Почему сильно клонит в сон
Повышенная сонливость
Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Согласитесь, состояние, когда постоянно хочется прилечь и поспать, которое приходит в самое неподходящее время (время лекции или семейного ужина) может существенно усложнить нам жизнь. Да и постоянное ощущение усталости заметно снижает качество человеческой жизни. Повышенная сонливость многими воспринимается как показатель приближающейся смены погоды. Но причин, провоцирующих такой дискомфорт, на поверку оказывается гораздо больше.
[1], [2], [3], [4]
Причины повышенной сонливости
Чтобы эффективно бороться с любой проблемой, необходимо иметь представление об источнике, ставшем его катализатором. Причины повышенной сонливости достаточно разнообразны, поэтому установить правильный источник может только квалифицированный специалист. Но и от самого человека зависит многое. Существует ряд факторов, которые любой может и самостоятельно убрать из списка вероятных причин. Это случится после того как будет пересмотрен режим своего дня, соответствие нагрузок и времени отдыха, а так же сбалансированность рациона питания.
И так, какие же причины способны вызвать подобное состояние организма? Оказывается их настолько много, что перечислить все в одной статье просто невозможно. Ведь повышенная сонливость – это первый сигнал головного мозга, говорящий о том, что происходит угнетение клеток центральной нервной системы. Источники данного воздействия могут быть как внешними, так и внутренними.
К внешним можно отнести:
Так как рассматриваемая дискомфортная симптоматика может выражаться одним из симптомов многих заболеваний, то очень важно ее сочетание с другими патологическими проявлениями, тандем которых и позволяет опытному специалисту конкретнее предположить причину сонливости.
К внутренним можно отнести:
[5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13], [14]
О чем может говорить повышенная сонливость?
Наверное, невозможно найти человека, который никогда не ощущал на себе состояние, когда начинает клонить ко сну. Ведь это нормальное физиологическое состояние для всех живых организмов. Другой вопрос, если данный факт наблюдается достаточно часто и в неурочное время, тогда, когда биологические часы человека должны показывать период бодрствования.
Поэтому стоит познакомиться, как проявляются симптомы повышенной сонливости, и если они ощущаются в дневное время, то отмахиваться от данной проблемы не следует. Ведь это ваш организм подает сигнал о том, что с ним ни все в порядке.
Рассматриваемая симптоматика такова:
Если такая симптоматика преследует человека продолжительное время, стоит первично, внимательнее присмотреться к своему режиму дня и рациону питания, проанализировать их. Возможно, достаточно будет больше времени проводить на свежем воздухе, увеличить длительность времени отдыха и проблема будет решена. В противном случае без консультации специалиста здесь не обойтись.
Повышенная утомляемость и сонливость
Если больного продолжительное время преследует повышенная утомляемость и сонливость, то в большинстве случаев эта тандемная симптоматика говорит о нервном истощении организма пациента, о так называемой церебрастении или неврастении.
Морфологической основой данных патологических проявлений вполне возможно способны стать нарушения как органического, так и функционального характера, которые затрагивают клетки центральной нервной системы.
Эти два симптома могут сопровождаться и другими отклонениями:
На фоне нервного истощения происходит снижение защитных сил организма, чем неизменно пытается воспользоваться патогенная флора, а так же может возникнуть обострение заболеваний, уже имеющихся в анамнезе человека.
В такой ситуации необходимо обратиться за помощью к квалифицированному врачу, который поможет определиться с источником патологии. Ведь только устранив причину, можно говорить об эффективном решении проблемы.
Сонливость и повышенный аппетит
Как показывает медицинская статистика, у 19 % женщин, готовящихся стать матерями, на первых неделях беременности появляется сонливость и повышенный аппетит, что физиологически вполне допустимо. Организм женщины проводит существенную перестройку, приспосабливаясь к своему новому статусу. В данной ситуации беспокоиться не следует, но и идти на поводу у своего организма так же не стоит. Лишние килограммы могут только добавить проблем в протекании беременности.
В такой ситуации следует посоветоваться с акушером – гинекологом, который ведет беременность. Он даст необходимые рекомендации, которые позволят более легко пережить данный период времени.
Если же рассматриваемая симптоматика затрагивает мужчину или женщину, которая не имеет статус беременной, консультация доктора так же не помещает. Ведь такое сочетание симптомов может свидетельствовать и о глубинных проблемах со здоровьем, распознать которые может только специалист.
[15], [16], [17], [18], [19], [20], [21], [22]
Повышенная сонливость днем
Достаточно многие современные люди начинают ощущать повышенную сонливость в дневное время. Особенно этот фактор часто возникает после достаточно обильного обеда, когда, после того как покушал, начинает клонить ко сну, при этом работоспособность начинает резко стремиться к нулю.
Что делать в такой ситуации? Прежде всего, необходимо установить, чем вызвана повышенная сонливость днем, и, по возможности, устранить данный источник.
Первично необходимо отмести те факторы, которые человек может исправить самостоятельно.
Чтобы понять, насколько глубока проблема, необходимо для себя, ответить на ряд вопросов и оценить результаты тестирования.
Отвечая на вопросы, необходимо определиться с ответом, который принесет к общей сумме определенное количество баллов:
Ни одного раза – 0 баллов; очень редко – 1 балл; умеренное количество раз – 2 балла; достаточно часто – 3 балла.
А теперь для себя попытайтесь ответить на такие вопросы:
Сделав подсчет баллов, можно и самостоятельно оценить насколько остро стоит проблема, которая выражается повышенной сонливостью.
Повышенная сонливость у ребенка
Наши детки – это такие же люди, только маленькие. И их могут затрагивать те же проблемы со здоровьем, что и взрослых, за редким исключением провоцирующих их источников. Попытаемся понять, отчего возникает повышенная сонливость у ребенка и как можно помочь малышу в создавшейся ситуации?
Прежде всего, следует более внимательно проанализировать режим дня малыша. В каждом конкретном возрасте дети должны проводить в постели определенное количество времени. Ведь организм ребенка еще не совсем сформирован и не имеет еще тех жизненных сил, которыми обладает взрослый организм. Не совершенна еще и нервная система ребенка.
Причинами, вызывающими сонливость у детей, и, связанными с их образом жизни, можно назвать:
В подростковом возрасте, помимо вышеперечисленных причин, могут добавиться и причины астено-невротического характера.
Стоит особо проявить свое внимание, если сонливость наблюдается у детей грудничкового возраста, особенно если роды были тяжелыми. Причиной детской сонливости могут быть медикаментозные препараты, которые получила роженица в процессе родовспоможения, неправильное введение прикорма или неправильное прикладывание к груди.
Молодых родителей должна насторожить такая симптоматика у новорожденного:
На фоне этого малыша одолевает сонливость и слабость. Чтобы установить причину такого состояния, следует немедленно обратиться за консультацией к врачу – педиатру и пройти полное обследование.
Повышенная сонливость у пожилых
Зачастую повышенная сонливость у пожилых людей вызывает недоумение и повод для подшучивания у молодых. Но особо никто не задумывается, что вызывает такую картину?
Процедура сна – это необходимый, продуманный природой процесс, на фоне которого живой организм накапливает потраченные за период бодрствования силы. Именно он является защитной системой организма от чрезмерных нагрузок (как физического, так и эмоционального характера). Особенно в отдыхе нуждается наш мозг. Преимущественно во сне организм не только восстанавливается, но и максимально борется с заболеваниями. Именно по этой причине больному назначается постельный режим, да и сам организм, нуждаясь в помощи, проявлением сонливости заставляет человека лечь в постель и отдохнуть.
У людей пожилого возраста данная проблема стоит особенно остро. Человек в возрасте может хотеть спать практически ежеминутно, постоянно «куняя носом», что привносит в их жизнь немало неприятных моментов.
Если такие приступы возникают у человека за 60 периодически, то ему стоит более внимательно рассмотреть свой распорядок дня и питания, а так же, прислушиваясь к сигналам организма, постараться проанализировать и выявить причину. После ее нахождения, достаточным будет устранить ее, чтобы избавиться или хотя бы частично снизить интенсивность сонливости.
Всем домочадцам необходимо более внимательно относиться к своим престарелым родственникам. Они это заслужили!
При этом не следует сидеть, сложа руки, а необходимо постараться, по возможности, убрать причины-катализаторы проблемы и наладить сон стариков.
Но если чувство поспать практически не проходит и не связано с оговоренными выше проблемами, причиной дискомфортной ситуации может стать одно из многочисленных заболеваний. Но в данном случае обойтись без помощи доктора не получится. Необходимо тщательное обследование организма старого человека и принятие адекватных средств и методик к купированию проблемы. В установлении диагноза может помочь полисомнография – методика функциональной диагностики, которая позволяет получить основные характеристики работы головного мозга человека во время ночного сна.
Повышенная сонливость при беременности
Зачатие, беременность и рождение ребенка – наиглавнейшее предзнаменование женщины. В этот период организм будущей матери претерпевает много различного рода физиологических трансформаций, подстраиваясь под свой новый статус. Данная перестройка, зачастую сопровождается и некоторыми, не всегда приятными, отклонениями от нормального состояния. Достаточно часто встречается и повышенная сонливость при беременности, которую можно назвать нормой данного состояния.
Обычно такой симптом возникает у беременной еще на ранних сроках вынашивания малыша. Потребность во сне, то есть в дополнительных силах и энергии, возникает как защитная реакция женского тела на более интенсивные нагрузки, которые теперь приходится переживать организму. Ведь в данный период он испытывает двойную нагрузку, поэтому полноценный отдых ему не помешает.
Так же во время сна происходит защита и отдых нервной системы женщины, что немаловажно в ее положении, так как она, по сути дела, пребывает в постоянном стрессовом состоянии. Недосыпание и неполноценный отдых, в данный период, могут привести к тяжелому вынашиванию беременности, плохому состоянию беременной, и отклонению в норме развития эмбриона.
Разобравшись с этим, можно дать лишь один совет. Если организм беременной требует сна, «отказывать» ему в этом не следует. Стоит продлить ночной сон, а при необходимости ввести и дневной.
Если же к данной симптоматике присоединяется подташнивание, боли в области головы, проблемы со зрением, то ситуация становится еще более проблемной, так как может говорить о развитии в организме будущей матери гестоза. Это достаточно опасное заболевание, возникающее у беременной женщины на поздних сроках. Оно выражается рассогласованием в работе практически всех жизненно важных органов, особенно сосудистой системы и кровотока. Такая клиническая картина является угрозой как жизни еще не родившегося малыша, так и самой женщине.
При появлении подобной симптоматики необходимо немедленно поставить в известность своего акушера – гинеколога, который наблюдает протекание беременности.
При нормальном течении вынашивания, сонливость должна исчезнуть во втором триместре беременности, а самочувствие женщины должно улучшиться. Но непосредственно перед родами (в последние недели) сонливость может вернуться. На данном этапе беременности такой симптом связан с ухудшением качества сна, который обуславливается тем, что плод уже имеет значительный вес, при этом он проявляет высокую активность, что усиливает нагрузку на позвоночник матери, вызывая тем самым боль.
Если у беременной наблюдается стойкое нарушение сна, ей не повредит обратиться за консультацией к сомнологу. Особенно трудно приходится работающим женщинам, у которых нет возможности в разгар рабочего дня прилечь и поспать. Не рекомендуется пользоваться кофе или крепким чаем, другими энергетиками, чтобы взбодриться. В такой ситуации специалисты рекомендуют делать периодические перерывы в работе и регулярные проветривания комнаты. Не помешает легкая разминочная гимнастика и прогулки вне помещения.