Окружающий мир здоровый сон
Презентация к уроку окружающего мира «Здоровый сон»
Описание презентации по отдельным слайдам:
Здоровый сон МБУК «Ивановская межпоселенческая центральная библиотека» Библиотека-филиал № 5 с. Ерковцы В презентации использованы фото из архива библиотеки Ноябрь, 2020.
Что такое СОН? Из «Толкового словаря русского языка» С. Ожегова «Это наступающее через определенные промежутки времени физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором почти полностью прекращается работа сознания…» То, что снится спящему человеку, сновидения.
Правила хорошего сна
Правило 2. Перед сном надо совершать прогулку, умыться, вымыть ноги, почистить зубы. Правило 3. Нельзя перед сном смотреть страшные фильмы, читать волнующие книги. Иначе мозг, бедняжка не сможет успокоиться и отдохнуть.
Правило 4. Не есть на ночь. Ужинать надо за 1-2 часа до сна. Иначе желудку придется работать, а не отдыхать. Правило 5. Спать надо на ровной кровати. Высокие подушки и слишком мягкие матрацы приведут к искривлению позвоночника.
Правило 6. Спать нужно в полной темноте Нервам спать так спокойнее, чем при свете. Правило 7. Спать лучше на спине и правом боку Если лечь на левый бок, то сердцу придется трудиться еще больше, а оно итак не отдыхает.
Правило 8. Спать нужно в хорошо проветриваемой комнате. Идеальная температура в спальне – 20 градусов. Правило 9. Не применять снотворного. Оно со временем поражает всю нервную систему, вызывает привыкание.
Нет такого силача, которого сон не победит. После ужина полежи, а после обеда походи. Силен слон, да посильнее его слон. Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.
Людям, которые спят свернувшись калачиком, как кошечка, хочется, чтобы их опекал тот, кто сильнее их Люди, которые любят спать на боку, слегка поджав колени, спокойные и послушные Сонный тест
Людям, которые спят на спине, отличаются веселым характером. И хотя они прекрасно знают о своих недостатках, тем не менее не спешат их исправить. Но с такими людьми легко общаться и дружить. Они не любят ссориться.
Колыбельная – самая первая песня мамы. Спокойного сна вам приятных сновидений
Спасибо за внимание Спасибо за внимание Автор презентации: А. В. Шматкова, ведущий библиотекарь ф. № 5 с. Ерковцы МБУК ИМЦБ Ерковцы, 2020.
Здравствуйте, уважаемые коллеги. Представляю Вашему вниманию презентация к уроку окружающего мира.
Здесь вы найдете основные понятия о сне, загадки, пословицы, тесты. Для того, чтобы было интереснее смотреть, вместо картинок использованы фото мероприятий с детьми по данной теме из архива библиотеки: к сожалению, из-за пандемии нам запрещено ныне проводить встречи с детьми.
Номер материала: ДБ-1483136
Не нашли то что искали?
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Здоровый сон.
план-конспект занятия (1, 2, 3, 4 класс)
Скачать:
Предварительный просмотр:
– Здравствуйте! Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья! Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Наверное, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность.
2. Сообщение темы занятия.
А сегодня мы с вами выведем частичку формулы здоровья, а какую именно, вы определите сами. Для этого нам с вами нужно будет отгадать загадки.
– Внимательно послушайте загадки и назовите отгадку.
– Правильно. Тема занятия «Здоровый сон».
Сегодня на занятии мы узнаем
2. Зачем мы спим ночью?
3. Какие существуют правила сна?
4. Как люди узнают про сон?
5. Как спят животные?
6. Кто не спит по ночам?
3. Изучение нового материала
Что такое сон? Может, кто-то уже знает?
Сон-то, что снится, грезится спящему человеку, сновидение.
– Сон относится к важнейшему виду ежедневного отдыха. Без достаточного нормального сна немыслимо здоровье. Человек из 60 лет жизни более 20 лет проводит во сне.
Ребята, а кто попытается ответить на вопрос: зачем мы спим ночью?
– Так давайте сейчас вместе попробуем разобраться в этом вопросе. Внимательно послушайте одну историю.
– Один мальчик, решил понаблюдать: что произойдёт, если он один вечер ляжет спать вовремя, а в другой вечер ляжет поздно. Свои наблюдения он записывал в личный дневник. Вот его записи.
1 день. Вечером лёг спать в 9 часов. Утром проснулся в 7 часов, сделал зарядку и с хорошим настроением пошёл в школу. На уроках активно работал.
2 день. Смотрел фильм по телевизору, который закончился в 11 часов вечера. Сразу заснуть не удалось. Утром не хотел просыпаться и идти в школу, болела голова, было плохое настроение. На уроках хотелось спать. Слипались глаза.
3 день. Сегодня решил спать лечь вовремя, то есть в 9 часов вечера. Утром проснулся бодрым, весёлым и отправился в школу. На уроках было очень интересно.
– Ребята, как вы считаете, почему такое могло произойти? Зачем нужно спать по ночам и ложиться вовремя?
В результате обсуждения появляется итог работы.
Но иногда бывает нарушение сна:
– Наш сон будет крепким, а пробуждение лёгким тогда, когда мы будем соблюдать особые правила подготовки ко сну.
Почитаем стихотворение В. Лифшица «Про Васю и Настю»
Чтоб сонного Василия
Заставить утром встать,
Он, из боязни сквозняков.
Закрыв окошко плотно,
Меж двух больших пуховиков
Весь день проспит охотно.
У Настеньки, у Настеньки
Всю ночь окошки настежь.
Глубок и сладок сон.
Ночное небо в звездах,
Ночной прохладен воздух,
И в Настенькину комнату
Здесь нет перины ни одной,
Лежит матрац волосяной
У Насти на кровати.
Ей снятся сны хорошие
До самого рассвета
(Принцессе на горошине
И не мечтать про это).
Разбудит солнце Настеньку,
Она с постели вскочит,
И делает гимнастику,
И зубы чистит пастой,
ЕЙ солнце улыбается,
И клен ей шепчет: «Здравствуй!»
— Как начинается новый день для Василия?
— Как утром встаёт Настя?
— Как думаете почему так по – разному встают дети?
Сейчас правила здорового сна выведем с помощью подвижной игры « Верно или неверно?» Если высказывание верно, вы складываете руки как во сне, если нет, то хлопаете в ладоши и стучите ногами.
– почистить зубы и умыться;
– попрыгать и побегать;
– посмотреть страшный фильм;
– Ребята, вспомните, а какие слова вы обычно говорите родителям и другим членам семьи, когда идёте спать? Что слышите в ответ? И что означают эти слова?
Народ сочинил много пословиц о сне. Давайте прочитаем их.
Вывод: Сон необходим человеку. Ничем его заменить нельзя.
– Ребята, а как спят животные?
– А теперь отгадайте загадки, и вы узнаете, какие животные ночью не спят.
Спать летит в дупло. (Сова)
Целый день он спать не прочь,
Но едва настанет ночь,
Музыканта звать… (Сверчок)
Вниз головой висит,
Пищу добывает. (Летучая мышь)
Ночью в роще огонёк.
Угадай, как он зовётся?
Ну, конечно… (Светлячок)
Итог: не все животные ночью спят, так как ночь у многих животных – основное время добычи пищи.
– Итак, подошло к концу наше занятие, на котором мы с вами рассмотрели только частичку, какая может влиять на наше здоровье. Здоровье – это неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас хочется быть сильным и крепким, никогда не болеть. И, если мы будем соблюдать правила здорового сна, то наступающий день будет проходить веселей и жить будет легче.
– Ребята, сегодня мне хочется похвалить вас всех. Вы хорошо работали! Спасибо!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Презентация-отчёт по профилактике здорового образа жизни на конференции.
В начальной школе МОУ СОШ с.П-Березовка разработана система спортивного оздоровления учащихся. Она включает в себя программу «Здоровый Я – здоровая Россиия!», диагностику и мониторинг заболеваем.
Проект по практическому использованию технологий здоровьесбережения в начальной школе.
Проект по использованию технологий здоровьесбережения в начальной школе.
Занятие по «Педагогике здоровья» во 2 классе. Здоровые зубы – здоровый организм.
Цель: обобщить знания о здоровом образе жизниЗадачи:- повторить режим дня;-обобщить знания о правильном питании;- составить характеристику здорового человека.
День здоровья «Здоровье-это здорово!»1 ведущий: Внимание! Внимание! Дорогие болельщики, спортсмены и судьи! Наши микрофоны установлены на школьной спортивной площадке.2 ведущий: Чтобы громче пел.
Презентация по внеурочной деятельности во 2 классе на тему «Здоровый сон»
Описание презентации по отдельным слайдам:
Сон и здоровье: влияние сна на здоровье человека Выполнила учитель начальных классов МБОУ СШ №2 г.о. Кохма Лебедева Е.В.
Здоровый сон – это залог здоровья и успехов в карьере, а его отсутствие является верной гарантией снижения трудоспособности и возникновения различных заболеваний. Сон – определенное физиологическое состояние, потребность в котором возникает у человека регулярно. Это состояние характеризуется относительным отсутствием сознания и активности скелетной мускулатуры. Сон – это значительная и важная часть жизни каждого человека. За время сна наш организм должен восстановиться психологически и физически, запастись силой и энергией для нового рабочего дня.
В среднем человек может обойтись без сна не более 3 суток.
Обеспечивает отдых организму; Способствует переработке и хранению информации; Это приспособление организма к изменению освещённости (день-ночь); Восстанавливает иммунитет. Функции сна:
Для здорового сна требуется 6-10 часов, а идеальными считают 8 часов сна. У каждого человека индивидуальная потребность во сне, и необходимо определить оптимальный для себя промежуток времени, за который вы высыпаетесь, и обеспечить условия для здорового, полноценного сна. Важно знать!
Сколько мы спим? Младенец спит 20 часов в сутки Дети младшего возраста должны спать 10–11 часов в сутки Взрослому человеку достаточно 8-часового сна Старшие школьники нуждаются в 10-часовом сне
СТАДИИ СНА Сон человека состоит из нескольких стадий, несколько раз повторяющихся за ночь. Стадии сна характеризуются активностью различных структур головного мозга и несут в себе различные функции для организма. Сон делится на две стадии.
Медленный сон Первая стадия. Человек находится в полусонном состоянии, дремлет. У человека снижается мышечная активность, пульс и частота дыхания, понижается температура тела.
Медленный сон Вторая стадия. Это стадия неглубокого сна. Продолжает снижаться мышечная активность, пульс и частота дыхания.
Медленный сон Третья стадия. Стадия медленного сна. На этой стадии организм человека почти полностью расслаблен, клетки начинают восстановительную работу.
Медленный сон Четвертая стадия. Стадия глубокого медленно сна. Тело человека полностью расслаблено, организм отдыхает и восстанавливается. Благодаря третьей и четвертой стадии при пробуждении мы чувствуем себя отдохнувшими.
Правила здорового сна 1. Старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время вне зависимости от дня недели. 2. Лучше всего ложиться спать до 23 часов. Именно в это время организм настроен на расслабление. 3. Не стоит перед сном наедаться. За пару часов до сна можно перекусить легкой пищей. 5. Быстро уснуть поможет прогулка перед сном на свежем воздухе. 6. Перед сном не стоит думать о проблемах и переживаниях. По возможности расслабьте мышцы и думайте о чем-то приятном. 7. Вечером рекомендуется принять теплую ванну или душ. 8. Для быстрого и спокойного засыпания можно почитать спокойную литературу. 9. Не забывайте проветривать перед сном спальное помещение. 10. Спать лучше всего в легкой одежде, а в случае замерзания укрыться дополнительным одеялом. 11. Спать рекомендуется 6-8 часов. 12. Спальное место должно быть ровным, не слишком мягким и не слишком жестким.
человек засыпает незаметно для себя, быстро; сон непрерывен, отсутствуют ночные пробуждения; продолжительность сна не является слишком короткой; сон не является слишком чутким, глубина сна позволяет человеку не реагировать на внешние раздражители. Признаки здорового сна:
Во время сна: Понижается обмен веществ; Частота сокращений сердца падает; Дыхание становится редким и поверхностным; Температура тела снижается; Совершаются активные жизненно важные процессы. Сон и его значения
Если мы не высыпаемся
О чём расскажет положение нашего тела во сне
Номер материала: ДБ-1278802
Не нашли то что искали?
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.