Одеяла и подушки здоровый сон
Одеяла и подушки здоровый сон
На лейбле или упаковке одеяла обычно указана степень тепла: изделие может быть летним, легким, всесезонным, теплым и очень теплым. Первым делом вам нужно определиться как раз с «сезонностью» модели. Выбор зависит от температурного режима в спальне и вашего индивидуального восприятия комнатного микроклимата. Если вы можете спать под одеялом на протяжении 8-10 часов, не чувствуя холод и не потея, то оно вам подходит. В российских реалиях лучше иметь сразу два одеяла — легкое летнее и теплое зимнее (даже если ваш дом хорошо отапливается в холодный период, не стоит исключать погодные сюрпризы в виде заморозков ранней осенью и поздней весной).
У бренда Togas есть интересное решение для тех, кто мечтает об универсальном всесезонном одеяле. Модель «4 сезона» создана по принципу «3 в одном» и состоит из двух одеял, которые можно соединить с помощью пуговиц. Первое, легкое, подойдет для жаркого лета, а второе, с наполнителем из кашемира, согреет весной и осенью. Чтобы не замерзнуть зимой, просто соедините два одеяла вместе.
Выбрав нужное вам значение на «шкале тепла», обратите внимание на плотность и состав ткани, из которой выполнен чехол. Чем выше количество нитей на квадратный дюйм ткани, тем она мягче, приятнее на ощупь и долговечнее.
Из каких материалов должен быть выполнен наполнитель комплекта?
Мы подошли, пожалуй, к самой важной части статьи — именно от состава наполнителя зависят такие показатели как плотность, упругость, теплоизоляция и воздухопроницаемость. Нашим прабабушкам приходилось довольствоваться только тяжелыми ватными одеялами, но сегодня можно подобрать изделие, в котором указанные выше параметры сочетаются именно так, как нужно вам. Эксперты бутика Togas помогли нам разобраться в том, чем различаются разные типы наполнителей, а сотрудники редакции провели тест-драйв некоторых моделей. Делимся результатами нашего исследования, которые помогут при выборе подушки и одеяла вашей мечты.
Шерсть
В одеялах и подушках Togas используется несколько видов наполнителей такого типа: овечья шерсть, верблюжья шерсть и кашемир. Стриженая овечья шерсть содержит большое количество воздушных полостей, в которых циркулирует воздух — этим обусловлена ее гигроскопичность и способность сохранять форму на протяжении многих лет. Верблюжья шерсть и кашемир (его получают из нежного подшерстка диких горных коз) легче и мягче овечьей шерсти, однако эти два наполнителя также хорошо удерживают тепло и в то же время пропускают воздух. К одеялам с наполнителем из натуральной шерсти стоит присмотреться тем, кто страдает от проблем с суставами и высокого кровяного давления: целебные свойства этого материала позволяют облегчить симптомы некоторых заболеваний.
Екатерина Карпухина, редактор сайта AD. Тестировала одеяло и подушку из серии «Маэстро» с наполнителем из верблюжьей шерсти.
Екатерина Карпухина, редактор сайта AD. Тестировала одеяло и подушку из серии «Маэстро» с наполнителем из верблюжьей шерсти.
«У меня особые отношения с подушкой и одеялом: ночью мне всегда холодно, поэтому я сплю под грудой пледов, а под шею обожаю подкладывать еще и крохотные подушечки. Выглядит это специфично, поэтому к тест-драйву я подошла очень серьезно: убрала с постели вообще все лишнее и легла спать в непривычной пустоте вокруг и под подозрительно легким одеялом.
Подушку я полюбила сразу: мне понравилось, что она достаточно упругая. Когда лежишь на боку или спине, чувствуется, что шея поддерживается, а не как будто находится на весу, как бывает на слишком рыхлых и мягких подушках. При этом голова находится не слишком высоко, а спина остается ровной. Прошло шесть дней, и я правда не хочу возвращаться к своей старой.
С одеялом сложнее: мне нравятся тяжелые, такие, которые сразу на себе ощущаешь, поэтом во сне я часто укрываюсь вторым, а иногда даже третьим одеялом. Вариант от Togas мне показался легким, возможно, даже летним. Хотя греет оно вполне по-зимнему: шерсть создает какую-то воздушную тепловую прослойку, поэтому под ним приятно сидеть вечером, перед сном. Но на ночь я все равно накидываю одно из своих, тяжеленьких».
«У меня особые отношения с подушкой и одеялом: ночью мне всегда холодно, поэтому я сплю под грудой пледов, а под шею обожаю подкладывать еще и крохотные подушечки. Выглядит это специфично, поэтому к тест-драйву я подошла очень серьезно: убрала с постели вообще все лишнее и легла спать в непривычной пустоте вокруг и под подозрительно легким одеялом.
Подушку я полюбила сразу: мне понравилось, что она достаточно упругая. Когда лежишь на боку или спине, чувствуется, что шея поддерживается, а не как будто находится на весу, как бывает на слишком рыхлых и мягких подушках. При этом голова находится не слишком высоко, а спина остается ровной. Прошло шесть дней, и я правда не хочу возвращаться к своей старой.
С одеялом сложнее: мне нравятся тяжелые, такие, которые сразу на себе ощущаешь, поэтом во сне я часто укрываюсь вторым, а иногда даже третьим одеялом. Вариант от Togas мне показался легким, возможно, даже летним. Хотя греет оно вполне по-зимнему: шерсть создает какую-то воздушную тепловую прослойку, поэтому под ним приятно сидеть вечером, перед сном. Но на ночь я все равно накидываю одно из своих, тяжеленьких».
Легкий пух — это идеальный наполнитель для зимних одеял, поскольку он обладает отличными теплоизоляционными свойствами. Выбирайте модели, состоящие из изолированных друг от друга отделений (их называют кассетами), которые позволят избежать образования комков пуха. Также не забывайте о том, что пуховые изделия следует регулярно чистить и просушивать, чтобы в них не скапливалась пыль.
Натуральные волокна
Сегодня наполнитель для одеял и подушек может быть выполнен не только из популярного и проверенного временем хлопка, но и из более мягкого бамбукового волокна, которое обладает антибактериальными свойствами, препятствует появлению посторонних запахов и хорошо впитывает влагу. Еще одна альтернатива хлопку — тенсель, шелковистое волокно, которое получают из древесины эвкалипта. Такой наполнитель также препятствует росту бактерий и вентилирует тело, поэтому одеяла с ним можно смело использовать в качестве летнего варианта.
Лиза Кофанова, редактор сайта AD. Тестировала одеяло и подушку из серии «Бамбук Дримс» с наполнителем из волокон бамбука.
Лиза Кофанова, редактор сайта AD. Тестировала одеяло и подушку из серии «Бамбук Дримс» с наполнителем из волокон бамбука.
“Я привыкла спать на плоских или очень мягких подушках, поэтому сначала меня немного испугал объем и плотность подушки Togas с бамбуковым наполнителем — я боялась, что будет болеть шея. Но оказалось, что переживала зря: подушка как будто подстраивается под форму головы, так что спалось на ней очень комфортно.
Приятный бонус такой модели — возможность подложить ее под спину, если вдруг решишь перед сном почитать или проверить инстаграм, сидя в постели. Изголовье моей кровати выполнено из гнутых металлических прутьев — облокачиваться на них невозможно, и мягкие подушки, которые я подкладывала под спину раньше, не решали проблему. А вот высокая подушка с плотным наполнителем оказалась настоящим спасением в этом плане.
Одеяло выглядело очень теплым, и меня это тоже немного насторожило: под утро даже зимой я часто просыпаюсь из-за того, что становится жарко (приходится скидывать одеяло или заменять его простыней). В итоге за пять дней я не проснулась ночью ни разу, а утром не могла вспомнить сны — значит, спала очень крепко. Бамбуковое волокно хорошо пропускает воздух, за счет чего одеяло греет, но не превращает кровать в тропики».
“Я привыкла спать на плоских или очень мягких подушках, поэтому сначала меня немного испугал объем и плотность подушки Togas с бамбуковым наполнителем — я боялась, что будет болеть шея. Но оказалось, что переживала зря: подушка как будто подстраивается под форму головы, так что спалось на ней очень комфортно.
Приятный бонус такой модели — возможность подложить ее под спину, если вдруг решишь перед сном почитать или проверить инстаграм, сидя в постели. Изголовье моей кровати выполнено из гнутых металлических прутьев — облокачиваться на них невозможно, и мягкие подушки, которые я подкладывала под спину раньше, не решали проблему. А вот высокая подушка с плотным наполнителем оказалась настоящим спасением в этом плане.
Одеяло выглядело очень теплым, и меня это тоже немного насторожило: под утро даже зимой я часто просыпаюсь из-за того, что становится жарко (приходится скидывать одеяло или заменять его простыней). В итоге за пять дней я не проснулась ночью ни разу, а утром не могла вспомнить сны — значит, спала очень крепко. Бамбуковое волокно хорошо пропускает воздух, за счет чего одеяло греет, но не превращает кровать в тропики».
Здоровый сон и постельное белье
Еще с древних временем люди уделяли большое внимание снам. Они старались ложиться и вставать в одно и то же время, поддерживаясь режима. Еще древние греки утверждали, что здоровый сон – основа человеческой жизнедеятельности. На сегодняшний день мало что изменилось. Хороший отдых и сон – залог здоровья и хорошего самочувствия. Но современный ритм жизни, стремительный и активный, зачастую мешает хорошенько выспаться. Большое количество работы, семейные дела, хобби – все это отнимает слишком много времени. В итоге на сон остается меньше 8 часов в сутки, рекомендованных для полноценного отдыха. Многие люди страдают от бессонницы, ворочаясь с боку на бок, в попытках уйти в объятия Морфея.
Нарушение сна приводит к проблемам со здоровьем. Люди испытывают усталость, чувствуют себя раздражительными и нервозными, у них снижается работоспособность. Чтобы избавиться от этих проблем, нужно наладить свой сон. Лучше всего ложиться и просыпаться в одно и то же время, чтобы организм привык к определенному режиму. Рекомендованное время для сна – 8 часов. Именно столько нужно человеку, чтобы почувствовать себя отдохнувшим. Помимо этого немаловажную роль для сна играет качественное постельное белье. Правильно подобранное, оно может помочь поскорее уснуть. И, напротив, если ошибиться при подборе расцветки, материала комплекта, можно получить проблемы со сном. По этой причине нужно ответственно подходить к выбору постельного белья.
Влияние постельного белья
Так же немаловажную роль играет выбор постельного белья, в том числе его материал и расцветка. Если говорить о цвете, то он, в первую очередь, должен нравиться обладателю комплекта. Психологи утверждают, что цвет постельного белья способен влиять на сон человека. Поэтому тем людям, которые беспокойно спят, ворочаются во сне, иногда достаточно сменить комплект. Цветами, вызывающими хороший сон, считаются белый, голубой, розовый, желтый, зеленый. Если говорить про детское постельное белье, то оно должно быть интересным и привлекать внимание. Известно, что маленьких непосед очень нелегко уговорить лечь спать. Яркое, но неагрессивных расцветок, постельное белье, будет привлекать их внимание. Комплекты могут быть украшены вышивкой, сюжетами из любимых мультфильмов, изображениями животных.
Правильный выбор ткани для белья – очередная составляющая здорового сна. Один из наиболее популярных материалов – сатин. Он мягкий и прочный, поэтому, решив купить сатиновое бельё, можно быть уверенными, что оно прослужит долгое время. Во время сна на таком комплекте его обладатель будет ощущать комфорт и нежность, что сделает сон более крепким.
При выборе постельного белья нужно помнить о том, что в постели человек проводит примерно треть своей жизни. И нужно сделать так, чтобы в это время он чувствовал себя максимально комфортно. Чистые подушки, одеяла и матрасы, белье из натуральных тканей приятных расцветок – все это является залогом не только крепкого, но и здорового сна, которого так не хватает современным людям.