Обертывание пищевой пленкой перед сном

Обертывание пищевой пленкой для похудения в домашних условиях

Обертывание обычной пищевой пленкой стало одним из наиболее популярных методов быстрого похудения и коррекции фигуры. Благодаря ему проблемные зоны тела приобретают новый вид: кожа становится подтянутой и упругой, исчезают растяжки и целлюлит. Регулярные процедуры помогают сбросить лишние килограммы.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. » Читать подробнее >>

Для проведения обертываний необязательно посещать косметологический салон, технику можно освоить и в домашних условиях.

Пищевая пленка при обертывании выполняет роль катализатора. Ее задача — создание парникового эффекта и повышение микроциркуляции крови в проблемной зоне. Жировые клетки выводятся в кровеносные сосуды. Чтобы они не возвращались в отложения, полезны физические нагрузки в период курса процедур. Повышенная температура способствует отдаче телом лишней воды и выведению токсинов, в связи с этим снижается вес. В результате усиленного кровообращения кожа подтягивается и становится более упругой.

Усиливает эффект смесь, которая наносится на тело и затем покрывается воздухонепроницаемой пленкой. В зависимости от состава и оказываемого им действия, различают три способа обертывания пищевой пленкой:

Сочетание данных мер с физическими нагрузками усиливает эффект. Выполнение спортивных упражнений сопровождается активным потоотделением. Если в это время проблемные зоны обернуты пленкой, а поверх нее надетая спортивная одежда, то выделение жидкости увеличивается в несколько раз. Подкожный жир и лишняя вода выходят, а кожа становится подтянутой и шелковистой.

Регулярные занятия спортом и обертывания помогают сделать тело более рельефным, так как жировые отложения уменьшаются и начинают проявляться накачанные мышцы. Такой метод коррекции фигуры широко используется как женщинами, так и мужчинами.

Источник

Обертывания на ночь для похудения в домашних условиях

Одной из самых эффективных процедур для устранения «апельсиновой корки» и сокращения объема бедер, живота считается обертывание пищевой пленкой. В домашних условиях его проводить очень легко, используя при этом натуральные смеси с глиной, медом, уксусом, кофе, эфирными маслами, пр. Похудеть с помощью обертываний удается благодаря удалению лишней межтканевой жидкости, содержащейся в клетках кожи.

Почему обертывание пищевой пленкой помогает похудеть

Суть салонной процедуры заключается в обматывании пленкой проблемных зон тела в несколько слоев. За счет создания воздухонепроницаемого барьера и термоэффекта организм начинает терять влагу. При сочетании обертываний с физическими нагрузками за неделю можно избавиться от лишних 1,5-2,5 килограммов. Во время теплового эффекта кровообращение в локальных зонах усиливается, потовые и сальные железы начинают работать активнее, благодаря чему происходит выведение токсинов, шлаков и отложившихся солей.

В результате процедур кожа становится упругой, подтянутой, гладкой. Обертывания на ночь для похудения используются для коррекции формы и объема живота, бедер, ягодиц, рук. С помощью нескольких процедур уменьшается целлюлит и активизируется кровообращение. Эффект становится заметным уже после первой процедуры, тем не менее, чтобы добиться стойкого результата, важно проводить их регулярно и правильно. Благодаря этому достигаются следующие эффекты:

Преимущества обертываний на ночь для похудения

Опытные косметологи отмечают целый ряд положительных свойств, которые дают обертывания для похудения. Проведение процедуры в ночное время суток дает следующие плюсы:

При обертываниях на ночь для похудения снижение веса происходит за счет потери жидкости из подкожного слоя благодаря парниковому эффекту, создаваемому несколькими слоями пищевой пленки. При четком соблюдении инструкции и регулярном проведении сеансов, за неделю можно избавиться от 2-3 лишних килограммов. Чтобы увеличить эффективность данного метода борьбы с ожирением, дополняйте его физическими упражнениями и придерживайтесь сбалансированной диеты.

Противопоказания к проведению обертывания на ночь для похудения

Эта косметологическая процедуры имеет определенные противопоказания. Запрещается делать обертывания на ночь или днем людям со следующими заболеваниями:

Не рекомендуется применять такой метод для похудения во время беременности, менструации (а также в течение 3 суток до и после нее). Кроме того, даже при отличном состоянии здоровья врачи рекомендуют ограничить длительность обертывания до 30-40 минут. В ином случае, при длительном использовании пленки нарушается работа поджелудочной железы, почек. Следует помнить, что обертывание приводит к гипертермии места нанесения полиэтилена, что негативно отражается на женской половой системе: частое и длительное использование материала приводит к воспалению придатков, циститу.

Общие правила процедур обертываний на ночь для похудения

Чтобы значительно сэкономить средства, можно проводить процедуры в домашних условиях, а не в СПА-салонах. Обертывание для похудения на ночь подразумевает использование специальной смеси, которую можно купить в косметических магазинах либо приготовить самостоятельно. Косметологи рекомендуют совмещать методику для коррекции целлюлита с массажем, занятиями спортом и диетой. По правилам, обертывание на ночь включает такие обязательные этапы:

Тело запрещается перегружать перед процедурой. Кроме того, специалисты советуют закончить прием пищи как минимум за час до обертывания для похудения, причем тяжелую пищу вроде мяса, бобовых и сладостей лучше не употреблять, предпочтя легкий перекус. Пить спиртное перед процедурой тоже запрещается. При плохом самочувствии лучше отложить сеанс на другой день. Накануне запрещается проведение депиляции, эпиляции как минимум за сутки до начала процедуры, иначе на коже возникнет раздражение. Другие правила обертывания на ночь:

Нюансы ночных обертываний

Пищевая пленка для похудения на ночь обеспечивает более заметный эффект в борьбе с целлюлитом и лишним весом на бедрах, животе, в других местах. Важное условие процедур – обеспечение неподвижности тела, чтобы нанесенная смесь не растекалась. При этом, специалисты не советуют оставлять массу на коже на всю ночь: минусом таких сеансов является отсутствие у кожи возможности «дышать» спустя 2-3 часа после покрытия тканей пленкой. Кроме того, повышенная температура отдельных участков тела приводит к развитию воспалительных процессов внутренних органов.

Нарушение правил проведения обертываний превращает изначально полезную методику во вредную парниковую баню. Большинство специалистов рекомендуют ограничивать время нахождения пленки на теле 30-40 минутами, вне зависимости от состава рецепта и длительности курса. Важно перед сеансом воздержаться от приема калорийной пищи, не проводить депиляцию проблемных зон за пару суток. Кроме того, не стягивайте пленкой кожу, иначе будет нарушено кровообращение и обменные процессы, что приведет к негативным последствиям.

Рецепты средств для ночных обертываний

Ключевым преимуществом процедуры, проведенной дома, является ее минимальная стоимость. В аптеке можно приобрести разные эфирные масла, водоросли (ламинарию), глину и другие компоненты для обертываний, заплатив в десяток раз меньше, чем за 1 сеанс в кабинете косметолога. Важно перед первой процедурой провести тест на аллергическую реакцию, для чего небольшое количество приготовленной смеси наносят на сгиб локтя и наблюдают за изменения состояния кожи. Кроме того, следует соблюдать допустимое время сеанса, чтобы избежать аллергии, ожогов, других более серьезных проблем.

С медом

Натуральный продукт богат витаминами, микроэлементами, ферментами, которые в комплексе благоприятно воздействуют на подкожную клетчатку, увлажняют и питают кожный покров. Медовое обертывание на ночь помогает удалить лишнюю влагу, снять отечность тканей, вывести шлаки и токсины. Благодаря нескольким сеансам кожа приобретет упругость, подтянутый вид и красивый ровный цвет. Для эффективного похудения, следует смешивать гречишный, липовый или другой мед с дополнительными ингредиентами – горчичным порошком, тертым имбирем, зеленым чаем, пр. Вариант обертывания:

С уксусом

Лучше использовать натуральный качественный яблочный или винный продукт. Поскольку уксус способен вызвать раздражение и пересушить кожный покров, его стоит разбавлять водой 1:1. Снизить активность компонента, кроме того, поможет пара капель крепкого зеленого чая. Запрещено использовать предложенный ниже рецепт людям с дерматологическим проблемами и механическими повреждениями эпидермиса. Рецепт обертываний с уксусом:

С маслами

Допускается использовать один вид масла или сочетать несколько разных в одной смеси для обертываний с целью похудения. Самыми эффективными для борьбы с целлюлитом признаны оливковое, масла лимона, лаванды, лемонграсса, мирры, можжевельника. Рецепт масляного обертывания:

С шоколадом

При помощи шоколадных обертываний можно эффективно бороться с целлюлитом, улучить метаболизм, восстановить тонус кожи. Для похудения порошок какао смешивают с другими ингредиентами – оливковым маслом, молоком, эфирным маслом мяты, пр. Один из эффективных вариантов приготовления смеси:

С корицей

Для обертывания понадобится специя в виде порошка. Поскольку корица способна вызывать аллергические реакции, перед сеансом важно провести тест на сгибе локтя, проверив индивидуальную переносимость продукта. Рецепт обертывания на ночь для похудения:

Источник

Обертывания на ночь для похудения

Перебирая разнообразные способы борьбы с лишним весом, женщины делают ставку не только на spa-процедуры, которые гарантируют быстрый и действенный результат, но пользуются популярными рецептами, чтобы воздействовать на организм комплексно.

В частности, обёртывания привлекают представительниц прекрасного пола своей простотой и итогами: убирают килограммы, очищают кожу, улучшают общий тонус тела, разглаживают складки, способствуют очищению организма от токсинов и оказывают оздоравливающий эффект в целом. Поэтому приготовленная в домашних условиях маска, пищевая пленка для похудения и самодисциплина демонстрируют воистину хорошие результаты.

Обертывание на ночь пищевой пленкой

На данный момент самым востребованным способом избавления от целлюлита считается нанесение специальной смеси на проблемные участки с последующим горячим или холодным обёртыванием. В первую очередь актуальность такого подхода объясняется многогранными вариантами: обилие рецептов позволяет экспериментировать с любым сочетанием ингредиентов и находить более приемлемый выход для людей, которые страдают аллергией или имеют повышенную чувствительность.

Кроме того, ночная сторона процедуры очень удобна – она отнимает минимум времени, а в ответ воздействует на кожные покровы гораздо лучше, чем дневные аналоги. Главным образом благодаря более длительному времени «выдержки». А приобрести необходимые компоненты для целительной массы нетрудно: классические версии включают в себя 2-3 продукта, требуют не более получаса для готовки и в итоге оказываются довольно экономным методом привести свою внешность в порядок, если верить отзывам.

Основные правила

В отличие от типичной схемы вечерняя вариация нуждается в более тщательной подготовке. Тело нельзя перегружать перед началом терапии и непременно позаботиться о собственном комфорте. В частности, профессионалы советуют помнить о следующих нюансах ночного обёртывания, которое позволит усилить эффект:

Бёдра и живот (части тела, которые чаще всего требуют корректировки) важно охватить полностью. Поэтому внимательно следуйте предписанным схемам приготовления масок – в противном случае консистенция будет растекаться и воздействовать на кожу лишь фрагментарно. А в стремлении похудеть, необходимо охватить всё пространство разом, чтобы добиться эластичности и подтянутого вида цельно.

Рецепты обертывания на ночь

Проводить процедуры лучше всего перед сном, чтобы зафиксированная смесь не растекалась из-за движений, поэтому состояние покоя минимум на 1,5 часов – главное условие похудения.

Тем не менее, не рекомендуется оставлять маску на всю ночь: оздоравливаться во время сна имеет существенный минус – помимо домашнего очищения, кожа перестаёт «дышать» уже через 2-3 часа, превращая изначально полезный подход во вредительную баню.

Масляную смесь необходимо тщательно втереть в кожу при помощи массажирующих движений. Если вы точно повторили структуру рецептов, то она с лёгкостью распределится по зоне бёдер или живота, не будет заходить в щелки пищевой плёнки или вызывать жжение, и не менее просто смоется после завершения терапии.

Преимущества и недостатки spa-терапии с пищевой плёнкой

Опытные косметологи неоднократно замечали целый ряд положительных свойств, которые закрепились за столь популярным методом избавиться от лишнего веса. Именно ночное время суток добавляет инновационному взгляду на похудение гораздо больше плюсов, что выражается в:

Уменьшение веса при вечернем обёртывании происходит благодаря потере влаги из подкожного слоя посредством создания парникового эффекта. Если вы следуете инструкциям и чётко соблюдаете периодичность сеансов, то всего лишь за 1 неделю можно избавиться от 2-3 кг.

Но злоупотреблять подобной процедурой нельзя, ведь она имеет отрицательные стороны и может оказаться небезопасной для людей, которые:

Главное помнить, что с помощью одних только обертываний с пищевой плёнкой большого эффекта добиться сложно.

Обязательно дополняйте свой план комплексом физических упражнений (особенно по утрам, после снятия маски) и следите за сбалансированным питанием. При продуманном подходе исправить недостатки фигуры на деле окажется весьма простой и не затратной задачей, если опираться на главные принципы упомянутого метода.

Источник

Обертывания: действительно ли это помогает избавиться от лишних сантиметров? Разговор с массажистом

Какие обертывания безопасно делать дома и действительно ли это помогает избавиться от лишних сантиметров (причем, локально) — об этом и многом другом в интервью с массажистом.

Убрать объемы помогут холодные обертывания

— Важно определиться, какую цель хочет достигнуть женщина с помощью обертываний: убрать лишние сантиметры или избавиться от апельсиновой корки. От этого будет зависеть методика, которую нужно избрать для обертываний. Но лучше всего предварительно проконсультироваться со специалистом.

Сейчас, к сожалению, есть случаи, когда неправильно подобранные методики обертывания вызывают всевозможные аллергические реакции. Поэтому, не зная противопоказаний, делать эти процедуры не стоит.

Обертывания бывают холодные и горячие. Если женщина хочет убрать объемы, то ей стоит обратиться к холодным обертываниям (масляные, кофейные, глиняные и проч.).

Горячие обертывания, как правило, используется для борьбы с целлюлитом. Например, сейчас в моде талассотерапия, а вместе с ней и грязевые обертывания. Грязь Мертвого моря сама по себе теплая, поэтому эта методика также относится к горячим обертываниям.

— На форумах женщины пишут, что плюс обертывания в его локальности. Например, если мешают «бока» — делай обертывания на боках — и объемы уйдут. Это так?

— Нет. Мало того, если у женщины есть какие-то гинекологические заболевания, о которых она, вероятно, пока даже не знает, обертывания в области живота их усугубят.

К слову, причин, по которым такую, на первый взгляд, легкую процедуру, как обертывание, должен делать специалист с медицинским образованием, много. И главная — это знание противопоказаний и показаний. Например, одним из противопоказаний для горячего обертывания является варикоз, хотя для холодных обертываний варикоз — это, наоборот, показание.

Не так давно слышал по радио новость о том, что женщины делали обертывания в домашних условиях, ощущали сильное жжение, но почему-то решили, что это только плюс, мол, эффект будет лучше. По итогу получили ожоги.

Поэтому, даже если вы хотите делать обертывания дома, хотя бы в первый раз проконсультируйтесь со специалистом. Пусть он скажет, какие методики подойдут именно вам, а также — можно ли вам в принципе проводить на себе такую процедуру.

Если вы все же решили сделать обертывание дома

— Дома я советую делать кофейные обертывания. Это то, что 100% не навредит. Кофейную гущу используйте сначала как скраб, затем добавьте в нее эфирное масло (с дозировкой нужно быть аккуратнее), нанесите эту массу, оберните пленкой и оставьте на минут 30 или даже на час — в зависимости от самочувствия. Кофе способствует выведению лишней жидкости.

— А как подготовить тело к обертыванию?

— Начинать нужно с легкого скрабирования в сочетании с массажем. Тем самым вы убираете ороговевшие слои кожи, улучшаете микроциркуляцию крови.

После этого делаете непосредственно обертывание. Для большей эффективности можно завернуться в плед (если вы делаете процедуру дома) или в термоодеяло (если процедуру вам проводят в салоне). Термоодеяло создает эффект мини-сауны. Также для этого часто используют инфракрасную сауну, которая выводит излишки жидкости так, что это ощутимо уже после первых процедур.

Но подчеркну: с помощью обертываний выводится жидкость. И как быстро она уходит, так же быстро она может вернуться. Тем более, если у женщины не нормализованы питьевой и пищевой режимы.

После того, как женщина побыла с обертыванием, пленку нужно снять, тело вымыть, протереть полотенцем и нанести питательный крем.

— Что можете сказать о водорослевых обертываниях? В интернете достаточно противоречащие друг другу отзывы.

— Лично я ничего плохого о ламинариях сказать не могу. Они оказывают своеобразную детокс-терапию: хорошо выводят лишнюю воду, шлаки. Однако если вы хотите избавиться от апельсиновой корки, то ламинарии должного эффекта не окажут. В этом случае лучше прибегнуть к обертываниям с медом (при условии, что у вас нет аллергии на мед).

Нужно понимать, что в любом случае обертывание улучшает обмен веществ, который в свою очередь влияет и на вывод токсинов, и на избавление от целлюлита.

Для того, чтобы достичь хороших результатов, необходим комплекс. Комбинированные программы. Часто обертывания идут совместно с массажем. Если подходить к этому грамотно, то подобрать программу должен спа-технолог, причем, индивидуально.

— Есть ли разница в глине? Голубая, белая, серая… Какая лучше подходит для обертываний?

— Особой разницы нет. Но из опыта могу сказать, что сейчас популярна грязь из Мертвого моря. Единственное — нужно быть уверенным в том салоне или медицинском центре, в который вы пришли, что грязь у них настоящая, а не какая-нибудь дешевая подделка.

— Многие используют для домашних обертываний имбирь…

— С имбирем нужно вести себя крайне осторожно. К сожалению, многие думают, что чем больше, тем лучше. Но это точно не про имбирь. Лично я отношусь к нему скептически. Если уж вы и решились на обертывания дома, то нужно пользоваться тем, что наверняка вам не навредит. Например, как я уже говорил, кофе.

— А что вы скажете о меде?

— Один из самых классных компонентов для обертывания. Главное — чтобы у вас не было аллергии на мед. Иначе все может закончиться не очень хорошо: в лучшем случае гиперемией, в худшем — анафилактическим шоком.

Источник

Обертывание пищевой пленкой перед сном

На сегодняшний день проблема целлюлита достаточно популярна во многих странах и масса девушек и женщин вне зависимости от национальности и возраста активно борются с этим недостатком. Конечно, необходимо всегда помнить о том, что целлюлит поражает не только одну какую-то часть тела, но и те зоны, где у вас есть лишний вес. Отсутствие физических нагрузок, вредные привычки и калорийная пища приводят к нарушению обмена веществ, поэтому постарайтесь начать именно с изменения образа жизни.

Конечно, необходимо дополнительно направить все свои усилия также на местную борьбу с проблемой. Например, антицеллюлитные обертывания помогут вам визуально уменьшить проявление целлюлита на любом участке тела. Уже через несколько процедур вы потеряете 2-4 см объема, конечно, если этим объемом являются жировые клетки, а не мышцы. В салоне процедура обертывания можете обойтись вам в круглую сумму, поэтому вы можете попробовать данную методику в домашних условиях. Итак, если вы желаете улучшить свой внешний вид и подтянуть кожу тела, применяйте обертывания и очень скоро заметите видимые результаты.

Кофейное антицеллюлитное обертывание

Для процедуры вам понадобится:
1. 4 столовые ложки кофейной гущи
2. 5 капель эфирного масла грейпфрута
3. Пищевая пленка
4. 2 капли масла сладкого миндаля.

Перед обертыванием пройдитесь скрабом для тела по проблемным зонам, чтоб удалить отмершие частички кожи. Это поможет ингредиентам обертывания лучше впитаться. Протрите кожу хлопчатобумажным полотенцем. Тщательно смешайте кофейную гущу с маслами и нанесите на проблемную зону, сразу же обмотайтесь пищевой пленкой в два слоя, чтоб получился эффект сауны. Обертывания лучше держать от 30 минут до 2-х часов, все зависит от степени запущенности вашей проблемы и индивидуального восприятия. Лучше всего лечь, расслабиться и укрыться сверху полотенцем. Вы можете взять любимую книгу, послушать сборник музыки или воспользоваться интернетом. Время обертывания пройдет незаметно, если вы найдете себе занятие по душе. После процедуры смойте массу с кожи и нанесите увлажняющий крем.

Медовое антицеллюлитное обертывание

Для процедуры вам понадобится:
1. 5 капель эфирного масла апельсина
2. 3 капли эфирного масла лимона
3. 5 столовых ложек натурального меда.
4. Пищевая пленка

На водной бане слегка подогрейте мед и добавьте в него эфирные масла. Снимите массу с огня и нанесите на проблемные зоны. Мед нельзя нагревать выше сорока градусов, потому как он потеряет все свои полезные свойства. Масса должна быть приятной для тела, но не горячей. Сверху оберните участки кожи пищевой пленкой и обернитесь полотенцем. Медовое обертывание можно держать час-полтора, затем массу необходимо смыть теплой водой и нанести увлажняющий крем.

Горчичное антицеллюлитное обертывание

Горчица прекрасно ускоряет метаболизм, улучшает кровообращение и прогревает кожу. С ее помощью вы отлично уменьшите видимость целлюлита и укрепите кожу.

Для процедуры вам понадобится:
1. Две столовые ложки сухого горчичного порошка
2. Столовая ложка кипяченой воды
3. Чайная ложка меда
4. 2 капли эфирного масла бергамота.
5. Пищевая пленка

Горчичный порошок разбавьте простой кипяченой водой и размешайте до образования однородной массы. Затем добавьте подогретый на водной бане мед с маслами. Все ингредиенты перемешайте и нанесите на очищенную с помощью скраба кожу. Держите смесь на коже 30-40 минут, смойте теплой водой и нанесите любой увлажняющий крем или лосьон для тела. Для того чтоб усилить эффект от обертывания, нанесите вместо лосьона крем против целлюлита.

Обертывание на основе антицеллюлитного крема

Косметические продукты, которые продаются в магазине в широком ассортименте и направлены на борьбу с целлюлитом не могут работать на сто процентов без правильного питания и спорта, но вы можете улучшить эффект от его действия. Правильное использование крема позволит вам быстрее избавиться от апельсиновой корки и сделать кожу мягкой и упругой.

Для процедуры вам понадобится:
1. Антицеллюлитный крем
2. 3 капли эфирного масла апельсина
3. Пищевая пленка

Обертывания отлично помогают в борьбе с целлюлитом, поэтому обязательно включите их в свой уход за проблемными участками тела. Вы можете менять ингредиенты для обертывания, но старайтесь всегда добавлять эфирные масла цитрусовых, потому как они улучшают кровообращение и действуют разогревающее.

— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»

Источник