О чем думать перед сном
О чем следует думать перед сном, чтобы жить долго и счастливо
Время перед погружением в сон очень важно для здоровой, успешной и радостной жизни. Все, о чем мы думаем в эти часы и минуты, усиливает свое влияние в несколько раз. Ночью, во время сна, мозг обрабатывает все, что в него загрузили, выбирает и настраивает наши самые главные жизненные программы.
О расслаблении
Чтобы за ночь хорошо отдохнуть и восстановить силы, перед сном нужно расслабиться и постараться очистить голову от каких-либо мыслей. Без привычки это сделать непросто, поскольку ум не любит бездействовать – ему обязательно нужно чем-то себя занять. Поэтому, чтобы абстрагироваться от вечной «мыслемешалки», нужно сконцентрироваться на чем-то нейтральном, например, на собственном дыхании.
Медленно вдыхайте и выдыхайте, наблюдайте, как воздух наполняет легкие и покидает их. Можете отслеживать ощущения и стараться по времени сделать вдох равным выдоху. Этот прием успокаивает не только мысли, но и полностью расслабляет тело, а значит – вы быстро уснете, отлично выспитесь и утром будете полны сил.
Как вариант, можно мысленно «сканировать» свое тело и по очереди давать всем органам команду расслабиться. Вы увидите, как хорошо это работает. Начните с пальцев ног, а затем перейдите на стопы, голени, колени и так постепенно двигайтесь до самого темечка.
Не пропускайте ничего, особенно – в области на лица: расслабьте подбородок, губы, щеки, нос, глаза, брови, лоб. Обычно мимическая мускулатура очень зажата. Не спешите, дайте каждой части вашего тела несколько секунд, чтобы выполнить команду. Можете проговаривать мысленно: «мои пальцы ног расслабляются», «мои колени расслабляются» и т. д.
О предстоящем дне
Перед сном можно закладывать позитивную базу для завтрашнего дня – визуализировать желаемый сценарий. Подумайте о том, как бы вы хотели прожить будущий день. Не просто перечисляйте дела и события, но рисуйте наилучшие варианты, которые полностью вас удовлетворят и порадуют. Самое главное – уже сейчас испытывать эмоции, которые хотите испытать завтра.
Чтобы все получилось, начните именно с ощущений. Подумайте, чтобы бы вы хотели чувствовать завтра: радость, легкость, бодрость, любовь, восторг, изумление, удовлетворение от сделанного, чувство победы, успех и т. п. А потом дорисуйте, как должны сложиться события, чтобы у вас появились все эти эмоции.
Возможно, подсознание подскажет вам неожиданный сценарий – более правильный и жизнеспособный, который не только порадует перед сном, но и воплотится в реальность.
О благодарности
Чтобы жить счастливо и успешно, важно замечать все хорошее, что происходит с нами в течение дня. Это настраивает ум на волну благополучия и привлекает еще больше счастливых событий – подобное всегда притягивает подобное.
Зафиксировать в памяти все подарки судьбы помогает признательность – именно она связывает человека с источником благополучия и процветания. Перед сном окиньте прошедший день мысленным взором и найдите как можно больше хорошего, за что можно испытывать благодарность.
Начните с действительно значимых для вас вещей, удачных стечений обстоятельств, успешных дел, побед и достижений. Затем переходите к менее очевидным дарам, которые часто воспринимаются нами как должное: близкие люди, здоровье, пища, вода, крыша над головой, работа и т. п.
Если день вообще не задался и вам просто не за что благодарить судьбу, будьте признательны хотя бы за то, что вы все еще живы, а значит, есть шанс все изменить к лучшему. А если вы хотите достичь настоящего мастерства в практике признательности, благодарите жизнь также за неприятности, твердо веря, что это тоже дары, назначение которых вы пока просто не разглядели.
О достижениях
Чтобы укрепить уверенность в собственных силах, думайте перед сном обо всех своих достижениях. Прокручивайте в голове дела, которые хорошо у вас получились, цели, которых вы успешно достигли, трудные задачки, которые вам удалось решить. Подумайте: если бы все это совершил кто-то другой, вы бы наверное восхитились и похвалили – ну так сделайте это и для себя. Похвалите себя и осознайте, что вы способны еще на многое.
Будет ошибкой хвалить себя лишь за глобальные достижения: они происходят не так уже часто и по сути являются суммой всех тех незаметных усилий, которые вы делаете ежедневно. Отмечайте мысленно любой прогресс, даже самый маленький и незначительный. Если вы встали утром на пять минут раньше, отжались на два раза больше, выучили несколько иностранных слов – все это достижения. Обязательно думайте о них перед сном, чтобы ваши успехи росли и крепли.
О чем нужно думать перед сном
Поэтому рекомендуем перед дальнейшим чтением быть очень внимательными и сосредоточенными. О чем вы думаете перед сном? Какие мысли вы крутите в голове?
Готовы поспорить, что вы не отдаете себе отчет в том, что ваше состояние утром зависит от мыслей перед сном. То, о чем вы думаете перед сном — по сути определяет ваше будущее, моделирует вашу жизнь завтра.
Это как эффект домино. Цепная реакция ваших мыслей создает нейронные цепи в головном мозге, за 8 часов сна у вас в голове происходит обработка информации, о которой вы даже не догадываетесь. Если говорить совсем грубо, то пока вы спите, у вас в мозге происходит процесс, который определяет ваше завтрашнее бытие. От этого процесса зависит: Когда вы просыпаетесь, то вы уверенны на все сто, что вы управляете собой, что вы принимаете решения. Но вы ошибаетесь. Потому что все уже принято за вас. За 8 часов сна записалась программа, которой вы будете следовать в течение дня, от которой вы отклонитесь только в том случае, если в вашу привычную и размеренную жизнь ворвется неожиданное событие, которого нет в программе. Когда происходит что-то неординарное, то программа сбивается, мозг за доли секунды перепрограммируется и начинает искать выход из непривычной ситуации.
Но суть не в этом. Важно то, о чем вы думаете перед сном имеет важное значение в вашем будущем.
Самая большая проблема кроется в человеческом невежестве. Обычный человек не знает, как работает мозг, не чувствует свое мышление, да и вообще о себе ни черта не знает, кроме своего веса, роста, количества пальцев на левой ноге и размера груди. Поэтому у него все идет самотеком. Он просто обдумывает свои проблемы перед сном, ищет пути их решения, мечтает о несбыточном. А утром встает и начинает новый день. Который уже смоделирован за прошедшую ночь.
Например, во время сна мозг прокручивает будущий день до мельчайших подробностей. Прокручивается возможная встреча с бывшей девушкой, отключение горячей воды, падение метеорита, отравление пирожками или случайный с*кс. Все до мелочей. Наш мозг прокручивает все возможные ситуации. И исходя из наиболее возможных ситуаций, выдает вам утром ваше состояние.
Если программа «видит», что для вас важнее быть рассеянным, то вы будете рассеянными. Если программе нужно, чтобы вы были бодрыми и жизнерадостными, то таким вам и быть. И это не зависит от вашего желания.
Мозг выбирает эволюцию.
Самое важное для мозга и программы, которая определяет ваше будущее — это наилучшее выживание. При одном условии. Если мозг считает, что вы нужны эволюции.
Чем определяется программа? Откуда берется основа на каждый день?
Ответ очень прост. Основа — это ваши мысли перед сном. О чем вы думаете перед сном — есть пища для мозга, кто вы есть — ценный ресурс для развития мира или бесполезный продукт.
Сразу хотим написать о том, что мысли берутся не в то время, когда вы только что прилегли и лежите и о чем-то думаете, а когда вы уже провалились в сон, на первой фазе сна и уже не контролируете свои мысли. Они текут своим чередом. За пару секунд проноситься весь белый день, и это является основой. Это есть фундамент.
Если вы практикуете осознанные сны, то вы правитель своего завтра, вы можете писать программу сами. В осознанном сне, вы перечеркиваете свою старую программу. Насколько нам известно, все, кто хоть раз управлял сном — так или иначе меняли свою жизнь в лучшую сторону. А те, кто часто просыпается во сне — кардинально менялись сами. До неузнаваемости.
Так о чем же все-таки думать перед сном? Есть 3 важных правила.
Есть некоторые нехитрые правила, которые сделают ваш новый день более эффективным. Если вы попробуете их реализовать перед сном, то вы сразу почувствуете эффект от них на следующий же день. Вам день будет даваться легче, голова будет ясной.
Так или иначе, все правила будут работать как метод исключения.
1. Спокойствие
Самое важное правило — это спокойствие. Не нужно ничего испытывать. Нужно исключить все эмоции. Как положительные, так и отрицательные.
Дело в том, что мозг может принять ваши положительные эмоции за их нехватку. Не нужно поднимать себе настроение перед сном. И мы не рекомендуем мечтать! Эмоции определяют ваши мысли в первой фазе сна. Если вы спокойны и размеренны, то программа делает ориентиром чистый лист. Проще говоря, мозг программирует вас на следующий день действовать по ситуации. И дает дополнительную силу вашему организму.
2. Постарайтесь не мыслить.
Отключите внутреннюю болтовню и слушайте тишину. У тишины есть свое звучание, если часто прислушиваться, то вы услышите это звучание. Оно прекрасно.
Во время сна, когда анализируется прошедший день, отсутствие мыслей перед сном даст сбой программе. Для мозга — это патовая ситуация. Для мозга мыслей не может не быть. Поэтому в программе появляется сбой и она переноситься на следующую ночь. Утром вы будете чувствовать себя отлично и очень бодро!
3. Расслабленность
Когда мы ложимся спать, то в районе спины, а также руки и ноги у нас полностью не расслаблены. Вы можете это почувствовать. Когда ляжете спать, полностью расслабьтесь. Когда полностью расслабитесь, постарайтесь расслабиться еще. Станьте еще мягче. Потом еще и еще. Вы удивитесь, когда осознаете, насколько напряженно ваше тело. Мы все засыпаем очень напряженными. На выходе мы получаем напряженные дни.
В принципе, этого достаточно.
Запомните, о чем вам нужно думать перед сном.
Когда вы исключаете три основы, когда вы перед сном контролируете мысли, тело и состояние, вы сами становитесь программой, ваш мозг начинает работать «вовнутрь», на вас. Утром вы всегда просыпаетесь бодрыми и энергичными.
И самое главное, вы чувствуете ясность ума, которую не чувствовали раньше. Складывается впечатление, что мозг работает на сто процентов, в жизни начинает все получаться
О чем нужно думать перед сном
Информацию, которую ты прочтешь ниже, может перевернуть твое мышление, независимо от твоего желания.
Поэтому рекомендую перед дальнейшим чтением быть очень внимательным и сосредоточенным.
О чем ты думаешь перед сном? Какие мысли ты крутишь в голове?
Готов поспорить, что ты не отдаешь себе отчет в том, что твое состояние утром зависит от мыслей перед сном. То, о чем ты думаешь перед сном – по сути определяет твое будущее, моделирует твою жизнь завтра.
Это как эффект домино. Цепная реакция твоих мыслей создает нейронные цепи в головном мозге, за 8 часов сна у тебя в голове происходит обработка информации, о которой ты даже не догадываешься. Если говорить совсем грубо, то пока ты спишь, у тебя в мозге происходит процесс, который определяет твое завтрашнее бытие. От этого процесса зависит:
– как ты будешь себя чувствовать;
– выспишься ты или нет;
– какое у тебя будет настроение;
– сколько у тебя будет энергии;
– как будут восстанавливаться твой организм – быстро или медленно;
– что ты будешь делать утром/днем/вечером.
Когда ты просыпаешься, то ты уверен на все сто, что ты управляешь собой, что ты принимаешь решения. Но ты ошибаешься. Потому что все уже принято за тебя. За 8 часов сна записалась программа, которой ты будешь следовать в течение дня, от которой ты отклонишься только в том случае, если в твою привычную и размеренную жизнь ворвется неожиданное событие, которого нет в программе.
Когда происходит что-то неординарное, то программа сбивается, мозг за доли секунды перепрограммируется и начинает искать выход из непривычной ситуации.
Важно то, о чем ты думаешь перед сном имеет важное значение в твоем будущем.
Самая большая проблема кроется в человеческом невежестве. Обычный человек не знает, как работает мозг, не чувствует свое мышление, да и вообще о себе ни черта не знает, кроме своего веса, роста, количества пальцев на левой ноге и размера груди.
Поэтому у него все идет самотеком. Он просто обдумывает свои проблемы перед сном, ищет пути их решения, мечтает о несбыточном. А утром встает и начинает новый день. Который уже смоделирован за прошедшую ночь.
Если программа “видит”, что для тебя важнее быть рассеянным, то ты будешь рассеянным. Если программе нужно, чтобы ты был бодрым и жизнерадостным, то таким тебе и быть. И это не зависит от твоего желания.
Мозг выбирает эволюцию
Самое важное для мозга и программы, которая определяет твое будущее – это наилучшее выживание. При одном условии. Если мозг считает, что ты нужен эволюции.
Все очень запутанно, но это только так кажется. Все дело в твоем невежестве. Если бы ты меньше смотрела сериалы или сидел в контакте, а больше познавал свою внутреннюю суть, то все казалось бы очевидным. И ты бы знал, что важно все. Каждая мелочь и каждая мысль в твоей голове. Вообще каждая!
Чем определяется программа? Откуда берется основа на каждый день?
Ответ очень прост. Основа – это твои мысли перед сном. О чем ты думаешь перед сном – есть пища для мозга, кто ты есть – ценный ресурс для развития мира или бесполезный продукт.
Сразу хочу написать о том, что мысли берутся не в то время, когда ты только что прилег и лежишь и о чем-то думаешь, а когда ты уже провалился в сон, на первой фазе сна и уже не контролируешь свои мысли. Они текут своим чередом. За пару секунд проноситься весь белый день, и это является основой. Это есть фундамент.
Если ты практикуешь осознанные сны, то ты правитель своего завтра, ты можешь писать программу сам. В осознанном сне, ты перечеркиваешь свою старую программу. Насколько я знаю, все, кто хоть раз управлял сном – так или иначе меняли свою жизнь в лучшую сторону. А те, кто часто просыпается во сне – кардинально менялись сами. До неузнаваемости.
Так о чем же все-таки думать перед сном?
3 важных правила
Есть некоторые нехитрые правила, которые сделают твой новый день более эффективным. Если ты попробуешь их реализовать перед сном, то ты сразу почувствуешь эффект от них на следующий же день. Тебе день будет даваться легче, голова будет ясной.
Так или иначе, все правила будут работать как метод исключения.
Самое важное правило – это спокойствие. Не нужно ничего испытывать. Нужно исключить все эмоции. Как положительные, так и отрицательные.
Дело в том, что мозг может принять твои положительные эмоции за их нехватку. Не нужно поднимать себе настроение перед сном. И я не рекомендую мечтать! Эмоции определяют твои мысли в первой фазе сна. Если ты спокоен и размерен, то программа делает ориентиром чистый лист. Проще говоря, мозг программирует тебя на следующий день действовать по ситуации. И дает дополнительную силу твоему организму.
2. Отсутствие мыслей
Постарайся не мыслить. Отключи внутреннюю болтовню и слушай тишину. У тишины есть свое звучание, если часто прислушиваться, то ты услышишь это звучание. Оно прекрасно.
Во время сна, когда анализируется прошедший день, отсутствие мыслей перед сном даст сбой программе. Для мозга – это патовая ситуация. Для мозга мыслей не может не быть. Поэтому в программе появляется сбой и она переноситься на следующую ночь. Утром ты будешь чувствовать себя отлично и очень бодро!
Когда мы ложимся спать, то в районе спины, а также руки и ноги у нас полностью не расслаблены. Ты можешь это почувствовать. Когда ляжешь спать, полностью расслабься. Когда полностью расслабишься, постарайся расслабиться еще. Стань еще мягче. Потом еще и еще. Ты удивишься, когда осознаешь, насколько напряженно твое тело. Мы все засыпаем очень напряженными. На выходе мы получаем напряженные дни.
В принципе, этого достаточно.
Запомни, о чем тебе нужно думать перед сном.
1. Убрать эмоции, переживания.
3. Убрать зажатость тела.
Когда ты исключаешь три основы, когда ты перед сном контролируешь мысли, тело и состояние, ты сам становишься программой. Твой мозг начинает работать “вовнутрь”, на тебя. Утром ты всегда просыпаешься бодрым и энергичным. И самое главное, ты чувствуешь ясность ума, которую не чувствовал раньше. Складывается впечатление, что мозг работает на сто процентов, в жизни начинает все получаться.
О ЧЕМ НУЖНО ДУМАТЬ ПЕРЕД СНОМ.
Хотим сразу предупредить вас, что информация, которую вы прочтете ниже, может перевернуть ваше мышление, независимо от вашего желания. Поэтому рекомендуем перед дальнейшим чтением быть очень внимательными и сосредоточенными. О чем вы думаете перед сном? Какие мысли вы крутите в голове?
Готовы поспорить, что вы не отдаете себе отчет в том, что ваше состояние утром зависит от мыслей перед сном. То, о чем вы думаете перед сном — по сути определяет ваше будущее, моделирует вашу жизнь завтра.
Это как эффект домино. Цепная реакция ваших мыслей создает нейронные цепи в головном мозге, за 8 часов сна у вас в голове происходит обработка информации, о которой вы даже не догадываетесь. Если говорить совсем грубо, то пока вы спите, у вас в мозге происходит процесс, который определяет ваше завтрашнее бытие. От этого процесса зависит:
— как вы будете себя чувствовать;
— выспитесь вы или нет;
— какое у вас будет настроение;
— сколько у вас будет энергии;
— как будут восстанавливаться ваш организм — быстро или медленно;
— что вы будете делать утром/днем/вечером.
Когда вы просыпаетесь, то вы уверенны на все сто, что вы управляете собой, что вы принимаете решения. Но вы ошибаетесь. Потому что все уже принято за вас. За 8 часов сна записалась программа, которой вы будете следовать в течение дня, от которой вы отклонитесь только в том случае, если в вашу привычную и размеренную жизнь ворвется неожиданное событие, которого нет в программе.
Когда происходит что-то неординарное, то программа сбивается, мозг за доли секунды перепрограммируется и начинает искать выход из непривычной ситуации.
Но суть не в этом. Важно то, о чем вы думаете перед сном имеет важное значение в вашем будущем.
Самая большая проблема кроется в человеческом невежестве. Обычный человек не знает, как работает мозг, не чувствует свое мышление, да и вообще о себе ни черта не знает, кроме своего веса, роста, количества пальцев на левой ноге и размера груди. Поэтому у него все идет самотеком. Он просто обдумывает свои проблемы перед сном, ищет пути их решения, мечтает о несбыточном. А утром встает и начинает новый день. Который уже смоделирован за прошедшую ночь.
Если программа «видит», что для вас важнее быть рассеянным, то вы будете рассеянными. Если программе нужно, чтобы вы были бодрыми и жизнерадостными, то таким вам и быть. И это не зависит от вашего желания.
Мозг выбирает эволюцию.
Самое важное для мозга и программы, которая определяет ваше будущее — это наилучшее выживание. При одном условии. Если мозг считает, что вы нужны эволюции.
Все очень запутанно, но это только так кажется. Все дело в вашем невежестве. Если бы вы меньше смотрели сериалы или сидели в контакте, а больше познавали свою внутреннюю суть, то все казалось бы очевидным. И вы бы знали, что важно все. Каждая мелочь и каждая мысль в вашей голове. Вообще каждая!
Чем определяется программа? Откуда берется основа на каждый день?
Ответ очень прост. Основа — это ваши мысли перед сном. О чем вы думаете перед сном — есть пища для мозга, кто вы есть — ценный ресурс для развития мира или бесполезный продукт.
Сразу хотим написать о том, что мысли берутся не в то время, когда вы только что прилегли и лежите и о чем-то думаете, а когда вы уже провалились в сон, на первой фазе сна и уже не контролируете свои мысли. Они текут своим чередом. За пару секунд проноситься весь белый день, и это является основой. Это есть фундамент.
Если вы практикуете осознанные сны, то вы правитель своего завтра, вы можете писать программу сами. В осознанном сне, вы перечеркиваете свою старую программу. Насколько нам известно, все, кто хоть раз управлял сном — так или иначе меняли свою жизнь в лучшую сторону. А те, кто часто просыпается во сне — кардинально менялись сами. До неузнаваемости.
Так о чем же все-таки думать перед сном? Есть 3 важных правила.
Есть некоторые нехитрые правила, которые сделают ваш новый день более эффективным. Если вы попробуете их реализовать перед сном, то вы сразу почувствуете эффект от них на следующий же день. Вам день будет даваться легче, голова будет ясной.
Так или иначе, все правила будут работать как метод исключения.
Самое важное правило — это спокойствие. Не нужно ничего испытывать. Нужно исключить все эмоции. Как положительные, так и отрицательные.
Дело в том, что мозг может принять ваши положительные эмоции за их нехватку. Не нужно поднимать себе настроение перед сном. И мы не рекомендуем мечтать! Эмоции определяют ваши мысли в первой фазе сна. Если вы спокойны и размеренны, то программа делает ориентиром чистый лист. Проще говоря, мозг программирует вас на следующий день действовать по ситуации. И дает дополнительную силу вашему организму.
2. Отсутствие мыслей
Постарайтесь не мыслить. Отключите внутреннюю болтовню и слушайте тишину. У тишины есть свое звучание, если часто прислушиваться, то вы услышите это звучание. Оно прекрасно.
Во время сна, когда анализируется прошедший день, отсутствие мыслей перед сном даст сбой программе. Для мозга — это патовая ситуация. Для мозга мыслей не может не быть. Поэтому в программе появляется сбой и она переноситься на следующую ночь. Утром ты будешь чувствовать себя отлично и очень бодро!
Когда мы ложимся спать, то в районе спины, а также руки и ноги у нас полностью не расслаблены. Вы можете это почувствовать. Когда ляжете спать, полностью расслабьтесь. Когда полностью расслабитесь, постарайтесь расслабиться еще. Станьте еще мягче. Потом еще и еще. Вы удивитесь, когда осознаете, насколько напряженно ваше тело. Мы все засыпаем очень напряженными. На выходе мы получаем напряженные дни.
В принципе, этого достаточно.
Запомните, о чем вам нужно думать перед сном.
1. Убрать эмоции, переживания.
3. Убрать зажатость тела.
Когда вы исключаете три основы, когда вы перед сном контролируете мысли, тело и состояние, вы сами становитесь программой, ваш мозг начинает работать «вовнутрь», на вас. Утром вы всегда просыпаетесь бодрыми и энергичными.
О чем нужно думать перед сном?
Хочу сразу предупредить читателя, что информация, которую ты прочтешь ниже, может перевернуть твое мышление, независимо от твоего желания. Поэтому рекомендую перед дальнейшим чтением быть очень внимательным и сосредоточенным.
Цепная реакция твоих мыслей создает нейронные цепи в головном мозге, за 8 часов сна у тебя в голове происходит обработка информации, о которой ты даже не догадываешься. Если говорить совсем грубо, то пока ты спишь, у тебя в мозге происходит процесс, который определяет твое завтрашнее бытие.
Когда ты просыпаешься, то ты уверен на все сто, что ты управляешь собой, что ты принимаешь решения. Но ты ошибаешься. Потому что все уже принято за тебя. За 8 часов сна записалась программа, которой ты будешь следовать в течение дня, от которой ты отклонишься только в том случае, если в твою привычную и размеренную жизнь ворвется неожиданное событие, которого нет в программе.
Когда происходит что-то неординарное, то программа сбивается, мозг за доли секунды перепрограммируется и начинает искать выход из непривычной ситуации. Но суть не в этом. Важно то, о чем ты думаешь перед сном имеет важное значение в твоем будущем.
Самая большая проблема кроется в человеческом невежестве. Обычный человек не знает, как работает мозг, не чувствует свое мышление, да и вообще о себе ни черта не знает, кроме своего веса, роста, количества пальцев на левой ноге и размера груди. Поэтому у него все идет самотеком.
Все до мелочей. Наш мозг прокручивает все возможные ситуации. И исходя из наиболее возможных ситуаций, выдает тебе утром твое состояние. Если программа «видит», что для тебя важнее быть рассеянным, то ты будешь рассеянным. Если программе нужно, чтобы ты был бодрым и жизнерадостным, то таким тебе и быть. И это не зависит от твоего желания.
Но для эволюции нужны и бесценные ресурсы. Нужно, так называемое топливо. Нужно помогать нянчить внуков, нужно выполнять черную работу. Нужно брать на себя всю черноту негативной энергии в пространстве. Нужно быть буфером между агрессивной средой и ценным ресурсом, нужным для развития вида.
Все очень запутанно, но это только так кажется. Все дело в твоем невежестве. Если бы ты меньше смотрела сериалы или сидел в контакте, а больше познавал свою внутреннюю суть, то все казалось бы очевидным. И ты бы знал, что важно все. Каждая мелочь и каждая мысль в твоей голове. Вообще каждая!
Они текут своим чередом. За пару секунд проноситься весь белый день, и это является основой. Это есть фундамент. Если ты практикуешь осознанные сны, то ты правитель своего завтра, ты можешь писать программу сам. В осознанном сне, ты перечеркиваешь свою старую программу.
3 важных правила
Есть некоторые нехитрые правила, которые сделают твой новый день более эффективным. Если ты попробуешь их реализовать перед сном, то ты сразу почувствуешь эффект от них на следующий же день. Тебе день будет даваться легче, голова будет ясной. Так или иначе, все правила будут работать как метод исключения.
И я не рекомендую мечтать! Эмоции определяют твои мысли в первой фазе сна. Если ты спокоен и размерен, то программа делает ориентиром чистый лист. Проще говоря, мозг программирует тебя на следующий день действовать по ситуации. И дает дополнительную силу твоему организму.
2. Отсутствие мыслей
Постарайся не мыслить. Отключи внутреннюю болтовню и слушай тишину. У тишины есть свое звучание, если часто прислушиваться, то ты услышишь это звучание. Оно прекрасно. Во время сна, когда анализируется прошедший день, отсутствие мыслей перед сном даст сбой программе.
3. Расслабленность
Когда мы ложимся спать, то в районе спины, а также руки и ноги у нас полностью не расслаблены. Ты можешь это почувствовать. Когда ляжешь спать, полностью расслабься. Когда полностью расслабишься, постарайся расслабиться еще. Стань еще мягче. Потом еще и еще. Ты удивишься, когда осознаешь, насколько напряженно твое тело. Мы все засыпаем очень напряженными. На выходе мы получаем напряженные дни. В принципе, этого достаточно.
Запомни, о чем тебе нужно думать перед сном.
1. Убрать эмоции, переживания.
2. Убрать мысли.
3. Убрать зажатость тела.
Когда ты исключаешь три основы, когда ты перед сном контролируешь мысли, тело и состояние, ты сам становишься программой. Твой мозг начинает работать «вовнутрь», на тебя.
Утром ты всегда просыпаешься бодрым и энергичным. И самое главное, ты чувствуешь ясность ума, которую не чувствовал раньше. Складывается впечатление, что мозг работает на сто процентов, в жизни начинает все получаться.
Поделитесь этим постом с друзьями