Нормальная температура человека во сне
Когда утренняя боль в горле — признак недолеченной болезни? Объясняет лор
Какой должна быть оптимальная температура в квартире? А влажность? И какие проблемы со здоровьем провоцирует начало и конец отопительного сезона? На вопросы тех, кто в начале мая спал с открытым окном и теплыми батареями, а сейчас подумывает о покупке обогревателя, ответил врач-оториноларинголог Александр Поливко.
Какова идеальная температура в квартире днем?
Как объясняет лор-врач, оптимальная температура в помещении днем — около 22 градусов. Она самая правильная для работы слизистых оболочек.
— Не слишком критично, если она будет выше, но в целом слишком теплый воздух в помещении чреват тем, что слизистые будут пересыхать быстрее. Нужно помнить, что 22 градуса — примерный ориентир: кому-то комфортно быть тепло одетым в комнате с температурой в 20 градусов, кто-то предпочитает 24−25 градусов. Главный критерий подходящей температуры — чтобы после пребывания в помещении человек не ощущал проблем со здоровьем.
А ночью?
Перед сном полезно проветрить спальню, чтобы температура упала до примерно 19 градусов: благоприятно и для слизистых, и для здорового крепкого сна.
— Если вам зябко, лучше выбрать пижаму и одеяло потеплее, — советует доктор.
Если я проснулся и у меня болит горло, я замерз?
Как комментирует оториноларинголог, утренняя боль в горле возможна при сильном переохлаждении: например, если случайно раскрылся во сне. Но если так происходит постоянно, если человек уже выучил «уснул с открытым окном — на завтра будет болеть горло», это признак хронической или недолеченной острой болезни дыхательных путей.
— Так часто бывает при фарингите, хроническом тонзиллите. Стоит обследоваться и выявить причину.
Как лучше проветривать?
Как объясняет лор-врач, разница в том, что если для проветривания максимально широко открыть окно на несколько минут — предметы в помещении не успеют охладиться и температура быстрее вернется к нормальной. Но при этом в комнате будет свежий воздух, больше кислорода.
Если оставить окно приоткрытым, процесс проветривания будет происходить медленнее, комната начнет остывать — и дольше будет возвращаться к комфортной температуре.
Какой должна быть влажность?
Для детей и взрослых комфортно, когда влажность в помещении примерно равна 50% — и днем, и ночью.
— Но если человек предпочитает температуру повыше (например, 25 градусов в комнате), то может наступить обратный эффект: ощущение духоты из-за высокой влажности. Такое помещение требует постоянного проветривания, — подсказывает лор.
Если в комнате находится человек с простудным заболеванием, полезно, чтобы влажность была повыше — около 60% для взрослых и чуть больше для детей, особенно маленьких.
Какие правила использования увлажнителя воздуха надо знать?
Если включаете увлажнитель, соблюдайте и правила его использования. Важно корректно его располагать: на высоте около метра от пола, оптимально поставить на стол. Струю пара следует направить в центр комнаты, чтобы влага не попадала на предметы.
— Даже при влажности 50%, если пар будет оседать на мебели — будь то диван или стул с тканевой обивкой, — большая вероятность, что заведется плесень.
И еще один нюанс: часто при покупке увлажнителя требуется около недели его регулярной работы, чтобы влажность в комнате стала постоянного уровня.
— Выключаешь увлажнитель — и предметы в комнате, даже обои и штукатурка «вытягивают» влагу из воздуха. Но когда влажность воздуха уравнивается, включать устройство уже можно только периодически.
Как на здоровье сказывается включение и отключение батарей?
— Есть четкая зависимость: когда начинается отопительный период, увеличивается число обращений от пациентов с першением в горле, дискомфортом в носу, сухим кашлем, — отмечает оториноларинголог. — Когда пациенты уменьшают температуру и увлажняют воздух дома, проблема уходит. В период, когда отопление выключается, особых всплесков обращений мы, как правило, не замечаем.
Какая температура бывает при коронавирусе и когда ее стоит сбивать? Объясняет врач
Один из основных симптомов коронавируса — повышенная температура. Именно ее многие пытаются измерять, чтобы контролировать свое здоровье. Какая температура является нормой? Когда ее не нужно сбивать? Может ли она появляться от перенапряжения? На популярные вопросы отвечает врач общей практики городской поликлиники № 4 Гродно, клинический психолог Полина Кирко.
Почему повышается температура?
Это ответ на инфекционный или воспалительный процесс, травму, стресс, нарушение теплообмена или гормональный дисбаланс. В случае с инфекциями — это защитный механизм, который помогает справиться с возбудителем. Важно понимать, что не только инфекция может вызывать повышение температуры, причины могут быть разными — вплоть до инсульта.
Норма — это 36,6?
Нормальной считается температура от 36,4 до 37,0°С. Но есть и нормальные состояния организма, которые могут вызвать повышение температуры до 37,2°С — и они не говорят о патологии. Например, оно может наблюдаться у детей до года, так как у них еще не установлена работа центра терморегуляции. У взрослых повышение может вызвать вечерняя усталость, стресс, перегревание при нахождении на солнце или в душном помещении, интенсивные физические нагрузки, середина менструального цикла у женщин. Важно также знать, что в первую неделю после родов температура в подмышечной впадине может быть до 38 °C — и это нормально во время установления лактации, поэтому родильницам чаще измеряют температуру в локтевом сгибе.
Чем может грозить высокая температура?
Высшая отметка 42 °C на термометрах неслучайна. При температуре выше 41 °C в организме происходят грубые расстройства мозгового кровообращения, развитие отека головного мозга, повышение внутричерепного давления, нарушения межнейрональных связей, снижение уровня сознания и когнитивные нарушения.
А если температура всегда ниже 36?
Это состояние называется гипотермией, чаще всего оно не говорит о какой-либо патологии. Очень редко понижение температуры может быть признаком вирусной инфекции у людей с патологией иммунной системы, ослабленным иммунитетом, а также у пожилых (у них это может быть признаком сепсиса — заражения крови — или воспалительного процесса, и на данный симптом нужно обращать особое внимание). Зачастую пониженная температура является следствием переохлаждения, строгих диет или длительного голодания (снижается обмен веществ и не хватает питательных веществ для теплообмена), алкогольного или наркотического отравления из-за расширения сосудов и сниженной чувствительности, а также поражения мозга — опухоли гипоталамуса, где находится центр терморегуляции.
Что делать, если больше недели держится 37,2 в нынешней эпидемиологической ситуации (но других симптомов COVID-19 нет)?
Нужно обследоваться и как минимум провести врачебный осмотр, оценить общий анализ крови и мочи. Если нет изменений в общих анализах, но температура периодически поднимается до 37,5°С, тогда проводится диагностика по алгоритму обследования больных с лихорадкой неясного генеза. Такая температура может быть при обострении многих хронических заболеваний, что сейчас особенно актуально из-за снижения общей резистентности организма на фоне нервного напряжения. Если же человека ничего не беспокоит, нет хронических патологий, а по результатам осмотра и анализов все хорошо, то нужно обратить внимание на его психологическое состояние — это может быть симптомом хронического стресса и напряжения.
Однозначно сказать, что определенный уровень температуры точно определяет коронавирусную инфекцию, нельзя. 80% больных переносят инфекцию в легкой форме, не требующей госпитализации: кто-то без температуры вообще, кто-то с температурой до 38 °C и в удовлетворительном состоянии.
Если температура поднимается до 39 °C и выше и/или начинается кашель, чувствуется тяжесть в грудной клетке, затруднено дыхание, возникает одышка, частота дыхания 20 вдохов-выдохов в минуту и более (вдох и выдох считается за один) — нужно вызывать скорую.
Температура бывает от стресса?
Есть такое понятие «термоневроз» (психогенная лихорадка). Это психосоматическое заболевание, которое, однако, действует во благо. Механизм его заключается в том, что в состоянии хронического стресса включается эволюционно обусловленная реакция «бей и беги», когда с помощью вегетативной нервной системы и гормонального фона повышается частота сердечных сокращений, учащается дыхание — вплоть до одышки, сужаются периферические сосуды, но при этом усиливается кровообращение внутренних органов и обмен веществ в мышцах, чтобы дать возможность, условно, «убежать». Часто термоневроз сопровождает повышенная тревожность и раздражительность, нарушение сна или аппетита. Проверить термоневроз можно с помощью аспириновой пробы: если после приема аспирина температура не меняется, значит, это вегетативная реакция и температуру нужно лечить у психотерапевта.
Когда не нужно сбивать температуру?
В первую очередь стоит ориентироваться на самочувствие, а потом уже на цифры, важно дать шанс организму самому справиться с недугом. Повышение температуры — это полезная реакция организма, и очень хорошо, если в ответ на опасную инфекцию он так реагирует. Чем выше температура, тем больше иммунных факторов задействуется, чтобы обезвредить врага. Но иногда организм «увлекается» и это сильно ударяет по общему самочувствию — вот это и есть главный критерий, по которому нужно принимать решение о сбивании температуры.
Если у взрослого человека нет заболеваний сердечно-сосудистой и нервной систем, он в общем чувствует себя нормально, то ему можно не сбивать температуру даже до 39,5°C. Но если температура 38,5°С держится более трех дней, то рекомендовано использовать жаропонижающие препараты. Важно, что к каждому пациенту нужен индивидуальный подход: нужно учитывать его историю болезней и чувствительность к повышению температуры.
У детей порог для снижения температуры ниже из-за чувствительности незрелой нервной системы и опасности возникновения фебрильных судорог. Рекомендуется сбивать температуру при отметке выше 38,5°C.
Правда ли, что, чем выше температура, тем опаснее заболевание?
Многое зависит от напряженности иммунитета человека, а не только от возбудителя или тяжести болезни. Как правило — да, в критериях тяжести, например, при пневмонии есть уровень повышения температуры, и более высокий может говорить о более обширном поражении органа или о тяжести состояния. Но есть и ряд исключений: лица с ослабленным иммунитетом, в частности пожилые люди, могут болеть тяжелой пневмонией с температурой не выше 38 или ниже 36 °C, а дети, наоборот, часто реагируют на вирусы более высокой температурой.
Может ли температура зависеть от времени суток?
В течение дня температура тела в норме меняется на 0,5−1°С. Терморегуляция подчиняется циркадному ритму с участием мелатонина и серотонина: наименьшая температура наблюдается в 5−6 часов, так как повышение уровня мелатонина снижает ее, а наибольшее значение наблюдается вечером — под действием серотонина.
Какой градусник и как лучше применять?
Классикой до сих пор является ртутный градусник, он сейчас применяется и для контроля инфракрасных, электронных термометров и тепловизоров, потому как является самым точным. Как показывает практика, электроника часто дает погрешности.
Но детям, конечно, безопаснее и удобнее измерять температуру электронным или инфракрасным термометром: погрешность в измерениях у них примерно одинаковая — 0,1−0,3 °С. Электронный градусник больше подходит для измерения температуры в прямой кишке или во рту (для более точного измерения ему требуется плотное прилегание к коже или слизистой). Если измерять им температуру в подмышечной впадине, нужно несколько минут до этого посидеть с плотно прижатой рукой — и только потом ставить градусник, потому что температура поверхности кожи может отличаться от температуры тела. И хотя измерение температуры в прямой кишке или во рту будет более точным, показатели нормы там немного отличаются, а общепризнанные нормы у нас ориентированы на измерение температуры в подмышечной впадине.
Читайте также
Использование материала в полном объеме разрешено только медиаресурсам, заключившим с TUT.BY партнерское соглашение. За информацией обращайтесь на nn@tutby.com
Если вы заметили ошибку в тексте новости, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
О нормальной температуре тела
Что такое ОРВИ (простуда)?
ОРВИ или простуда (Острая Респираторная Вирусная Инфекция, а.
В этой статье мы расскажем о том, какая температура тела является нормальной. Каковы нормы температуры для детей, молодых и пожилых людей. Мы затронем тему терморегуляции, перечислим факторы, влияющие на температуру тела, ну и, конечно же, расскажем какие методы измерения температуры используются в медицине и какие из них самые точные.
А еще вы узнаете, как изменялась температура тела человека в разные исторические периоды времени.
О терморегуляции и факторах, влияющих на температуру тела
Температура тела зависит от множества факторов:
Как и где измерять температуру
Оптимальный метод измерения температуры
От 3 месяцев до 3 лет
ректально, в ухе* или подмышкой
Орально, ректально, в ухе или подмышкой
Орально, в ухе или подмышкой
*При измерении температуры в ухе используется инфракрасный метод определения температуры на барабанной перепонке.
ВАЖНО: следует избегать использования стеклянных термометров, их использование небезопасно и может привести к травмам.
О том, какие методы и устройства для измерения температуры лучше применять у детей, мы поговорим ниже.
Нормальная температура у детей
Где измеряется температура
В подмышечной впадине
В слуховом проходе (на барабанной перепонке)
SARS-CoV-2 и COVID-19. Общие сведения
О новом коронавирусе SARS-CoV-2. Общие сведения, пути переда.
ОЧЕНЬ ВАЖНО, поэтому повторим: не следует использовать стеклянный термометр для ректального измерения температуры. Это травмоопасно.
Противопоказанием к ректальному измерению температуры у детей являются:
Итак, как было сказано выше, ректальное измерение температуры у детей является золотым стандартом, т.е. лучшим, эталонным методом измерения температуры.
Мы рекомендуем использовать специальные термометры для измерения ректальной температуры у детей
У детей младше трех месяцев измерение температуры в подмышечной впадине следует использовать только тогда, когда ректальное измерение температуры противопоказано.
Использование инфракрасных термометров, измеряющих температуру на барабанной перепонке или на височной артерии, дает еще большую погрешность, и не рекомендовано для использования у детей до трех месяцев.
Измерение температуры во рту, включая измерения с использованием термометров-пустышек, продемонстрировало низкую чувствительность, при этом, многие дети отказывались удерживать термометр во рту достаточное время, необходимое для измерения температуры.
Нормы температуры у детей. Выводы.
Нормальная температура у взрослых
Средний диапазон нормальной температуры у взрослых составляет 36,4-37,6 градусов Цельсия. У лиц старше 65 лет в среднем температура ниже чем у пожилых.
Ночной термометр: как температура тела влияет на сновидения
До сих пор помню, какие мне снились кошмары, когда я болела в детстве ангиной. Тогда температура на ртутном термометре, который я держала подмышкой, поднималась до 39-40 градусов. Оказывается, страшные сновидения у больных с жаром – далеко не редкость. Температура нашего тела действительно влияет на сновидения. Однако это относится не только к тем, кому нездоровится, но и к людям, не страдающим никакими заболеваниями.
Принято считать, что нормальная температура тела человека 36,6 градусов по Цельсию. Однако на самом деле в зависимости от индивидуальных особенностей нормой можно назвать и температуру от 36 до 37 градусов по той же шкале. Мало того, при активной деятельности температура способна подняться и выше 37 градусов. Замечено, что во время тренировок температура тела спортсменов может остановиться на отметке в 38 градусов. И это тоже норма, так как в состоянии покоя температура у атлетов, как правило, начинает понижаться.
Казалось бы, ночью человеческий организм тоже отдыхает, а потому температура должна понижаться до минимальных пределов. Но на самом деле в процессе сна внутренние системы продолжают функционировать, пусть и в несколько ином темпе. Впрочем, температура тела спящего человека действительно чуть ниже, чем температура тела бодрствующего: ночные показатели отличаются от дневных на 1-2 градуса. Между тем ниже определенных значений температура тела опускаться все-таки не должна. Для женщин таким значением является 35,7 градусов, а для мужчин – 35,1 градуса. Понижение температуры во время сна обусловлено тем, что мышцы в этот период жизнедеятельности человека неактивны, поэтому организм сжигает меньше калорий. Самая низкая температура тела, как утверждают ученые, наблюдается около 2 часов 30 минут ночи.
Утром человеческий организм снова приходит в норму, температура повышается до обычных, характерных для того или иного индивида, отметок. Впрочем, и во время ночного отдыха температура нестабильна: она может не только понижаться, но и повышаться, как днем. На этот процесс оказывает существенное влияние температура воздуха в том помещении, где находится спящий человек. Конечно, организм отрегулирует температуру тела, но на это понадобится энергия, которая необходима и для сновидений.
Именно температура окружающей среды и стала основой для серии экспериментов, которую провели ученые из Университета Берна. Специалисты полагались и на другую особенность организма. Известно, что, как человек, так и грызуны, которые участвовали в опытах, видят сны во время так называемой быстрой фазы сна. Между тем известно также, что в период данной фазы нарушается терморегуляция. Иными словами, все реакции, включая дрожь и потоотделение, способные привести температуру тела к нормальным показателям, попросту отключаются. По этой причине, если температура слишком низкая или слишком высокая, человеку (или подопытному грызуну) сны не снятся. По словам авторов исследования, в подобных ситуациях все внимание и энергия организма направлена на процессы терморегуляции. Тут уж не до сновидений!
Нетрудно догадаться, что слишком высокая или слишком низкая температура в спальне может легко стать причиной поверхностного сна или бессонницы. Наверняка многие замечали, что жаркими летними ночами спится гораздо хуже, чем зимой, когда в квартире прохладно. Неудивительно, что ученые озадачились вопросом о том, какой должна быть температура воздуха в помещении для наиболее комфортного сна. По мнению экспертов, в комнате действительно должно быть прохладно. Дело в том, что организм, готовясь ко сну, начинает понижать температуру тела еще до того, как человек улегся в постель. Поэтому снижение температуры воздуха даст организму сигнал: «Пора спать!» Благодаря такой уловке можно быстрее уснуть. Если же в помещении очень тепло, то наше тело будет бодрствовать дольше. Последнее наблюдение ученых могут взять на заметку студенты, которые имеют привычку готовиться к экзаменам по ночам.
А вот для тех, кто все-таки желает выспаться и увидеть пару-тройку сновидений, ученые вывели оптимальную температуру воздуха, которая должна сохраняться в спальне в течение ночи. Согласно результатам исследований, этот показатель колеблется в пределах 15,5-19,5 градусов по Цельсию. Однако доктор медицинских наук Рейчел Салас из Университета Джонса Хопкинса называет более точную цифру – 18 градусов. Для того, чтобы достичь подобных значений и не лишиться сновидений, специалисты рекомендуют проветривать комнату или вообще оставлять окно открытым. Помогут в установлении необходимой температуры воздуха кондиционеры и вентиляторы. Кроме того эксперты советуют спать нагишом. В таком «первозданном» виде человеческое тело отдает больше тепла, а значит, снижается и температура, способствующая быстрому засыпанию и последующему крепкому сну. Также особое внимание необходимо уделить постельному белью. Например, по мнению ученых, следует избегать синтетических тканей, которые удерживают тепло: лучше отдать предпочтение натуральным материалам.
Температура у взрослого меньше 36
Нормальная температура человеческого тела составляет от 35,5 до 37 градусов. Как правило, в течение суток этот показатель может колебаться. На формирование температурного режима влияет множество факторов, в числе которых окружающая среда, умственная и физическая активность, нервное возбуждение и многое другое. Если температура падает ниже 35 градусов, это свидетельствует о таком явлении, как гипотермия.
Классификация температуры человеческого тела
Принято считать, что нормальная температура взрослого человеческого тела колеблется в пределах 36,6 градуса. Эта величина является средневзвешенной, у многих людей в силу тех или иных особенностей организма температура может устанавливаться на различных значениях. Ввиду этого в 1997 году экспертами ВОЗ была разработана классификация температуры:
Несколько иные значения устанавливаются для новорожденных:
Ввиду того, что представленная классификация ВОЗ носит рекомендательный характер, при замерах температуры ориентируются, прежде всего на нее. Это необходимо для более четкого понимания ситуации, определении максимально эффективного лечения при возникновении заболеваний.
Особенности замера температуры
Температура человеческого тела не является стабильной величиной. В течение суток показатель меняется в зависимости от биологического ритма, функциональных изменений в процессах жизнедеятельности, физических нагрузок и т.д. Кроме того, на колебание температуры влияет тип измерения, произведенный в отношении пациента:
В течение суток температурный режим организма непрерывно меняется. Это читается нормальным явлением, при условии, что амплитуда колебаний не превышает 1 градуса. Минимальное значение температуры человеческого тела фиксируется ранним утром (в 3-4 часа утра). Это объясняется абсолютной расслабленностью организма, в результате чего он охлаждается. Максимальные значения наблюдаются в вечерний период.
Гипотермия: причины возникновения
Колебания температурного режима организма наблюдаются на протяжении всего периода активного функционирования человека. Это нормальное явление, если колебание не превышает 1 С.
Чаще всего низкие температурные режимы организма являются норой для отдельных групп людей. Каждый организм индивидуален, проявляет определенные особенности, которые часто выражаются в пониженной температуре.
Научно доказано, что низкий температурный фон является нормальным явлением для людей преклонного возраста. Причиной этому выступают различные возрастные изменения организма, в результате чего его привычный ритм работы нарушается.
Одной из причин гипотермии может стать злоупотребление жаропонижающими препаратами (парацетамол, панадол, анальгин, аспирин).
Также признаки гипотермии могут обуславливаться особенностями телосложения человека. Если пациент характеризуется худобой, невысоким ростом и хрупкостью, обладает бледным оттенком кожи, для него низкая температура будет нормой. При этом у человека не будут наблюдаться негативные последствия, самочувствие будет хорошим. Аналогично более низкий температурный режим фиксируется у пользователей с замедленными процессами внутреннего обмена.
Низкая температура не является причиной для беспокойства у беременных женщин, а также представительниц слабого пола в период климакса. В обеих ситуациях организм перестраивается ввиду функциональных изменений, из-за чего определенные процессы замедляются, приводя к колебаниям температурного фона.
Развитие гипотермии как патологического явления происходит при условии функционирования внутренних факторов, провоцирующих это состояние. Если изначально у пациента температура соответствовала нормальным значениям, а потом резко упала, необходимо обратиться к врачу для детальной консультации.
Внешние факторы развития гипотермии
Зачастую гипотермия у взрослых не проявляется как патологическое состояние организма. Спад температурного фона наблюдается под воздействием внешних факторов, приводящих к охлаждению человеческого тела. К причинам изменения относят погодные условия, атмосферную влажность, ветер. В данной ситуации колебания будут временными, при попадании человека в нормальную среду, температурные показатели придут к нормальным значениям.
В некоторых случаях внешние причины способны стать базой для развития патологических изменений организма. К появлению проблем со здоровьем ведут различные обстоятельства:
Все указанные обстоятельства способны замедлить скорость кровотока, в результате чего кровь длительное время находится на периферийной части тела, способствуя ускоренному охлаждению организма. Частые переохлаждения замедляют скорость химических процессов обмена веществ, нарушают метаболизм, становятся причиной для развития гипотермических патологий.
Внутренние факторы
Нередко низкая температура тела свидетельствует о появлении проблем со здоровьем, которые сопровождаются нарушением процессов теплорегуляции. Эндогенные явления, способствующие развитию гипотермии, несут опасность для состояния организма. К основным причинам спада температуры относят:
Помимо перечисленных факторов, постоянная низкая температура может свидетельствовать о развитии заболеваний, в числе которых сахарный диабет, дефицит железа в организме, общее истощение организма, недуги позвоночника, венозная недостаточность. Если у человека наблюдается резкий спад температуры, его общее самочувствие ухудшилось, необходимо посетить специалиста. Он установит причину гипотермических проявлений, назначит оптимальный курс лечения.
Симптомы гипотермии
Под гипотермией понимаю состояние организма, когда температура тела снижается до 35 градусов и ниже. В результате этого все процессы начинают изменяться, фиксируется ухудшение мозговой активности, страдает нервная и сердечно-сосудистая системы.
Первичная гипотермия сопровождается следующими симптомами:
Симптоматика недуга проявляется из-за замедления основных процессов в организме, в частности кровотока и мозговой активности. Из-за того, что организм функционирует в ослабленном режиме, резко снижается выработка гормонов, что влечет за собой повышенную нагрузку на сердце.
Если температура тела падает ниже 33 градусов, сопровождается опасными симптомами, необходимо вызвать скорую помощь.
В отдельных ситуациях при падении температуры ниже 35 С, проявляются вторичные симптомы. К ним относят ослабление ключевых рефлексов, потеря тактильности, проблемы с вкусовыми рецепторами, ухудшение мыслительных процессов.
Одним из опаснейших проявлений недуга считается нарушение активности головного мозга. Это может привести к развитию ишемии, результатом чего становится ухудшение слуха, ослабление зрения, сложности с речевым аппаратом. Нервная система также находится в состоянии стресса, из-за чего возникают галлюцинации, иллюзии.
Температура тела ниже 35 градусов: что предпринять?
Снижение температурного фона сопровождается появлением различных симптомов, что уже говорит о развитии патологических явлений. Исключение составляют ситуации, когда охлаждение организма носит временный характер, проявляется в силу особенности организма.
Если проблема повторяется с регулярностью, необходимо пройти медицинский осмотр. Чаще всего для выявления первопричин гипотермии назначают анализы на глюкозу и гормоны щитовидки, общую биохимию крови. Если температура регулярно падает ниже отметки в 35 С, необходимо выполнить следующие рекомендации:
Обозначенные меры помогут активизировать основные процессы организма, сделают кровоток более интенсивным. Все они направлены на нормализацию теплообмена организма. Чтобы этого добиться, нужно чтобы тело выделяло пот.
Если причины гипотермии носят естественный характер, справиться с проблемой можно самостоятельно. Если это проявление патологии, лучше обратиться к медикам.
Если нормализация температурного фона носит временный характер, спустя некий период проблема снижения температуры повторяется, необходимо обратиться за консультацией к врачу. Он поможет установить причину явления, назначит эффективные меры борьбы с гипотермией.
Народные средства повышения температуры
Если необходимо устранить низкую температуру тела, можно воспользоваться популярными народными методами. В кратчайшие сроки можно обеспечить повышение температурного режима следующими способами:
Если температура тела снижается до 35 градусов или ниже, справиться с этой проблемой можно без особых сложностей. Если проблема приобретает циклический характер, это свидетельствует о развитии патологий в организме. Чтобы избавиться от недуга, следует обратиться к медицинскому работнику, пройти полномасштабный осмотр и делать анализы. Только на их основании можно установить первопричину гипотермии, избавиться от проблемы в начальной стадии.