Перестройка сна у младенцев

Фазы сна у грудничков, циклы сна у детей

Матрасик » Сон » Фазы сна у грудничков, циклы сна у детей

Фазы сна у грудничков уникальны и отличаются от тех, что испытывают взрослые. Первые дни жизни ребенка – это отдых. Как только он закрывает глаза, сразу видит яркие сновидения.

Продолжительность сна по месяцам до года

Согласно рекомендациям ВОЗ, залог здоровья детей – качественный отдых и сон, включая дневной. От 0 до 3 месяцев общая продолжительность должна составлять 14-17 ч. в сутки. От 4 до 12 месяцев – 12-16 ч. Длительность сна напрямую влияет на эмоциональное состояние и физическое развитие.

Продолжительность по месяцам

Режим дня должен соответствовать возрастным особенностям малыша, способствовать его здоровому развитию и правильному росту.

Фазы сна у детей и младенцев

Новорожденные испытывают 2 стадии сна: активную и спокойную. В первую неделю после появления на свет активная трансформируется в быструю.

Стадии напоминают сон у взрослых и делятся на:

Во время отдыха проходит 4 этапа медленной фазы и 1 – быстрой. По мере взросления доля последней уменьшается. У грудничков короткий глубокий сон, с возрастом его продолжительность увеличивается.

С быстрого периода начинается сновидение, в него малыш проваливается из состояния бодрствования, когда мозг максимально активен.

Парадоксальная фаза

Ее называют REM – быстрое движение глаз. В зависимости от возраста ее доля в общем времени сна составляет 40-76%. Парадоксальная она потому, что полное мышечное расслабление сочетается с максимальной активностью мозга. Дети часто просыпаются, отдых состоит из коротких промежутков, прерывист.

Признаки парадоксальной стадии:

Новорожденный видит сны, реагирует на них, хмурясь, улыбаясь, морщась. Их содержание доподлинно неизвестно. Медики считают, что в первое время после рождения детям снятся образы материнской груди, световые пятна. Они переживают ощущения, с которыми столкнулись в реальности.

Процент быстрой стадии

Данные могут варьироваться в зависимости от эмоциональной активности ребенка.

Медленная фаза у малышей

Другая форма – спокойный сон. С возрастом он переходит в медленный, что связано с созреванием мозга. У каждого ребенка своя скорость. В среднем это происходит в течение 1-3 месяцев. Вначале медленная фаза короткая, длится 20-30 мин., но с возрастом постепенно удлиняется.

Этапы медленной фазы сна ребенка до года:

У детей в 11-12 месяцев ортодоксальный (глубокий) сон длится 5-6 ч. Его называют Non-REM – без активного движения глаз. Формируется, когда кора головного мозга почти созрела.

Чтобы научиться определять медленную фазу, достаточно понаблюдать за ребенком. Этапу присущи ровное, размеренное дыхание, полное расслабление мышц, отсутствие реакции на звуки. Его не рекомендовано прерывать.

В этой стадии малыш переходит в глубокое расслабление. Организм подчиняется действию биоритмов, сам регулирует длительность сновидений. Лучшее время для ортодоксальной фазы – 7-9 ч. вечера.

Воздействие фаз

Младенцы спят небольшими отрезками в течение ночи и дня. Детский мозг быстро устает от полученных впечатлений. Когда ребенок спит, мозг трудится над созданием новых извилин. Это гарантия правильного эмоционального, умственного и социального развития.

Действие на организм