Осознанное мышление во сне
Техника прямого осознания себя во сне
Метод прямого осознания, который мы предлагаем, считается самым распространённым и эффективным методом, используемым людьми. В первую очередь он подходит новичкам, так как является одновременно лёгким в применении и достаточно эффективным.
Научившись мастерскому управлению своими сновидениями, вы сможете делать всё, что пожелаете… но только во сне.
Приведу пример из своей практики снов. Когда во время сновидений я падал или просто спотыкался обо что-то, я вздрагивал и чуть ли не сваливался с кровати. Это вполне естественно.
Видя подобные сновидения, наше тело инстинктивно реагирует на то, что видит. Но даже когда оно не способно понять, что спит, это может наше сознание.
Как определить, что происходящее с вами не реально и вы видите сон? Чтобы это понять, нужно воспользоваться естественным методом. Проверкой на реальность. Даже когда мы видим сон, похожий на реальность, мы сможем понять это, если критически взглянем на окружающий мир. Прислушайтесь к своим ощущениям. Осознайте, что видите.
Сновидения могут кардинально отличаться от реальности. Хотя с первого взгляда это почти невозможно увидеть. Во сне критическое мышление не работает, и мы всё воспринимаем на веру. Ну а чтобы критическое мышление начало работу, нужно проверить все, что мы видим сейчас, на реальность.
Метод прямого осознания, шаги:
Шаг первый: До того, как лечь спать (желательно, утром), возьмите чернила и перо. Если таковых нет, вы вполне можете использовать ручку или фломастер. Цвет может быть любой, хоть чёрный, хоть красный, да какой угодно.
Шаг второй: воспользуйтесь ручкой, нарисовав произвольное количество точек на вашей руке. Для этих целей можете использовать перо и чернила. Нарисуйте на видном месте точки, сколько именно, решите сами. В принципе, это не играет важную роль. Это может быть лишь точка на пальце либо несколько точек на запястье.
Шаг третий: То, что вы нарисовали эти точки, не пустое занятие и не детская игра. В течение дня они будут служить вам напоминанием, что нужно проверить происходящие сейчас события на реальность. Взглянув на точку, задайте себе вопрос: нахожусь ли я сейчас во сне?
Шаг четвёртый: Смотрите на окружающий вас мир, смотрите на людей рядом с вами и постоянно задавайте себе вопрос: «Это сон?». После найдите какой-то предмет. Не важно, будет ли это книга, какой-то знак или любой простой объект, так, это может быть всё, что угодно, главное, чтобы это содержало любой текст или цифры. Посмотрите на находящуюся на предмете надпись и поймите, что она означает.
Шаг пятый: Переведите взгляд с выбранной надписи в другую сторону примерно на три-четыре секунды. Так вы отвлечётесь от этого объекта, забудете о нем, что позволит окружающему миру измениться, в случае, если это сон. В противном случае реальность останется прежней.
Шаг шестой: Верните свой взгляд к тексту или цифре, на которые смотрели на чётвёртом шаге методики, и оцените, изменилась ли надпись. Если она поменяла значение, значит, вы сейчас находитесь во сне. Творите!
Эта техника сложнее, чем та, которую применяю я. Моя техника значительно проще. Я рисую четыре точки на обратной стороне ладони, которые служат для меня тем самым текстом или цифрой, и по ним я ориентируюсь и проверяю, сплю ли я или бодрствую. В течение дня я регулярно смотрю на них и считаю, сколько их нарисовано.
Так, наблюдая за окружающим миром, я включаю критическое мышлением и проверяю происходящее реальность, не забывая при этом постоянно контролировать нарисованные точки. Нужно об этом всегда помнить. Благодаря такому подходу, я выработал достаточно стойкую привычку, позволяющую смотреть на мир более критично, оценивая его.
Есть разница между описанными выше шагами и моим «экспериментом». Она состоит в том, что благодаря точкам, вы напоминаете себе о необходимости оценивать свою реальность, а благодаря поиску и осмыслению текста или цифр проверяете окружающий мир на «адекватность». Для меня же точки служат и напоминанием, и основой для проверки на реальность происходящих событий.
Если вы захотите как-то изменить или модифицировать эту технику, добавив в неё что-то своё, это будет для вас огромным плюсом. Преобразите его в то, что для вас наиболее удобно и понятно. И не важно, добавите ли вы другие способы проверки или измените способы напоминания. Важно только многократное повторение. Вы сможете управлять своими снами. Приятных сновидений!
10 лучших способов осознать себя во сне
Осознанное сновидение – необыкновенный опыт, при котором человек осознает, что находится в сновидении, что позволяет ему совершать невероятные путешествия по несуществующим местам и делать умопомрачительные вещи, которые в реальности просто невозможны. Безусловно, научившись осознавать себя во сне, вы можете обогатить свою жизнь и сделать ее еще ярче и интереснее, а также получить массу преимуществ от осознанных сновидений. Вопрос только, как научиться осознавать себя во сне? Из этой статьи вы узнаете о 10 лучших способах осознания себя во сне, которые с большой вероятностью помогут вам испытать яркий опыт осознанных сновидений.
10 лучших способов осознать себя во сне:
1. Журнал сновидений. Суть журнала сновидений состоит в том, что после пробуждения вы записываете в него содержание своего сна с максимальными подробностями, которые только можете вспомнить. Такая практика, если она совершается на регулярной основе, улучшает вашу способность запоминать сны и, как следствие, осознавать себя во снах. Желательно, чтобы непосредственно после пробуждения вы не открывали свои глаза и, прежде чем начать записывать свой сон, прокрутили в своей голове все, что вам снилось, это уменьшит вероятность того, что вы забудете свой сон. Держите рядом с вашей постелью специальный журнал и ручку так, чтобы вы могли, не поднимаясь с постели, дотянуться до этих предметов и сделать записи. Пусть также рядом будет светильник, чтобы вы могли видеть, что пишете. Важно, чтобы вы могли быстрым и легким движением руки достать журнал и ручку, и включить свет.
2. Проверка на реальность. Это способ заключается в создании у вас привычки регулярно проверять окружающие вас вещи на реальность. Так, время от времени вам следует осматриваться на выявление чего-то из ряда вон выходящего, что не может быть отнесено к реальности. Примеры могут быть самыми разными – хождение людей с зонтиками зимой, одноцветные автомобили, два солнца, и так далее и тому подобное. Во сне ваш разум может рисовать самые сумасшедшие, удивительные вещи, которые трудно отнести к реальным, их вам и следует научиться отмечать. Также вы можете регулярно задавать себе вопрос: «Сплю ли я сейчас?», это поможет вам выявить несоответствия происходящих событий с реальностью. Важно, что чем чаще вы будете делать проверки на реальность, тем быстрее это станет вашей привычкой, и тем быстрее вы начнете осознавать себя во снах.
3. Медитация осознанности. Это одна из важнейших практик медитации, которая заключается в пребывании здесь и сейчас, во всем том, что вы сейчас делаете, без блуждания в прошлом или мечтаний о будущем. Это максимальное сосредоточение на всем, что происходит в данный момент внутри и вокруг вас. Находясь в таком состоянии, вы чувствуете все запахи, замечаете все цвета, малейшее дуновение ветерка, прислушиваетесь к любым шорохам вокруг без каких либо попыток создавать ассоциации. Вы просто наблюдаете за всем происходящим и становитесь активным участником происходящих событий. Регулярная практика осознанности многократно увеличивает вероятность осознания в сновидении, поскольку во снах вы также начинаете замечать все вокруг и легко отличаете реальность от сновидения.
5. Активные вещества. Добавки для осознания себя во сне можно отнести к двум видам: прямого действия и косвенного действия. К добавкам косвенного действия можно отнести галантамин и холин – они способствуют укреплению или усилению кратковременной памяти, что улучшает вашу способность осознания себя во сне. Говоря о добавках прямого действия, следует упомянуть растения: Калеа Закатечичи – в листьях которого содержится неизвестное вещество, способствующее осознанию себя во сне; Энтада Ридии – африканская трава снов с активным веществом в бобах; Смолевка капская – или африканский корень сновидений с активным веществом в корнях. Важно понимать, что добавки не способствуют долговременному улучшению вашей способности к осознанию себя во сне, поэтому не подходят для регулярной практики.
6. Намеренное пробуждение. Это довольно простой способ, который может повысить вероятность вашего осознания себя в сновидении или, как минимум, увеличить частоту испытания ярких сновидений. Суть его заключается в том, что вы намеренно пробуждаетесь несколько раз за ночь с помощью будильника с интервалом между пробуждениями – примерно в полтора часа. Дело в том, что мы видим сны несколько раз за ночь с интервалом примерно в 90 минут, причем каждый следующий раз продолжительность сновидения увеличивается. Конечно, такой способ требует настройки, чтобы звонок будильника включался как раз во время «просмотра» сновидений или, лучше, ближе к его завершению. Это потребует от вас поэкспериментировать со временем включения первого и последующих сигналов.
7. Раннее пробуждение. Учитывая то, что мы видим сновидения несколько раз в течение ночного сна, а продолжительность каждого следующего сновидения выше, чем предыдущего, мы можем увеличить вероятность осознания себя во сне более ранним пробуждением. Для этого вам следует просто завести будильник на 30 – 40 минут раньше, чем делаете это обычно, а после пробуждения по этому сигналу, снова лечь спать. Поскольку последнее сновидение является самым продолжительным, а в большинстве случаев отмечается, что он является и самым ярким, у вас появится больше шансов для осознания себя в этом сновидении. Чтобы этот способ работал без помех, желательно, чтобы в момент срабатывания сигнала будильника вам не было необходимости подниматься. Поставьте будильник неподалеку, так, чтобы вам достаточно было протянуть руку и нажать кнопку. Как только выключите сигнал, напомните себе о своем намерении осознать себя во сне и засыпайте.
9. Практика ВТО. Внетелесный опыт или (ВТО), он же – астральное перемещение. Это опыт выхода из тела на астральном плане, или частичное отделение души или сознания от физической оболочки и ее путешествие в тонких мирах. Честно сказать, в последнее время я иногда путаюсь в обилии определений и интерпретаций этого феномена, скажу лишь, что по многим признакам внетелесный опыт очень похож на осознанные сновидения. Не торопитесь вдаваться в подробности ВТО, переходите непосредственно к практике, изучите несколько основ и следуйте практическим шагам. Если у вас будет получаться и вам это понравится, откройте любую популярную книгу про ВТО и сравните свой опыт с тем, что там написано. Важно, что практикуя внетелесный опыт, вы повышаете уровень своей осознанности, что увеличивает вероятность осознания себя во сне.
Возможно, не все перечисленные способы осознания себя во сне сработают в вашем случае, возможно, не все из них сработают с первого раза, тем не менее, все они зарекомендовали себя как действенные способы, поэтому продолжайте пытаться и у вас все обязательно получится. Пусть вас не смущает то, что некоторые способы требуют длительной подготовки, если вы продолжите следовать рекомендациям, относящимся к этим способам, и проявите терпение, результат может вас приятно удивить. Если сомневаетесь в необходимости этой практики, почитайте о пользе осознанных сновидений, весьма вероятно, что некоторые из преимуществ осознания себя во сне вам действительно пригодятся. Успехов вам и приятных сновидений!
Мышление и память во сне
Медицина все сводит к замедленной работе мозга, в результате чего происходит смесь из воспоминаний и эмоций. Да, все верно, но как объяснить то, что практически всегда обстановка во сне никак не связана с физической деятельностью человека? Нету и быть не может в моих воспоминаниях тех видов, которые я видел во снах.
Я не согласен с теорией склейки воспоминаний в мозге в одно целое под названием сон!
Мозг здесь вообще не при чем. Он отдыхает во время сна. Чем то напоминает компьютер в режиме «sleep», когда все что было запущено перед уходом в слип, было собрано в память и только она продолжает питаться слабым током, в тот момент, когда все железо обесточено.
Прочитав массу литературы на это тему я убедился, что мозг не является органом мышления. Мозг, это орган, который связывает сознание с нашим телом. Подтверждений этому много. Одни только астральные выходы все подтверждают.
Во сне мозг спит. Мы не не напрягаем мозг сном, хотя, на медицинсих приборах все равно фиксируется активность во сне. Мозг не до конца засыпает и продолжает частично связывать происходящее в астрале/сне с телом. Грубо говоря, это побочный эффект от сна.
Из личного опыта замечу, что сон проще всего вспомнить сразу же после просыпания. Лучше всего держать листик с карандашем неподалеку, чтоб можно было на него быстро накалякать произошедшее во сне. Почему? Потому что, когда человек просыпается, у плавно запускается физическая память, память мозга, мозг плавно набирает рабочую частоту (примерно 8 Гц из 2—4 Гц во сне)и пока он ее полностью не догнал до рабочей, можно мгновенно покопаться в памяти астральной, выхватив комком оттуда информацию в мозг или на бумагу.
Техника эта работает. Раньше, даже сонный дневник вел. И замечу, что чем чаще заостряешь внимание на сне, тем проще потом дается само воспоминание. Впрочем, этот дар так же быстро и теряется.
Отключить мозг и послушать мыслительно-образный процесс, творящийся в не тела, может каждый. Для этого не нужно особого усердия, медикоментов и прочего. Самое главное, чтобы был комфорт в теле. А именно, не хотелось есть, пить, чтобы ничего не болело. Лучше всего, чтобы в комнате не было никого, чтоб комната была проветренной и затемненной.
Ложитесь на удобную кровать на спину, уберите подушку из под головы. Теперь самое сложное — нужно остановить внутренний диалог. Это сделать не просто, мысли будут лезть и лезть. Именно по этому нужно полностью сконцентрироваться на дыхании и не думать больше ни о чем. Если мысли отстанут, то через пару минут все тело расслабится. В таком состоянии легче всего увидеть свое мышление в образах, которые будут появляться. Запомнить их не всегда получается, потому что на запоминание включается мозг и отрубает астральное тело с его проекцией. Поэтому, лучше просто наблюдать.
Вообще, кому-то это дается очень легко, а кому-то придется потратить не мало времени на тренеровки, диеты, упражнения…
Лично мне это очень туго дается. Но когда дается, то это происходит так…
Когда наступает максимальный момент расслабления, черный фон с тускло-желтыми разводами, которые постоянно играют в глазах, постепенно заливается темным, сине-фиолетовым цветом. Он живой. В плане того, что из этого материала легко лепить образы. Вернее, их и лепить не нужно, они сами лепятся. Как правило, сразу включается восторг у мозга физического, что опять оттлалкивает процесс на этап расслабления. Или же, какой-нибудь резкий звук извне вызывает легкий испуг с выделением в кровь капельки адреналина, мать его, который потом на долго не дает так же расслабиться.
Сегодня я заметил, вернее не заметил, а понял. Все просто. Наверняка каждый из вас рано или поздно снил умерших родственников и не понимал во сне, что они уже мертвы. Вот я и задался вопросом, почему не пришло в память то, что человека уже нет в живых? Думаю, дело в том, что мы редко анализируем очевидные вещи даже на яву. Простой пример: заходите вы на кухню, а на плите стоит чайник. Никто не кинется вспоминать всю цепочку событий, как он там оказался.
То же происходит, когда вы встречаете человека и говорите с ним. Идет оценка ситуации по факту и отметается анализ. Если человек стоит перед вами и говорит с вами, значит он живой и здоровый. И в мышлении не анализируется этот факт.
Во сне, как раз, и не хватает этой дотошной физической памяти, которая все связывает с определенным промежутком времени. Во сне время идет не так, если оно вообще идет. Именно поэтому, очень редко придается значение тому, жив человек или мертв. Вы говорите с ним, значит он для вас во сне жив.
Осознанные сновидения, Внетелесные путешествия, Фаза
Осознанное сновидение (состояние фазы) всё ещё является малоизученным явлением, но не смотря на это всё большее количество людей проявляют интерес к данному вопросу.
И это вполне естественно, поскольку практики и техники позволяющие погрузиться в осознанное сновидение весьма действенны. Практически каждый человек может овладеть ими за небольшой период времени.
В зависимости от индивидуальной склонности это может занять от нескольких попыток и более, но в итоге подавляющее большинство людей погружается в данное состояние.
Возможность погружаться в сознанные сновидения открывает совершенно новые возможности перед человеком. Затрагивая все области нашей жизни, такие как: творчество, медицина, психология, физиология и т.д.
Одной из особенностей внетелесных переживаний является возможность переживать ситуации, невозможные в обычной жизни, находить выходы из них и, оценивая собственные реакции, использовать полученные сведения для самоанализа и самопознания
Изучена только малая часть возможностей фазового состояния, но вы уже сегодня можете приступить к изучению этой практики самостоятельно. На нашем сайте есть все необходимые для этого материалы: всевозможные техники, видео семинары, книги самых авторитетных специалистов в данном вопросе, информация по смежным тематикам и техникам, которые могут помочь в изучении внетелесных путешествий.
Для людей плохо знакомых с сутью вопроса, советуем для начала посмотреть небольшой документальный фильм «Фаза» 2013 года.
Этот фильм на научно познавательном уровне сделает для вас более понятным и доступным само определние осознанных сновидений (состояние фазы):
В своих книгах Карлоса Кастанеды посвятил немало места изучению данного вопроса. В его произведениях описываются как некоторые практики, так и растолковывается его видение астральных путешествий в них. Его книги вы также можете скачать на нашем сайте.
Хотя куда больший практический вклад в изучение внетелесных переживаний внесли Роберт Монро и Стивен Лаберж, чьи труды также выложены на нашем сайте и доступны для скачивания.
Осознанное сновидение (англ. lucid dreaming ) — изменённое состояние сознания, при котором человек осознаёт, что видит сон, и может в той или иной мере управлять его содержанием. Это некое пограничное состояние между фазой быстрого сна и бодрствованием. Термин «lucid dream» был введён голландским психиатром и писателем Фредериком ван Эденом (1860—1932).
Осознанные сновидения являются предметом научных исследований, их существование подтверждено, в частности, японскими учёными. Осознанные сновидения могут начинаться либо в течение обычного сна, когда спящий со временем осознаёт, что спит, либо непосредственно из состояния бодрствования без временной потери осознанности. Википедия.
Полный курс по ОСОЗНАННЫМ СНАМ с нуля до профи [72 лекции]
Мечтали освоить осознанные сны? Время пришло! 72 урока быстро сделают из вас реального практика! Курс доступен абсолютно бесплатно!
Как применяют осознанные сновидения?
На самом деле, человек знает намного больше, чем он думает. Ведь подсознание каждого из нас имеет огромные ресурсы. Наши сновидения – это работа подсознания, а если человек научится общаться с ним, то ему откроются новые возможности.
Работая в этом направлении и совершенствуясь, возможно, вы сумеете стать даже первооткрывателем. Немало существует историй, когда люди во сне придумывали что-либо или находили выход из трудной ситуации. Тут главное — хотя бы запомнить сон.
Осознанный сон как вдохновение
При осознании сновидений можно увидеть подходящую тему для картины, найти вдохновение на новые произведения и сюжеты поэтам, изобретатели смогут смоделировать новую модель или получить подсказку для своих творений. Ученые установили, что для мозга не имеет значения, где происходит физическое действие с человеком — во сне или наяву.
При обработке информации мозг может образовывать новые нейронные связи. Получается, что теорию задуманного действия можно отработать во сне, а вот практические навыки все равно придется получать наяву. Спящий способен, к примеру, отлично жонглировать, да и кегли могут сами летать, так как законы гравитации там несколько иные. А вот мышечную память не обмануть.
Проецирование реальности
Осознанные сновидения и внетелесные путешествия можно объединить, ведь в таком состоянии легко попасть в самые отдаленные уголки планеты и даже галактики. Человеческое сознание смоделирует любую обстановку — от крыши небоскреба, лондонских парков и до лунных прогулок.
Главное — не забывать о том, что если вы оказались на берегу океана, все увиденное будет только проекцией подсознания, которая будет строиться на общих знаниях про эту местность. Давно забытая человеком информация автоматически воспроизведется мозгом.
Отличным развлечением станут скоростные полеты или поездки. Получить адреналин во сне от гонок, оказаться внутри космического корабля, прочувствовать азарт от происходящего, и главное — развивать действия по своему сценарию, осознавать, что ты главные герой – все это вызовет настоящую эйфорию.
Одним из главных полезных свойств осознанных снов можно смело назвать борьбу с ночными кошмарами. Тем людям, которых сильно беспокоят ночные ужасы, рекомендуют развивать способности осознания снов. Ведь в самый страшный момент стоит только понять, что ты спишь — и все кошмары превратятся в комиксы. Можно будет побороть всех чудовищ, злодеев и остальных врагов без особого напряжения.
Тренировка
Физическая тренировка в осознанных снах даёт равнозначный результат с реальными тренировками. Импульсы, посылаемые мозгом во время осознанных снов позволяют тренировать силу мышц, а также механическую память: например вождение автомобиля или жонглирование мячами.
Как научиться осознанным снам?
Научиться осознанным снам довольно просто, хотя это и требует некоторого времени. Обучение этому навыку заняло у меня около месяца не очень усердных тренировок.
Самое важное для навыка осознанных снов – удерживать намерение научиться осознанным снам на протяжении нескольких недель. Другими словами – думать об осознанных снах как можно дольше. Для этого можно намеренно создать обстановку или ритуалы, которые будут возвращать к мысли об осознанных снах. Например, ежедневно читать книги про ОС-ы.
Второе, на что стоит обратить пристальное внимание – это вспоминать и записывать свои сны. Предлагаю решить задачу: если человеку снится 5% осознанных снов, и он может вспомнить 0% своих снов, то сколько осознанных снов он сможет вспомнить? Ответ: 0. Поэтому крайне важно развить в себе навык вспоминать сны. Для этого достаточно положить рядом с кроватью блокнот и ручку и каждую ночь записывать все сны, которые получится вспомнить.
Третье и последнее, на что следует обратить внимание – развить критическое мышление, чтобы периодически спрашивать себя: это сон или реальность. Задачка: если человек в течение месяца 0 раз спросил себя в реальности, спит он или нет, то какова вероятность, что он задаст себе этот вопрос во время сна? Практически нулевая. На самом деле для этого существуют специальные упражнения (например, в книге “Мир осознанных сновидений”).
Итак, чтобы научиться осознанным снам, надо:
Факторы способствующие сознанным снам
Несколько общих советов касательно повышения вероятности испытывать фазовое состояние:
Существуют две основные фазы сна. Во время фазы “глубокого сна” человек спит глубоко и не видит снов, “тактовая частота” работы головного мозга очень низкая, 1-4 Hz. (Если человека разбудить в это время – он некоторое время будет неадекватным и не сразу сообразит где находится). Во время фазы “быстрого сна” частота работы мозга повышается и человеку снятся сны. Внешне эту фазу легко определить по движению глаз спящего человека.
За ночь человек входит в фазу быстрого сна больше пяти раз (значит, ему снится больше 5 снов), и ближе к утру фазы быстрого сна становятся длиннее. Осознанные сны чаще всего появляются ближе к утру, при условии, что человек уже выспался.
Кофеин
Кофеин обычно продлевает фазу глубокого сна и укорачивает фазу быстрого сна, а значит, уменьшает вероятность появления осознанных снов. Для меня это правда, однако, я встречал и противоположные отзывы. Поэтому остановлюсь на заявлении: кофеин может влиять на вероятность появления осознанных снов в ту или иную сторону.
“Фокус 10”
Институт Монро запатентовал технологию HemiSync, основанную на бинауральных ритмах, и записал специальный музыкальный трёк под названием “Фокус 10″. Фокус 10 позволяет с помощью звуков настроить работу мозга на частоту, соответствующую осознанным снам (тело спит, мозг бодрствует).
Это существенно повышает вероятность пережить осознанный сон, особенно для тех, кто их ещё ни разу не испытывал. Оптимальное использования “Фокуса-10″: рано лечь, рано встать, не спать около часа, опять лечь, надеть наушники, заснуть и слушать. Напомню – HemiSync работает только в наушниках.
Ложное пробуждение
Большинство осознанных снов можно поймать во время так называемого “ложного пробуждения”. Ложное пробуждение – сон о том, что человек просыпается и встаёт с кровати.
Поэтому если во время пробуждения сделать проверку сон/реальность – то можно оказаться в осознанном сне. Для меня это особенно актуально при использовании бинауральных ритмов: если я снимаю наушники с хемисинком, то вероятность того, что это сон – 50%.
Способы контроля над сном
Умение контролировать осознаваемый сон требует длительных обучения и практики. Контроль над сном достигается разными способами:
Практикующие утверждают, что весь сновиденный мир состоит из такой материи, что позволяет проходить сквозь стены во сне и производить другие удивительные вещи.
Вероятность осознания себя в сновидении повышают мысли о том, спите вы или нет. Полезно, также вести ежедневник с описанием своих снов – это развивает память на сновидения.
Как распознать осознанное сновидение?
Человек, желающий осознать сон, задается основным вопросом: «Как определить, что это сон?» Ответ непрост, но возможен.
Существуют методы, помогающие в этом:
попытки проткнуть свою ладонь пальцем или взлететь зачастую срабатывают, ведь в сновидении свойства пространства и объектов могут частично поддаваться влиянию намерения спящего.
По отзывам некоторых практикующих, они ощущают некую упругость при попытке протыкания своей ладони или твердого предмета пальцем, иногда им требуется несколько попыток.
Возникает и встречный вопрос: «Как понять, что это не сон, а реальность?»
Американский психофизиолог Стивен Лаберж предлагает множество несложных методик, помогающих определить, что вы спите:
• Могут не работать в сновидении причинно-следственные связи: выключатель может не выполнять свою задачу, а надписи меняться каждый раз при обращении на них внимания, вы теряетесь в пространстве и во времени, не можете понять, где вы находитесь и зачем оказались в этом месте.
Все эти действия не гарантируют понимания спящим, что он находится во сне: можно взлететь, увидеть изменой привычную обстановку, очутиться в неизвестном городе, проткнуть пальцем ладонь, но все равно не поверить, что это сон. У человека есть некая твердая убежденность, что он находится в реальности, в сновидении осознать себя непросто.
Советы для начинающих практиков
Видео — 35 действующих техник
Сопутствующие практики — тенсегрити и йога
Помимо самих техник внетелесных путешествий, есть также ряд сопутствующих практик и дисциплин, которые способствуют развитию способностей для вхождения и углубления в фазовое состояние.
Прежде всего это тенсегрити. С помощью тенсегрити вы вырабатываете намерение. Это одна из практик, которую культивировал в своих книгах Карлос Кастанеда, которому в свою очередь передал эти знания Дон Хуан.
Видео с техниками, а также подробную информацию по тенсегрити, вы можете посмотреть на нашем сайте.
Ещё одним отличным сопровождением к техникам ОС, будет йога. Поскольку йога приводит к балансу и равновесию, как духовному, так и физическому.
У нас вы найдёте полезную информацию и видео материалы по раджи-йоге и хатха-йоге. При правильном и последовательном выполнении практики йоги оказываю положительное влияние на действенность техник осознанных сновидений.
Многие люди пытаясь понять и объяснить фазовое состояние и происходящее в нём, обращают своё внимание на древние веды. По этому отдельный раздел на сайте посвящён освещению именно этой темы.
Почему же осознанные сновидения так интересны?! Потому, что перед вами открывается НОВЫЙ МИР! Раскрывающий возможности, которые до этого не были доступны вашему уму. Они находятся за его пределами, там где действуют совсем другие условия мироздания и восприятия вещей — в разуме.
Именно с разумом вы имеете дело в осознанных снах и это не похоже не на что, из того что можно ощутить в привычной жизни. Это действительно новый мир, возможности и границы которого ограничиваете