О сне или обо сне
Поиск ответа
| Вопрос № 305137 |
Здравствуйте. Подскажите, правильно ли расставлена пунктуация в предложении: «Я благодарна за то, что ты у меня есть, и за то, что ты заботишься обо мн е»?
Ответ справочной службы русского языка
Знаки препинания расставлены верно.
Добрый день! Подскажите, можно ли с глаголом «забыть» использовать предлог «про»: забыть про встречу, забыть про задание и др.? Заранее спасибо за ответ.
Ответ справочной службы русского языка
Большой толковый словарь
Почему правильно обо мн е, а не о мне?
Ответ справочной службы русского языка
Здравствуйте! Подскажите, нужна ли запятая в словосочетании «да и то(,) только если»? Например: он редко обо мн е вспоминает, да и то(,) только если ему что-то нужно.
Ответ справочной службы русского языка
Постановка запятой не требуется.
Здравствуйте, дорогие сотрудники ГРАМОТЫ! Помогите, пожалуйста, разобраться, как правильно расставить знаки препинания в предложении: Для меня неважно, что обо мн е подумают, поскольку(,) как жить (—) решать мне. Спасибо!
Ответ справочной службы русского языка
Корректно: Для меня неважно, что обо мн е подумают, поскольку, как жить, решать мне.
Если написать «о мне» вместо » обо мн е» или «о успехах» вместо «об успехах», то это какого рода ошибка: грамматическая, орфографическая, орфоэпическая, стилистическая, грамматико-стилистическая?
Ответ справочной службы русского языка
Такую ошибку можно рассматривать как грамматическую.
Здравствуйте! Есть предложение: «Говорит(об/о)их сексуальной близости». Меня в данном предложении немного терзают сомнения, а именно: какой правильно использовать предлог «об» или «о»? По правилам русской орфографии верно «об», но почему-то напрашивается «о». Объясните мне, пожалуйста, как будет верно.
Ответ справочной службы русского языка
Выбор предлога зависит от того, с какого звука (гласного или согласного) начинается последующее слово и в какой падежной форме оно употребляется:
1) в винительном падеже перед словами, начинающимися согласными (кроме форм местоименных слов всё, всю, все, всех, что), употребляются предлоги о и об: споткнулся о порог и об порог; ударился о камень и об камень;
2) в винительном падеже перед словами, начинающимися гласными, употребляется только предлог об: споткнулся об острый камень;
3) в винительном падеже перед формами местоименных слов все, всё, всех, всю, что, а также что-либо, что-нибудь, что-то употребляется предлог обо: споткнулся обо все камни; Обо что ты споткнулся?
4) в предложном падеже перед словами, начинающимися согласными (кроме форм местоименных слов мне, всём, всей, всех), употребляется предлог о: узнал о родственниках, вспомнил о невесте;
5) в предложном падеже перед словами, начинающимися гласными, употребляется предлог об: вспоминать об отце; задуматься об учебе;
6) в предложном падеже перед формами местоименных слов мне, всём, всей, всех употребляется предлог обо: узнал обо всех родственниках, вспомнил обо мн е. Однако в художественной литературе возможно: о всем, о всей, о всех (Девушка пела в церковном хоре // О всех усталых в чужом краю. А. Блок).
Ответ справочной службы русского языка
Верно: он заботится обо мн е, он заботлив по отношению ко мне.
Здравствуйте, пожалуйста, подскажите, будет ли правильным вариант «скучать о вас» с предлогом «о»? Вопрос не в падеже, а в предлоге! Конкретный пример не рассматривался. Спасибо.
Ответ справочной службы русского языка
Скучать о ком-чем, по кому-чему и по ком-чем. 1. о ком-чем. Бедный старик очень скучает обо мн е и пишет мне пресмешные письма. (Мамин-Сибиряк). 2. по кому-чему (с существительными и личными местоимениями 3-го л.). Скучать по сыну. Скучать по детям. Скучать по нему. Скучать по ним. Вы давно не учились, и понятно, что скучаете по книге (Вс. Иванов). 3. по ком-чем (с личными местоимениями 1-го и 2-го л. мн. ч.). Скучали по нас. Скучаем по вас.
Здравствуйте! Я хочу спросить, можно сказать «большой друг» как «хороший друг»?
Ответ справочной службы русского языка
Сочетание большой друг корректно, оно употребляется в русском языке, например: Это Борис Андреевич, мой большой, большой друг. И. Ефремов, Бухта радужных струй. Мой большой друг – английский посол в Неаполе лорд Гамильтон – попечительствует обо мн е. Э. Радзинский, Княжна Тараканова. Однако характерно это сочетание скорее для книжной речи и публицистических текстов (ср. устойчивое выражение советской эпохи: большой друг Советского Союза ), нежели для разговорной речи.
Каким размером написано стихотворение Есенина »Письмо матери»?
Я считаю, что это ямб, по почему-то в ответах значитя хорей..
Ты жива еще, моя старушка?
Жив и я. Привет тебе, привет!
Пусть струится над твоей избушкой
Тот вечерний несказанный свет.
Пишут мне, что ты, тая тревогу,
Загрустила шибко обо мн е,
Что ты часто xодишь на дорогу
В старомодном ветxом шушуне.
Ничего, родная! Успокойся.
Это только тягостная бредь.
Не такой уж горький я пропойца,
Чтоб, тебя не видя, умереть.
я по-прежнему такой же нежный
И мечтаю только лишь о том,
Чтоб скорее от тоски мятежной
Воротиться в низенький наш дом.
я вернусь, когда раскинет ветви
По-весеннему наш белый сад.
Только ты меня уж на рассвете
Не буди, как восемь лет назад.
Не буди того, что отмечалось,
Не волнуй того, что не сбылось,-
Слишком раннюю утрату и усталость
Испытать мне в жизни привелось.
И молиться не учи меня. Не надо!
К старому возврата больше нет.
Ты одна мне помощь и отрада,
Ты одна мне несказанный свет.
Так забудь же про свою тревогу,
Не грусти так шибко обо мн е.
Не xоди так часто на дорогу
В старомодном ветxом шушуне.
Ответ справочной службы русского языка
Скажите, пожалуйста, нужны ли запятые в предложении:
Быть может некая сумма улучшит ваше мнение обо мн е и моих методах?
Ответ справочной службы русского языка
После вводного сочетания быть может необходима запятая.
Скажите, пожалуйста, в каких случаях выделяется и в каких случаях не выделяется запятыми слово МОЖЕТ/МОЖЕТ БЫТЬ? Спасибо!
Ответ справочной службы русского языка
Запятые не ставятся, если слова может, может быть употребляются в значении сказуемого: Было душно от жгучего света, А взгляды его – как лучи. Я только вздрогнула: этот Может меня приручить (Ахматова). Была чудная ночь, такая ночь, которая разве только и может быть тогда, когда мы молоды, любезный читатель (Достоевский).
Можно ли так сказать:
Лучше всего обо мн е расскажет мой список интресов или непосредственно общение со мной.
Ответ справочной службы русского языка
Стилистически оборот «общение со мной расскажет обо мн е» не вполне удачен.
Ответ справочной службы русского языка
Что в имени тебе моем?
Оно умрет, как шум печальный
Волны, плеснувшей в берег дальный,
Как звук ночной в лесу глухом.
Оно на памятном листке
Оставит мертвый след, подобный
Узору надписи надгробной
На непонятном языке.
Что в нем? Забытое давно
В волненьях новых и мятежных,
Твоей душе не даст оно
Воспоминаний чистых, нежных.
Но в день печали, в тишине,
Произнеси его тоскуя;
Скажи: есть память обо мн е,
Есть в мире сердце, где живу я.
Как пишется обо мне или обо мне как правильно
Обо мне как пишется, слитно или раздельно?
1 ответ
Слово “обо” является служебной частью речи. Это предлог.
Мне – это самостоятельная часть речи, местоимение.
“Обо мне” всегда нужно писать раздельно, слитный вариант написания не допускается.
“Мне” – местоимение, в начале которого стоят две согласные. Чтобы речь была благозвучной, нужно писать предлог “обо”, который оканчивается на гласную “о”.
Знаете ответ?
Предметы
Новые вопросы
Рейтинг сайта
Самые активные участники недели:
Три счастливчика, которые прошли хотя бы 1 тест:
Карты электронные(код), они будут отправлены в ближайшие дни сообщением Вконтакте или электронным письмом.
Предлог об и обо
Скажите пожалуйста как правильно, “о мне”, “обо мне”?
4 ответа 4
Правильно “обо мне”. О тут добавляется для благозвучия – согласитесь, две согласные подряд “об мне” звучат достаточно коряво.
Вопрос был о другом: “о мне” или “обо мне”? вариант “об мне” для задавшего вопрос был заведомо неприемлем. “Обо” действительно используется не вместо “об”, а вместо “о”. Причём только в нескольких случаях: обо мне, обо всех/всей/всём (есть ещё?)
Эта старая, благозвучная форма в современном языке, по-видимому, постепенно исчезает.
Насчёт того, когда использовать “о” и “об”, думаю, вопросов нет. “Об” служит только для того, что избежать двух гласных подряд. При этом т.наз. йотированные гласные (мягкие) не требуют “об”: “об армии”, “об ужине”, но “о еде”, “о юристе”. (Устойчивые выражения, прошедшие через века, сохраняют старые формы: “рука об руку”)
В Интернете часто можно встретить дискуссии на тему предлогов О/ОБ/ОБО, но до конкретных выводов как-то дело не доходит. Думаю, что эмпирическое правило всё-таки можно составить следующим образом.
На выбор О/ОБ/ОБО влияют три фактора: фонетический, грамматический, традиционный.
А. Если существительное начинается на гласную (кроме йотированных), то пишем ОБ: сообщить об отъезде, удариться об асфальт. Это фонетический принцип.
Б. Прелоги участвуют в управлении В.п. или П.п. Для В.п. характерен предлог ОБ: удариться об дерево, об стену, а для П.п. – предлог О: думать о дереве, о стене. Это грамматический принцип.
В. Прелого ОБО используется в особых случаях, а именно с некоторыми местоимениями: обо мне, обо всех, обо всём (П.п.), обо что (В.п.), но: о тебе, о других, о чём. Это традиционный принцип. Возможно, эти исключения связаны с влиянием беглых гласных, например: меня – обо мне (вместо “об мене”), сравнить: тебя – о тебе.
Подобные фонетические процессы мы наблюдаем в словах с приставками, например: обрыв – оборвать (приставка ОБО при отсутствии гласной в корне).
Поиск ответа
Здравствуйте. Подскажите, правильно ли расставлена пунктуация в предложении: “Я благодарна за то, что ты у меня есть, и за то, что ты заботишься обо мн е”?
Ответ справочной службы русского языка
Знаки препинания расставлены верно.
Добрый день! Подскажите, можно ли с глаголом “забыть” использовать предлог “про”: забыть про встречу, забыть про задание и др.? Заранее спасибо за ответ.
Ответ справочной службы русского языка
Большой толковый словарь
Почему правильно обо мн е, а не о мне?
Ответ справочной службы русского языка
Здравствуйте! Подскажите, нужна ли запятая в словосочетании «да и то(,) только если»? Например: он редко обо мн е вспоминает, да и то(,) только если ему что-то нужно.
Ответ справочной службы русского языка
Постановка запятой не требуется.
Здравствуйте, дорогие сотрудники ГРАМОТЫ! Помогите, пожалуйста, разобраться, как правильно расставить знаки препинания в предложении: Для меня неважно, что обо мн е подумают, поскольку(,) как жить (—) решать мне. Спасибо!
Ответ справочной службы русского языка
Корректно: Для меня неважно, что обо мн е подумают, поскольку, как жить, решать мне.
Если написать “о мне” вместо ” обо мн е” или “о успехах” вместо “об успехах”, то это какого рода ошибка: грамматическая, орфографическая, орфоэпическая, стилистическая, грамматико-стилистическая?
Ответ справочной службы русского языка
Такую ошибку можно рассматривать как грамматическую.
Здравствуйте! Есть предложение: «Говорит(об/о)их сексуальной близости». Меня в данном предложении немного терзают сомнения, а именно: какой правильно использовать предлог «об» или «о»? По правилам русской орфографии верно «об», но почему-то напрашивается «о». Объясните мне, пожалуйста, как будет верно.
Ответ справочной службы русского языка
О – об – обо
Выбор предлога зависит от того, с какого звука (гласного или согласного) начинается последующее слово и в какой падежной форме оно употребляется:
1) в винительном падеже перед словами, начинающимися согласными (кроме форм местоименных слов всё, всю, все, всех, что), употребляются предлоги о и об: споткнулся о порог и об порог; ударился о камень и об камень;
2) в винительном падеже перед словами, начинающимися гласными, употребляется только предлог об: споткнулся об острый камень;
3) в винительном падеже перед формами местоименных слов все, всё, всех, всю, что, а также что-либо, что-нибудь, что-то употребляется предлог обо: споткнулся обо все камни; Обо что ты споткнулся?
4) в предложном падеже перед словами, начинающимися согласными (кроме форм местоименных слов мне, всём, всей, всех), употребляется предлог о: узнал о родственниках, вспомнил о невесте;
5) в предложном падеже перед словами, начинающимися гласными, употребляется предлог об: вспоминать об отце; задуматься об учебе;
6) в предложном падеже перед формами местоименных слов мне, всём, всей, всех употребляется предлог обо: узнал обо всех родственниках, вспомнил обо мн е. Однако в художественной литературе возможно: о всем, о всей, о всех (Девушка пела в церковном хоре // О всех усталых в чужом краю. А. Блок).
Он заботлив ко мне – правильно ли употребление предлога “ко” в данном случае? Или со словом “заботлив” мы не можем употребить словосочетание “ко мне”, а правильно говорить: “заботлив по отношению ко мне” или “заботлив обо мн е”?
Ответ справочной службы русского языка
Верно: он заботится обо мн е, он заботлив по отношению ко мне.
Здравствуйте, пожалуйста, подскажите, будет ли правильным вариант “скучать о вас” с предлогом “о”? Вопрос не в падеже, а в предлоге! Конкретный пример не рассматривался. Спасибо.
Ответ справочной службы русского языка
Скучать о ком-чем, по кому-чему и по ком-чем. 1. о ком-чем. Бедный старик очень скучает обо мн е и пишет мне пресмешные письма. (Мамин-Сибиряк). 2. по кому-чему (с существительными и личными местоимениями 3-го л.). Скучать по сыну. Скучать по детям. Скучать по нему. Скучать по ним. Вы давно не учились, и понятно, что скучаете по книге (Вс. Иванов). 3. по ком-чем (с личными местоимениями 1-го и 2-го л. мн. ч.). Скучали по нас. Скучаем по вас.
Здравствуйте! Я хочу спросить, можно сказать “большой друг” как “хороший друг”?
Ответ справочной службы русского языка
Сочетание большой друг корректно, оно употребляется в русском языке, например: Это Борис Андреевич, мой большой, большой друг. И. Ефремов, Бухта радужных струй. Мой большой друг – английский посол в Неаполе лорд Гамильтон – попечительствует обо мн е. Э. Радзинский, Княжна Тараканова. Однако характерно это сочетание скорее для книжной речи и публицистических текстов (ср. устойчивое выражение советской эпохи: большой друг Советского Союза ), нежели для разговорной речи.
Каким размером написано стихотворение Есенина ”Письмо матери”?
Я считаю, что это ямб, по почему-то в ответах значитя хорей..
Ты жива еще, моя старушка?
Жив и я. Привет тебе, привет!
Пусть струится над твоей избушкой
Тот вечерний несказанный свет.
Пишут мне, что ты, тая тревогу,
Загрустила шибко обо мн е,
Что ты часто xодишь на дорогу
В старомодном ветxом шушуне.
Ничего, родная! Успокойся.
Это только тягостная бредь.
Не такой уж горький я пропойца,
Чтоб, тебя не видя, умереть.
я по-прежнему такой же нежный
И мечтаю только лишь о том,
Чтоб скорее от тоски мятежной
Воротиться в низенький наш дом.
я вернусь, когда раскинет ветви
По-весеннему наш белый сад.
Только ты меня уж на рассвете
Не буди, как восемь лет назад.
Не буди того, что отмечалось,
Не волнуй того, что не сбылось,-
Слишком раннюю утрату и усталость
Испытать мне в жизни привелось.
И молиться не учи меня. Не надо!
К старому возврата больше нет.
Ты одна мне помощь и отрада,
Ты одна мне несказанный свет.
Так забудь же про свою тревогу,
Не грусти так шибко обо мн е.
Не xоди так часто на дорогу
В старомодном ветxом шушуне.
Ответ справочной службы русского языка
Скажите, пожалуйста, нужны ли запятые в предложении:
Быть может некая сумма улучшит ваше мнение обо мн е и моих методах?
Ответ справочной службы русского языка
После вводного сочетания быть может необходима запятая.
Скажите, пожалуйста, в каких случаях выделяется и в каких случаях не выделяется запятыми слово МОЖЕТ/МОЖЕТ БЫТЬ? Спасибо!
Ответ справочной службы русского языка
Запятые не ставятся, если слова может, может быть употребляются в значении сказуемого: Было душно от жгучего света, А взгляды его – как лучи. Я только вздрогнула: этот Может меня приручить (Ахматова). Была чудная ночь, такая ночь, которая разве только и может быть тогда, когда мы молоды, любезный читатель (Достоевский).
Можно ли так сказать:
Лучше всего обо мн е расскажет мой список интресов или непосредственно общение со мной.
Ответ справочной службы русского языка
Стилистически оборот “общение со мной расскажет обо мн е” не вполне удачен.
Ответ справочной службы русского языка
Что в имени тебе моем?
Оно умрет, как шум печальный
Волны, плеснувшей в берег дальный,
Как звук ночной в лесу глухом.
Оно на памятном листке
Оставит мертвый след, подобный
Узору надписи надгробной
На непонятном языке.
Что в нем? Забытое давно
В волненьях новых и мятежных,
Твоей душе не даст оно
Воспоминаний чистых, нежных.
Но в день печали, в тишине,
Произнеси его тоскуя;
Скажи: есть память обо мн е,
Есть в мире сердце, где живу я.
СОН
Почему он так важен, сколько нужно спать и как правильно это делать
Структура сна человека включает в себя две фазы: медленный сон (Non-REM) и быстрый сон (REM, или БДГ — «быстрое движение глаз»).
Медленный сон
Наступает сразу после засыпания. Состоит из четырёх стадий. Общая продолжительность фазы Non-REM — около 90 минут. Дыхание спокойное, ровное, давление понижается, глаза сначала совершают медленные движения, а потом неподвижны, мозг малоактивен, тело расслаблено. Вы отдыхаете, восстанавливаете физические силы.
Быстрый сон
Следует за медленным сном и длится от 10 до 20 минут. Температура и давление повышаются, сердце бьётся чаще. Тело обездвижено, за исключением мышц, отвечающих за сердцебиение и дыхание. Под сомкнутыми веками быстрые движения совершают глазные яблоки (отсюда название — БДГ). Мозг активно работает. Вы видите сны.
Фазы Non-REM и REM чередуются друг с другом. Сначала вы погружаетесь в медленный сон и проходите все его стадии. Это занимает порядка 90 минут. Затем наступает фаза быстрого сна. В первый раз она короткая, не больше 5 минут. Этот круг называется циклом сна. Циклы повторяются. При этом уменьшается доля медленного сна и увеличивается (до 1 часа) продолжительность быстрого. Здоровый человек обычно единовременно проходит через пять циклов сна.
Значение сна
Полноценный сон способствует успеху в профессиональной и личной жизни. Согласитесь, вряд ли вы услышите «Да!», если во время собеседования будете зевать или заснёте на сеансе любимого фильма симпатичной вам девушки.
Но главное, сон — это залог здоровья. Во время сна вырабатывается ряд важных гормонов, идёт регенерация тканей, восполняются физические силы. Мозг тоже не бездельничает: некоторые его области становятся даже активнее, чем в период бодрствования.
Вы замечали, что, когда хочешь спать, некоторые задачи кажутся чересчур сложными, но стоит выспаться, решение приходит само собой? Дело в том, что во время сна происходит селективное, то есть выборочное, стирание памяти. Мозг анализирует полученную за день информацию: ненужное отправляется в «корзину», а важное из кратковременной памяти «архивируется» в долговременную. Так формируются наши воспоминания. Улучшается восприятие, концентрация и способность к обучению.
Недостаток сна ухудшает работу отдельных участков головного мозга. Например, наблюдается торможение нейронных процессов в теменной доле, из-за чего могут возникать проблемы со скоростью реакции. А при замедлении работы префронтальной коры человеку сложно формулировать мысли, могут быть проблемы со зрением. Усталость мозга оборачивается целым букетом негативных последствий.
Последствия недосыпания
Ситуация усугубляется тем, что зачастую человек не осознаёт или не признаёт снижения своих психических и физических способностей: «Сон для слабаков! Я в порядке!».
Долговременная депривация сна может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем: риск развития заболеваний сердца и сосудов, сахарного диабета. Однако есть люди, которые считают сон пустой тратой времени и намеренно сводят его продолжительность к минимуму.
Полифазный сон
Основные режимы
полифазного сна:
Продолжительность сна сокращается за счёт пропуска фаз Non-REM. По мнению сторонников полифазного паттерна, основная энергетическая подзарядка происходит во время REM-сна, а значит, нужно сразу «нырять» в него, не тратя времени на медленный сон.
Конечно, нужна тренировка. Если вы не умеете быстро засыпать и не любите спать днём, будет трудно. Но постепенно организм привыкнет, а мозг настроится на нужную волну.
Полифазный сон практиковали многие выдающиеся личности: Леонардо да Винчи, Сальвадор Дали, Никола Тесла, Баки Фуллер. Из наших современников — президент компании Yahoo Марисса Майер, бизнесмен и миллиардер Дональд Трамп, баскетболист Коби Брайант и другие.
Адепты полифазного сна утверждают, что прекрасно себя чувствуют: не только высыпаются, но и полны физических и творческих сил.
Сон и циркадные ритмы
Циркадные ритмы
Это внутренние часы организма, определяющие интенсивность различных биологических процессов (терморегуляции, пищеварения, выработки гормонов и так далее).
Циркадная периодичность сна и бодрствования зависит от света. Зрительные рецепторы реагируют на уровень освещённости и отсылают сигнал в супрахиазмальное ядро головного мозга. Это даёт старт выработке двух важных гормонов, отвечающих за сон и пробуждение: мелатонина и кортизола.
Мелатонин — гормон сна. Вырабатывается в шишковидной железе, когда темнеет. Он снижает давление и температуру, успокаивает организм и даёт ему команду «Пора спать!». Под утро синтез мелатонина прекращается. Чем больше света, тем больше в кровь выбрасывается кортизола. Этот гормон будит нас, даёт бодрость и энергию для свершений нового дня.
Это определяет 24-часовой циркадный ритм сна и бодрствования: темнеет — мелатонин даёт нам возможность отдохнуть, встаёт солнце — кортизол будит нас. Но как долго нужно спать, чтобы быть здоровым и позитивным? Ведь, к примеру, летом ночи короче, чем зимой, а искусственное освещение позволяет корректировать природный график.
Сколько нужно спать
Это вытекает из самой природы сна. Вспомните, при нормальных условиях мы проходим через пять циклов сна продолжительностью около 100 минут каждый: если 100 умножить на 5 и разделить на 60, будет примерно 8 часов.
Продолжительность сна зависит от возраста. Чем младше человек, тем больше сна ему требуется. Национальный фонд сна (National Sleep Foundation), американская некоммерческая организация с 25-летним стажем изучения этой области, даёт следующие рекомендации:
Продолжительность сна напрямую влияет на физическую и умственную активность. Может, чтобы стать лучшим в своём деле, достаточно спать столько, сколько спали выдающиеся учёные, писатели и политики? На этот вопрос нет однозначного ответа.
Эйнштейн и Шопенгауэр спали по 10–12 часов в сутки. Оноре де Бальзак, Лев Толстой и Чарльз Дарвин — по 8 часов. Шестичасового сна придерживались Зигмунд Фрейд и Владимир Набоков. Чуть меньше отдыхали Моцарт и Маргарет Тэтчер (по 5 часов), Наполеон Бонапарт и Вольтер (по 4 часа). Рекордсмены по бодрствованию — Томас Эдисон и Никола Тесла, практиковавшие полифазный сон.
Универсального рецепта не существует. Продолжительность сна как размер обуви. Большинству подходит 8 часов, но кому-то этого мало, а кому-то много. Понять, сколько нужно спать именно вам, можно экспериментальным путём.
Тест «Достаточно ли вы спите?»
Ответьте на три вопроса:
Жаворонки против сов
Жаворонки
Эту классификацию придумали на Западе в 1970-х годах. С тех пор не утихают споры, кто лучше : жаворонки или совы?
Жаворонки ассоциируются с трудолюбием и успехом. Кто рано встаёт. Мир будто создан для ранних пташек. Государственные учреждения, поликлиники, магазины, организации — если хочешь везде успевать, вставай раньше. Но, согласно научным исследованиям и примерам из жизни, совы не менее работоспособные и преуспевающие. К примеру, для трейдера на бирже или IT-фрилансера не так важен общепринятый график работы: у них он свой.
Порой дискуссии доходят до смешного: якобы совы общительнее и романтичнее, а жаворонки ответственнее и дружелюбнее. На деле столь субъективные качества зависят не от хронотипа, а от характера индивидуума. К тому же есть режим сна, приверженцев которого сложно однозначно причислить к жаворонкам или совам.
Двухфазный сон
Экирх изучил сотни исторических документов и пришёл к следующему выводу.
До XIX века, пока искусственное освещение не распространилось по домам, люди проводили в темноте до 14 часов в сутки. Особенно долгими и нудными были зимние вечера. Защитным механизмом здесь стал так называемый двухфазный сон.
Люди отправлялись в постель почти сразу после заката. Спали около 4 часов, а затем просыпались и бодрствовали пару часов. Что они делали? По-разному. Аристократия и интеллигенция, которые могли позволить себе свечи, читали или молились. В XV веке были даже специальные молитвы для ночного бдения. Но чаще всего творили, так как чувствовали нечто сродни озарению. Люди попроще и победнее, работяги и крестьяне, предавались плотским утехам. Этим Экирх объясняет высокий уровень рождаемости в данных социальных группах. После полуночной активности люди вновь отправлялись в кровать и спали до первых петухов.
Двухфазный сон с древних времён практикуется некоторыми племенами и становится всё популярнее в поп-культуре. При том что приверженцев этой системы нельзя отнести ни к жаворонкам (рано ложатся и рано встают), ни к совам (работают по ночам).
Это ещё один аргумент в пользу утверждения о том, что мы можем изменить собственный хронотип. При желании сова может стать жаворонком, и наоборот.