Питание и сон семимесячного ребенка

Сон ребенка в 7 месяцев

Сон ребенка в 7 месяцев: что нужно знать

Даже если вам кажется, что после полугода ваш малыш стал достаточно взрослым, помните: сон для него по-прежнему важен в достаточном объеме. От того, сколько спит ребенок в 6-7 месяцев, напрямую зависит его самочувствие и развитие.

Постоянный недосып влияет на внимание, аппетит, настроение и другие факторы, тесно связанные с нормальным функционированием детского организма. Поэтому о нормах и режиме сна семимесячного крохи стоит поговорить более подробно.

Сколько часов должен спать ребенок 7 месяцев днем и ночью?

Суточная норма сна в этом возрасте колеблется в пределах 13,5-15 часов. Из них 10-12 часов может приходиться на ночной сон и 3-5 часов – на дневной. Как правило, детям после полугода хватает двух снов в течение дня, однако некоторые все еще спят три раза, а к двухразовому формату дневного отдыха переходят ближе к 9 месяцев. Это – вариант нормы, который не должен вызывать у вас беспокойства.

Итак, если вы придерживаетесь естественных циркадных ритмов человеческого организма и своевременно укладываете кроху спать вечером, подъем, как правило, случается в период с 6 до 8 часов утра. В зависимости от особенностей психики ночной сон ребенка 7 месяцев может длиться и 8, и 10, и 12 часов: легко возбудимые дети ночью спят меньше, «добирая» время отдыха днем.

В течение дня ребенок спит таким образом:

Старайтесь, чтобы периоды бодрствования в этом возрасте не превышали 3-3,5 часов. В противном случае кроха переутомится, начнет капризничать и уложить его в кроватку будет намного сложнее.

Следует понимать, что такие нормы сна ребенка 7 месяцев являются приблизительными и служат лишь в качестве ориентира: подстраивать режим под индивидуальные потребности маленького человека вам в любом случае придется самостоятельно.

Как организовать периоды бодрствования семимесячного ребенка?

Сон – это отражение реальности и продолжение бодрствования. От того, как будет проводить время малыш, зависит и качество его отдыха. Вот несколько общих рекомендаций по этому поводу:

Следуя этим советам, вы сможете избежать ситуаций, когда ребенок плохо спит ночью или днем, а вы не знаете, что с этим делать.

Влияет ли грудное вскармливание на режим сна ребенка 7-8 месяцев?

Практически нет. Когда малыш здоров, хорошо себя чувствует и не испытывает неприятных ощущений, он будет крепко и долго спать независимо от способа вскармливания. Поэтому, если ваш ребенок плохо спит, часто просыпается и потом с трудом снова засыпает, ищите причины в других областях.

«Грудные» малыши любят засыпать под маминой грудью, а, просыпаясь ночью, могут хныкать до тех пор, пока мама не возьмет их в свою кровать. В этом нет ничего предосудительного, таким образом крохи сопротивляются естественному отдалению от мамы, которое как раз и случается в этом возрасте. Со временем малыш сам отучится от подобной привычки – как только она утратит актуальность.

Если же такие ситуации доставляют вам дискомфорт, попробуйте ускорить события, заменив грудь на бутылочку с прикормом, воду или пустышку. Но только в том случае, если со сном в принципе нет проблем. А если заметите, что после ваших усилий ребенок стал плохо спать, лучше вернуть все в привычную колею и предпринять следующую попытку через пару недель.

Почему семимесячный ребенок плохо спит? Основные причины

Их может быть несколько:

Как правильно организовать сон ребенка в 7 месяцев?

Ничего нового, по сути, придумывать не придется – правила остаются неизменными. Правда, если ранее проблем со сном не было, а в 7 месяцев ребенок стал плохо спать, придется уделить особое внимание следующим пунктам:

И еще немного – о ритуалах. По мере взросления малыша они становятся для него все более важными. Поэтому перед тем, как уложить ребенка спать в 7 месяцев, обнимите, поцелуйте и погладьте его, спойте песенку, включите спокойную музыку или просто расскажите что-нибудь тихим голосом. Неважно, какими именно будут ваши общие ритуалы, важно, чтобы они были постоянными, повторяясь из дня в день и закрепляя у младенца ассоциативные связи с засыпанием и сном.

Источник

Режим дня ребенка в 7 месяцев

Ваш малыш совсем большой, ему уже исполнилось 7 месяцев и он многому научился. Чтобы вам было легко справиться со всеми сложностями сна в этом возрасте, и наладить режим дня малыша в 7 месяцев, читайте нашу статью и обязательно посмотрите все рекомендованные видео.

Особенности возраста

— Дети на 8-ом месяце жизни очень мобильны. Они учатся садиться, ползти, вставать на ноги. Все эти навыки требуют напряженной работы мозга, а все вокруг становится доступным для исследования.

— Сон перемещается на последнее место в сфере интересов ребенка.

Малыш озабочен новыми задачами, тренирует свои навыки и анализирует новые впечатления – в таком состоянии ему становится сложно и скучно спать.

— В этот период очень вероятен регресс сна. Ребенок противится засыпанию, спит мало и беспокойно, привычный распорядок дня разваливается и сопровождается значительными изменениями в режиме. Особенно остро регресс протекает, если к общему возбужденному состоянию, связанному со скачком развития, прибавляются неприятные ощущения от режущихся зубов или внезапно обострившийся страх разлуки с мамой.

Нормы сна

Дети растут и все больше бодрствуют. Малыши все меньше спят днем и продолжительнее ночью. Некоторые малыши уже могут проспать всю ночь без кормлений.

7-ми месячным малышам необходимо 13-16 часов сна в сутки, из них:

Дети спят днем 3 раза, 3-ий сон короткий и непостоянный.

Время Бодрствования

Комфортное время бодрствования малыша в 7 месяцев 2:15 – 3:30 часа.

Родителям очень важно «правильно» проводить время бодрствования, сохранять баланс активного и спокойного бодрствования. Чтобы малыш ко сну был:

— достаточно уставшим, но не переутомленным (соблюдение ВБ)

— спокойным, а не перевозбужденным (спокойное ВБ или замедление)

Пример режима для ребенка в 7 месяцев

Режим дня ребенка в 7 месяцев устанавливается. Режим должен быть составлен так, чтобы не малыш не бодрствовал слишком долго. Режим бодрствования ребенка в 7 месяцев не превышает 3 часов.

Фиксируется подъем с 6 до 7.30 утра и укладывание на ночной сон с 19:00 до 20:30. Сохраняются 2 дневных сна по 1,5-2 часа. Как правило, вслед за утренним сном стабилизируется дневной сон. Удобное для дневного сна время находится в интервале с 12:30 до 14:00. Дневной сон должен быть достаточно глубоким, чтобы восстановить физические силы малыша. Поэтому для дневного сна тишина, темнота и отсутствие движения наиболее критичны, чтобы не нарушать медленную фазу сна, способствующую регенерации сил.

Возможен 3-й дополнительный сон, который помогает малышу дотянуть до вечера, если 2-й сон закончился слишком рано. 3-й сон короткий, «быстрый» и менее требователен к условиям сна – он может быть организован в машине или коляске. 3-ий сон должен закончиться не менее, чем за 2-3 часа до ночного сна, иначе с укладыванием вовремя на ночь будут проблемы.

«Мерцающий» 3-ий дневной сон 45-60 минут, как правило, он уходит полностью к 9 месяцам. Но начиная с 5-6 месяцев ребенок может обойтись без этого сна, если он хорошо поспал предыдущие 2 дневных сна и вовремя ложится спать вечером. От 3-его сна следует отказаться полностью, если после него ребенка становится тяжело уложить на ночь. Лучше в этом случае сдвинуть время укладывания на ночь на 30-60 минут раньше.

1-2 ночных кормления еще необходимы. Прикорм уже полноценное питание и приемы пищи становятся частью режима дня ребенка в 7 месяцев.

Примерный режим дня для ребенка в 7 месяцев:

Особенности сна в 7 месяцев

Главной особенностью сна в 7 месяцев является «мерцающий» 3-ий дневной сон:

— непостоянный короткий сон (45 минут) во второй половине дня (с 15-17:00)

— является необязательным и очень зависит от того, какими были первые 2 дневных сна – по длительности и качеству.

Это происходит потому, что с ростом малыша его потребность в дневном сне снижается. Чем старше ребенок, тем он меньше спит днем.

Период с 6-9 месяцев потребность в 3-ем дневном сне сходит на нет. Для некоторых детей переход на режим с меньшим количеством дневных снов проходит безболезненно, для некоторых такой переходный период сопровождается переутомлением и нарушением режима.

Для того, чтобы принять решение о сокращение количества дневных снов и перехода на режим с 2-ми дневными снами, обратите внимание на следующие признаки готовности к переходу.

— из-за третьего дневного сна время отхода на ночной сон сдвигается на более позднее время (позже 20:00);

— укладывание на ночной сон происходит дольше обычного, с сопротивлением со стороны ребенка;

— увеличилось число ночных пробуждений

— утренний и послеобеденный сны сократились по времени

— появились трудности с укладыванием на дневные сны

— 3-ий сон длится 30 минут и начинается позже 16:30

Если вы наблюдаете эти признаки у ребенка как минимум 3-5 дней, вы можете начинать постепенное изменение режима дня для перехода на 2 сна. Для этого растягивайте время бодрствования перед утренним и дневным сном с шагом на 15-20 минут так, чтобы третий дневной сон сместился. Постепенно вы придете к тому, что 3-ий сон можно будет отменить, заменив на более раннее укладывание на ночной сон.

Переходный период займет около 5-ти дней-недели. В этот период внимательно следите за признаками усталости и соблюдайте принцип раннего укладывания на ночной сон.

Как помочь малышу спать лучше?

Для того, чтобы выстроить режим, малыша придется будить. Закрепите время утреннего подъема в промежутке с 6:00 до 7:30. И наблюдайте за признаками усталости, которые подает малыш.

Если режим дня семимесячного ребенка пока не налажен, наш видеоурок поможет вам в этом. Пошаговые рекомендации о том, как наладить режим, настроить сон и научить малыша спать всю ночь без пробуждений

Малышу еще необходимы 1-2 кормления ночью. Но если он пробуждается на кормления гораздо чаще, то вы имеете дело с сильной ассоциацией на засыпание в виде кормлений.

Ассоциации на сон – это все те действия, которыми вы помогаете малышу уснуть. Чаще всего ассоциациями становятся укачивания и/или кормления. Ребенок, просыпаясь между циклами сна, будет требовать привычной помощи. И вам придется вставать к малышу каждый цикл сна, чтобы помочь ему уснуть вновь.

Разделите еду и сон и не кормите ночью чаще, чем днем. Ночью всем нужен отдых, включая маму и пищеварительную систему ребенка.

С помощью нашей мягкой методики обучения СЗ, вы поможете малышу освоить навык самостоятельного засыпания и справляться с кратковременными ночными пробуждениями. В своей работе мы используем метод Медленного Отдаления авторства американского специалиста по поведенческим проблемам детского сна Ким Вест. Методика предполагает плавное изменение ассоциаций на засыпание и постепенное сокращение помощи родителей при укладывании на сон. При этом ребенок никогда не остается в одиночестве и всегда понимает, что мама рядом и готова помочь.

Принципы метода обучения самостоятельному засыпанию, который использует команда Спи, Малыш в своей работе:

Видеоурок Сколько должен спать ребенок? Подписывайтесь на наш YouTube-канал , чтобы не пропускать новые видео!

Источник