Почему ребенок видеть плохие сны
Приступы страха по ночам у детей
Чаще всего приступы страха по ночам и ночные кошмары встречаются у детей в раннем возрасте. Эти нарушения сна могут проявляться либо в виде частичного расстройства, либо в форме такого заболевания, как парасомния. Стоит отметить, что чаще всего проявления страха начинается в течение часа после засыпания, т.е. в первую фазу глубокого сна.
Определить, что ребенок видит кошмарный сон, можно по языку его тела. Тело ребенка, видящего кошмар, будет напряженным и вытянутым, в некоторых случаях можно наблюдать рефлекторное изменение положения спящего малыша, иногда малыш может садиться в постели. Ночные страхи детей также могут сопровождаться плачем и криками. Подобные проявления в первую очередь связаны с несогласованной работой отдельных участков головного мозга.
Что такое ночные кошмары у детей
Стоит отметить, что ночные страхи не являются плодом воображения ребенка или черезчур заботливых родителей. Ночные кошмары – это физиологическое явление галлюциногенного характера. Обычно данное явление возникает, когда перевозбужденный мозг ребенка не способен перейти в стадию торможения. Из-за этого возникает повышенное психическое возбуждение.
У одной трети детей, которые страдают ночными кошмарами, зачастую проявляется повышенная двигательная активность. Во сне такие дети могут активно размахивать конечностями, а также пытаться убежать. При этом важно помнить, что ребенок находится в стадии глубоко сна и может пораниться. У детей, страдающих от ночных кошмаров, может развиться парасомния или лунатизм.
Отметим, что детские ночные кошмары – это не наследственное заболевание, оно не обусловлено генетическими факторами. Ночные кошмары могут проявляться у людей всех возрастов, однако наибольшее количество расстройств фиксируется у детей в возрасте от 3-х до 5-ти лет. При этом стоит отметить, что от ночных кошмаров в большинстве случаев страдают мальчики. Полное избавление от страхов в ночное время наступает к двенадцати годам.
Почему ребенку снятся кошмары
С одной стороны, ночные ужасы являются нормальным физиологическим процессом неразвитой нервной системы, с друго стороны, они могут указывать на наличие каких-либо нарушений. Ночные кошмары могут быть вызваны разнообразными стрессовыми ситуациями, изменениями в графике сна и т.д. В некоторых случаях приступы страха по ночам могут быть вызваны переполненным мочевым пузырем. Детские ночные кошмары могут быть спровоцированы рассогласованием психического или физического развития, а также различными заболеваниями некоторых органов. Кроме того, ночные кошмары могут являться признаком развивающихся психических заболеваний. Определить точную причину возникновения кошмаров может лишь опытный специалист. Он поможет устранить причину, назначит курс лечения, а также курс реабилитации.
В каких случаях стоит обратиться к врачу
В большинстве случаев ночные кошмары у детей проходят самостоятельно, но в некоторых случаях они могут стать поводом для обращения к врачу. Родителям следует проконсультироваться с врачом, если:
Почему ребенок видеть плохие сны
Аксенова Юлия Анатольевна,
МБДОУ 205, г. Кемерово,
воспитатель.
Консультация для родителей «Если ребёнку приснился плохой сон.»
Почти все дети время от времени видят плохие сны, совсем как мы, взрослые. Об этом стоит поговорить потому, что реакция ребят на эти сны совсем не такая, как у нас. Все мы понимаем, что сны не имеют отношения к реальности, и, хотя, видя их, испытываем иногда страх, проснувшись, снова обретаем спокойствие и уверенность. Маленькие дети поначалу не умеют отличать сновидения от реальности и потому переживают больше, чем взрослые, особенно если видят плохие сны. Отсюда возникает у них иногда боязнь темноты и даже нежелание ложиться спать. Существуют два способа предотвратить такие последствия. Первый относительно простой и касается самого по себе плохого сна. Если малыш просыпается ночью и плачет, очень важно сразу же подойти к нему. Маленький ребенок не расскажет вам, что ему приснилось. Он может, пожалуй, сказать, будто в комнату пришел какой-то нехороший человек, который хотел отнять у него пожарную машинку. 4—5-летний ребенок понимает, что видел сон, и даже может рассказать его, но чаще всего он его уже не помнит, хотя еще и взволнован. В таких случаях остается только одно — успокоить ребенка, утешить его. Дайте ему попить, поправьте как следует одеяло и напомните об интересных планах на завтра. Посидите немного рядом, и вы увидите, как он вскоре спокойно уснет.
Если же ребенок плачет слишком сильно и не перестает чего-то пугаться и после того, как вы подошли к нему, нужно принять другие меры. Сон мог быть кошмаром. Весьма вероятно, во сне вы привиделись ему в гротескно-искаженном облике, похожими на какое-то страшное животное. И сейчас, полусонный, он, хоть и узнает вас, все равно еще не может отрешиться от ночного видения. В таком случае разбудите ребенка до конца, включите свет, а если нужно, то и радио, дайте ему карамельку и скажите, что ему нечего бояться, что все хорошо и мама рядом. Когда малыш совсем успокоится, объясните, что ему всего-навсего приснился плохой сон, а на самом деле ничего подобного не было. И не оставляйте малыша, пока он снова не уснет.
Второй момент касается причины, вызывающей у детей плохие сны. Мы знаем, что сновидения возникают в так называемой легкой фазе сна, то есть либо сразу после того, как мы засыпаем, либо перед пробуждением. Если ребенок очень устал или перевозбужден, сон его не будет глубоким в течение всей ночи, и
он может увидеть много сновидений, причем, как правило, плохих. Мы часто даже не замечаем, как много факторов влияют на психику, а значит, и на сновидения ребенка, как многое может сильно волновать его. Вообще чем мы требовательнее к ребенку, тем неувереннее он себя чувствует. Если же он ведет себя вызывающе, а мы утверждаем свой авторитет с еще большей силой, его огорчение тоже будет намного сильнее. У него может возникнуть чувство вины из-за того, что он огорчил нас, или от враждебности, какую испытывает к родителям. Все это он, конечно, может переживать во сне, когда мозг порождает образы, которые мы называем сновидениями. Ребенок настолько проникся враждебностью, чувством вины и самонаказания, что они загадочным образом проявляются в снах и пугают его, даже если он и не осознает этого,— так, впрочем, бывает и с нами, взрослыми.
Все сказанное убедительно подтверждает тот факт, что ребенок, которому часто снятся кошмары, почти всегда за день переживает много страхов и напряженных конфликтов с родителями. Исключение составляют только дети, которые перенесли какую-то сильную психическую травму, оставившую глубокий след в сознании, например, бомбардировку во время войны, убийство кого-нибудь из близких, совершенное на их глазах, сильный испуг в какой-либо другой ситуации.
Когда речь идет о плохих сновидениях, рекомендации, как избавить ребенка от них, довольно просты. Все, что мы только в силах сделать для улучшения наших отношений с детьми, поможет им отогнать кошмарные сны. Иной раз мы бываем слишком нетерпеливы и безжалостны, стараясь развивать в детях некоторые особые свойства и привычки, как, например, храбрость, спортивный дух, хорошие манеры. Мы слишком настойчиво порой прививаем нашим детям все это и пугаем их вместо того, чтобы пробудить желание овладеть полезными навыками или приобрести нужные черты характера. В результате дети видят причину своих страхов в родителях.
Если мы сердимся, выходим из себя, когда дети тянут время, лишь бы не идти спать, мы только усиливаем их тревогу и, сами того не желая, ухудшаем их состояние, вызывая плохие сны. Подобные вспышки с нашей стороны приносят только вред.
Не считайте, что вы балуете ребенка, когда проявляете ласку, помогая прийти в себя после плохого сновидения. Помните, что тяжелые сны для малыша — реальность. Проявите готовность помочь ему избавиться от ночных кошмаров, и ребенок в конце концов приобретает уверенность в своих силах и перестает видеть плохие сны.
Наш ребенок видит сны!
Почему ребенку снятся кошмары?
Почему ребенку снятся кошмары?
Ночные страхи и кошмары начинаются с первых впечатлениях детей об этом мире. А с возрастом желания другие и страхи совсем уже другие, но только во сне мы забываем о них и вновь переживаем ночью то, что давным-давно преодолели. Давайте поймем, почему ребенку снятся кошмары.
Малыши видят сны уже с самого рождения. Им снится, как его кормит мама, как его берут на руки или как он замерз, когда лежал в мокрых пеленках… Но наши ляльки еще не в состоянии отличать сны от действительности. В 2 года ребенок уже сможет сказать, что ему приснилось и что он при этом почувствовал.
Сны деток от 3 до 5 лет обычно не имеют связанного сюжета, а вот в 5-7 лет они уже практически как у взрослого, только у них «сценарий» ограничен еще маленьким опытом в жизни ребенка.
Сон отражает впечатления об окружающем их мире, поначалу у них совсем нет символики. Впечатления станут символическими позже, когда они переберутся уже в подсознание. Тогда злюка-собака во сне начнет обозначать врага, а вкусная еда – исполнение его желаний.
Чем быстрее идет развивитие ребенка — тем раньше он начнет видеть и символические сны. Все существующие сказки – символичны, и вот во сне появляются короли и королевы, которые символизируют родителей, а различные животные начинают сомволизировать какие-то черты окружающих ребенка людей.
Бывают сны, которые снятся нам с детства всем – полеты и падения, преследования. Еще есть сны-потери, когда спящий во сне теряет что-то ценное или же теряется сам, например не может найти дорогу в лесу.
В школьном возрасте – навсегда запускается программа снов-опозданий, снов про неуспешно сданных экзаменах или невыполненных уроках. И с самого раннего детства всем нам начинают сниться сны-ужасы и сны-кошмары, что далеко не одно и то же.
Когда ребенку снится ужас – это как бы не сон, а скорее всего нарушение сна. У спящего учащается сердцебиение, повышается давление, он начинает стонать во сне или вскрикивать, в панике соскакивает с постели. При этом он просыпается, но не полностью, а после ничего не помнит.
У малышей от трех до восьми лет ужасы часты и считают нормой. В этом возрасте самый глубокий сон – это без сновидений. На его стадии дети даже могут ходить во сне, говорить. Врачи советуют не тормошить и не будить малыша в такой момент – ужас пройдет и утром ребенок ничего не вспомнит.
Кошмары – это совсем другое дело, они почти никогда не забываются. Подумайте, мы хорошо помним свои детские кошмары. При кошмарах наоборот, проснуться очень трудно. Кошмары часто видят детки от трех до шести лет, но они так же могут присниться и годовалому малышу. У кошмаров психологическая причина, они являются, когда ребенок засыпает в неспокойной обстановке или испытывает какой-то страх, тревогу.
Кошмары у малышей бывают часто потому, что маленькие дети постоянно чего-то боятся. Малыши боятся темноты и многие дети боятся остаться одни, что родители куда-то уйдут. В этом возрасте малышу все еще ново, особенно крики или ссоры родителей, животные типа лающей собаки или же шипящей кошки. Даже некоторые игрушки порой вызывает страх (и еще горшки с музыкой!).
Дети одушевляют предметы, и они могут присниться ему в кошмарах, может даже присниться шкаф, бегающий за ним, пытаясь догнать и ударить своим острым углом. Из-за частых страшных снов детки боятся ложиться спать, а мы думаем, что они просто капризничают.
К семи годам кошмары обычно прекращаются – ребенок уже освоился в этом мире и перестает так сильно бояться. В
о сне появляется все больше персонажей. В этом возрасте бывает сильное желание выделиться, у ребенка преобладают сны, в которых сбываются все его мечты. Они видят себя героями, вызывающими восторг сверстников, или у них есть какая-то вещь, о которой ребенок мечтает наяву.
Если в даже в этом возрасте ребенку продолжают часто сниться кошмары, это означает, что у ребенка есть серьезные психологические проблемы или скрытые страхи. А еще вместо кошмаров в 7-8 летнем возрасте случаются сны-разочарования.
Подростки опять начинают видеть кошмары. Их сны могут быть наполнены агрессией. В таких снах им приходится убегать от врагов, драться (и даже отстреливаться), прятаться. За подростком гоняются: маньяк с ножами, дикие страшные звери, очень часто собакии почему-то быки.
Есть разница между детскими и подростковыми кошмарными снами, но она невелика: она лишь в том, что приснившиеся персонажи стали разнообразнее. В кошмарах даже может фигурировать строгая учительница, противные одноклассники, монстр из книги или фильма.
Но в основном — всплывают из подсознания младенческие страхи, которые не исчезли, а превратились в некие символы, то есть приобрели более объемный и расширенный смысл. Если ребенку часто снится вода — значит у него есть эмоциональные проблемы.
Поводом этого символа может служить неудачное купание в младенчестве, если ребенок тогда испугался или щипало глаза — попало мыло. Бывает,что подросток видит во сне даже свою комнату, и ему вообще становится непонятно, почему же так страшно. А ведь он просто уже забыл, что когда-то боялся оставаться без родителей дома.
Вот и все основные моменты, почему ребенку снятся кошмары. Но бывают же счастливые сны!
В детстве мы все летали во сне. Принято считать, что это значит — ребенок растет. Полеты во сне происходят от изменений в энергетике детского организма. Очень часто летают больные малыши или уже выздоравливающие. После такого полета во сне человек почему-то просыпается счастливым, с хорошим настроением. Полет во сне может символизировать и энергию, и независимость, и честолюбие, творчество или радость.
Психологи всегда советуют родителям поощрять ребенка рассказывать им свои сны. Плохой сон даже можно нарисовать, а затем с помощью родителей додумать для него хороший конец. Если ребенок открыт и его сны выслушивают, а не смеются над его страхами и кошмарами, помогают от них избавиться, уже никогда не будет бояться — рядом то родные люди, которым он всегда доверяет. Помощниками в борьбе с этими ночными страхами являются аптечные успокаивающие травки в таблеточках — «Валериана-П» или «Пустырник-П, но нужно посоветоваться с психологом.
Мы же так заботливы, ну почему ребенку снятся кошмары…
Спокойных снов нашим малышам!
Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
Подростку снятся ночные кошмары: Почему это происходит? Как помочь?
Подросткам могут сниться ночные кошмары. По разным причинам. Вы можете помочь тинейджеру от них избавиться. Сделать так, чтобы его сон стал спокойным. И не доставлял дискомфорт.
Мы расскажем о том, почему у подростков появляются ночные кошмары. Рассмотрим, как с ними бороться. И как нормализовать сон тинейджера.
Почему у подростков возникают ночные кошмары?
Ночные кошмары возникают у подростков по абсолютно разным причинам. Среди них:
Как защитить подростка от ночных кошмаров?
Чтобы подросток не страдал от ночных кошмаров, он в обязательном порядке должен следить за своим образом жизни. И соблюдать некоторые правила:
Если тинейджер продолжает видеть плохие, страшные сны даже в том случае, если ложится спать спокойным, то переживать об этом не стоит. Скорее всего, он обладает какими-либо проблемами со здоровьем.
Учитывайте также, что подросток может плохо спать из-за приема чрезмерного количества лекарств. Или иметь какие-нибудь серьезные болезни. Обратите внимание на эти факторы. Возможно, они тоже могут быть виноваты.
Каких рекомендаций подростку нужно придерживаться, чтобы избавиться от ночных кошмаров?
Чтобы подросток смог быстро и легко засыпать, он должен помнить о ряде правил. Они позволят тинейджеру укрепить свой сон. И сделать так, что ночные кошмары перестанут его беспокоить раз и навсегда.
Подростку нужно отказаться от синего света
Когда в комнате подростка ночью включается синий свет, то это негативно влияет на его здоровье. Уровень мелатонина в крови снижается. А этот гормон необходим для того, чтобы крепко спать. И отлично себя чувствовать.
Мы рекомендуем подростку ни в коем случае не играть в компьютер перед сном. Также, ему не нужно и сидеть в своем телефоне. Его нужно откладывать в сторону минимум за 60 минут до того, как ложиться спать.
Если подросток не будет откладывать телефон перед сном, то будет тяжело засыпать. И, как следствие, его будут мучать ночные кошмары.
Подростку нужно зевать
Как ни странно, но обычные зевки могут улучшить состояние тела подростка. Сделать так, что он быстрее уснет. И что его сон будет более крепким.
Помните, что, зевая, подросток вызовет у себя сонливость. Благодаря этому действию, он немного обманет организм. И сделает так, что его глаза чада начнут слипаться. Как следствие, спровоцируют желание спать.
Если подросток не может уснуть и чувствует себя бодрым, то пусть поступает иначе. Так, как если бы он не хотел спать. Он должен максимально бодрствовать. Сидеть на кровати. Держать глаза открытыми. Смотреть в потолок. И так далее.
Через пять минут после проделывания подобных действий, подросток почувствует себя уставшим. Захочет спать. И быстро отойдет ко сну.
При этом, подросток не должен ни в коем случае смотреть за тем, что происходит в телевизоре. Читать разнообразные виды книг. А также думать мысли, которые могут его взволновать.
Подростку нужно засыпать в той обстановке, к которой он привык
Научите подростка засыпать в той обстановке, к которой он привык. Например, под небольшой лампочкой. Или включив негромкую музыку. Если мозг увидит элементы, которые появляются, когда подросток спит, то поймет: пора спать. И начнет намного быстрее и легче отходить ко сну. Как следствие, ночных кошмаров у чада не будет. Он сможет отлично выспаться. Поскольку его сон будет крепким.
Как помочь подростку, если вы наблюдаете, что ему снится кошмар?
Предположим, вы заметили, что подростку снится кошмар. Вы, при этом, находитесь в его комнате. И не знаете, как вмешаться в его сон. Чтобы успокоить.
Можно ли сделать так, чтобы кошмаров у тинейджера не было никогда?
Поведайте ребенку правило «не рассказывать до двенадцати»
В обязательном порядке проведите с ребенком беседу и научите его правилу «не рассказывать до двенадцати». Скажите, что кошмары нельзя рассказывать в первой половине дня. В противном случае, кошмары могут сбыться. И воплотиться в жизни.
Скажите тинейджеру, что он в обязательном порядке должен рассказывать сны. Но делать это лучше после двенадцати. В противном случае, это может возыметь ужасные последствия.
Расскажите ребенку о поговорке «Куда ночь, туда и сон»
Если подростку приснился ужасный ночной кошмар, то он может подойти к окну. Посмотреть на ночную улицу. А затем сказать поговорку: «Куда ночь, туда и сон». Говорят, после этого сразу проходят все проблемы. И ужасный сон уходит в небытие.
Возможно, это неправда. Но это и не важно. Главное, чтобы у подростка был здоровый сон. И чтобы он ничего не боялся.
Заключение
Что такое кошмары? Причины возникновения, диагностику и методы лечения разберем в статье доктора Коваленко А. В., психолога со стажем в 13 лет.
Определение болезни. Причины заболевания
Кошмарами (от фр. cauchemar, caucher — «давить» и mare — «ночное привидение») называют пугающие сновидения, приводящие к пробуждению.
Кошмары относят к неорганическим расстройствам сна, то есть они не вызваны болезнью, повреждением или дисфункцией головного мозга. Как правило, кошмары длятся от нескольких минут до получаса и заканчиваются резким пробуждением. При этом человек просыпается в испуге и утром чувствует себя более подавленным и «разбитым», чем в конце напряжённого рабочего дня.
Не следует путать кошмары и просто плохие или страшные сны. Кошмар не только пугает, способствуя появлению у человека страха и тревоги, но и вызывает пробуждение. В этом и заключается главное отличие кошмара от страшного сна. Резкое пробуждение, которое вызывает кошмар, связано с повышенным симпатическим тонусом нервной системы — об этом свидетельствует усиленное потоотделение, учащённое сердцебиение, а также ощущение тревоги сразу же после пробуждения.
Почему снятся кошмары
Факторы, предрасполагающие к появлению кошмаров:
Cтрах и тревога, возникшие при пробуждении, влияют на работоспособность в течение всего дня. Страх, как реакция на кошмар, способствует выбросу в кровь адреналина. Выброс адреналина быстро мобилизует организм, что приводит к истощению его ресурсов. Кроме того, пациенты часто страдают от нарушения пищевого поведения и головных болей в течение дня.
Кошмары и навязчивые мысли о них могут приводить к трудностям с засыпанием. Страх вновь увидеть кошмар увеличивает длительность периода бодрствования, тем самым способствует перегрузке организма и быстрому истощению ресурсов. Как итог — хроническое недосыпание или формирование устойчивых фобических реакций.
Симптомы кошмаров
Зачастую у кошмаров есть сюжетная линия, в которой действия разворачиваются вокруг самого человека. Преследование, падение, несчастный случай — всё это в итоге приводит к пробуждению в состоянии тревоги, страха или паники.
Несмотря на то что у каждого человека свой сюжет кошмаров, основанный на его личных переживаниях, чаще всего встречаются следующие сценарии:
Симптомы кошмаров:
К внешним проявлениям кошмаров можно отнести резкие телодвижения перед пробуждением, вскакивания, потоотделение, дрожь, испуганный вид проснувшегося.
Патогенез кошмаров
Кошмары принято рассматривать как попытки бессознательного справиться со стресс-факторами. Механизм возникновения кошмаров до конца не исследован, однако известно, что их появление обусловлено индивидуальным типом реагирования личности на значимые стрессовые события.
Также в формировании кошмаров важную роль играют страхи и фобические реакции. Чем эти реакции сильнее, тем больше вероятность, что возникнут нарушения сна.
Кошмары напрямую зависят от того, насколько слажено функционирует гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая система (ГГНС) — совокупность желёз внутренней секреции (гипоталамуса, передней и задней долей гипофиза, коры надпочечников). Данная система поддерживает саморегуляцию, контролирует большую часть процессов в организме, а также защищает его от перенапряжения. Таким образом, при сбоях в работе ГГНС возникает риск перегрузок организма, что способствует появлению кошмаров.
При нормальном сне ГГНС человека расслаблена, появление кошмаров приводит к активации работы внутренних органов. Под воздействием гипоталамуса доли гипофиза выделяют гормоны, которые управляют работой эндокринной системы. Эти процессы не дают организму отдохнуть и восстановиться. Процесс возникновения кошмаров можно изобразить в виде схемы:
Накопленное напряжение или травматическое событие становятся триггерами и запускают процесс формирования кошмаров. Не столь важно, идёт речь о психотравмирующем событии или об общем напряжении — всё это усиливает психологический стресс, который, в свою очередь, приводит к нарушениям сна. А эти нарушения уже служат благоприятной почвой не только для появления кошмаров, но и для их поддержания.
Возникновение кошмаров может быть связано с другими нарушениями сна, такими как частые ночные пробуждения, бессонница, трудности засыпания или апноэ.
Именно апноэ часто способствует появлению кошмаров. При апноэ человек ощущает дискомфорт в груди, как будто его душат. Это чувство удушья связано с падением уровня кислорода в крови и увеличением в ней концентрации углекислого газа.
Причиной кошмаров может стать синдром отмены (абстинентный синдром) — ответная реакция организма, возникающая при снижении или прекращении приёма веществ, вызывающих зависимость. Ухудшение состояния человека может быть связано с повышением артериального давления, усилением стенокардии, что, в свою очередь, отражается на качестве сна и приводит к появлению кошмаров.
Так, резкий отказ от приёма бензодиазепинов (психоактивных веществ со снотворным и седативным эффектом, уменьшающих тревожность) и препаратов АДР (агонистов дофаминовых рецепторов, принимаемых при болезни Паркинсона) значительно увеличивает риск появления кошмаров. Это связано с тем, что резкая отмена указанных препаратов способствует удлинению быстрой фазы сна, которая сопровождается полной мышечной атонией и повышением активности нервной системы. Если при нормальном сне быстрая фаза занимает около 25 % времени, то при отказе от приёма препаратов она может увеличиться до 50 %.
Классификация и стадии развития кошмаров
Классификация кошмаров зависит от трёх критериев: продолжительности, частоты и причины возникновения.
По продолжительности выделяют три степени:
По частоте возникновения:
По причинам возникновения:
Осложнения кошмаров
К основным осложнениям относятся:
Когда ночные кошмары становятся опасными для здоровья
При кошмарах дистресс возникает на фоне постоянного переживания страха. Человек может начать тревожиться при появлении первых признаков сонливости. Чтобы избежать повторного появления кошмаров, он откладывает время засыпания, тем самым сокращая период отдыха и восстановления.
Диагностика кошмаров
Клиническая картина при кошмарах отличается от других форм нарушений сна тем, что после пробуждения человек помнит детали своего сновидения. Он ощущает, что события сна словно происходили на самом деле, и сохраняет при этом полную бдительность. Двигательная активность во время кошмаров отсутствует.
Клинические признаки, которые указывают на наличие диагноза, согласно МКБ-10:
1. Сюжет. Сразу после пробуждения человек способен детализировано воспроизвести сновидение с пугающим содержанием.
2. Пробуждение. После пробуждения достаточно быстро достигается привычный уровень бодрствования и ориентировка.
3. Дистресс. Расстройство сна, возникающее в результате кошмаров, приводит к раздражительности, усталости и эмоциональному напряжению.
Для комплексного исследования используют следующие опросники:
При подозрении на психические расстройства, например депрессию и панические атаки, целесообразно подключить к лечению психиатра.
В сочетании с опросниками эффективен дневник сна — метод субъективной оценки пациентом своего сна. Сопоставление субъективных данных с объективными, полученными в результате исследований, даст лечащему врачу-психотерапевту или психологу-психодиагносту дополнительную информацию.
Метод заключается в ведении пациентом дневника сна в течение определённого периода времени. В дневнике обязательно должна отображаться следующая информация:
Дневник сна поможет выявить дополнительные факторы, негативно влияющие на сон пациента.
При необходимости проводится лабораторная диагностика, например для определения патологических изменений в работе организма во время сна. Лабораторная диагностика включает полисомнографию — метод регистрации физиологических показателей во время сна. К таким показателям относятся электрическая активность мозга, мышечная активность, движения глаз.
Помимо полисомнографии для диагностики нарушений сна проводится кардиореспираторный мониторинг — метод изучения ритма и частоты сердечных сокращений, уровня насыщения крови кислородом, дыхательных движений груди и живота, шума дыхания.
Лечение кошмаров
Кошмары у детей редко лечат медикаментами, так как это нарушение часто проходит с возрастом. От родителей требуется оградить ребёнка от стрессовых факторов, поддерживать его в сложных ситуациях и сохранять спокойную атмосферу в семье.
Способы избавления от регулярных кошмаров включают:
Прогноз. Профилактика
Для профилактики необходимо: