Падение во сне и резкое
Почему возникает чувство свободного падения во сне
Вы резко просыпаетесь среди ночи от ощущения свободного падения в пустоту. Вы не понимаете что случилось и пребываете в состоянии шока. Если вы хотя бы раз в жизни столкнулись с таким ощущением, то наверняка никогда его забудете. Но не стоит переживать и бояться, это состояние называется гипнагогическим (гипническим) толчком, и мы подробно расскажем о причинах его возникновения.
Ощущение свободного падения
Во время засыпания мозг начинает работать по-другому. При переходе от состояния бодрствования к состоянию покоя и может возникнуть гипнагогическое подергивание.
Это необъяснимое движение происходит из-за резкого и неконтролируемого сокращения мышц, оно бывает поочередным или отдельным, со структурой или без нее. Таким неконтролируемым спазмом является еще, к примеру, икота.
Гипнагогические подергивания сопряжены с чувством падения или явственным гипническим миражем.
Причина возникновения
Чаще всего это ощущение наблюдается в период засыпания. Человек не может понять, когда же он на самом деле заснул и спит ли он в данный момент или нет. Причина этого явления полностью не изучена, но предположительно выдвигаются следующие варианты возникновения:
К тому же, есть одна теория, которая объясняет ощущение свободного падения во сне с точки зрения эволюции.
Ученные с Университета Колорадо считают, что это ощущение – архаический рефлекс. Он трактует расслабление мышц при сне как своеобразную опасность, ведь так можно упасть с дерева.
Иногда во время гипнагогических толчков мы не просыпаемся, ведь они довольно легкие и не мешают спать. Такие подергивания могут только напугать человека, который спит рядом с вами.
В других случаях мы не только просыпаемся, но и длительное время пребывает в шоковом состоянии. Человеку может казаться, что его вытолкнули с кровати.
Когда нужна консультация доктора
Это не серьезное расстройство, лечение, скорее всего, не потребуется. Но иллюзия падения может быть симптомом серьезной болезни.
Если вы сталкиваетесь с этим состоянием редко, то вам не стоит волноваться, при часто повторяющихся эпизодах нужно посетить доктора. Врач должен исключить неврологические проблемы или нарушения сна.
masterok
masterokМастерок.жж.рф
Хочу все знать
Бывало ли у вас в момент погружения в сон ощущение, будто вы падаете в бездонную пропасть, иногда сопровождаемое резким вздрагиванием и пробуждением? Не помню когда последний раз у меня это было. По народной примете это означает — «это ты растешь » 🙂
Это абсолютно нормальное явление, происходящее время от времени с большинством людей. Одной из главных причин этого явления специалисты считают нестабильный режим сна, причем объясняется всё очень занятным эффектом.
На стадии так называемого «быстрого сна» наши мышцы приходят в состояние, называемое атонией. В сущности, все они, исключая мышцы глаз и мышцы, связанные с дыхательной системой, оказываются временно парализованы. Мозг блокирует сигналы, обычно посылаемые мышечной системе. Это явление характерно не только для человека, но и почти для всех теплокровных животных.
Этим объясняется неподвижность нашего тела в то время, когда нам снится, что мы находимся в движении. Это механизм самосохранения, который без сомнения приносит нам большу́ю пользу, не позволяя будить самих себя и обеспечивая здоровый сон, необходимый для отдыха и восстановления сил.
В момент прекращения «быстрого сна» наши мышцы пробуждаются от атонии и мозг возвращается в состояние бодрствования приблизительно одновременно. Однако случается, что пробуждение мозга происходит несколько раньше. То есть мы просыпаемся, находясь все еще в «параличе». Этот феномен получил название «сонный паралич» и его хоть раз в жизни переживало около 60 процентов людей.
Разумеется, это может вызвать сильный испуг, однако обычно «сонный паралич» длится очень короткое время, подчас столь короткое, что мы даже не осознаем, что же произошло.
Это ощущение часто описывается как острое чувство страха или даже ужаса, иногда даже как чувство отделения от собственного тела. В некоторых культурах слуховые и зрительные галлюцинации являются элементом мифологии и связываются с влиянием потусторонних сил, демонов, инопланетных пришельцев и тому подобного. Некоторые даже верят, что в этом состоянии можно открыть «дверь» в иную реальность и стараются научиться задерживаться в нем как можно дольше.
Хождение в состоянии «сонного паралича», если это случается один раз, не является поводом для беспокойства, однако частое его повторение может оказаться симптомом более серьезной проблемы, такой как нарколепсия и в этом случае безусловно следует обратиться к врачу. «Сонный паралич» наиболее часто случается, когда люди находятся в состоянии подавленности и истощения сил, однако врачи не знают, в чем причина.
Также он может наступать в момент погружения в сон. Наш мозг всё ещё частично бодрствует, а тело уже парализовано. Именно это «разделение разума и тела» может вызвать потрясающее ощущение падения в бездну, а также часто сопровождается резким вздрагиванием, которое медики называют «гипнагогическим подергиванием».
Есть еще вот такие мнения ученых:
1. Сигнал ушел не в ту сторону
Одна группа ученых заметила, что сигнал от ретикулярной формации у некоторых людей переключается. Вместо того, чтобы подавить сокращение мышц, он усиливает их сокращение на практически любой стимул. В науке это обозначают термином «гипногогическое подергивание». Когда человека передергивает при пробуждении, то внезапная перемена положения без прямой поддержки под руками или ногами может заставить человека считать, что ощущение, испытываемые им, это падение.
2. Тело расслабилось, а мозг работает
Другие ученые считают, что ощущение падения появляется от самого действия расслабления, особенно если человек беспокоится и не может устроиться поудобнее. По мере того, как мышцы расслабляются во время засыпания, мозг остается в бодрствующем состоянии, следя за ситуацией. Вялость мышц и тот факт, что человек как бы «оседает», интерпретируется мозгом, как внезапное ощущение падения и мозг пытается разбудить человека.
3. Стресс вызвал галлюцинации
А что же насчет галлюцинаций? Вопреки тому, что думают, многие люди, галлюцинации — это не что-то из ряда вон выходящее, и многие из нас в той или иной степени испытывали галлюцинации. Галлюцинация — это всего лишь опыт, при котором мозг неправильно интерпретирует некоторую группу стимулов. Так, например, вам может вдруг показаться, что вы краем глаз видите кошку, следящую за вами, и вдруг оказывается, что это на самом деле куча мусора возле столба. Мозг просто делает поспешный вывод и создает картинку, которая оказывается не совсем верной.
Такие галлюцинации усиливаются при стрессе, когда мозг быстрее делает поспешные выводы, и при утомлении, когда мозг автоматически не обрабатывает столько информации, сколько он делает при других условиях. Когда вы засыпаете, испытывая тревогу, будучи сверхчувствительными к стимулам, некомфортная ситуация ведет к тому, что мозг получает внезапный сигнал об опасности (тело падает) и выискивает причину, почему оно падает. Он производит полусон, который мы помним, когда просыпаемся, в котором например вы шли и просто поскользнулись.