Ночной сон при грудном вскармливании
КОРМИТЬ ЛИ ГРУДЬЮ НОЧЬЮ?
Что такое ночной сон?
Почему же оказалось, что кормление грудью и благополучие прохождения поверхностной фазы сна, а значит, и ночной покой младенцев, так связаны?
Во-первых, в состав молока входят вещества, которые помогают малышу заснуть. Они приводят нервную систему младенца из состояния возбуждения в состояние торможения, обладают успокаивающим действием и имеют морфиноподобную структуру. Именно поэтому большинство новорожденных закрывают глазки уже через несколько минут после начала сосания груди, а детки более старшего возраста лучше всего засыпают во время кормления маминым молоком. Замечено, что при организации грудного вскармливания по требованию ребенка у матерей не возникает проблем с тем, как уложить спать малыша: все, что ему нужно для успешного засыпания – это молоко из груди. Уложить спать младенца получается одинаково хорошо и дома, и в общественном месте, и во время приема гостей, и в поездке.
Какую еще пользу имеют ночные кормления грудью?
Как организовать ночные кормления максимально удобно для мамы?
Конечно же, каждая женщина и каждая семья со временем находит свой способ обеспечения отдыха в ночное время для активно кормящей мамы. Для кого-то оптимальным решением будет положить ребеночка для кормления рядом с мамой. Кто-то прекрасно отдыхает в удобном кресле для кормления. Некоторые мамы предпочитают приобрести достаточно большую детскую кровать – с тем, чтобы кормить малыша грудью на его «территории», приходя к младенцу каждый раз, когда он попросит молочка. Еще достаточно распространенный вариант – поставить обычную детскую кроватку рядом с родительской, предварительно сняв с нее одну из перегородок, ближайшую к родителям. Это позволяет быстро передвинуть малыша к маме ночью, а после кормления незаметно вернуть его на место. Можно пробовать разные варианты из предложенных и придумывать собственные, постепенно найдя наиболее подходящий для вас. Кратковременные пробуждения матери для кормления не вредны для нее и не являются фактором дополнительной нагрузки, подобно тому, как ее частые пробуждения во время беременности для визита туалетной комнаты существенно не влияли на качество ее ночного сна.
Существуют несколько объективных факторов, влияющих на полноценный ночной отдых для мамы, которые нужно учитывать при организации кормлений грудью ночью.
При соблюдении этих несложных правил вы получите все преимущества совместного сна с малышом: полноценный отдых мамы и абсолютный комфорт младенца. Следует добавить, что совместный сон является официальной рекомендацией Всемирной Организации Здравоохранения для достижения успеха в длительном грудном вскармливании.
«Кормить ночью вредно!»
Это утверждение, которое иногда можно услышать от стоматологов, гастроэнтерологов и других детских врачей, абсолютно справедливо для кормления смесью или любой другой едой. Действительно, от воздействия сахарозы из смесей разрушаются зубы ребенка; прикорм, съеденный или выпитый ночью, приводит к нарушению обмена веществ; а ночные пробуждения и бодрствования ломают работу нервной системы. Однако, утверждение о вредности кормлений в то время, когда малыш должен спать, не может никак относиться к грудному вскармливанию!
Мария Гуданова, консультант по грудному вскармливанию, член МОО АКЕВ
Ночной сон при грудном вскармливании
Ночью человеческий мозг перерабатывает и синтезирует информацию, тело в первую половину ночи расщепляет питательные вещества, а во вторую половину и под утро совершает очищение организма.
Сон делится на глубокую фазу, когда активность головного мозга минимальна, и на поверхностную фазу – быстрый сон, дремоту, когда человек видит сны и очень близок к пробуждению. По ряду исключительно важных причин, поверхностная фаза сна маленьких детей занимает основное время от общей длительности сна. У новорожденных эта цифра составляет около 80 %, сокращаясь к 12 месяцам примерно до 50%. От наличия поверхностной фазы сна напрямую зависит благополучный рост и развитие маленького ребенка, это именно тот полезный сон, про который говорят «малыш растет во сне»!
Сложно в точности проследить, когда именно вопросы ночного сна младенцев стали проблемой для родителей. С одной стороны, есть знаменитый трагический рассказ А.П. Чехова «Спать хочется!», свидетельствующий, что плачущий по ночам малыш – реальность не только нашего времени. С другой стороны, повсеместно просыпаться и плакать по ночам дети начали как раз в 20 веке. Причем случилось это в тех странах, где пропагандировалось раннее прерывание грудного вскармливание или вообще его исключение.
Почему же оказалось, что кормление грудью и благополучие прохождения поверхностной фазы сна, а значит, и ночной покой младенцев, так связаны?
1. Во-первых, в состав молока входят вещества, которые помогают малышу заснуть. Они приводят нервную систему младенца из состояния возбуждения в состояние торможения, обладают успокаивающим действием и имеют морфиноподобную структуру. Именно поэтому большинство новорожденных закрывают глазки уже через несколько минут после начала сосания груди, а детки более старшего возраста лучше всего засыпают во время кормления маминым молоком. Замечено, что при организации грудного вскармливания по требованию ребенка у матерей не возникает проблем с тем, как уложить спать малыша: все, что ему нужно для успешного засыпания – это молоко из груди. Уложить спать младенца получается одинаково хорошо и дома, и в общественном месте, и во время приема гостей, и в поездке.
Эти же аргументы о помощи грудного вскармливания в налаживании сна младенцев актуальны и для дневных снов. Малышу следует предлагать грудь для засыпания и при возникновении любого беспокойства во время самого сна. Очень быстро мама заметит, что не всякое похныкивание или плач спящего ребенка являются сигналом его пробуждения. В большинстве случаев, пососав немного грудь, он продолжит спать.
Какую еще пользу имеют ночные кормления грудью?
• Они помогают сохранить достаточное количество молока. При отсутствии трех полноценных ночных сосаний груди ребенком, молока будет вырабатываться меньше, чем нужно. А если мама последует рекомендации о полном прекращении кормлений по ночам – молоко вообще быстро закончится.
• Они помогают обеспечить организм младенца необходимыми питательными веществами для роста. Не следует забывать, что в отличии от взрослых, маленькие дети очень интенсивно растут и хотят получать «строительный материал» для организма гораздо чаще, чем их родители. Например, головной мозг новорожденного нуждается в питании, получаемом из грудного молока, буквально каждые два часа!
• Они помогают работе желудочно-кишечного тракта младенца. Состав молока включает в себя и защиту кишечника от дисбактериоза, и жиры, отвечающие за усвоение питания, и другие вещества, помогающие перевариванию и своевременному выведению пищи из организма.
• Они помогают высыпаться ребеночку, страдающему от любого физического дискомфорта. По ночам могут болеть прорезывающиеся зубки, беспокоить мокрый подгузник, раздражать неудобная одежда, не говоря уже о других серьезных проблемах, как, например, заболеваниях с высокой температурой. Весь спектр причин ночных пробуждений, вызванных неблагоприятными внешними факторами, может быть успешно преодолен с помощью кормления грудью: после смены подгузника малыш снова быстро заснет, немного пососав; неудобство в одежде будет замечено мамой за время кормления ; болеутоляющие гормоны из молока помогут пережить зубную боль ; иммунные факторы и природный антибиотик, входящие в состав молочка, облегчат протекание любого инфекционного заболевания.
Как организовать ночные кормления максимально удобно для мамы?
Конечно же, каждая женщина и каждая семья со временем находит свой способ обеспечения отдыха в ночное время для активно кормящей мамы. Для кого-то оптимальным решением будет положить ребеночка для кормления рядом с мамой. Кто-то прекрасно отдыхает в удобном кресле для кормления. Некоторые мамы предпочитают приобрести достаточно большую детскую кровать – с тем, чтобы кормить малыша грудью на его «территории», приходя к младенцу каждый раз, когда он попросит молочка. Еще достаточно распространенный вариант – поставить обычную детскую кроватку рядом с родительской, предварительно сняв с нее одну из перегородок, ближайшую к родителям. Это позволяет быстро передвинуть малыша к маме ночью, а после кормления незаметно вернуть его на место. Можно пробовать разные варианты из предложенных и придумывать собственные, постепенно найдя наиболее подходящий для вас. Кратковременные пробуждения матери для кормления не вредны для нее и не являются фактором дополнительной нагрузки, подобно тому, как ее частые пробуждения во время беременности для визита туалетной комнаты существенно не влияли на качество ее ночного сна.
Существуют несколько объективных факторов, влияющих на полноценный ночной отдых для мамы, которые нужно учитывать при организации кормлений грудью ночью.
2. Ночью лучше кормить в положении лежа. В этом случае достигается эффективное опорожнение груди ребенком и расслабленное состояние тела матери, позволяющее ей отдохнуть, а может быть даже и подремать. Самый безопасный вариант этого положения для кормления: и мама, и ребенок лежат на боку, лицом друг к другу. Голова младенца может располагаться как на предплечье мамы, так и непосредственно напротив молочной железы. Совершенно исключается положение для кормления, во время которого малыш лежит на спине, а мама нависает над ним грудью.
3. Необходимо успеть дать грудь малышу в самом начале его беспокойства во сне. Если промедлить несколько минут, кроха успеет заплакать и разбудить себя. Помимо того, что ночные пробуждения вредны для нервной системы малыша, в этом случае его будет не так-то просто уложить спать заново.
4. Если у мамы нет возможности придвинуть к себе ребенка для кормления самостоятельно, лучше попросить другого человека принести его вам. Подавать младенца для кормления и уносить его обратно нужно будет несколько раз за ночь. Если и кормления грудью и перемещения малыша в пространстве будет осуществлять только мама – она не сможет хорошо отдохнуть за ночь.
5. Если вы выбираете хотя бы на часть ночи совместный сон с малышом, необходимо соблюдать минимальную технику безопасности:
• Не кладите малыша спать между собой и другими членами семьи, которые нечаянно могут нанести ему вред во сне.
• Не спеленывайте его туго. У малыша должна быть возможность в случае нехватки воздуха поменять положение тела и головы.
• Поверхность кровати должна быть максимально ровной, без лишних перин, подушек одеял. – всего, что может перекрыть доступ кислорода к младенцу. При этом она не должна сильно проваливаться под весом вашего тела – иначе есть опасность заваливания ребенка в проминающуюся поверхность лицом и удушения.
• Не укладывайте малыша спать между собой и мягкой спинкой дивана, чтобы он не оказался зажатым между телом взрослого и тканью.
• Предусмотрите меры, защищающие малыша от падения с вашей кровати – например, установите специальный бортик или плотно придвиньте вашу кровать к плоской поверхности. Если ваша кровать и детская придвинуты друг к другу – проследите, чтобы между ними не оставалось опасной щели, в которой может застрять головка младенца.
При соблюдении этих несложных правил вы получите все преимущества совместного сна с малышом: полноценный отдых мамы и абсолютный комфорт младенца. Следует добавить, что совместный сон является официальной рекомендацией Всемирной Организации Здравоохранения для достижения успеха в длительном грудном вскармливании.
«Кормить ночью вредно!»
Это утверждение, которое иногда можно услышать от стоматологов, гастроэнтерологов и других детских врачей, абсолютно справедливо для кормления смесью или любой другой едой. Действительно, от воздействия сахарозы из смесей разрушаются зубы ребенка; прикорм, съеденный или выпитый ночью, приводит к нарушению обмена веществ; а ночные пробуждения и бодрствования ломают работу нервной системы. Однако, утверждение о вредности кормлений в то время, когда малыш должен спать, не может никак относиться к грудному вскармливанию!
1. Сахар грудного молока не идентичен тому сахару, который разрушает зубы. Более того, в состав женского молока входят вещества, защищающие полость рта ребенка от кариеса и паразитирования вредоносных бактерий.
2. Сосание груди не портит прикус рта ребенка. Наоборот, именно дети, которые никогда не сосали бутылки, пустышки и соски, а сосали только грудь, по данным статистики, демонстрируют самые высокие показатели успешности развития рото-челюстного аппарата.
3. Грудное молоко не дает никакой нагрузки на желудок ребенка. Оно усваивается не желудком, а в кишечнике, оставляя сам желудочек спокойным и в меру пустым.
4. Женское молоко обладает уникальной особенностью – оно помогает себя усваивать. Таким образом, не создается ненужной в ночное время нагрузки на организм ребеночка.
5. Кормление грудью является самой лучшей профилактикой вредных ночных пробуждений ребенка! Благодаря вовремя полученной порции молока малыш, не просыпаясь, переходит из поверхностной фазы сна в глубокую, продолжая полезный для роста и развития ночной сон.
Опубликовано в журнале «Мой ребенок» в мае 2010 года.
Нередко ещё до рождения малыша будущие родители уже начинают морально готовиться к бессонным ночам, которые, по их мнению, непременно наступят вместе с пополнением семьи. Однако в реальности такой сценарий находит своё воплощение далеко не всегда. Есть множество мам, которые практически не жалуются на недосыпание и выглядят счастливыми и отдохнувшими буквально с первых дней жизни с ребёнком. В чём их секрет? Неужели им так повезло, что их ребёнок спит всю ночь? Играет ли в этом роль тип вскармливания ребёнка? Надеюсь, что приведённые факты из области физиологии младенцев и взрослых помогут вам найти ответы на эти вопросы.
Природа в помощь
Во время беременности организм будущей мамы готовится не только непосредственно к родам, но и к дальнейшей жизни с малышом. Одним из этапов этой подготовки является накопление в крови женщины пролактина – одного из основных гормонов лактации. Но ему мы обязаны не только выработкой молока. Кроме этого пролактин ещё называют гормоном материнства, поскольку он участвует в глобальной настройке организма женщины на заботу о малыше. В частности, такое гормональное подспорье помогает молодой маме отдыхать и восполнять запасы сил за счёт меньшего количества часов сна – природа заботиться о том, чтобы временное недосыпание не было помехой для получения радости и удовольствия от материнства. К слову, у мужчин такой гормональной перестройки не происходит, и с частыми ночными пробуждениями им справляться труднее, чем женщинам, поэтому привлекать отцов к заботе о малыше лучше, по большей части, в дневное время.
Итак, первый вывод, который можно сделать: грудное вскармливание способствует более полноценному отдыху в ночное время
Советы для «ленивых»
Совет №1: Организуйте совместный ночной сон
Сон маленького ребёнка является гораздо более чутким по сравнению со сном взрослого человека: циклы сна младенца более короткие, а поверхностный сон значительно преобладает над глубоким. Однако этому стоит скорее порадоваться, ведь именно в поверхностном сне наиболее активно растёт и развивается мозг малыша. Кроме того, это является естественным защитным механизмом, помогающим крохе вовремя выходить из сна, если он проголодается, замёрзнет, перегреется или почувствует какой-либо другой дискомфорт. То есть, с точки зрения ребёнка чуткий сон является вполне логичным и даже необходимым. Вопрос в том, как подстроиться под такой характер сна маме.
Однако оказывается, что целенаправленно прилагать к этому какие-либо особые усилия женщинам вовсе не нужно, ведь при постоянном и достаточно близком нахождении матери и ребёнка в ночное время, их ритмы сна постепенно синхронизируются. Это означает, что в те моменты, когда малыш пребывает в фазе поверхностного сна и готов к пробуждению, материнский сон также становится более чутким. В результате, ночные пробуждения для мамы происходят гораздо более мягко, чем если бы её постоянно «выдёргивали» из глубокого сна. Поэтому во многом облегчению ухода за ребёнком в ночное время способствует совместный сон.
Многие мамы, практикующие этот вариант организации ночного сна, даже не могут с уверенностью ответить, сколько раз за ночь требуют к себе внимания их малыши, ведь все потребности удовлетворяются настолько быстро, что ни ребёнок, ни мама при этом полностью не просыпаются. Сравните это с тем, если каждый раз вам необходимо подниматься, подходить к детской кроватке, стоящей в другом конце комнаты, а то и в другой комнате, брать ребёнка на руки и успокаивать – несомненно, это полностью выведет вас из сонного состояния. Кроме того, отклик со стороны мамы на пробуждение младенца в случае раздельного сна будет не таким чутким. Скорее всего, к моменту маминого прихода малыш уже успеет расстроиться, и времени на его успокоение понадобится больше.
Совет №2: Наладьте грудное вскармливание
Второй составляющей в организации спокойного ночного сна является опять же тип вскармливания. Нет ничего естественнее и проще, чем успокоить забеспокоившегося ночью ребёнка путём его прикладывания к груди. В случае совместного сна для этого всего лишь нужно принять удобную для кормления позу и слегка придвинуть ребёнка к себе. Спать во время кормления – это обычная способность маленьких детей, но также эту способность приобретают и многие мамы, продолжая находиться при этом в состоянии полной расслабленности и полудрёмы.
В этом контексте ночные кормления ребёнка смесью сопряжены с гораздо большими неудобствами, когда маме требуется идти на кухню, включать свет, подогревать (а в крайнем случае и готовить) смесь, ждать окончания кормления, чтобы забрать у ребёнка бутылочку. Конечно, погрузиться обратно в сон после всего этого будет гораздо труднее.
Совет №3: Спите вместе с ребёнком днём
Если же несмотря на совместный сон и кормление по требованию в ночное время вам по-прежнему не хватает сна, спасательным кругом для вас может стать сон вместе с ребёнком в дневное время. При этом не стоит мучиться угрызениями совести за невымытый пол или неприготовленный вовремя обед.
Период, когда ваш ребёнок совсем маленький и требует к себе так много внимания, продлится очень недолго, и взрослые члены семьи способны в это время позаботиться о себе сами. А вот обеспечить полноценный уход за малышом никто кроме вас не сможет – в это время на вас лежит двойная ответственность за ваше физическое и душевное состояние. Поэтому пренебрегать возможностью восполнить свои ресурсы за счёт пары часов дневного сна не стоит – как говорится, «пусть весь мир подождёт»!
Ночные кормления – помощник или камень преткновения?
Накопленные статистические данные говорят о том, что непрерывный сон ребёнка в возрасте до 3-4 лет составляет не более 6 часов, а обычно даже 4-5 часов, причём именно такой режим сна является для него физиологической нормой. Важно понимать, что подросший ребёнок не просыпается для того, чтобы пососать грудь – он просыпается по какой-либо другой причине, а сосание груди для него по-прежнему является самым простым способом успокоения и перехода в следующий цикл сна.
Принимая решение об отмене ночных кормлений вы должны отдавать себе отчёт в том, что каждый раз при пробуждении ребёнка вам придётся успокаивать его каким-либо другим способом: носить на руках, качать, петь колыбельные, а возможно и вовсе включать свет и переключать внимание ребёнка. То есть, первое время вам будет необходимо затрачивать на ночное успокоение ребёнка ещё больше временных, физических и моральных усилий, чем когда вы кормили его грудью. А поскольку все дети разные, предугадать, сколько продлится это «первое время» в вашем случае, практически невозможно.
Ещё одним неочевидным риском отмены ночных кормлений является то, что ребёнок может начать раньше просыпаться по утрам. Если раньше, покормившись в 5-6 утра, он мог спокойно уснуть ещё на несколько часов, тем самым давая понежиться в кровати и вам, то в отсутствии этого инструмента, малыш может не согласиться на альтернативные способы продления сна. Это может привести к сдвигу всего режима дня или увеличению времени бодрствования ребёнка, которое может оказаться слишком большим для его возрастной нормы.
К сожалению, вопреки отдельным историям, которые можно встретить на форумах для мам, резкое сокращение ночных кормлений не даёт гарантии того, что ребёнок от этого перестанет просыпаться по ночам
7 мягких способов сократить ночные кормления
Пока грудничок совсем маленький и не имеет альтернативных источников питания, ровно как и других действенных способов успокоения помимо сосания материнской груди, большинство мам всё же снисходительно относятся к желанию ребёнка прикладываться в ночное время. Но по мере подрастания малыша по-прежнему частые ночные кормления могут приводить к накоплению усталости, раздражению и даже желанию преждевременно прекратить грудное вскармливание.
Конечно, в таких случаях ситуация требует коррекции, ведь кормление грудью призвано обеспечивать здоровье и психологический комфорт не только ребёнка, но и мамы. К счастью, существуют определённые приёмы, позволяющие сократить ночные кормления мягко и постепенно, ориентируясь на готовность ребёнка. Ниже приведены некоторые из них:
Данные способы сокращения ночных кормлений не являются травматичными для ребёнка, поскольку позволяют двигаться в любом подходящем лично для вас темпе с учётом реакции малыша на изменения привычного уклада. Стоит учитывать, что маркером того, насколько безболезненно проходят для ребёнка те или иные нововведения, является его поведение днём. Поэтому если вы замечаете, что малыш стал более плаксивым, постоянно просится на руки, не хочет отпускать вас от себя или другие подобные признаки, всегда стоит притормозить или сделать шаг назад ради того, чтобы вернуть малышу ощущение безопасности и сохранить его доверие к этому миру.
Помните, что ночные кормления – не навсегда. Дети растут, их нервная система постоянно развивается и дозревает, и то, что не сработало сегодня, может сработать спустя несколько месяцев или даже недель. Период, пока ваш ребёнок маленький и так сильно в вас нуждается, пройдёт сравнительно быстро, и, возможно, вы даже будете скучать по этим моментам ночного единения с малышом. Поэтому постарайтесь взглянуть на ситуацию с другой стороны и начать получать наслаждение от всех составляющих заботы о крохе, а время, когда вы вновь сможете спать всю ночь, обязательно наступит.
Автор: Сологуб Татьяна, специалист по сну, консультант по грудному вскармливанию
Сон и грудное вскармливание: самые частые вопросы
Сон при грудном вскармливании
Консультантам BabySleep задают очень много вопросов о детском сне в контексте грудного вскармливания. Мы подготовили для вас описание наиболее частых ситуаций, вызывающих вопросы и сомнения, и наши комментарии к ним.
На первый взгляд может показаться (и, к сожалению, многие так считают), что есть противоречие между успешным грудным вскармливанием и продолжительным, хорошим сном ребенка и мамы. С нашей точки зрения, противоречий в этом вопросе нет. Мы смотрим на ситуацию в семье комплексно, видим свою задачу в помощи и поддержке мам. Совершенно естественно, что большинство из них хотят и могут кормить грудью. И хотят обеспечить спокойный сон ребёнку, спать, высыпаться всей семьей. Мы помогаем наладить сон, сохраняя и поддерживая грудное вскармливание так долго, как мама этого хочет.
Вопросы, приведённые ниже, могут возникнуть у каждой мамы, которая кормит грудью и стремится обеспечить своему ребёнку качественный сон.
 | Влияет ли возраст ребёнка на то, какой из естественных процессов – сон или грудное вскармливание – является более важным? |
Этим вопросом задаются многие мамы и даже, кажется, готовы отказаться от одного в пользу другого. Не нужно выбирать, оба эти процесса важны для здоровья и развития малыша. Обратите внимание на особенности своего ребенка, его сигналы.
В первые 6 месяцев жизни исключительно грудное вскармливание – самое естественное и полезное питание в мире. Но это не только еда – это также общение и близость с мамой Спокойный сон необходим для роста мозга, восстановления физических сил и энергии, хорошего настроения и переработки всех потоков информации. Лучшее, что вы можете сделать после рождения малыша – наладить ГВ, научиться правильно прикладывать ребёнка к груди и успевать передохнуть во время кормления. Со сном 3-месячного или 5-месячного малыша пока ваша основная задача – научиться укладывать малыша вовремя, без слез, не допуская перевозбуждения и накопления усталости.
Для 7-месячного ребенка характерно наличие в рационе помимо ГВ уже и твердой пищи. А качественный сон необходим теперь прежде всего для восстановления физических сил (малыш практикует перевороты, учится сидеть, ползать, ходить!) и систематизации представлений об окружающем мире («так много всего вокруг и наконец я могу до всего добраться»).
Часто сам ребенок подсказывает маме, что ему необходимо. Большинство новорожденных естественным образом погружаются в сон в конце кормления. И это замечательно! Это самый простой способ для уставшей после родов мамы успокоить и уложить ребенка спать.
А не заметили ли вы, что к трем-четырем месяцам некоторые дети к концу кормления остаются бодрыми? Их сон становится похожим на сон взрослого. Переходы между циклами сна сопровождаются короткими пробуждениями, во время которых ребёнок сравнивает ситуацию с той, при которой он заснул (ассоциация на засыпание). Если это была грудь, то малыш непременно попросит вас дать грудь снова (более подробно об ассоциациях на засыпание вы можете узнать на наших вебинарах).
Также ребёнка после 4 месяцев продолжает сопровождать много удивительных изменений (скачки умственного и физического развития, этапы психологического взросления, режущиеся зубы), что тоже требует для успокоения помощь мамы. И в большинстве случаев единственным способом у мамы остается грудь. Будет прекрасно, если ваш малыш узнает и другие способы успокоения, а вы будете готовы его этому научить.
Итак, если ваш малыш прекрасно засыпает у груди, вы высыпаетесь, практикуете совместный сон, имеете настрой и возможность быть с малышом рядом в моменты его пробуждения, менять что-то совсем не обязательно! Но если вы и ребёнок устали, не высыпаетесь, вышли на работу, хотите, чтобы малыша могла укладывать няня или другой член семьи, то при условии устоявшейся лактации можно мягко и постепенно разделять по времени еду и сон, предлагать для успокоения не грудь, а другие способы и методы, помогающие ребёнку засыпать самостоятельно. А кормление грудью пусть останется для вас самым тёплым и прекрасным временем наедине с малышом!
Каждый консультант по сну BabySleep знает, что засыпать на груди для ребёнка естественно, так как это его очень хорошо расслабляет. Как это работает? Когда малыш засыпает после кормления, задействованы 2 гормона: холецистокинин и окситоцин. Специалисты Ла Лече Лиги (международная организация поддержки кормящих мам) говорят о том, что под влиянием холецистокинина малыши испытывают чувство насыщения и покоя. Небольшое количество окситоцина успокаивает и предрасполагает к общению, а большие дозы вызывают как раз сонливость.
Но что делать, если малыш после привычного «усыпляющего ГВ» продолжает играть, не может уснуть, хотя очень хочет спать? Как быть, если маме утром рано вставать на работу? Если мама устала и постоянно раздражена, так как сон ребёнка фрагментарный: малыш просыпается каждый час и длится это неделями и месяцами? Если здоровый малыш не высыпается, постоянно капризничает днем, а ночью постоянно «висит на груди, хотя явно не голоден, но как уснуть по-другому, он не знает». В подобных ситуациях многие мамы решают закончить кормить грудью, не зная, что такую ситуацию можно менять к лучшему! И совсем не обязательно завершать грудное вскармливание, можно разделять еду и сон. Например, можно кормить малыша за 10 – 30 минут до сна, а также в промежуток с 5 до 8 утра для поддержания лактации.
В BabySleep нам кажется странным называть естественный процесс успокоения и расслабления ребенка «неправильной» или «вредной» ассоциацией. На практике после 4–6 месяцев при устойчивой лактации у невысыпающейся мамы всегда есть выбор (кроме «терпи, все же терпели»).
Первый путь – создать условия и быть готовой к тому, чтобы находиться с малышом в момент всех его пробуждений, «гнездоваться» во время дневных снов, организовать совместный сон ночью, «продлевать сон грудью» и «даже не знать, сколько раз малыш кормится». Главное – всем комфортно и все высыпаются.
Путь второй – для качественного улучшения сна всей семьи можно разнести по времени процессы еды и сна, научить ребёнка засыпать самостоятельно по одной из методик, используемых BabySleep. В каждой индивидуальной ситуации возможны разные комбинации, учитывая особенности семьи, взглядов родителей и даже страны проживания.
| | Ребёнок стал часто отказываться от третьего сна в возрасте 5 месяцев. Практически одновременно начались истерики у груди: грудь берёт, тут же выплёвывает, снова ищет и т.д. Я стала думать, что это отказ от грудного вскармливания. Но реальной причиной истерик у груди было неадекватное возрасту ВБ. Как только выровняли ритмы сон-бодрствование, вернулся третий сон, ГВ снова стало в удовольствие! Как так произошло? |
У маленьких детей незрелая нервная система. Процессы возбуждения преобладают над процессами торможения, поэтому очень важно укладывать ребёнка спать вовремя, при появлении первых признаков усталости.
При слишком длинном времени бодрствования, неадекватном возрасту, у ребёнка начинает накапливается усталость, которая в дальнейшем приводит к слезам перед сном и после пробуждения, плохому настроению в течение дня, коротким дневным снам или отказам от них, частым ночным пробуждениям и ухудшению качества сна в целом. Если ваш малыш засыпает на груди, но при этом очень беспокойно себя ведёт, это может быть одним из признаков того, что малыш перегулял. Будьте внимательнее к сигналам своего ребёнка, обеспечивайте ему своевременный отход ко сну и помните, что сон порождает сон!
| | До конца была уверена, что раннее пробуждение у ребёнка только из-за грудного вскармливания, но после завершения ГВ ранний подъем сохранялся еще очень продолжительное время. С чем это связано? |
Раннее пробуждение малыша прочно ассоциируется с грудным вскармливанием. Многие мамы считают, что, завершив кормление грудью, они решат проблему. Следует помнить о том, что причиной ранних пробуждений далеко не всегда является грудное вскармливание. Одной из таких причин могут стать внешние раздражители – жара, холод, свет, шум и т.д., которые нарушают и без того чуткий утренний сон малыша. В этом случае стоит устранить причину дискомфорта – подобрать необходимую одежду, отрегулировать температуру в комнате, затемнить окна, использовать белый шум.
Еще одним немаловажным фактором раннего подъёма может стать (каким бы странным это вам ни показалось) слишком позднее укладывание и, как следствие, накопившаяся усталость ребенка. Снять ее поможет адекватный возрасту режим, а также раннее укладывание.
Кроме того, дети часто просыпаются рано и в результате нового этапа эмоционального или физического развития, например, чтобы попрактиковать новый навык. В этом случае родителям стоит радоваться тому, что ребёнок развивается, набраться терпения и в течение дня отрабатывать новые навыки.
Если режим дня выстроен не по возрасту малыша, без учета его особенностей, то это также может стать причиной раннего подъёма. Отслеживание времени бодрствования и нормализация режима сможет помочь решить проблему. И, конечно же, стоит помнить о субъективной оценке родителей – биологические ритмы большинства малышей настроены на пробуждение с 6:00 до 8:00, это нормальное и естественное время подъёма.
| | Ребёнку 1 год 2 мес. Как можно уйти от ночных кормлений 8 – 10 раз за ночь? Спать хочется. Сил нет. Похоже надо сворачивать ГВ. Режимы сна и бодрствования в норме. |
Бессонные ночи, накопившаяся усталость подталкивают родителей к принятию кардинальных решений. Оценить готовность вашего ребёнка к отлучению от груди поможет тест на сайте Ассоциации консультантов по естественному вскармливанию (АКЕВ).
Если у вас остаются сомнения, сохранить или завершать ГВ, помните – многие исследования подтверждают, что кормление грудью само по себе не вызывает нарушение сна и не устраняет его последствия.
Помимо естественных потребностей (голод, чувство жажды), причиной частых ночных пробуждений могут быть:
Как улучшить ситуацию? Исключите возможные причины ночных пробуждений (см. выше пункты 1 и 2). Если ваш малыш просыпается много раз за ночь, став пленником ассоциаций на сон, необходимо:
Независимо от того, выберете ли вы продолжать или завершать ГВ, консультанты BabySleep готовы оказать вам поддержку и дать профессиональные рекомендации по решению вопросов детского сна.
