Почему снятся неприятные сны постоянно
Приснились плохие сны – что это значит и чего ожидать
Нервы и усталость
Плохие сновидения часто оставляют неприятный при пробуждении, и в некоторых случаях они способны испортить настроение на весь дальнейший день. Также человеку трудно почувствовать себя отдохнувшим, если на протяжении длительного времени он еженощно наблюдает кошмары. Понимание причины появления таких снов поможет избавиться от них и начать вновь наслаждаться приятными сюжетами.
Другие причины
Помимо стрессов и нервных перенапряжений, существуют и другие предпосылки для того, чтобы сон человека испортился.
Плохие сны в период беременности
Беременные женщины часто жалуются на нарушение их сна, вызванное появлением ночных кошмаров. В их случае очень важно не придавать неприятному сну никакого значения и не бояться его повторения следующей ночью, так как это может стать причиной нового стресса и, опять же, вызвать кошмар.
Стоит относиться к негативным сновидением наплевательски – приснилось, и пускай. Велика вероятность того, что плохой сон вызван исключительно внутренними психологическими и физиологическими переживаниями, – у организма сейчас очень сложный период. Лучшим выходом будет концентрация на положительных эмоциях и избавление от всевозможных стрессов.
В каком случае сон ничего не предвещает
Сновидец, которому довелось наблюдать не самую приятную картину в своём ночном видении, задаётся вопросом, не был ли сон вещим. Существует три случая, при которых сновидение, каким бы детальным и правдоподобным оно ни было, не означает и не предвещает абсолютно ничего:
Если они снятся ребёнку
Плохие сны у детей – нормальное явление, так как в детском сознании за день скапливается большое количество эмоций и впечатлений от ещё неизученного мира. Если ребёнок изредка видит кошмары, не стоит беспокоиться и искать особую причину. Просто подсознание помогает ему справиться с обилием информации.
Однако стоит насторожиться, если дурные сновидения приобретают регулярный характер и ваш ребёнок жалуется на них всё чаще. В этом случае стоит в первую очередь задуматься об отношениях между родственниками – возможно, дитя чувствует напряжение, имеющееся между родителями, или вовсе часто становится свидетелем скандалов.
Если у вас дружная и крепкая семья, стоит поискать причину кошмаров в детской комнате – возможно, малыша пугает какая-то игрушка или предмет, очертания которого при выключенном свете выглядят страшно.
Если очевидных причин для детских кошмаров обнаружено не было, стоит обратиться за консультацией к специалисту.
Мнение психолога
По мнению практикующего психолога Татьяны Даниловой, сновидения – проявление инстинктивных жестоких или неприличных желаний, которые мы вытесняем глубоко в подсознание. Сознательная часть нашей личности, воспитанная социумом, не приемлет инстинктивных желаний, так как они не проходят цензуру социальных страхов и запретов. Поэтому подсознание удовлетворяет их через сновидения.
Также предпосылкой для кошмара может послужить неразрешённая проблема или целый ряд таковых. Особенно в том случае, когда сновидец длительное время не может решить их.
Ещё одна причина – пережитый перед сновидением день. Стоит попытаться найти параллели между неприятным сном и событиями минувшего дня, чтобы убедиться, что сновидение является лишь отражением работы подсознания и не сулит ничего плохого.
Почему снятся плохие сны и как с ними бороться
Значение плохих снов часто лежит на поверхности, и единственное, что от вас требуется – быть внимательными к их содержанию. Многие сны мы можем расшифровать, просто опираясь на свою интуицию, и это будет почти по Фрейду и часто в точку. Наше бессознательное все же говорит на близком нам языке. Но бывают плохие сны, в толковании которых нужна помощь психолога. Мы же предлагаем несколько простых объяснений того, почему снятся кошмары, что они значат и как можно от них избавиться.
Сальвадор Дали. Сон, вызванный полётом пчелы вокруг граната, за секунду до пробуждения
Почему снятся кошмары
Кошмары – это ваши зашифрованные или открытые переживания. В образе страшного сна выступает информация, которая должна быть усвоена сознанием и использована в дело. Часто бывает, что вы не даете себе разрешения на негативные эмоции и действия, но потребность в них остается. В этом случае все недосказанное вы получаете в форме сна. Это древний способ головного мозга реализовывать потребности нервной системы.
В период высокого нервного напряжения – переутомления на работе, предвкушения важного события – кошмары становятся спасательным кругом для сохранения эмоционального баланса. Это кажется странным, но именно негативное содержание сна позволяет нам справляться со сложными задачами, путем выплескивания негативных эмоций во сне. В результате вы остаетесь работоспособны, эмоционально устойчивы.
При неврастении, депрессивном состоянии, плохие сны становятся защитным механизмом, который помогает нервной системе восстановить свои ресурсы и получить необходимую для этого энергию. Иногда кошмары и ночные страхи могут быть началом психического заболевания. Если кошмары мучат вас дольше месяца, то обязательно обратитесь к психологу или психиатру.
Плохой сон может предупреждать о наступлении болезни. Те сигналы организма, которые при активном сознании заглушаются более сильными раздражителями, могут восприниматься во сне. Нередко ночные кошмары могут быть предвестниками инфаркта миокарда.
Часто кошмары мучат беременных: это часто необоснованные страхи за состояние своего будущего ребенка. Для того, чтобы не переживать по пустякам, вовремя посещайте женскую консультацию и проходите плановые УЗИ.
Плохие сны у детей
Кошмары у детей часто имеют прямое значение, с некоторыми усиленными деталями. Так реализуются детские страхи и агрессия. Но после эмоционально насыщенного дня у ребенка бывают плохие сны, значение которых может быть фантастическим, или не связанным с реальными событиями его жизни. Так нервная система старается обрабатывать информацию, которая поступает в большом количестве. Нет ничего опасного в детских кошмарах, но не стоит игнорировать их. Уделите время, чтобы обсудить, что ребенку снилось, если он ночью кричал, плакал, или спонтанно проснулся и не мог уснуть. Также создайте успокаивающий ритуал отхода ребенка ко сну, обсуждайте перед сном события дня. Не оставляйте ребенка в комнате одного, если он боится засыпать: важно закрепить у него чувство безопасности перед сном.
Смотеть онлайн Карл Густав Юнг говорит о сновидениях и кошмарах
Как избавиться от страшных снов
Проблема избавления от плохих сновидений близка к расшифровке их значения. Пока вопрос остается открытым – страшные сны будут повторяться, напоминая о необходимости действий.
Если ваши кошмары обусловлены переутомлением – решение простое: отдохните, попейте витамины группы В. Если причина переутомления – сидячая работа, то на пользу пойдет активный отдых.
Если вам снятся больницы, больные родственники, знакомые врачи, собственное неблагополучие и боль – пройдите профилактический осмотр у врача. Скорее всего ваш организм просит помощи. Полезно будет сдать общий анализ крови, анализ мочи, пройти ЭКГ.
Беспокойны сны, связанные с решением определенных вопросов, могут напоминать о необходимости выполнить свои обязательства. Даже если вы прекрасно о них помните, но отличаетесь повышенной тревожностью, вас будет мучить бессонница и кошмары, пока вы не расправитесь со всеми делами.
Часто для спасения от кошмаров помогает разговор перед сном с близким человеком. Таким образом вы как бы подводите итоги дня, озвучиваете все произошедшее и планы на ближайшие дни. Теперь ваше бессознательное должно спать спокойно. Хорошим вариантом такого ритуала является ведение дневника. Делать записи в дневнике в конце дня также полезно при высокой возбудимости нервной системы: так вы сможете упорядочить ваши мысли и действия.
При регулярно повторяющемся кошмаре, или серии плохих снов, связанных одним сюжетом, следует обратится за помощью к психологу. Психоанализ под руководством опытного специалиста поможет вам разобраться в себе и избавиться от кошмаров.
Почему снятся плохие сны каждый день
Без долгих вступлений разберём основные причины плохого сна.
Содержание:
Почему постоянно снятся плохие сны
Сновидения всплывают в нашем мозгу во время каждого сна. Однако не каждый способен запоминать их на длительное время. Сны представляют собой обрывки воспоминаний, сформированных по сценарию вашего подсознания. Не все сознательно могут управлять сном. Именно поэтому сюжет сновидений зачастую абсурден и нереален.
Содержание снов в большинстве случаев связано с недавними позитивными или негативными моментами вашей жизни. Поэтому во многом плохие, так и хорошие сны зависят от внутренних переживаний. К примеру, если на вас обрушился серьёзный стресс, скорее всего это отразится на качестве сне и обернётся ночными кошмарами.
Интересно, что плохие сны связаны не только с внутренними переживаниями, но и с внешними факторами, например, освещённостью в спальне, шумом, температурой и пр. Подробнее об этом расскажем далее.
Внутренние причины плохого сна
Внешние причины плохого сна
Плохой сон у ребенка
В детском возрасте плохие сны снятся чаще чем взрослым. Психика в этот период только начинает формироваться, а новые впечатления моментально оставляют след в подсознании ребёнка. Особенно вредны негативные эмоции, которые могут спровоцировать постоянные ночные кошмары.
Почему ребёнку постоянно снятся плохие сны
Снятся плохие сны каждую ночь. Что делать?
После пробуждения осознайте, что всё увиденное — это лишь сон и скорее всего далеко от реальности. Если вы проснулись посреди ночи, не ложитесь сразу спать. Встаньте с постели, включите ночник, так вы быстрее придёте в себя. Если с вами проснулся ваш партнёр, расскажите ему о ночном кошмаре. Слова любимого человека успокоят вас и через время вы сможете снова уснуть.
Плохой сон приснился ребёнку? Обнимите и утешьте его, предложите чай с седативными травами.
Если вы заметили, что ребёнок ворочается в кровати, шёпотом успокойте его, стараясь не будить. Если он не успокаивается, разбудите и обнимите ребёнка. Объясните, что это был всего лишь сон. Можно напоить ребёнка травяным чаем, после чего уложите ребёнка спать.
Чтобы помочь малышу уснуть, почитайте добрую сказку или спойте колыбельную. Хорошим вариантом будет сон малыша вместе с вами в одной комнате либо в одной кровати.
Как избавиться от плохих снов: советы психолога
Ночные кошмары напрямую связаны с жизненными трудностями и внутренними переживаниями. А значит, поработав с собственной психикой, у вас получится наладить сон.
Упражнения от плохих снов:
Как сделать плохие сны хорошими
Значения плохих снов
Толкование снов рассматривают всерьёз, когда нет очевидных внешних факторов, провоцирующих плохой сон. А вот узнав значение того или иного сна, можно выявить внутренние проблемы человека, о которых он сам может не догадываться. К примеру, в сновидении может быть скрыт смысл, который говорит о фобиях, беспокойстве за своё здоровье и внутренней тревожности человека.
Разберём самые часто встречаемые сюжеты снов:
Тем не менее если приснился кошмар с одним из вышеописанных сюжетов, не стоит расстраиваться и принимать всё на свой счёт. Значение кошмаров может быть полезным при работе с психологом. Поэтому вам нужно знать примерную интерпретацию ваших снов.
Видео по теме: