Осознанный сон правда или нет
Разрушение мифов о применении осознанных сновидений
Зачем практиковать осознанные сновидения? Что мне это даст и чего можно добиться?
В сети и различных печатных изданиях можно найти ответ на этот вопрос. Иногда ответы бывают вполне разумными, а иногда их нелепость и отдаленность от практики резко бросается в глаза. Чтобы помочь вам разобраться, где истина, а где миф я собрал наиболее типичные примеры способов применения осознанных сновидений:
*для моделирования жизненных ситуаций:
> К примеру, он страдает страхами и фобиями или ему не хватает уверенности, разыграв в сновидении соответствующий сюжет, сновидец учится управлять своими чувствами и затем переносит их в свою повседневность
> Психотерапевты часто советуют перед выполнением какого-либо ответственного задания несколько раз «проиграть» его во сне, уделяя внимание деталям, собственным ощущениям, реакциям тела. Такой метод хорош тем, что действия можно повторять бесконечно, до достижения нужного результата. С помощью грамотно спроектированного сна можно психологически подготовиться к экзаменам, собеседованию или даже свиданию.
Данный пункт, сможет в полной мере осуществить, сновидящий только 80 левела и выше. Поскольку здесь требуется не только уметь пребывать в состоянии осознанного сна длительное время, но и уметь создавать целые сюжеты, которые очевидно должны проходить строго по сценарию. В реальности же, ваши сеансы осознанных сновидений имеют продолжительность в среднем 5 минут и регулярность таких сеансов не настолько велика, чтобы тратить эту уникальную возможность на борьбу с фобиями, что вряд ли получиться. Потому как вы все равно знаете, что это сон и тут все не реальное, в частности ваша борьба. Фобии стоит отрабатывать в реальной жизни, только так их можно побороть.
*для поиска темы для картины;
*для моделирования мелодии или можно просто услышать мелодию;
*писатели и поэты могут найти вдохновение и сюжеты своих произведений;
*изобретатель может смоделировать или увидеть модель своего изобретения;
Данные пункты имеют место быть. История знает немало примеров получения творческих посланий из сновидений. При этом сон может быть и не осознанный, здесь главное просто запомнить, что вам снилось.
*для отработки навыков;
Действительно установлено, что для мозга нет разницы, делаете вы физическое упражнение во сне или наяву и теоретически, в сновидении мозг может образовать новую нейронную связь при отработке физических навыков. На практике это выглядит довольно забавно, во-первых, вы не поймете, получается у вас в действительности, допустим, жонглировать или нет, поскольку во сне даже с первого раза можно прекрасно жонглировать, там ведь и гравитация другая и шары могут в принципе сами летать. Во-вторых, если теоретически моторику можно отработать, то подготовить мышцы для выполнения данного упражнения, принципиально невозможно.
*для общения с подсознанием, это могут быть различные мудрецы или другие значимые для вас личности (отмечу, что общение происходит не с реальными людьми или их душами, а с моделями вашего подсознания);
Вы знаете намного больше чем, кажется. Подсознание обладает огромным ресурсом. Сновидение это подсознание, облаченное в формы. Если найти способ общения с ним, это сулит небывалые возможности. В этом направлении имеет смысл работать, может быть, Вы станете первооткрывателем? Но и здесь не стоит забывать, что на карту поставлено здоровье, а сделать открытие может и не получиться.
Общение во сне с мудрецом, который, по сути, и есть вы, является очень сомнительным способом получения достоверной информации. Однако как развлечение и получение новых переживаний вполне подойдет.
*для путешествий в различные места (проекции подсознания);
Теоретически это возможно, хоть придется и потрудиться, чтобы научиться оказываться в сновидении в желаемых местах. Опять же стоит понимать, что в сновидении вы окажетесь не в реальном, к примеру, Лондоне, а в смоделированной подсознанием модели Лондона, основанной на ваших знаниях о нем. Ну а там где знаний не хватает – пофантазирует подсознание. Неплохой способ поразвлечься, но гораздо лучше путешествовать в реальной жизни, а не жить в мире грез.
*для устранения ночных кошмаров;
Практически единственный действительно полезный пункт. Если удастся осознаться в момент кошмара – кошмар закончится и превратится в развлечение. Тем, кто сильно страдает частыми ночными кошмарами стоит развить умение осознаваться при появлении подобных ситуаций. Мне удалось частично реализовать этот пункт на практике.
*для самовнушений;
Сложно представить себе человека находящегося в осознанном сновидении и занимающегося аутотренингом. Поэтому оставлю данный пункт без комментариев.
*Предсказывать будущее. Например, узнать для лотереи комбинацию выигрышных чисел.
Забавный пункт. Если бы это было возможно, то лотереи бы давно закрыли. К тому же мир сновидений довольно изменчив, если посмотреть на текст или цифры, а затем отвернуться и посмотреть снова, то перед вами будет уже совершенно другая комбинация.
*Изучать иностранные языки, развивать воображение и память.
Воображение у сновидящего бесспорно развивается, хотя бы за счет того, что он может видеть и осознавать небывалые картины и сюжеты. А вот выучить английский это вряд ли получиться.
*Тренировать силу мышц.
Пункт настолько нелеп и забавен, что ограничусь шуткой. Так и представляю рекламу: « Стройное накаченное тело во сне! Теперь никаких тренажерных залов и тренировок!
Итого, если убрать все фантазии, то с научной точки зрения осознанные сновидения можно использовать для развлечений, для избавления от ночных кошмаров и для творческого вдохновения. Помимо этого, сновидение действительно развивает сознание и воображение, насыщая их новыми переживаниями.
Источник
О пользе осознанных сновидений
Бесполезность осознанных снов. Что НЕ получится делать в ОС
Прежде, чем перечислить «плюшки», которые даёт практика осознанных сновидений, предлагаю развеять иллюзии, которых тоже немало. Я достаточно много занимался осознанными снами, чтобы посмеяться над воодушевлёнными статями романтиков от эзотерики, явно слабо представляющих, что там можно делать, а что нельзя.
К каждому заблуждению будет по две ремарки. Первая о том, что вряд ли возможно в осознанном сне для рядового сновидящего. Вторая — что в рамках обсуждаемой возможности всё же может получиться. А ещё в третьей главе мы расскажем, что из этих почти нереальных вещей может быть по силам для мастеров высокого класса.
Совершенствовать сложные навыки для реальной жизни
Это первое, о чём упоминают псевдознатоки осознанных сновидений. Чего только не советуют делать в ясных снах:
учить иностранные языки (говорится, что новые слова в состоянии осознанного сна вы будете на лету схватывать пачками);
решать сложные математические примеры (опять же ссылаются на то, что в осознанном сне мозг задействован чуть ли не на 100% и вы в состоянии решить самую трудную задачу и претендовать как минимум на нобелевскую премию 🙂 );
Не обольщайтесь — всё это заблуждения. Откуда вы возьмёте во сне учебники и информацию, которую вам нужно будет заучить? Из информационного поля Земли? Не отрицаю, что и это возможно, но явно не для обычного сновидящего и не в больших количествах.
А что можно? Можно повторять и отрабатывать движения и их последовательности — асаны из йоги, например. Можно повторять отдельные фразы или куски текста. Это может быть действительно более эффективно, чем в реальности. И сверхестественного в этом ничего нет. Так как сон ваш осознанный, то и действия совершаемые в нём гораздо более осознанные, чем действия на автомате. Ведь и в реальном мире при максимальной концентрации эффект будет больше.
Кроме того, факт того, что вы повторяете стандартный приём или урок в необычной обстановке придаёт вашей практике больший вес с точки зрения самого механизма памяти.
Осознанный сон сам по себе является акцией столкновения сознательного и подсознательного. Когда вы делаете какую-либо практику с конкретной целью внедрения её на подсознательный уровень на территории осознанного сна, она и правда как бы становится частью вашего подсознания.
Побыть в полной тишине и спокойствии длительное время
Некоторые считают, что если вам не удаётся создать спокойную обстановку в реальной жизни, то в осознанном сне получится легко. Это не так. Нужно быть опытным сновидящим, чтобы научиться создавать в своих снах места по своему желанию, да ещё и так, чтобы сделать их стабильными. Для обычного сновидящего это задача непосильная.
Если вы умудрились создать в своём сне некое пространство, в котором вам комфортно, и собираетесь там побыть подольше, чтобы ничто вас не отвлекало — не получится. Обязательно что-то отвлечёт. Пространство будет искажаться, будут появляться какие-то предметы или существа. Вообще, ваши мысли начнут цепляться за что угодно, как и в реальности, только во сне они будут становиться материальными. Потом вы просто потеряете концентрацию и погрузитесь в обычный неосознанный сон.
Материализовать тихую и спокойную обстановку может получиться на короткое время — может, на минуту. По меркам осознанного сновидения это немало. Но даст ли это вам какую-то пользу помимо самой прокачки навыка создания пространств по своему желанию?
Разбираться с проблемами личной жизни и принимать важные решения
Подоплёка здесь такая же, как и в предыдущем утверждении: в реальности трудно абстрагироваться от проблемы и уделить себе время, а во сне — времени и места достаточно. И это не так. Если ваши мысли разбредаются, вы постоянно в смятении, вряд ли стоит ожидать, что во сне всё будет по-другому.
При этом к миру сновидений можно обращаться за советами, ведь в нём много подсознательного. Вы можете там увидеть то, чего не замечали в жизни или не придавали значения. Впрочем, задавать вопросы и получать ответы от подсознательного можно с помощью обычных сновидений. Просто задавайте вопрос своему подсознанию перед сном, а утром анализируйте то, что вам приснилось. Ни о каких точных методах речь не идёт — в конце концов сон может оказаться лишь сном или вы можете сделать неверные выводы.
Излечить себя от психологических травм
Психологические травмы — вещь опасная. Я не советую с ними работать без помощи специалистов. Небольшие и явные травмы могут таить в себе нечто большие, а тяжёлые травмы мозг вообще стремится заблокировать и спрятать в подсознание поглубже, ведь они могут серьёзно повлиять на ваше психологическое состояние и вызвать тяжёлые последствия — вплоть до суицида.
Если вы целенаправленно собираетесь «ковырять» своё больное место, делайте это с квалифицированными психотерапевтами, а не с помощью осознанных сновидений.
Решить проблемы физического здоровья
С серьёзными проблемами со здоровьем в осознанных снах вряд ли получится разобраться. Осознанные сны можно использовать, как и медитацию, в качестве вспомогательного средства. Можно в них посылать любовь больным органам. В общем, делать то же, что и в реальном мире — в дополнение к конкретным лечебным процедурам, но не вместо них.
Путешествовать во времени
Да, я интернете я встречал и такой вариант. Конечно, осознанное сновидение — никакая не машина времени. Можно сделать иллюзию встречи с собой-ребёнком или иллюзию путешествия в каменный век или на сто лет вперёд. Но к реальному прошлому или будущему всё это будет иметь отдалённое отношение.
Реальные возможности осознанных сновидений
Теперь о реальной пользе осознанных сновидений — что действительно можно делать в этом состоянии.
Развлечься как следует
Отбросим псевдодуховность, присущую эзотерикам, и скажем как есть: развлечение — это главное, ради чего люди занимаются осознанными сновидениями. Мало кто тратит время в осознанном сне на прокачку полезных в реальности навыков или на поиск решения серьёзных проблем.
И это неспроста. Осознанные сны — серьёзная альтернатива развлечениям, доступных нам в реальном мире. И что немаловажно, бесплатная альтернатива. Да ещё с условием полной конфиденциальности. Кино, компьютерные игры, аттракционы — всё это кажется блеклой копией по сравнению с возможностями осознанных сновидений.
В них вы можете летать, путешествовать в невероятные миры, созданные силой вашего подсознания. С опытом можно попробовать себя в роли героя тех же компьютерных игр или фантастических фильмов, мультфильмов, быть самостоятельным персонажем в собственной сюжетной линии. Вы можете быть каким-нибудь прекрасным эльфом, который побеждает злых драконов, супергероем или злодеем.
Я вот люблю летать во сне. Невероятное и очень реальное ощущение полёта мало с чем может сравниться в реальности. Одного только полёта на большой высоте с прекрасными видами мне с лихвой хватает для того, чтобы утолить голод впечатлений.
Помощь в творчестве
Я уже сказал о том, что решать сложные технические задачи или осваивать комплексные навыки в осознанных снах вряд ли получится. Но если речь идёт о творческих задачах, которые не привязаны жёстко к реальности, здесь можно развернуться. Я говорю о «свободных» видах творчества — например, о музыке или живописи. Сочинить гениальную мелодию или сделать шедевр изобразительного искусства во сне гораздо проще, чем в реальности — там вам активно помогает подсознание.
Подсознание может также помочь изобретателю «докрутить» идею своего изобретения, писателю — добавить ярких деталей в сюжет.
Только имейте ввиду, что есть серьёзная проблема: сны вообще и осознанные сны в частности бывает трудно запомнить. Запоминание снов — отдельный серьёзный навык, которому сновидящие уделяют много внимания. В общих чертах вы научитесь запоминать сны довольно быстро. А с деталями могут быть большие трудности — они будут разбегаться от вас как тараканы. В итоге ваше гениальное произведение или изобретение может остаться по пробуждению просто ярким, но размытым образом.
И даже, если вы запомните все детали, далеко не факт, что то, что казалось шедевром во сне, станет стоящей вещью при воплощении в реальности. Всё-таки сны даёт очень насыщенные эмоции и там вас может «штырить» даже от наивных детских каракуль.
В общем, польза вполне реальная, но для того, чтобы её использовать, придётся потрудиться.
Духовные практики
Под духовными практиками здесь имею ввиду работу с чувствами и энергиями. Это могут быть медитации посыла любви и благодарности, чакровое дыхание или практика единения с миром. Если вы концентрируетесь в осознанном сне на чувствах, эмоциях, они имеют свойство многократно усиливаться. Так что, если духовная практика работает у вас в реальности, во сне она будет иметь ещё больший эффект.
Преодоление страхов с помощью осознанных сновидений
Когда вы осознаете свой сон, страх не помешает вам, например, прыгнуть с высокого моста или пройтись по тонкому тросу на высоте ста метров. Вы смело выполните поставленную цель, так как будете знать, что это всего лишь сон и, если вдруг что-то пойдёт не так, вы сможете проснуться. Но не думайте, что если вы попадёте в осознанный сон, вы сможете побороть страх очень легко. Вас будет сковывать боязнь, возможно, даже во сне вам покажется, что у вас трясутся конечности и пересохло в горле. Но в этом и заключается идея осознанных снов. Вы почувствуете всё то же самое, что и в реальном мире. Это и хорошо, ведь как можно, например, перестать бояться пауков или змей, не подавив самостоятельно в себе ужасное чувство страха.
Выполнить поставленную цель за один сеанс сложно. Чтобы начать уверенно смотреть своей фобии в глаза, нужны тренировки и сила воли. Для преодоления какой-либо фобии недостаточно будет просто войти в осознанный сон и попытаться, допустим, немного побыть в тёмной маленькой комнате без окон, если у вас клаустрофобия. Да и чтобы не струсить и сделать первые попытки, нужно по-настоящему хотеть сделать это.
Преодоление фобий с помощью осознанных снов испробовало уже много людей и большинство из них утверждают, что благодаря этому они смогли переступить через себя, выйти из зоны комфорта и преодолеть страх в реальной жизни.
Прекращение ночных кошмаров
С помощью осознанных снов можно вмешаться в свой кошмар и остановить его. У вас есть возможность изменить его на тот сон, который хотели бы увидеть. Если что-то преследует вас во сне, вы можете остановиться и столкнуться с этим, так как вы будете знать, что находитесь во сне. Вы будете полностью контролировать происходящее, так что вы сможете победить кошмар.
Всё, что требуется — собственно, осознать себя во сне. Правда, в кошмаре это сложнее, чем в обычном сновидении. Кошмар — очень эмоциональный сон — в нём вы сильнее вовлечены в события. А для осознанности требуется отстранённость. Тем не менее, и это возможно при должном намерении и тренировках.
Разговоры с подсознанием
Во сне можно задавать вопросы и получать на них ответы — в разговоре с персонажем сна или с помощью путешествия по сновиденному миру и расшифровки увиденного.
Любой сон — это визуализация подсознания. Внедрение осознанности в сон означает, что вы из невольного свидетеля подсознательных процессов превращаетесь в исследователя. Но вопрос в том, насколько качественным и беспристрастным будет ваше исследование. К каким бы выводам вы не пришли, получая ответ на сокровенный вопрос от подсознания, всё это будет лишь ваша интерпретация. Никак не объективная реальность и не достоверная информация.
Высший пилотаж. Что доступно большим мастерам?
Гуру от эзотерики (Карлос Кастанеда, Роберт Аллен Монро, Хакеры сновидений) утверждают, что с помощью осознанных снов они могут путешествовать в реальные миры, общаться с реальными существами и даже делать чудесные вещи в реальном мире (открывать порталы, материализовывать предметы, летать). Прикинем, что из этого может быть правдой, а что, скорее всего, вымысел.
Создание устойчивых миров
Под устойчивыми мирами понимаю детально проработанные места с обстановкой, которая не ускользает и не расплывается, как большинство предметов во сне, а остаётся в статике длительное время.
Как-то в интернете я натолкнулся на дневник одной сновидящей — вот он. Она очень ярко и в мельчайших подробностях описывает свои осознанные сны. Более того, она утверждает, что с детства обладает феноменальной памятью и помнит все свои сны досконально, а в осознанных снах давно научилась не просто существовать, а творить по собственному желанию целые миры (кстати, в реальной жизни — она художник). Но находиться в полностью воспроизведённых мирах ей стало скучно и с тех пор она отпускает свой разум в осознанных снах и участвует в сюжетных приключенческих сновидениях — путешествует в диковинные места и выполняет в них различные миссии.
И ей хочется верить — видно, что человек не преследует никакие просветительские цели, не пытается изображать из себя всемогущего мага, не рассказывает о невероятных чудесах в реальности.
Что касается создания устойчивых миров, вполне можно допустить, что некоторые люди обладают повышенным контролем над своим воображением и феноменальной памятью. Или могут развить эти навыки посредством тренировок.
Лично я пытался создавать таки миры во сне, но долго они не держались: пока я придумывал новую деталь, предыдущие успевали исчезнуть или измениться до неузнаваемости.
Встречи с реальными людьми
Великим мастером я себя не считаю, но мне с женой удавалось осуществить что-то наподобие реальных встреч во сне — я уже описывал этот опыт здесь.
Да, то, что я описал, с трудом можно назвать полноценной встречей. И вообще нет ничего удивительно в том, что подсознательные процессы близких людей могут синхронизироваться. Мы, например, давно не удивляемся тому, что в реальности к нам очень часто могут одновременно приходить одинаковые мысли. Почему при должном намерении нам не могут сниться одинаковые сны?
Но что-то мне подсказывает (не только прочитанные книги по эзотерике 🙂 ), что возможность полноценных встреч во снах вполне реальная. У меня не было большого желания прокачивать этот навык дальше. Может быть это получится у вас?
Путешествия в реальный мир
Роберт Монро и Майкл Ньютон подробно описывают свой опыт путешествия в реальный мир и за его пределы, которые недоступны нам в реальности.
Есть специальный термин — астральные полёты (или внетелесный опыт). Это выход из собственного тела и путешествия с помощью так называемого астрального (эфирного) тела. Думаю, что этому феномену посвящу отдельную статью, так что вопрос о реальности астральных полётов пока оставлю открытым.
Но интересно, что многие эзотерики (не говоря уже об учёных) вообще не проводят различий между осознанными сновидениями и астральными полётами. Тот же Карлос Кастанеда называет то и другое «вратами сновидений».
Продвинутые астролётчики утверждают, что они способны путешествовать в реальный мир и наблюдать реальные события в астральном теле, но для начинающего выходца в астрал всё очень напоминает осознанный сон — такая же нестабильная и неустойчивая обстановка.
Я сам пытался практивать астральные полёты и «выходил из тела», летая по своей квартире. Только потом понимал, что это всё же был такой полуосознанный сон.
Путешествия в параллельные миры
Насколько миры, которые мы можем посещать во сне, реальны? Все ли они являются плодом нашего подсознания? Даже если до них нельзя дотянуться в реальном мире, может они существуют как объективная реальность на уровне «тонких материй»?
Очень трудно дать на этот вопрос ответ. Точнее, легко, если вы абсолютный скептик и верите, что всё, происходящее во сне — исключительно деятельность мозга. Я к этой версии иногда тоже склоняюсь, но до конца не уверен.
Да, можно проводить эксперименты — отправлять сновидящих в эти миры и сверять их показания. И некоторые эзотерики (опять же Монро и Кастанеда) утверждают, что такие эксперименты они успешно проводили. Вот только научность их под вопросом, а у настоящих учёных до таких экспериментов руки, похоже, ещё не дошли.
Материализация предметов и открытие порталов
В фантастическом романе «Хакеры сновидений» Андрея Реутова рассказывается о последователях Кастанеды (прототипом послужила реальная секта с тем же названием), которые практиковали открытие порталов. «Хакеросы» перемещались из одного города в другой за секунду с помощью похожей обстановки — например, с помощью лифтов, которые во многих домах России, похожи друг на друга. Также говорилось о возможности вытаскивать предметы из снов в реальный мир.
Не мог это не упомянуть. Уверен, что никому (или мало кому) из реальных людей это удавалось — действительно фантастика. Но, согласитесь, как здорово представлять, что с помощью осознанных снов это может быть возможным 🙂
Потенциал осознанных сновидений действительно очень велик — об этом говорят уже проверенные факты. Но и переоценивать их возможности не стоит. О безграничных возможностях осознанных снов чаще говорят дилетанты, которые даже не пробовали войти в это состояние или только начали его осваивать.