Почему во сне немеют ноги
Онемение ног и рук во сне: Причины и способы решения проблемы
По наблюдениям медиков, порядка 45% населения с разной периодичностью сталкиваются с проблемой онемения конечностей во сне. Причин для этого может быть множество: от неудобного матраса и подушки — до тяжелых обменных заболеваний. Разберемся, почему во сне немеют руки и ноги, а главное, что с этим делать?
Нарушение кровообращения
Главной причиной онемения конечностей является нарушение кровообращения. Его могут вызывать:
Что же можно сделать?
Купить более удобную подушку
Иногда онемение конечностей вызывает кратковременное защемление нервов в области шеи. Это случается из-за слишком высокой подушки. Лежа на ней, позвоночник неестественно изгибается. Нервы и сосуды оказываются зажатыми. Ни кровь, ни нервные импульсы не могут нормально циркулировать по телу.
Если ваша подушка явно оставляет желать лучшего, срочно купите себе новую! Сейчас продаются отличные эластичные подушки — мягкие и в меру упругие, — которые хорошо поддерживают голову и не мешают нормальному кровообращению.
Спать в правильной позе
Вторая причина, почему во сне немеют ноги и руки, — неправильная поза. Понаблюдайте за собой или попросите мужа/жену это сделать! Вполне возможно, ваши руки немеют из-за того, что вы подкладываете их во время сна под голову. Ее вес придавливает кровеносные сосуды. В результате конечности недополучают кислород и происходит их онемение.
Старайтесь спать в максимально расслабленной позе, не скрещивая ноги и не подкладывая руки под голову! В идеале нужно спать на спине. Но если эта поза для вас не является самой удобной, спите на боку, периодически меняя положение тела.
Спать без одежды
Всевозможные резинки и тесемки на пижаме довольно часто становятся причиной онемения ног во сне. Эти детали одежды пережимают кровеносные сосуды и затрудняют кровоток. Потому-то врачи и советуют спать нагишом: и тело отдыхает, и кровь бежит по венам свободно.
Заболевания кровеносных сосудов и нервной системы
К сожалению, ноги и руки во сне могут неметь и по более серьезным причинам. Такое состояние вызывают некоторые заболевания, в том числе и профессиональные.
Часто это наблюдается у музыкантов, программистов, операторов ПК. Все эти люди работают руками и выполняют однообразные движения, что вызывает туннельный синдром — специфический зажим нервов у основания кистей рук. Пациентам с такой проблемой необходимо выполнять специальный комплекс упражнений.
Онемение могут вызывать также заболевания сосудов и нарушения обмена веществ. Если человек злоупотребляет кофе или спиртным, курит и мало двигается, у него часто наблюдаются проблемы с кровеносными сосудами. Здесь может потребоваться адекватное лечение, нормализация режима дня и питания.
Если все перечисленное вы уже сделали, а сон все равно оставляет желать лучшего, купите новый матрас с ортопедическими свойствами! Он точно улучшит ваш сон, самочувствие, а возможно, и всю жизнь.
Онемение ноги
Онемение ноги наблюдается при невропатиях, дорсопатиях, травматических и нетравматических поражениях спинного и головного мозга, болезнях артерий и вен, гиповитаминозах, вегето-сосудистой дистонии, психических расстройствах. Может быть временным или постоянным, распространяться по всей конечности либо охватывать определенную зону. Часто сочетается с ощущением «ползания мурашек», мышечной слабостью. Для установления причины онемения проводят опрос, общий и неврологический осмотр, УЗИ, электрофизиологические, лабораторные исследования. В ходе лечения используются НПВС, витамины, сосудорасширяющие и обезболивающие средства, физиопроцедуры.
Почему немеет нога
Физиологические причины
Кратковременное онемение ноги возникает при сдавлении сосудов на фоне неудобного положения конечности. У представителей профессий, связанных с продолжительным стоянием и ходьбой, незначительное онемение стоп и голеней появляется к концу дня, обусловлено переутомлением. Симптом сочетается с болью, тяжестью, распиранием. Выявляется у парикмахеров, продавцов, официантов.
Невропатии
У пациентов с мононевропатиями в патологический процесс вовлекается одна конечность. Локализация и распространенность зоны онемения при невропатии определяются пораженным нервным стволом:
Обширные нарушения чувствительности выявляются у больных поясничным и крестцовым плекситом. Область онемения может варьироваться в зависимости от преимущественного поражения тех или иных нервов. При преобладании нарушений на уровне поясницы гипестезия выявляется преимущественно по передней поверхности ноги, на уровне крестца – по задней.
Полиневропатии
При полиневропатиях снижению чувствительности часто предшествуют парестезии и гиперестезии. Онемение охватывает обе ноги по типу «носков», постепенно распространяется в проксимальном направлении. Сочетается с мышечными атрофиями, изменениями походки. Распространенными вариантами заболевания являются алкогольная и воспалительная полиневропатии (включая ХВДП), нейропатия беременных.
У людей с недостаточностью функций внутренних органов развиваются метаболические невропатии. Патология выявляется при поражениях печени, почек, тяжелом сахарном диабете. Кроме того, множественное поражение нервов встречается при системных васкулитах, нейроСПИДе, нейроакантоцитозе, других заболеваниях.
Дорсопатии
Дорсопатии поясничного отдела – разнородная группа заболеваний позвоночника и окружающих тканей, сопровождающихся онемением, слабостью в ногах, судорогами, постоянными либо периодическими болями в пояснице, иррадиирующими в нижнюю конечность. Гипестезия обусловлена корешковым синдромом, миелопатией. Наблюдается в следующих случаях:
Синдром беспокойных ног
Патология сопровождается онемением, зудом, парестезиями, приступами непроизвольной двигательной активности. Симптомы уменьшаются либо исчезают при движениях, усиливаются в состоянии покоя, особенно – в ночные часы. Вовлекаются обе ноги, реже наблюдается асимметричное поражение. Онемение вначале возникает в области голеней. В последующем гипестезия, другие дискомфортные ощущения распространяются на стопы и бедра.
Другие нервные болезни
Повреждение проводящих путей или соответствующих центров в головном мозге приводит к онемению одной либо обеих ног. Симптом выявляется при таких заболеваниях, как:
Травматические повреждения
Наиболее серьезной причиной онемения ног является позвоночно-спинномозговая травма. Гипестезия или полная потеря чувствительности сочетаются с парезами, параличами. Причиной нарушения целостности периферического нерва становится ранение области ягодицы, бедра, голени. Повреждение отломками костей при переломах наблюдается редко. Зона онемения совпадает с таковой при мононевропатии соответствующего нерва.
При синдроме позиционного сдавления, быстром увеличении отека, некоторых других состояниях может развиваться миофасциальный компартмент-синдром, сопровождающийся интенсивной болью и последующим онемением ноги дистальнее места повреждения. Причиной онемения после наложения гипса является нарастание отечности. Для предупреждения осложнений требуется рассечение повязки.
Болезни сосудов
При облитерирующих заболеваниях периферических артерий (эндартериите, тромбангиите, периферическом атеросклерозе), артериосклерозе Менкеберга онемение локализуется преимущественно в области стоп. Атеросклероз бифуркации брюшной аорты характеризуется распространенной гипестезией ног, отеком ступней, трофическими расстройствами.
Острая окклюзия артерий вследствие облитерирующих патологий, некоторых других болезней сердечно-сосудистой системы проявляется внезапным онемением, болями, парезами, при отсутствии лечения – омертвением дистальных отделов конечности. Боль, судороги, онемение в ногах в ночное время выявляются при субкомпенсированном и декомпенсированном варикозе, возникают на фоне хронической венозной недостаточности.
Другие причины
Временное либо постоянное онемение ног может наблюдаться при следующих патологиях:
Диагностика
Характер патологии, вызывающей онемение ноги, устанавливают врачи-неврологи. Больным с поражением сосудов требуется консультация флеболога или сосудистого хирурга. Специалист выясняет анамнез заболевания, оценивает внешний вид нижней конечности, определяет пульсацию на артериях, выявляет отек, признаки воспаления, трофические нарушения.
Неврологический осмотр предусматривает определение рефлексов, чувствительности, силы мышц. В программу дополнительного обследования могут входить следующие процедуры:
Лечение
Помощь на догоспитальном этапе
При онемении ног на фоне перегрузки, болезней сосудов рекомендуют ограничить продолжительность пребывания на ногах, делать регулярные перерывы, носить удобную обувь, избегать переохлаждений. Больным с корешковым синдромом советуют сократить нагрузку на спину, применять обезболивающие и согревающие местные средства.
При травматических повреждениях требуется иммобилизация, иногда – наложение повязки, обезболивание. Признаки нарушения кровообращения в спинном или головном мозге являются показанием для немедленного вызова бригады скорой помощи.
Консервативная терапия
При полиневропатиях требуется лечение основной патологии. Пациентам с невропатиями, плекситом, корешковым синдромом назначают противовоспалительные, сосудорасширяющие, обезболивающие препараты, витамины. Упорный болевой синдром, не купирующийся анальгетиками, является показанием для лечебной блокады. Больных направляют на физиотерапевтические процедуры, массаж, ЛФК, мануальную терапию, иглорефлексотерапию.
Программа лечения сосудистых патологий включает спазмолитики, антитромботическую терапию, витаминотерапию. Острую окклюзию устраняют с использованием антикоагулянтов и тромболитиков. При выраженных болях выполняют блокады. В рамках физиотерапевтического лечения проводятся озонотерапия. ВЛОК, гипербарическая оксигенация. Хороший эффект обеспечивает водолечение.
Хирургическое лечение
При патологиях, сопровождающихся онемением ноги, могут выполняться такие вмешательства, как: