Нервозность и раздражительность плохой сон
Что вызывает раздражительность?
Раздражительность — распространенная эмоция. Многие факторы могут способствовать раздражительности, включая жизненный стресс, недостаток сна, низкий уровень сахара в крови и гормональные изменения.
При раздражительности человека начинают раздражать мелочи, которые обычно его не беспокоили. Это делает человека более чувствительным к стрессовым ситуациям. Раздражительность в течение длительного периода иногда указывает на основное заболевание, такое как инфекция или диабет. Это также может быть признаком нарушений психического здоровья, таких как тревожность или депрессия.
Люди могут испытывать следующие симптомы наряду с повышенной раздражительностью:
Повышенная раздражительность — причины
Жизненный стресс
Стресс является одной из основных причин раздражительности. Переживания могут привести к раздражительности. Жизненный стресс может быть связан с работой, школой, травмой или горем, когда человеку трудно управлять своими эмоциями. Чувство подавленности, вызванное жизненным стрессом, является нормальным явлением, но длительный стресс может привести к эмоциональному истощению.
Депрессия
Депрессия может проявляться в широком спектре симптомов и зачастую вызывает постоянную печаль, усталость и раздражительность. Одним из ранних признаков депрессии или рецидива депрессии является сильное чувство раздражительности. Раздражительность чаще является одним из симптомов депрессии у мужчин, чем у женщин, и часто наблюдается наряду с агрессией, риском и злоупотреблением психоактивными веществами. Диагноз депрессии ставится на основании следующих симптомов более 2 недель:
Не каждый человек испытывает все симптомы депрессии. Симптомы могут варьировать по тяжести и продолжительности.
Тревога
Чувство тревоги зачастую развивается в ответ на стрессовые ситуации, такие как проблемы на работе, подготовка к важному экзамену или значительные изменения в жизни. Этот тип тревоги обычно проходит, как только проходит стрессовая ситуация. Тем не менее, тревожное чувство может усиливаться с течением времени и серьезно повлиять на повседневную деятельность человека, производительность труда и личные отношения. Если у человека чрезмерная тревога или беспокойство длится дольше 6 месяцев, это указывает на генерализованное тревожное расстройство (ГТР), которое наблюдается у 20% взрослых людей. Симптомы ГТР могут возникать при других типах тревожного расстройства и могут включать:
Люди также могут испытывать приступы паники. Паническая атака относится к периоду сильного страха, который развивается практически без предупреждения и достигает пика в течение нескольких минут. Точные причины не всегда могут быть очевидными. Люди, которые испытывают панические атаки, начинают беспокоиться о том, когда произойдет следующая атака. Они будут изо всех сил избегать ситуаций, мест или поведения, которые могут спровоцировать приступ паники. Размышления о панических атаках вызывают чувство подавленности и раздражительности.
Фобии
Термин фобия означает сильный страх или отвращение к определенному объекту, человеку или ситуации. При размышлении о фобической ситуации или предмете человек чувствует себя подавленным и раздражительным. Люди, которые имеют фобии, чувствуют сильный страх или беспокойство по поводу:
Недостаток сна
Недосыпание может вызвать у человека раздражение на следующий день. Дети особенно становятся раздражительными или эмоциональными, если они плохо спали. Если человек чувствует усталость все время, или когда утром не чувствует себя отдохнувшим, у него может быть расстройство сна, которое заставляет его регулярно просыпаться ночью, например, бессонница или апноэ во сне. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) заявляют, что каждый третий взрослый человек не высыпается. Они рекомендуют взрослым спать не менее 7 часов в сутки. Подростки должны спать 8-10 часов в сутки, в то время как младенцам может понадобиться до 16 часов. Достаточный хороший сон важен для здоровья. Сон влияет на концентрацию и функцию иммунной системы, а также уменьшает риск сердечной болезни. Люди могут повысить качество сна, используя следующие методы по улучшения гигиены сна:
Низкий уровень сахара в крови
Низкий уровень сахара в крови, называемый гипогликемией, может повлиять на физическое и психологическое здоровье человека. Низкий уровень сахара в крови часто встречается у людей с диабетом. Они могут испытывать временную гипогликемию, если не ели в течение нескольких часов. Симптомы гипогликемии включают:
Гипогликемия также может повлиять на сон человека. Людям могут сниться кошмары и у них наблюдается чрезмерное потоотделение в течение всей ночи.
Гормональный дисбаланс
Гормональный дисбаланс может вызвать различные физические и психологические симптомы, в том числе раздражительность. Высокий уровень стресса, плохое питание и недостаточный сон может повлиять на гормоны человека. Другие возможные причины гормонального дисбаланса:
Низкий уровень тестостерона или высокий уровень эстрогена может вызвать раздражительность у мужчин.
Предменструальный синдром
Предменструальный синдром (ПМС) является примером общего гормонального дисбаланса, который может привести к перепадам настроения и раздражительности. ПМС является очень распространенным явлением, более 90% женщин сообщают о симптомах ПМС за неделю или две до их периода. Другие общие симптомы ПМС включают:
Если женщина испытывает сильную раздражительность, депрессию или беспокойство, у нее возможно предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДД). Это состояние наблюдается у 5% женщин детородного возраста.
Раздражительность у детей
Маленькие дети проходят фазы появления раздражительности. Эти фазы являются нормальной частью развития. Дети зачастую кажутся раздражительными, если у них вирусная или бактериальная инфекция. Эта раздражительность обычно проходит, когда они почувствуют себя лучше. В других случаях раздражительность у детей и подростков может указывать на расстройство настроения или поведения, например:
Расстройства настроения и поведения относительно распространены. По данным исследования, дети в возрасте 3-17 лет:
Раздражительность у пожилых людей
Причины раздражительности у пожилых людей такие же, как и у молодых. Хотя у них существует повышенная вероятность перепадов настроения, депрессии и раздражительности, связанных с физической болью, изоляцией, одиночеством или основным заболеванием. Исследователи считают, что изменения настроения, изменения личности и повышенное возбуждение являются ранними признаками болезни Альцгеймера.
Лечение
Методы лечения раздражительности зависят от основной причины. Лекарственные средства, такие как стабилизаторы настроения и антидепрессанты, могут помочь в лечении расстройств настроения. Профессиональное консультирование облегчит симптомы, связанные с настроением, такие как страх, беспокойство и раздражительность. Лечение гормонального дисбаланса включает в себя диету и изменение образа жизни, а также гормональную терапию.
Несколько общих рекомендаций по управлению раздражительностью:
Приглашаем подписаться на наш канал в Яндекс Дзен
Раздражительность и нервозность
Все мы разные и имеем разную психологическую конституцию. Наш темперамент определяется генетическими факторами и мало изменяется в процессе взросления или воспитания. Уже обнаружен «ген агрессивности», кодирующий фермент моноаминооксидазу. Если выработка фермента в силу генетических особенностей снижена, человека будет гораздо проще вывести из себя.
В то же время профессор психиатрии д.м.н. Михаил Виноградов убежден: только 0,01% людей на планете действительно не могут контролировать свой гнев. Таким образом, фактически каждому из нас под силу совладать со своими эмоциями.
Хотелось бы в это верить, но сплошь и рядом мы сталкиваемся с тем, что кто-то из нашего ближайшего окружения испытывает нервозность и раздражительность и не скупится на проявления агрессии. Да что там говорить: мы и сами в не лучшие моменты жизни оказываемся излишне раздражительны, причем нередко объектом агрессии становятся самые близкие люди. Почему так происходит?
Перепады настроения, плаксивость и раздражительность: почему они возникают
Прежде чем рассуждать о том, почему возникают нервозность и раздражительность, определимся в том, что такое вообще раздражительность и что мы будем называть нервозностью.
Раздражительность – склонность к ответу на обычные стимулы чрезмерной реакцией гнева или агрессии. Как правило, раздражительность проявляется в разговоре громким пронзительным голосом, быстрыми движениями глаз, повторяющимися движениями: хождением по комнате, постукиваниями пальцами, покачиванием ноги и т.п.
Нервозность – состояние внутренней тревоги, беспокойства, причем назвать конкретный объект, из-за которого он испытывает тревогу, человек не может. Нервозность часто сопровождается предчувствием надвигающегося несчастья: «неспокойно на сердце».
Раздражительность и нервозность даже у тех, кто вспыльчив или тревожен в силу особенностей характера, никогда не возникают без повода.
Причина такого состояния может крыться в:
Повышенная возбудимость нервной системы порой провоцируются эмоциональным стрессом, физическим переутомлением, недосыпанием, нарушением режима труда и отдыха, отсутствием инсоляции (пребывания на солнце).
Причиной раздражительности могут становиться и соматические заболевания, например, тиреотоксикоз, болезни нервной системы (болезнь Альцгеймера и др.), травмы и заболевания головного мозга. И женский, и мужской климакс, при котором снижается выработка половых гормонов, также нередко знаменуются ее появлением.
Раздражительность и плаксивость могут возникать в период беременности, при гормональных изменениях, связанных с менструальным циклом. Недостаток витаминов в рационе способен приводить к повышенной раздражительности и плаксивости не только у взрослых, но и у детей.
Бывает и ситуационная раздражительность, например, когда человека отвлекают от важного для него задания, требующего повышенной концентрации внимания, или когда он попросту голоден. Агрессией мы реагируем и на внезапную боль.
Перепады настроения и нарушения сна
Гнев, не находящий себе выхода, постоянная внутренняя тревога нередко становятся причинами бессонницы. Мысли крутятся, «как белка в колесе», мешая расслабиться и заснуть. Нарушения сна усиливают нервное и физическое истощение, провоцируя усиление раздражительности и плаксивости.
В такой ситуации многие прибегают к помощи снотворных и успокоительных. К сожалению, лишь небольшой перечень современных препаратов является сравнительно безопасным для здоровья, и ни одно снотворное средство не способно решить проблему в корне.
Специалистом по нарушениям сна хорошо известно:
Таким образом, почти в половине всех случаев бессонницы пациентам требуется помощь психиатра, психотерапевта или психолога. Именно поэтому на базе Клиники реабилитации в Хамовниках в отделении медицины сна прием ведут специалисты в области сомнологии, использующие методики когнитивно-поведенческой терапии в лечении расстройств сна.
Раздражительность: лечение
Порой мы, заметив за собой, что стали срываться на гнев или плач по мелочам, пытаемся самостоятельно найти ответ на вопрос, как справиться с раздражительностью. К сожалению, очень часто поиск такого «решения» заканчивается не лучшим образом: кто-то начинает употреблять алкоголь, «чтобы снять стресс», или по совету знакомых и рекомендациям из интернета принимает сильнодействующие препараты (феназепам, валокордин, амитриптилин), к которым быстро развивается привыкание.
Такие попытки лечения чрезмерной нервной возбудимости, раздражительности или плаксивости почти никогда не приводят к желаемым результатам: настроение улучшается, но лишь на время.
В ситуации, когда перепады настроения обусловлены эмоциональными расстройствами, принципиально разрешить ситуацию и вернуть пациенту хорошее самочувствие и сон может только психотерапевт.
Уже на первой консультации он проведет диагностику и разберется в том, почему у человека появляются приступы раздражительности. Психотерапия и лекарственная терапия (если она необходима) будут подобраны с учетом истинных причин и механизма развития тягостного эмоционального состояния.
Для оказания помощи может быть применена когнитивно-поведенческая терапия, которая поможет клиенту понять самого себя, осознать, какие именно ситуации вызывают приступы агрессии или тревоги и почему. На втором этапе лечения специалист поможет пациенту справиться с психотравмирующими ситуациями и научит его иначе смотреть и реагировать на события, вызывающие гнев или страх.
Для лечения может быть применен гипноз, десенсибилизация и переработка движениями глаз, психоанализ и другие методики. Специалист обучит пациента техникам расслабления и самоконтроля, с его помощью можно освоить медитацию и аутотренинг.
Итогом обращения за квалифицированной помощью станет значительное улучшение не только настроения, самообладания и сна, но и общего качества жизни.
Лечение раздражительности (нервозности)
Частые вспышки гнева, чрезмерная агрессивность – казалось бы, нормальные явления быта. С другой стороны, повышенная раздражительность может быть сигналом развития психического заболевания. Приступы злости, плаксивость могут возникать, как на ровном месте, так и из-за усталости, пережитого стресса. Раздражительность – следствие психологических и физиологических проблем. В большинстве случаев повышенная нервозность не мешает нормальной жизни в социуме. Однако если она мешает работе, построению карьеры, нормальным внутрисемейным отношениям, стоит задуматься о посещении психотерапевта.
Лечение раздражительности
Клиника «Спасение» проводит лечение раздражительности с использованием проверенных методик и индивидуальных программ, современной фармакотерапии. Имеем хороший кадровый и технический потенциал, сможем достоверно установить причины, вызвавшие неадекватное поведение. Нас советуют за профессионализм и ответственность. Другие причины обратиться к нам за помощью:
Обращение в наш центр – шанс изменить свою жизнь к лучшему, познать самого себя, добиться гармоничного сосуществования с внешним миром. При поддержке опытных наставников можно научиться контролировать свое поведение, исключить факторы, провоцирующие расстройство поведения.
Лечение агрессии и раздражительности
Агрессия появляется в результате межличностных конфликтов. Негативный настрой на другого человека может появиться уже при одной мысли о том, что тот может желать зла, хотя на самом деле это может быть не так. Отрицательные эмоции могут накапливаться. В большинстве случаев достаточно дать человеку возможность просто выплеснуть накопившийся негатив. Для этого неплохо подходят занятия спортом.
Существуют определенные психотерапевтические методики, позволяющие добиться душевного равновесия у вспыльчивых, раздражительных людей. Важно, чтобы человек научился хорошим манерам, смог проявлять стрессоустойчивость в конфликтных ситуациях, мог спокойно реагировать на элементарные вещи.
Лечение повышенной раздражительности (старческой)
Лечение агрессии у пожилых людей должно сопровождаться приемом препаратов, имеющих седативный эффект. Немаловажное значение имеем семейная психотерапия, поддержка близких людей и соответствующая забота. Обеспечить круглосуточный необходимый уход сможет персонал нашей клиники. Мы ответственно подходим к делу, делаем все возможное, чтобы наши пациенты ни в чем не нуждались, смогли оценить все преимущества «достойной» старости.
Лечение сильной раздражительности
Наиболее эффективно действует сон. После хорошего ночного отдыха всегда ощущается прилив сил и энергии. Во время сна происходит возобновление энергетических ресурсов организма, нормализация обмена веществ. При сильной раздражительности стоит отказаться от курения и употребления алкоголя. Они создают только иллюзию устранения приступа гнева. Человеку кажется, что, закурив, он успокаивается. На самом деле проблема только усугубляется. Из-за курения происходит кислородное голодание клеток мозга и других жизненно-важных органов, что в последствии может стать причиной возникновения депрессии. Это опасное психическое расстройство. В некоторых случаях у пациентов прослеживаются суицидальные наклонности. Больной лишается способности «видеть» мир в ярких красках, радоваться жизни. Он постоянно на негативе.
Избавиться от зависимости помогут специалисты нашей клиники. Используются классические методики лечения (когнитивная психотерапия, бихевиоральный подход), а также таких радикальные меры, как гипноз, когда врач осуществляет намеренное вторжение в сознание пациента с целью изменяя его стереотипов поведения и привычек.
Немаловажным является и корректировка питания. Усиливает раздражительность пища, содержащая разнообразные химические добавки (красители, консерванты). Предпочтение стоит отдавать натуральным продуктам.
Лечение сильной раздражительности у женщин
Сильная раздражительность более отмечается у представителей данной гендерной группы. Женщины более подвержены самокритике и стремятся добиться во всем совершенства, им важно нравиться окружающим. Во время психотерапевтических сеансов можно добиться переосмысления жизненных приоритетов, направить устремления в более полезное русло. После исключения провоцирующего фактора сразу будет заметно значительное улучшение состояния.
Причины раздражительности
Также у человека может быть генетическая предрасположенность к агрессии. Провоцируют раздражительность разнообразные предрассудки, передающиеся из поколения в поколение.
Причины раздражительности у женщин
В данном случае агрессия более рассматривается, как возможность выплеснуть накопившийся негатив. Раздражительность более всего проявляется во время физиологических изменений в организме, происходящих из-за менструации, беременности, родов, климакса.
Причины раздражительности у мужчин
В данном случае агрессия расценивается, как определенная модель поведения, которая должна быть задействована для достижения социального или финансового благополучия. Также вспышки гнева у лиц сильной половины человечества могут быть связаны с переизбытком тестостерона.
Раздражительность и агрессия у женщин
Привести к агрессивному поведение может употребление спиртосодержащих напитков. Более страшный – это женский алкоголизм. Больной теряет рассудок, может совершить любой аморальный поступок, протрезвев даже и не вспомнить, что было. Зависимость характеризуется полной деградацией личности. Повышенная раздражительность у женщин также может спровоцирована тягой к наркотическим веществам. В данном случае все действия и помыслы человека сводятся к поиску очередной дозы. Боязнь абстиненции толкает на аморальные действия. Чрезмерная агрессивность может быть вызвана действием наркотика.
Причины повышенной раздражительности
Повышенная раздражительность может возникать по самым разнообразным причинам. Чаще всего это связано с неправильным планированием собственного времени. Так, при однообразной и монотонной работе, неумение правильно отдыхать или выделять на это время может привести к регулярным авралам, а соответственно хронической усталости и повышенной раздражительности.
Человек, который находится в подобных условиях, все чаще испытывает тревогу, слабость и резкие перемены настроения. Он может быть вялым и апатичным, а в следующий момент раздражаться из-за какой-то мелочи. У него ухудшается самочувствие, его бросает то в жар, то в холод. Иногда причиной повышенной раздражительности может быть неустойчивая психика. Они раздражаются даже при возникновении небольшой трудности. Если же неприятность более серьезная, то они просто выходят из себя.
Причины сильной раздражительности
Сильная раздражительность может возникать по следующим причинам:
Обращайтесь, не стоит оставаться наедине с проблемой, мы поможем разобраться в себе, наладить свою жизнь!
Круглосуточные бесплатные консультации
Мы будем рады ответить на все Ваши вопросы!
Частная клиника «Спасение» уже 19 лет осуществляет эффективное лечение различных психиатрических заболеваний и расстройств. Психиатрия – сложная область медицины, требующая от врачей максимума знаний и умений. Поэтому все сотрудники нашей клиники – высокопрофессиональные, квалифицированные и опытные специалисты.
Когда обращаться за помощью?
Вы заметили, что Ваш родственник (бабушка, дедушка, мама или папа) не помнит элементарных вещей, забывает даты, названия предметов или даже не узнает людей? Это явно указывает на некое расстройство психики или психическое заболевание. Самолечение в таком случае не эффективно и даже опасно. Таблетки и лекарства, принимаемые самостоятельно, без назначения врача, в лучшем случае на время облегчат состояние больного и снимут симптомы. В худшем – нанесут здоровью человека непоправимый вред и приведут к необратимым последствиям. Народное лечение на дому также не способно принести желаемых результатов, ни одно народное средство не поможет при психических заболеваниях. Прибегнув к ним, Вы лишь потеряете драгоценное время, которое так важно, когда у человека нарушение психики.
Если у Вашего родственника плохая память, полная потеря памяти, иные признаки, явно указывающие на психическое расстройство или тяжелую болезнь – не медлите, обращайтесь в частную психиатрическую клинику «Спасение».
Почему выбирают именно нас?
В клинике «Спасение» успешно лечатся страхи, фобии, стресс, расстройство памяти, психопатия. Мы оказываем помощь при онкологии, осуществляем уход за больными после инсульта, стационарное лечение пожилых, престарелых пациентов, лечение рака. Не отказываемся от больного, даже если у него последняя стадия заболевания.
Многие государственные учреждения не желают браться за пациентов в возрасте за 50-60 лет. Мы помогаем каждому обратившемуся и охотно осуществляем лечение после 50-60-70 лет. Для этого у нас есть все необходимое:
Старческий возраст – не причина пускать болезнь на самотек! Комплексная терапия и реабилитация дает все шансы на восстановление основных физических и мыслительных функций у подавляющего большинства пациентов и значительно увеличивает продолжительность жизни.
Наши специалисты применяют в работе современные способы диагностики и лечения, самые эффективные и безопасные лекарственные препараты, гипноз. При необходимости осуществляется выезд на дом, где врачами:
Лечение в нашей клинике стоит недорого. Первая консультация проводится бесплатно. Цены на все услуги полностью открытые, в них заранее включена стоимость всех процедур.
Родственники больных часто обращаются с вопросами: «Подскажите что такое психическое расстройство?», «Посоветуйте как помочь человеку с тяжелой болезнью?», «Сколько с ней живут и как продлить отведенное время?» Подробную консультацию Вы получите в частной клинике «Спасение»!
Мы оказываем реальную помощь и успешно лечим любые психические заболевания!
Проконсультируйтесь у специалиста!
Мы будем рады ответить на все Ваши вопросы!
Невроз
Хронические стрессы и постоянные психические перегрузки могут привести к неприятным последствиям в виде развития неврастении. Нестабильное эмоциональное состояние сказывается на работе и личной жизни человека. Но невроз, как и любое другое расстройство, можно вылечить с помощью профессиональных специалистов и различных методов терапии. Об этом подробнее расскажем в данной статье.
Что такое неврастения и как она развивается?
Невроз развивается в следствие расстройства деятельности головного мозга, а именно той части, которая в ответе за адаптацию человека. Последствия невралгии могут сказаться не только на психическом и эмоциональном состоянии пациента, но и негативно повлиять на работу различных систем организма и внутренних органов, так как в человеческом организме все взаимосвязано.
Тревога вызывает сильный выброс адреналина, который повышает секрецию гормонов гипофиза и инсулина, регулирующих работу щитовидной железы. Такие гормоны увеличивают вероятность возникновения панических атак.
Как отличить неврастению от других расстройств?
Люди, страдающие эмоциональным расстройством, переживают различные чувства более эмоционально, чем все остальные. Гнев, тревога, отчаяние, агрессия, зависть – вот только некоторые из проявлений невроза у человека. Во время таких состояний пациент испытывает повышенный уровень стресса, поэтому негативные ситуации воспринимаются им более остро и серьезно, чем есть на самом деле.
В основе невроза лежат травмирующие обстоятельства, психологическая травма, стресс или длительное эмоциональное и интеллектуальное перенапряжение. С неврастенией часто сталкиваются люди, которые недавно пережили серьезное эмоциональное потрясение, потерю близких людей.
Люди, страдающие неврозом, зачастую отрицают свои чувства, эмоции, стараются отстраниться от своей собственной реальности. Им трудно контролировать и управлять своими эмоциями. Расстройство деформирует рациональное мышление пациента и не позволяет ему нормально функционировать в семейной, социальной и трудовой сферах жизни.
Симптомы невроза
Патология проявляет себя как на физическом, так и на психоэмоциональном уровне. Среди физических симптомов выделяют повышенное потоотделение, учащенное сердцебиение, боль в груди и сухость во рту, головные боли, ухудшение зрения, тремор конечностей, высыпания на коже, нарушения менструального цикла у женщин.
Психологические симптомы: ощущение потери контроля, ощущение человека, что он «сходит с ума», страх внезапной смерти, чрезмерное беспокойство, высокая восприимчивость и ранимость.
Именно постоянное чувство тревоги за свою жизнь или жизнь близких людей вызывает у человека бессонницу. Проблемы со сном не позволяют полноценно отдохнуть организму и нервной системе страдающего неврастенией. Это, в свою очередь, еще больше усиливает все перечисленные выше симптомы.
Поэтому при бессоннице специалисты рекомендуют несколько простых и эффективных правил:
По каким причинам развивается невроз?
Особенности протекания невроза у детей
Неврастения присуща также детям младшего и дошкольного возраста. Симптоматика расстройства схожа со взрослыми. Сложность определения патологии состоит лишь в том, что маленькие дети зачастую не могут объяснить, что с ними происходит и что они чувствуют.
У ребенка снижается аппетит, появляются проблемы со сном, часто возникают ночные кошмары, в результате которых малыш может даже вскрикивать во сне и просыпаться, не понимая, что происходит. Происходит усиленное потоотделение, понижается температура конечностей.
Помимо всех вышеперечисленных признаков патологии, у ребенка может болеть голова, он чувствителен к яркому свету и громким звукам. Также часто происходит резкая смена положительных эмоций на отрицательные: плач, агрессия и депрессивные состояния.
Специалисты рекомендуют сразу обращаться за помощью к врачу, так как невроз в детском возрасте лечится намного труднее, чем во взрослом.
Какие существуют виды невроза и чем они отличаются?
Например, человек считает, что все к нему плохо относятся или же он никому не нравится. В результате он начинает вести себя в соответствии со своими представлениями об окружающих.
Невроз и проблемы с памятью
Чрезмерная тревожность приводит к снижению концентрации, а значит, зачастую у пациента отмечаются проблемы с памятью и вниманием. Для того, чтобы воздействовать на проблему, можно принимать витаминные комплексы природного происхождения, а также проводить полезные тренировки памяти.
Специалисты рекомендуют заниматься лёгкими физическими нагрузками, проводить ежедневную зарядку, чтобы снять тревожность и излишнее беспокойство.
Старайтесь не выполнять одновременно несколько задач, это лишь усугубит проблему. Лучше убрать все отвлекающие факторы во время работы или занятия любимым делом. К таким отвлекающим факторам относится мобильный телефон или любое другое мобильное устройство. Выключайте их во время выполнения важных дел.
Чтобы снизить нагрузку на зрение и мозг, делайте перерывы в работе и учёбе. Не стоит перетруждаться. Можно прогуляться на свежем воздухе или выполнить разминку.
Невроз и психоз: в чем различие?
Часто данные понятия путаются или взаимозаменяются. Но заболевания являются разными по своим проявлениям и внутреннему ощущению человека. Так, например, во время развития невроза навязчивых состояний человек сохраняет чувство реальности и ищет новые способы приспособиться к ней. Он осознаёт, что страдает от расстройства, и что эти страдания являются продуктом психической нестабильности.
Во время психоза человек по-иному воспринимает окружающий его мир. Он адаптирует реальность по своему личному восприятию (часто бредовому), испытывает галлюцинации и заблуждения. И главное, чем отличается психоз от невроза, пациент не осознает своей проблемы.
Невроз и вегетососудистая дистония
Как мы уже упоминали выше, во время невроза проявляются такие признаки на физическом уровне, как учащенное сердцебиение, колебания артериального давления, боли в грудной клетке, трудности с дыханием и прочее. Все эти симптомы схожи с признаками такого заболевания, как вегетососудистая дистония.
ВСД – это комплекс симптомов различной локализации, которые возникают при сбоях в вегетативной нервной системе. А невроз – расстройство ЦНС, вызванное психикой (стрессы, депрессии и другое). Так как нервная система связана, нарушения в одном отделе провоцируют сбои в работе другого.
Как проходит диагностика неврастении?
Для диагностики и выявления заболевания нужна консультация невролога, а иногда психолога и психиатра. В городской поликлинике можно обратиться к своему лечащему терапевту, который выпишет направление к неврологу. Однако на это требуется время. Часто своей записи к врачу приходится ждать по 2 недели. В некоторых случаях это просто невозможно, так как нужно быстрее провести обследование и назначить лечение, пока ситуация не стала критической.
Поэтому мы рекомендуем обращаться в медицинскую клинику «Медюнион». У нас работают практикующие неврологи, записи к которым не нужно ждать несколько недель. Запишитесь уже сегодня на удобное для вас, а не на оставшееся время, и уже завтра пройдите обследование.
Пациенты выбирают нас за то, что мы оказываем услугу выезда узкого специалиста на дом в случае, если самостоятельно прибыть в клинику вы не можете. Прямо на дому можно также провести забор анализов.
Диагностика включает в себя опрос пациента или его ближайших родственников (опекунов), сбор анамнеза и изучение истории болезни. Врачу для постановки диагноза необходимо знать симптомы, которые беспокоят пациента.
Для исключения других патологий врач-невролог назначает сдачу лабораторных анализов:
Также специалист проведет психологические тесты. Например, цветовая методика. Она заключается в том, что пациенту предлагают палитру цветов, из которой он должен выбрать понравившийся цвет. Такие цвета, как фиолетовый, серый, красный, коричневый, черный говорят о высокой вероятности развития невроза.
Способы лечения невроза
Бороться с заболеванием специалисты предлагают при помощи комплексного подхода. Сюда входит медикаментозная терапия, физические нагрузки и правильное питание, режим сна и бодрствования, умеренные умственные нагрузки.
Медикаментозная терапия
Лекарственные препараты, в первую очередь, это антидепрессанты, которые участвуют в захвате серотонина, дофамина, нopaдpeнaлинa. Кроме того, такие средства способствуют блокировке фермента, который разрушает данные гормоны. Это позволяет увеличить их объем в общем кровотоке и улучшить тем самым настроение.
Эти лекарственные средства не сказываются на состоянии человека во время вождения транспортного средства, не вызывают привыкания, однако эффект от них наступает только через несколько недель после начала приема. Длительность курса терапии может достигать 2-3 месяца.
Также существуют антидепрессанты нового поколения, которые считаются более безопасными и имеют меньше побочных эффектов. Длительность терапии и суточную дозу определяет только лечащий врач. Принимать препараты самостоятельно без консультации невропатолога крайне нежелательно.
Еще одно эффективное средство – препараты из группы транквилизаторов, которые оказывают влияние на передачу нервных импульсов в мозге, что позволяет притормозить деятельность нервной системы, снизить реакцию человека на конкретный раздражитель. Средства обладают седативным и противотревожным воздействием на организм.
Психотерапевтическое лечение
Личная психотерапия позволяет человеку, страдающему нервным расстройством, построить картину своей личности, установить причину, которая привела к неврозу. Врач помогает изменить взгляд человека на окружающий мир. Выздоровление наступает, если пациент с помощью специалиста осознаёт причину своих страхов и беспокойств.
Также часто применяются медитации. С помощью психоанализа можно разобраться со своим внутренним миром. Медитация позволяет снизить тревожность и создать новые убеждения относительно конкретных ситуаций.
Диетотерапия
Правильная диета во время невроза позволяет снизить нагрузку на организм. Стоит питаться небольшими порциями 4-5 раз в день, добавить в свой рацион овощей и фруктов. Они содержат большую концентрацию витаминов и клетчатку, которая является строительным материалом для всех систем организма.
Также лучше всего исключить сладкое, мучное, жареное, сильно соленое. Исключать крепкие и газированные напитки. А также не стоит забывать и о питьевом режиме, минимум 1,5 литра чистой воды в день.
Дыхательная гимнастика и массаж
Физические упражнения помогают нормализовать деятельность таких отделов мозга, как кора и подкорка, а также стимулировать и успокоить нервную систему.
На начальном этапе проведения гимнастики выполняют простые упражнения, которые не предполагают воздействие на мышцы, и не требуют концентрации внимания. Со временем нагрузку необходимо увеличивать. А дыхательная гимнастика улучшает кровообращение во внутренних органах и в головном мозге, что позволяет избавиться от болевого синдрома.
Профилактика развития невроза
Чтобы не допустить у себя развитие невроза, нужно исключать стрессовые ситуации и эмоциональные перезагрузки. Делайте перерывы в работе, когда занимаетесь тяжелым умственным трудом.
Занимайтесь тем, что приносит удовольствие и расслабляет или успокаивает. Также для профилактики подойдут медитации, которые полностью расслабляют тело и разум и поднимают настроение.
И не забывайте, если чувствуете постоянные панические атаки, упадок эмоционального состояния или другие тревожные симптомы невроза, обратитесь к специалисту.