Почему снятся очень эмоциональные сны
Семь причин, которые объясняют, почему снятся насыщенные сны или кошмары
Время от времени мы все испытываем очень яркие сновидения, которые хорошо помним.
Несмотря на все, что мы знаем о человеческом теле, сновидения все еще остаются таинственной частью. Они озадачивают еще сильнее, когда становятся очень эмоциональными.
Если вы испытываете слишком яркие сны или странные кошмары, возможно, причина легко объяснима.
Что заставляет нас видеть сны?
Прежде чем погрузиться в список причин, вызывающих особенно яркие сны, давайте рассмотрим, что вызывает их в первую очередь.
В течение ночи ваше спящее тело проходит несколько повторяющихся циклов, в результате чего максимально бодрое состояние достигается к утру.
Самый бдительный сон в течение ночи именуется быстрый сон (REM). В этот период ваш мозг занят обработкой воспоминаний и информации из повседневной жизни.
Мы проводим около 25% ночного сна в этой фазе. Именно в ее рамках человек видит сновидения.
Мы все видим сны каждую ночь, но они часто забываются, особенно если они не слишком интенсивные.
Пока связь между снами и воспоминаниями все еще исследуется, специалисты могут с уверенностью сказать, что все, что влияет на ваш REM сон, также влияет на сновидения.
График сна может стать причиной кошмаров
Сон REM является важной частью вашего графика сна, и значительные его изменения могут отразиться на сновидениях.
Полный цикл от глубокого сна до сна REM составляет около 90 минут, из которых на него отводится 20.
Чтобы как следует выспаться, человеку нужно повторение этого цикла минимум четыре раза. National Sleep Foundation рекомендует по крайней мере семь часов отдыха каждую ночь.
Итак, что же произойдет, если вы поспите всего несколько часов? На следующую ночь вы получите восполнение REM, в результате чего сны будут более насыщенными и осязаемыми.
Это означает, что регулярность сна будет гарантией хороших снов.
Острая пища может вызывать странные сновидения
Поздний перекус, особенно острой пищей, может вызвать кошмары.
Употребление чего-либо, но особенно острой пищи, молочки и богатых калориями продуктов, ускоряет обмен веществ и стимулирует деятельность мозга.
Когда вы входите в REM сон с этой повышенной активностью, ваш мозг наполняется всевозможными странными образами.
Лиза Медали, специалист по сну в больнице Университета Чикаго, предупреждает, чтобы последний прием пищи должен быть за три часа до сна.
Просмотр телевизора перед сном
Многие ложатся спать с телевизором в комнате.
Но эксперты предупреждают, что есть несколько причин отказаться от телевизора или компьютера перед сном.
Во-первых, программы, которые вы посмотрели, могут смешиваться со снами, рассказывает клинический психолог Стив Орма.
«Наши сновидения исходят из подсознания, — рассказывает он, — поэтому, если вы посмотрите сериал или телешоу, которые оказывают на вас сильный эмоциональный эффект, ваш мозг может придать ему больше значения и сосредоточиться на нем во сне».
Во-вторых, вреден синий свет, изучаемый мониторами и экранами телефонов. Он негативно сказывается на графике сна.
У вас может быть апноэ
По оценкам, 30 миллионов человек живут с этим хроническим состоянием сна, но не все знают об этом.
Апноэ вызвано расслаблением мышц горла, которые блокируют дыхательные пути во время сна. В результате человеку не хватает воздуха, из-за чего он может просыпаться по несколько раз.
Эксперт по вопросам сна доктор Майкл Бреус говорит, что нехватка кислорода из-за апноэ «может вызывать беспокойные, причудливые с негативным содержаниям сны».
Другие признаки апноэ включают громкий храп, пробуждение с сухостью во рту, пробуждение среди ночи и чувство усталости в течение дня.
Стресс и беспокойство часто приводят к плохим снам
Защититься от стресса достаточно сложно. Однако это может помочь в сокращении количества кошмаров и слишком насыщенных снов.
Беспокойство и депрессия часто способствуют бессоннице, а погоня организма за восстановлением баланса, приводит к более сильным снам.
Пациенты с тревожными состояниями могут также испытывать более негативные сны, но количество их не будет выше, чем у обычного человека.
Медитация, упражнения и разговоры о ваших кошмарам могут облегчить стресс.
Если травматическое событие в вашей жизни вызывает кошмары, возможно, стоит обратиться за консультацией к специалисту.
Снотворное может испортить сон
Плохие сны часто возникают на фоне приема снотворного. Но это лишь говорит, что лекарство действует.
Если вы принимаете препараты для сна на основе мелатонина или амбиена, ваш график сна изменится.
Глубокий сон, который эти лекарства обеспечивают, включает в себя интенсивные циклы REM с чрезвычайно яркими сновидениями.
Как только тело привыкнет к этим изменениям, сны должны вернуться в нормальное русло.
Другие лекарства также влияют на сновидения
Химические процессы в человеческом мозгу чувствительны к влиянию извне, и длинный список распространенных лекарств может изменить их удивительным образом.
Известно, что антидепрессанты, такие как паксил и золофт, подавляют REM сон. То же самое делает риталин. Это означает, что когда вы прекратите принимать эти лекарства, вы испытаете интенсивный отскок REM. Организм попытается восстановить все упущенное для REM сна время.
С другой стороны, бета-блокаторы, лекарства для артериального давления и средства, подавляющие тягу к никотину, известны тем, что вызывают кошмары.
Использование алкоголя может также испортить ваши сны. Алкоголь подавляет REM-сон, поэтому после его приема часто снятся странные сны.
Испытать во сне сильные эмоции
Сонник Испытать во сне сильные эмоции приснилось, к чему снится во сне Испытать во сне сильные эмоции? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).
Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне Испытать во сне сильные эмоции, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!
Эмоциональный фон сновидения является главным признаком толкования сна, который необходимо обязательно учитывать.
Эмоции во сне отражают (обыгрывают) судьбоносные события и менее решающие текущие состояния сознания сновидца.
На сильные эмоциональные переживания (во сне) следует обращать особое внимание.
Страх во сне может быть, как пустым, ложным, так и предстоящей серьёзной и более внутрипсихической проблемой наяву.
Любить самому и чувствовать любовь к себе всегда к благу (это признак пиковых счастливых снов ).
Не менее значительным является самое общее настроение сновидящего после пробуждения.
Сюжет сновидения может быть очень плохим и даже трагическим, но если сновидец после такого ночного сюжета не испытывает никаких тяжёлых, мрачных эмоций, внутреннего дискомфорта, тягостных предчувствий и даже чувствует лёгкость при пробуждении то никаких плохих событий в будущем наяву спящему не угрожает.
Невозможно дать все рецепты, в каких случаях эмоциональные реакции спящего надо понимать буквально, а в каких заключён обратный смысл.
Пожалуй, единственным прямым критерием будет общее хорошее настроение в течение нового дня состояния отстранённости, внутреннего покоя, удовлетворённости.
Если вы как-то очень ярко выражали свои эмоции во сне, то наяву вы рассчитываете на какого-то человека, чтобы осуществить некий план. Знайте, что в самый последний момент он вас подведет и ваши отношения испортятся.
Если вы хотите сохранить с ним дружбу, то не рассчитывайте в данном случае на его помощь.
Сдерживали во сне эмоции – вскоре попадете в необычную ситуацию, когда не сможете открыто выражать свои чувства.
Эмоции считаются основным содержанием личного бессознательного.
Между тем они не обязательно выражаются прямо, как переживания, но могут выступать в форме паттернов мимики, позы и жеста, косвенно указывая на эмоциональное отношение к индивиду других.
Это восприятие обычно является результатом проекции эмоций самого индивида.
Например, при переживаемой депрессии он может видеть окружающих печальными, а при собственной агрессивности — злыми.
Те эмоции, которые вы замечаете у окружающих вас людей: являются отражением вашего собственного эмоционального состояния.
Если вам все время на улице встречаются грустные лица: значит, вы переживаете внутреннюю грусть (даже в том случае, если не признаетесь себе в этом).
Если окружающие вас люди постоянно злятся: скорее всего, в вас осталась злость, от которой вы не сумели избавиться, хотя, возможно, вы чувствуете себя уравновешенным и спокойным.
И наоборот, если люди кажутся вам счастливыми и уравновешенными, а ваше эмоциональное состояние не вполне устойчиво: знайте, что, скорее всего, в глубине души вы счастливы и удовлетворены жизнью.
Неожиданно поднимается сильный ветер — будет обращение к народу в государстве.
Неистовые страсти, буря эмоций.
Утрата контроля за импульсами бессознательного.
Возможно из-за деструкции, которая может быть подготовкой пути для новых начинаний.