Обучение во сне скачать бесплатно
Обучение во сне: фантазии и реальность
Нет, вы не выучите во сне иностранный язык и не научитесь танцевать. Но кое-чему можно научиться даже в этом состоянии.
В книге «Возвращение в дивный новый мир» Олдос Хаксли упоминает исправительное учреждение «Вудленд-роуд», где в 1957 году состоялся любопытный эксперимент. Под подушки некоторым заключённым установили миниатюрные проигрыватели, из которых ночью доносились проповеди о нравственном поведении, ценности сочувствия и морального совершенства. Заключённые спали, а в их палатах звучал тихий голос: «С Божьей помощью меня переполняют любовь и сострадание ко всему сущему».
В романе «Дивный новый мир» гипнопедия, то есть обучение во сне, используется, чтобы внушить гражданам желательные образцы поведения, и убедить, что общество «эры Форда» — наилучшее из возможных. Первые экспериментаторы из романа пытались использовать гипнопедию для передачи научных знаний, но эта попытка провалилась. Они пришли к выводу, что со сном интеллектуальная деятельность несовместима: во сне можно внушать, но не учить.
Даже сегодня вы можете легко встретиться с рекламой аудиозаписей и электронных приложений, которые обещают, что во сне вы выучите иностранный язык, улучшите память, станете умнее и креативнее. Действительно ли во сне можно чему-то научиться, или всё это — лишь безответственные выдумки?
Гипнопедией сильно интересовались некоторые советские и американские учёные. Целый ряд исследований свидетельствовал в пользу того, что во сне можно запоминать короткие факты и термины; филолог Леонид Близниченко даже считал, что мозг во время сна может усваивать от 92 до 100% поступающей информации. Постепенно этот энтузиазм утих, но его отголоски слышны до сих пор.
Гипнопедическое обучение пародируется в известном комедийном фильме «Большая перемена». Герой Евгения Леонова мучается, пытаясь запомнить параграф о росте капитализма в Германии XIX века. В конце концов он просит дочь почитать ему учебник, пока он будет спать. Зубрёжка, мол — это устаревшие методы. Во сне всё запишется прямо «на корочку», в точном соответствии с современными научными знаниями.
Через какое-то время девушка откладывает учебник и включает детективную радиопьесу о космических приключениях. В итоге «передовые методы обучения» подводят героя: на уроке он произносит полную ахинею, смешивая фразы из учебника с прослушанным детективом.
Не нужно быть нейрофизиологом, чтобы понимать, что во сне мозг не бездействует, а проделывает множество сложных операций. В некоторых отношениях он работает даже активнее, чем в бодрствующем состоянии. Но значит ли это, что спящий мозг способен учиться?
В 1956 году психологи Чарльз Саймон и Уильям Эммонс исследовали спящих людей с помощью электроэнцефалографа. Они пытались понять, действительно ли человек способен воспринимать и запоминать новую информацию во сне. Они пришли к выводу, что это не так: материал запоминался только в том случае, если испытуемые просыпались (об этом свидетельствовали гамма-волны на энцефалограмме).
С этого момента обучение в состоянии сна стало считаться невозможным. Но более поздние исследования заставили пересмотреть устоявшееся мнение.
Чему можно научиться во сне
Оказалось, что кое-чему мозг действительно может научиться, пока вы беззаботно сопите. В августе 2017 года в журнале Nature была опубликована статья французских психологов, которые проверяли способность человека запоминать звуки, услышанные в спящем состоянии. Выяснилось, что люди способны идентифицировать звуковые сигналы после пробуждения, хотя даже не осознавали, что слышали их ранее.
Учёные уточнили, что запоминание происходит только в фазе быстрого сна, когда мозг наиболее активен. Интересно, что память, напротив, формируется в фазе медленного сна. Получается, что во сне мозг выполняет сразу несколько функций: пока на часах у вашей кровати бегут стрелки, он выполняет то одну, то другую работу — и делает это настолько деликатно, что вы не имеете об этом ни малейшего понятия.
Пока испытуемые спали, учёные запускали различные звуковые сигналы, которые ассоциировались с определённым запахом. Если запах был неприятен, дыхание спящего становится менее глубоким. Вскоре для того, чтобы изменить дыхание, достаточно было одного лишь звукового тона. Это вполне можно назвать классическим примером павловского обусловливания (вспомните классические эксперименты с собаками).
Но интересно другое: реакция на звуки сохранялась даже после пробуждения. Всё это свидетельствует о том, что формирование рефлексов происходит на таком глубоком уровне, где нет потребности в действующем сознании. Выучить иностранный язык по такой методике у вас вряд ли получится — с тем же успехом вы могли бы попытаться научить разговаривать по-французски свою собаку.
В другом исследовании участники выучивали несколько гитарных пассажей с помощью инструмента, похожего на Guitar Hero. Вскоре после этого они ложились спать. Затем их просили воспроизвести выученную мелодию. В одной группе участники эксперимента просто спали; в другой они тоже спали, но делали это под звуки мелодии, которую до этого пытались выучить. Именно участники из этой группы справились с заданием существенно лучше, чем остальные.
Находясь в бодрствующем состоянии, участники должны были переместить виртуальный предмет в определённое место на экране. Одновременно с этим раздавался характерный звуковой сигнал. Затем участники сделали полуторачасовой перерыв на сон. После пробуждения они попытались вспомнить, где находится виртуальный предмет. Участники из одной группы спали в тишине, а вот другие слышали тот самый звуковой сигнал — и они справились с заданием лучше.
Всё это звучит не слишком обнадёживающе: во сне можно учиться, но вряд ли чему-то серьёзному. Однако хороший сон всё-таки очень важен для обучения. Во сне мозг не усваивает почти ничего нового, зато эффективно перерабатывает уже имеющуюся информацию.
Утро вечера мудренее
Именно сон спасает нас от амнезии и информационной перегрузки, позволяя нам учиться чему-то новому и лучше запоминать усвоенное. Поэтому бессонная ночь перед экзаменом — самый верный способ на нём провалиться.
Исследования показали, что в фазе глубокого сна, в которой мы не видим сновидений, происходит консолидация памяти: информация переводится из оперативной памяти гиппокампа в долговременную память префронтальной коры. Слабые нейронные связи при этом разрываются — так мозг отсеивает ненужные сведения и маловажные впечатления. В это время мозг начинает работать в определённом ритме, который называют сигма-ритмом или веретенообразной активностью, что можно отчётливо увидеть на энцефалограмме.
Существует уже множество исследований, продемонстрировавших значение сна для обучения и тренировки новых навыков. Учёные из Беркли, к примеру, просили участников эксперимента выполнить сложное задание на запоминание. В первый раз все справились с ним примерно с одинаковым успехом. Затем некоторым участникам дали поспать, а другие продолжали бодрствовать. Вечером все снова приступили к заданию. После перерыва на сон участники справились с тестом существенно лучше, а во второй группе результаты почти не изменились.
Чем больше мы узнаём о сне, тем больше понимаем его важность. Уже сегодня при помощи специальных гаджетов вы можете отслеживать ритмы активности головного мозга во время сна: узнать, сколько раз вы просыпались, сколько длилась фаза сновидений, а сколько — фаза глубокого сна. С помощью таких устройств вы можете также настроить оптимальное время для пробуждения.
Но эффективные методики обучения во сне вряд ли появятся даже в будущем. Сон важен, но его функция не в том, чтобы учиться. Для этого есть часы бодрствования. Хотя бы во сне дайте себе и своему мозгу немного отдохнуть.
Изучать английский язык во сне Самые важные английские фразы и слова русский английский
выучить английский язык во Cне 100 основных английских фраз Русский английский
Изучать английский язык не во сне но перед сном 9 часов с музыкой
Учить английский во сне часть 2 Медленный разговор на английском
Изучать английский язык во сне Самые важные английские фразы и слова русский английский 2
Изучать 8 часов Английский язык с музыкой весь день всю ночь
Английский во сне слова на всю ночь
Изучать английский язык не во сне но перед сном 9 часов
Как учить английский во сне Мой опыт изучения английского языка
Можно ли учиться во сне Гипнопедия
10 часов учим английские слова Английский во сне аудио 10 Hours Listening To English Words
ВЫУЧИТЬ английский математику музыкальный инструмент ВО СНЕ
Учить Английский язык во сне Самые необходимые английские слова русский английский
Учим английский язык во сне Как учить английский язык Уроки английского языка
Учить английский с нуля для медитации 200 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ фраз и слов на английском для начинающих
Изучение Английского Языка Во Сне
Медленная и простая английская разговорная практика для начинающих
НЕПРАВИЛЬНЫЕ глаголы АНГЛИЙСКОГО языка Гипнопедия
Изучать французский язык во сне Самые важные французские фразы и слова русский французский
Слушай английский за рулём онлайн с аудио разговорные фразы и слова для начинающих
Изучать корейский язык во сне Самые важные корейские фразы и слова русский корейский
Изучать японский язык во сне Самые важные японские фразы и слова русский японский
Возможно ли выучить АНГЛИЙСКИЙ во сне Эксперимент
Как выучить английские слова во сне Learn English русский английский
600 упражнений восприятия английского языка на слух Выучите полезные английские разговорные фразы
Изучать испанский язык во сне Самые важные испанские фразы и слова русский испанский
Изучать немецкий язык во сне Самые важные немецкие фразы и слова русский немецкий
3000 самых важных слов английского языка
Изучать Французский Язык во сне 9 часов с музыкой
Изучать Турецкий язык во сне Самые важные турецкие фразы и слова русский турецкий
Изучать арабский язык во сне Самые важные арабские фразы и слова русский арабский
Как ВЫУЧИТЬ английский язык 5 шагов
Изучать итальянский язык во сне Самые важные итальянские фразы и слова русский итальянский
Тренируйте навык слушания разговорного английского средний уровень
Изучать итальянский язык не во сне но перед сном 9 часов с музыкой
Изучать китайский язык во сне Самые важные китайские фразы и слова русский китайский
Изучать японский язык во сне Самые важные японские фразы и слова 2
КАК ВЫУЧИТЬ АНГЛИЙСКИЙ САМОСТОЯТЕЛЬНО English Spot разговорный английский
Изучать 8 часов Турецкий язык без музыки
Как выучить английский язык за месяц Английский с нуля EnglishDom
Английская Разговорная Практика Разговорный Английский Язык На Каждый День Английский
Английский язык во сне Популярные слова в английском языке русский английский
Основные английские фразы обучение во сне на День учителя
Изучать французский язык во сне Самые важные французские фразы и слова 2
Выучить немецкий язык не во время сна но перед сном 9 часов с расслабляющей музыкой
Тренируйте навык слушания разговорного английского
ТОП 102 ПОЛЕЗНЫЕ АНГЛИЙСКИЕ ФРАЗЫ Английский язык во сне Часть 2
Учить АНГЛИЙСКИЙ С ПРИЛОЖЕНИЯМИ БЕСПЛАТНО
Изучать японский язык во сне 10 часов с музыкой
Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Обучение Во Сне Английский Язык в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию Изучать английский язык во сне Самые важные английские фразы и слова русский английский длительностью 8 ч, размер файла 631.71 MB.
Обучение Во Сне Английский Язык
Philharmonia Chorale Atalanta Hwv 35 Act Ii Oggi Rimbombano Di Feste Live
String Quartet No 2 In F Major Op 92 Iii Allegro Pacifica Quartet
Lazy Tree Records Early Christmas
Звуки Мотора Грузовика Маз
Claire Chase Talking Gong
Joran Van Pol Untitled 2
Till Von Sein Booty Angel Feat Kid Enigma
Булочки Тортики Я Подумала О Бедрах Курицы
Till Von Sein Feels Like Winter
Tavares Daize Now You
Philharmonia Chorale Joseph And His Brethren Hwv 59 Pt 2 O God Who In Thy Heav Nly Hand
Plug Migo Still Trappin
Forever Till Von Sein
Till Von Sein Get Over Yourself Original Mix Feat Meggy
Fly Ng Bed Invention
Latvian Philharmonic Chamber Orchestra Waltz No 15 In A Flat Major Op 39
Tonadillas En Estilo Antiguo Iii El Tra La La Y El Punteado Sylvia