Почему во сне эффект падения

Почему мы падаем во сне?

Пожалуй, каждому человеку доводилось хотя бы однажды просыпаться с неприятным чувством, что он упал. Иногда, особенно в детстве, такое пробуждение наступает на полу. При этом возникают не самые приятные ощущения, в основном, чувство тревоги, которое запоминается надолго, ускоряется сердцебиение, появляется потливость.

Нужно понимать, что такие состояния не имеют ничего общего со сновидениями, в которых визуализируется картина падения, и, в отличие от них, они не являются предвестниками. Одно время считалось, что сновидения такого рода связаны с наследственной памятью о наших далеких предках, которые большую часть времени проводили на деревьях или на каких-либо возвышениях.

Однако пока что эта теория не получила достаточно серьезных подтверждений. Специалисты ищут причины снов – «падений» в физиологии человека и в особенностях протекания процессов в его организме. Что же происходит во время такого сна и в чем причина ощущения падения?

Фаза медленного сна и состояния падения

Процесс засыпания разделяется на несколько этапов. Дыхание становится более спокойным и глубоким, замедляется ритм сердечных сокращений, расслабляются мышцы, и снижается сенсорное восприятие окружающей реальности. Однако активность мозга некоторое время все еще остается довольно высокой.

В это время может происходить обработка полученной за день информации, осмысление каких-то проблем, а иногда – возникновение странных образов, аналогичных галлюцинациям.

Падение при быстрой фазе сна

Ощущение падения в состоянии быстрой фазы сна встречается довольно редко, но относится к самым неприятным и тяжело воспринимающимся нарушениям. Оно связано с таким явлением, как сонный паралич, который, в свою очередь, может наступать либо в начале фазы быстрого сна, либо при пробуждении.

В обоих случаях возникает состояние активного сознания на фоне полной мышечной неподвижности. При этом возникают самые разнообразные зрительные и звуковые образы, которые на фоне двигательной беспомощности порождают самые неприятные ощущения.

Одним из таких распространенных образов является чувство неуправляемого падения, при котором возникает неконтролируемый ужас и соответствующие реакции организма, что переносятся очень тяжело и большинством людей забывается не скоро.

Несмотря на то, что специалисты говорят о безвредности сонного паралича, у людей со слабым сердцем и неустойчивой психикой он может вызвать довольно неприятные последствия.

Что делать, чтобы избежать падений?

Основные причины описанных выше неприятных явлений связаны с нарушением протекания тех или иных процессов организма. Если ощущение падения вы испытали один раз, то особых причин для тревоги нет.

Но если такие сны повторяются регулярно, хотя бы раз в месяц, можно говорить об устойчивом дисбалансе между активностью мозга и потребностью организма в отдыхе и восстановлении. Первое место среди причин этого явления занимают стрессовые состояния, которые нарушают как нормальный ритм сна, так и взаимодействие обменных процессов в организме.

Поэтому, что бы ни происходило в вашей жизни, перед засыпанием нужно освободить свое сознание от негатива, руководствуясь старой доброй поговоркой, что утро всегда мудрее вечера. В качестве «первой помощи» при возникновении стрессовой ситуации можно порекомендовать успокаивающие дыхательные упражнения, расслабляющую гимнастику, медитации.

Верующим людям следует прибегнуть к молитве. Можно также порекомендовать выпить перед сном отвар успокаивающих трав (ни в коем случае не спиртное, которое может вызвать еще больший дисбаланс между мозговой и мышечной деятельностью). Если же вы не можете самостоятельно выйти из угнетающего вас состояния, то следует обратиться за помощью к специалисту – психологу или психотерапевту.

Источник

Почему люди падают во сне?

Впадая в крепкую фазу сна, мы видим красочные картины, в которых нередко являемся главными героями. Зачастую во сне мы бежим сломя голову, спасаясь от кого—то, часто летим в пропасть, а после чего резко просыпаемся. Ощущения настолько реалистичны, иногда сложно понять, что это был сон, что упасть мы наяву не могли. Многие из нас искали толкование таким снам в сонниках, но что же это на самом деле? Давайте разберемся.

Почему человек падает во сне: основные причины

Для начала нужно понять, что представляют собой механизмы сна. Это:

Ученые, изучая этот странный феномен, разделились в своих толкованиях первопричины ощущения.

1 версия, почему во сне появляется чувство падения

Некоторые считают, что чувство падения с высоты инициируется мозговыми процессами в случае, если организм перестает чувствовать какую—либо мышцу или орган. Тогда мозг усиливает сокращения, посылая импульсы в различные конечности. Это так называемое гиппологическое подергивание. Возникает оно, когда мозг, отходя ко сну, выключается раньше, чем тело.

В. Кристофер Уинтер, сомнолог и директор Центра сна при Госпитале Марты Джеферсон (США) уверен, что этот эффект может ощущаться как плавное погружение или, напротив, резкая потеря равновесия. Чаще всего это случается когда человек сильно перетрудился за день или испытывает стресс. Его мозг быстро погружается в состояние сна, а тело за ним не успевает.

2 версия, почему человек чувствует падение во сне

Вторая группа ученых считает, что стресс, испытанный при падении во сне, могли вызвать галлюцинации. Не стоит так удивляться: галлюцинации – это не совсем то, о чем мы привыкли думать и вовсе не страшный диагноз. Поэтому не нужно пугаться раньше времени. В нашем случае галлюцинации это не что иное, как опыт, при котором мозг неправильно интерпретирует некоторую группу сигналов. Испытывая тревогу, человек сверхчувствителен к стимулам.

Теперь и вы знаете, почему человек падает во время сна. Может, у вас есть свои версии? Делитесь в комментариях, а также читайте на Моих Советах о том, что делать, когда плохо спишь — мы собрали 6 действенных советов врачей для вас!

Источник

Почему нам кажется, что мы падаем во сне?

Ситуация, когда, засыпая, вы вдруг резко приходите в себя от того, что проваливаетесь в бездну, и судорожно вздрагиваете, известна многим. Почему нам кажется, что мы падаем во сне? Мы попытались найти ответ на этот вопрос, изложив результаты своих изысканий в данной статье.

Механизм и фазы сна

Чтобы понять, какие механизмы в головном мозге рождают ощущение падения при засыпании, нужно вначале получить представление о фазах сна. Американский нейрофизиолог Натаниэл Клейтман, измерявший с помощью электроэнцефалографа биоэлектрические волны головного мозга, выявил четыре стадии сна:

Данная фаза — время сновидений. Ее общая продолжительность — около полутора часов, в течение которых человек видит 4-5 снов, но запоминает, увы, только последний, да и то не всегда.

Ощущение падения при засыпании, вызывающее вздрагивание и возвращение в сознание, появляется в самой первой фазе, т. е. на этапе дремоты. В медицине данное явление получило название «гипнагогический рывок» или «гипнагогическое подергивание».

Возможные причины «падения» во сне

Почему нам кажется, что мы падаем во сне? Зачем мозг играет с нами злую шутку, неожиданно вырывая из объятий Морфея, заставляя вздрагивать от ужаса и заходиться в бешеном ритме наше сердце? Сразу хотим успокоить: гипнагогический рывок не является ни нарушением сна, ни признаком заболевания.

Медики уверяют: это совершенно нормальное явление, обусловленное незначительным сбоем в протекании процесса засыпания. У ученых мужей пока нет единого мнения относительно причин, вызывающих гипнагогическое подергивание. Мы изложим три наиболее распространенные версии, одинаково имеющие право на существование.

Несогласованность действий мозга и тела

Первая версия, касающаяся того, почему нам кажется, что мы падаем во сне, основывается на несогласованности действий тела и мозга. Пока мы бодрствуем, нашей мышечной и дыхательной активностью управляет один из отделов мозга, носящий название ретикулярная формация (второй термин — ретикулярная активирующая система). При погружении в сон она «выключается», и ее контролирующие функции переходят к другому отделу — вентролатеральному преоптическому ядру.

В этот момент должно происходить одновременное отключение сознания и расслабление мышц, которое медики называют атонией (снижение мышечной активности, граничащее с параличом). Однако иногда на данном этапе происходит сбой: мы внезапно выныриваем из сна и приходим в сознание, а мышцы не успевают прийти в тонус.

Нас охватывает ужас, мозг пытается восстановить связь с мышечной системой, посылая ей импульс и вызывая тем самым резкое сокращение. Мы дергаемся и окончательно приходим в себя. Определить причины данного явления ученые пока не могут, но утверждают: если оно не носит постоянный характер, опасаться гипнагогических подергиваний не стоит.

Нарушения работы сердца

Во сне сердечный ритм сильно замедляется, и наш «мотор» может на какое-то время совсем «заглохнуть». Головной мозг, даже во сне контролирующий процессы жизнедеятельности, начинает предпринимать экстренные меры, в один момент выбрасывая в кровь ударную дозу адреналина, запускающего сердечную мышцу. В этот момент мы резко просыпаемся с учащенным сердцебиением и ощущением ужаса.

Бывает, подобное происходит со здоровыми людьми, если они спят на левом боку. Но если ощущение падения настигает вас в другой позе и повторяется регулярно, лучше проконсультироваться у кардиолога.

Галлюцинации, спровоцированные стрессом

Еще одним объяснением того, почему нам кажется, что мы падаем во сне, могут служить галлюцинации. Многие считают образы, возникающие в сознании без внешнего раздражителя, исключительно признаком психического расстройства или последствием употребления наркотиков. Такое мнение неверно.

Галлюцинации могут возникать и в уме полностью здоровых и адекватных людей. Просто сознание иногда неправильно интерпретирует некоторые раздражители, создавая в нашем мозге ложные образы. Например, боковым зрением вы выхватываете некую фигуру, напоминающую большого пса, и судорожно дергаетесь в испуге. Но, повернув голову, видите: перед вами не собака, а всего лишь куча мусора, чьи очертания неуловимо похожи на животного.

В состоянии стресса мозг начинает быстрее обрабатывать получаемую информацию, устает и чаще ошибается. Утомление отрицательно сказывается на способности сознания делать правильные выводы и в конечном итоге приводит к активизации галлюцинаций. Во сне под их воздействием в сознании формируется ложный сигнал опасности. Она заставляет мозг быстро возвращать нас в состояние бодрствования через полусон, в котором мы видим себя, падающими в бездну.

Существуют и другие версии того, почему нам кажется, что мы падаем во сне. Ознакомиться с ними можно, посмотрев видео:

Источник

Почему люди во сне резко просыпаются из-за ощущения падения

Многим людям знакомо чувство падения во сне, после чего наступает резкое пробуждение. Зачастую данный эффект возникает в момент погружения организма в сон и доставляет человеку множество неудобств: необъяснимое чувство тревоги или страха, учащенное сердцебиение. Специалисты рассказали, из-за чего появляется такое чувство, и может ли оно представлять какую-то опасность для человека.

Как медицина объясняет ощущение падения во сне и резкое пробуждение

Явление, которое многие люди считают обычным, пользуется популярностью среди медиков и исследователей, так как состояние человека в это время представляет особенный интерес. Зачастую ощущение падения возникает тогда, когда человек начинает погружаться в сон, и специалисты, опираясь на переживания человека в этот момент, могут многое рассказать о его здоровье.

В медицине явление, когда человек вздрагивает на грани сна, называют «гипнотические рывки», а когда появляется ощущение падение непосредственно в бессознательном состоянии, называется «инкорпорация сновидения».

Многие врачи придерживаются мнения, что оба эти явления связаны не только с психологическим состоянием человека, но и с работой нервной системы и даже мозга. Выяснить то, стоят ли за ними серьезные причины или обыкновенная усталость, может помочь определить обследование ЦНС.

Из-за чего появляется чувство падения и подергивания во сне

Причины появления гипнотических рывков могут быть различными, однако многие специалисты выделяют нервное напряжение как основную из них. Когда человек на протяжении дня проживает множество неприятных переживаний, под конец он истощается, или чувствует выгорание.

В результате продолжительного напряжения истощается и ЦНС, человек чувствует апатию и сонливость, а при погружении в сон начинаются нервные вздрагивания, «провалы», из-за которых человек резко подрывается и пробуждается. Это свидетельствует о том, что есть сильное перенапряжение: организм находится в стрессе и не может расслабиться, поддерживая тело в состоянии бодрствования.

Гипнотические рывки связывают и с более серьезными психологическими проблемами, такими как параноидальные настроения, депрессия, паранойя. В таком состоянии человек не дает мозгу и нервам отдохнуть, все мышцы находятся в тонусе и начинают сокращаться при погружении в сон, так как на подсознательном уровне человек чувствует опасность.

Почему человеку снится, что он падает во сне

Тема сна и почему человеку в бессознательном состоянии кажется, что он падает с последующим резким пробуждением, менее изучена, однако является особенно интересной для ученых.

Как известно науке, сны формируются у человека на глубоком бессознательном уровне, поэтому могут отражать как серьезные переживания и проблемы, так и просто быть отражением повседневности, то есть проецировать мимолетные наблюдения или случайных людей.

Многие специалисты, исследующие данное явление, почему оно происходит во сне, после длительных исследований, пришли к выводу, что они также могут быть вызваны переживаниями и стрессом. Например, если человек долгое время переживает о своей несостоятельности, падении в чьих-то глазах, подсознание может воспринять это буквально и показать во сне момент падения.

Мозг же во время сна продолжает работать и воспринимает сны как реальность, поэтому во сне часто падение ощущается как настоящее, и поступают мгновенные сигналы в мышцы о немедленном пробуждении. По этой причине человек просыпается на взводе, с чувством тревоги и ускоренным сердцебиением.

Зачастую один случай за долгое время не несет никакой опасности, однако если это происходит постоянно, следует задуматься о проверке ЦНС и разгрузке психики, чтобы продолжительный стресс не привел к негативным и неприятным последствиям для организма.

Источник