Почему после спиртного пропадает сон
Плохой сон после алкоголя
Об алкоголе мы знаем многое. Но далеко не все является правдой. Слышали, что спиртное перед сном – лучшее снотворное? Так ли это, и действительно ли сон после алкоголя становится лучше? Давайте разбираться.
Алкоголь помогает высыпаться?
Сон человека состоит из двух фаз. Медленная и быстрая. Чтобы человек проснулся наутро бодрым и отдохнувшим, должно происходить переключение фаз, хотя бы 4-5 раз.
Это интересно
Cчитается, если вам снится алкоголь – вы бежите от себя или от действительности. Это образ, который говорит о том, что в жизни не хватает положительных эмоций, радости. Он также свидетельствует о зависимости от постороннего влияния.
В чем особенность сна алкоголика?
Несмотря на поверхностный сон, мышцы расслабляются. И расслабление сосредоточено в мышцах гортани и носоглотки, которые в спокойном состоянии вибрируют от воздушных потоков, проходящих через них. Это приводит к храпу. Мешающим спать не только партнету, но и выпившему человеку.
Поэтому люди злоупотребляющие спиртным, нуждаются в более продолжительном сне, чем непьющие. Сон после алкоголя чаще характеризуется кошмарными сновидениями.
Это интересно
В ходе многочисленных экспериментов ученые выявили, что алкоголь оказывает намного более сильное влияние на женский организм.
Кроме того, спиртное подавляет природные ритмы функционирования мозга. Которые являются условием полноценного сна.
Алкоголь в большинстве случаев приводит к нарушению работы дыхательной системы. Ведь хронический храп способствует нарушению дыхательного ритма и даже его остановке. Данное состояние называется апноэ.
Недержание во сне после спиртного
В этом плане пивной алкоголизм является самым опасным. Если у вас плохо работают почки, то употребление даже бокала пива перед сном легко может привести к сильным отекам.
Сон замедляет скорость отрезвления
Cон препятствует растворению алкоголя в крови. Поэтому, чтобы «проспаться», потребуется больше времени. Это неожиданное открытие было сделано японскими специалистами из Национального Центра по борьбе с алкоголизмом.
Это интересно
Спиртное влияет на сон и в долгосрочной перспективе. Те, кто употребляли алкоголь в больших объемах, впоследствии испытывали проблемы со сном на протяжении долгого времени после отказа от вредной привычки. Проведенные эксперименты дали возможность понять, что бывший алкоголик, находящийся в трезвости до двух лет, регулярно жалуется на плохой сон.
К эксперименту было привлечено 24 участника. Первая половина участников после приема алкоголя отправлялась спать, а другая половина активно бодрствовали. После анализов крови участников, определили следующее. У первой половины участников эксперимента спиртное в крови разлагалось в несколько раз медленнее по сравнению со второй. А это значит, лучше остаться на ногах и протрезветь, чем пойти отсыпаться. Так вы протрезвеете значительно быстрее.
Проведенное исследование должно заставить ученых уделить пристальное внимание этой проблеме. И на своих опытах доказать, что «проспаться» не всегда помогает.
Может принять аспирину?
Что нужно помнить, чтобы высыпаться?
Алкоголь приводит к тому, что наш сон лишается нескольких циклов, обеспечивающих полноценный отдых. Если еще учесть, что алкоголь провоцирует ночные походы в туалет, головные боли, обезвоживание, то о нормальном сне не может быть и речи. Нужно помнить, что алкогольная зависимость приводит к системного нарушению сна.
Вот, что поможет хорошо высыпаться:
Проблемы бессонницы при похмелье: причины, особенности терапии и восстановления организма
После шумного застолья наблюдается острое ухудшение состояния – пациенты отмечают головные боли, тошноту и бессонницу. Дело в том, что в этот период нервная система работает в экстремальном режиме, что приводит к перенапряжению. Проблемы со сном возникают на фоне ухудшения общего состояния здоровья. Человеку удается расслабиться только после снижения уровня токсинов. Из этого следует, что лечение бессонницы после похмелья следует начинать с очищения организма и восстановления нормального состояния.
Почему с похмелья не можешь уснуть?
Продолжительный сон после запоя – это обязательное условие в процессе восстановления организма. Но перенапряжение нервной системы не позволяет возобновить жизненные силы человека. Причиной этого являются сигналы мозгу, в результате которых возникает стресс. Ухудшение состояния и повреждение органов приводят к таким негативным последствиям:
Тонус нервной системы объясняется стремлением организм к борьбе со сложностями, которые возникли из-за употребления спиртных напитков.
Зависимые люди чаще всего не замечают ярко выраженной симптоматики. Для них ощущение страха, дискомфорта и тревоги – это привычные вещи. С проблемой постоянного перенапряжения нервной системы они справляются с помощью очередной дозы алкоголя. Продолжительные запои могут спровоцировать возникновение галлюцинаций.
Общие симптомы и разновидности бессонницы
На процесс сна оказывают воздействие следующие симптомы:
Чаще всего наблюдается картина, при которой продолжительное время не удается уснуть, из-за этого возникает сильная головная боль и повышается нервное напряжение. Человек задается вопросом о том, как уснуть с похмелья и улучшить общее состояние. В данном случае прежде всего стоит позаботиться о том, чтобы очистить организм от продуктов распада алкоголя.
Иногда у пациентов наблюдаются кошмары на фоне непродолжительного и прерывистого сна. Это сопровождается высокой тревожностью и угнетенным психологическим состоянием.
Отсутствие сна нередко приводит к галлюцинациям. Наблюдается повышенная тревожность, раздражительность и депрессивное состояние. Человек не может понять, почему расслабление не наступает при большом желании уснуть.
Стоит учитывать, что употребление активированного угля и промывание желудка не оказывают быстрого положительного эффекта. Несмотря на это, прием абсорбирующих средств является обязательным условием терапии.
Что можно пить при бессоннице после алкогольной интоксикации?
Многие задаются вопросом о том, что делать при бессоннице с похмелья. В медицинских учреждениях применяют специализированные препараты, которые способствуют мягкому выведению токсинов и вводятся внутривенно. Эти медикаменты обеспечивают следующие изменения:
Стоит отметить, что к таким методикам прибегают в особо тяжелых случаях.
В домашних условиях рекомендуется воспользоваться успокаивающими средствами. Они помогут расслабиться, что позволит быстро уснуть. Часто с этой целью применяется настойка пустырника. Препарат производится на основе растительных компонентов, поэтому являются абсолютно безопасным (побочные реакции наблюдаются крайне редко). Приняв половину ложки настойки, вы сможете отметить такие положительные изменения:
Практически аналогичным средством является валерьянка. При бессоннице можно выпить настойку или таблетки. Существует также ряд препаратов, которые рекомендуются врачами и продаются в аптеках без рецепта. Для нормализации работы нервной системы после очищения организма примите таблетки Ново-пассита. Они помогут справиться с тревожностью и психологическим напряжением. Разрешается к употреблению Грандаксин, Глицин, Мексидол и Пикамилон. Учтите, что успокоительные средства подбираются индивидуально. Ни в коем случае нельзя допускать передозировки.
Для устранения всех неприятных проявлений при похмелье рекомендуются такие препараты:
Бессонница после алкоголя лечится препаратами, которые выпускаются в форме таблеток или порошков. Каждый из представленных средств содержит в своем составе ацетилсалициловую кислоту в небольшом количестве. Этот компонент снижает головную боль и напряжение. Это способствует улучшению сна после похмелья.
В таких ситуациях также разрешается выпить анальгин. Однако стоит понимать, что одна таблетка не поможет сразу уснуть. Стойкий результат будет заметен на третьи сутки приема медикамента.
Народные средства в борьбе за здоровый сон после похмелья
Некоторые народные средства неплохо помогают справиться с бессонницей после алкогольной интоксикации. На основе природных компонентов и питательных продуктов создаются травяные смеси, настои и ванны. Рекомендуется использовать такие средства:
Рекомендуется добавить в рацион шиповник и цитрусовые фрукты.
Что запрещено при похмелье?
Бессонница с похмелья – это сложное и очень угнетающее состояние. В борьбе за спокойствие и отдых человек готовы пойти на крайние меры. Однако стоит помнить о запрещенных методах:
Категорически запрещен повторный прием алкогольных напитков. Помните, что затяжные запои нередко приводят к детальным исходам.
Как восстановить сон после запоя
при заказе с сайта
Звоните! Работаем круглосуточно!
Содержание:
Многим запойным алкоголикам знаком симптом бессонницы. А те, кто столкнулся с ним впервые, не знают, что делать, если нет сна после запоя. Долговременное отсутствие сна, развившееся на фоне употребления спиртного, негативно сказывается на нервной системе. Находясь в полудремотном, сомнамбулическом состоянии пациент может бредить, кричать, бормотать нечленораздельные звуки, общаться сам с собою и с героями своих галлюцинаций. Он не может полноценно отдохнуть, и нередко такие обстоятельства провоцируют срывы в новые алкогольные пике.
Почему плохой сон после запоя
Алкогольная интоксикация связана с попаданием в организм отравляющих веществ с их последующим распадом. Его продукты провоцируют абстинентный синдром. К тошноте, рвоте, потере аппетита, скачкам давления, апатии присоединяется и бессонница. Алкоголик, постоянно уставший, поскольку не может выспаться. Он становится раздражительным, агрессивным, вспыльчивым, недовольным действиями окружающих. Зачастую такое поведение опасно для него самого. Находящийся в нем может прийти и к мысли о самоубийстве. Поэтому следует обязательно обращаться за медицинской помощью при симптоме бессонницы на фоне долгого употребления алкоголя.
Особенности, из-за которых пропал сон после запоя
Хронические алкоголики сначала могут столкнуться с незначительными нарушениями сна. Они высыпаются только при приеме большого количества спиртного. А поскольку цикл «рюмка-похмелье-рюмка» разомкнуть самостоятельно невозможно, они продолжают пить, потому что испытывают абстиненцию. Дозы увеличиваются, отдых не приходит. Рано или поздно увеличение количества алкоголя может привести и к летальному исходу. А пока желание отдохнуть нарушается за счет новых порций продуктов распада хмельных напитков. Он перестает быть комфортным. Он чуткий. В нем могут присутствовать чужие голоса, слуховые галлюцинации, крики, просьбы о помощи.
Важно! Спирт не только негативно влияет на работу печени или сердца. Он нарушает работу ЦНС, в частности, циркадные ритмы. Сбивая их, он не дает погружаться из фазы медленного в фазу глубокого сна. А только их смена на протяжении ночного отдыха позволяет восстанавливаться. Запойный отдых кратковременный, прерывистый. При нем организм не набирается сил, потому пациент не погружается в фазу долгого сна.
Как вернуть сон после запоя? Нужно обязательно обратиться за квалифицированной наркологической помощью, поскольку такие страдания могут длиться долго. Чтобы алкоголику стало лучше, ему нужно помочь силами опытных профессионалов. Обычно через 4-5 дней удается снизить концентрацию продуктов распада спирта в крови и начать восстанавливать цикл «сон-бодрствование».
Формы нарушений сна после запоя
Основными формами проявления такого тяжелого нарушения являются: 
Как восстановить сон после запоя
Медикаментозная терапия. Она является самой действенной. Правильно подобранная врачом-наркологом схема из седативных, ноотропных препаратов позволяет снять тревожность, неврозы, желание опохмеляться, восстановить нормальное функционирование головного мозга и цикл «день-ночь». Чтобы исключить развитие неблагоприятных последствий медикаментозной терапии, следует избегать самостоятельных попыток лечения.
Наиболее адекватным и результативным выходом из ситуации бессонницы на фоне алкогольной зависимости является вызов нарколога на дом. Профессиональный врач оценит статус больного, поможет ему расслабиться, снизить тягу к алкоголю и наконец-то выспаться для восстановления сил.
Естественно, потеря сна на фоне многодневного потребления спиртного это только симптом. Убирая лишь его, мы не решим проблему алкогольной зависимости. Поэтому следует использовать главный принцип медицины – лечить причину, а не следствие. А причиной является неуемная тяга к спиртсодержащим жидкостям, а попросту, алкоголизм. Чтобы ее снять следует обязательно обратиться за медицинской помощью. Это опасное состояние, которое нельзя игнорировать.
Только дезинтоксикационная терапия с применением растворов минеральных веществ, витаминов, ноотропов, противорвотных, нормализующих давление средств поможет страдающему наконец-то разомкнуть порочный круг. Серьезную интоксикацию невозможно снять самостоятельно приемом активированного угля или клизмой. С ней нужно бороться профессионально. А на фоне снижения интоксикации будет восстановлен и сон.
Не советуем всецело полагаться и на народные рецепты. Они малоэффективны. А зачастую вызывают непредсказуемые последствия.
Конечно, наилучшим способом избежать такой бессонницы, является полный отказ от употребления спиртных напитков. Но не каждому под силу отказаться от них раз и навсегда. Человек слаб по своей натуре. Поэтому для комплексной терапию алкогольной зависимости нужно обратиться к специалистам наркоцентра. Это позволит не только снизить тягу к спиртному, но и выстроить новые горизонты в жизни, на которых не нужно будет употреблять водку, чтобы испытать радость и счастье.
Сон и бессонница после приема алкоголя
Люди, часто употребляющие алкоголь, страдают нарушениями сна. После многодневного запоя человек ощущает себя уставшим, и заснуть для него бывает очень трудно. Алкоголь и бессонница опасны: это сочетание является причиной тревоги, страха, галлюцинаций.
Беспокойный сон может спровоцировать развитие неврозов и даже самоубийств.
Причины расстройства сна
Плохой сон и бессонница наблюдаются из-за токсического воздействия этилового спирта на организм. После алкогольных напитков:
Бессонница может возникать и на фоне синдрома отмены спиртного. В период затяжного запоя человек длительно пребывает в возбужденном состоянии. После окончания употребления алкогольных напитков появляются различные фобии, мешающие спокойно уснуть.
Из-за хронической алкогольной интоксикации развиваются:
Они тоже способствуют развитию бессонницы после алкоголя. Дополнительно усугубляют проблему курение, просмотр фильмов, возбуждающих нервную систему.
Разновидности алкогольной бессонницы
Врачи выделяют такие виды бессонницы при алкоголизме:
Бессонница от алкоголя вызывается психическим расстройством, возникающим при запущенной форме алкоголизма.
Что делать, если не спится после употребления алкоголя?
Человек может восстановить сон после употребления алкоголя, не прибегая к медикаментозным средствам. Их применение должно согласовываться с врачебными рекомендациями. В домашних условиях облегчить засыпание помогут следующие советы:
Чтобы вывести из организма яды, врачи рекомендуют делать очистительную клизму. Поможет бороться с нарушением сна при алкоголизме баня. Однако ее нельзя посещать людям с сердечно-сосудистыми патологиями и артериальной гипертензией.
Бессонница, возникающая после запоя
Бессонница после запоя возникает из-за реакции человеческого организма на алкоголь. В начале запоя он еще стабилен, но если человек не прекращает употреблять спиртное, симптомы бессонницы нарастают. После запоя у больного алкоголизмом наблюдается сон, сопровождающийся беспокойством и даже криками.
Прочие признаки бессонницы, наступающей после запоя:
Со временем у человека, постоянно употребляющего спиртные напитки, сбиваются нормальные биоритмы и нарушается привычный режим дня.
Как восстановить сон после запоя?
Быстро восстановить сон после запоя не получится, потому что в крови находится большое количество токсических продуктов распада спирта. На полное очищение организма требуется примерно 4 дня.
Для выведения токсинов важно очистить желудок, вызвав искусственно рвоту. После этого желательно принять энтеросорбент (таблетки активированного угля или Полисорб).
Перед сном необходимо проветрить помещение и выпить травяной чай из растений, обладающих успокаивающим действием.
Лечение патологии
Лечение человека, которому не спится после алкоголя, проводится с помощью медикаментозных препаратов и народных средств.
Что можно принять от бессонницы?
Если человек не может уснуть после алкоголя, ему необходимо принять успокаивающие и седативные препараты. Не стоит употреблять снотворные: они отрицательно воздействуют на печень.
Хорошо восстанавливают сон следующие седативные препараты:
Эти препараты отпускаются в аптеках без рецепта врача. Сон после них полностью восстановится через несколько дней.
После запоя помогают народные средства. Полезно принимать отвары из лекарственных трав – мяты, мелиссы и пустырника. Хорошо приводит в чувство при похмелье рассол. Рекомендуется включить в рацион такие овощи и фрукты:
Избавиться от нарушений сна можно с помощью:
Что запрещено?
После запоя категорически запрещены следующие препараты:
Экстренная медицинская помощь
В некоторых городах можно вызвать специалистов наркологической службы, которые помогают быстро выйти из запоя и избавиться от алкогольной бессонницы. Для этого проводятся дезинтоксикационные меры. Пациенту ставятся капельницы, содержащие препараты для очищения крови. Преимущественно это растворы фолиевой кислоты, хлористого натрия и глюкозы.
Специалисты частных клиник вводят пациентам, помимо указанных препаратов, еще витамины и безопасные снотворные средства.
Помощь нарколога положительно воздействует на человека. У него:
Последствия бессонницы для организма
Даже у выспавшегося человека после вечерней выпивки на следующий день наблюдается снижение продуктивности труда, повышается время реакции. Лица же, применяющие алкоголь в качестве снотворного на ночь, чувствуют утром еще большую усталость.
Продолжительная бессонница имеет такие последствия для организма:
Заключение
Алкогольная бессонница возникает из-за токсического воздействия этанола на организм. Снизить напряжение, нормализовать сердцебиение и артериальное давление, вывести токсины и восстановить здоровый сон можно в домашних условиях. В тяжелых случаях потребуется экстренная помощь нарколога или психиатра.
Почему после запоя снятся кошмары и бессонница? Что стоит и не стоит делать?
Нарушения сна даже после однократного обильного употребления алкоголя и тем более после запоя – явление очень частое, я бы даже сказала слишком частое. Уже потом, переживая сильнейшую головную боль, бессонницу, высокую тревогу и ночные кошмары, человек дает себе обещание «никогда больше». Однако, когда наступает облегчение, ситуация нередко повторяется. Что делать, если у вас или у ваших близких наступает бессонница после запоя? О чем свидетельствуют пугающие сновидения в этих случаях? Об этом сегодня и поговорим.
Добрый день, уважаемый читатель! Конечно, я понимаю, что человек, который мучается от бессонницы или кошмаров, в момент страданий не станет читать какие-то там статьи.
Поэтому сегодняшняя публикация будет особенно полезна тем, чьи близкие периодически страдают от запоев.
Я познакомлю вас с техниками и способами облегчения этого тяжелого состояния.
Каковы самые частые причины запоя?
К этому тяжелому состоянию приводит множество причин, и не все из них очевидны. Почему одни люди склонны многократно «заливать горе в вине», а другие гораздо легче преодолевают трудности? Почему кому-то удается проявить силу воли, а кто-то оказывается беспомощным перед самым простым вопросом? Ответить на это в двух словах не получится. Вот список самых распространённых причин, из-за которых может наступить состояние запоя.
Что такое физиологическая зависимость?
В этом случае отсутствует чувство отвращения к алкоголю. Переносимость организмом алкоголя достигает своего максимума. Это выражается в отсутствии рвотного рефлекса и появлении сильнейшей потребности в приеме алкогольных напитков.
Физиологическая зависимость наблюдается не у всех людей, систематически употребляющих алкогольные напитки.
Чаще всего это происходит у людей, имеющих следующие проблемы:
Как возникает психологическая зависимость?
Это происходит из-за следующего механизма: активизируется выработка дофамина. Этот выброс гормона счастья происходит даже при употреблении крайне малых доз алкоголя. Человек испытывает сильную радость без особой на то причины.
Психическая зависимость часто формируется у людей, не имеющих обычных радостей в жизни или не умеющих радоваться.
К этим категориям относятся те, кто:
Получив положительные эмоции после приема алкоголя, человек получает положительное подкрепление. Он становится легким, общительным, веселым, начинает неожиданно радоваться и получать удовольствие от происходящих жизненных событий. И после этого, как говорится, здравствуй, зависимость!
Чем больше положительных подкреплений после приема алкоголя, тем сильнее психологическая зависимость.
Вспомните о том, что некоторые друзья не могут общаться без совместного приема алкоголя, некоторые болельщики не могут смотреть футбол без пива, а некоторые подружки не могут посплетничать без бокала легкого вина.
Социальные причины
К социальным причинам относятся:
Какую роль играют эмоциональные расстройства?
Не каждое эмоциональное расстройство может стать причиной алкоголизма.
Но все же из-за эмоциональной лабильности риск возникновения алкоголизма, а с ним и запоев, очень высок.
Что делать при эмоциональных расстройствах, подробно рассказано в моем новом онлайн тренинге.
Возможно, именно знания, полученные на тренинге, смогут помочь вам или вашим близким не попасть по причине эмоциональных конфликтов и расстройств в этот трудный капкан алкоголизма и запоев.
Сколько может длится бессонница после запоя?
У алкогольных «профессионалов» бессонница носит несколько иной характер, нежели бессонница обычного человека. Если в обычном состоянии нарушение засыпания является основным симптомом бессонницы, то у лиц, злоупотребляющих алкоголем, засыпание происходит почти мгновенно. Точнее, это не совсем засыпание. Оно скорее напоминает отключение сознания.
По воспоминаниям пациентов в это время может сниться какой-нибудь сон, насыщенный событиями и явлениями. Но отдыха в это время не происходит.
Сон, минуя медленную фазу, переходит сразу к быстрой. Человек, заснув, почти сразу же просыпается в сильнейшем беспокойстве.
Его сердце может учащенно биться, может появиться ощущение нехватки дыхания. Эти физиологические особенности происходят потому, что организм усиленно борется с токсичным веществом.
Когда и как появляются кошмары?
Но пробудившемуся в тревоге человеку этого не объяснишь. Сильнейшее сердцебиение приводит к высокому уровню беспокойства, а иногда даже и к панике. Что никак не способствует дальнейшему засыпанию и спокойному сну.
Кошмары, страшные сны и галлюцинации, которые тоже сопровождают длительные запои, как правило, появляются немного позже (на второй – четвертый день). Сны при этом очень яркие, нереалистичные, с постоянно повторяющимся сюжетом. Этот сюжет всегда изобилует проявленями агрессии, погонями, преследованиями.
Такие неприятные сновидения всегда сопровождаются физиологическими реакциями:
– вариантов реакций может быть много. Но все они крайне неприятны для спящего. Естественно, что в таких условиях ни о каком полноценном ночном отдыхе не может быть и речи.
Что делать, когда в период запоя бессонница и снятся кошмары?
Сразу скажу, что прием снотворных средств с целью исправить ситуацию заранее обречен на провал.
Сочетание алкоголя и седативных препаратов может дать совершенно непредсказуемый эффект. От снотворного похмелье проходит тяжелее, может быть сильнейшее головокружение, тормознутое состояние, дереализация и деперсонализация, обмороки.
Часто алкоголики, чтобы уснуть, выпивают очередную дозу вожделенного напитка.
Это действительно помогает отключится на несколько часов, иногда даже на пол-дня. Но после пробуждения состояние организма становится еще хуже.
В тяжелом состоянии запоя есть только один путь – это начать выходить, даже если это слишком мучительно.
Попытаться справиться самостоятельно можно, однако для этого нужно иметь грандиозное желание и силу воли. Чаще всего такого богатства люди, уходящие в запой, не имеют.
Остается один выход – обратиться за помощью к профессионалам. На сегодняшний день множество медицинских центров предлагают услуги по выводу из запоя. Комплекс процедур в любом из них стандартный и включает в себя медикаментозную и психотерапевтическую помощь.
Однако бывают ситуации, когда помощь нужна срочная, а обратиться за такой профессиональной помощью нет возможности.
В этом случае хоть как-то облегчить состояние помогут следующие советы.
Как победить тяжелое состояние запоя и выйти из него?
Ответ на этот вопрос включает в себя в том числе и налаживание нормального сна, без которого восстановление организма невозможно. Помочь самому себе хоть и очень сложно, но все же можно.
Делать нужно следующее:
Обеспечить приток свежего, желательно прохладного воздуха в помещение
Обессиленный многократным приемом алкоголя организм сильно нуждается в кислороде.
При большом поступлении кислорода все окислительные реакции в организме протекают гораздо быстрее.
Если же вам каким-то чудом удастся вывести больного на прогулку (что, конечно, маловероятно), то восстановительный эффект многократно усилиться.
Одним из вариантов насыщения организма кислородом является кислородный коктейль. Не стоит думать, что это только развлечение для детей.
Один стакан кислородного коктейля заменяет получасовую прогулку по сосновому лесу.
Часто они продаются в поликлиниках, санаториях и оздоровительных центрах.
Конечно, вероятность, что рядом с вами находится такой центр или поликлиника, чрезвычайно мала. Но если она есть, воспользуйтесь этим обязательно.
Обеспечить поступление большого количества жидкости в организм
Думаю, не нужно говорить, что эта жидкость не должна содержать в себе алкоголь.
Во время запоя организм усиленно борется за выживание (это, кстати, и находит свое отражение в страшных снах). Помочь ему в этом можно, если увеличить количество потребляемой жидкости.
При этом лучше не пить чистую воду. В жидкости, которую вы потребляете в этот период, должны содержаться минеральные вещества, глюкоза и витамины. Это могут быть морсы, минеральная вода, компот.
Если вас сильно тошнит, то, конечно, много жидкости вы не выпьете. Но тут есть одна хитрость.
Чтобы наладить процесс приема жидкости в организм, нужно пить регидрон по одной столовой ложке раз в полчаса. Если вы не успели заранее купить регидрон, или его не оказалось в аптеке, то можно приготовить раствор, близкий ему по составу. Для этого в литре воды нужно смешать одну чайную ложку соды, одну чайную ложку соли и две столовых ложки сахара.
Держать тело в чистоте
Через поры в этот период выделяется большое количество вредных веществ.
Чтобы облегчить процессы выведения, лучше мыть тело как можно чаще. В состоянии выхода из запоя рекомендовано использовать контрастный или слегка прохладный душ.
Иногда это даже поможет вам избавиться от неприятного состояния головокружения.
Принимать натуральные растительные успокоительные препараты
Самым известным из них является валериана (обязательно в таблетках, ни в коем случае не спиртовой настой).
Из других мягких растительных препаратов можно рекомендовать тенотен, персен, новопассит, глицин.
Они не обладают непосредственно снотворным эффектом, но в период запоя помогают лучше любого снотворного средства. С ними вам будет легче бороться с бессонницей.
Сегодняшняя статья получилась слишком серьезной, поэтому напоследок не помешает немного юмора.
Хочу порекомендовать вам одну смешную, но одновременно и серьезную книгу. «Приключения Синих Космонавтиков. История одного запоя» автор Илья Уткин.
Важно понимать, что бессонница после запоя лечится только одним способом – это выведением из запоя.
Подписывайтесь на мой блог, делитесь информацией в социальных сетях, ставьте лайки и пишите комментарии.