Осознанные сны правда ли это
Разрушение мифов о применении осознанных сновидений
Зачем практиковать осознанные сновидения? Что мне это даст и чего можно добиться?
В сети и различных печатных изданиях можно найти ответ на этот вопрос. Иногда ответы бывают вполне разумными, а иногда их нелепость и отдаленность от практики резко бросается в глаза. Чтобы помочь вам разобраться, где истина, а где миф я собрал наиболее типичные примеры способов применения осознанных сновидений:
*для моделирования жизненных ситуаций:
> К примеру, он страдает страхами и фобиями или ему не хватает уверенности, разыграв в сновидении соответствующий сюжет, сновидец учится управлять своими чувствами и затем переносит их в свою повседневность
> Психотерапевты часто советуют перед выполнением какого-либо ответственного задания несколько раз «проиграть» его во сне, уделяя внимание деталям, собственным ощущениям, реакциям тела. Такой метод хорош тем, что действия можно повторять бесконечно, до достижения нужного результата. С помощью грамотно спроектированного сна можно психологически подготовиться к экзаменам, собеседованию или даже свиданию.
Данный пункт, сможет в полной мере осуществить, сновидящий только 80 левела и выше. Поскольку здесь требуется не только уметь пребывать в состоянии осознанного сна длительное время, но и уметь создавать целые сюжеты, которые очевидно должны проходить строго по сценарию. В реальности же, ваши сеансы осознанных сновидений имеют продолжительность в среднем 5 минут и регулярность таких сеансов не настолько велика, чтобы тратить эту уникальную возможность на борьбу с фобиями, что вряд ли получиться. Потому как вы все равно знаете, что это сон и тут все не реальное, в частности ваша борьба. Фобии стоит отрабатывать в реальной жизни, только так их можно побороть.
*для поиска темы для картины;
*для моделирования мелодии или можно просто услышать мелодию;
*писатели и поэты могут найти вдохновение и сюжеты своих произведений;
*изобретатель может смоделировать или увидеть модель своего изобретения;
Данные пункты имеют место быть. История знает немало примеров получения творческих посланий из сновидений. При этом сон может быть и не осознанный, здесь главное просто запомнить, что вам снилось.
*для отработки навыков;
Действительно установлено, что для мозга нет разницы, делаете вы физическое упражнение во сне или наяву и теоретически, в сновидении мозг может образовать новую нейронную связь при отработке физических навыков. На практике это выглядит довольно забавно, во-первых, вы не поймете, получается у вас в действительности, допустим, жонглировать или нет, поскольку во сне даже с первого раза можно прекрасно жонглировать, там ведь и гравитация другая и шары могут в принципе сами летать. Во-вторых, если теоретически моторику можно отработать, то подготовить мышцы для выполнения данного упражнения, принципиально невозможно.
*для общения с подсознанием, это могут быть различные мудрецы или другие значимые для вас личности (отмечу, что общение происходит не с реальными людьми или их душами, а с моделями вашего подсознания);
Вы знаете намного больше чем, кажется. Подсознание обладает огромным ресурсом. Сновидение это подсознание, облаченное в формы. Если найти способ общения с ним, это сулит небывалые возможности. В этом направлении имеет смысл работать, может быть, Вы станете первооткрывателем? Но и здесь не стоит забывать, что на карту поставлено здоровье, а сделать открытие может и не получиться.
Общение во сне с мудрецом, который, по сути, и есть вы, является очень сомнительным способом получения достоверной информации. Однако как развлечение и получение новых переживаний вполне подойдет.
*для путешествий в различные места (проекции подсознания);
Теоретически это возможно, хоть придется и потрудиться, чтобы научиться оказываться в сновидении в желаемых местах. Опять же стоит понимать, что в сновидении вы окажетесь не в реальном, к примеру, Лондоне, а в смоделированной подсознанием модели Лондона, основанной на ваших знаниях о нем. Ну а там где знаний не хватает – пофантазирует подсознание. Неплохой способ поразвлечься, но гораздо лучше путешествовать в реальной жизни, а не жить в мире грез.
*для устранения ночных кошмаров;
Практически единственный действительно полезный пункт. Если удастся осознаться в момент кошмара – кошмар закончится и превратится в развлечение. Тем, кто сильно страдает частыми ночными кошмарами стоит развить умение осознаваться при появлении подобных ситуаций. Мне удалось частично реализовать этот пункт на практике.
*для самовнушений;
Сложно представить себе человека находящегося в осознанном сновидении и занимающегося аутотренингом. Поэтому оставлю данный пункт без комментариев.
*Предсказывать будущее. Например, узнать для лотереи комбинацию выигрышных чисел.
Забавный пункт. Если бы это было возможно, то лотереи бы давно закрыли. К тому же мир сновидений довольно изменчив, если посмотреть на текст или цифры, а затем отвернуться и посмотреть снова, то перед вами будет уже совершенно другая комбинация.
*Изучать иностранные языки, развивать воображение и память.
Воображение у сновидящего бесспорно развивается, хотя бы за счет того, что он может видеть и осознавать небывалые картины и сюжеты. А вот выучить английский это вряд ли получиться.
*Тренировать силу мышц.
Пункт настолько нелеп и забавен, что ограничусь шуткой. Так и представляю рекламу: « Стройное накаченное тело во сне! Теперь никаких тренажерных залов и тренировок!
Итого, если убрать все фантазии, то с научной точки зрения осознанные сновидения можно использовать для развлечений, для избавления от ночных кошмаров и для творческого вдохновения. Помимо этого, сновидение действительно развивает сознание и воображение, насыщая их новыми переживаниями.
Источник
Осознанные сновидения, Внетелесные путешествия, Фаза
Осознанное сновидение (состояние фазы) всё ещё является малоизученным явлением, но не смотря на это всё большее количество людей проявляют интерес к данному вопросу.
И это вполне естественно, поскольку практики и техники позволяющие погрузиться в осознанное сновидение весьма действенны. Практически каждый человек может овладеть ими за небольшой период времени.
В зависимости от индивидуальной склонности это может занять от нескольких попыток и более, но в итоге подавляющее большинство людей погружается в данное состояние.
Возможность погружаться в сознанные сновидения открывает совершенно новые возможности перед человеком. Затрагивая все области нашей жизни, такие как: творчество, медицина, психология, физиология и т.д.
Одной из особенностей внетелесных переживаний является возможность переживать ситуации, невозможные в обычной жизни, находить выходы из них и, оценивая собственные реакции, использовать полученные сведения для самоанализа и самопознания
Изучена только малая часть возможностей фазового состояния, но вы уже сегодня можете приступить к изучению этой практики самостоятельно. На нашем сайте есть все необходимые для этого материалы: всевозможные техники, видео семинары, книги самых авторитетных специалистов в данном вопросе, информация по смежным тематикам и техникам, которые могут помочь в изучении внетелесных путешествий.
Для людей плохо знакомых с сутью вопроса, советуем для начала посмотреть небольшой документальный фильм «Фаза» 2013 года.
Этот фильм на научно познавательном уровне сделает для вас более понятным и доступным само определние осознанных сновидений (состояние фазы):
В своих книгах Карлоса Кастанеды посвятил немало места изучению данного вопроса. В его произведениях описываются как некоторые практики, так и растолковывается его видение астральных путешествий в них. Его книги вы также можете скачать на нашем сайте.
Хотя куда больший практический вклад в изучение внетелесных переживаний внесли Роберт Монро и Стивен Лаберж, чьи труды также выложены на нашем сайте и доступны для скачивания.
Осознанное сновидение (англ. lucid dreaming ) — изменённое состояние сознания, при котором человек осознаёт, что видит сон, и может в той или иной мере управлять его содержанием. Это некое пограничное состояние между фазой быстрого сна и бодрствованием. Термин «lucid dream» был введён голландским психиатром и писателем Фредериком ван Эденом (1860—1932).
Осознанные сновидения являются предметом научных исследований, их существование подтверждено, в частности, японскими учёными. Осознанные сновидения могут начинаться либо в течение обычного сна, когда спящий со временем осознаёт, что спит, либо непосредственно из состояния бодрствования без временной потери осознанности. Википедия.
Полный курс по ОСОЗНАННЫМ СНАМ с нуля до профи [72 лекции]
Мечтали освоить осознанные сны? Время пришло! 72 урока быстро сделают из вас реального практика! Курс доступен абсолютно бесплатно!
Как применяют осознанные сновидения?
На самом деле, человек знает намного больше, чем он думает. Ведь подсознание каждого из нас имеет огромные ресурсы. Наши сновидения – это работа подсознания, а если человек научится общаться с ним, то ему откроются новые возможности.
Работая в этом направлении и совершенствуясь, возможно, вы сумеете стать даже первооткрывателем. Немало существует историй, когда люди во сне придумывали что-либо или находили выход из трудной ситуации. Тут главное — хотя бы запомнить сон.
Осознанный сон как вдохновение
При осознании сновидений можно увидеть подходящую тему для картины, найти вдохновение на новые произведения и сюжеты поэтам, изобретатели смогут смоделировать новую модель или получить подсказку для своих творений. Ученые установили, что для мозга не имеет значения, где происходит физическое действие с человеком — во сне или наяву.
При обработке информации мозг может образовывать новые нейронные связи. Получается, что теорию задуманного действия можно отработать во сне, а вот практические навыки все равно придется получать наяву. Спящий способен, к примеру, отлично жонглировать, да и кегли могут сами летать, так как законы гравитации там несколько иные. А вот мышечную память не обмануть.
Проецирование реальности
Осознанные сновидения и внетелесные путешествия можно объединить, ведь в таком состоянии легко попасть в самые отдаленные уголки планеты и даже галактики. Человеческое сознание смоделирует любую обстановку — от крыши небоскреба, лондонских парков и до лунных прогулок.
Главное — не забывать о том, что если вы оказались на берегу океана, все увиденное будет только проекцией подсознания, которая будет строиться на общих знаниях про эту местность. Давно забытая человеком информация автоматически воспроизведется мозгом.
Отличным развлечением станут скоростные полеты или поездки. Получить адреналин во сне от гонок, оказаться внутри космического корабля, прочувствовать азарт от происходящего, и главное — развивать действия по своему сценарию, осознавать, что ты главные герой – все это вызовет настоящую эйфорию.
Одним из главных полезных свойств осознанных снов можно смело назвать борьбу с ночными кошмарами. Тем людям, которых сильно беспокоят ночные ужасы, рекомендуют развивать способности осознания снов. Ведь в самый страшный момент стоит только понять, что ты спишь — и все кошмары превратятся в комиксы. Можно будет побороть всех чудовищ, злодеев и остальных врагов без особого напряжения.
Тренировка
Физическая тренировка в осознанных снах даёт равнозначный результат с реальными тренировками. Импульсы, посылаемые мозгом во время осознанных снов позволяют тренировать силу мышц, а также механическую память: например вождение автомобиля или жонглирование мячами.
Как научиться осознанным снам?
Научиться осознанным снам довольно просто, хотя это и требует некоторого времени. Обучение этому навыку заняло у меня около месяца не очень усердных тренировок.
Самое важное для навыка осознанных снов – удерживать намерение научиться осознанным снам на протяжении нескольких недель. Другими словами – думать об осознанных снах как можно дольше. Для этого можно намеренно создать обстановку или ритуалы, которые будут возвращать к мысли об осознанных снах. Например, ежедневно читать книги про ОС-ы.
Второе, на что стоит обратить пристальное внимание – это вспоминать и записывать свои сны. Предлагаю решить задачу: если человеку снится 5% осознанных снов, и он может вспомнить 0% своих снов, то сколько осознанных снов он сможет вспомнить? Ответ: 0. Поэтому крайне важно развить в себе навык вспоминать сны. Для этого достаточно положить рядом с кроватью блокнот и ручку и каждую ночь записывать все сны, которые получится вспомнить.
Третье и последнее, на что следует обратить внимание – развить критическое мышление, чтобы периодически спрашивать себя: это сон или реальность. Задачка: если человек в течение месяца 0 раз спросил себя в реальности, спит он или нет, то какова вероятность, что он задаст себе этот вопрос во время сна? Практически нулевая. На самом деле для этого существуют специальные упражнения (например, в книге “Мир осознанных сновидений”).
Итак, чтобы научиться осознанным снам, надо:
Факторы способствующие сознанным снам
Несколько общих советов касательно повышения вероятности испытывать фазовое состояние:
Существуют две основные фазы сна. Во время фазы “глубокого сна” человек спит глубоко и не видит снов, “тактовая частота” работы головного мозга очень низкая, 1-4 Hz. (Если человека разбудить в это время – он некоторое время будет неадекватным и не сразу сообразит где находится). Во время фазы “быстрого сна” частота работы мозга повышается и человеку снятся сны. Внешне эту фазу легко определить по движению глаз спящего человека.
За ночь человек входит в фазу быстрого сна больше пяти раз (значит, ему снится больше 5 снов), и ближе к утру фазы быстрого сна становятся длиннее. Осознанные сны чаще всего появляются ближе к утру, при условии, что человек уже выспался.
Кофеин
Кофеин обычно продлевает фазу глубокого сна и укорачивает фазу быстрого сна, а значит, уменьшает вероятность появления осознанных снов. Для меня это правда, однако, я встречал и противоположные отзывы. Поэтому остановлюсь на заявлении: кофеин может влиять на вероятность появления осознанных снов в ту или иную сторону.
“Фокус 10”
Институт Монро запатентовал технологию HemiSync, основанную на бинауральных ритмах, и записал специальный музыкальный трёк под названием “Фокус 10″. Фокус 10 позволяет с помощью звуков настроить работу мозга на частоту, соответствующую осознанным снам (тело спит, мозг бодрствует).
Это существенно повышает вероятность пережить осознанный сон, особенно для тех, кто их ещё ни разу не испытывал. Оптимальное использования “Фокуса-10″: рано лечь, рано встать, не спать около часа, опять лечь, надеть наушники, заснуть и слушать. Напомню – HemiSync работает только в наушниках.
Ложное пробуждение
Большинство осознанных снов можно поймать во время так называемого “ложного пробуждения”. Ложное пробуждение – сон о том, что человек просыпается и встаёт с кровати.
Поэтому если во время пробуждения сделать проверку сон/реальность – то можно оказаться в осознанном сне. Для меня это особенно актуально при использовании бинауральных ритмов: если я снимаю наушники с хемисинком, то вероятность того, что это сон – 50%.
Способы контроля над сном
Умение контролировать осознаваемый сон требует длительных обучения и практики. Контроль над сном достигается разными способами:
Практикующие утверждают, что весь сновиденный мир состоит из такой материи, что позволяет проходить сквозь стены во сне и производить другие удивительные вещи.
Вероятность осознания себя в сновидении повышают мысли о том, спите вы или нет. Полезно, также вести ежедневник с описанием своих снов – это развивает память на сновидения.
Как распознать осознанное сновидение?
Человек, желающий осознать сон, задается основным вопросом: «Как определить, что это сон?» Ответ непрост, но возможен.
Существуют методы, помогающие в этом:
попытки проткнуть свою ладонь пальцем или взлететь зачастую срабатывают, ведь в сновидении свойства пространства и объектов могут частично поддаваться влиянию намерения спящего.
По отзывам некоторых практикующих, они ощущают некую упругость при попытке протыкания своей ладони или твердого предмета пальцем, иногда им требуется несколько попыток.
Возникает и встречный вопрос: «Как понять, что это не сон, а реальность?»
Американский психофизиолог Стивен Лаберж предлагает множество несложных методик, помогающих определить, что вы спите:
• Могут не работать в сновидении причинно-следственные связи: выключатель может не выполнять свою задачу, а надписи меняться каждый раз при обращении на них внимания, вы теряетесь в пространстве и во времени, не можете понять, где вы находитесь и зачем оказались в этом месте.
Все эти действия не гарантируют понимания спящим, что он находится во сне: можно взлететь, увидеть изменой привычную обстановку, очутиться в неизвестном городе, проткнуть пальцем ладонь, но все равно не поверить, что это сон. У человека есть некая твердая убежденность, что он находится в реальности, в сновидении осознать себя непросто.
Советы для начинающих практиков
Видео — 35 действующих техник
Сопутствующие практики — тенсегрити и йога
Помимо самих техник внетелесных путешествий, есть также ряд сопутствующих практик и дисциплин, которые способствуют развитию способностей для вхождения и углубления в фазовое состояние.
Прежде всего это тенсегрити. С помощью тенсегрити вы вырабатываете намерение. Это одна из практик, которую культивировал в своих книгах Карлос Кастанеда, которому в свою очередь передал эти знания Дон Хуан.
Видео с техниками, а также подробную информацию по тенсегрити, вы можете посмотреть на нашем сайте.
Ещё одним отличным сопровождением к техникам ОС, будет йога. Поскольку йога приводит к балансу и равновесию, как духовному, так и физическому.
У нас вы найдёте полезную информацию и видео материалы по раджи-йоге и хатха-йоге. При правильном и последовательном выполнении практики йоги оказываю положительное влияние на действенность техник осознанных сновидений.
Многие люди пытаясь понять и объяснить фазовое состояние и происходящее в нём, обращают своё внимание на древние веды. По этому отдельный раздел на сайте посвящён освещению именно этой темы.
Почему же осознанные сновидения так интересны?! Потому, что перед вами открывается НОВЫЙ МИР! Раскрывающий возможности, которые до этого не были доступны вашему уму. Они находятся за его пределами, там где действуют совсем другие условия мироздания и восприятия вещей — в разуме.
Именно с разумом вы имеете дело в осознанных снах и это не похоже не на что, из того что можно ощутить в привычной жизни. Это действительно новый мир, возможности и границы которого ограничиваете
5 мифов про осознанные сновидения, в которые верят люди
Слишком часто фильмы и кино искажают правду ради зрелищности и придания сюжету драматичности. А что насчёт осознанных сновидений (ОС)? Если верить всему, что показывают в кинолентах, осознанное путешествие в мире снов будет выглядеть как пребывание в личном аду. И это несмотря на очевидный факт, что каждую ночь все люди в любом случае отправляются в мир снов, хоть и неосознанно. Как будто именно осознанность таит в себе опасность.
Более того, многие люди, на практике никогда бывавшие в ОС, не испытавшие на себе и толком ничего об этом не знающие, распространяют дезинформацию и полуправду в интернете, даже не понимая, что они на самом деле говорят.
Итак, 5 мифов про осознанные сновидения, пришедшие из кино и книг.
Самый распространённый миф. Он же самый нелепый, если понимать природу сновидений.
Если по каким-то причинам в осознанном сновидении нужно проснуться, это легко сделать усилием воли или просто сказов себе: «проснись!». Вот где действительно можно ненадолго застрять, так это в самых обычных бессознательных кошмарах, подвергаясь воздействию крайне интенсивных негативных переживаний. Многие люди, хорошенько покопавшись в памяти, могут припомнить один-два подобных эпизода из своей жизни. Но тут следует понять разницу: в бессознательном сне или кошмаре вы не знаете, что спите. Поэтому у вас нет знания и осознанности, чтобы пробудить себя. Короче говоря, если бы лимб действительно существовал в сновидениях, осознание себя во сне было бы единственным способом спастись!
Опытные сновидцы используют осознание внутри кошмара для превращения его в осознанное сновидение. Но не для того, чтобы скорее проснуться, а потому что предпочитают противостоять персонажам кошмара и разобраться с его причинами. Вообще, когда приходит понимание, что снящийся кошмар – просто сон, он перестаёт быть кошмаром.
В ОС вы полностью осознаете, что спите, контролируете свое тело сновидения и до некоторой степени (что зависит от опыта и навыков) окружающее пространство и даже немного спящее физическое тело.
В старом фильме ужасов Уэса Крейвена «Кошмар на улице Вязов» маньяк по имени Фредди Крюгер преследует подростков. И когда он убивает их во сне – они умирают в реальной жизни. Но это авторская выдумка для придания сюжету особой остроты.
Сюжет сновидения может быть каким угодно, но следует понимать: что бы вам ни приснилось – вы в любом случае проснётесь в своей уютной постели.
В подсознании у каждого человека имеется идея (даже если он в неё не верит) в возможность перерождения или жизни после смерти. А когда сновидение продолжается после приснившейся смерти, это включает соответствующий триггер в подсознании и открывает просторы для удивительных переживаний. Один опытный сновидец рассказывал, что ему приснилось, как он умер, а затем (в сновидении) проснулся в теле инопланетянина на хирургическом столе в космическом корабле с воспоминанием о том, что вся его человеческая жизнь с тревогами и заботами была лишь долгим сном и частью эпического инопланетного жизненного цикла.
Однажды мудрецу по имени Чжуан Чжоу приснилось, что он бабочка! Он весело порхал, был счастлив и не знал, что он – Чжоу. Внезапно проснувшись, очень удивился, что он – на самом деле Чжоу. И уже не знал: то ли ему недавно снилось, что он – бабочка, то ли бабочке сейчас снится, что она – Чжоу. Чжуан-цзы, даосская книга притч (III век до н.э.).
К сожалению, миф о том, что осознанные сновидения являются ненаучным и вообще подозрительным занятием, до сих пор сохраняется среди широких слоев населения.
Если начать рассказывать про осознанные сновидения, кто-то может сказать: «эй, вы действительно верите во всё это?». И дело даже не в том, что человек сомневается в наличии чего-то, а в том, что убеждён, будто ОС – что-то из раздела религии либо подобного, во что можно верить или не верить, то есть вопрос веры или мировоззрения.
Осознанные сновидения – научно доказанный факт. Вы может практиковать или не практиковать их, но они существуют, это явление имеет научные обоснования.
Хотя осознанные сновидения известны очень давно, первые лабораторные доказательства были получены в 1975 году Китом Хирном. Он попросил испытуемого воспроизвести определённые движения глазами, когда тот окажется в осознанном сновидении. И эти движения никак не могли быть случайными, но были зафиксированы на бумаге у человека, который по показаниям всех приборов спал!
Позже (в 1983 году) точно такой же эксперимент провёл доктор Стивен Лаберж, написавший несколько книг на тему сновидений.
Строго говоря, данное заявление не совсем корректно. Если вы спите около 8 часов в сутки, вы действительно тратите около трети жизни на сон.
Но есть разница между сном и сновидением. Просто невозможно постоянно видеть яркие осознанные сновидения в течение 8 часов за ночь.
Есть несколько фаз сна, из которых ФБДГ (фаза быстрого движения глаз), пригодная для выхода в ОС, суммарно длится около 100 минут за ночь. Таким образом, находиться в осознанных сновидениях можно в лучшем случае около 2 часов за ночь. И это действительно предел. На практике 20–30 минут считается весьма неплохим результатом.
Поэтому, если вы не видите осознанных сновидений, вы не тратите в пустую около трети своей жизни, а несколько меньше.
Хотя та же медитация повышает способность к осознанным сновидениям, вам не нужно быть практиком каких-либо восточных традиций, чтобы достичь этого ментального состояния.
Медитация – по сути, упражнение на концентрацию на чём-либо при отсутствии внутреннего диалога, которое помогает управлять собственным вниманием. Она служит для повышения самосознания во время бодрствования и даёт некоторый бонус, даже когда вы спите, что облегчает выход в ОС.
Некоторые дети могут осознавать себя во сне естественным образом, но вряд ли они все занимаются медитациями. Но дети склонны больше грезить наяву и визуализировать сны, когда ложатся спать, именно так они овладевают этим искусством. Поэтому медитации и визуализации помогают успешно выйти в ОС. Но, строго говоря, они не обязательны. Каждый человек обладает способностью к осознанному сновидению и без этого.
Не верьте мифу о том, что осознанные сновидения способны видеть только избранные с особыми умственными способностями, которые посвящают себя многолетним тренировкам. Это просто неправда. Осознанные сновидцы принадлежат к разным возрастным группам, слоям общества, с разным IQ и образом жизни.