О матрасах для здоровом сне
О матрасах для здоровом сне
«Анатомия Сна» – журнал о стильной жизни в спальне и здоровом сне. Каждый день вы найдете здесь интересную историю, важный совет и полезное интервью. Вместе с авторами разберетесь, как выбрать матрасы и подушки из тысяч товаров, какие аксессуары идеальны для спальни, как своими собрать кровать или сшить балдахин, увидите «начинку» ортопедических изделий для сна, познакомитесь с экспертами и мастерами. Журнал «Анатомия Сна» является брендовым медиа онлайн-магазина «Анатомия Сна». Одного из крупнейших маркетов популярных отечественных и зарубежных производителей матрасов, кроватей, мебели и аксессуаров для сна в России.
Напишите нам
В среднем за свою жизнь человек дважды обращается к покупке нового матраса, поэтому процесс его приобретения для многих становится «гаданием на кофейной гуще». Мы безоговорочно верим разным советам и поверьям, которые в большинстве своем оказываются мифами.
Миф 1. Лучшие матрасы – самые жесткие
«Чем жестче, тем лучше» – частое заблуждение. Во-первых, если у вас нет проблем с позвоночником или осанкой, а также специальных рекомендаций от врача-ортопеда, то вы должны ориентироваться при выборе степени жесткости спального места на личные ощущения и предпочтения. Во-вторых, действительно существуют «универсальные» рекомендации по выбору жесткости спального места, они основываются на росте и весе спящего. Важно отметить, что в случае, если по следующим пунктам вам полагается спать на жестком изделии, а вы привыкли к очень мягкому спальному место (и наоборот), – менять предпочтения без видимых на то причин не стоит.
В возрасте от 25 до 50 лет можно ориентироваться на изделия средней и умеренной жесткости.
Еще одно опасное заблуждение, связанное с жесткими матрасами, заключается в том, что их рекомендуют людям с болями в спине. Это не совсем корректный совет, так как при каждом заболевании и в каждом отдельном случае только врач может дать правильную рекомендацию. Все еще думаете, что супержесткие матрасы из кокосовой койры помогут больной спине? Ортопеды же дают совсем другие «рецепты»:
Миф 2. Есть провалы, значит матрас испорчен
Для начала разберемся, что же такое «провалы» на самом деле. Технологи под этим определением понимают видимые углубления на поверхности матраса. Так как изделие имеет сложную технологическую конструкцию, слои матраса не только обеспечивают комфорт во время сна и поддержку тела, но и защищают пружины и чехол от истирания, а также предотвращают разрывы, деформацию и износ комфортных слоев.
Но несмотря на все это, «провалы» возможны, особенно в местах, куда приходится наибольшая нагрузка (в зоне, где лежат голова и бедра). Поэтому не стоит сразу же пугаться, если вы увидели небольшое углубление в любимом матрасе, ведь «провалы» – это нормальный процесс усадки мягкого материала, регламентируемый ГОСТ. Согласно государственным стандартам Российской Федерации, норма усадки составляет 22 мм для одностороннего матраса и 30 мм для двустороннего.
Миф 3. Качественный матрас не имеет запаха
Новый матрас, как и любая новая вещь имеет небольшой производственный запах. Это связано с особенностью технологического процесса сборки и упаковки изделия. Выходя с производственного конвейера, матрас сразу же герметично упаковывается машинным способом в плотный полиэтилен. Поэтому при вскрытии упаковки запах может показаться резким. Однако, это абсолютно не вредно для здоровья! Ведь все материалы, используемые при производстве матрасов, сертифицированы и безопасны.
Полностью производственный запах матраса должен исчезнуть в течение 7 дней. А чтобы ускорить этот процесс, необходимо положить изделие без упаковки в хорошо проветриваемое помещение на 24 часа.
Также запомните несколько действенных советов, как в дальнейшем бороться с неприятными запахами, которые может впитывать матрас:
Миф 4. Матрас должен молчать!
Принято считать, что если матрас издает хоть какой-то звук, то он испорчен, и пользоваться им нельзя. Чтобы разобраться в этом вопросе, для начала обратимся к классификации звуков, которую технологи применяют к матрасам:
Если в первые дни эксплуатации изделия вы слышите скрип, щелчки, хруст или шелест, значит, матрас абсолютно здоров. А все эти звуки появляются из-за того, что в конструкции изделия происходит процесс распределения и «уминания» натуральных слоев. Наступить полная тишина должна спустя 30 дней непрерывной эксплуатации матраса. При этом, если вы слышите более громкие и нестандартные звуки (стук или треск), вероятнее всего, в конструкции изделия есть дефект, и вам стоит обраться к производителю.
Интересно, откуда же появляются эти звуки? Матрас – это конструкция, состоящая из нескольких деталей, во время того, как мы ложимся на него, садимся или переворачиваемся, изделие испытывает нагрузку, а значит, и смещаются относительно друг друга внутренние слои. Вот именно в этот момент мы и слышим шорох, скрип или щелчок.
Миф 5. Пружины давят и ухудшают кровообращение
С пружинными матрасами связано множество мифов, и скорее всего, их распространяют производители беспружинных моделей. Во-первых, подтверждения высказывания о том, что пружины ухудшают кровообращение, вы не найдете ни в одном исследовании. Во-вторых, оказываемое на тело давление – это норма, помните третий закон Ньютона: взаимодействия двух тел друг на друга равны между собой и направлены в противоположные стороны?
Таким образом любой матрас давит на тело в ответ на то, что тело давит на него. Но в современных матрасах с независимым пружинным блоком, на тело оказывается лишь точечное давление, которое и поддерживает ваш позвоночник в анатомически правильном положении. А так как в этом положении ни в области шеи, плеч или поясницы не возникает «перегибов», кровообращение, наоборот, только улучшается.
Миф 6. Смысла переплачивать за количество пружин нет
Количество пружин на одно сальное место отнюдь не маркетинговая уловка производителей. Именно количество этих элементов и отвечает за тот самый ортопедический эффект, о котором многие мечтают. Чем больше пружин на один квадратный метр матраса, тем больше их на одно спальное место, тем точнее распределение нагрузки по поверхности и качественней линия поддержки позвоночника.
Миф 7. Все матрасы с блоком независимых пружин – ортопедические
Конечно же, это неправда, более того, если данное заявление делает продавец, он нарушает закон. В РФ ортопедическим имеет право называться только том матрас, который имеет специальный медицинский сертификат государственного образца, подтверждающий, что данное изделие действительно является ортопедическим с медицинской точки зрения.
Матрас, который обеспечивает правильное положение позвоночника во время сна, прошел клинические испытания и получил медицинский сертификат Росздравнадзора, может и не иметь в своем составе блока независимых пружин, при этом он все равно будет называться ортопедическим.
Также некоторые утверждают, что ортопедические матрасы нужны только болеющим людям, что, конечно же, тоже миф! Они идеально
подходят для спокойного и комфортного сна здоровых людей, ведь ортопедические матрасы помогают предотвратить различные проблемы с позвоночником. Главное, выбрать изделие, подходящее именно вам.
Миф 8. Матрас без пружин – пустая трата денег
А вот этот миф, кажется, придумали производители пружинных матрасов или староверы. Современные беспружинные модели ничуть не уступают пружинным аналогам. За счет входящих в состав компонентов: кокосовой койры, пены с памятью формы, натурального и искусственного латекса, струттофайбера, охлаждающего геля и многого другого, беспружинные матрасы оказывают отличную поддержку позвоночнику, снимают напряжение с мышц и суставов, избавляют от отеков, а иногда обладают массажным эффектом. При этом они способны выдерживать высокую нагрузку более 140 кг.
Миф 9. В матрасе нет места искусственным материалам
Большое заблуждение, ошибочность которого вам подтвердит любой человек имеющий аллергию, а таких около 90% от всего населения Земли. Ненатуральные компоненты в составе матрасов не только предотвращают появление аллергических приступов, но и борются с возникновением плесени, грибков, клещей и прочих микроорганизмом, негативно влияющих на состояние здоровья.
При этом нельзя утверждать, что натуральные компоненты, входящие в состав матрасов, имеют меньший срок службы. Кокосовая койра, сизаль, конский волос – эти материалы куда долговечнее струттофайбера, холлофайбера или ППУ. А натуральный латекс – имеет самый большой срок эксплуатации в 25 лет.
На каком матрасе лучше спать
У каждого свои представления в том, каким должно быть место для сна. Какие спальные принадлежности подойдут людям с большим весом, на каком матрасе лучше спать беременной, как подобрать изделие при бессоннице или проблемах со спиной – вот лишь некоторые из длинного списка вопросов, которые волнуют покупателей. Именно поэтому важно иметь хотя бы общее представление о свойствах изделий.
Критерии выбора матраса
Спальные принадлежности не стоит приобретать наугад или спонтанно. Интересующимся тем, как выбрать матрас для кровати и купить именно то, что нужно, стоит ориентироваться на следующие критерии:
Выбор наполнителя
Для современных матрасов используют около 20 видов наполнителей. По составу и происхождению их можно разделить на три большие группы.
Натуральные наполнители
Такие материалы производят из натурального сырья, обработанного по специальной технологии. В матрасах часто всего встречаются:
Искусственные наполнители
Комбинированные наполнители
Выбор жесткости матраса
При подборе спальной принадлежности по жесткости ориентируются не только на собственные предпочтения, но и соотношение роста и веса, напрямую влияющее на степень нагрузки на спальное место. Определить, какая упругость оптимальна по этому параметру – высокая, средняя или низкая, можно по таблице ниже.
С пружинами или без
Пружинный блок или его отсутствие – выбирая матрас для спины, многие ориентируются и на эту конструктивную особенность. И у пружинных моделей, и у беспружинных вариантов есть свои безусловные плюсы – от варьирования зон жесткости у первых до долговечности и отсутствия скрипа у вторых. В любом случае, решение принимают исходя из собственных ощущений и состояния здоровья.
Дешевый или дорогой
Решая, как выбрать матрас, сотни покупателей смотрят в первую очередь на цену. В тоже время ортопеды категорически не рекомендуют приобретать слишком дешевые модели – их далеко не всегда производят из безопасных и качественных материалов, уровень сборки часто не соответствует стандартам, и служат они недолго. Если средств хватает только на недорогое изделие, стоит все же присмотреть вариант от известного производителя – или предпочесть матрас из более высокого ценового сегмента, дождавшись скидки или акции.
Что касается премиальных моделей, то претензии к их качеству крайне редки. Однако это не значит, что такие изделия универсальны – они также отличаются по свойствам, поэтому подбирать их нужно не менее тщательно, прислушиваясь к своим потребностям.
Индивидуальные особенности человека
На каком матрасе лучше спать при остеохондрозе или какую модель подобрать для пожилого родственника – ответы на эти и ряд других подобных вопросов всегда будут разными. У каждого свои ощущения, привычки и манера отдыха, поэтому оптимальным решением станет тестирование матраса. Сегодня сотрудники магазинов разрешают клиентам полежать на понравившихся моделях – чтобы те поняли, на каком матрасе им удобнее, и сделали правильный выбор.
Выводы
Ответить однозначно, на каком матрасе сон будет лучше и крепче, невозможно. Выбор модели – процесс тонкий и деликатный, поэтому в первую очередь необходимо прислушиваться к себе и четко осознавать свои пожелания. В то же время не стоит пренебрегать консультацией медицинских специалистов и сотрудников магазина, а также тщательно изучать свойства современных материалов, используемых в спальных принадлежностях.
Как ортопедический матрац влияет на сон и наше здоровье?
Качество сна зависит от окружающей обстановки, образа жизни, эмоционального настроя, постельных принадлежностей. Если привычки, поведение, состояние организма сложно изменить, то приобрести ортопедический матрас и подушку может каждый. Правильное положение во время отдыха способствует расслаблению мышц и высыпанию, после пробуждения не ощущается скованность в затылке и плечах. Крепкий сон восстанавливает организм, снижает уровень стресса, улучшает иммунитет, помогает сохранить хорошее самочувствие и красоту.
Влияние матраса на сон: вымыслы и доказанные факты
Часто рекламщики для увеличения продаж приписывают матрацам лечебные свойства, рекомендуют их как средство от бессонницы, сколиоза, межпозвонковых грыж. Соответствуют ли эти утверждения действительности?
Правильно спать – значит помогать позвоночнику
Реклама навязала миф, что ортопедический матрац лечит остеохондроз, спинальные деформации. Нет, исцеления в собственной постели не происходит. Изделия с ортопедическим эффектом уменьшают давление на позвоночные диски, предупреждают обострение и облегчают течение болезней. Исследования, как матрас влияет на сон и здоровье, показали, что за счет различных зон жесткости позвонки, плечи, шея находятся в физиологическом положении.
Во время отдыха на правильно подобранном матрасе:
Сотрудники Калифорнийского института сомнологии, изучавшие влияние матраса на сон, выяснили, что удобное положение тела облегчает засыпание, способствует приятным сновидениям, хорошему самочувствию после пробуждения. Спящий реже ворочается, меняет позу, не теряет глубину сна. Испытуемые спали на матрацах с наполнителем из латекса, экопены, ППУ, кокоса в различных комбинациях, независимых пружин, записывали свои ощущения.
Любители спать в скрученной позе, которые пробуждались с головной болью и слабостью, оценили изделия с пружинным блоком. На поверхности с высоким уровнем анатомичности формируется привычка спать на спине и боку. В таком положении не сдавливаются сосуды, мозг получает нужное количество кислорода, нет давления на спину и шею.
Люди с большим весом выбрали жесткие и средне-жесткие матрасы толщиной от 20 см с сочетающие мягкие наполнители и кокосовую койру, модели с пружинами от 550 пр/м2. На них не создается эффект гамака, не утопает таз и грудная клетка. Человек меньше переворачивается, лучше высыпается, просыпается без ломоты в теле.
Ортопедический матрац и подушка не избавят от болезней, но помогут расслабиться уставшему телу, предупредят деформацию позвоночника, снизят давление на внутренние органы, риск возникновения болей. Отсутствие дискомфорта способствует крепкому сну, пробуждению без разбитости, усталости.
Российские матрасы для полноценного отдыха
Специалисты Роскачества совместно с физиологами, чтобы определить, как матрас влияет на качество сна, протестировали продукцию популярных в России торговых марок. В изделиях не обнаружили вредных летучих компонентов, токсичного клея. Матрацы ТМ BeautySon, Sontelle, Lonax успешно прошли испытания на податливость, деформацию, анатомические свойства. Высокая степень комфорта и качество пружинных блоков отмечены у производителей Promtex-Orient, Luntek. Среди продукции можно выбрать идеальный вариант для организации спального места, профилактики болезней позвоночника и бессонницы. Дневные перегрузки позвоночного столба должны компенсироваться отдыхом и расслаблением.
Почему матрас для кровати — это важно, и как его выбрать
Гоша Семенов,
СЕО магазина товаров для комфортного сна Blue Sleep, эксперт по матрасам
Почему правильный матрас — это важно
Человек тратит на сон треть своей жизни, и, как бы мы ни пытались сократить этот срок, высыпаться крайне важно. Ведь именно во сне организм восстанавливается, вырабатывает важные гормоны и даже анализирует и сортирует воспоминания, накопившиеся за день. Соответственно, если вы долгое время не высыпаетесь, это может привести к неприятным последствиям. По данным врачей, речь не только о легкой нервозности или снижении концентрации и внимания: некоторые ученые связывают депривацию сна с повышенным риском проявления болезни Альцгеймера и развития атеросклероза.
Чтобы хорошо высыпаться, человеку важно соблюдать гигиену сна: ложиться и вставать в одно и то же время, спать в тихой, темной и прохладной комнате, не пользоваться гаджетами с яркими экранами за 2-3 часа до сна. Однако если вы вроде бы выполняете все эти требования, но все равно просыпаетесь уставшим или с болью в спине, проблема может быть в матрасе.
Исследование 2009 года показало, что покупка нового матраса серьезно улучшает качество сна, помогает уменьшить боль в спине и даже снизить уровень стресса. И это при том, что участники исследования не жаловались на недостаток сна или здоровье и до эксперимента спали на матрасах хорошего качества — правда, довольно старых. Так что если 8-часовой сон не помогает вам почувствовать себя лучше, возможно, стоит сменить спальное место.
Как понять, что пора покупать новый матрас
Большую роль играет возраст вашего нынешнего матраса. Большинство экспертов сходятся во мнении, что если вы спите на одном и том же матрасе дольше 8 лет, его пора сменить. Однако это правило распространяется не на все матрасы — например, беспружинные модели из искусственных материалов нужно менять чаще, а если в конструкции использованы независимые пружины, срок службы увеличивается.
Поэтому самый главный показатель — качество вашего сна. Если вы всю ночь вертитесь, чтобы найти удобное положение, а с утра систематически просыпаетесь с затекшими мышцами и усталостью, проблема, вероятнее всего, именно в матрасе. Возможно, он недостаточно жесткий или мягкий, или не обеспечивает правильную поддержку спине. Если вы подберете более подходящую модель, эти проблемы исчезнут.
Что такое ортопедический матрас
Чаще всего слово «ортопедический» в описании — это просто маркетинг. Матрасы не предназначены для лечения заболеваний, а значит, согласно ФЗ «О рекламе» от 01.10.2015, называться ортопедическими могут только те матрасы, которые признаны изделиями медицинского назначения. Они имеют сертификат Федеральной службы по надзору в сфере здравоохранения и социального развития Российской Федерации.
В целом, если у вас нет серьезных проблем со спиной, которые необходимо корректировать под контролем врача, специальный ортопедический матрас вам не нужен. Вполне подойдет тот, что называют ортопедическим маркетологи: матрас, который во время сна поддерживает позвоночник в естественном положении, а значит, помогает уменьшить нагрузку на него и улучшить кровообращение. Такой эффект достигается благодаря пружинам или специальным наполнителям.
У меня нет проблем со здоровьем. Как выбрать матрас?
Если вы хотите и в будущем не испытывать проблем со спиной, то при выборе матраса нужно ориентироваться на следующие параметры:
Оптимальный вариант — не просто полежать на приглянувшемся матрасе в магазине, а поспать на нем несколько ночей, а лучше около месяца. Так вы оцените все плюсы и минусы. Поэтому, если есть такая возможность, выбирайте матрасы тех производителей, которые предлагают тестовый период.
Тип матраса: с пружинами или без
Для начала разберем, какие виды матрасов чаще всего встречаются в России.
Пружинные матрасы бывают двух типов: с зависимыми и независимыми пружинными блоками. Матрасы с зависимыми пружинными блоками (их еще называют «Боннель») знакомы многим — в них пружины соединены между собой. Если надавить на одну, в движение придут все остальные. Сегодня такие матрасы считаются устаревшими: полотно недолговечно, со временем деформируется и выгибается, что вредно для спины. Пружины могут ломаться и протыкать обивку. В целом, единственный плюс такого матраса — цена: модели этой категории можно найти и за 5 тыс. руб.
Матрасы с независимыми пружинными блоками — более современный и распространенный вариант. Каждая пружина в таком матрасе находится в отдельном тканевом чехле, так что, скорее всего, не повредит матрас и не воткнется вам в спину. Независимость пружин позволяет максимально хорошо подстраиваться под контуры тела. Например, если вы ляжете на бок, пружины под плечом и бедром продавятся чуть сильнее, чем в районе талии и колен, и благодаря этому позвоночник останется прямым. В одном матрасе может быть до 1 тыс. пружин на 1 кв. м — чем их больше, тем лучше матрас поддерживает позвоночник и подстраивается под вас.
Минусы у матрасов с независимыми пружинами тоже есть: обычно они достаточно тяжелы и громоздки, а складывать их нельзя, поэтому и перевозить непросто. А еще пружины со временем могут начать скрипеть.
Беспружинные матрасы поддерживают тело за счет наполнителя. Качественные современные варианты, например со слоем пены с эффектом памяти, обеспечивают максимально правильную поддержку позвоночника. К тому же они тоньше пружинных матрасов, и их можно скатывать в рулон, а значит, удобнее перевозить с места на место. Минусы обычно связаны с выбранным наполнителем. Чаще всего в беспружинных матрасах за твердость отвечает кокосовый койр, а за поддержку спины — латекс или пенополиуретан.
Какой наполнитель для матраса выбрать
Типов наполнителей существует множество, и практически все они используются и в пружинных, и в беспружинных матрасах. Чаще всего встречается комбинация нескольких материалов, за счет чего варьируется жесткость.
Латекс. Обеспечивает хорошую поддержку позвоночника, поскольку легко принимает контуры тела. Кроме того, в латексном слое не бывает пылевых клещей. А благодаря пористой структуре материала матрас хорошо проветривается и не задерживает влагу. Латекс легко выдерживает большой вес и удобен для тех, у кого болит спина. Его минус — низкая износостойкость: через некоторое время материал перестает возвращаться в исходную форму, на поверхности могут образовываться углубления. Кроме того, некоторые жалуются, что на матрасах с латексом жарко спать.
Пенополиуретан, он же поролон. Речь идет не о тонком желтом поролоне: в качественных матрасах используется более современный материал. Он эластичный, упругий, повторяет форму тела и в толстых беспружинных матрасах хорошо поддерживает позвоночник. К тому же это недорогой вариант. Из минусов: матрасы из пенополиуретана активно впитывают влагу и запахи, а чистить их непросто.
Койр. Этот натуральный материал из прессованных волокон кокоса используется для придания матрасу жесткости. Обычно используется в сочетании с латексными или полиуретановыми прослойками. Койр экологичный, гипоаллергенный и хорошо проветриваемый материал. Из минусов — высокая цена. К тому же койр не самый прочный, поэтому матрас лучше не скатывать и не складывать.
Холлофайбер — гипоаллергенный и достаточно долговечный материал. Чаще используется вместе с другими для придания упругости.
Шерсть. Обычно используется овечья, реже верблюжья или шерсть ламы. Этот материал хорошо впитывает влагу, дышит и регулирует тепло (летом на матрасе с шерстью прохладно, зимой — тепло). Подстраивается под контуры тела, однако форму не держит, поэтому поддержку для позвоночника обеспечивает не лучшим образом. Но обычно шерсть комбинируют с материалами, которые за это отвечают. Из минусов: шерстяной матрас может быть источником аллергии.
Матрас Комфорт-плюс (овеч.шерсть+ППУ 6см)
Пена. Различные пены — это производные пенополиуретана с добавками разной плотности. Из этого материала, например, делают модели с зонами разной жесткости. Отдельного упоминания заслуживают пены с эффектом памяти (memory foam), которые отлично повторяют форму тела, поддерживают позвоночник и разгружают суставы. Еще один большой плюс — матрас не колеблется, если лежащий рядом человек ворочается. Вы наверняка видели ролики, в которых люди прыгают на матрасе, а стоящий в метре от них бокал вина остается неподвижен, — в них использован именно этот материал.
Из минусов: не всем нравится эффект погружения в матрас, и спать на животе на нем не слишком удобно. К тому же при пониженных температурах матрас будет излишне жестким, из-за того что пена замерзает.
Как выбрать жесткость матраса
Тип жесткости — повышенная, средняя или низкая — указывают в паспорте матраса. Грамотно подобранная жесткость помогает поддерживать позвоночник в правильном положении: во время сна он должен оставаться прямым. Поэтому в данном случае важен вес: крупные люди сильнее продавливают мягкие матрасы, а значит, позвоночник искривляется. И наоборот, если вы весите мало, пружины жесткого матраса под вашим весом не смогут прогнуться, и спина во время сна будет неровной.
Матрасы с повышенной жесткостью выдерживают максимальные нагрузки. Также их рекомендуют при заболеваниях позвоночника: твердая поверхность поддерживает больные или поврежденные позвонки. Однако спать на них может быть не слишком комфортно.
Матрасы средней жесткости подходят большинству здоровых людей средней комплекции и потому наиболее популярны. В таких изделиях жесткость достигается за счет сочетания различных наполнителей.
Модели низкой жесткости обычно сделаны с использованием нескольких слоев достаточно мягких материалов: латекса, холлофайбера, пены. Они подходят тем, кто весит совсем немного.
Как выбрать матрас для ребенка или пенсионера
Детям до двух лет лучше всего подходят более жесткие беспружинные матрасы, потому что они позволяют сохранять правильное положение тела. С двух до 13 лет уже можно выбирать пружинные матрасы, но лучше все-таки искать более жесткие варианты. При выборе матраса для ребенка хорошо проконсультироваться с ортопедом: от неправильного положения во сне, вызванного неверным распределением нагрузки, может пострадать позвоночник.
В возрасте 14–25 лет специалисты рекомендуют использовать как жесткие матрасы, так и средней жесткости. В период 25–50 лет при выборе нужно учитывать в том числе вес. Если вы весите до 55 кг, присмотритесь к более мягким вариантам. В целом всегда обращайте внимание на такой параметр, как максимальная нагрузка — он показывает, какой вес выдерживает матрас.
После 50 лет лучше всего подойдут мягкие и средне-жесткие модели.
Цена матраса имеет значение
Немаловажный критерий для многих — цена. Сразу определите сумму, которую готовы потратить на матрас, а после выберите лучший вариант по типу и подходящей жесткости в этой ценовой категории.
Стоимость матраса зависит от многих параметров: размера, используемых материалов (например, латекс дороже, пенополиуретан дешевле), страны производства, фирмы производителя. Часто в дешевых матрасах используются материалы низкого качества. Если матрас нужен для дачи, где вы бываете только летом на выходных, или для гостевой кровати, можно сэкономить. Но для регулярного использования выбирайте лучший возможный вариант. Качественный матрас при правильном уходе прослужит вам до десяти лет.
Если в магазине вы выбрали дорогой матрас, изучите его характеристики и особенности и поищите похожее в ценовой категории ниже: часто можно найти более бюджетный аналог.
На что еще обращать внимание при выборе матраса
Поза, в которой вы чаще всего спите. На животе и спине удобнее спать на более жестком матрасе, а если вы спине на боку, обращайте внимание на то, чтобы позвоночник при этом оставался прямым — матрас должен обеспечивать отличную поддержку спины. Очень жесткий матрас в этом случае не подойдет, выбирайте более мягкие варианты.
Высота матраса. Стандартной считается высота 19–23 см. Тонкие матрасы до 14 см обычно рассчитаны на редкое использование или предназначены для детей. Взрослым людям с нормальным или большим весом они не рекомендованы: поддержки спины будет недостаточно. Качественные матрасы с независимыми пружинными блоками обычно имеют толщину больше 18 см, а в более тонких толщина наполнителя недостаточна. Топовые модели с большим количеством слоев различных наполнителей могут иметь толщину до 40 см, но и стоят они очень дорого.
Размер матраса. Он должен соответствовать вашей кровати: если ширина матраса больше, края будут свисать, что может сказываться на материале. Матрасом, который уже кровати, часто неудобно пользоваться, к тому же чехол будет изнашиваться быстрее. В размерах кровати и матраса допустимо расхождение в 1 см. Если матрас меньше кровати на 2 см и более, лучше заказать его нужного размера.
Как ухаживать за матрасом
Через определенное время наполнитель или пружины могут прийти в негодность, и матрас перестанет хорошо поддерживать спину. Однако нужно учитывать, что, если вы неправильно ухаживаете за изделием, оно может испортиться гораздо раньше.
Во-первых, матрас нужно регулярно переворачивать. Эксперты советуют делать это раз в три месяца — удобно запомнить, что с наступлением каждого нового сезона нужно перевернуть матрас.
Во-вторых, раз в полгода (например, летом и зимой) следует менять местами стороны ног и головы. Все это нужно, чтобы слои матраса продавливались равномерно и на изделии не образовывалось заломов по форме тела — они свидетельствуют о том, что матрас пора менять.
В-третьих, матрас нужно регулярно пылесосить и чистить, чтобы в нем не заводились пылевые клещи — у многих людей на них аллергия. Хороший вариант — сразу купить на матрас защитный чехол, который вы будете регулярно стирать, а раз в год вызывать на дом специалистов по химчистке, чтобы обработать сам матрас.
В-четвертых, как бы ни хотелось, прыгать на матрасе, словно на батуте, не стоит. Это негативно сказывается на наполнителе и пружинах и снижает срок службы изделия.