Почему плохой сон после пьянки
Бессонница после алкоголя
Читайте в статье:
Существует распространенное мнение, что умеренная доза алкоголя помогает снять напряжение после тяжелого дня и крепко уснуть. Однако же, спиртные напитки, принятые в количестве более 200 мл активизируют процессы интоксикации организма, нарушая обмен веществ. Начинается кислородное голодание из-за того, что кровь слабо поступает к органам и тканям. Клетки получают недостаточное питание, ощущается нехватка минеральных веществ и витаминов, что приводит к ослаблению иммунной системы, сбою в режиме сна и бодрствования.
Почему после приема алкоголя возникает бессонница
Алкоголь может вызывать бессонницу по нескольким причинам:
Исходя из этого, мнение о том, что с помощью алкогольных напитков можно восстановить крепкий сон, ошибочное. Бесконтрольное употребление спиртного обязательно приведет к негативным последствиям для здоровья, в том числе проблемам со сном..
Последствия плохого сна, вызванного алкоголем
Отсутствие стабильного глубокого сна изматывает организм. Это приводит к раздражительности, повышенной тревожности, паническим атакам, хронической усталости и вспыльчивости. От нарушения режима сна, вызванного алкоголем, необходимо избавляться медикаментозно под контролем врачей. Попытки самостоятельно справиться с бессонницей на фоне запоя или абстинентного синдрома с помощью народных средств или седативных препаратов могут привести к общему ухудшению здоровья, например, таким как: поражения печени, длительная депрессия, проблемы с памятью и другие.
Специалисты выделяют несколько стадий алкогольной бессонницы:
Очень важно своевременно сориентироваться в симптомах и обратиться с проблемой бессонницы к специалисту. На первых двух стадиях лечение проходит достаточно просто, с минимальным риском для здоровья пациента. Третья стадия практически не поддается лечению, при том, что пациент уже на грани полного истощения своих физических и психологических ресурсов.
Действия при наступлении бессонницы
При наступлении нестабильного или прерывистого сна, необходимо полностью исключить употребление спиртных напитков. Следует отказаться от самостоятельного назначения себе или близкому человеку седативных препаратов, снотворного. Важно как можно быстрее обратиться к специалисту за консультацией и назначением плана лечения.
Если случаи нарушения сна, вызванные употреблением спиртных напитков, не сопровождаются галлюцинациями и возникают редко, можно принять капли пустырника или валерианы. Также помогут таблетки «Глицин», «Пикамилон», другие седативные препараты на травах. Не смешивайте медикаменты и употребляйте их в соответствии с инструкцией.
Если мешает уснуть состояние алкогольного опьянения, необходимо провести детоксикацию организма. Наиболее простой вариант – очистить желудок, принять активированный уголь.
Все эти способы помогут справиться с бессонницей, если возникли впервые. В тяжелых случаях, для того чтобы справиться с недугом, необходимо решать проблемы с первоисточником – алкогольной зависимостью.
Лечение алкогольной зависимости, как способ избавиться от бессонницы
Нарушения сна являются побочным эффектом алкоголизма. Чтобы вылечить бессонницу, алкоголику необходимо не просто прекратить употреблять спиртное, а пройти комплексное лечение от зависимости.
Основные этапы лечения алкогольной зависимости в центре помощи «АлкоЗдрав»:
Бессонница после запоя — причины и эффективные методы устранения
Бессонница после запоя — расстройство сна на фоне отравления организма этиловым спиртом и его токсичными метаболитами. Такое состояние вполне закономерно, ведь под действием алкоголя нарушается работа практически всех систем жизнедеятельности. Улучшить психоэмоциональное состояние помогает прием фармакологических препаратов и (или) травяных чаев. Повысить качество сна позволит использование средств для ускоренного выведения из организма алкоголя.
Характерные особенности выхода из запоя
Продолжительность запоя определяется преимущественно степенью тяжести хронического алкоголизма. Чем она выше, тем дольше человек находится в состоянии сильнейшего опьянения. Но рано или поздно наступает момент, когда организм начинает отторгать спиртное. Возвращение к трезвому образу жизни осложняется значительным ухудшением и физического, и психоэмоционального состояния. Часто возникает алкогольный делирий, проявляющийся такими симптомами:
Иногда человек, страдающий алкогольной зависимостью, впадает в забытье. Подобное состояние назвать полноценным сном нельзя. Больного мучают кошмары, от которых он быстро пробуждается.
Но уснуть часто не могут и люди, алкоголем не злоупотребляющие. После дружеских посиделок или бурной вечеринки они страдают от выраженных симптомов похмелья: головных болей, тошноты, мелкого дрожания рук. На этом этапе лучший способ лечения — продолжительный сон. Но вот с ним как раз возникают проблемы, ведь «подстегнутая» алкоголем нервная система заснуть не дает.
Почему человек не может заснуть после запоя?
Сбой в работе организма в виде бессонницы физиологичен. В системном кровотоке пока еще циркулируют чистый этанол и продукты его метаболизма. Особенно токсичен ацетальдегид — основная причина головокружений, рвоты, мигрирующих мышечных и суставных болей. Из кровеносного русла он проникает в ткани внутренних органов, снижая их функциональную активность. Пока ацетальдегид не расщепиться печенью до безопасных воды и уксусной кислоты, облегчения не наступит. Почему после запоя бессонница неизбежна:
Длительный запой на протяжении 2-3 недель приводит к устойчивому расстройству фаз сна. Сбиваются физиологические биоритмы, человек просто не может полноценно отдохнуть. Укорачиваются фазы медленного сна, во время которого наиболее интенсивно протекают восстановительные процессы. Зато удлиняются быстрые, характеризующиеся повышенной активностью головного мозга. На это указывают движения глазных яблок во сне, тяжелое дыхание, скрип зубов.
Распространенные формы бессонницы после запоев
Утверждение, что сон является лучшим лекарством, верно и в отношении абстинентного синдрома. Но на практике реализовать подобный метод терапии удается далеко не всегда. Алкоголику часто с трудом удается заснуть, но он просыпается быстро в раздраженном, возбужденном состоянии. Перед назначением лечения нарколог всегда устанавливают форму расстройства сна. Какой может быть бессонница:
Течение бессонницы любой формы осложнено чутким сном. Пробуждение происходит от любого звука — скрипа или шороха. Заснуть вновь алкоголик долго не может, что негативно сказывается на его психоэмоциональном состоянии. После длительного запоя он всегда раздражен, беспокоится по пустякам, находится в плохом настроении. А при делирии больной чрезвычайно опасен для членов семьи. Он агрессивен, путает реальность с галлюцинациями, способен напасть на окружающих его людей.
Лечение алкогольной бессонницы медикаментами
Препараты с седативным (успокаивающим) действием включаются в лечебные схемы после проведения дезинтоксикационных мероприятий. При хроническом алкоголизме решить проблему со сном с помощью растительных средств сразу не удастся. Требуется прием медикаментов из клинико-фармакологической группы производных бензодиазепина. В аптеках они реализуются исключительно по врачебным рецептам, поэтому приобрести их для использования в домашних условиях без предварительного визита к наркологу не получится. Как справиться с бессонницей после запоя, прием каких рецептурных транквилизаторов наиболее эффективен:
Тяжелая бессонница лечится парентеральным введением растворов. Затем достигнутый результат закрепляется приемом таблеток, капсул, драже. Перечень потенциальных побочных эффектов у транквилизаторов очень широк. Самый выраженный — формирование лекарственного привыкания. Чтобы человек, еще не избавившись от одной зависимости, не приобрел другую, транквилизаторы используются не дольше недели.
Если востребованность в седативных препаратах остается, наркологи назначают пациентам средства от бессонницы после запоя с более мягким, щадящим воздействием на организм. Это Ново-пассит, Персен, Деприм, Тенотен, Афобазол. Они подходят для длительного применения, нормализуют сон, хорошо успокаивают. А вот эффективные и дешевые настойки пустырника, валерианы, пионы находятся при хроническом алкоголизме под категорическим запретом из-за содержания в них 70-90% этилового спирта.
Терапия бессонницы после запоя народными средствами
Народные средства для устранения бессонницы используются после проведения основных лечебных мероприятий. Их с успехом применяют при выходе из запоя, не сопровождающимся выраженными расстройствами сна. Одно из лучших средств для лечения в домашних условиях — стакан горячего молока с растворенной в нем чайной ложкой меда. Оно отлично расслабляет, успокаивает, способствует быстрому засыпанию. А как избавиться от бессонницы после запоя с помощью целебных растений:
На завершающем этапе приготовления народных средств их остужают и процеживают. Принимают отвары и настои следует в свежезаваренном виде до или во время еды по 1/2-1/3 стакана до четырех раз в сутки. При бессоннице, спровоцированной длительным запоем, под запретом находятся любые домашние настойки на спирту. Одного глотка их будет достаточно, чтобы алкоголик «развязался».
Дезинтоксикационные мероприятия
При хроническом алкоголизме 1-2 степени тяжести нередко справиться с бессонницей помогает качественное очищение организма от продуктов распада этанола. После их удаления из кровеносного русла нормализуется работа головного мозга. Теперь он способен регулировать функционирование и других систем жизнедеятельности человека. Практикуется поэтапное выведение алкогольных метаболитов. Что делать при бессоннице после запоя:
Но лучший способ очищения — установка капельниц с глюкозой и солевыми растворами. Они полезны при бессоннице, головных болях, дискомфорте в желудке, дрожании рук и ног, сильной жажде. Внутривенное введение препаратов оказывает успокоительное, седативное действие, справляется с беспричинной тревожностью и психоэмоциональной нестабильностью.
Почему после запоя снятся кошмары и бессонница? Что стоит и не стоит делать?
Нарушения сна даже после однократного обильного употребления алкоголя и тем более после запоя – явление очень частое, я бы даже сказала слишком частое. Уже потом, переживая сильнейшую головную боль, бессонницу, высокую тревогу и ночные кошмары, человек дает себе обещание «никогда больше». Однако, когда наступает облегчение, ситуация нередко повторяется. Что делать, если у вас или у ваших близких наступает бессонница после запоя? О чем свидетельствуют пугающие сновидения в этих случаях? Об этом сегодня и поговорим.
Добрый день, уважаемый читатель! Конечно, я понимаю, что человек, который мучается от бессонницы или кошмаров, в момент страданий не станет читать какие-то там статьи.
Поэтому сегодняшняя публикация будет особенно полезна тем, чьи близкие периодически страдают от запоев.
Я познакомлю вас с техниками и способами облегчения этого тяжелого состояния.
Каковы самые частые причины запоя?
К этому тяжелому состоянию приводит множество причин, и не все из них очевидны. Почему одни люди склонны многократно «заливать горе в вине», а другие гораздо легче преодолевают трудности? Почему кому-то удается проявить силу воли, а кто-то оказывается беспомощным перед самым простым вопросом? Ответить на это в двух словах не получится. Вот список самых распространённых причин, из-за которых может наступить состояние запоя.
Что такое физиологическая зависимость?
В этом случае отсутствует чувство отвращения к алкоголю. Переносимость организмом алкоголя достигает своего максимума. Это выражается в отсутствии рвотного рефлекса и появлении сильнейшей потребности в приеме алкогольных напитков.
Физиологическая зависимость наблюдается не у всех людей, систематически употребляющих алкогольные напитки.
Чаще всего это происходит у людей, имеющих следующие проблемы:
Как возникает психологическая зависимость?
Это происходит из-за следующего механизма: активизируется выработка дофамина. Этот выброс гормона счастья происходит даже при употреблении крайне малых доз алкоголя. Человек испытывает сильную радость без особой на то причины.
Психическая зависимость часто формируется у людей, не имеющих обычных радостей в жизни или не умеющих радоваться.
К этим категориям относятся те, кто:
Получив положительные эмоции после приема алкоголя, человек получает положительное подкрепление. Он становится легким, общительным, веселым, начинает неожиданно радоваться и получать удовольствие от происходящих жизненных событий. И после этого, как говорится, здравствуй, зависимость!
Чем больше положительных подкреплений после приема алкоголя, тем сильнее психологическая зависимость.
Вспомните о том, что некоторые друзья не могут общаться без совместного приема алкоголя, некоторые болельщики не могут смотреть футбол без пива, а некоторые подружки не могут посплетничать без бокала легкого вина.
Социальные причины
К социальным причинам относятся:
Какую роль играют эмоциональные расстройства?
Не каждое эмоциональное расстройство может стать причиной алкоголизма.
Но все же из-за эмоциональной лабильности риск возникновения алкоголизма, а с ним и запоев, очень высок.
Что делать при эмоциональных расстройствах, подробно рассказано в моем новом онлайн тренинге.
Возможно, именно знания, полученные на тренинге, смогут помочь вам или вашим близким не попасть по причине эмоциональных конфликтов и расстройств в этот трудный капкан алкоголизма и запоев.
Сколько может длится бессонница после запоя?
У алкогольных «профессионалов» бессонница носит несколько иной характер, нежели бессонница обычного человека. Если в обычном состоянии нарушение засыпания является основным симптомом бессонницы, то у лиц, злоупотребляющих алкоголем, засыпание происходит почти мгновенно. Точнее, это не совсем засыпание. Оно скорее напоминает отключение сознания.
По воспоминаниям пациентов в это время может сниться какой-нибудь сон, насыщенный событиями и явлениями. Но отдыха в это время не происходит.
Сон, минуя медленную фазу, переходит сразу к быстрой. Человек, заснув, почти сразу же просыпается в сильнейшем беспокойстве.
Его сердце может учащенно биться, может появиться ощущение нехватки дыхания. Эти физиологические особенности происходят потому, что организм усиленно борется с токсичным веществом.
Когда и как появляются кошмары?
Но пробудившемуся в тревоге человеку этого не объяснишь. Сильнейшее сердцебиение приводит к высокому уровню беспокойства, а иногда даже и к панике. Что никак не способствует дальнейшему засыпанию и спокойному сну.
Кошмары, страшные сны и галлюцинации, которые тоже сопровождают длительные запои, как правило, появляются немного позже (на второй – четвертый день). Сны при этом очень яркие, нереалистичные, с постоянно повторяющимся сюжетом. Этот сюжет всегда изобилует проявленями агрессии, погонями, преследованиями.
Такие неприятные сновидения всегда сопровождаются физиологическими реакциями:
– вариантов реакций может быть много. Но все они крайне неприятны для спящего. Естественно, что в таких условиях ни о каком полноценном ночном отдыхе не может быть и речи.
Что делать, когда в период запоя бессонница и снятся кошмары?
Сразу скажу, что прием снотворных средств с целью исправить ситуацию заранее обречен на провал.
Сочетание алкоголя и седативных препаратов может дать совершенно непредсказуемый эффект. От снотворного похмелье проходит тяжелее, может быть сильнейшее головокружение, тормознутое состояние, дереализация и деперсонализация, обмороки.
Часто алкоголики, чтобы уснуть, выпивают очередную дозу вожделенного напитка.
Это действительно помогает отключится на несколько часов, иногда даже на пол-дня. Но после пробуждения состояние организма становится еще хуже.
В тяжелом состоянии запоя есть только один путь – это начать выходить, даже если это слишком мучительно.
Попытаться справиться самостоятельно можно, однако для этого нужно иметь грандиозное желание и силу воли. Чаще всего такого богатства люди, уходящие в запой, не имеют.
Остается один выход – обратиться за помощью к профессионалам. На сегодняшний день множество медицинских центров предлагают услуги по выводу из запоя. Комплекс процедур в любом из них стандартный и включает в себя медикаментозную и психотерапевтическую помощь.
Однако бывают ситуации, когда помощь нужна срочная, а обратиться за такой профессиональной помощью нет возможности.
В этом случае хоть как-то облегчить состояние помогут следующие советы.
Как победить тяжелое состояние запоя и выйти из него?
Ответ на этот вопрос включает в себя в том числе и налаживание нормального сна, без которого восстановление организма невозможно. Помочь самому себе хоть и очень сложно, но все же можно.
Делать нужно следующее:
Обеспечить приток свежего, желательно прохладного воздуха в помещение
Обессиленный многократным приемом алкоголя организм сильно нуждается в кислороде.
При большом поступлении кислорода все окислительные реакции в организме протекают гораздо быстрее.
Если же вам каким-то чудом удастся вывести больного на прогулку (что, конечно, маловероятно), то восстановительный эффект многократно усилиться.
Одним из вариантов насыщения организма кислородом является кислородный коктейль. Не стоит думать, что это только развлечение для детей.
Один стакан кислородного коктейля заменяет получасовую прогулку по сосновому лесу.
Часто они продаются в поликлиниках, санаториях и оздоровительных центрах.
Конечно, вероятность, что рядом с вами находится такой центр или поликлиника, чрезвычайно мала. Но если она есть, воспользуйтесь этим обязательно.
Обеспечить поступление большого количества жидкости в организм
Думаю, не нужно говорить, что эта жидкость не должна содержать в себе алкоголь.
Во время запоя организм усиленно борется за выживание (это, кстати, и находит свое отражение в страшных снах). Помочь ему в этом можно, если увеличить количество потребляемой жидкости.
При этом лучше не пить чистую воду. В жидкости, которую вы потребляете в этот период, должны содержаться минеральные вещества, глюкоза и витамины. Это могут быть морсы, минеральная вода, компот.
Если вас сильно тошнит, то, конечно, много жидкости вы не выпьете. Но тут есть одна хитрость.
Чтобы наладить процесс приема жидкости в организм, нужно пить регидрон по одной столовой ложке раз в полчаса. Если вы не успели заранее купить регидрон, или его не оказалось в аптеке, то можно приготовить раствор, близкий ему по составу. Для этого в литре воды нужно смешать одну чайную ложку соды, одну чайную ложку соли и две столовых ложки сахара.
Держать тело в чистоте
Через поры в этот период выделяется большое количество вредных веществ.
Чтобы облегчить процессы выведения, лучше мыть тело как можно чаще. В состоянии выхода из запоя рекомендовано использовать контрастный или слегка прохладный душ.
Иногда это даже поможет вам избавиться от неприятного состояния головокружения.
Принимать натуральные растительные успокоительные препараты
Самым известным из них является валериана (обязательно в таблетках, ни в коем случае не спиртовой настой).
Из других мягких растительных препаратов можно рекомендовать тенотен, персен, новопассит, глицин.
Они не обладают непосредственно снотворным эффектом, но в период запоя помогают лучше любого снотворного средства. С ними вам будет легче бороться с бессонницей.
Сегодняшняя статья получилась слишком серьезной, поэтому напоследок не помешает немного юмора.
Хочу порекомендовать вам одну смешную, но одновременно и серьезную книгу. «Приключения Синих Космонавтиков. История одного запоя» автор Илья Уткин.
Важно понимать, что бессонница после запоя лечится только одним способом – это выведением из запоя.
Подписывайтесь на мой блог, делитесь информацией в социальных сетях, ставьте лайки и пишите комментарии.
Проблемы бессонницы при похмелье: причины, особенности терапии и восстановления организма
После шумного застолья наблюдается острое ухудшение состояния – пациенты отмечают головные боли, тошноту и бессонницу. Дело в том, что в этот период нервная система работает в экстремальном режиме, что приводит к перенапряжению. Проблемы со сном возникают на фоне ухудшения общего состояния здоровья. Человеку удается расслабиться только после снижения уровня токсинов. Из этого следует, что лечение бессонницы после похмелья следует начинать с очищения организма и восстановления нормального состояния.
Почему с похмелья не можешь уснуть?
Продолжительный сон после запоя – это обязательное условие в процессе восстановления организма. Но перенапряжение нервной системы не позволяет возобновить жизненные силы человека. Причиной этого являются сигналы мозгу, в результате которых возникает стресс. Ухудшение состояния и повреждение органов приводят к таким негативным последствиям:
Тонус нервной системы объясняется стремлением организм к борьбе со сложностями, которые возникли из-за употребления спиртных напитков.
Зависимые люди чаще всего не замечают ярко выраженной симптоматики. Для них ощущение страха, дискомфорта и тревоги – это привычные вещи. С проблемой постоянного перенапряжения нервной системы они справляются с помощью очередной дозы алкоголя. Продолжительные запои могут спровоцировать возникновение галлюцинаций.
Общие симптомы и разновидности бессонницы
На процесс сна оказывают воздействие следующие симптомы:
Чаще всего наблюдается картина, при которой продолжительное время не удается уснуть, из-за этого возникает сильная головная боль и повышается нервное напряжение. Человек задается вопросом о том, как уснуть с похмелья и улучшить общее состояние. В данном случае прежде всего стоит позаботиться о том, чтобы очистить организм от продуктов распада алкоголя.
Иногда у пациентов наблюдаются кошмары на фоне непродолжительного и прерывистого сна. Это сопровождается высокой тревожностью и угнетенным психологическим состоянием.
Отсутствие сна нередко приводит к галлюцинациям. Наблюдается повышенная тревожность, раздражительность и депрессивное состояние. Человек не может понять, почему расслабление не наступает при большом желании уснуть.
Стоит учитывать, что употребление активированного угля и промывание желудка не оказывают быстрого положительного эффекта. Несмотря на это, прием абсорбирующих средств является обязательным условием терапии.
Что можно пить при бессоннице после алкогольной интоксикации?
Многие задаются вопросом о том, что делать при бессоннице с похмелья. В медицинских учреждениях применяют специализированные препараты, которые способствуют мягкому выведению токсинов и вводятся внутривенно. Эти медикаменты обеспечивают следующие изменения:
Стоит отметить, что к таким методикам прибегают в особо тяжелых случаях.
В домашних условиях рекомендуется воспользоваться успокаивающими средствами. Они помогут расслабиться, что позволит быстро уснуть. Часто с этой целью применяется настойка пустырника. Препарат производится на основе растительных компонентов, поэтому являются абсолютно безопасным (побочные реакции наблюдаются крайне редко). Приняв половину ложки настойки, вы сможете отметить такие положительные изменения:
Практически аналогичным средством является валерьянка. При бессоннице можно выпить настойку или таблетки. Существует также ряд препаратов, которые рекомендуются врачами и продаются в аптеках без рецепта. Для нормализации работы нервной системы после очищения организма примите таблетки Ново-пассита. Они помогут справиться с тревожностью и психологическим напряжением. Разрешается к употреблению Грандаксин, Глицин, Мексидол и Пикамилон. Учтите, что успокоительные средства подбираются индивидуально. Ни в коем случае нельзя допускать передозировки.
Для устранения всех неприятных проявлений при похмелье рекомендуются такие препараты:
Бессонница после алкоголя лечится препаратами, которые выпускаются в форме таблеток или порошков. Каждый из представленных средств содержит в своем составе ацетилсалициловую кислоту в небольшом количестве. Этот компонент снижает головную боль и напряжение. Это способствует улучшению сна после похмелья.
В таких ситуациях также разрешается выпить анальгин. Однако стоит понимать, что одна таблетка не поможет сразу уснуть. Стойкий результат будет заметен на третьи сутки приема медикамента.
Народные средства в борьбе за здоровый сон после похмелья
Некоторые народные средства неплохо помогают справиться с бессонницей после алкогольной интоксикации. На основе природных компонентов и питательных продуктов создаются травяные смеси, настои и ванны. Рекомендуется использовать такие средства:
Рекомендуется добавить в рацион шиповник и цитрусовые фрукты.
Что запрещено при похмелье?
Бессонница с похмелья – это сложное и очень угнетающее состояние. В борьбе за спокойствие и отдых человек готовы пойти на крайние меры. Однако стоит помнить о запрещенных методах:
Категорически запрещен повторный прием алкогольных напитков. Помните, что затяжные запои нередко приводят к детальным исходам.