Ночная маска для сна польза
Маска для сна – что это такое, зачем нужна, польза и вред, особенности разных видов, из какого материала делают?
Одним из модных современных аксессуаров является маска для сна. С ее помощью можно значительно улучшить качество своего отдыха, просыпаться более отдохнувшим и в хорошем настроении. Аксессуар может обладать и дополнительным косметическим эффектом в зависимости от выбранной модели.
Что такое маска для сна?
Качество и количество сна современного человека оставляет желать лучшего. Особенно из-за напряженного ритма жизни и светового загрязнения городов. В темное время суток без дополнительной подсветки вырабатываются гормоны и происходят жизненно важные процессы в организме. Маска на глаза для сна представляет собой натуральную плотную ткань, иногда с некоторыми вставками, которая крепится на голову с помощью специальных резинок или застежек.
Ее второе название – blindfellen. Она полностью закрывает глаза, создавая для засыпающего человека эффект полной темноты. К тому же существует специализированные приспособления, снижающие интенсивность храпа, позволяющие видеть красочные сновидения или способные плавно пробуждать спящего, оказывать омолаживающий, снотворный или другой терапевтический эффект.
Где продаются маски для сна?
Все большее количество людей уделяют своему сну пристальное внимание, стараясь максимально качественно организовать драгоценные часы отдыха. Как известно, спрос рождает предложение, поэтому маску для глаз можно найти в различных магазинах:
Зачем нужна маска для сна?
У некоторых покупателей этот аксессуар, особенно по внушительной цене, вызывает недоверие. Однако многие врачи, объясняя для чего нужна маска для сна, апеллируют новейшими открытиями ученых-сомнологов:
Маска для сна помогает отдыхать людям, чей ритм жизни далек от природных биоритмов:
Маска для сна – польза и вред
В зарубежных фильмах некоторые герои спят в специальных красивых масках, что для человека постсоветского пространства выглядит немного буржуазно и дико. Одна польза такой маски для сна многими недооценивается:
Из недостатков маски можно отметить:
Виды масок для сна
По форме и размеру маска для сна от разных производителей может быть одной из следующих модификаций:
Маска-очки для сна
Выбирая, какая маска для сна лучше, стоит прислушаться к советам сомнологов. Врачи утверждают, что аксессуар должен полностью защищать глаза от света. Лучше других аналогов с этой задачей справляется маска-очки со специальным вырезом-изгибом в районе носа и дополнительными валиками. Такая маска максимально плотно прилегает к лицу, защищая от проникновения света. Она не передавливает и не сползает при правильной настройке лямок, полностью закрывает глаза от солнечных лучей и искусственного освещения.
Маска-повязка для сна
Более простым и бюджетным аналогом является повязка для сна. Ее особенность заключается в том, что вырез для носа имеет более сглаженную форму. То есть сквозь просветы между лицом и маской теоретически может проходить солнечный свет. Это не так существенно для тех, кто использует маску в темной комнате, но для путешественников и людей, отдыхающих днем это может существенно повлиять на качество отдыха. Однако выбирать такой тип аксессуара специалисты советуют девушкам с накладными ресницами. При желании изделие можно легко сшить самостоятельно из подручных материалов.
Из какого материала лучше маска для сна?
По своей конструкции маска для сна состоит из нескольких слоев:
Как выбрать маску для сна?
Поскольку маска для сна в аптеке и других специализированных точках продаж может иметь десятки разновидностей, в том числе и с лечебным и косметологическим эффектом, то не лишним перед покупкой будет разобраться в нюансах выбора:
Маска для сна с гелевой вставкой
Среди представительниц прекрасного пола большой популярностью пользуется гелевая маска для сна. Специальные вставки способствуют:
Существует два способа применения такого аксессуара:
Умная маска для сна
Более продвинутым аксессуаром считается смарт-маска для сна. Помимо тканевой оставляющей, в нее вмонтированы специальные датчики и устройства:
Маска для сна с валиками для носа
Многие повязки на глаза выпускаются со специальными валиками для носа, которые выполняют несколько важных функций:
Маска для сна 3Д
Несколько другой конструкцией обладает не менее модная 3D-маска для отдыха:
Как сделать маску для сна?
В магазинах продается большое количество аксессуаров для сна, отличающихся своей оригинальностью, комфортом и ценой. Однако маска для сна, изготовленная своими руками, будет полностью авторской работы и идеально подходить по размерам своему обладателю. Этапы ее создания можно разделить на:
Как пользоваться маской для сна?
Чтобы действительно хорошо отдохнуть и не получить неприятный эффект от ношения аксессуара, нужно знать, как правильно носить маску для сна. Основные нюансы ее использования:
Вещь недели: маска для сна. Почему она нам всем нужна
За последнюю неделю произошло немало очередных неприятных событий. Новости только злят и расстраивают, ничего не получается, а праздников как будто и не было? Понимаем. Поэтому считаем, что всем нам нужна маска для сна, чтобы лучше восстанавливаться по ночам и ничего вокруг не видеть. Маска для сна — вещь этой недели.
LADY запускает новую рубрику «Вещь недели». Она будет выходить по понедельникам, и мы будем рассказывать о вещи, которая нам уж очень приглянулась в последние семь дней. А еще — о том, зачем она нам вообще нужна.
Фото: pixabay.com
Чтобы сон был здоровым и вы извлекали максимум пользы из него, в комнате, где вы спите, нужно блокировать свет. Для этого эксперты советуют использовать плотные темные шторы или жалюзи. Но это не всегда возможно, поэтому маску для сна называют альтернативой такому методу. К тому же маску можно брать с собой и надевать в гостях, в поезде — где угодно. Это важно, ведь только в темноте наш организм вырабатывает мелатонин.
Думаем, пора начать надевать маску для сна. Во-первых, это правило самое простое из всех правил для гигиены сна. Во-вторых, сейчас в Беларуси отдыхать и восстанавливаться важно как никогда. Ученые уже выявили, что хороший и качественный сон важнее для нашего самочувствия, чем правильное питание и физические нагрузки.
А есть разница в этих масках?
Наверняка, если у вас еще нет маски для сна, вы думаете, что это всего лишь кусочек ткани. Но это не так! По крайней мере далеко не все модели.
Многие маски продаются с шариками или патчами, наполненными гелем или жидкостью. Их можно охлаждать или нагревать в микроволновке — в зависимости от ожидаемого эффекта. Например, охлажденная маска поможет немного скрыть отеки и опухлости после сна.
Самые продвинутые модели — электронные. Они, конечно, стоят дороже, но и могут больше. Есть маски со встроенными наушниками: так вы сможете в полной темноте послушать приятную расслабляющую музыку перед сном, не переживая о ее выключении. Гаджет сам определит, когда вы заснете и отключится.
Еще такие маски часто имеют функцию естественного пробуждения, анализируют ваши фазы и длительность сна и даже помогают звуками заснуть в шумном или некомфортном месте (в дороге). В общем, полный 21 век!
Простые тканевые маски можно найти за несколько рублей в Mark Formelle на кассах магазина (на сайте ассортимент почему-то не отображается), а маски с гелевыми вкладышами — в Zorka Venera по 10 рублей.
Маска для сна: назначение, гелевые, шелковые и с охлаждающим эффектом
Хороший сон залог отличного настроения и наполненности сил на целый день. Поэтому люди ищут всевозможные способы, чтобы время во сне проходило максимально комфортно и спокойно. Маска для сна один из подобных способов, она позволяет спать в полной темноте, что положительно сказывается на всем процессе. Подробнее об этом изделии будет рассказано далее.
Для чего нужна повязка на глаза для сна
Можно встретить названия повязки на глаза для сна, как маска или очки, вне зависимости от того, как называют подобную продукцию, она служит защитой глаз от солнечных лучей и других источников света. Чтобы уберечь себя от воздействия света во время сновидений, маска одевается на глаза. Требуются текстильные очки для разных случаев, традиционно ими пользуются в следующих ситуациях:
Чем полезен сон в полной темноте
Сетчатка наших глаз устроена так, что может различать свет сквозь веки. Это связано с их предназначением защищать глаза от световых лучей. Поэтому выработка мелатонина не происходит в необходимых количествах, и даже несильное освещение может нарушить выработку его синтеза.
Когда его концентрации в крови меньше необходимого уровня нарушается природная цикличность, и подавляются защитные функции организма. В итоге происходит развитие различных болезней и риск того, что начнется злокачественный процесс, увеличивается.
Важно! Спать необходимо в полной темноте, поэтому и пользуются масками для сна.
Кому нужна повязка
Правильный сон должен осуществляться в темноте, поэтому маска очки для сна требуется всем людям, которые по разным причинам не могут обеспечить протекания сна в темном помещении.
Например, это может быть связано с тем, что ребенок спит днем, в это время затемнить комнату довольно сложно. Или же на окнах во все отсутствуют шторы, тогда свет будет просачиваться и рано утром.
Когда в комнате должны находиться люди, которые в разное время уходят на сон, и освещение в комнате отключить полностью невозможно. Удобно спать в маске при передвижении в транспорте и самолете.
Использование повязки для сна в лечебно-профилактических целях
Называться подобные маски могут очками, и их использование в первую очередь связано с созданием необходимой темноты для правильного отдыха. Но также они применяются для лечебно-профилактических целей.
В офтальмологии они применяются в послеоперационный период. Встречаются маски, наполняющиеся кедром. Данное наполнение может помогать снять напряжение с глаз, после работы на компьютере, или при гипертонии. Вставки бывают из лаванды, хлопковых семян и т.д.
Звезды шоу-бизнеса используют данный аксессуар, сделанный из шелка. Шелковая маска способствует разглаживанию мимических морщин, и противодействуют образованию глубоких морщинок.
Обратите внимание! На рынке есть повязки со стеклянными шариками, если их охладить, то это будет средство для борьбы с мешками под глазами. Если нагреть, то средством для снятия головной боли.
Виды масок
Данный аксессуар в продаже представлен в разнообразном ассортименте. Продаются детские, женские, мужские маски. Они различны по размерам и рисункам, материалу изготовления. Есть разные наполнители для изделий, созданных для ночного отдыха. Чтобы выбрать подходящий вариант, нужно разобраться в особенностях видов. Встречаются даже маски с наушниками, защищающие еще и от шума.
Шелковая маска для сна
Шелковая продукция отличается долговечностью, уход за ними легок, материал не вызывает аллергии. Подобрать красивый вариант очень легко, ведь шелк выглядит эстетически приятно.
Гелевая маска для сна
Гелевая повязка отличается следующими положительными свойствами, оказываемыми на кожу вокруг глаз:
Можно использовать его двумя методами. От выбранного варианта зависит получаемый эффект:
Важно! Гель может вызвать аллергическую реакцию.
Маска для сна из хлопка
Хлопковые изделия являются комфортными для ношения и приятны для кожи. Хлопок является натуральным материалом, поэтому редко вызывает раздражения. Прослужит изделие из хлопка долго.
Как выбрать маску
В аптеках и специализированных магазинах можно увидеть большое количество масок для сна, чтобы не запутаться при выборе, и подобрать для себя наилучший вариант, нужно ориентироваться на ряд определяющих факторов. Выбирая нужно учитывать нижеперечисленные требования:
Накладки для женщин
Женщины оценят повязки с наличием специальных наполнителей, решающих косметические проблемы:
Умные накладки для сна
Так называемые умные накладки для сна или смарт-маски, имеют в оснащение специальные датчики и устройства. Выделяют следующие их функции:
Взаимосвязь маски и мелатонина
Сетчатка наших глаз устроена так, что может различать свет сквозь веки. Это связано с их предназначением защищать глаза от световых лучей. Так при свете образование мелатонина не происходит в нужных количествах, и даже несильное освещение может нарушить выработку его синтеза.
В чем важность мелатонина:
Мнение врачей о повязке для сна
Врачи, которые занимаются лечение проблем со сном, отмечают положительное действие на пациентов использование масок для сна. Для некоторых людей они могут производить эффект «снотворного».
Полезно надевание данных повязок и людям, долго работающим за компьютером, сон в темноте будет снижать раздражение, и действовать расслабляюще.
Маска для сна своими руками
Повязка на глаза для сна может быть сшита своими руками, тогда она будет идеально подходить владельцу по размеру и иметь уникальный дизайн. Этапы работы:
В статье было рассказано, зачем следует надевать специальную маску для сна ночью и днем. Это полезный и удобный аксессуар, который можно сшить самому. Многообразие представленных на рынке видов, дает возможность с легкостью подобрать подходящий вариант.