Окошко в сон для ребенка
Окно в сон
Комментарии
У меня сын сам себе режим построил. А этими ритуалами и насильным созданием режима ему, только мучала ребенка. Не создавайте себе лишнюю головную боль. Ребенок сам решит когда хочет спать и какой у него будет режим. Со вторым буду мудрее, и буду ему создавать режим только в том случае если день с ночью перепутает.
Не дай Бог конечно
В 21 спать приучили ложить, в 7 или 8 встаем. до этого мучились до 22-23 не спал. Днем режим нет, как получается уложить, вообще спать не хочет
У нас глаза трет, а еще ладошкой нос прикрывает и лежит так
Я не заморачиваюсь что-то, капризничает, глаза закрывает прям когда хочешь спать.даю пустышку или грудь и спит. Ну на улицу выходим часа в 2-3дня после еды сразу, гуляем по 2-3 часа. Там спит отменно.в ночь когда в 22, когда в 23, когда в 00.уходим(едим 1-2 раза ночью.)подъем в 7 утра
Так вот и я не заморачивались, просто и такое было что то в 22, то в 23 то 00 уходили спать, а подъем на кормление все равно в 3-4 утра, и я не высыпалась оч, когда около 00 ложились, поэтому хочется уже чтобы режим был у неё и уходила она как положено, Быстро засыпала раз такое возможно. Но пока не получается определить когда надо. Зевает вроде, глаза трёт, а не засыпает долго все равно, сопротивление такое ♀️
Ну у меня вот во сколько не ляжет, 3-4 часа спит и кормить это ночью. Днем и по 2.5 часа интервал бывает. Я короче подстроилась под его режим ☺главное, чтоб день/ночь не путали, остальное наладится
В 3 мес бодрствование 1:20-1:30, первое бодрствование минут на 10-15 короче, т.е 1ч получается. В 3 мес обычно 4 сна. В первый сон укладывала по времени всегда, в остальные смотрела на признаки усталости (трёт глаза, зевает, смотрит в одну точку). Тогда затемняла комнату и носила на рачках мин 5-8, если часто начинает тереть глаза, провожу ритуал и кладу в кроватку засыпал от 2 до 5 мин. и сейчас так же засыпает) есть физиологические окошки в сон, но они на трёх снах только, почитайте об этом в интернете, там четкое время
Что такое «окошко в сон» у ребенка?
Слышала, что есть такое понятие. Может, кто-то подскажет подробности.
Например, мой ребенок готов уснуть после третьего-четвертого зевка в течении минут 15-ти. Если не уложить его спать в этот период, то всё, разгуляется и еще час будет бегать по дому. Просто у ребенка выделяется гормон, который как бы говорит «твои ресурсы закончились, но ты не уснул, значит надо их пополнить, чтобы ты мог бодрствовать». Таким образом, ребенок снова получает заряд энергии. Но это не очень хорошо, это приводит к переутомлению и тяжелому засыпанию.
Ой для всех мамочек новорожденных, это отличная возможность выспаться. А если без шуток, то это время, когда малыш засыпает, он полностью проникает в царствие Морфея. Пока ребёнок маленький, он чаще проникает в окошко, с возрастом время на сон уменьшается. Вычислить самостоятельно можно, если знать распорядок дня крошки. Здесь нужно отталкиваться от режима питания, он активности и от характера чада. Всё допустимо вычислить и от этого строить день.
Да, это прямо-таки лайфхак, придуманный природой! Ребенок засыпает настолько крепко, что из пушки не разбудишь. У моего младшего сына например это «окошко» так сильно закрыто «шторками», что можно его перекладывая скажем из коляски в кровать, уложить удобно, перевернуть на живот или спинку, не опасаясь, что он проснется. И в самом деле закрывается это «окошко» каждый день почти в одно и то же время!
Когда родилась дочь, мы жили на съемной квартире. Разумеется, целый год никаких животных не было.
НО потом переехали в квартиру, доставшуюся мне по наследству. Там жила кошка. Мы ее оставили, а через полгода взяли еще одну, от мамы. Ребенок очень доволен и постоянно с ними играет.
Моя сестренка родилась, когда у нас уже довольно долго жила кошка, все было нормально. А когда пошла в садик, у нее нашли аллергию на рыбий корм (в садике стоял аквариум).
Так что, все зависит от животного.
Подушка не нужна ребенку до 1-2 года. Для новорожденных лучше поднять край матраца под небольшой угол 30 градусов, делается это для того голова было выше животика. И все тело будет лежать на ровной поверхности и изгиба не будет. Можно до 1 года пользоваться ортопедической подушкой. Многие детки нуждаются в ней, она предназначена для правильного развития черепа или если у ребенка наблюдается кривошее и для позвоночника. Потом можно купить подушку из синтетических материалов. Нужно будет ее постоянно стирать, да и аллергии чтобы не было у ребенка. Должна она быть плоской, твердой, не маленькой, чтобы была по ширине кроватки. Дети когда спят очень крутятся. И конечно не высокой. Чтобы не было нарушение кровообращения в шее и спине. На плоской и твердой подушке ребенок во сне хорошо растет. Это немаловажно для мальчиков. У меня сын, когда подрос старался спать на такой подушке.
Вам необходимо сказать об этом участковому педиатру и показать малыша специалистам, так как причин припухлости/отека век может быть несколько, как очень серьезных (сердечная декомпенсация, нарушения в выработке гормонов, лимфатическая и венозная недостаточность, нарушения в работе печени, повышенное внутриглазное давление, воспаление носослезного канала), так и не очень (прорезывание зубов, отечность от плача или длительного сна).
По мостику сна: как научить младенца засыпать быстро и без слёз
У новорождённого нет режима дня. То, как этот режим сложится, зависит не только от темперамента и физиологии младенца, но и от действий его родителей. Наука здорового детского сна — для наблюдательных и терпеливых мам и пап, но и награда высока: довольный, хорошо развивающийся малыш и спокойная налаженная жизнь семьи.
Серьёзное дело
Сон надо уважать и ценить. Это период, компенсирующий фазу бодрствования, с его эмоциональными и физическими нагрузками, болезнями и усталостью. Дефицит сна у взрослого человека вызывает спад продуктивности на 45%. Хронический недосып — частая причина депрессий, переедания (и как следствие — ожирения), изменения поведения и темперамента, раздражительности. Самое опасное — резко падает внимание: вспомните, сколько случается ДТП по вине уснувших за рулём водителей.
А зачем сон ребёнку? Именно во сне он растёт и развивается (секреция гормона роста происходит в первые два часа после засыпания), в этот период его организм получает отдых и энергию. Качественный сон означает хорошие память и внимание, защиту психики от переутомления, стойкий иммунитет (малыши с налаженным сном болеют на 30% меньше).
А с другой стороны, по особенностям поведения можно предположить дефицит сна. Если, например, ребёнок стал часто ударяться о стены и углы, не может сфокусироваться, плаксивый и капризный — не исключено, что он просто не высыпается.
Детский сон настолько важен, что никакие дневные занятия по раннему развитию, визиты гостей, дела взрослых и перемены в жизни семьи не должны мешать ему. Это не менее принципиально для благополучия и здоровья, чем кормление и вообще безопасность.
Режимный субъект
Хотя все дети разные и уклад в каждой семье индивидуален, режим нужен — и малышам, и родителям. Ребёнок лучше себя чувствует и эффективнее развивается в предсказуемой среде повторяющихся циклов. Мы зависим от биоритмов, и в перспективе такая синхронизация необходима для адаптации маленького человека к социуму: ночью все мы спим, днём — бодрствуем.
Для мамы режим сна и бодрствования ребёнка — профилактика выгорания и нервного срыва. Так у неё появляется возможность что-то планировать, это создаёт ощущение контроля над своей жизнью. В обратном случае, когда режима нет, вся семья вовлекается в череду бесконечных многочасовых укладываний, ранние подъёмы и поздние засыпания выматывают всех в доме, плюс детские слёзы и истерики перед сном. Так быть не должно!
Уже к трём месяцам можно выработать комфортный режим чередования сна и бодрствования, а с 9-10 месяцев и вовсе жить «по часам». Кроме того, по мере взросления количество эпизодов дневного сна уменьшается, и основной сон происходит ночью. Обычно это пять часов без пробуждений на ночные кормления. Но чтоб выстроить такой график, важно научиться попадать в так называемое окно сна.
Окно возможностей
Эксперты по детскому сну пришли к выводу, что оптимальный способ организовать режим — понаблюдать, как ведёт себя малыш в течение дня. Секрет — «поймать» момент, когда он только начал уставать, но ещё в хорошем расположении духа. У младенцев процессы психического возбуждения протекают более интенсивно, чем торможения, — поэтому очень важно начать укладывать в тот момент, когда естественная активность идёт на убыль. Оставить дела — и повести нашего соню по мостику сна.
Признаки усталости: трёт глазки, зевает, капризничает, портится настроение, теряет интерес к людям и игре, отворачивается, становится менее подвижным, дёргает себя за ухо, выглядит сонным. Иногда первый зевок и плаксивость означают, что вы упустили первую стадию.
Если не уловить эти первые признаки приближающейся дремоты, ребёнок может перевозбудиться, капризничать, плакать, не брать грудь, отказываться засыпать. И в таком состоянии уложить его спать становится во сто крат сложнее! Если «перегуляет», у него может открыться второе дыхание — и он снова готов играть и общаться. Но сильная усталость рано или поздно даст о себе знать и может обернуться истериками и слезами.
«Мостик ко сну» длится 20 минут. В этот момент родители должны приглушить свет и звук в помещении, снизить активность, создать спокойный фон. Хороший сон возможен только там, где тихо, темно, не жарко и не холодно, где воздух влажный и чистый.
В среднем распределение фаз бодрствование и сна по месяцам следующее:
Танцы с бубнами
Нужно ли укачивать ребёнка? Можно ли научить ребёнка засыпать самостоятельно? Сколько должен длиться ритуал укладывания?
Принято считать, что нахождение младенца в материнской утробе приучает его к покачиванию. Но если сразу после рождение не поддерживать этот паттерн — то привязанность к нему и не сформируется! Очень многие дети, которых не качали, спокойно засыпают и без всякой тряски и убаюкиваний. Только от поглаживаний, например. Или от звука воды, или от маминого голоса.
Ритуал перед сном необходим — но это не должно быть именно качание на руках или в коляске. Ритуал может быть индивидуальным, проводиться однократно и в идеале длиться не более десяти минут. Он маркирует начало сна, вводит в него, расслабляет, насыщает малыша вниманием, контактом и любовью.
Важно, чтоб ребёнок засыпал там, где он будет спать, — потому что его сознание фиксирует обстоятельства засыпания, и при пробуждении (не окончательном, промежуточном, в полусне) он не поймёт, куда его перенесли и где он очутился. Весь сон моментально улетучится — и вам придётся укладывать растревоженного малыша заново. Такие ассоциации, связанные со сном, начинают формироваться с четырёх месяцев.
Правила совместного сна
О пользе и вреде совместного сна единого мнения нет — все дети разные, все семьи не похожи одна на другую. И даже жёсткие намерения родителей (спать или не спать с ребёнком) порой разбиваются о реальность, которая вносит свои коррективы. С опытом приходит гибкость в этом (и не только этом) вопросе. Главный критерий — чтоб все высыпались.
Однако эксперты сходятся в одном: чтоб избежать несчастного случая, важно соблюдать несколько правил совместного сна. В кроватке с младенцем не должны спать старшие дети или животные. На матери не должно быть длинных украшений, на её одежде — лямок или ленточек длиннее 20 см. Родители не должны употреблять алкоголь, наркотики, успокоительные или снотворные, иметь лишний вес или быть крайне утомлёнными (спать слишком крепко). Если папа или мама чувствуют, что буквально проваливаются в сон, — ребёнка надо положить отдельно.
Инспектируем кроватку
Если сон раздельный — надо подготовить кроватку. Матрас должен быть жёстким, не допускаются мягкие перины и водяные матрасы. Простыня — натянута и закреплена. Между матрасом и кроватью — никаких зазоров: щель даже в два пальца опасна.
Расстояние между прутьями — не более 6 см. Не должно быть декоративной резьбы, в которой малыш может застрять. Если кроватка стоит отдельно, высота бортика должна быть как минимум 65 см.
Важно убедиться, что ребёнок не сможет сам опустить бортики. Необходимо наличие специальных заводских механизмов. Нелишним будет узнать, не отзывал ли производитель эту модель. Чаще проверяйте кровать на предмет плохо затянутых соединений, заусенцев, трещин, облезшей краски.
До года в кровати не должно быть подушек и игрушек, бортиков и украшений — никаких лишних предметов.
И ещё одна рекомендация: не оставляйте ребёнка одного в комнате, когда он засыпает. Будьте рядом.
Как улучшить сон ребенка от рождения до 4 месяцев
В течение дня и ночи в определенные промежутки времени активность мозга снижается и открываются так называемые «окна в сон». Именно в эти периоды ребенок может намного быстрее уснуть, так как его мозг уже находится в «сонном» состоянии. По мере роста ребенка «окна в сон» будут более предсказуемыми и продолжительными.
Многих проблем можно избежать, следя за временем бодрствования ребенка, обеспечивая сон без движения, придерживаясь постоянного метода укладывания.
Дети от рождения до 4-х месяцев очень быстро устают за один или два часа бодрствования. Старайтесь придерживаться коротких промежутков бодрствования. Записывайте время пробуждения и помогайте ребенку уснуть по истечению одного-двух часов, избегая «перегулов» и перевозбуждения. Научитесь распознавать признаки усталости. Чтобы малыша было легче уложить, обязательно введите ритуал перед сном.
Ритуал – это одни и те же действия, повторяющиеся изо дня в день перед сном, помогающие расслабить ребенка.
У 80% детей контроль ритма сна и бодрствования помогает избежать слез перед засыпанием и после пробуждения.
Необходимо помнить, что когда ребенок «перегулял», в кровь выделяется гормон, помогающий ему бороться с усталостью, и, как следствие, нарушающий сон.
Не существуют абсолютно правильного или неправильного метода укладывания ребенка спать. Процесс засыпания – это привычка. Родители могут после успокоения ребенка всегда класть его в кроватку в независимости от того, спит он или нет. А могут всегда держать на руках, пока ребенок не заснет и не попадет в глубокую фазу сна. Какой бы метод вы не выбрали, необходимо быть последовательным!
Самые распространенные ошибки, которые влекут за собой проблемы со сном ребенка, это: слишком долгое время бодрствования, качание ребенка на руках/качелях/машине в течение всего сна и непоследовательность в методе укладывания ребенка.
Консультанты по детскому сну
Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ
10 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ
Оксана, здравствуйте!Ваша малышка еще совсем кроха:) Разделять грудь и засыпание действительно еще рано: во-первых, мы рекомендуем это, когда лактация уже установилась и ребенок стабильно хорошо набирает вес, а во-вторых, в первые месяцы жизни засыпать на груди для детей естественно (при сосании вырабатываются гормоны, вызывающие сонливость).Время бодрствования в 1,5 месяца еще очень короткое и пока нестабильное, на него влияет и продолжительность предыдущего сна, и эмоциональная нагрузка, которую получает ребенок. Отслеживайте признаки усталости, расслабляйте малышку перед сном, старайтесь попасть в ее ритмы сна и бодрствования. Для успокоения и укладывания дочки Вы можете использовать метод Харви Карпа.
Добрый день,надеюсь на помощь.Дочери 1,5 месяца.Проблемы со сном начались недели через 3 после рождения.Днем спим очень мало.Если даю грудь по требованию то утром и днем после сосания спит 40 минут,пыталась поочь перейти в фазу сна,не получается пока.Спит не шеоохнувшись,потом немного щавощится и все-либо хнычет,либо глаза открыты.В крояске или на балконе как повезет но в основном так же минут по 40,потом укачивание и еще 40 минут.К вечеру иногда перегуливает и даже грудь не успокаивает ни укачивание.Каждый день ритуал-купание,крлыб ельная после.Но после купания сильно плачем потом долго успокаиваемся грудью.Купаем в 7.30-8 но в ночь всегда уходит к 10,до 10 либо спим по 20-30 минут либо долго сосем.Ночью если повезет просыпается каждые 2 часа есть минут 5-10 и засыпает,а если не повезет то через1,5-1 час.Подскажите с чего начинать?Разграничив ать грудь и срн я так аонимаю нам рано ссовсем.Что и как начинать оптимизировать?дневн ой или ночной сон?ВБ стараюсь сокращать и прищнаки уствлости наблюдать,но если утром более менее модно уложить хоть и на 40 минут тотк вечеру вообще не реально.Самой заснуть у нее точно не получается,как хотя бы правильно делать,грудь чтобы засыпала или при прищнаках усталости укачивать?спасибо заранее
Полезные статьи
Baby-sleep.ru — первый русскоязычный портал-миллионник о детском сне.
Елена Мурадова и команда консультантов по сну, врачей и психологов создали более 300 статей и бесплатных сервисов, чтобы вы смогли самостоятельно и бережно наладить сон ребенка.
Как наладить сон (35)
Безопасность сна (7)
Почему не спит ночью (16)
Развитие ребенка (50)
Таблицы и нормы сна (24)
Условия спокойного сна (44)
База знаний о сне (12)
«Мелатониновые пики» и «золотые часы сна» – мифы и реальность
Сон – это поистине загадочное состояние, в котором мы пребываем примерно треть свой жизни. А дети в первые годы жизни и вовсе половину.
1 год и 2 месяца. Девятый скачок развития ребенка: абстракции и принципы
Мышление ребенка стало более сложным и взрослым. Ходом его мысли теперь руководят принципы. Он не следует программе, как робот, а создает ее сам, внос.
1 год и 5 месяцев. Десятый скачок развития ребенка: системы и управление
Ребенок замечает системы – единство взаимозависимых элементов. Он осознает, что его семья отличается от семьи его приятеля. Понимает, что его действия.
1 год. Восьмой скачок развития ребенка: планирование и достижение целей
Ребенок становится более непредсказуемым. Он осознает, что результата можно достичь с помощью разных действий. Раньше его действия были звеньями прост.
1–1,5 месяца. Первый скачок развития ребенка: новые ощущения
Примерно на 5 неделе жизни происходит скачок созревания. Появляются слезы, ребенок дольше бодрствует, лучше видит, больше интересуются окружающим миро.
Условия спокойного сна
10 гаджетов, помогающих малышу уснуть
10 причин улучшить сон ребенка
10 причин, которые заставят вас наладить сон
Недостаток сна, или как его называют в народе – недосып может сделать вас раздражительным и замедлить реакцию. Что-то странное происходит с интимной ж.
10 советов BabySleep по мотивам статьи «11 поводов для радости, если ваш малыш плохо спит»
Для тех наших читателей, у которых есть силы попробовать изменить сложную ситуацию со сном ребенка самостоятельно, предлагаем ряд полезных советов и и.
10 способов помощи малышу при коликах: советы доктора Уильяма Сирса
Из нашей подборки статей про колики вы узнали о том, что такое колики, как колики у новорожденного отражаются на его сне, как успокоить малыша по.
10,5 месяцев. Седьмой скачок развития ребенка: первые последовательности
Ребенок начинает понимать, что для достижения цели ему нужно произвести действия в определенной последовательности. Он пытается сложить кубики или пир.
11 поводов для радости, если ваш малыш плохо спит
Ваш малыш плохо спит, вы устали от постоянных укладываний и попыток продлить сон, а бессонные ночи сводят вас с ума? Знайте, что вы НЕ ОДИНОКИ. Эту ст.
Хотите наладить сон ребенка?
Выберите возраст и узнайте секреты спокойного сна от BabySleep
Книги и товары для хорошего сна
Все о консультантах по сну
Вам не подходят общие рекомендации?
Если вы не высыпаетесь уже больше 2-х недель – не терпите, обратитесь за помощью к консультанту по сну
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
ПН–ПТ с 10:00 до 19:00
©2011 – 2021 baby-sleep.ru
Центр детского сна и развития BabySleep™
Основатель и руководитель — Елена Мурадова
1-й в России информационный портал о сне ребенка: режим дня, ритуал перед сном, как уложить ребенка спать без слез, как научить засыпать самостоятельно, совместный сон с ребенком, как приучить ребенка спать в кроватке, что делать, если ребенок плохо спит, нарушение сна у детей, скачки развития, безопасный, здоровый сон, работа консультантов по сну и многое другое.
Публикации и рекомендации консультантов по сну Центра детского сна и развития BabySleep носят исключительно информационный характер, не являются медицинскими, не заменяют предписаний вашего лечащего врача и могут быть не применимы к детям, у которых имеются проблемы со здоровьем или развитием. Если у вашего ребенка наблюдаются вторичные инсомнии – проблемы сна, отражающие наличие каких-либо заболеваний, чаще неврологических – обязательно обратитесь к врачу!