Почему во сне есть ощущения
Чем опасен сонный паралич, и почему он возникает?
Сонный паралич – нередкое явление, и столкнувшиеся с ним люди дают схожие описания. Сразу стоит сказать, что это не заболевание или недуг, которым страдают психически нездоровые люди. Такой феномен может случиться с каждым. Что такое сонный паралич простыми словами, каковы причины его возникновения, и чем он опасен – об этом в нашей новой статье.
Злые духи, шаманы или демоны – кто виновник сонного паралича?
В издании The Journal of Nervous and Mental Disease 1942 года доктора медицины описали один интересный случай. Рассказывала женщина, которой на тот момент было 69 лет. Сонный паралич преследовал ее с самого детства. После пробуждения она часто не могла двигаться и говорить. Лишь иногда получалось приоткрыть глаза и видеть происходящее. Все попытки бороться с этим состоянием оказывались безуспешными. Помогали только прикосновения: когда кто-то дотрагивался, тогда сонный паралич исчезал. Эта женщина смогла научить своих детей выводить ее из этого состояния. Когда они замечали, что она не может пошевелиться, то просто дотрагивались до нее, и все проходило. Чаще приступы паралича случались ночью, иногда несколько раз в неделю, а иногда – раз в несколько месяцев. В некоторых случаях это происходило и после дневного сна.
С сонным параличом, согласно некоторым исследованиям, сталкивалось около 8% людей. Каждый человек, просыпаясь, становился неспособным не только пошевелиться, но и попросить о помощи, или даже издать какой-то звук. Длительность паралича может доходить до нескольких минут, но и за этот короткий промежуток времени человек, будучи неспособным управлять своим телом, может изрядно испугаться. Именно в этом состоит главная опасность сонного паралича. Особенно учитывая, что данное состояние нередко сопровождается слуховыми галлюцинациями или видениями – звонким свистом, шагами в доме, голосами, чьим-то дыханием и передвигающимися тенями. По словам некоторых, можно ощутить тяжесть на уровне груди, словно что-то давит.
О сонном параличе говорят еще с давних времен. Первый случай был задокументирован в XVII веке в медицинском трактате голландского врача Исбранда ван Димербрека. Его пациенткой была 50-летняя женщина. Врач описывал рассказ женщины так: порой она верила, что на ней лежит демон и держит ее, когда та пыталась заснуть. Иногда ей казалось, что на груди лежит собака или вор, и не дают ей говорить или дышать. А при попытке сбросить их не получалось шевелиться.
В фольклоре разных стран о сонном параличе отзываются по-своему. Именуют его по-разному, но связывают с паранормальным миром. Узнавали это из древних манускриптов. В Японии принято было считать, что мстительный дух – виновник всех мучений людей, он душит врагов. В нигерийской культуре – это демон в женском обличии. В бразильском фольклоре есть персонаж Писадейра – старуха, которая бродит ночами по крышам и мешает тем, кто лег спать на спине на полный желудок. Канадские эскимосы верили, что все это – проделки шаманов, которые отбирают у человека способность двигаться. Есть такой персонаж и в славянской мифологии: мара – призрак, приносящий с собой жуткие сны, не дающий спать по ночам, наваливаясь сверху на людей. В мифологии европейских стран паранормальные явления схожи.
Научное объяснение сонного паралича
С научной точки зрения объяснить состояние, сопровождающееся неспособностью двигаться, было нелегко, и лет 100-200 назад, когда бытом правила религия в параличе обвиняли сверхъестественных существ.
Наука делит галлюцинации на три типа: незваный гость, необычные телесные переживания, инкуб. При первом типе человек испытывает страх и неприятное ощущение присутствия, сопровождающееся слуховыми и визуальными галлюцинациями. Под необычными телесными переживаниями имеют в виду ощущение, словно человек вышел из тела и может смотреть на себя со стороны. А инкуб – это ощущение давления на грудь и сильной одышки.
Сонный паралич нельзя назвать хронической болезнью. Скорее, это неприятный эпизод из жизни человека, оставляющий плохие воспоминания, в большинстве случаев заставляющий испытывать страх.
С данной проблемой сталкиваются почти 32% пациентов психиатрических клиник. Больше свидетелей паралича среди пациентов с паническим расстройством – 34,6%. При исследовании, проводимом в США, также выяснилось, что люди европеоидной расы такие приступы испытывают реже.
Причины возникновения сонного паралича
Некоторые ученые связывают возникновение сонного паралича с фазой быстрого сна, когда мозг находится на пике активности. В данной фазе человек видит сны, а распознать ее можно по быстрому движению глаз под веками.
Во время сна у человека работают только жизненно важные органы. За счет сигналов, посылаемых из мозга нейротрансмиттерами, снижается мышечный тонус. Эта система не позволяла животным в реальности делать то, что они видят и делают во сне. В прошлом столетии это доказал французский физиолог Мишель Жуве, удалив у кошек определенные участки в стволе головного мозга. После этого животные умывались, бегали и жевали во время сна.
В чем же причина возникновения сонного паралича? Некоторые исследователи считают, что это генетика. Другие же советуют вести более правильный образ жизни – уменьшить употребление алкоголя, вовремя ложиться спать и высыпаться.
После проведения опроса, в котором участвовало 90000 подростков, выяснилось, что 8,3% испытывали сонный паралич, 35,2% видели кошмарные сны. После обработки данных исследователи пришли к заключению, что спровоцировать сонный паралич может слишком ранний отход ко сну или, наоборот, трудности с засыпанием.
Знания науки о сонном параличе находятся на начальной стадии, но в изучении демонов, которые веками пугали людей, удалось достигнуть большого прогресса.
Как избежать сонного паралича?
Конечно, советы о том, как вызвать сонный паралич быстро перед сном, никому не нужны. Ведь это не самое приятное состояние, порождающее страх. А вот о том, как избавиться от сонного паралича или максимально сократить вероятность его получить, поговорить стоит. В большей степени человек сам является причиной возникновения такого состояния, точнее, его образ жизни. Следует рассматривать этот феномен как нарушение сна. А они чаще всего возникают по таким причинам:
Список можно продолжить, но здесь перечислено основное, что провоцирует нарушения сна. Соответственно, чтобы не попасть в сонный паралич, необходимо в первую очередь пересмотреть свой режим дня, питание, стараться избавляться от стрессов и избегать чрезмерной усталости. И главное – надо постараться исключить недосып. Крепкий сон – залог здоровья. Курс Викиум «Детоксикация мозга» помогает восстановить сон, сократить уровень стресса, избавиться от плохих эмоций, которые, в том числе, могут провоцировать сонный паралич.
Физические ощущения во сне ✅
Рекомендованные сообщения
Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Войти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Сейчас популярно
Автор: Diankawin19
Создана 9 часов назад
Автор: Markrubew
Создана Во вторник в 19:57
Автор: ganev
Создана Во вторник в 15:57
Автор: Аэро
Создана В понедельник в 12:08
Автор: Shelma
Создана 24 января 2020
Самое обсуждаемое за месяц
Автор: helloworld
Создана 6 мая
Автор: Sheva
Создана 12 апреля
Автор: Melato
Создана 1 мая
Автор: bov
Создана В понедельник в 07:44
Автор: Melato
Создана 26 апреля
Автор: Granatus
Создана 11 апреля
Автор: Mozart
Создана 5 мая
Автор: Alfa Jocker
Создана 1 мая
Автор: salvatio
Создана 24 апреля
Автор: Arachnida
Создана 20 апреля
Автор: Anastasiia Aspid
Создана 22 апреля
Автор: Аэро
Создана В понедельник в 12:08
Сонный паралич: причины возникновения, симптомы и лечение
Сонный паралич, или, иначе сонный ступор, является состоянием, для которого характерно возникновение временного паралича, при этом сознание человека остается сохраненным. Как правило, сонный паралич появляется при пробуждении или засыпании. У людей с сонным параличом могут возникать сложные галлюцинации и сильный страх.
Данное состояние встречается у 10-40% людей, в возрасте от 12 до 30 лет, чаще всего – у страдающих нарколепсией. Сонный ступор физически безвреден, но его регулярное переживание при непонимании сути происходящего может нанести значительную психологическую травму.
В клинике неврологии Юсуповской больницы проводится комплексная диагностика, выявление истинных причин развития сонного паралича и заболеваний, которые приводят к его возникновению.
Сонный паралич: симптомы
Существует ряд признаков, при наличии которых у человека можно заподозрить сонный паралич:
Сонный паралич: виды гипнотических эпизодов
Известны три вида гипнотических эпизодов, характерных для сонного паралича:
Сонный паралич: причины возникновения
Сонный паралич чаще всего возникает, если человек во время сна находился в положении лежа на спине. Патология может быть спровоцирована чрезмерным напряжением, перевозбуждением, нарушением биоритмов после смены часовых поясов, сопутствующими паническими расстройствами.
Данное состояние может быть признаком других патологий, таких, как:
У человека с нарколепсией присутствует необоримая дневная сонливость – он может на несколько минут заснуть в самом неподходящем месте, затем, проснувшись, испытать прилив сил. Кроме того, нарколепсия проявляется сонным параличом, катаплексией (резкой мышечной слабостью, которая чаще всего возникают при резком эмоциональном всплеске), галлюцинациями при засыпании или пробуждении.
Сомнамбулизм сопровождается процессами, схожими с сонным параличом. Несмотря на пробуждение головного мозга, происходит активизация только той его части, которая отвечает за двигательную функцию. При отключенном сознании человек действует согласно своим сновидениям и даже отрываясь от них. У «лунатика» открыты глаза, он видит все окружающие предметы, перемещается, обходит их, однако не в силах осознавать свои действия. Возникновение сомнамбулизма обусловлено неполным пробуждением в фазе медленного сна. При переходе медленного сна в быстрый может возникнуть сонный паралич.
Однако сонный паралич может возникать и у абсолютно здоровых людей. Данное состояние может отмечаться при нарушении режима сна, при нахождении во время сна в определенной позе, преимущественно на спине. Гораздо реже сонный паралич возникает, если человек спит на левом боку, еще реже – на правом.
Сонный паралич: как избавиться от данной патологии
При возникновении ощущения удушения в момент пробуждения, необходимо не паниковать, так как данное состояние не несет угрозы жизни, не означает, что человек сошел с ума, и через несколько минут этот ночной кошмар обязательно окончится.
Нужно попробовать пошевелиться, задействовать мышцы, которые можно проконтролировать: подвигать глазами, языком, пальцами правой или левой руки. Попытки привести тело в действие нужно продолжать, пока не возобновится возможность контроля над своим телом.
Известен и еще один эффективный способ, как можно избавиться от сонного паралича. Можно сосредоточиться на сложных вычислениях, счете, любых других интеллектуальных действиях. Благодаря этому мозг полностью пробуждается и человек обретает возможность контролировать собственное тело.
После окончания приступа сонного паралича необходимо предотвратить его повторное возникновение.
Ввиду того, что эпизоды сонного паралича зачастую связаны с неконтролируемым хроническим стрессом и нарушением режима сна, для коррекции данного состояния необходимо прежде всего устранить эти факторы.
Для этого нужно ложится спать и просыпаться по будильнику в одно и то же время. Именно использование будильника является довольно эффективным способом исключить сонный паралич, так как возникновение данного патологического состояния наблюдается исключительно при естественном пробуждении.
Немаловажно и создание благоприятных условий для крепкого сна: удобного матраца, постельного и нательного белья, проветренной темной прохладной спальни.
Минимум за два часа перед сном нужно воздержаться от приема пищи, употребления спиртных напитков и напитков, содержащих кофеин.
При обнаружении кроме сонного паралича других симптомов, характерных для сомнамбулизма или нарколепсии, необходимо обратиться за медицинской помощью к квалифицированному специалисту.
В клинике неврологии проводится комплексная диагностика, выявление истинных причин развития сонного паралича и заболеваний, которые приводят к его возникновению.
Каждому пациенту Юсуповской больницы подбирается индивидуальная схема лечения, способствующая предотвращению возникновения сонного паралича. Для получения более подробной информации и записи на прием к врачу можно позвонить по телефону Юсуповской больницы, либо онлайн на сайте через форму обратной связи.
Как относиться к сновидениям и вещим снам?
Сон — состояние, при котором мозг человека продолжает работать в особом режиме. Сознание, которое в бодрствующем состоянии стремится все контролировать, временно отключается. Подсознание получает бразды правления и может отдохнуть, очиститься, возобновить запасы энергии.
Эмоции, которые мы сочли нежелательными для себя и постарались подавить, могут проявиться в сюжетах сновидений. События дня, которые были упущены сознанием как незначительные, снова прокручиваются и анализируются более мудрой частью нашей психики. Что именно мы увидим во сне — во многом результат именно этого анализа.
Сон о том, что уже было
Если вам снились легко узнаваемые события вчерашнего дня, значит, ваше подсознание не нашло более серьезной темы для показа в сновидении. Это отличный признак того, что во внутреннем мире все в полном порядке.
То же относится к событиям более давним, однако также легко узнаваемым. Такие сновидения приходят, когда подсознание хочет что-то выразить, к примеру, усвоить какой-то жизненный урок. Оно берет реально пережитые события или реальных знакомых людей, чтобы провести нужные ассоциативные связи.
Сновидения, в которых появляются знакомые из реальности элементы, проще всего истолковать: достаточно ответить себе на вопрос, с чем ассоциируется у вас это место, человек, ситуация. Сделать это не так легко, как кажется, тем более что во сне элементы реальности перемешаны, и их сочетание несет особый смысл.
Кошмар
Сильные эмоции, переживаемые во сне, являются отражением так или иначе подавленных чувств. Чаще всего речь идет, конечно, о кошмарах. Страх, паника и беспомощность всегда имеют связь с реальной проблемой, будь то жизненная ситуация, психологическая трудность или нарушения на уровне физического тела. Не нужно пугаться своих кошмаров, если только они не слишком настойчивы. Таким способом подсознание «выпускает пар», снижает внутреннее давление, снимает напряжение.
Обратите внимание на частоту, с которой появляется тот же самый сюжет или переживание во сне. С часто повторяющимся кошмаром (раз в неделю или чаще) нужно обязательно сходить к специалисту: подсознание настойчиво пытается послать сигнал тревоги!
Физические ощущения во сне
Человек чаще всего не ощущает своего тела во сне, но продолжает находиться с ним в тесном контакте. Поэтому обращайте самое пристальное внимание на сны, где вы испытывали сильные физические ощущения. Это может оказаться сигналом начала физического заболевания. Например, если во сне какую-то часть тела жег огонь, стоит проверить ее на скрытый воспалительный процесс.
Однако если ощущения приятные — например, чувство полета или сексуальное возбуждение, можно не беспокоиться, а с удовольствием вспоминать. Скорее всего, какого-то вида энергии у вас оказалось в избытке, и организм сбрасывает ее самым простым способом.
Сон о том, что будет
Так называемые вещие сны бывают нескольких видов. Первый и самый частый является таким же следствием работы подсознания, как и все остальные сны. Например, подсознание проанализировало события последних дней и сделало вывод, что вас собираются увольнять. На уровне сознания вы ничего не заметили, только увидели про это сон за некоторое время до того, как вас и правда уволили.
Некоторые люди видят сны о будущих событиях, которые не имеют никакого отношения к их личной жизни. Например, видят во сне человека — и встречают этого человека на следующий день. Или видят во сне события, которые произойдут с кем-то из их знакомых. Объяснить такие совпадения лишь наблюдательностью довольно трудно. Материал для этих сновидений попадает в наше подсознание из коллективного бессознательного, которое образует прослойку между физическим и так называемыми тонкими мирами. Иными словами, такие сновидения являются проявлениями спонтанного ясновидения. К ним следует относиться внимательно, но без ажиотажа. Чаще всего вы все равно ничего не сможете предпринять для предотвращения или привлечения события, которое увидели.
Третий и самый редкий вид — сны-пророчества. Это послание, пришедшее непосредственно из тонкого мира, из самых высших сфер.
Такие сны-озарения, сны-послания приходят очень редко, к обычным людям — раз-два в жизни. Они легко узнаваемы своей особой яркостью и тем, что после пробуждения все увиденное не забывается, каждая деталь намертво отпечатывается в памяти. Есть легенда, что в таком сновидении Менделеев увидел свою таблицу.
Если вы думаете, что увидели сон-послание, тем более, если его содержание мрачное и тяжелое, стоит немедленно зажечь свечу и прочитать молитву. Это самый надежный способ изменить нависшую тяжелую судьбу. После длительного чтения молитвы, если не наступило чувство облегчения, стоит обратиться к священнослужителю той религии, в которую вы больше всего верите, и попросить помолиться за вас.
Есть вещи в мире помимо нас и нашего подсознания, и забывать об этом не следует.