Отдают ребенка перед сном

Как приучить ребенка спать всю ночь?

Любой родитель знает, как важно, когда дети начинают спать всю ночь. Лишение сна может оказать серьезное влияние на наше эмоциональное, физическое и психическое здоровье. И этот недостаток сна означает, что многие из нас достигают критической точки.

Как приучить ребенка спать всю ночь?

Заведите ритуалы подготовки ко сну

Хорошая рутина подготовки ко сну важна для того, чтобы помочь младенцам и детям развить лучшие привычки сна. Рекомендации по созданию рутины:

Просто помните, что совершенно нормально, когда режим сна вашего ребенка ухудшается, прежде чем он станет лучше.

Они могут попытаться сопротивляться изменениям, которые вы сделали. В то время как родители часто сдаются, поскольку чувствуют, что это не работает, вам нужно внести какие-либо изменения в режим сна по крайней мере на две недели, чтобы увидеть результаты.

Советы по релаксации перед сном

Для любого из нас, у кого есть ребенок, который не спит, мысль о сне может наполнить нас ужасом. Тем не менее, чувство расслабленности важно в преддверии сна как для родителей, так и для их ребенка.

Дети быстро улавливают уровень стресса окружающих, поэтому важно стараться сохранять спокойствие перед сном.

Вот несколько советов о том, как помочь вашему ребенку расслабиться перед сном:

Создайте спокойную спальню

Спокойная обстановка в спальне действительно важна для того, чтобы помочь им хорошо выспаться. Вот почему так важно потратить некоторое время на планирование спальни вашего ребенка, чтобы убедиться, что она расслабляет, а не стимулирует. Лучшие советы включают в себя:

Как диета влияет на сон вашего ребенка

То, что ваш ребенок ест и пьет днем, может повлиять на его способность спать ночью. Ознакомьтесь с этими советами :

1. Бананы и вишневый сок содержат мелатонин, естественный гормон, который мы вырабатываем, когда темнеет, и помогает нам чувствовать сонливость в ночное время. Это может быть идеальный перекус перед сном для вашего ребенка.

2. Стакан теплого молока перед сном может помочь вашему ребенку заснуть. Это потому, что он содержит триптофан, незаменимую аминокислоту, которая помогает нам спать. Он также содержится в других молочных продуктах, индейке и овсе.

3. Кофеин является стимулятором, поэтому его лучше избегать в преддверии сна. Он присутствует не только в чае и кофе, но и в горячем шоколаде и газированных напитках.

4. Фрукты и натуральные фруктовые соки содержат сахар. Они могут дать детям прилив энергии, если они едят их слишком близко ко сну.

5. Легкий перекус как часть распорядка дня перед сном может быть полезен. Особенно для детей младшего возраста, которые, возможно, рано поужинали. Но убедитесь, что он не слишком тяжелый.

Источник

Можно ли укачивать ребенка перед сном – и до какого возраста?

Как понять, что ребенок хочет спать

Мэри Шиди Курчинка специалист по вопросам воспитания

Жесткие рекомендации о том, как уложить ребенка спать — выйти из комнаты и дождаться, пока малыш уснет самостоятельно, — часто не работают с возбудимыми и эмоциональными детьми. Так что же, до школы укачивать ребенка на руках или лежать с ним в обнимку? Вот как предлагает решать проблемы со сном у детей после года автор книги «Ребенок с характером».

Что такое «окно в сон»

«Как вы понимаете, что вашему ребенку пора спать?» — спросила я у группы родителей. Вопрос явно их озадачил. Эми удивленно подняла брови и ответила вопросом на вопрос: «Наверное, когда он поужинал и сделал домашнюю работу?». «Когда закончился его вечерний фильм?» — неуверенно предположил Коди.

Такой подход «на авось» не работает с детьми с непростым характером. Чтобы ваш маленький ураган быстро погружался в крепкий, здоровый сон, вы должны внимательно отслеживать сигналы готовности ко сну, которые подает его головной мозг и организм, — и, как говорится, ловить момент.

Первым делом вам следует определить, когда наступает период засыпания для вашего ребенка, или так называемое «окно в сон», — промежуток времени, когда в организме повышается выработка мелатонина, сигнализирующая мозгу о том, что пора спать.

Если вы пропустите эту стадию, после повышения уровня мелатонина произойдет выброс адреналина, и внутренний двигатель вашего ребенка после небольшого торможения резко наберет обороты. В результате он не сможет заснуть в течение следующих 45–90 минут, пока уровень адреналина не снизится.

Чтобы не позволить ребенку обрести второе дыхание, внимательно следите за его состоянием. Так вы сможете обнаружить то самое волшебное «окно в сон» — период, на протяжении которого даже самый ужасный непоседа может заснуть, едва коснувшись подушки. Зачастую это окно открывается гораздо раньше, чем вы ожидали.

Как понять, что ребенок хочет спать

Существует три уровня сигналов, говорящих о том, что ребенок устал и хочет спать.

У младенцев сигналы первого уровня означают, что они готовы ко сну и их нужно немедленно уложить спать. Когда их организм начинает подавать сигналы второго и третьего уровня, это свидетельствует о том, что малыш переутомлен и внутри него начинает нарастать напряжение.

У детей постарше сигналы первого уровня означают: «Я устал». Когда вы их замечаете, посмотрите на часы. Запомните это время: данные признаки говорят вам, что уже надо или вскоре нужно будет начинать процедуру подготовки ко сну.

Сигналы второго уровня показывают, что ребенку пора спать. Посмотрите на часы и запомните время появления этих признаков. Не медлите и не ждите, а как можно быстрее уложите сына или дочь в кровать. Хороший способ — установить на телефоне будильник, чтобы каждый вечер напоминать себе о том, что нужно немедленно отложить все дела и помочь ребенку подготовиться ко сну и лечь спать.

Сигналы третьего уровня свидетельствуют о переутомлении. Вы пропустили «окно в сон». Теперь вам придется ждать 45–90 минут, когда у ребенка кончится второе дыхание. И скорее всего ему потребуется ваша помощь, чтобы успокоиться. В следующий раз начните наблюдать за ребенком раньше и перенесите отход ко сну на более раннее время, чтобы попасть в то самое «окно в сон», когда ребенку легче всего заснуть.

До какого возраста надо помогать детям засыпать

Вы помните, что, когда ваш ребенок был совсем маленьким, он предпочитал спать у вас на руках? А стоило положить его в кроватку, тут же просыпался? Годы спустя вы, возможно, делаете то же самое — убаюкиваете свое подросшее чадо, чешете ему спинку, гладите головку или читаете книжку, — спрашивая себя: а не слишком ли вы с ним нянчитесь?

Вот почему я не была удивлена, когда Шелли раскрыла группе свою «тайну»:

«Мне неловко признаваться, но мой двухлетний сынишка до сих пор испытывает проблемы с засыпанием. Мы недавно переехали в новый дом, и когда я пытаюсь уложить сына спать в его кровати, он сопротивляется, вылезает из нее и плачет.

Раньше перед сном я всегда немного качала его на руках. Мои подруги говорили, что я не должна этого делать, но я видела, что укачивание помогает ребенку расслабиться, поэтому продолжала. Наверное, подружки считали, что я просто „потакаю его капризам“. Но я всего лишь убаюкивала его минут пять, пока он не становился сонным. Потом я клала мальчика в постель, немного гладила ему спинку, и он отрубался. Как правило, после этого он спал по десять часов подряд.

В новом доме, с новой комнатой и новой кроватью, перестало помогать даже убаюкивание. Единственный способ помочь ему заснуть — лечь на кровать рядом с ним. Все говорят, что нужно дать ему выкричаться и успокоиться самому, иначе я сформирую в нем плохую привычку. Я не знаю, что мне делать. С одной стороны, мне не трудно полежать рядом с ним, чтобы он успокоился. Но, с другой стороны, я волнуюсь, что он уже достаточно взрослый ребенок, а так и не умеет засыпать самостоятельно».

Шелли понимала, что ее сынишка не привык к новому дому, и интуитивно чувствовала, что он нуждается в телесном контакте с ней, чтобы успокоиться и быть готовым ко сну.

К сожалению, многие книги о воспитании детей рекомендуют противоположный подход, советуя дать ребенку возможность «выплакаться». Однако в таком подходе имеется очевидный недостаток. Предполагается, что ребенок должен перестать плакать через несколько минут. Увы, гиперэмоциональные дети плакать не перестают. Когда их волнение нарастает и выходит из-под контроля, они не в состоянии остановить свою бурную реакцию и успокоиться без посторонней помощи.

Если ваш ребенок действительно нуждается в вашей помощи, чтобы расслабиться и спокойно заснуть; ваше присутствие и даже ваш запах действуют на него успокаивающе; если малышу нужно, чтобы вы качали его на руках, баюкали, массировали ему спинку или гладили голову, — делайте это! Не испытывайте никакого смущения и дискомфорта. Пусть это станет частью повседневной подготовки ко сну.

«У меня много других дел!»

Когда мы обсуждали данную тему на наших занятиях, Кэти простонала: «Но я не хочу сидеть рядом с ней! У меня масса других дел! И, кроме того, мне тоже нужен отдых!».

Кэти можно понять. Вечером большинство из нас похожи на выжатые лимоны. Когда мои сын и дочь были совсем крошками, близкая подруга, чьи дети тогда уже выросли, сказала мне одну важную фразу: «Ждать — часть родительской участи. Когда дети маленькие, ты сидишь у их кроватки и ждешь, когда они заснут. Когда они становятся постарше, ты ждешь их из школы или с урока танцев. А потом ты начинаешь ждать, когда они вернутся со свидания. Ты всегда будешь ждать».

Помочь ребенку успокоиться и заснуть — тоже часть родительской доли. Постарайтесь превратить ее из обязанности в удовольствие. Это время, когда можно не разговаривать с ребенком, а просто полежать или посидеть рядом с ним, почитать книгу или помечтать. У вас все равно нет выбора — вам нужно уложить его спать!

Если вы попытаетесь заниматься другими делами, через десяток-другой минут вам придется ловить его за пределами спальни, возвращать обратно в кровать и кричать, усиливая и его, и свою возбужденность. Не лучше ли включить это «мероприятие» в свой распорядок дня и превратить его в приятное времяпровождение для каждого? Намного раньше, чем вы думаете, ваш ребенок вырастет и перестанет нуждаться в вашем баюканье.

Источник

12 способов, как быстро уложить ребёнка спать без слёз и нервов: авторские методики и советы доктора Комаровского

Нередко процесс укладывания чада в кроватку превращается в настоящий подвиг. Поэтому вопрос, как уложить ребёнка спать без слёз и истерических реакций, волнует многих родителей. Причин для детской бессонницы множество: банальный дискомфорт, режущиеся зубы и больной живот, боязнь находиться в тёмной комнате, повышенная возбудимость. Иногда малыш не спит из-за серьёзных заболеваний.

Если ребёнка в 1 или 5 месяцев невозможно уложить спать, то лучше всего обратиться к детскому врачу. А вот в случае отсутствия серьёзных причин для беспокойства можно использовать одну из методик быстрого засыпания или прислушаться к популярным советам от опытных специалистов.

Как укладывать спать грудничка?

Вопрос, как правильно укладывать спать новорождённого или ребёнка немного постарше, не имеет однозначного ответа. Предпосылками бессонницы могут стать кишечные колики, режущиеся зубки, плохое самочувствие.

Существуют некоторые правила и возрастные особенности, которые позволят узнать лучше малыша и понять, как уложить новорождённого спать ночью.

Популярные методы укладывания

Как уложить спать ребёнка без особых проблем? Существует множество действенных методов, известных ещё со стародавних времён – так называемых бабушкиных советов.

Например, многие до сих пор применяют колыбельные песенки, поскольку убаюкивающий мамин голос нельзя заменить никакими современными технологиями. Причём крохе важна не эстетика песни, а эмоциональный настрой и успокаивающий ритм. Как ещё уложить ребенка спать?

«Сонный» ритуал

Этот метод должен учитывать возраст, особенности нервной системы ребёнка. Под ритуалом в данном случае понимается какое-либо действие, которое повторяется каждый день в определённое время, причём не важно, сейчас лето или зима.

Детей младше 6 месяцев поможет успокоить нахождение в привычной обстановке. А вот создать проблемы с засыпанием способно нарушение ритуала – перемена кроватки, помещения, пижамы, маминой причёски, появление незнакомых людей в комнате и пр.

Если ребёнку уже исполнилось 6 месяцев, необходимо обязательно создать свой собственный ритуал, который бы ассоциировался у крохи с засыпанием. Самое главное правило – этот «обряд» должен быть связан исключительно с положительными эмоциями.

Примером таких «сонных» действий являются:

Укачивание

Вопреки опасениям многих мамочек, укачивать ребёнка можно, разумеется, если не имеются какие-либо медицинские противопоказания. Напротив, некоторые врачи убеждены, что умеренное укачивание способно принести пользу детскому организму.

Ритмическое покачивание, повторяющее сердцебиение, стабилизирует биологические ритмы малыша.

Важно лишь помнить, что у малышей вестибулярный аппарат несовершенен, поэтому вопрос, как укачать малыша правильно, действительно актуален.

Главное – действовать крайне осторожно, медленно покачивая вперёд-назад малыша, удерживаемого на ручках.

Подобные монотонные движения воздействуют на человеческий организм, словно снотворный аппарат.

С другой стороны, укачивая ребёнка постоянно, родители рискуют превратить эту привычку в своеобразную психологическую зависимость.

Пустышка/соска

У малышей и в 2, и в 4 месяца развит сосательный рефлекс, который они стремятся удовлетворить всеми доступными способами. Если уложить спать ребёнка не получается, можно предложить ему соску, которая позволит успокоиться и заснуть.

В пять или шесть месяцев рефлекс сосания начинает угасать. А когда малышу исполнится годик, от силиконового помощника вообще лучше отказаться и найти другие методы, позволяющие ребёнку успокоиться перед засыпанием.

Музыкальные произведения

Укладывать малыша можно или в тишине, или под соответствующее музыкальное сопровождение. Мелодии для засыпания нужно выбирать успокаивающие. С этой ролью превосходно справятся шум океана, дождевых капель, пение пернатых и т.д.

Кстати, педиатры не рекомендуют укладывать спать грудничка в абсолютной тишине. Если родители ведут себя стишком тихо, то ребёнок станет реагировать на любой шорох. Однако и приучить кроху засыпать под работающий телевизор также нежелательно.

Пеленание

Этот способ работает как для скорейшего засыпания, так и для быстрого успокоения новорождённого ребёнка. Малыш, особенно если ему меньше 4 месяцев, частенько ворочается во сне, раскидывая руки и нарушая тем самым свой собственный сон.

Детская постель

Чтобы можно было быстро и беспроблемно уложить малыша спать, необходимо у него создать стойкую ассоциацию: постель – это место для засыпания и сладких сновидений, а не для игровой деятельности или обычного отдыха.

Представьте, если мама будет класть кроху в кровать практически на весь день, за исключением времени на прогулку и кормление. В этом случае у ребёнка не возникнет необходимая связь, сигнализирующая о том, что пора закрывать глазки при укладывании в постель.

Конечно, иногда получается, что ребёнок засыпает, где придётся: в автолюльке, прогулочной коляске, на маминых ручках или стуле для кормления. Однако, приучать нужно именно к кроватке, которая становится идеальным местом для сна.

«Выход — вход»

Достаточно неоднозначный способ, его смысл заключается в том, что ребёнка нужно положить в кроватку и сразу же выйти на пять — семь минут, не дожидаясь, когда маленький нехочуха уснёт.

Если за этот период малыш так и не заснул, то матери необходимо вернуться, постараться его успокоить, убаюкать и снова покинуть комнату, чтобы малыш смог задремать самостоятельно.

Ласка и объятия

Успокаивать ребёнка можно с помощью нежных поглаживаний, когда тот уже расположился в постели. Одним детям нравится, когда им гладят брови, ушки, ладошки. Другие успокаиваются от ласковых прикосновений к спинке или животику.

Подобная особенность характерна для детей младше 6 месяцев, у которых тактильные ощущения развиты достаточно сильно. Поэтому на вопрос, как быстро уложить ребенка спать, можно ответить просто: чаще прикасайтесь к крохе или прижимайте его к себе.

Самоуспокоение

Если ни один метод так и не сработал и проблема, как уложить грудничка спать днём или ночью, не решена, нужно успокоиться, прежде всего, маме. Женщина, старающаяся усыпить своё чадо, слишком сильно старается, в результате кроха ощущает напряжение и ещё сильнее плачет.

Поэтому матери необходимо отказаться от чрезмерных усилий и попробовать просто отвлечь малыша любым способом: показать что-то яркое, включить незнакомую музыку, поплясать с ним. После снятия напряжения ребёнок начнёт успокаиваться и быстрее заснёт.

Авторские методики

Вопросом, как правильно укладывать ребёнка спать, задаются не только родители, но и специалисты – сомнологи или педиатры. Они предлагают свои собственные методики, которые предполагают или самостоятельное быстрое засыпание малыша, или выполнение матерью определённых последовательных действий.

Метод Харви Карпа

Уже несколько десятилетий методику американского педиатра Карпа применяют на практике родители по всему миру. Она состоит из 5 действенных приёмов:

Все эти шаги можно использовать комплексно или по отдельности. Кому-то удаётся отправить малыша на дневной сон или уложить ночью уже после укачивания, другие родители отмечают, что ребёнок мгновенно успокаивается при шипении над его ушком («белый шум»).

Метод Эстивиля

Эта методика испанского педиатра больше подойдёт для деток старше полутора лет, которые уже немного понимают произносимые родителями слова. Для новорождённых такой способ укладывания неприемлем.

Метод самостоятельного засыпания от доктора Эстивиля состоит в том, что мать в течение светлого времени суток регулярно говорит малышу, что тот сегодня спит в своей собственной кроватке без укачивания и напоминания.

В вечернее время мама укладывает кроху в постель, желает приятных снов и говорит, что зайдёт проверить его через минутку. Затем она выходит из комнаты и запирает дверь. Эти 60 секунд необходимо выдержать, хотя малыш будет громко плакать.

В течение недели продолжительность уединения ребёнка увеличивается. При этом матери не нужно жалеть его, а объяснять одними и теми же словами, почему он теперь спит в своей кроватке. Педиатр даже разработал специальную табличку промежутков, через которые малыша проведывают.

Метод Натана Дайло

Можно ли уложить грудничка спать за минуту? Оказывается, и такое возможно, если подходить к делу с определённой фантазией. Так, молодой отец из Австралии на видео показал, как за 40 секунд погрузил в спокойный сон своего двухмесячного сынишку, проводя по его лицу бумажной салфеткой.

Естественно, гарантированный способ убаюкивания младенца или ребёнка постарше отыскать нелегко. То, что подходит одному малышу, может не подействовать на другого. Отыскать наиболее подходящий вариант поможет метод проб и ошибок.

10 правил от доктора Комаровского

Популярный теледоктор Евгений Комаровский выделяет 10 основных рекомендаций, выполнение которых поможет обеспечить малышу и другим домочадцам здоровый сон.

В качестве заключения

Вопрос, как уложить ребёнка спать за 5 минут, пожалуй, никогда не потеряет своей актуальности. Чтобы малыш смог засыпать быстро и без слёз, придётся перепробовать множество методов и воспользоваться самыми разными рекомендациями.

Важно лишь не забывать о себе и своём психологическом здоровье. Согласитесь, что издёрганная мать и уставший отец никак не поспособствуют скорому засыпанию ребёнка. Поэтому оставайтесь спокойными и решайте проблему без лишних нервов.

Источник

Совместный сон с ребенком: полезен или вреден?

Совместный сон с ребенком – вопрос, который волнует многих родителей. Страх придавить или удушить ребенка во сне, приучить к себе, избаловать лежит на одной стороне весов, а на второй – возможность маме высыпаться, наладить лактацию, сформировать здоровую привязанность и базовое доверие к миру. Давайте разберемся вместе в данном вопросе.

Совместный сон с новорожденным

Наверняка, вы слышали о таком понятии, как четвертый триместр беременности и донашивание – это первые три месяца жизни ребенка вне утробы матери. Малыш еще совсем маленький и беспомощный, у него только налаживаются пищеварение, температурная регуляция, сон.

В этот период совместный сон с мамой – это возможность для малыша иметь непосредственный контакт с другим человеком (кожа к коже) либо находиться в достаточной близости с ним для сенсорного обмена (прикосновения, голос, обоняние).

Как дневной, так и ночной сон – это важная часть жизни маленького ребенка. То, как малыш спит, влияет на его физическое развитие, поведение и эмоциональное состояние.

Чем же хорош совместный сон с младенцем?

Мифы о вреде совместного сна в первые месяцы жизни ребенка:

Совместный сон с ребенком 1-3 лет

Весь второй год жизни у ребенка длится период преодоления эмоционального симбиоза и происходит физическая сепарация от мамы. Эти процессы не следует ни ускорять, ни замедлять, так как это может негативно повлиять на психическое здоровье ребенка.

Многие мамы не перестают кормить ребенка грудью после года, несмотря на то, что потребность в материнском молоке сводится к нулю. Так как ребенок днем полноценно питается обычной едой, грудь становится больше успокоительным средством, нежели реальной необходимостью. Но если мама хочет продолжать давать грудь, ей комфортно спать со своим малышом, то в возрасте от 1 до 3 лет это допустимо. Важный момент совместного сна с ребенком после года – согласие супругов.

Если ребенок перестает просыпаться ночью от голода и крепко спит всю ночь, можно начать приучать его ко сну в отдельной кровати.

Совместный сон с ребенком старше 3 лет

Многим мамам настолько комфортно спать со своим ребенком рядом, что они не отделяют его даже после 3-х лет. Для мамы плюсами совместного сна являются непрерывный собственный сон со спящим рядом малышом, а также уверенность в спокойствии и безопасности ребенка.

Но 3-летка – это достаточно взрослый ребенок. Он уже занимает много места, может требовать спать между родителями или вовсе без папы, что негативно сказывается на отношениях в семье и между родителями.

В этом возрасте ребенок уже достаточно самостоятельный (сам ест, контролирует выделительные процессы, не просыпается ночью) и у него появляется потребность иметь личное пространство – свою кроватку, комнату. Если у родителей есть возможность, лучше переселить ребенка не только в отдельную кроватку, но и в другую комнату.

Несмотря на то, что спящие с родителями дети реже страдают от ночных страхов и энурезов, совместный сон с ребенком старше трех лет считается врачами и педагогами нежелательным, так как вредит отношениям между всеми членами семьи и может негативно отразиться на дальнейшей сексуальной жизни ребенка.

Согласно теории Фрейда, в возрасте от 3 до 6 лет дети переживают фаллическую стадию развития, когда они начинают рассматривать и исследовать свои гениталии, интересоваться половыми отношениями. Ребенок может начать проявлять вовсе не молочный интерес к маминой груди, а сексуальный. Это происходит неосознанно. В связи с этим совместный сон с родителями, особенно с детьми противоположного пола, может стать первопричиной сексуальных расстройств и нарушений в их взрослой жизни.

К примеру, если 9-летний ребенок не может спать один, это говорит о нездоровых симбиотических созависимых отношениях в семье. Каждый ребенок проходит определенные этапы развития. И если в определенном возрасте не происходит сепарации от родителей, это влечет за собой психологические и сексуальные проблемы.

Ребенку необходимо видеть здоровые отношения в родительской семье, поэтому совместный сон прежде всего должен быть у его родителей друг с другом.

Как отучить ребенка от совместного сна?

Отучение ребенка от совместного сна с родителями требует определенных усилий, последовательности в своих действиях и настойчивости. Если ребенок добровольно не хочет покидать родительскую кровать, хотя в состоянии спать спокойно всю ночь один, стоит проявить твердость в своем решении. На помощь может прийти ритуал засыпания.

Всем детям, даже тем, у которых нет строгого режима дня, комфортно, когда они знают, что будет дальше. Если изо дня в день ребенок будет сначала чистить зубы, потом ложиться в кровать, закрывать глаза и слушать сказку, которую читает один из родителей, а потом засыпать в тишине, через некоторое время для него это станет настолько в порядке вещей, что он будет без напоминаний сам чистить зубы и бежать в свою кровать. Вместо сказки ребенок может слушать колыбельную или обсуждать с родителем произошедшее за день. В этом случае важно ограничить разговор по времени. Также стоит помнить, что ребенок не должен быть тревожным или возбужденным, тогда он легко заснет. Стоит прекратить все активные игры примерно за 30-60 минут до сна.

Разрешайте брать с собой в кровать игрушки. Часть функций мамы в процессе подготовки ко сну и ночных пробуждений берет на себя игрушка, которая постоянно спит с вашим малышом.

Привлекайте помощников. Пусть ребенка уложит папа, бабушка или дедушка. В некоторых случаях всего за пару дней удается отучить ребенка от совместного сна с мамой с помощью «новых правил».

Можно практиковать вечерние прогулки. Они положительно влияют на нервную систему, носят успокаивающий характер.

В процессе отделения ребенка от мамы на время сна категорически нельзя запугивать бабайками, темнотой и другими страшилками. Лучше расскажите, что все взрослые дети спят отдельно. Лучше это делать в виде сказки, возможно, с участием малыша. Во время укладывания следует находиться рядом.

Если ребенок часто просыпается и плачет, можно замедлить процесс отлучения. Лучше потратить на это больше времени и сил, но бережно отнестись к нервной системе малыша. Рано или поздно истерики прекратятся, а ребенок будет знать, что мама настроена доброжелательно, учитывает его страхи.

Нельзя переходить на раздельный сон, если:

Еще один важный момент – помните, что ваш ребенок уникален. Возможно, вы найдете свой наиболее оптимальный способ укладывания, о котором не сказано ни в одной книге. В таком случае процесс отучения малыша от совместного сна пройдет с минимальными травмами психики как для вас, так и для него.

Источник