Пишет тебе твой страшный сон
Пишет тебе твой страшный сон
Людям, которые мало спят и пьют много кофе, снится один и тот же кошмар: заходит к ним их собственное сердце и говорит: НИЧЕГО, ЧТО Я БЕЗ СТУКА?
..в тумане… на ощупь… на голос… на слух
Бреду под ногами не чуя дороги…
И светит мне месяц пятном однобоким,
И утро не выкликнет лодырь-петух…
И демонов стая в неясном обличьи,
Но страшные ужасом проникновенным,
В моей, не такой уж масштабной вселенной,
Летает.летает маршрутом привычным…
И вдруг, уподобившись света лучу,
Пронзительно вскрикнет звонок телефонный,
И тьму зачеркнёт переплётом оконным,
И хрипло в ответ я «Привет», прошепчу…
Пост Андрея Молочного.
Здравствуйте соотечественники! 6 ноября 1943 года, войска 1-го Украинского фронта (генерал армии Н.Ф. Ватутин) в ходе Киевской наступательной операции освободили от фашистских оккупантов столицу Украины г. Киев. Почему для меня это событие стало важным, приобрело очень ценное значение? Ведь ещё пять лет назад, я не писал об этом, не выкладывал такие посты. Ведь ещё пять лет назад я даже и подумать не мог, что по Киеву толпами будут ходить фашисты. Я даже представить себе не мог, что будут осквер…
… показать весь текст …
—Да это, я- твоя гетера, твоя бесчувственная тварь
Во мне душа ночной пантеры и знойной нежности алтарь
Я одинокая волчица, однажды взявшая твой след
На теплый дух свободной птицы спешу сквозь тьму посланцем бед.
Пересекая лабиринты,
где ты, блуждаешь день за днем
Где мойры чтут свои молитвы танцуя с черным вороньем
Подай луну в зеркальном блюде!
Я буду брать еду из рук.
Смакуя тени на посуде
Неровно блики счертят круг…
-Налей в бокал вина и крови
Священнодействуй не спеша…
Снимая чисты…
… показать весь текст …
сегодня мне кошмар приснился
где продавец на мой вопрос
простите сколько это стоит
сквозь зубы рыкнул не прощу
Крутится, вертится шар голубой,
Что-то, внезапно, случилось со мной.
Пусть и не складно, да мне наплевать,
Шибко охота стихи мне писать.
Крутится, вертится шар голубой,
Мысли теснятся и лезут гурьбой.
Хоть не могу я их в рифму сложить,
Найдётся всегда кто придёт поучить.
Крутится, вертится шар голубой,
Точно стервятник опять надо мной.
Если стремятся меня все обидеть
Можно начать и стихи ненавидеть.
… показать весь текст …
Он спал, а удушливый газ, пробрался к нему в квартиру,
Дурманя вошел без стука, корябая горло ногтями,
Шепча, заберу к себе, пойдем мы вдвоем по-ми’ру,
В далекие страны-тайны, морями, лесами, ручьями.
Я все тебе покажу, отдай лишь мне свой ты разум,
Напомню кем был, кем стал, и кем еще будешь завтра.
Он спал, а дурманящий газ, рассказывал ему сказки,
Вводя в тот глубокий транс. Безликая серая Маска.
Единственный, известный на сегодня, способ избавиться от ночных кошмаров — спать днем.
Ворочалась, ворочалась, не могла уснуть. Решила послушать тихую, расслабляющую музыку, включила плеер и в наушниках уснула. Всё остальное является сном.
Я просыпаюсь, вокруг темно, играет песня, ну которой нет на моём плеере и я никогда её не слышала, я не знаю этой песни, её не существует. Я её прослушала полностью, потом сделала повтор, снова прослушала итак раза три-четыре. Потом плеер потух, видать батарея села, подумала я. Вытащив один наушник, я почувствовала, что на меня сзади наваливает…
… показать весь текст …
Мне сегодня приснилось, что в мире кончился интернет… совсем кончился…
Реквием Любви
Нет силы быть мне без тебя…
Мне не прожить одной и дня…
Как воздух мне нужна любовь твоя…
Что б жить мне нужен только ты…
Мой Ангел, Бог тебя храни.
Не оставляй меня одну
В слезах, любя, молю…
В твой День Рожденья… прихожу… теперь сюда…
И молча, стоя…, на коленях,… сыплю розы…
На малый холмик,… где покоится плита…
На ней… две даты: родилась… и умерла…
Под барельефом… с белым крестиком в проеме…
И вновь…, касаясь,… глыбы каменной креста…
… показать весь текст …
Кошмар, распределённый по местам
Отвага в сердце, в пятках страх,
Предчувствия чуть ниже поясницы,
Ум в голове, талант в руках…
Представь, такое ненароком вдруг приснится.
Кошмарный сон — это когда сон не начинается, а кошмар не заканчивается
Морда
Независимо и гордо —
До чего же хороша! —
По земле шагает МОРДА,
Чуть подошвами шурша.
Не спеша идет, зараза,
Совершает променад.
И на МОРДЕ оба глаза
Вдохновением горят.
Эта МОРДА всем довольна,
Все преграды сокрушит.
Не бывает МОРДЕ больно
… показать весь текст …
Мои ночные кошмары обычно о том, как я теряю тебя.
Что написать любимому после того как приснился страшный сон?!
Каждый день практически сны нам крутят кинофильмы, все они разных красок и сюжетов. И как бы мы их не воспринимали и насколько вещими бы они не были, они никак не могут повлиять на состояние нашей души, на наши чувства, на нашу любовь. Это, пожалуй, единственное, что не должно быть затронуть ничем!
И даже не важно какой сон нам сегодня приснился — хороший, плохой, страшный, ужасный или про самое невероятное свидание… Говорить теплые слова, если действительно любишь, хочется всегда.
После пробуждения, я, конечно, не каждый день, но весьма часто открываю смсредактор и пишу, то, что идет из души. Тут весь мой сборник любовных смс. А вот строки, которые шли из под пера моей души последний год после пробуждения:
Струны моей души настроены только на прекрасную музыку при виде тебя. Эта мелодия со мной остается до следующей встречи с тобой. Я хочу быть с тобой, хочу слышать эту мелодию всегда.
Твой взгляд озаряет мне путь к тебе. Сотни солнц ведут меня к тебе, они тянутся на самый яркий свет самого большого солнца, которое прячется в твоих глазах.
Аккорды души настроены только на встречу с тобой. Все ноты каждой октавы поют о тебе. Расстояния не преграда для этой мелодии, они только усиливают желание встречи. Я прилечу на крыльях мелодии, где бы ты ни был и ты услышишь ее.
Я молю небеса о встрече с тобой. Почему небеса, спросишь ты? Да потому, что наша встреча должна быть занесена в Книгу Судеб, которая там хранится. Я возьму твою руку, а ты держись – ты теперь для меня больше чем вся жизнь.
Ты мой сон, моя мечта. Хочу проснуться, чтобы ты стал явью на все времена. Страсть усиливается к утру, я тебя никогда не обману. Грусть безответная уйди, вдохни жизни в мои дни.
Я окунусь с головой в омут твоих глаз, возможно, это безумие, но это и страсть. Она окрыляет меня и несет на своих крыльях на встречу с тобой.
Запах твоих рук всегда со мной после наших встреч, это запах счастья. Они нежные и самые родные. Я молюсь о том, чтобы эти руки всегда пахли счастьем.
Мое безумство легко объяснить. Я влюблена в тебя и, кажется это навсегда. Я считаю каждую секунду до встречи с тобой, моя грусть обоснована, ведь она безответна. Рана моей души излечима и ей достаточно видеть тебя. Я не выпрашиваю любовь, я знаю, что мои поступки достучатся до твоего сердца, и ты поймешь, что мы созданы друг для друга.
Лучи моего сердца пересекутся однажды с твоими. Точки пересечения создадут радужный спектр, благодаря которому твоя и моя душа будут встречаться всегда, не смотря на расстояния.
Я всегда буду рядом, если прочту в твоих глазах, что я тебе нужен. Бездонная глубина взгляда затягивает меня полностью, но сейчас в них вижу только грусть. Не дай мне утонуть в бескрайнем океане твоих глаз, подари надежу на счастье.
Я хочу, чтобы стрелы Купидона затронули и твое сердце. Один выстрел и наши сердца скреплены одной стрелой. Навечно.
Каждый день без тебя можно приравнять к смерти. Ты моя жизнь и все краски жизни заиграют ярче только с тобой.
Твои глаза являются воротами в мир, где живет любовь. Даже грустные они излучают нежность и страсть.
Несмотря на расстояния, ты всегда со мной. Ты в моей душе всегда был и остаешься любимым.
Я кружусь в вальсе воспоминаний и ожидаю с нетерпением встречу с мелодией моего сердца. Эта музыка звучит только при встрече с тобой. Жду с нетерпением и надеюсь, что звуки мелодии моей души услышишь и ты.
Все звезды слились воедино при встрече с тобой. Ты мое солнце, которое видно за сотни километров. Ты мой ветер, уносящий мысли о тебе вдаль. Ты мои звезды, о которых можно лишь мечтать.
Все ноты мажорных мелодий наполняют мою душу при мысли о тебе. Даже сотни тысяч километров не преграда для мелодии любви, которую услышишь и ты, подумав обо мне.
Люблю тебя, как ветер волю, хочу прильнуть, как морская волна к прибрежному песку. Я тебя никогда не забуду, мечтаю о тебе и чаще все грущу.
Я твой горький кофе поутру, ты касаешься этого роскошного напитка губами, целуя меня у всех на виду.
Мои пальцы сами набирают твой номер телефона, особенно когда я о тебе грущу. Не мучай меня тишиной, набери и ты номер мой. Я хочу услышать твой голос, который мне сердце разорвет на части. Ты моя нежность, ты мое случайное счастье.
Струны моей души переплелись с грустью о тебе. Коснись этих струн рукой, смахни минорный настрой.
Мы с тобой как клавиши одной октавы и не важно, исполняешь ты роль черных клавиш, а я белых или наоборот. Важно то, что только вместе все клавиши создают мелодию и если каких-то клавиш не станет, музыка будет не полноценной. Только вместе мы создаем мелодию любви, наша любовь будет вечной, потому, что слышим ее только мы.
Ты моя паутинка, а я капли росы на ней. Когда взойдет солнце, янтарный блеск капель разбросает сотни солнечных бликов. Так выглядит счастье, я счастлива с тобой.
Ты мое небо, я не могу надышаться тобой. Ясное оно или пасмурное, оно всегда существует. Я хочу, чтобы на нем было как можно меньше молний и грозовых туч, я люблю тебя и хочу видеть тебя рядом всегда, как это небо над головой.
Стук моего сердца своей частотой движения пишет твое имя на листе кардиограммы. Я всегда чувствую твое дыхание и желаю, чтобы мы были не только друзьями.
Разноцветные листья тоски осыпаются с веток моей любви. Я хочу остановить этот листопад и верю в то, что ты меня любишь, а как иначе, ведь деревьев без листьев не бывает.
Я к тебе бегу по звездному небу, обжигая пятки жгучим огнем самых ярких планет. Я готова к тебе бежать и лететь, как мысли в моей голове. За сотни километров ты всегда рядом со мной в душе.
Сладкой карамелью застывают твои поцелуи на губах. Я тебя обожаю ведь ты моя реальность. Все мои слова в смс любимый созданы только для тебя!
Наши души нашли друг друга в огромном мире. Они долго летали в космосе, пока не обрели друг друга. Наступит день, и они переплетутся воедино, создавая красивую ауру счастливой семьи. Я люблю тебя и жизнь моя без тебя невыносима.
Я могу забыть обо всем и никогда о тебе. Акварель грусти легко смывается чистой водой перемен и поэтому все будет хорошо. Всегда будет хорошо, потому, что я тебя люблю.
Мелодия дождя стучит в мое окно. Она напоминает мне о тебе и говорит о том, что мы будем всегда вдвоем.
Ветер треплет мне волосы, напоминая о тебе. Я люблю твои прикосновения и ветер со мною заодно.
Говорят о твоей смерти
Сонник Говорят о твоей смерти приснилось, к чему снится во сне Говорят о твоей смерти? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).
Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне Говорят о твоей смерти, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!
Если кто-то из ваших близких приснился вам мертвым, то этот сон является предупреждением.
Услышав во сне голос умершего друга, приготовьтесь к дурным вестям.
Если вы разговаривали во сне с умершим отцом, постарайтесь тщательно продумать начинаемое дело. Сон предупреждает о том, что кто-то замышляет против вас интригу. После такого сна нужно лучше обдумывать свое поведение и беречь репутацию.
Беседа во сне с умершей матерью следует воспринимать как призыв контролировать свои склонности, а также обратить внимание на здоровье.
Разговор с умершим означает, что кто-то нуждается в вашей помощи и сострадании.
Если кто-то из умерших близких является к вам во сне веселым и оживленным, задумайтесь о том, насколько правильно вы организовали свою жизнь. Постарайтесь исключить серьезные ошибки, которые могут оказать влияние на всю вашу судьбу.
Если явившийся вам во сне умерший родственник пытался вырвать у вас какое-то обещание, постарайтесь изо всех сил противостоять унынию. Даже во время полного упадка в делах не теряйте бодрости духа и прислушивайтесь к мудрым советам.
Вот что говорил о таких снах Нострадамус.
Если вам приснилось, что умирает близкий человек, то у этого человека будет долгая и счастливая жизнь.
Увидели человека, находящегося в состоянии клинической смерти, – в будущем с вами случится что-то такое, что выведет вас из состояния равновесия на несколько лет. Вам будет абсолютно все равно, что творится в мире, в вашей стране, городе и даже в вашей семье.
Болгарская предсказательница Ванга истолковывала сны о смерти следующим образом.
Если вам приснилось, что умирает очень важный человек в мире, то этот сон является великим пророчеством. Он говорит о том, что в скором времени к власти в одной из развитых стран земного шара придет мудрый правитель, который сумеет установить мир и согласие между жителями разных государств. Люди перестанут воевать и слать друг другу проклятия.
Если во сне умирает больной человек, то в будущем вы столкнетесь с чудовищной несправедливостью. Вам предложат выгодную сделку, в результате которой пострадают люди. От принятого вами решения будет зависеть спасение вашей души.
Смерть большого количества людей, увиденная во сне, – плохое предзнаменование. Такой сон пророчит страшную эпидемию. Найдет лекарство от этой болезни человек, к мнению которого сейчас не прислушиваются.
Если вам приснился человек, находящийся в состоянии клинической смерти, то вы долгое время будете находиться в неведении относительно планов ваших давних знакомых. К сожалению, они воплотят свои планы в жизнь, в результате чего вы очень сильно пострадаете.
Д. Лофф так трактовал подобные сны: «Сны о смерти не так уж редки, хотя если бы подобные сны посещали нас постоянно, то, пожалуй, стабильность реальной жизни пошатнулась бы.
Сны о смерти часто вызывают дереализации: сон может продолжаться, в то время как вы будете за ним наблюдать со стороны, иначе в момент смерти вы проснетесь.
Смерть чужих людей также символизирует стереотипы, которые стоит переосмыслить или исследовать, чтобы лучше понять себя. Не столкнулись ли вы с ситуацией, когда ваше стереотипное восприятие окружающих не совпадает с действительностью?»
Сны о смерти не так уж редки, хотя если бы подобные сны посещали нас постоянно, то пожалуй, стабильность реальной жизни пошатнулась бы. Сны о смерти часто вызывают дереализации: сон может продолжаться, в то время как вы будете за ним наблюдать со стороны, иначе в момент смерти вы проснетесь.
Смерть чужих людей также символизирует стереотипы, которые стоит переосмыслить или исследовать, чтобы лучше понять себя. Не столкнулись ли вы с ситуацией, когда ваше стереотипное восприятие окружающих не совпадает с действительностью?
А иной раз она указывает на жизнь в довольстве и достатке для того, кто находится в трудности и бедности и также, наоборот.
Она также для того, кто вспомнит о ней во сне, является признаком его проницательности и сообразительности.
Иногда она указывает на загробную жизнь и на необходимость подготовки к ней покаявшись и запасшись в этой жизни добрыми делами.
Смерть также указывает на свекра, т.е.близких мужа, и указывает еще на покой и отдых. Она указывает иногда и на страх, ужас и раздор.
И кто увидит во сне умершего в хорошем состоянии и смеющимся, то это так и есть (т.е. его душа находится в Раю и его грехи полностью прощены Всевышним Аллахом).
Кто увидит, что оживил мертвого, посредством того примет Ислам иудей или христианин или заблудший, а если он увидит, что воскрешает множество мертвецов, то он наставит на Истинный Путь целый заблудший народ.
И кто увидит, что умерший тонет в воде, тот тонет в своих грехах. Также, возможно, что в религию введут новшество, если во сне умрет алим.
Кто во сне увидел, что умер имам мечети, у того на родине произойдет разруха.
Самому умереть, а затем ожить, значит, совершить грех в жизни, а затем покаяться.
Тот, кто увидит, что он умер, как собрались люди, помыли его, завернули в саван, достигнет большого успеха в мирских делах, но вера и религиозные дела у него пойдут на спад.
Смерть – перемены к лучшему.
Умереть во сне – это означает лишь избавление от какого-то аспекта своей жизни, которая для вас ушла в прошлое.
Накануне реальной смерти люди видят на редкость оптимистические сны: переезд в другую страну, полет в космос и тому подобное.
Часто за ними следуют лишь значительные перемены или необычные обстоятельства жизни.
Если вам приснилось, что умирает очень важный человек в мире, то этот сон пророчит смуту и беспокойство во всем мире. Скорее всего, в будущем действительно внезапно скончается один очень важный человек, и сразу же после его смерти начнется жестокая борьба за политическую власть, которая перерастет в большую гражданскую, а может быть, даже мировую войну.
Ощущение смерти может быть как психологическим, так и физическим. Физическое ощущение возникает в осознанном сне, когда вам снятся кошмары. Вы осознаете, что тело парализовано и чувствуете себя беззащитным, уязвимым перед угрожающими обстоятельствами.
Психологический аспект является неотъемлемой частью чувства страха перед нависшей угрозой. Эта угроза может быть вполне явной или просто ощущаемой во сне. Если угроза очевидна, то главным предметом размышлений должен стать ее источник (кто, почему, как угрожает вашей жизни?). Если вы просто чувствуете угрозу, то это говорит о ваших сомнениях по поводу принятия важного решения, к которому вы еще не вполне готовы.
Можно говорить также и о спиритическом ощущении смерти. Люди, активно приобретающие ВНЕТЕЛЕСНЫЙ ОПЫТ, во сне часто чувствуют, что не могут вовремя вернуться в тело.
Если вам приснилось, что умирает очень важный человек в мире, то этот сон является великим пророчеством. Он говорит о том, что в скором времени к власти в одной из развитых стран земного шара придет мудрый правитель, который сумеет установить мир и согласие между жителями разных государств. Люди перестанут воевать и слать друг другу проклятия.
Если во сне умирает больной человек, то в будущем вы столкнетесь с чудовищной несправедливостью. Вам предложат выгодную сделку, в результате которой пострадают люди. От принятого вами решения будет зависеть спасение вашей души.
Если вам приснился человек, находящийся в состоянии клинической смерти, то вы долгое время будете находиться в неведении относительно планов ваших давних знакомых. К сожалению, они воплотят свои планы в жизнь, в результате чего вы очень сильно пострадаете.
Смерть на поле битвы — к долголетию.
Смерть ребенка — к увеличению семьи.
Смерть другого человека — к большим неприятностям.
Смерть как сказочный персонаж (в черном или белом балахоне, с косой на плече и т.п.) — символ больших перемен, необычных новостей или рождения ребенка.
Снится, что умираешь, то будешь жить.
Иногда такой сон предвещает прибавление семейства или рождение ребенка.
Смотрите толкование: Некролог, Убивать, Мертвый, Умирать.
Ночные кошмары: как победить страшные сновидения
Ночные кошмары могут доставлять много неприятностей. Но есть способы, которые помогут тебе забыть про кошмарные сновидения.
Когда ты просыпаешься посреди ночи от кошмара, может показаться — ты единственный взрослый, который сталкивается с похожей проблемой. Хотя ночные кошмары распространены среди детей, каждому второму взрослому периодически снятся страшные сны. И примерно 8% взрослых регулярно видят ночные кошмары. Кроме того, женщины видят страшные сновидения чаще, чем мужчины. Конечно, ты можешь винить в своих кошмар фильм ужасов, который посмотрела накануне, или плохие новости. Но у страшных сновидений могут быть вполне реальные причины. И разобраться в них не всегда легко. Сновидения остаются почти неизученной частью человеческой жизни. Тем не менее, есть способы, которые помогут забыть про страшные сновидения навсегда. И конечно, важно понять, что вызывает твои кошмары, чтобы справиться с ними. Итак, давай узнаем, что думают ученые про страшные сны, и как избавиться от кошмаров.
Что такое ночные кошмары?
Ночные кошмары — очень реалистичные и пугающие сны, которые вызывают пробуждение среди ночи. Ты даже можешь заметить, что твое сердце ускоренно бьется. Такие сны чаще всего возникают во время фазы быстрого сна, когда мы видим большинство сновидений. Чаще всего страшные сны приходят рано утром и могут доставить много неудобства. Страшные сновидения отличаются от обычных снов. Сюжет таких сновидений сильно различается у разных людей. Вместе с тем, существуют общие сюжеты кошмаров, которые часто встречаются. Например, многим людям снится, что они не могут убежать от опасности (страшного чудовища или учительницы по математики). Некоторым людям снится, что они падают с большой высоты. И если ты не занимаешься скайдайвингом, такие сны не могут вызвать особой радости. Думаю, ты могла заметить — страшные сновидения возникают вслед за событиями, которые происходят в твоей жизни. И сильный стресс вызывает страшные сновидения, от которых нелегко избавиться. Иногда мы просыпаемся среди ночи в страхе, но не помним, что его вызвало. Очень часто, ты забываешь сюжет сна, но чувство страха будет еще долго тебя преследовать.
Пока у ученых нет ответа на вопрос: все ли люди видят страшные сны? Некоторые исследователи уверены, что мы все видим сновидения, но просто их не помним. С другой стороны, некоторые исследования показывают, что есть люди, которые никогда не просыпаются в холодном поту. Обычно страшные сновидения не доставляют проблем и не могут нарушить сон. Правда, если ты видишь кошмары достаточно часто, ты можешь бояться уснуть, что может привести к нарушению сна. Для таких людей ночные кошмары могут стать серьезной проблемой. Большинству людей не нужна профессиональная помощь. Только 1% людей испытывает кошмары достаточно часто, чтобы обратиться за профессиональной помощью. Но это не значит, что ты должна смириться с плохими сновидениями. Страшные сновидения увеличивают усталость и повышают тревожность. И организму нужно много времени, чтобы вернуться в нормальное состояние. Ученые считают, что нужны сутки, чтобы полностью восстановить силы после бессонной ночи. А повторяющиеся кошмары могут привести к психическим проблемам: депрессии, беспокойству и даже к проблемам со здоровьем.
Что вызывает ночные кошмары?
Как правило, страшные сны возникают спонтанно, но у них могут быть вполне реальные причины. Некоторые люди видят страшные сновидения после плотного ужина, который усиливает обмен веществ, и отправляет сигналы мозгу, что нужно быть более активным. Другие люди видят страшные сновидения после сильного стресса. Кроме того, некоторые лекарства (антидепрессанты и обезболивающие) вызывают страшные сны. Итак, давай узнаем, что вызывает страшные сновидения.
Нерешенные проблемы
Нерешенные проблемы — одна из самых распространенных причин плохих сновидений. Хотя мы точно не знаем, почему мы видим кошмары, психологи считают, что во время сна мозг обрабатывает информацию, которую накопил за день. Можно сказать, мозг работает как компьютер, в который мы загружаем много информации. И конечно, эта информация должна найти выход. Если ты ложишься спать с негативными мыслями, мозг будет переживать их снова в парадоксальной форме сновидения. Недавнее исследование показало, что люди, страдающие депрессией, чаще видят сновидения. Более того, 28% участников исследования сообщили, что часто видят страшные сновидения. Хотя депрессия — важный фактор, повседневный стресс может быть причиной кошмаров. Предстоящий экзамен, новая работа и недавний переезд могут спровоцировать кошмары. Поэтому, постарайся решить все свои проблемы перед сном. Если тебе нужно подумать о событиях, произошедших накануне, не откладывай их в долгий ящик.
Черты характера
Некоторые исследования показывают, что определенные черты характера могут провоцировать страшные сновидения. Исследование 2001 года показало, что более чувствительные и восприимчивые люди чаще видят плохие сны. Другое исследование показало, что творческие люди очень часто видят ночные кошмары. Американский психоаналитик и исследователь сновидений Эрнест Хартманн обнаружил, что креативные и открытые люди видят более яркие, детальные и эмоциональные сны. Если ты очень восприимчива к происходящим событиям, велика вероятность, что тебя будут преследовать страшные сновидения. Постарайся изменить свое отношение к событиям в жизни. Относись к происходящему спокойнее.
Эмоциональные проблемы
Согласно исследованию 2015 года, ночные кошмары являются основным симптомом посттравматического стрессового расстройства. Наш мозг снова и снова переживает травматическое событие во сне. Это может затруднить засыпание, и на следующий день ты будешь чувствовать себя уставшей и разбитой. А некоторые люди просыпаются испуганными — плохой способ начать новый день. Если это происходит редко, это нормально. Но если тебе часто преследуют повторяющиеся страшные сновидения, это может быть признаком подавленных воспоминаний, психологической травмы, апноэ или нарушения сна. В таком случае лучше всего обратиться за профессиональной помощью. Решив свои эмоциональные проблемы, ты сможешь позабыть про страшные сны.
Еда на ночь
Известно, что поздний плотный ужин — не лучший выбор для здоровья. Но, возможно, ты не знала, что поздняя трапеза может привести к страшным сновидениям. Плотный ужин или даже небольшой перекус перед сном усиливает обмен веществ и повышают температуру тела. Поэтому, мозг становится более активным, что может привести к ночным кошмарам. Исследование 2015 года показало, что 9,5% людей видят плохие сны после позднего ужина. Другое исследование 2015 года, в котором приняло участие 400 студентов, изучило, как еда влияет на сон. Примерно 44% людей указали, что мороженное и другие молочные продукты вызывают страшные сновидения. Кроме того, есть доказательства, что острая пища может вызывать ночные кошмары.
Алкоголь перед сном
Хотя многие люди уверенны, что алкоголь помогает расслабиться и уснуть, это далеко не так. Алкоголь может не только испортить сон, но и привести к ночным кошмарам. Согласно научным данным, алкоголь делает сон прерывистым и вызывает страшные сны. Более того, алкоголь нарушает циклы сна и бодрствования, что может вызвать бессонницу. Поэтому, не стоит пить крепкие напитки перед сном. Но это не значит, что ты должна полностью забыть про алкоголь. Бокал красного вина за 6 часов перед сном не доставит особых проблем.
Как избавиться от ночных кошмаров?
Лучший способ победить ночные кошмары — забыть про поздний ужин, алкоголь перед сном и решить свои эмоциональные проблемы. Но это не единственное, что ты можешь сделать, чтобы избавиться от ночных кошмаров. Здоровый образ жизни, занятие спортом и медитация помогут тебе вернуть крепкий сон, что позволит распрощаться кошмарами. Давай узнаем, что нужно делать, чтобы навсегда забыть про страшные сны.
Сделай свой сон лучше
Далеко не всегда можно полностью предотвратить страшные сны, но крепкий и здоровый сон поможет решить эту проблему. Кроме того, ты будешь чувствовать себя отдохнувшей и полной энергии. Что для этого нужно? Тебе необходимо создать условия, которые сделают сон лучше. Большое значение имеет место, где ты спишь. В спальне должно быть темно, тихо и прохладно. Идеальная температура для сна — 18,3°С. Не забывай, что источники синего света (телевизор, ноутбук и смартфон) могут нарушить сон. Шум — еще один источник раздражения. Конечно, сложно «выключить» шум, который доносится с улицы. Но ты можешь купить удобные силиконовые беруши или наушники с подавлением шума. Также важно соблюдать режим сна. Начни ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время. Наконец, не забывай, что некоторые продукты плохо влияют на сон. Чашка латте зарядит тебя энергией утром, но может доставить массу неприятностей перед сном.
Научись понимать сновидения
Некоторые психологи считают, что разговоры о снах — еще один способ избавиться от ночных кошмаров. Ты можешь обсудить сновидения с профессиональным психологом или просто поговорить с подругой. Это позволит тебе лучше понять свои эмоции и чувства. Кроме того, ты можешь вести дневник сновидений. Если ты проснулась среди ночи от кошмара, запиши страшный сон в дневнике. Более того, ты можешь придумать собственное окончание страшного сна и записать его в дневник. Этот простой прием позволит вытеснить негативный сценарий. Очень часто ночные кошмары абсурдны. Обрати внимание на все странности и нелепости — разве это не повод для шутки?
Научись справляться со стрессом
Сновидения — проблем, которые мы не смогли решить днем. Поэтому, некоторые психологи считают, что нужно переосмыслить сферы жизни, которые доставляют беспокойство. Каждый день мы сталкиваемся со стрессом. Не секрет, что стресс вызывает нарушение сна. И конечно, мы не можем себя обезопасить от волнения. Вместе с тем, ты можешь изменить свое отношение к вещам, которые доставляют беспокойство. После трудного дня, удели несколько минут снятию стресса перед сном. Прими теплую ванну, послушай расслабляющую музыку или займись йогой. Тебе нужно найти приемы, которые лучше всего избавляют от стресса. А возможно, тебе подойдет техника прогрессивной мышечной релаксации, которая включает постепенное напряжение и расслабление различных групп мышц по всему телу, чтобы уменьшить стресс и напряжение. Наконец, старайся не смотреть страшные фильмы или читать пугающие книги перед сном. И конечно, новостная лента может надолго лишить тебя сна.
Выводы
Ночные кошмары — это таинственная область нашей жизни. Хотя ученые очень мало знают про страшные сновидения, существуют исследования, проливающие свет на эту загадочную сферу нашей жизни. Конечно, кошмары могут сильно отличаться и у них могут быть разные причины. Но ты можешь без особого труда обнаружить причину своих ночных страхов. Для большинства людей страшные сны — не проблема. Но если ты испытываешь частые и повторяющиеся кошмары, тебе поможет профессионал. Не забывай, причина страшных снов кроется в повседневной жизни. Только решив повседневные проблемы, ты сможешь забыть про страшные сновидения.
Satori — это независимый проект, который существует благодаря нашим читательницам. Мы пишем интересные статьи специально для Вас. В мире безликих СМИ Satori сохраняет собственный уникальный голос и борется за равноправие. За последние годы мы проделал длинный путь. Сегодня наш сайт читает больше девушек, чем когда-либо раньше. Но экономический кризис и пандемия коронавируса (COVID-19) привели к тому, что цена на рекламу в Интернете стремительно упала. В это сложное время независимым СМИ нужна Ваша помощь, ведь у нас нет богатых спонсоров или владельцев миллиардеров. Если Вам нравится, что мы делаем, перевидите любую сумму в ЮMoney.
Спасибо за Вашу поддержку!❤️