимые грёзы могут сниться в определенные дни. Важными являются образы, приснившиеся перед пробуждением (не обязательно утренним), яркие, запоминающиеся. Они больше наполнены событиями, смыслом и возможными решениями проблем.
Для трактовки этих сюжетов выпускается множество сонников, советов по их расшифровке. В них объясняется, что в незнакомом месте ночной образ может быть вещий, приснившийся девушке парень с большой вероятностью ее будущий муж.
Расшифровка понятия «сновидение»
Сновидением называют визуальный образный ряд, психологические образы, возникающие у человека во время дремы. З. Фрейд считал их реализацией тайных желаний. Есть ученые, которые не видят в ночных грёзах никакой смысловой нагрузки.
Сновидения очень тесно переплетаются с реальной жизнью, передают ей свои послания. Они отражают внутренний мир человека. Черно-белые образы выходят из ближайшего подсознания, раскрывают личность, помогают лучше себя понять. Если возникают только такие сны, человек полагается в жизни исключительно на себя, рассчитывает на собственные силы.
Фаза, способствующая формированию снов
Сновидения снятся постоянно, на всех этапах сна, но имеют свои отличия. Медленная фаза составляет 75% общей продолжительности. Именно в этот период человек может разговаривать во сне, вставать, ходить. Во время нее грёзы отрывочные, неяркие, между собой часто не связаны. Они не несут большой смысловой нагрузки и обычно не запоминаются.
Быстрый сон намного короче, в дневное время он может вообще не наступать. Заметить, что спящий находится в этой фазе, легко по движению глазных яблок. Происходит переработка полученной за день информации, эмоций, впечатлений. Именно в такой период реально видеть красочные, с динамичным сюжетом и глубокими переживаниями сновидения.
Человек каждый день видит сны: это плохо или хорошо
Часто возникает вопрос, почему каждый день снятся сны, правило это или патология. Видеть различные сюжеты все ночи – нормально для человека. Мозг ночью перерабатывает полученную информацию, грёзы являются продуктом этого анализа. Если бы так не происходило, дневные впечатления не структурировались бы, память переполнялась. Человек при этом не отдыхал бы, нервная система истощалась.
Во время сновидений стираются реалии времени. Кажется, что период длился много часов, на самом деле он не превышает нескольких минут. Бывает и такая ситуация, что ощущается, будто только прикрыл глаза, а прошла уже вся ночь.
Причины хороших и плохих сновидений
Кошмарный сон снился хоть раз в жизни каждому человеку. Детям часто снятся сны со страшным сюжетом, ужасными чудовищами. В том, почему это происходит, могут быть виноваты родители.
Детство – такой период, когда ребенок учится новому, приспосабливается к условиям жизни. Взрослые пугают детей различными опасностями, или пытаются их сделать храбрыми, требуют правильного поведения. Это вызывает у малышей страхи, чувство тревожности, которые трансформируются в ночные кошмары.
У взрослых людей плохие сны могут возникать по различным причинам:
Кошмары могут усугублять плохой психологический настрой, провоцировать появление депрессии.
Хорошие сны успокаивают человека, помогают найти компромисс в отношениях, решить бытовые проблемы. Они способствуют обдумыванию дальнейших действий, построению жизненных планов.
Вещие сюжеты ночных грёз
Вещими снами считают те, сюжет которых затем происходит в жизни. Люди всегда стремились узнать свое будущее, хотя бы не очень далекое. И любые совпадения сразу же трактовались как предвидение. В таких случаях говорят, что сон начал сбываться. Часто особенно внушаемые особы пытаются даже подогнать жизненные ситуации под виденный ранее сюжет.
Современные исследования объясняют это явление работой мозга. Анализируя, сопоставляя различные факты во сне, им делаются определенные выводы. Исходя из прошлого жизненного опыта, выявляя не замеченные во время бодрствования детали, подсознание может прогнозировать вероятный ход развития дальнейших событий. Это трансформируется в разные причудливые образы, которые и видны в грёзах. Если последующая жизнь их подтверждает, человек расценивает сновидения как вещие.
Не получается сохранить сон в памяти: с чем это связано
Людям снятся сны каждую ночь, но в чем причины того, что многие их не помнят? Одни просыпаются с ощущением, что что-то виделось, но вспомнить не удается абсолютно ничего. Другие уверяют что сны им не снятся никогда, ложась спать, они как бы проваливаются в пустоту. А ведь сны обычно намного ярче, динамичнее повседневной жизни.
Всем известно, что сон должен быть комфортным, без внешних раздражителей. Беспокойный отдых может быть при сильном физическом или психологическом переутомлении. Но когда человек спокойно спит, он меньше запоминает грёзы. Мозг фиксирует только то, что последним снилось перед пробуждением. И если просыпаться несколько раз за ночь, покажется, что и снов мы видим больше, ведь ощущаемая перед каждым бодрствованием грёза запоминается.
Люди, которые не видят снов
Сны видят все люди, обычно даже не один за ночь. Только хорошо запоминает свои видения далеко не каждый, в среднем это 2-3 случая за неделю. Есть люди, которые считают, что не видят снов. Они их просто не помнят.
Сон такого человека очень глубок, просыпается он в фазу медленного сна и грёзы свои забывает. Если же его разбудить к окончанию быстрого сна, он сможет вспомнить что видел во сне. Есть ситуации, когда человек длительное время не знал грёз, но в какой-то момент стали сниться сны каждый день.
Заключение
Значение возникающих во время отдыха грёз не менее важно, чем сам сон. Происходит разгрузка мозга, как бы «работа над ошибками», сортируется, осмысляется информация. После отправки пережитых впечатлений для хранения, освобождается место для новых знаний и ощущений.
Во сне восстанавливаются органы человека, посредством формирования сновидения происходит эмоциональная разрядка, расслабление нервной системы. На следующий день появляются силы для новой деятельности, восприятия информации, ее переработки.
Если каждую ночь снятся сны, нормально ли это?
Сновидения играют важную роль в жизни любого человека. Для нормальной жизнедеятельности организма ночной отдых просто необходим, так как он лучше всего восстанавливает силы.
Но почему одни люди каждую ночь видят сны, а другие не могут вспомнить, что им приснилось несколько дней и даже недель назад? Что делать, если каждую ночь снятся сны и нормально ли это? Вот что пишут современные исследователи по этому поводу.
Почему бывают периоды, когда человек не видит сновидений
Есть разные люди, которые могут видеть сновидения в одни периоды жизни и не видеть в другие. Все зависит от состояния психики и конкретных переживаний.
Обычно человек не может запоминать сновидения, если повседневная действительность вызвала сильное разочарование, большие волнения и страсти, которые подсознание не принимает.
Такая психотравма может быть острой и хронической. Если человек вынужден работать или учиться на работе, которая ему совершенно неинтересна или неприятна, то сновидения прекращаются.
Или, напротив, он начинает часто видеть бессвязные сюжеты, не предвещающие ничего хорошего и вызывающие чувство неудовлетворенности и разочарования.
Сновидения часто не приходят по следующим причинам:
Природа оберегает психику от травмирующих переживаний, поэтому в это время человек или совсем не имеет снов или ночные картины становятся бессюжетными и незапоминающимися. Некоторые люди и вовсе думают, что не видят сновидений. На самом деле это не так и сны есть у всех, но не могут их запомнить или потому, что сюжет быть размытым и не нёс в себе никакой информации, или подсознание блокировало доступ к ночной информации.
Если человек не видит длительное время снов, то его проблемы таковы, что он не открыт для информации или не воспринимает её. После разрешения напряжённых моментов или споров, ему начинают сниться сновидения.
Другая причина не запоминания снов – то, что сновидец просто не может выспаться длительное время. Хроническая усталость и недосып отрицательно влияют на психику, поэтому человек может и не видеть никаких снов и сюжетов.
Ночное время ему нужно для того, чтобы восстановить физическую работоспособность или временно забыть о тяжёлых воспоминаниях и событиях. Вызывать вещие сны в такие дни бесполезно.
Почему каждый день человеку что-то снится
Если человек физически здоров и не переутомлён, то погружение в мир сновидений приносит ему яркие ночные сюжеты. Нормально ли, если они приходят во время отдыха ночью каждый день? Это зависит от конкретного сюжета сна.
Обычные сновидения, в которых есть яркие события, разнообразные ночные видения видит любой человек в здоровом и спокойном состоянии.
Они могут быть вещими в некоторых случаях или передавать информацию о будущем или настоящем в символическом виде. Например, вы подозреваете коллегу в неискренности и фальши, но отгоняете от себя эту мысль.
Во время сна происходит расслабление и в ночных образах сновидцу грезится то, что случается на самом деле. Это может быть, как вещий сон, открывающий будущие события, так и раскрытие закрытой информации, на которую вы не обратили внимания днём.
В зависимости от того, что послужило причиной подозрений в неискренности, вы видите сюжеты разного содержания. Например, одна девушка может увидеть сон, в котором коллега улыбается в глаза, а сама сплетничает о ней начальству.
Или флиртует с её парнем в неформальной обстановке, пытаясь сделать вид, что ничего не случилось.
Почему снятся страшные сюжеты? Обычно в таких сновидениях отражается или беспокойство сновидца, или приближение опасных и неприятных событий. Если приснится, что вы оказываетесь в опасности, попадаете в экстремальные ситуации, это указывает на трудности и сложные обстоятельства в жизни. Кстати, по сюжетам повторяющихся снов, которые снятся каждый день, можно определить проблему и избавиться от наваждения. Толковать сновидения стоит в зависимости от повторяющегося элемента, а все ежедневные сны можно разделить на несколько категорий:
Они не несут никакой информации о будущем и в некоторых ситуациях навивают грустные и неприятные мысли. Человеку обычно они снятся, если у него накапливается много дел и забот, к которым он не может приступить;
Самые распространенные сюжеты повторяющихся снов и их толкование
Таких кадров бывает несколько, они вызываются как беспокойством самого сновидца, так и различными переживаниями, в том числе и опасностью, которая может оказаться близко.
В таких снах важно толковать каждую деталь, но основное внимание стоит уделить цепочке повторяющихся ночных картин. Вот самые распространённые сюжеты, которые могут предсказывать разные события или указывать на проблему.
Часто подобные сюжеты снятся студентам, которые опасаются не попасть на пару или рабочим, у которых очень строгий начальник.
Но если подобные сюжеты не связаны с реальными опозданиями, такое сновидение указывает на неготовность к переменам, сопротивление им;
Если причина не связана с боязнью опозданий, недостатка знаний или проблем, то сновидение означает, что вы можете реально сделать что-то не так и действительно получить за это выговор, но чаще всего подобные сюжеты предсказывают успехи и приятные новости.
Обычно такие сны отражают переживания, связанные с ответственным заданием, которое вы в данный момент выполняете. Например, защищаете диплом, готовите резюме на собеседование и многое другое;
Иногда сон указывает на проблему, которая стоит между вами и требует решения. Приснившийся незнакомый человек предсказывает новое знакомство, которое полностью изменит вашу жизнь, хороший человек, с которым вы не общаетесь, во сне указывает на то, что вы снова встретитесь или он вспоминает о вас.
Плохой знакомый или враг во сне предвещает недобрые перемены в жизни. Видеть часто его во сне – тревожный знак, так как он может вынашивать коварный план мести.
Если же вам приснилась страшная картина, в которой он превращается в чудовище, это неблагоприятный знак.
Но чаще сновидение указывает на то, что ваши страхи надуманы. Если снятся странные сны, в которых добрый человек ведёт себя некрасиво, жестоко, то вы скоро разочаруетесь в нём и, напротив, обниматься с врагом и общаться, как друзья, снится к примирению или пониманию этого человека, хотя вы можете его и не принять;
Беспокойный сон с авариями, повреждениями, падениями может предвещать как физические заболевания, так и крах вашей деятельности, планов на будущее или мечты. В такой ситуации стоит заранее продумать свои действия и избегать опасности.
Иногда сон, в котором близкий человек разбивается на машине, попадает в больницу или реанимацию, морг, оказывается вещим, поэтому лучше предупредить его об опасности. Кстати, такие повторяющиеся ежедневно сновидения указывают на то, что беды можно избежать;
Если снится, что на вас на улице постоянно нападают бандиты, особенно ночью, современный сонник указывает, что вы справитесь со всеми трудностями. В такой ситуации неприятные люди намекают на ваши страхи и переживания.
Грабители, особенно в собственной квартире, могут сниться к тому, что жизнь или другой человек собираются отобрать у вас что-то важное и ценное и хорошо, если во сне вы сможете дать жуликам достойный отпор.
Любое воровство во сне указывает на потери и перемены. Иногда такое неприятное видение – предупреждающий знак о том, что стоит быть внимательными, особенно с незнакомцами;
Это может указывать, что вы сомневаетесь в правильности своего выбора и сравниваете близкого человека с более привлекательными партнёрами. Тем, кто не нашёл свою любовь, эротические сюжеты предсказывают благоприятные перемены в жизни;
Духовно зрелым людям, нашедшим свой путь в жизни, подобные ночные картины снятся редко. В некоторых случаях они могут предшествовать опасности для жизни и большой беде.
Это самые распространённые сюжеты повторяющихся снов. Каждый из них обращает внимание сновидца на какую-то проблему в его жизни, поэтому их обязательно нужно толковать.
Приснится же такое! О чем говорят наши «странные» сны
Наша жизнь проходит в двух реальностях: бодрствования и отдыха. Почти половину нашей жизни мы проводим в ночном отдыхе. В обычном понимании, это есть процесс релакса, который наступает с 23.00, когда вырабатывается гормон эпифиза мелатонин, естественное снотворное всех живых существ. Наш организм расслабляется и мы засыпаем, а вместе с нами, каждые два часа поэтапно отдыхают наши органы. Есть в традиционной китайской медицине таблица времени активности и пассивности органов. Даже желудок перестает вырабатывать желудочный сок с 23.00 по 03.00 ночи. Это отметим для тех, кто на ночь плотно ест, не учитывая биоритм своего организма. Особо отметим и то, что в отличие от наших органов, наш мозг вступает в активную фазу. Наступает время очищения всего организма от накопившегося информационного, энергетического засорения.
Толкование странных сновидений
Людей всегда интересовали сны. Раньше их связывали с высшими силами. Считалось, что так боги пытаются передать послания про будущее. Уже во 2-3 веке до н. э. в Греции был создан первый сонник. Тогда расшифровкой видений занимались жрецы.
Начиная с 19 века сны стали изучать ученные разных направлений. После многочисленных экспериментов они сделали выводы, что ночные видения – набор фантастических картинок, возникающих в ослабевшем сознании. Проявляются они для выработки стратегии поведения, нужной для решения насущных проблем.
Но когда мозг отдыхает, он не контролирует полученные впечатления, и они появляются хаотично, создавая непредсказуемые картинки. И пытаться понять увиденное, по мнению специалистов, совсем не нужно.
Есть, конечно, и другие версии. З. Фрейд искал закономерность между всплывающими образами и тем, что влечет за собой каждый из них. В итоге он сделал вывод, что всему виной подавленное рассудком сексуальное влечение
. И даже самые необычные сюжеты он объяснял с этой позиции.
И все же, несмотря на развитие человечества, мы пытаемся разгадывать сны и сегодня. Существует уже много справочников, позволяющих это делать. Но почему люди регулярно видят сны, мы пока точно не знаем.
В чем причина вспышки тревожных сновидений
Как люди, мы зачастую ищем глубокую истину в наших снах, но что это может значить, когда яркие сновидения начинают происходить коллективно? У экспертов существует несколько теорий на этот счет, которые могут пояснить, что стало корнем этого недавнего всплеска странных сновидений.
Как утверждают специалисты, пандемия коронавируса и шаги, предпринимаемые для борьбы с ней, проникают во все аспекты жизни людей, даже в их сны. Зигмунд Фрейд называл сновидения «королевской дорогой в бессознательное».
Необычные сюжеты чаще видят одинокие
В 2001 году невролог Патрик Макнамара доказал, что характер сновидений отличается у людей, имеющих разный социальный статус.
300 его студентов были разделены на несколько групп согласно тому, как они живут. Люди, которые проводили время в одиночестве, составляли одну группу. Те, кто жил с семьей или партнером – другую.
В течение определенного времени тех и других допрашивали, выясняя, что они видят и какого характера сюжеты возникают. Выяснилось, что более яркие и странные картинки появлялись у студентов, проживающих в одиночестве. К ним чаще приходили кошмары или необъяснимые, с ярким эмоциональным окрасом видения, которые надолго и хорошо запоминались.
Таким образом были сделаны выводы, что необычные и непонятные вещи снятся взамен недостающих человеку привязанностей
. Сознание компенсирует так отсутствие эмоций, обусловленных естественными инстинктами.
Ночные кошмары
Итак, хотя мы, возможно, и не выражаем степень наших ужасов или страха в повседневном разговоре, они оставляют свой отпечаток во снах и ночных кошмарах.
Ночные кошмары — это одна из отличительных черт посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Врачи обнаружили, что пациенты, которые часами напролет просматривали новости про коронавирус, испытывали психологическую травму, подобную ПТСР, которая сопровождалась яркими снами. Хотя некоторые эксперты, похоже, не могут согласиться с тем, что просмотр волнующих репортажей может вызвать ПТСР, они все же признают, что если часто читать или просматривать тревожные новости, это может привести к беспокойству и стрессу.
Большая гриль-зона: каким блюдом угощают туристов коренные жители Новой Зеландии
Полицейские из Нью-Джерси устроили вечеринку с пиццей для жителей на карантине
Индия: жители деревни во время карантина восстановили три км дороги
Все зависит от времени?
Сновидения исследовали и продолжают исследовать. Недавно были проведены другие опыты. Их целью было выяснить, зависят ли события, происходящие во сне от того, сколько мы спим.
Для эксперимента выбрали 16 человек, за которыми 2 ночи наблюдали. Ученые будили подопытных в разное время ночи и фиксировали их рассказы. Наутро проделывали то же самое.
В итоге было обнаружено, что чем больше прошло времени от того, как человек заснул, тем невероятнее проходит ночь.
Сразу после того, как мы закрываем глаза, сознание воспроизводит картинки, связанные с реальностью. Но через несколько часов связь с реальностью теряется, и мы наблюдаем все более парадоксальные видения. То есть, чем больше спишь – тем невероятнее сны
Что происходит во время сна
2. Гипнагогические галлюцинации
Гипнагогические галлюцинации возникают на переходном этапе ко сну.
Когда человек находится на грани засыпания, но все еще бодрствует, порой он видит в своих мыслях странные картины.
Часто это страшные лица или пугающие существа. Кроме того, известно, что дети испытывают такие галлюцинации чаще, чем взрослые.
Это может быть вызвано стрессом или, возможно, даже чрезмерным воображением.
Странные вещи во сне
Иногда человек, не чувствуя грани между сном и явью, ведет себя неадекватно – разговаривает или ходит, будучи спящим. Тогда мы превращаемся в некое подобие зомби и пугаем окружающих. Это явление получило название лунатизм
Ниже мы опишем самые необыкновенные действия, совершаемые когда-либо «лунатиками»:
И это не все самые удивительные случаи. Люди-«лунатики» отправляют письма, водят машину, выпрыгивают из окон. Они совершенно непредсказуемы.
Сны которые много раз повторяются
У большинства людей есть сон, который снится постоянно, а иногда он начал сниться еще в детстве и продолжается до сих пор. Но что же хотят рассказать человеку такие сны?
Тут может быть 2 варианта – либо же человеку снится то что ему придало незабываемые эмоции, когда у человека была эмоциональная вспышка. Или же наоборот снится та информация, которую человек не хочет никак принимать.
Иногда человеку снится то, что он будто летает над какой-то местностью, это обычно говорит о том, что он был когда-то счастлив но так и не смог сохранить это счастье поэтому возвращается к подобным воспоминаниях в своих снах.
Сны в которых меняется судьба
Сны не всегда бывают довольно приятными и практически никогда сны не являются точной копией того что произойдет с вами в действительности. Например, вам может присниться, что вы покойник. Однако это не означает, что вы умрете. Скорее всего, умрет определенный этап в вашей жизни, и вы переродитесь совершенно с другими мыслями и миропониманием.
Признаки, ведьмы и монстры
Иногда подобные твари снятся любителям кровопролитных игр на компьютере, в таких снах нет ничего удивительного, так как это просто воплощение действительности, что видел и чувствовал человек, в его сны.
Другое же дело когда такие нечистые сны приходят к спокойным и уравновешенным людям. В этом случае, скорее всего в жизни спокойного человека есть монстр, который вредит жизни человека, однако старается себя не афишировать, лишает человека душевного равновесия и портит человеку жизнь.
Кроме того очень часто сны о всевозможной нечисти могут свидетельствовать о том, что вы не выполнили определенные обязательства перед тем кого больше нет в живых.
Вы не должны бояться всевозможных страшных снов, а наоборот воспринимать их как своих друзей так как если вы сможете прислушаться к их советам. То сможете избежать большинства проблем в своей жизни и не совершить глупых ошибок.
Непонятные события, с которыми сталкивался каждый
А теперь о вещах, часто случающихся с нами во сне. Они не плохие и не хорошие, но мы не можем их объяснить:
Научного же объяснения происходящему нет. Все толкования – лишь догадки и предположения
. Каждый случай необычного ночного поведения уникален и связан только с этим человеком. Поэтому, в общем, трудно сказать, почему с нами что-то происходит, когда мы спим.
Менделеев увидел во сне, как выстроить систему химических элементов. Наверное, ему этот сюжет вначале тоже показался необычным, и он не воспринял его всерьез. Поэтому, если вы не знаете пока, почему снятся странные и непонятные сны, забудьте о них. Возможно скоро вы узнаете их тайну.
Как запомнить сны?
Некоторые люди утверждают, что им не снятся сны, хотя на самом деле они их просто не запоминают
. Иногда вам снится что-то очень интересное, что хотелось бы запомнить и рассказать близким, однако очень быстро после пробуждение сон улетучивается.
Чтобы запоминать свои сны, психологи советуют сразу после пробуждения стараться не открывать глаза и не двигаться какое-то время
, мысленно прокручивая в голове, что вам приснилось за ночь. Нужно тренироваться каждый день.
Чтобы видеть яркие и положительные сны, также советуют установить себе правильный распорядок дня
, хорошо высыпаться, не вспоминать перед сном все проблемы дня, а оставить их решение на утро.
Можно менять сновидения с помощью запахов
Хорошо известно, что внешние раздражители, например, свет, запахи или звук будильника, могут вторгнуться в сон, но некоторые факторы влияют на качество сна в целом
, превращая приятный сон в кошмар и наоборот. Запахи, к примеру, могут оказать сильное влияние на то, о чем именно будет ваше сновидение.
Дети тоже видят страшные сны
Этот таинственный феномен испытывают не только взрослые. Психотерапевт Келли Китли говорит, что у ее детей были кошмарные сны. Она предлагает родителям интересоваться у ребенка, насколько страшным был сон, и убедить малыша, что он в безопасности. Когда дело доходит до взрослых клиентов, Китли рекомендует записывать детали о сне сразу после пробуждения, чтобы не пришлось весь день носить этот груз в своем сознании.
Наконец, если вы чувствуете, что ваши сны выходят из-под вашего контроля, постарайтесь расслабиться, не читайте тревожные новости, держитесь подальше от экрана телевизора перед сном и практикуйте медитацию.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Прием снотворных
Препараты на основе мелатонина часто используются при бессоннице. Однако их прием может также спровоцировать ночные кошмары. Исследование, опубликованное в журнале «Сон и гипноз», показало, что студенты, которые принимали 6 г мелатонина перед сном, сталкивались с яркими снами в отличие от тех, кто пил таблетки плацебо.
Кэрри Фишер, Мадонна и Хью Лори: 10 звезд, открывших в себе писательский талант
Чихуахуа и борзые: 10 собак для хозяев, которые не могут тратить много времени
Экстраверты имеют больше друзей: почему интроверты тяжелее переносят карантин
Пишите сценарии хороших сновидений
Один из методов когнитивно-поведенческой терапии, помогающий избавиться от навязчивых плохих и кошмарных снов, которые снятся каждый день, — «репетиция сновидений», преподающая написание сценария своих новых видений.
Таким образом вы сделаете вымышленный позитивный сюжет частью вашего дневного жизненного опыта. И мозг начнет ночью записывать, переводить в долгосрочную память, его, а не прежние кошмары.
Кому-то такое проигрывание в уме не приснившегося сна может показаться утомительным. Что же, как и все прочие методы когнитивно-поведенческой терапии, метод репетиции сновидений требует определённых усилий. Но если навязчивые дурные сны вас по-настоящему донимают, приложенные усилия чрезмерными не покажутся.
Странные сны примеры. Какие самые странные и необычные сны вам снились?
У меня было 2 таких сна,которые особенно запомнились.Первый сон (я его уже писала в теме про мистику,потому что он мне особенно странным казался): мне снится большая круглая крутящаяся штука, которая как бы стоит. И рядом силуэты множества людей,которые просто рядом шли или стояли. Их сотни, даже возможно тысячи. У меня было огромное чувство жалости и страха одновременно, не понятно почему. Потом я вскочила с кровати, подошла к окну и маме указывала в окно (мне лет 14 было) и говорила еле сдерживая слезы «Посмотри как много людей!». В смысле вскочила я уже в реальности,не во мне в окне конечно же никого не было.Мама была в шоке. Больше ни разу в жизни я во сне не вскакивала и лунатизмом не страдала никогда. Второй сон: Мне снится, что вокруг какое-то поле, с высокой травой и там два мальчика,они братья, им лет по 8-10 примерно. Они в старой одежде,как будто крестьяне или что-то подобное. Они от кого-то убегают по этому полю. И потом я вижу что где-то в поле кто-то сжигает какое-то большое чучело или что-то подобное. То есть я не герой сна, я просто со стороны наблюдаю. Мальчики незнакомые, я их впервые вижу. Но я за них переживаю, боюсь что их поймают. И в итоге одного правда поймали, а второй пытается убежать дальше. И тут все меняется. Я уже не посторонний наблюдатель, а я и есть тот второй убегающий мальчик. И я начинаю чувствовать весь его страх и т.д., и его страх за брата,которого поймали. На этом проснулась. Вот такие сны. А вам что необычное снилось? интересно было бы почитать
К чему снятся странные сны?
Намедни мне приснился очень странный сон… Приснилось, что я лишился голоса — вместо привычного невнятного бормотания стал ржать, как лошадь, и обзавелся густой шевелюрой. У меня выросли новые зубы и появилась привычка переминаться с ноги на ногу.
Приснилось, что еще только при виде чего-нибудь сине-зеленого цвета левая нога начинала неметь и плохо сгибаться в колене. Вовремя не отвернулся от такого цвета — нога просто деревенеет.
Появилось дикое желание организовать табун какой-нибудь. И в табуне не бок о бок тереться с соседом, а скакать и резвиться вовсю, то взбрыкивая, то норовя припечатать кому-нибудь в лоб воображаемым копытом. Приснилось, что я стал неуправляемым и чересчур своевольным, немотивированно резким и категоричным. Стал легко выходить из себя по любому поводу.
Будучи тихоней по жизни, во сне вдруг полюбил сборища разные, развлечения экстремальные, зрелища публичные, демонстрации всякие, митинги да лозунги, приключения авантюрные… Потянуло меня ржать на публику с намеком на лошадиное ораторское искусство. И на кобыл потянуло тоже.
Хорош самец-жеребец! Оптимистичен, энергичен, денег — куры не клюют, хотя сама работа — хуже горькой редьки. Стал разборчивым в еде, а в гардеробе — лишь экстравагантная одежда. Горю во сне как пламя на ветру, и жизнь теперь — восторг и вдохновение… Как закошу лиловым глазом, так в штабеля кобылы-бабы сами складываются.
А другие-то — уже слюнями изошли от зависти: я и рисовать стал (чего только во сне не привидится!), и хэндмейдничать на досуге. Ну, всё стал уметь делать. Чуть ли не крестиком начал вышивать своими-то копытами. Устав от этого, вновь вхожу в образ очень активного делового человека. Я быстро устаю творить в лошадинообразном состоянии.
Но, отдохнув, снова принимаюсь за дело и продолжаю его с прежним рвением. Работаю (во сне, конечно) я одержимо, ярко и с большими результатами. И только попробуй меня не похвалить громко — забодаю, затопчу, копытами напинаю. А похвалишь — за уши от работы не оттащишь.
Вот в такое чудо-юдо я превратился. Или — в «конька-горбунька». Или — еще в кого-нибудь. Наверное.
Еще другие не одобряют моих поступков. Хорошо, что во сне. Наяву — самому было бы стыдно. Ведь стал давать поспешные обещания в делах без расчета риска возможных операций. А хороводы водить с расчетливыми и умными — не желаю. Всё сам да сам. И психую от досады тоже сам. Психую, пеной брызжу, но делаю по-своему.
Cмотрю на всё со своей колокольни. Лошадиной. И взгляд на мир у меня лошадиный. И глаза у меня особенные — лошадиные… Эгоизм — тоже лошадиный. Рубашка, что ближе к телу — такая же — от Лошади. Короче, Лошадь я обыкновенная.
Даже во сне себя жалко стало. Побрел уныло в свою старую конюшню, низко опустив лошадиную морду с новыми зубами… и проснулся.
Рассказал свой странный сон. Обьяснили: «Пора тебе готовиться к Новому году — к году Синей деревянной Лошади». Обрадовался — хороший сон мне привиделся, хоть я и грустный проснулся. Очень люблю Новый год. Как там в народе говорят? Пожар снится к потопу, а потоп — к пожару?