Осознанные сны новые техники
Техники входа в осознанное сновидение (состояние фазы)
Техники вхождения в состояние фазы обеспечивают погружение в состояние осознанного сновидения и дают возможность разделиться с телом, при достижении достаточного уровня реалистичности.
Мы собрали самые популярные и действенные техники осознанных сновидений (входа в состояние фазы).
Наблюдение образов
Это одна из самых популярных техник входа в состояние фазы.
Сразу же после пробуждения, 3-5 секунд не открывая глаза и не двигаясь, необходимо оценить и понять видите ли вы какие либо образы, хотя бы отдалённо. Если образ возникает — фокусируйте своё внимание на нём и старайтесь увидеть его реалистичнее.
Старайтесь разглядеть образ панорамно, а не всматриваясь в детали! Тем самым когда вы целостно смотрите на картину перед вами, она будет становиться всё чётче, реалистичнее и стабильнее. Доведите это состояние до полного ощущения реальности.
По его достижению необходимо сразу же разделиться с телом. Путём вставания, перевёртывания, выпрыгивания, взлёта или любым подходящим для Вас способом.
Данная техника вхождения рекомендуется людям которые хотя бы иногда, перед засыпанием или когда просыпаются видят какие либо картины или образы. Если у Вас такого не бывает советуем переключиться на другую технику и вернуться к этой (если это необходимо) когда уже почувствуете уверенность в других.
Визуализация рук
Сразу же после пробуждения, пытаетесь представить перед собой свои руки, ощутить их. Почувствовать их на ощупь (тереть друг об друга), физически ощутить их всеми чувствами.
Если чувствуете, что руки начинают появляться (визуально или по ощущениям соприкосновений), вы должны сфокусироваться и тереть руки друг об друга ещё сильнее пока не почувствуете их полностью реально, как будто трёте их наяву.
После того как почувствуете полную реальность происходящего сразу же можете разделяться, любым способом (встать, взлететь и т.д.)
Фантомное раскачивание
Техника входа в фазу «фантомное раскачивание» как и следует из названия воспроизводит движение частью фантомного тела. Любой частью тела, чаше всего рукой или ногой необходимо сделать движение — раскачивание, например вверх-вниз, вправо-влево или вращательные движение. Движение необходимо именно сделать, а не представить (это очень важный момент)! При этом физическое тело должно оставаться в состоянии полного покоя, в идеале просто забудьте о нём.
Если вы ощутили какое то, скорее всего вязкое движение то сразу же пытайтесь увеличить амплитуду, как бы разрывая рукой пространство. Когда движение станет реалистичным, при амплитуде движения 15-30 сантиметров сразу же можете разделяться (см. техники разделения).
Техника мобильника
Сотовый телефон самый популярный предмет который знаком всем, но не обязательно использовать именно мобильник, на самом деле подходит любой хорошо знакомый вам предмет, например компьютерная мышка, пульт от телевизора. Суть техники заключается в том, что вы пытаетесь ощутить, почувствовать в руке определённый, хорошо знакомый предмет. Сначала может возникнуть ощущение тажести, но постепенно предмет в руке станет реальным и когда это произойдёт, когда вы сможете его трогать как полностью реальный — вставайте с ним (техника разделения).
Движение глаз
Единственная техника которя основана частично на физических действиях, поэтому лучше действует при непрямых техниках на фоне пробуждения, когда нужна большая активность для попадания в фазу.
После пробуждения не открывая глаза делаете ими движения слева-направо и наоборот. При этом может возникнуть сильная вибрация возможность разделения.
Техника страха
Как только просыпаетесь — пытаетесь представить что либо очень страшное лично для вас (агрессивное животное, боязнь высоты и т.д.). После чего вас либо выбросит в фазу, либо появится возможность для разделения.
P/S раздел регулярно пополняется. Если данные техники для вас по каким то причинам не подходят или просто есть желание опробовать новые техники, заглядывайте на эту страничку…
Полный курс по ОСОЗНАННЫМ СНАМ с нуля до профи [72 лекции]
Мечтали освоить осознанные сны? Время пришло! 72 урока быстро сделают из вас реального практика! Курс доступен абсолютно бесплатно!
Осознанные сны: техника вхождения, новые ощущения, мнение эксперта
Сон является неотъемлемой частью человеческой жизни. С помощью него организм набирает силы, идет моральная разгрузка, а многие выдающиеся люди с помощью своих сновидений делали и делают новые открытия. Да, есть и другая сторона медали. Часть людей не способны видеть сны, кому-то ночью приходят только кошмары, кому-то непонятный набор картинок, а некоторые видят постоянно одну и ту же повторяющуюся сцену. Но что, если научиться управлять снами и строить свой сюжет?
Контроль сна
Подобный вопрос активно изучался в 20-м веке. Основоположником исследований в области осознанных снов (ОС) выступил психофизиолог Стив ЛаБерж. Он выпустил огромное количество книг и статей на эту тему, где подробно рассказал суть явления с научной точки зрения. Хорошие техники аутотранса описаны в книгах Роберта Монро и Чарлза Вебстера. Конечно, были и другие люди, кто внимательно изучал ОС, но все они сходятся примерно в одном мнении.
Как туда попасть?
Есть теоретические способы вхождения в ОС. Во-первых, нужно минимум две недели думать про тактику контроля снов. Неплохо будет регулярно читать соответствующие материалы Стива ЛаБержа. Во-вторых, следует по возможности записывать свои сны утром в тетрадь или на диктофон. В-третьих, необходимо постоянно в регулярном мире спрашивать себя: «Я сплю или нет?». Дело в том, что через какое-то время подобный вопрос возникнет и во сне, после чего человек обычно начинает искать доказательства реальности происходящего.
Что касается практического подхода, то здесь все сложнее. Следует спать примерно 6 часов, встать по будильнику, а затем примерно 30 минут стараться бодрствовать. Потом нужно лечь в кровать и попытаться снова уснуть с мыслями о сюжете, который вы хотели бы увидеть во сне. Начнется поверхностное сновидение, которое практически всегда можно контролировать. Сразу эта процедура, увы, может не сработать.
Я точно во сне?
Итак, вы считаете, что попали в ОС, но до конца не уверены, что это не реальность. Существует множество способов, как это проверить. Можно ущипнуть себя – во сне боль почти никогда не ощущается (кроме фантомных болей). Посмотрите на солнце и потрогайте, например, снег. Во сне вы не почувствуете резкого света или холода. Попытайтесь вспомнить последние пять минут. Во сне подобное не получится. Обратите внимание на текст в книге. Во сне будет написано что-то совсем непонятное. Можно попробовать включить или выключить свет в комнате при помощи выключателя. Если он не работает, значит, скорее всего, вы спите, либо вы не оплатили счета за электричество.
Чем тут можно заняться?
Вам открыт целый мир. Здесь нет правил и любых законов. В первую очередь обратите внимание на следующие вещи:
1. Во сне любые часы всегда будут показывать неправильное время (иногда даже не цифры).
2. Во сне невозможно разобрать текст в книгах.
3. Взгляните на свои руки. Во сне у вас никогда не будет пяти пальцев.
4. Посмотрите в зеркало, но не пугайтесь своего отражения.
5. Поговорите с прохожими или любыми людьми, которых встретите во сне. Диалоги носят забавный характер.
6. Летать и ходить сквозь стены во сне можно легко. Достаточно просто захотеть это сделать.
7. Во сне вы никогда не сможете написать связное предложение.
8. Во сне вы не сможете водить автомобиль адекватно.
Я теряю контроль над сном и вот-вот проснусь, что делать?
Спокойно, есть несколько способов, как вернуть стабильное состояние ОС. Встаньте на месте, успокойтесь. Затем резко начинайте крутиться волчком до тех пор, пока не уйдет состояние скорого пробуждения. Можно сложить руки на груди и посмотреть вниз и/или сложить ладони в «лодочку» перед собой и подуть в них. Можно даже просто посмотреть на свои руки пристальным взглядом.
Стоит отметить, что с первого раза ОС довольно трудно контролировать из-за чрезмерного прилива эмоций. Осознанный сон можно долго удерживать только в спокойном состоянии, когда все тело расслаблено. Помните, что в действительности у вас есть не более 20 минут, чтобы изучить этот мир.
Мнение эксперта
Руководитель Центра медицины сна ФМБА Александр Калинкин в беседе в журналистом издания «НьюИнформ» рассказал, что почти 30% населения земли попадали в осознанные сны, поэтому это достаточно распространенный феномен, ведь состояние сна не подразумевает полное «отключение мозга».
«Да, существуют разные методики вхождения в ОС, но большого смысла я тут не вижу. Никакого терапевтического эффекта осознанные сны в себе не несут. Это явление подойдет только тем, кто хочет испытать какие-то новые ощущения, и все», — подчеркнул специалист.
Эксперт добавил, что ОС не несут в себе какого-то физического вреда. Но, если это возникает часто, без видимых причин, то следует обратиться к профильным специалистам.
Осознанные сновидения за одну ночь. Техника
Для того чтобы испытать осознанные сновидения (ОС) существует много разных техник. В своей практике я использую самую простую и эффективную. С ее помощью, вы сможете осознать себя во сне с первой попытки. Поверьте моему опыту, эта техника работает на все сто процентов. Я практикую ее уже более десяти лет.
Данная техника пришла мне в голову от безысходности, когда в практике начался застой. Однажды меня это так достало, что произошло «рождение» этого простого метода.
Я не являюсь его первооткрывателем. Существует мантра-йога, где медитирующий (искатель) постоянно перед засыпанием повторяет сакральное слово для осознания себя во сне.
Техника оказалась настолько простой и эффективной, что я использовал ее (немного изменив) для выхода из тела. Она хороша тем, что дает возможность испытать осознанные сновидения (ОС) и внетелесный опыт (ВТО) с наименьшей затратой времени для практики. Достаточно одной — двух попыток.
Эту технику лучше всего делать, когда вам не надо на следующий день на работу или учебу.
Осознанные сновидения. Практика
Первое, что нужно сделать, это проснуться после нескольких часов сна, когда организм уже достаточно отдохнул. Если вы ложитесь спать в 21-22 часа, то оптимальный вариант для практики будет с 1 до 3 ночи. Если же укладываетесь позже, то перенесите практику на более позднее время. Вы должны поспать до выполнения техники 4-5 часов (плюс минус час).
Чтобы проснуться в указанное время нужно завести будильник. Другим вариантом будет выпить чуть больше жидкости, чем обычно, чтобы ночью вам захотелось в туалет (будильник надежней, так как время пробуждения можно установить точно). Когда проснетесь и поймете, что вы готовы для практики, начните повторять мысленно, как заведенный, одну фразу:
-Это сон! Это сон! Это сон! Это сон! Это сон! Это сон! Это сон.
И так в течение продолжительного времени от получаса до часа. Так, чтобы эта фраза засела в голове и все другие мысли отсутствовали. Повторяйте до тех пор, пока не уснете. Этим постоянным повторением нужно создать в своем подсознании стресс для осознания себя во сне.
Время, при повторении контролировать не нужно. Ночью оно летит быстро. По «внутренним часам» вы должны почувствовать промежуток, потраченный на него. Он должен быть от 30 до 60 минут. Если время будет меньше, то эта техника может не сработать.
Повторять нужно вместе с воображением (представлением), что вы сейчас осознаете себя во сне. Нужно в это верить!
Просто смотреть в пустоту и повторять про себя не достаточно. Создавайте в своем воображении любые картины сна и повторяйте про себя — Это сон.
Обычно эта техника работает 50 на 50. Из двух попыток в одной вы обязательно испытаете осознанные сновидения. Это самый эффективный и простой метод из всех, что я практиковал.
Важные нюансы
Очень важно. Вы должны максимально использовать всю свою волю и силу желания в первый раз при выполнении техники. Если не получиться в первой попытке, тогда максимально во второй.
Надо приложить максимум усилий, чтобы реализовать свой опыт. Он всегда упирается в силу желания. Чем оно сильнее, тем скорее будет результат.
Есть в этой технике и свои отрицательные стороны. Вы можете перебить себе сон. Вот почему лучше всего ее использовать на выходные. Или когда завтра с утра вам никуда не надо.
Что делать, если перебит сон
Что делать если вы все правильно делали в течение указанного времени, а потом не можете заснуть? Перебили себе сон, что иногда случается в процессе практики.
Тогда для того чтобы уснуть нужно использовать другую технику. Самая простая техника, которую я использую для засыпания — техника «Визуализация образов». Ее можно использовать и отдельно, когда у вас бессонница и вы не можете заснуть. Но в данном случае она нужна, если из-за выполнения практики нет сна.
Подробно об этой технике смотрите здесь (Как расслабиться и войти в транс).
При выполнении данной техники ваша первостепенная задача не как заснуть, а испытать осознанные сновидения. Поэтому вы не должны забывать о стресс технике. Вставляйте в образы фразу — Это сон… Комбинируйте их вместе.
Какие результаты ждать от практики
C этой стресс техникой у меня связаны самые удивительные воспоминания. Когда я только стал ее практиковать, то осознанные сновидения происходили смешным образом.
Первый раз это случилось сразу после ее выполнения. Мне снилось, что я шел в центре города. Вокруг меня были люди. Я свернул на железнодорожный вокзал. Зашел в один из коридоров, ведущий на перрон к поездам. Навстречу мне шел субъект бомжеватого вида, и все время повторял — Это сон! Это сон! Это сон. Когда он проходил мимо меня, повторяя эту фразу, я осознал что сплю.
Другой осознанный сон, также произошел после выполнения стресс техники. Во сне меня затянуло в большой закручивающийся туннель. Я летел по нему в бессознательном состоянии. На выходе из него я стал пролетать над шумной компанией, которая что-то праздновала и хором весело пела: — Это сон! Это сон! Это сон. Пролетая над ними, я осознал, что нахожусь во сне.
Всегда, когда прикладываешь усилия в практике, появляется результат. Помощь может прийти даже в такой комичной форме. Если достаточно долго практиковать эту технику, то просто начинаешь во сне вспоминать, что ты спишь. Часто, во время сновидений, будет приходить мысль — Это сон… и вслед за этим осознание себя во сне.
Другой вариант стресс метода
Также эту технику можно использовать в мягкой форме (не используя стресс) без специального пробуждения по будильнику. Это хорошо подойдет тем, кто часто просыпается ночью. После пробуждения (не важно, по каким причинам) когда вы опять будете засыпать начните про себя проговаривать фразу — Это сон… Наблюдайте появляющиеся образы сновидений и вставляйте между ними эту фразу. Делайте так, пока не заснете.
При этом варианте использования техники легче всего будет испытать осознанные сновидения, когда вы уже работали со стресс методом. Также проще сделать ее под утро, когда организм за ночь уже отдохнул.
Проверка реальности в сновидениях
Иногда в сновидениях приходит мысль, что спишь, но все настолько бывает реальным, что начинают мучить сомнения. А сон ли это?
Я в такие моменты делаю проверку на реальность. Нахожу стенку или какой-то твердый предмет. Затем пытаюсь проткнуть его рукой, чтобы убедиться, что это сон. Обычно чем реалистичнее сновидение, тем труднее бывает это сделать. Подсознание сопротивляется и хочет заставить верить, что это реальность. Иногда приходиться хорошо постараться, чтобы рука прошла через препятствие.
Еще мне часто помогает понять, что сплю, когда во сне я начинаю летать. Это самое любимое мое осознание себя в сновидениях. Когда находишься в полете и осознаешь что спишь, это приводит тебя в сильное чувство восторга. В этот момент нужно стараться держать эмоции под контролем, иначе опыт прервется из-за того, что проснешься физически.
Но даже если «проснулся» надо опять пробовать сделать проверку на реальность, попробовать взлететь или проткнуть что-то рукой. Подсознание может пошутить и будет только сниться, что ты проснулся. На самом деле это будет очередной сон. Когда просыпаешься в реальности, то тут уже не надо делать проверку. Это будет понятно и так.
Следующий шаг
После овладения практикой осознанных сновидений надо перейти к следующему шагу — внетелесному опыту. Это можно сделать, как через медитацию (это труднее), так и через трансовое состояние на пробуждении (эта техника подойдет всем). Смотрите здесь — Выход в астрал. Лучшие техники
Для этого нужно приложить уже больше усилий, чтобы внетелесный опыт стал реальностью. Вашим бонусом будет то, что вы на своем личном опыте познаете бессмертие своей души. Что вы не есть ваше тело.
Чтобы это произошло, на начальном этапе своего духовного пути необходимо приложить усилия к овладению практикой осознанных сновидений.
Друзья, для самостоятельного освоения ОС и ВТО, вы можете скачать мою книгу — «Осознанные сновидения и внетелесный опыт. Теория и практика».
Так же в нашей школе проходит обучение осознанным сновидениям и внетелесному опыту.
Осознанные сновидения, Внетелесные путешествия, Фаза
Осознанное сновидение (состояние фазы) всё ещё является малоизученным явлением, но не смотря на это всё большее количество людей проявляют интерес к данному вопросу.
И это вполне естественно, поскольку практики и техники позволяющие погрузиться в осознанное сновидение весьма действенны. Практически каждый человек может овладеть ими за небольшой период времени.
В зависимости от индивидуальной склонности это может занять от нескольких попыток и более, но в итоге подавляющее большинство людей погружается в данное состояние.
Возможность погружаться в сознанные сновидения открывает совершенно новые возможности перед человеком. Затрагивая все области нашей жизни, такие как: творчество, медицина, психология, физиология и т.д.
Одной из особенностей внетелесных переживаний является возможность переживать ситуации, невозможные в обычной жизни, находить выходы из них и, оценивая собственные реакции, использовать полученные сведения для самоанализа и самопознания
Изучена только малая часть возможностей фазового состояния, но вы уже сегодня можете приступить к изучению этой практики самостоятельно. На нашем сайте есть все необходимые для этого материалы: всевозможные техники, видео семинары, книги самых авторитетных специалистов в данном вопросе, информация по смежным тематикам и техникам, которые могут помочь в изучении внетелесных путешествий.
Для людей плохо знакомых с сутью вопроса, советуем для начала посмотреть небольшой документальный фильм «Фаза» 2013 года.
Этот фильм на научно познавательном уровне сделает для вас более понятным и доступным само определние осознанных сновидений (состояние фазы):
В своих книгах Карлоса Кастанеды посвятил немало места изучению данного вопроса. В его произведениях описываются как некоторые практики, так и растолковывается его видение астральных путешествий в них. Его книги вы также можете скачать на нашем сайте.
Хотя куда больший практический вклад в изучение внетелесных переживаний внесли Роберт Монро и Стивен Лаберж, чьи труды также выложены на нашем сайте и доступны для скачивания.
Осознанное сновидение (англ. lucid dreaming ) — изменённое состояние сознания, при котором человек осознаёт, что видит сон, и может в той или иной мере управлять его содержанием. Это некое пограничное состояние между фазой быстрого сна и бодрствованием. Термин «lucid dream» был введён голландским психиатром и писателем Фредериком ван Эденом (1860—1932).
Осознанные сновидения являются предметом научных исследований, их существование подтверждено, в частности, японскими учёными. Осознанные сновидения могут начинаться либо в течение обычного сна, когда спящий со временем осознаёт, что спит, либо непосредственно из состояния бодрствования без временной потери осознанности. Википедия.
Полный курс по ОСОЗНАННЫМ СНАМ с нуля до профи [72 лекции]
Мечтали освоить осознанные сны? Время пришло! 72 урока быстро сделают из вас реального практика! Курс доступен абсолютно бесплатно!
Как применяют осознанные сновидения?
На самом деле, человек знает намного больше, чем он думает. Ведь подсознание каждого из нас имеет огромные ресурсы. Наши сновидения – это работа подсознания, а если человек научится общаться с ним, то ему откроются новые возможности.
Работая в этом направлении и совершенствуясь, возможно, вы сумеете стать даже первооткрывателем. Немало существует историй, когда люди во сне придумывали что-либо или находили выход из трудной ситуации. Тут главное — хотя бы запомнить сон.
Осознанный сон как вдохновение
При осознании сновидений можно увидеть подходящую тему для картины, найти вдохновение на новые произведения и сюжеты поэтам, изобретатели смогут смоделировать новую модель или получить подсказку для своих творений. Ученые установили, что для мозга не имеет значения, где происходит физическое действие с человеком — во сне или наяву.
При обработке информации мозг может образовывать новые нейронные связи. Получается, что теорию задуманного действия можно отработать во сне, а вот практические навыки все равно придется получать наяву. Спящий способен, к примеру, отлично жонглировать, да и кегли могут сами летать, так как законы гравитации там несколько иные. А вот мышечную память не обмануть.
Проецирование реальности
Осознанные сновидения и внетелесные путешествия можно объединить, ведь в таком состоянии легко попасть в самые отдаленные уголки планеты и даже галактики. Человеческое сознание смоделирует любую обстановку — от крыши небоскреба, лондонских парков и до лунных прогулок.
Главное — не забывать о том, что если вы оказались на берегу океана, все увиденное будет только проекцией подсознания, которая будет строиться на общих знаниях про эту местность. Давно забытая человеком информация автоматически воспроизведется мозгом.
Отличным развлечением станут скоростные полеты или поездки. Получить адреналин во сне от гонок, оказаться внутри космического корабля, прочувствовать азарт от происходящего, и главное — развивать действия по своему сценарию, осознавать, что ты главные герой – все это вызовет настоящую эйфорию.
Одним из главных полезных свойств осознанных снов можно смело назвать борьбу с ночными кошмарами. Тем людям, которых сильно беспокоят ночные ужасы, рекомендуют развивать способности осознания снов. Ведь в самый страшный момент стоит только понять, что ты спишь — и все кошмары превратятся в комиксы. Можно будет побороть всех чудовищ, злодеев и остальных врагов без особого напряжения.
Тренировка
Физическая тренировка в осознанных снах даёт равнозначный результат с реальными тренировками. Импульсы, посылаемые мозгом во время осознанных снов позволяют тренировать силу мышц, а также механическую память: например вождение автомобиля или жонглирование мячами.
Как научиться осознанным снам?
Научиться осознанным снам довольно просто, хотя это и требует некоторого времени. Обучение этому навыку заняло у меня около месяца не очень усердных тренировок.
Самое важное для навыка осознанных снов – удерживать намерение научиться осознанным снам на протяжении нескольких недель. Другими словами – думать об осознанных снах как можно дольше. Для этого можно намеренно создать обстановку или ритуалы, которые будут возвращать к мысли об осознанных снах. Например, ежедневно читать книги про ОС-ы.
Второе, на что стоит обратить пристальное внимание – это вспоминать и записывать свои сны. Предлагаю решить задачу: если человеку снится 5% осознанных снов, и он может вспомнить 0% своих снов, то сколько осознанных снов он сможет вспомнить? Ответ: 0. Поэтому крайне важно развить в себе навык вспоминать сны. Для этого достаточно положить рядом с кроватью блокнот и ручку и каждую ночь записывать все сны, которые получится вспомнить.
Третье и последнее, на что следует обратить внимание – развить критическое мышление, чтобы периодически спрашивать себя: это сон или реальность. Задачка: если человек в течение месяца 0 раз спросил себя в реальности, спит он или нет, то какова вероятность, что он задаст себе этот вопрос во время сна? Практически нулевая. На самом деле для этого существуют специальные упражнения (например, в книге “Мир осознанных сновидений”).
Итак, чтобы научиться осознанным снам, надо:
Факторы способствующие сознанным снам
Несколько общих советов касательно повышения вероятности испытывать фазовое состояние:
Существуют две основные фазы сна. Во время фазы “глубокого сна” человек спит глубоко и не видит снов, “тактовая частота” работы головного мозга очень низкая, 1-4 Hz. (Если человека разбудить в это время – он некоторое время будет неадекватным и не сразу сообразит где находится). Во время фазы “быстрого сна” частота работы мозга повышается и человеку снятся сны. Внешне эту фазу легко определить по движению глаз спящего человека.
За ночь человек входит в фазу быстрого сна больше пяти раз (значит, ему снится больше 5 снов), и ближе к утру фазы быстрого сна становятся длиннее. Осознанные сны чаще всего появляются ближе к утру, при условии, что человек уже выспался.
Кофеин
Кофеин обычно продлевает фазу глубокого сна и укорачивает фазу быстрого сна, а значит, уменьшает вероятность появления осознанных снов. Для меня это правда, однако, я встречал и противоположные отзывы. Поэтому остановлюсь на заявлении: кофеин может влиять на вероятность появления осознанных снов в ту или иную сторону.
“Фокус 10”
Институт Монро запатентовал технологию HemiSync, основанную на бинауральных ритмах, и записал специальный музыкальный трёк под названием “Фокус 10″. Фокус 10 позволяет с помощью звуков настроить работу мозга на частоту, соответствующую осознанным снам (тело спит, мозг бодрствует).
Это существенно повышает вероятность пережить осознанный сон, особенно для тех, кто их ещё ни разу не испытывал. Оптимальное использования “Фокуса-10″: рано лечь, рано встать, не спать около часа, опять лечь, надеть наушники, заснуть и слушать. Напомню – HemiSync работает только в наушниках.
Ложное пробуждение
Большинство осознанных снов можно поймать во время так называемого “ложного пробуждения”. Ложное пробуждение – сон о том, что человек просыпается и встаёт с кровати.
Поэтому если во время пробуждения сделать проверку сон/реальность – то можно оказаться в осознанном сне. Для меня это особенно актуально при использовании бинауральных ритмов: если я снимаю наушники с хемисинком, то вероятность того, что это сон – 50%.
Способы контроля над сном
Умение контролировать осознаваемый сон требует длительных обучения и практики. Контроль над сном достигается разными способами:
Практикующие утверждают, что весь сновиденный мир состоит из такой материи, что позволяет проходить сквозь стены во сне и производить другие удивительные вещи.
Вероятность осознания себя в сновидении повышают мысли о том, спите вы или нет. Полезно, также вести ежедневник с описанием своих снов – это развивает память на сновидения.
Как распознать осознанное сновидение?
Человек, желающий осознать сон, задается основным вопросом: «Как определить, что это сон?» Ответ непрост, но возможен.
Существуют методы, помогающие в этом:
попытки проткнуть свою ладонь пальцем или взлететь зачастую срабатывают, ведь в сновидении свойства пространства и объектов могут частично поддаваться влиянию намерения спящего.
По отзывам некоторых практикующих, они ощущают некую упругость при попытке протыкания своей ладони или твердого предмета пальцем, иногда им требуется несколько попыток.
Возникает и встречный вопрос: «Как понять, что это не сон, а реальность?»
Американский психофизиолог Стивен Лаберж предлагает множество несложных методик, помогающих определить, что вы спите:
• Могут не работать в сновидении причинно-следственные связи: выключатель может не выполнять свою задачу, а надписи меняться каждый раз при обращении на них внимания, вы теряетесь в пространстве и во времени, не можете понять, где вы находитесь и зачем оказались в этом месте.
Все эти действия не гарантируют понимания спящим, что он находится во сне: можно взлететь, увидеть изменой привычную обстановку, очутиться в неизвестном городе, проткнуть пальцем ладонь, но все равно не поверить, что это сон. У человека есть некая твердая убежденность, что он находится в реальности, в сновидении осознать себя непросто.
Советы для начинающих практиков
Видео — 35 действующих техник
Сопутствующие практики — тенсегрити и йога
Помимо самих техник внетелесных путешествий, есть также ряд сопутствующих практик и дисциплин, которые способствуют развитию способностей для вхождения и углубления в фазовое состояние.
Прежде всего это тенсегрити. С помощью тенсегрити вы вырабатываете намерение. Это одна из практик, которую культивировал в своих книгах Карлос Кастанеда, которому в свою очередь передал эти знания Дон Хуан.
Видео с техниками, а также подробную информацию по тенсегрити, вы можете посмотреть на нашем сайте.
Ещё одним отличным сопровождением к техникам ОС, будет йога. Поскольку йога приводит к балансу и равновесию, как духовному, так и физическому.
У нас вы найдёте полезную информацию и видео материалы по раджи-йоге и хатха-йоге. При правильном и последовательном выполнении практики йоги оказываю положительное влияние на действенность техник осознанных сновидений.
Многие люди пытаясь понять и объяснить фазовое состояние и происходящее в нём, обращают своё внимание на древние веды. По этому отдельный раздел на сайте посвящён освещению именно этой темы.
Почему же осознанные сновидения так интересны?! Потому, что перед вами открывается НОВЫЙ МИР! Раскрывающий возможности, которые до этого не были доступны вашему уму. Они находятся за его пределами, там где действуют совсем другие условия мироздания и восприятия вещей — в разуме.
Именно с разумом вы имеете дело в осознанных снах и это не похоже не на что, из того что можно ощутить в привычной жизни. Это действительно новый мир, возможности и границы которого ограничиваете