Почему нельзя разговаривать во сне
Почему люди разговаривают во сне: причины и как перестать это делать
Почему человек разговаривает во сне? По статистике примерно каждый 20 взрослый на планете разговаривает во сне. Одни находят это забавным другие пугающим, особенно когда человек начинает что-то выкрикивать.
Но суть одна – это неосознанная речь и делать выводы на основе сказанного в таком состоянии опрометчиво. Разберёмся в причинах.
Как называются разговоры во сне
По-научному это явление называется сомнилоквия. Чуть менее научно – сноговорение. Достоверно известно, что такие разговоры длятся не более 30 секунд зараз, но могут возникать неоднократно во время сна.
Однако при изучении этого феномена учёные обратили внимание на то, что до четверти таких эпизодов происходит во время фазы быстрого сна, а остальные соответственно во время глубокого сна.
Кстати, эти разговоры могут быть и монологом, и диалогом. Такой человек не помнит самого разговора наутро. В редких случаях человек может говорить на иностранном языке. Обычное такое объясняется тем, что он рос в другой языковой среде в очень раннем детстве.
Почему люди разговаривают во сне
Учёные не могут дать точный ответ на этот вопрос, но предполагают, что сноговорение часто связано с пережитым опытом.
Это явление обычно распространено среди детей и подростков – более половины детей в возрасте от 3 до 10 лет разговаривают во сне. Обычно у детей начинает проявляться сомнилоквия после сильных переживаний или ярких эпизодов в жизни. Врачи считают, что в этом случае разговоры во сне не говорят о каких-либо нарушениях. Эта особенность может передаваться по наследству.
Подавляющая часть людей прекращает ночные разговоры по достижении половой зрелости. И лишь немногие, около 5%, сохраняют такую особенность. Эпизоды сомнилоквии могут повторяться каждую ночь, а могут происходить редко, например, после напряжённого рабочего дня или сильного стресса.
Чем опасны разговоры во сне
Сами по себе такие разговоры безвредны, но есть несколько минусов. Первое, как мы уже говорили, сомнилоквия может напугать соседей.
Второе сноговорение может быть осложнением другого расстройства сна, например, расстройства фазы быстрого сна. Это, когда люди повторяют в реальности какие-то движения из своего сна, они могут дёргаться, стонать, кричать во сне. Это может быть симптомом сомнабулизма, а если по-другому лунатизма. И также ночных кошмаров, да это тоже нарушение. Или связанного со сном расстройством пищевого поведения.
Учёные из университета Хельсинки Финляндия отмечают, что есть основания говорить об общих генетических причинах некоторых нарушений сна. В исследованиях они изучили 815 пар однояйцевых и 1442 пары разнояйцевых близнецов и нашли сильные взаимосвязи между сноговорением и снохождением, скрежетанием зубами, ночными кошмарами.
Если человек внезапно начал говорить во сне во взрослом возрасте, а до этого сомнилоквия никак не проявлялась, это может быть признаком начинающихся дегенеративных изменений мозга, например, болезни Паркинсона или деменции. В этой ситуации человеку следует обратиться к врачу и провести обследование.
Нужно ли лечить
Врачи говорят, что лечение сомнилоквии требуется, если это часть комплексного нарушения сна или если это часть сильно мешает соседям.
Есть мнение, что после 25 лет это может быть только частью комплексного расстройства, но эта точка зрение не доказана.
Есть ли какой-то смысл в словах спящего
Многие думают, то, что человек говорит во сне это его потаённые мысли и желания, как будто это работает, как с той пословицей про пьяного, у которого всё на языке. Так вот, это неправда. Согласно Международной классификации расстройств сна, разговоры не отражают предыдущее поведение или воспоминания.
Мало того, что до 60% произнесённого не разобрать, так остальное просто не имеет никакого смысла. Это как, если бы нейросеть рандомно формулировала фразы по синтаксическим нормам языка.
В любом случае сноговорение пока изучено очень слабо, есть реальные опасения, что в скором времени учёные опровергнут всё, что утверждали до этого.
Как перестать разговаривать во сне
Если вышеперечисленные рекомендации не помогают, проконсультируйтесь с врачом.
Что-то не понравилось в данной статье, есть что добавить или вы нашли ошибку? Обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!
Почему человек разговаривает во сне
Существует множество вопросов, на которые человечество хочет найти ответ. Один из них: почему человек разговаривает во сне? Многим интересно, что толкает нас на такие бормотания и является ли они патологией. Попробуем в этом разобраться.
Что такое сомнилоквия и в чем ее особенности
Сомнилоквия — это разговоры во сне. Данное явление абсолютно безвредно для человеческого организма. Стать медицинской проблемой она может лишь в том случае, если речь будет длиться долго или сопровождаться криками.
Зачастую такие бормотания бессмысленные, какой-либо важной информации они не содержат.
Разговаривать во сне человек может не более 30 секунд. Такие эпизоды наблюдается в фазе быстрого сна.
В этот период мозг начинает активно работать, дыхание становится частым, человек видит яркий сон.
Разговоры ночью считаются патологий лишь в том случае, если сопровождаются неконтролируемыми движениями и громкими окриками.
Это может быть признаком таких расстройств:
Такие патологии могут появиться после сильного эмоционального переживания, лихорадки, чрезмерного употребления спиртных напитков или наркотических средств.
Около половины детей в возрасте от 3 до 10 лет разговаривают во сне вслух. В период половой зрелости это явление исчезает само по себе. Лишь в 5% случаев оно сохраняется на всю жизнь.
Эпизоды сноговорения могут происходить редко или же, наоборот, повторяться каждую ночь. Спровоцировать его может напряжённая работа или сильный стресс.
Сноговоренье до конца не изучено и точно сказать кто ему подвержен более, мужчины или женщины, нельзя. Единственное известно, что данная привычка связана с лунатизмом и передается по наследству.
По мнению психологов человек горит во сне то, о чем разговаривал накануне, и произносит те слова, что говорил собственными губами.
Иногда катафрения может стать причиной, почему человек мычит во сне. Данное нарушение является расстройством сна.
Появляются стоны ночью обычно после эмоционального перенапряжения. Специфического лечения катафрения не требует.
Причины говорения во сне в разном возрасте
Основными причинами разговоров во сне являются:
Также ночные разговоры может вызвать плотный ужин или выпитый кофе.
Временные нарушения сна вызывают тяжёлые известия, агрессивный настрой, повышенная впечатлительность.
У детей
Педиатры утверждают, что сноговоренье у детей безвредно. Если ребенок разговаривает во сне, это наоборот помогает ему адаптироваться к внешнему миру.
Детская нервная система менее устойчива, нежели у взрослых, и даже радостное событие может стать для них стрессом.
С помощью бормотания малыши помогают себе перейти в следующую стадию сна, как бы убаюкивают себя.
Дети, которые учатся говорить, часто бормочут знакомые слова во сне. После им легче воспроизвести их наяву.
Если сноговоренье сопровождается лунатизмом, путаницей сознания после пробуждения или ночными кошмарами, это повод обратиться к детскому неврологу.
У подростков
Подростки подвержены сноговоренье реже, так как их психика становиться более стабильной.
В некоторых случаях ночные бормотания могут передаться по наследству, в основном по мужской линии.
У взрослых
Статистические данные утверждают, что 1 из 20 человек разговаривает во сне.
У мужчин такие эпизоды встречаются редко, а женщины разговаривают практически каждую ночь. Это объясняется тем, что дамы более эмоциональны и стресс могут получить даже от яркой, положительной эмоции.
Разговоры во сне у взрослых наблюдаются из-за сильного физического или эмоционального напряжения.
После стресса ночью, во время сна, возбуждаются центры в коре головного мозга, которые отвечают за речь, и человек начинает бормотать.
У пожилых
Данное явление у людей пожилого возраста может появиться после употребления некоторых лекарств.
Передозировка нейролептиков и транквилизаторов вызывает галлюциозное состояние, которое сопровождается разговорами во сне.
Как проявляется патология
Патология сна может появиться у людей с психическими расстройствами. Чаще всего это депрессия или бессонница.
Здоровые люди, которые разговаривать во сне обычно накануне перенесли сильный стресс или перетрудились.
Непроизвольные бормотания ночью встречаются и у людей с нарушением сна. Данная патология проявляется ночными кошмарами или остановкой дыхания на несколько секунд.
У здорового человека эпизоды сноговорения чаще встречаются в период неглубокого сна. Он начинает бормотать, когда засыпает. После умолчания, человек далее спит спокойно.
Реже сноговоренье происходит в фазе быстрого сна. В этот период человек видит сны.
В период быстрого сна наблюдается движения глазными яблоками, шевеления руками, иногда говорящий может задавать осмысленные вопросы партнеру. Слова в это время звучат четко и ясно.
Опасна ли сомнилоквия
Хотя на первый взгляд сомнилоквия может казаться чем-то пугающим, в большинстве случаев она не опасна.
Если после пробуждения человек испытывает небольшую вялость и заторможенность, это нормально.
Опасно говорение во время ночного сна, если оно сопровождается агрессией при попытке разбудить говорящего. Это может быть признаком эпилепсии.
Также стоит обратиться за консультацией к врачу, если имеются дополнительные неврологические симптомы, такие как:
В этом случае врач назначит препараты улучшающие кровообращение в головном мозге. Это сделает сон более спокойным.
Помощь и лечение
В большинстве случаев какого-либо серьезного лечения не требуется.
Медикаментозное лечение применяется если ночные разговоры появились в зрелом возрасте, у человека наблюдается лунатизм, бормотание сопровождается руганью или кошмарами.
Лечение в основном амбулаторное, лишь в тяжёлых случаях в условиях стационара. Из препаратов применяются нейролептики, транквилизаторы, антидепрессанты.
С пациентом проводятся сеансы психотерапии.
В некоторых случаях применяется когнитивно-познавательная терапия, гештальттерапия, гипноз.
Все это позволяет выявить и преодолеть причины ночных монологов.
Профилактика
Чтобы не беспокоить окружающих ночными разговорами следует ко всему происходящему вокруг относиться с улыбкой. Не стоит на негативные моменты в жизни обращать слишком много внимания.
Перед сном лучше отказаться от просмотра телевизора. Хорошей заменой ему станет вечерняя прогулка.
Перед сном следует проветривать комнату. Желательно, чтобы в ней не было предметов которые имеют запахи. Лучше переставить в другое место даже любимые цветы с сильным ароматом.
Если ребенок часто разговаривает во сне, то не стоит ему вечером рассказывать страшные сказки или разрешать смотреть фантастические фильмы. Лучше наполнить это время благожелательной и спокойной информацией.
Когда близкий человек несколько секунд бормочет во сне, воспринимайте это с юмором. Ведь данное явление не несёт вреда здоровью, а от болтуна можно услышать довольно забавные выражения.
Полезное видео: почему люди разговаривает во сне
Почему человек разговаривает во сне
С ходу сложно сказать, почему человек разговаривает во сне. Причин этому много. На проблему, возникшую у вас или у вашего близкого, стоит обратить внимание. Особенно, если спящий регулярно говорит во сне вслух, громко кричит или ругается, пугая домочадцев.
Содержание:
Почему разговаривают во сне
Причинами разговоров во сне или сомнилоквии являются:
Сомнилоквия в основном встречается у детей и подростков. У первых она связана с развитием речевого аппарата, у вторых – с гормональными изменениями. В обоих случаях разговоры во сне рассматривают как вариант нормы. И обычно привычка говорить во сне проходит сама собой. Впрочем, при частых разговорах во сне не лишним будет визит к врачу.
У взрослых сомнилоквия уже не являются нормой и зачастую требует лечения.
Учёные расходятся во мнении, почему человек разговаривает во сне. Одни считают, что это побочное действие умственной переработки информации, полученной за день. Другие же экспериментально доказали, что так спящий ведёт диалог с кем-то в своём сновидении. Тем не менее точная причина разговоров во сне не установлена.
Редкие причины сомнилоквии
Причины,из-за которых человек разговаривает во сне, связаны с образом жизни и его окружением. К ним относят:
Почему ребёнок говорит во сне
Сомнилоквия у детей в большинстве случаев — не патология. Через разговоры во сне мозг ребёнка адаптируется к полученной за день информации. Однако не всегда такое положение дел оказывается нормой.
Иногда разговоры во сне у детей связаны с отклонением, которое проявляется сомнилоквией. Последняя может быть следствием психических нарушений либо проявлением болевого синдрома. Если ребёнок часто разговаривает во сне, кричит и машет руками, обратитесь к специалисту. Посетить врача также необходимо, если такая проблема возникает у взрослого человека.
В каких случаях нужно посетить доктора
Помимо частых разговоров во сне и жестикуляций руками поводом для визита к врачу являются:
Любая из этих ситуаций нарушает сон и плохо влияет на качество жизни. Поэтому,чтобы избежать ухудшения здоровья,обратитесь к доктору.
На первом приёме врач расспросит о симптомах сомнилоквии и направит на полисомнографию – исследование сна в специальной лаборатории. Также, врач может посоветовать вести дневник, в который следует записывать приступы сомнилоквии.
Делать записи сна помогут домочадцы. Если вы живёте один/одна, записывайте сон на диктофон, который есть почти в каждом мобильном телефоне. Позже эти заметки следует показать доктору для постановки правильного диагноза.
Записи в дневнике должны содержать сведения о времени засыпания и пробуждения, название принимаемых лекарств, а также пищу и напитки, употребляемые перед сном. Кроме того, фиксируйте все негативные события, произошедшие накануне.
Дневник ведётся минимум 2 недели. Информации о сне, собранной за это время, достаточно для постановки диагноза специалистом.
Что делать, если человек разговаривает во сне: лечение сомнилоквии
Терапия сноговорения направлена на избавление от основного недуга, который и привёл к разговорам во сне. Нередко в план лечения добавляют медикаментозные препараты, устраняющие симптомы сомнилоквии. Однако без лечения сопутствующей патологии, избавиться от сноговорения практически невозможно.
Помимо терапии, назначенной врачом, можно воспользоваться следующими рекомендациями:
Крепких вам снов!
Видео о том, почему человек разговаривает во сне:
Почему люди говорят во сне и как с этим справиться
Сон – интересный и пока ещё не до конца изученный учёными процесс. Некоторые люди разговаривают во сне, так моя подруга поделилась со мной, что иногда с ней случается подобное. Тогда ей по сюжету сновидения кажется, будто она говорит очень громко – практически кричит, но в реальности её муж слышал только неразборчивые бормотания под нос.
Интересно, почему люди говорят во сне, какие могут быть причины сомнилоквии (так по-научному называется данное явление)? Предлагаю углубиться в эту тему подробнее в сегодняшнем материале.
Разговоры во сне: что это такое
Разговоры во сне (либо сноговорение) – выступает парасомническим расстройством, для которого характерны высказывания вслух спящим человеком. Причём они могут быть как нечленораздельными, бормочущими звуками, так и громкими вскриками. Сноговорение зачастую происходит неоднократно за весь цикл сна.
Нередко разговоры во сне возникают, когда человек испытывает сонный паралич: тогда он высказывает вслух то, что произносит в своём сновидении. Сомнилоквия – может быть как одноразовым явлением, так и превращаться в постоянную патологию, доставляя множество неудобств.
Обычно во сне чаще говорят дети: от 5 до 20 процентов малышей болтают по ночам практически ежедневно или с небольшими промежутками. Тогда как у взрослых людей сноговорение характерно только для 1-5 процентов.
В принципе разговоры во сне в большинстве своём не представляют какого-либо вреда или опасности. Но говорун может разбудить своих близких или испугать их – особенно, когда те считают сказанное им сознательной речью. Если же во время разговоров во сне спящий ведёт себя слишком эмоционально, ругается – подобное может свидетельствовать о других нарушениях сна.
Весьма редко, но случается, что ночные болтуны начинают беседовать на чужом языке. Тогда, как правило, используется речь, изученная человеком ранее в жизни. А в некоторых случаях разговор происходит одновременно на нескольких языках, но это больше исключение из правил.
Почему люди говорят во сне: причины
Учёным не удалось выяснить точных причин сноговорения: проводилось немало исследований, но полученные результаты часто были противоречивыми. Основные теории, предлагаемые ими, следующие:
Составили и примерный список причин, вызывающих сомнилоквию. Их разделяют на две основных категории: причины физиологического характера и те, что связаны с образом жизни человека. Рассмотрим их подробнее.
К физиологическим причинам относят такие:
Интересно! У детей сноговорение возникает после того, как днём они получили сильные впечатления (к примеру, поход в зоопарк, цирк, кино). А у взрослых ему часто сопутствует эмоциональное выяснение отношений дома или на работе.
Причины, связанные с образом жизни, представлены следующими факторами:
Интересно! Частенько истинные причины сомнилоквии кроются в неправильном образе жизни человека. Поэтому, если вы столкнулись с данным расстройством сна, прежде всего, проанализируйте, всё ли вы делаете верно.
Можно ли во сне выдать тайну?
Этот вопрос волнует многих ночных «говорунов». Что на этот счёт говорят учёные? Современные исследования ночных разговоров в состоянии сна говорят о том, что сноговорение никак не связано с сознательной, умственной деятельностью.
Нередко у разговаривающего во сне человека сильно изменяется манера речи и голос от нормального состояния бодрствования. Да и сам разговор обычно представляет просто набор не связанных между собой слов (либо даже звуков), в более редких случаях люди используют целые предложения.
Так можно ли во сне выдать тайну? Учёные неоднозначно отвечают на такой вопрос. Часть специалистов сходятся во мнении, что изрекаемые во сне слова никак не касаются реальных событий жизни спящего. Поэтому родственникам «говоруна» не стоит слишком концентрировать на них внимание.
Однако, иногда случается, что человек в процессе сноговорения использует свою реальную жизненную практику, некоторые привычки и может раскрывать определённые моменты своей жизни, которые были ранее неизвестны.
Стадии сноговорения
Разговаривать во сне можно начать на абсолютно любой фазе сна, вне зависимости от того, идёт ли речь о ночном или дневном отдыхе. Специалисты проследили за интонацией произносимых слов и связали их с разными стадиями сна. Получилось вот что:
Правда, такое разделение считают условным, ведь не всегда можно точно установить, какую из фаз сна переживает исследуемый.
Нужно ли лечить сомнилоквию?
Здесь всё зависит от того, доставляет ли данное расстройство неудобства вам либо вашему близкому окружению. Если нет, то причин для паники и обращения к доктору нет. Но бывает, что помимо сомнилоквии человека преследуют ночные кошмары, приступы паники и тогда уже нужно проконсультироваться со специалистом.
На сегодняшний день отсутствуют специальные методики или тесты, которые бы позволяли детально изучить сноговорение. Врачи ограничиваются тем, что назначают пациенту полисомнографию (процедуру исследования сна, при которой используются специализированные компьютерные комплексы) и советуют вести дневник сна. Смысл данных методов заключается в выявлении серьёзных нарушений сна или недугов, вызывающих сомнилоквию.
Какой врач сможет вам помочь?
Лечением нарушений сна занимается врач-сомнолог. Правда, данная профессия считается достаточно редкой, не всегда реально найти специалиста указанного профиля.
В таком случае взрослым рекомендуют обращаться к невропатологу, а детям – к педиатру.
Как перестать говорить во сне: рекомендации врачей
Пока эффективных препаратов от сомнилоквии не изобрели. Чтобы помочь человеку, страдающему от неё, нужно сначала установить первопричину. Допустим, когда разговоры во сне спровоцированы наличием патологии, то занимаются в первую очередь лечением её.
Но если сновидец частенько разговаривает в стадии дремоты, то предлагается схема методов для ликвидации неприятной проблемы, а именно:
Также вследствие устойчивого дефицита сна увеличивается нагрузка на сознание человека и на весь организм. Кроме того, мозг начинает нуждаться в большем времени, чтобы восстановиться в полной мере. Неоднократно было замечено, что сомнилоквия исчезала с нормализацией ночного отдыха.
Поэтому очень важно спать в достаточном количестве часов, меньше нервничать, правильно проводить время перед сном, днём быть физически активными и вы не оставите сомнилоквии никаких шансов!
Почему люди разговаривают во сне: самые распространенные причины
Медовые смеси
Мед является отличным снотворным, с ним создают разные смеси, положительно действующие на состояние. Классикой является молоко с ложкой меда перед сном. Но подходят и другие рецепты:
Регулярное употребление таких смесей восстанавливает сон, успокаивает. Человек будет спать спокойно, и поэтому будет меньше риска кошмаров и разговоров ночью.
Как от этого избавиться
Терапией рассматриваемого явления и проблематикой, почему люди разговаривают во сне, занимаются сомнологи. Однако данная профессия довольна редка, поэтому, если сноговорением страдает взрослый, то перво-наперво необходимо обратиться к доктору терапевтического профиля, а если ребенок – педиатрического.
Лекарства от описываемой проблемы сегодня не существует. Помощь обусловлена причиной, породившей сомнилоквию. Если сноговорение вызвано наличием каких-либо недугов, то необходимо лечить именно их. Если спящий болтает, пребывая в дремоте, не вследствие заболевания, тогда можно выделить ряд методов, которые помогут устранить рассматриваемую проблему.
Вначале рекомендуется постараться минимизировать ежедневное воздействие стрессоров, поскольку самой встречаемой причиной, вызывающей сноговорение, является тревожность. Именно поэтому следует снизить уровень дневного напряжения.
Если полностью устранить стрессоры не представляется возможным, то необходимо научиться расслаблять разум и тело. Здесь эффективными будут занятия йогой, массаж, медитативные техники.
Также рекомендуется ежедневно уделять минимум 15 минут для физических упражнений. Умеренная активность физической направленности способствует приведению в норму сознания и тела. Эффективной заменой физических упражнений может служить быстрая ходьба. Наиболее оптимальным временем для прогулок считается раннее утро либо вечер. А физкультурой лучше стараться не заниматься перед отправлением в Морфеево царство.
Большую часть светового дня следует проводить в условиях естественного освещения. Это поможет мозгу связать дневной свет с режимом бодрствования, а темноту – режимом сна. По прошествии пятнадцати дней, наблюдается бодрость при естественном освещении и появление закономерной усталости ночью. Результатом этого становится расслабленный и глубокий сон, что снижает вероятность сноговорения.
Также следует избавиться от привычки наедаться перед отходом в Морфеево царство. Если полностью отказаться от вкушения яств в преддверии сна невозможно, то следует изменить ее состав и количество. Другими словами рекомендуется за два-три часа до предполагаемого времени отхода ко сну отказаться от тяжелой жирной провизии.
Нельзя пить спиртосодержащие и кофеинсодержащие напитки вечером. Данные напитки мешают здоровому засыпанию и нормальному сну.
Необходимо сократить потребление в вечернее время продуктов и напитков, имеющих высокое содержание сахара.
Выше перечисленные вещества (кофеин, сахар) являются причиной бодрствования и несвоевременного засыпания либо неуместной сонливости (алкоголь).
Дабы не мучиться бессонницей и беспокойным сном, рекомендуется перед отправлением о владения Морфея, провести комплекс действий, направленных на максимальное расслабление организма. Великолепным методом, направленным на избавление разговора во сне, является расслабление в виде принятия теплой аромаванны. Также способствует расслаблению прослушивание спокойной музыки, занятие медитацией, чтение, объятия любимого.
Иными словами, здесь уместно любое действие, помогающие человеку достичь расслабленного состояния.
Взрослым необходим ежедневный семи или восьмичасовый сон. При хроническом недосыпе организму становится сложнее регулировать стадии сна, что порождает проблемы с засыпанием и сном, а также может возникать сомнилоквия.
Постоянный дефицит сна повышает нагрузку на сознание индивида и его организм. Помимо того устойчивый недостаток нормального отдыха приводит к росту количества времени необходимого мозгу для полноценного восстановления. Поэтому, надоедливые беседы во сне зачастую прекращаются сами непосредственно сразу после нормального отдыха.
Причины сомнилоквии
Сомнилоквия – это нарушение сна, которое является частью расстройства, называемого парасомнией. Оно имеет место тогда, когда фазы сна остаются незаконченными. Это относится к тем же нарушениям сна, что и лунатизм, скрежетание зубами и ночные кошмары. Некоторые при этом во время сна мечутся или совершают разные резкие движения.
Человек во сне может рвать подушки или одеяло. При этом он никак не может по-настоящему уснуть. Иногда его тело может сотрясаться от дрожи.
Дети во сне говорят чаще, чем взрослые. Это связано с тем, что их мозг еще не развит полностью, поэтому фазы сна не сформировались. По мере роста и развития мозга разговоры во сне обычно прекращаются. Родителям не стоит слишком волноваться и накручивать себя, если они слышат, как их ребенок во сне разговаривает.
Обычно и дети, и взрослые после пробуждения не помнят, о чем они говорили ночью. Если им кто-то скажет, что они делали во сне, они ничему не поверят.
Как предотвратить разговоры во сне?
Несмотря на приведенные выше советы, иногда прекратить разговоры больного во время сна все равно не удается. Если это так, а вас это все ужасно раздражает, покупайте беруши. Сейчас на рынке множество разных видов. В конце концов, если ваш партнер или родственник не может перестать говорить, вы имеете право перестать слышать его речи.
Процесс подготовки перед посещением врача
При ощущении дискомфорта, беспокойстве сна близких людей, нелишним будет сходить на консультацию к врачу. Специалист потребует некоторые данные, которые потребуется заранее записать.
Чтобы помочь перестать разговаривать во сне, медик должен быть осведомлен о полной картине факторов сомнилоквии. Визит к неврологу и психоневрологу необходим, если наблюдаются симптомы неврологии – лунатизм, удушье, кошмары, психиатрии – эпилепсия, агрессия.
Методики терапии для говорящих людей во сне
Медиками разработаны полезные советы, которые помогут избавиться от говорения по ночам самостоятельно.
Зная причины, почему люди разговаривают во сне, чтобы перестать разговаривать во сне, лечение тяжелых случаев проходит при помощи медикаментов и курса психотерапии. Из психотропных средств отучить от говора помогут нейролептики, транквилизаторы, сеанс психотерапии. Иногда возможен гипноз. Выручит также когнитивно-познавательная терапия и гештальт терапия. Для облегчения засыпания и корректировки внутренних часов врач пропишет Мелатонин.
Разговаривать во сне, когда никто из окружающих не получает неудобств, по мнению медиков, это вполне нормально. Сомнилоквия неопасное заболевание и со временем ее проявление снижается без лечебного вмешательства.
Когда человек разговаривает во сне, нас это настораживает. Ведь за неизвестным мы привыкли искать что-то таинственное или опасное. Если вы столкнулись со сноговорением, предлагаем разобраться, по каким причинам оно возникает у взрослых и детей, и как от такой проблемы можно быстро и эффективно избавиться.
Что такое сноговорение
Сомнилоквия относится к парасомниям, специфическим состояниям, возникающим во время сна. Парасомнии связаны с двигательными, поведенческими, вегетативными феноменами, но не всегда являются расстройствами сна.
Врачи утверждают, что вести разговор во сне – это нормально и не является патологией, но при условии отсутствия дополнительных симптомов.
Сноговорение – это произнесение различных звуков, слов, предложений во время ночного отдыха. В дневное время встречается крайне редко. Спящий человек может ни о чем даже не подозревать, так как, проснувшись утром, ночные разговоры забываются. О разговорах во сне человек узнает от родных и близких людей, особенно если у них чуткий сон.
Чаще всего разговаривают во время отдыха дети, особенно девочки. Родителей может обеспокоить этот факт, однако беспокоиться не о чем. Это связано с ростом и развитием головного мозга, речевых центров. Психика ребенка нестабильна, любые эмоциональные переживания, как позитивные, так и негативные, могут приводить к сноговорению.
Помимо сомнилоквии, к парасомниям относятся:
По сравнению с другими парасомниями, говорение во сне не причиняет вреда здоровью и психике и проходит самостоятельно.
К какому врачу обратиться
Как отучить человека от ночных разговоров? Прежде всего, сегодня специфических терапевтических мероприятий не существует. Поэтому при наличии проблемы рекомендуется обратиться к терапевту, который назначит ряд исследований для исключения развития других патологий.
Затем, показано посещение сомнолога, который предложит прохождение полисомнографии для выявления прочих возможных парасомний.
Помимо этого, доктор порекомендует завести дневник и записывать частоту и продолжительность проявления этого состояния. Однако, тут стоит подчеркнуть, без близкого человека фиксировать эти данные не удастся. Кроме того, потребуется поговорить с родителями, чтобы выяснить, проявлялся ли подобный феномен в детстве.
Записывание данных в дневник позволит выявить почему вы разговариваете во сне. Что касается фиксации данных, то в тетрадь заносятся следующие моменты:
во сколько вы ложитесь спать, время просыпания и продолжительность ночного отдыха;
если вы употребляете лекарственные препараты, укажите время, когда вы их принимаете;
записывайте все напитки, употребляемые вами
Особенно уделяйте внимание тем, в составе которых есть кофеин и алкоголь;
описывайте все тревожные события, происходившие с вами.. Эти данные фиксируют на протяжении двух недель
После чего дневник следует показать лечащему врачу, который проанализировав, записи сможет подобрать подходящую терапию
Эти данные фиксируют на протяжении двух недель. После чего дневник следует показать лечащему врачу, который проанализировав, записи сможет подобрать подходящую терапию.
В целом медикаментозное лечение назначается в редких случаях. Как правило, изменив привычки, человек перестает разговаривать во сне.
Ночные разговоры: Божий дар или яичница?
Глупо пытаться найти в словах спящего тайный смысл или разгадку тайн вселенной. Ночью мозг занят обработкой информации. Эмоции, позитивные и негативные, чувства, новые знания — всё, что случилось за день передаётся через различные образы в сновидениях. С этими образами и беседует человек. Учёные уверены: разговоры отражают реальное положение дел личности.
Говорун не владеет информацией о сотворении мира, каким бы правдоподобным порой ни казался рассказ. Ночная беседа затрагивает проблемы и тревоги, которые человек переживает на данном этапе жизни.
Нужно ли обращаться к врачу?
Зависит от разновидности парасомнии. Различают 2 типа нарушения:
Яркие примеры условно нормального проявления сомнилоквии:
Как перестать разговаривать во время сна?
Если никаких физиологических или психоэмоциональный отклонений нет, то сонилоквия не считается патологией и не нуждается в лечении. Когда причина соноговорения связана с травмой, стрессом и пр., пациенту подбирается лечение, которое направлено на устранение фактора, который провоцирует ночную речевую активность.
Помощь при сомнилоквии
Если человек, который страдает сомнилоквией, мешает другим членам семьи нормально спать, но не имеет никаких патологий, требующих медикаментозного или хирургического лечения, борьбу со своей проблемой следует начинать с ведения дневника. В него записывают такие факты:
Есть ли причины для беспокойства
Причины,из-за которых человек разговаривает во сне, связаны с образом жизни и его окружением. К ним относят:
Как правило, ночные разговоры доставляют неудобства только людям, находящимся рядом с ночным говоруном. В остальном подобное состояние не сказывается на состоянии человека.
Однако, существует ряд случаев, когда к разговаривающему во сне стоит присмотреться, а именно:
При таких признаках, человека следует разбудить. При этом учтите, сделать это нужно мягко, дабы не напугать спящего.
Агрессивное поведение во сне приводит к нарушению цикла быстрого сна. Это, в свою очередь, негативно сказывается на общем самочувствии человека. Поэтому от подобного состояния нужно избавляться как можно быстрее. И помните, восстанавливать цикличность ночного отдыха, должен квалифицированный врач. Самолечение в этой ситуации не даст положительного результата.
Во время любой фазы сна сноговорение обычно никак не связано со сновидениями. Директор Института Сна во Флориде доктор Кохлер подчеркнул как-то, что говорение может отражать проблемы сновидения, а может быть и абсолютно с ним не связанным.
Существует еще одна версия сноговорения. Многие исследователи проблемы считают, что это – компенсаторная реакция, помогающая организму перейти от одной фазы сна к следующей. Известно, что сон делится на 4 фазы: 3 из них медленноволновые и одна – быстроволновая. Чаще разговоры ведутся во время неглубокой фазы.
Сноговорение в большинстве своем безвредно, если оно не связано с более серьезной патологией. Основные патологии, которые вызывают сомнилоквию – это:
Если у человека ночные страхи, сопровождать говорение могут крики, ворочания, резкие движения ногами. Спящего в этот момент очень сложно разбудить. Дети с ночными страхами могут не только разговаривать, но и ходить, не просыпаясь.
Ну и самая неприятная причина, когда человек говорит во сне при различных патологиях. Пароксизмальное сноговорение является одной из форм эпилепсии. Оно отличается от обписанного невротического: возникает в одно и то же время, сопровождается агрессией, больного практически невозможно разбудить, то есть отмечается большая глубина помрачения сознания. Это единственный вариант, когда требуется обследование у психотерапевта.
Почему люди говорят во сне? Способствовать говорению могут еще и следующие причины:
В крайне редких случаях говорение во сне может наблюдаться при депрессии, шизофрении, конституциональной нервности, психопатии и иных психических расстройствах.
Как показали исследования, большинство случаев сомнилоквии (разговоров во время сна) не относится к серьезным медицинским патологиям, но имеет некоторую физиологическую и психосоматическую подоплеку.
Что касается предположений об этиологических факторах этого расстройства, о них будет сказано чуть ниже, а сейчас – перечень (список) клинически доказанных причин:
Почему взрослые люди разговаривают во сне: непатологические причины
Как выяснили учёные, сомнилоквия связана с нарушением сонных фаз. Во время отдыха быстрая и медленная фазы поочерёдно меняются. Глубокая фаза состоит из четырёх этапов:
На любой фазе сна человек может говорить что-то вслух. Если это происходит на стадии дремоты, фразы могут быть чёткими, отличаться смыслом. В состоянии переходящего пробуждения спящий может не договаривать слова до конца, произносить не фразы целиком, а их обрывки. Если сомнилоквия проявляется во время глубокого сна, появляется невнятное бормотание. Иногда при переходе из одной фазы сна в другую работа мозга на какое-то время сбивается, состояние сна смешивается с состоянием бодрствования. В результате такой путаницы и возникает ночной монолог, как правило, бессмысленный.
В то же время путаница не всегда возникает на ровном месте. Причинами, почему человек вслух разговаривает во сне, не связанными с заболеваниями, могут быть такие факторы:
В большинстве случаев беспокоиться о том, почему у человека вдруг возникла сомнилоквия, не стоит. Явление считается практически нормальным у здоровых людей. Однако, как узнал сайт sympaty.net, в некоторых случаях разговоры во сне должны всё-таки вызвать беспокойство, потому что могут быть связаны с патологией.
Решение проблемы
Плохая новость: надежного способа, как перестать разговаривать во сне, не существует. Поскольку причины этого явления крайне разнообразны, то и подход к решению этой проблемы строго индивидуален. Если уж сомнилоквия слишком мешает вам жить, лучше обратитесь к невропатологу или психотерапевту. Они назначат подходящие лекарственные препараты или используют гипнотерапию, с помощью которой можно если не избавиться от проблемы, то хотя бы точно выяснить причины.
Но есть вещи, которых не стоит делать категорически. Результаты от их применения крайне незначительные, а вред для здоровья они могут принести существенный:
Стопроцентную гарантию того, что вы не начнете разговаривать во сне, не даст никто. Это явление хотя бы несколько раз в жизни случается с каждым, просто не все об этом узнают.
Любимые занятия, прогулки, медитации, хорошая музыка, приятная атмосфера дома (особенно в спальне), доверительные отношения с близкими – вот меры, которые будут способствовать внутреннему расслаблению, а значит – и глубокому спокойному отдыху «без лишних разговоров» во сне и утром наяву.