Почему люди редко видят сны
Почему не снятся сны? Причины, что делать, фото и видео
Для одних людей сны в ночное время являются чем-то вполне закономерным. Но другим они не снятся вообще, или приходят крайне редко. Есть и третий тип людей, которые видят сны периодически – то они приходят каждую ночь, то их нет месяцами.
Почему же сны порой не приходят? Есть ли объяснения на этот счет? Ответы есть, причем их много. Однозначного мнения касаемо проблемы даже в научной среде пока что нет.
Почему не снятся сны – мнение медицины и биологии
Самый распространенный и закономерный ответ на данный счет приходит из области естественных наук. Сон давно исследован, он имеет несколько фаз, среди которых – быстрая и медленная. Быстрая фаза приходит каждый час или полтора, она длится 10-15 минут. В этот период человек видит сны, если его разбудить во время быстрого сна, он расскажет, что ему виделось.
Человек может жаловаться на отсутствие снов и говорить, что они ему не снятся вовсе, но на деле бывает так, что он просто не может проснуться в фазу быстрого сна – из-за графика, режима, привычки, или по другим причинам. Быстрый сон случается по нескольку раз за ночь, ведь фазы сна цикличны. Человек видит по нескольку снов, но помнит только тот, на котором проснулся.
Почему не снятся сны – мнение психологов
Есть и другая версия – психологи утверждают, что отсутствие снов может быть связанным с перенапряжением в дневное время. Если мозг был перегружен работой или другими заботами днем, в ночное время сознание отдыхает без снов, чтобы разгрузиться полностью, не получать дополнительные впечатления. Действительно, если впечатлений за день было много, сны снятся крайне редко. Хотя если подобающим образом подготовиться ко сну, отключиться от дневных забот хотя бы за полчаса до него, успокоиться, они вполне могут и прийти.
Еще одно объяснение из сферы психологии заключается в том, что взрослые люди практически не запоминают обычные, добрые или нейтральные сны, помнят только тревожные. Подобные сновидения снятся в состоянии психического напряжения – когда человек доволен жизнью, его ничего не заботит, они не снятся. Получается, что периоды, когда сны запоминаются, приходятся только на напряженные жизненные моменты.
Эзотерики и вовсе могут заявить, что отсутствие снов – следствие неправильной жизни, отсутствия связи материального тела человека и его духовной субстанции – души. Обсуждать вопрос можно долго, различные мнения существуют во множестве, ведь феномен сновидений до конца не изучен.
Специалисты могут сказать, что в разные фазы сна мозг человека ведет себя по-разному, подает совершенно различные сигналы, и никогда не отключается полностью. А почему именно снятся сны, почему они запоминаются или не запоминаются – точного ответа на этот вопрос все еще нет, ни про людей, ни про представителей животного мира. Но тем не менее, вопрос остается актуальным. Ведь во время сна порой приходит удивительный опыт.
Таким образом, согласно науке, сны снятся всем, но запоминаются не всегда. Если человек проснулся в период фазы быстрого сна, он запомнит, что видел только что, прямо перед пробуждением. Если же нет, он может утверждать, что снов он не видел. На самом же деле, сны снятся каждому человеку, по нескольку раз за ночь.
Если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Почему человеку не снятся сны: причины и как исправить
Представители племени Пираха из джунглей Амазонии не желают приятных сновидений друг другу. Дело в том, что Пираха спят очень мало – около 40 минут раз в три-четыре часа – и не видят снов. Может ли такое быть?
Как же работает механизм сновидений? Почему людям не снятся сны? Что делать, чтобы снились сны? В статье ответим на эти и другие вопросы.
Действительно ли некоторым людям не снятся сны?
Многолетние наблюдения психиатров, сомнологов и неврологов позволили сформулировать выводы о том, что сны снятся абсолютно всем.
Например, известный сомнолог Патриция Гарфилд, одна из основателей Международной ассоциации по изучению сновидений, в своём бестселлере «Творческие Сновидения» написала о результатах исследований, подтверждающих то, что каждый человек видит 4-5 сновидений за ночь.
Гарфилд отмечает, что человек говорящий, что не ему не снятся сны, просто не запоминает их. Эти утверждения доказаны результатами энцефалограмм дремлющих пациентов. Устройства не фиксировали «наличия картинок» только у людей с ранениями головы.
Такого же мнения придерживается эксперт Европейского общества исследователей сна Александр Калинкин. Он считает, что сновидения видят все люди, но не все и не всегда их запоминают.
Рассуждения на эту тему продолжаются, так как работа мозга, особенно во время сна, пока мало изучена.
Механизм сновидений: когда они возникают
Одни сны помогают нашему мозгу хранить информацию, обрабатывать мысли, чувства и события дня. Другие могут быть просто результатом нормальной мозговой деятельности и почти ничего не значить.
Учёные ещё не пришли к единому ответу на вопрос, почему человеку снятся сны. Но известно в какой момент возникают сны.
Начнём с того, что период сна человека делят на пять фаз, из которых четыре занимает медленный сон, а одну фазу – быстрый (REM-фаза).
На протяжении ночи быстрый и медленный сон чередуются.
Сначала вы погружаетесь в медленный сон и проходите всего его стадии, затем наступает фаза быстрого сна. И так происходит несколько раз за ночь. Этот круг называется циклом сна.
Количество циклов за ночь может варьироваться от 4 до 6. Причём с каждым циклом уменьшается доля медленного сна, и постепенно нарастает доля быстрого сна. Полный цикл сна в среднем занимает от 90 до 110 минут.
Учёные выяснили, что сновидения человек видит не только во время быстрого сна, но и в фазе медленного сна. Но самые яркие, продолжительные и запоминающиеся сны приходят в фазе быстрого сна.
Почему не снятся сны: основные причины
Мы уже выяснили, что в обычном состоянии в течение ночи люди видят несколько эпизодов сновидений. Но есть причины, которые могут лишить человека ночных грёз или помешать вспомнить о них.
Усталость
Физическое или моральное переутомление требует полного расслабления. Человек обычно «отключается» как только находит удобное положение, впадает в глубокий сон, и не просыпается, пока полностью не восстановится.
В таком состоянии вряд ли удастся запомнить даже какие-то отрывки из своих снов.
Проблемы со сном
Частые просыпания и короткие дремотные состояния не позволяют полноценно уснуть и войти в быструю фазу. В такой ситуации ночной сон либо проходит без картинок, либо человек напрочь забывает о том, что ему снилось.
Картина осложняется при нервных срывах, стрессах, постоянной встревоженности, депрессии, когда негативный эмоциональный фон способствует нарушению сна.
Приём определённых медикаментов
Снотворные и седативные препараты расслабляют мышечный каркас тела и блокируют нервные импульсы.
Фармакологическое воздействие может препятствовать попаданию в фазу быстрого сна, в которой человек видит самые яркие и запоминающиеся сновидения.
Алкогольное или наркотическое опьянение
Алкоголь и опиоидные средства мощно влияют на регуляцию сна, причём в довольно широком диапазоне – от постоянной сонливости до стойкой инсомнии (бессонница).
Систематическое употребление различных природных и синтетических стимуляторов разрушает архитектуру сна, подавляя быструю фазу, уменьшая или увеличивая переходы между стадиями. Нездоровый сон сопровождается отсутствием сновидений.
Некомфортное положение, болевые ощущения
Если, в силу обстоятельств, человек захочет вздремнуть в непривычной обстановке или неудобной позе, тело не сможет расслабиться, а мозг будет контролировать ситуацию.
Частые пробуждения и нарастающая усталость приведут к тому, что человек либо не увидит сновидения, либо утром не вспомнит о них.
Что делать, чтобы снились сны: как исправить положение
Основоположник психоанализа Зигмунд Фрейд считал, что сновидения – это подсознательные желания и намерения человека, обработанные разумом в зрительные образы и символы.
Если человеку перестали сниться сны, нужно определить причину. При отсутствии серьёзных проблем со здоровьем или вредных привычек, ситуацию можно выправить самостоятельно. Например, пересмотреть образ жизни: организацию дневного и ночного режима, ежедневный рацион, уровень физических нагрузок и так далее.
Сновидения вернутся постепенно, как только наладится спокойная размеренная жизнь без эмоциональных потрясений.
Почему человек не запоминает сны: 4 причины
Забыть сюжет сновидения – это нормально. Но почему так происходит? Помимо причин, о которых мы написали выше, учёные выдвигают ещё несколько теорий на эту тему, разберём самые популярные.
Как запоминать сны и нужно ли для этого их записывать: правила и рекомендации
В течение 5 минут после пробуждения человек забывает 50 % своих снов. После 10 минут едва вспомнит 10 % сновидений. Если хотите запомнить свои сны, необходимо придерживаться определённых рекомендаций. И без записей не обойтись. Но обо всём по порядку.
И, конечно, не забывайте о гигиене сна:
Попробуйте придерживаться всех рекомендаций хотя бы в течение недели и вы заметите, что запоминать сны стало намного легче.
Зачем записывать сны: какая польза от дневника сновидений
Вот вы уже поставили будильники, положили рядом блокнот и настроились на то, что запомните все сновидения. Но зачем запоминать сны?
Записи помогают изучать подсознание. Во время сна подсознание посылает нам зашифрованные сообщения в виде ярких образов. Такие послания помогают выявить скрытые желания и тревоги, разобраться в сложной ситуации, могут подвигнуть на поступки, которые изменят вашу жизнь.
Ведение дневника сновидений также положительно влияет на эмоциональное состояние. Часто ли бывает, что вы просыпаетесь в плохом настроении?
Возможно, дело в негативных сновидениях. Если вы не запомните такие сны, то так и не поймёте, почему весь день плохое настроение. С помощью записей можно проанализировать причину беспокойства и избавиться от последствий ночных грёз.
Как и любой дневник, дневник сновидений помогает разобраться в себе, восстановить душевное равновесие и преодолеть сложную жизненную ситуацию.
Может ли отсутствие сновидений быть симптомом какого-либо заболевания
Если вы и раньше особо не видели сны, скорее всего, вы их просто не помните. Это ваша особенность, на здоровье она никак не отражается. Прислушайтесь к советам, о которых мы писали выше, и может у вас получится что-то запомнить.
Когда стоит беспокоиться? Если ранее вы часто видели сны, а последние несколько месяцев ночных грёз нет, стоит задуматься.
Причина отсутствия сновидений может заключаться в обычных недосыпаниях или бессоннице. А также виной может послужить депрессия. В этих случаях стоит обратиться к специалисту.
Вывод
Накопленная информация даёт основание полагать, что все люди видят сны. Те, кто считает, что спят без сновидений, скорее всего, просто не запоминают их, как и представители племени Пираха, о которых мы писали в начале статьи.
Есть обстоятельства, из-за которых сновидения не приходят или не запоминаются. Среди них алкогольное или наркотическое опьянение, приём снотворного и беспокойная ночь. Ситуацию можно исправить, если изменить образ жизни.
Но даже после изменений сны всё равно могут и дальше растворяться в вашей памяти. Учёные считают, что человек может не помнить о своих сновидениях по нескольким причинам. Среди них:
К счастью, есть простые правила, соблюдая которые можно запоминать сновидения.
Записи снов делают не только ради забавы. Дневник сновидений помогает разобраться в себе и справиться с проблемами в жизни.
Сны, приснившиеся перед самым пробуждением, запоминаются легче. Нередко фрагменты сновидений человек может вспомнить в течение дня, особенно если ночные образы, смоделированные мозгом, вызваны переживаниями в реальной жизни.
Красочные сны – это интересно. Но если вам не удаётся запомнить сновидений, не стоит огорчаться. Однажды вы проснётесь утром и обязательно вспомните свои ночные приключения в царстве Морфея.
Ответили не на все вопросы? Предлагаем к просмотру фильм «Тайны сна» с канала Discovery Channel.
Что-то не понравилось в этой статье, есть что добавить или вы нашли ошибку? Обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!