Почему я вижу четкие сны
Почему мы видим сны: причины, особенности возникновения сновидений
Вопросом, касающимся того, почему мы видим сны, наверняка хоть раз в жизни задавался каждый человек. Интерес, проявляемый к данной теме, логичен. Потому что сны являются удивительным феноменом, изучаемым человечеством уже на протяжении полутора веков.
Определенный свет на эту тему удалось пролить после появления приборов, позволяющих фиксировать мозговую активность во время сна. Но она все равно остается тайной. И сейчас хотя бы некоторые моменты, касающиеся данной темы, следует изучить.
Что происходит в момент сна?
Не разобравшись с этой темой, не удастся дать ответа на главный вопрос. Ученые смогли более-менее четко разъяснить, почему мы видим сны, лишь после проведения исследований изменений, происходящих во всем организме во время ночного отдыха.
В эти моменты перемены происходят во всем – в мозговой активности, частоте сердечных сокращений, температуре тела, мышечной активности, показателях артериального давления.
Однако интереснее то, что изменяется положение, а также темп движения глазных яблок. Данное открытие дало название двум основным фазам сна – медленной и быстрой. Кроме них, есть еще и засыпание. Однако фазы сна являются важнейшей темой. А потому стоит уделить их изучению чуть больше внимания.
Принято считать, что их три. А именно:
Если человек просыпается в момент медленной фазы, то свой сон он вспомнить не может. А резкое пробуждение и вовсе приводит к головным болям, разбитости и прочим малоприятным последствиям.
Именно поэтому стали популярны наручные будильники, которые по рефлекторным реакциям организма определяют удачную фазу для пробуждения.
Что такое сновидение?
Большинство ученых считают, что это продукт целого ряда происходящих в организме процессов. Если один из них нарушится, то человек перестанет видеть сны. Все эти картинки – следствие сложнейшего нейрохимического взаимодействия тела с корой головного мозга.
Интересно, что показатели активности мозга, фиксируемые в момент сновидения, идентичны тем, которые испытывает человек во время событий, похожих по эмоциональной нагрузке.
Механизм видения
На яркие сны реагирует еще и тело. Может участиться дыхание, возобновиться двигательная активность и подскочить давление, начнут двигаться глаза. Некоторые начинают бормотать во сне, или просыпаются с криками. Истории даже известны случаи разоблачения шпионов, во время видений начавших говорить на родном языке.
Однако занимательнее всего тот факт, что мозг часто логично встраивает в сон внешние раздражители. Так, например, если человек уснет под шум дождя, то ему может привидеться это же природное явление.
А еще в момент отдыха восстанавливается связь между подсознанием и сознанием. Могут «всплывать» когда-то случившиеся события, заблокированные мозгом из-за их чересчур негативной окраски. Так, кстати, формируются выматывающие кошмары.
Специалисты уверяют, что устранить их можно, полностью вспомнив и переосмыслив событие. Это нужно для разрядки негатива и его нейтрализации. Здесь часто помогает гипноз.
Мнение Фрейда
Рассуждая, почему мы видим сны, следует обратиться к работам известного психоаналитика. Зигмунд Фрейд – основоположник теории бессознательного, и изучением сновидений он также занимался.
Сны появляются в зависимости от того, что человек пережил наяву, и воздействию каких раздражителей он подвергался. Видения – это особая психическая деятельность. Хотя многие считают их проявлением эмоциональных нарушений человека.
Но Фрейд считал, что сон по своей природе является нормальным феноменом. Это явление, характеризующееся «оживанием» эмоций и чувств, подсознательно испытываемых человеком.
Так почему мы видим сны? Потому что каждый человек в моменты бодрствования осуществляет активную деятельность. Его мозг обрабатывает полученную информацию, потом происходит концентрация образов, а затем они искажаются, что завершается формированием символов. Зачастую в них сложно заметить какой-то смысл. И вот тут приходит время для психоанализа.
Толкование видений
Об этом лучше рассказывать на примерах. Толкование снов – интереснейшая тема. Молния, например, символизирует всплеск отношений и бурный роман. Почему? Есть ли тут вообще какая-то связь? Да, определенно. Молния ударяет внезапно, и невозможно понять, куда именно она попадет. И человек тоже не знает, к кому именно он воспылает страстью и как сильна она будет.
Символизация тоже является интересным моментом. Ведь почему люди видят сны? Потому что грезы являются одним из простейших для мозга способов проявления внутренних желаний человека.
Зигмунд Фрейд разделил видения, представляющие мечтания, на группы. К первой относятся инфантильные желания – они свойственны подросткам и детям. Во вторую группу входят замаскированные желания. А в третью – вытесненные.
Последняя группа заслуживает особого внимания. Вытесненные желания плохо замаскированы – они проявляются в ночных кошмарах. Когда-то это представление являлось желанием человека, но потом оно превратилось в страх.
Другие мнения
Продолжая рассказ о том, почему человек видит сны, надо обратить внимание и на высказывания прочих ученых, посвященные этой теме. Вот некоторые интересные мнения:
Интересное мнение у Эрнеста Хартмана, являющегося одним из основоположников СТС (современной теории сновидений). Он говорит, что все это – эволюционный механизм. Именно с помощью видений человеческий мозг «смягчает» последствия эмоциональных и психологических травм, выводя чувства через символы и ассоциативные образы.
Актуальный вопрос: «Почему я не вижу сны?»
Многие люди им задаются. Вопрос сам по себе весьма интересен. И раз уже было рассказано о том, почему спящие видят сны, нужно поговорить и о том, какова причина отсутствия «ночных картинок».
На самом деле ее нет. Потому что сны видят абсолютно все, причем по 4-6 за ночь. Просто мозг их забывает. Это имеет отношение к пресловутым фазам. Но также есть и другие причины:
Почему снов много?
Вопрос, противоположный предыдущему. Многие люди интересуются: а почему часто видишь сны? Причины следующие:
И последняя причина – человек очень много спит. И пресловутые фазы за цикл его отдыха повторяются чаще. Мозг уже успел отдохнуть, что же ему еще делать, если не генерировать видения?
6 видов сновидений, которые указывают на психические расстройства
А вы верите в значимость наших снов? В то, что сновидения могут быть чем-то большим, чем просто набором несвязных между собой картинок? Самое время узнать об этом больше – вот типы сновидений, которые указывают на наличие у человека психического расстройства.
Сновидения, которые бывают при шизофрении
Шизофрения – опасное психическое заболевание, которое вызывает в мозгу человеку серьезные и необратимые изменения. Больные шизофренией (кстати, есть несколько способов, как определить у собеседника психическое расстройство) часто слышат голоса, видят то, чего не видят другие, страдают от навязчивых мыслей и плохо адаптируются в социуме.
Вы, наверняка, неоднократно слышали, что одним из признаков шизофрении являются цветные сны, но это не совсем так. Просто шизофреники видят «картинки во сне» более яркими, цвета становятся насыщеннее, а эмоции – сильнее. Притом, чем дольше болен человек, тем заметнее будут эти изменения. Вот некоторые примеры снов, которые могут видеть пациенты с шизофренией:
Учеными также неоднократно доказано, что больные шизофренией после пробуждения не сразу понимают, был это сон или нет, и какое-то время еще продолжают существовать «внутри него».
Сны при посттравматическом стрессе
Посттравматическое стрессовое расстройство возникает в результате травмирующих психику ситуаций, например, боевых действий, физического насилия или получения серьезной травмы. При ПТСР характерны такие симптомы, как кратковременная потеря памяти, повышенная тревожность, волнение, навязчивые мысли, сверхбдительность, психопатологические репереживания (непроизвольные воспоминания).
У людей с ПТСР, как правило, довольно часто наблюдаются ночные кошмары, связанные с той самой психотравмирующей ситуацией. Однако кроме них они также могут видеть сны и с другим содержанием:
Сны при обсессивно-компульсивном расстройстве
Обсессивно-компульсивное расстройство обычно выражается у пациентов навязчивым бесконтрольным желанием мыть руки по 10 раз, проверять перед выходом все приборы, замки и окна, и совершать прочие утомительные ритуалы (компульсии), которые помогают избавиться от тревожных мыслей (обсессии).
Это навязчивое состояние не покидает пациентов с ОКР даже во сне, поэтому им довольно часто снятся:
Сны при биполярном расстройстве
Биполярное расстройство распространено не только среди знаменитостей (да, да, очень многие звезды страдают этим заболеванием), но и среди обычных людей. Проявляется оно в сменяющихся аффективных состояниях – маниакальных и депрессивных, иногда смешанных – которые влекут за собой огромное количество неприятных симптомов.
Сновидения у людей с биполярным расстройством такие же яркие и насыщенные, как и у тех, кто страдает шизофренией. Однако они, в отличие от шизофреников, прекрасно запоминают свои сны и в деталях рассказывают о них другим. А сны у них бывают следующими:
Ученые объясняют это явлением тем, что в такие моменты депрессивная стадия переходит в маниакальную.
Сны во время психической анестезии
Психическая анестезия рассматривается как симптом диссоциативного расстройства и проявляется полным или частичным отсутствием сенсорной чувствительности. Иными словами, в этом состоянии люди теряют способность испытывать позитивные или негативные эмоции. И происходит это не только в период бодрствования, но даже во сне.
Сны у пациентов с психической анестезией могут быть такими:
Сны у людей, страдающих депрессией
Депрессия – пожалуй, самое распространенное психическое расстройство, о наличии которого догадываются меньше половины больных. Не удивительно, ведь люди, страдающие депрессией, могут пить, гулять и веселиться, а потом в один момент решить, что «все плохо» и жить дальше не имеет смысла.
Диагностировать депрессию может только специалист, ведь ее признаки часто путают с обычной скукой, грустью, заниженной самооценкой и усталостью. Однако, если вы часто видите хотя бы некоторые из перечисленных ниже сновидений, вы намного ближе к депрессии, чем вам кажется:
Кроме того, люди с депрессией довольно часто видят «сон во сне». Расшифруем: вам может сниться, что вы очень устали и хотите спать, а когда вы «засыпаете», то видите какой-то сон, который воспринимаете как реальность.
А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!
Зачем человеку сон и почему возникают сновидения
Почти каждый человек по время сна переживает некие «видения». Нам снятся люди, места, события, какие-то предметы или явления. Чаще всего человек видит сон от первого лица и под утро большую часть сна забывает. Некоторые сны воздействуют на эмоции и могут быть очень реалистичными. Сегодня учёные точно не могут сказать, почему снятся сны, но существует несколько неплохих теорий, объясняющих это явление.
Почему человек спит
Для начала разберёмся, зачем вообще нам нужен сон.
Сон – естественное состояние организма, включающее в себя несколько циклов. В этот период активность мозга понижена, как и реакция на внешние раздражители.
Долгое время механизм состояния сна и причина видения сновидений были под завесой тайны, и учёные разных времён выдвигали предположения, основываясь на своих домыслах. Современные технологии позволили изучить мозг человека во время сна, и люди получили ответы, правда, лишь на некоторые вопросы.
Читайте также: Как побороть лень
До сих пор многие считают, что сон необходим для отдыха мозга и организма в целом. Но ещё в 20 веке выяснилось, что это не совсем так: во время сна активность мозга ниже только на 10-15%, чем при неглубокой дрёме, а мышцы вполне могут отдохнуть, просто находясь в состоянии покоя. Так зачем же мы тратим почти треть нашей жизни на особое состояние сна?
Сегодня это физиологическое явление рассматривается не как просто отдых, а как механизм саморегуляции организма. В состоянии сна происходит систематизация воспоминаний, разгружается психика, снижается уровень стресса, обновляются клетки и выводятся шлаки.
Что будет, если не спать
Люди, которые постоянно недосыпают, как минимум, имеют ослабленный иммунитет, больше склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям и часто имеют проблемы с обменом веществ.
Отсутствие сна более 2-х суток чревато не только ужасным самочувствием, но и помутнением сознания, например, в виде возникновения галлюцинаций.
Неделя без сна – это почти гарантированные галлюцинации (зрительные и слуховые), паранойя, отсутствие связной речи, значительное снижение мыслительных процессов и сильный износ всех систем организма.
Если не спать от 10-ти и более суток, то вполне можно лишиться рассудка и умереть.
Что происходит с организмом во время сна
Состояние сна, как известно, включает в себя 4-5 циклов. Каждый цикл состоит из определённых стадий, которые различаются по мозговой активности. Предлагаем подробнее с ними ознакомиться.
Медленный сон
На стадиях медленного сна появляются новые клетки, восстанавливаются ткани и накапливается энергия на будущий день.
Кстати, глубокий сон обычно длится дольше, если днём у Вас была повышенная физическая активность.
Быстрый сон
Ненадолго происходит возврат ко 2 стадии, после чего наступает фаза быстрого сна. Назван он так из-за повышения активности мозга, близкой к состоянию бодрствования, однако все мышцы максимально расслаблены и не двигаются. Наблюдается только быстрое движение глаз, повышение температуры, ускорение пульса и неравномерность дыхания.
Именно в период быстрого сна человек видит яркие сновидения, часть которых можно вспомнить на утро. Каждые стадии сменяют друг друга несколько раз, при этом по длительности они неравномерны, и постепенно быстрый сон занимает всё больше времени.
Почему снятся сны?
В древности сновидения воспринимались как зашифрованные послания из потустороннего мира, содержащие сведения касаемо будущего человека. Расшифровывать эти послания помогали «знающие» люди (жрецы, колдуны и пр.). Со временем появлялись сонники, которые и сегодня пользуются популярностью.
Однако с развитием психологии и физиологии начали появляться новые взгляды на это явление, отражающиеся в нескольких теориях.
Теория 1: Сны – образы желаний человека
Знаменитый психотерапевт Зигмунд Фрейд предположил, что во снах человек видит подавленные желания и скрытые стремления. Подсознание как будто общается с нами через сны. Иногда это точное изображение, а иногда оно завуалировано в каких-нибудь символах (образах).
Фрейд считал, что обсуждение снов с психотерапевтом, может способствовать разрешению внутренних психологических проблем человека. Он даже написал книгу «Толкование сновидений», где говорит о типичных символах во снах, которые могут иметь похожее значение у разных людей.
По Фрейду сны имеют скрытый смысл
Теория 2: Особенность работы мозга
А вот именитый психиатр Джон Хобсон наоборот говорил, что никакой смысловой нагрузки сны не несут. Он изучал то, как именно возникает сновидение с физиологической точки зрения. Выяснилось, что к видению правдоподобной реальности приводят случайные сигналы из ствола головного мозга.
Мозг пытается как-то интерпретировать случайные импульсы и складывает их в определённые сюжеты. За основу он часто берёт воспоминания.
Интересный факт! Экспериментально доказано, что такие млекопитающие, как кошки и собаки тоже переживают сновидения.
Теория 3: Постоянная активация
Психиатр Чжан Цзе соглашается, что к возникновению сновидений приводят нервные импульсы. Вот только по её мнению, они не случайны.
Мозг во время сна систематизирует воспоминания, и в момент их перемещения из краткосрочной памяти в долгосрочную они могут частично активизироваться, и мы видим сновидения.
Сновидение может быть следствием «ночной работы» мозга
Теория 4: Моделирование угрозы
Это довольно необычное объяснение того, почему мы видим сны. Считается, что эта способность досталась человеку от древних предков, которые с помощью сновидений могли имитировать потенциально опасные ситуации.
Фактически сны – защитный биологический механизм, позволяющий «тренироваться» переживать угрозы. У современного человека не такая опасная жизнь, как у предков, поэтому есть мнение, что функции снов немного изменились. Отсюда и следующая теория.
Был период, когда считалось, что сон – это болезненное состояние, возникающее из-за накопившихся ядов в организме человека.
Теория 5: Естественный отбор мыслей
Психолог Марк Бленчер предполагает, что ситуации, которые мозг моделирует во сне, позволяют ему выбирать наилучшие эмоциональные реакции. Он их запоминает и использует уже в реальной жизни.
То есть в этом случае мы тоже тренируемся, но уже с учётом того, что чаще всего происходит в нашей современной жизни.
Интересно, что особой разновидностью сна являются осознанные сновидения, когда человек понимает, что спит, и иногда даже управляет сновидением. Некоторые исследователи убеждены, что этим может овладеть каждый человек при должной подготовке.
Обязательно посмотрите видео с интересной информацией о снах:
Заключение
Пока ни одна теория не является общепризнанной, но на их основе можно предположить, что сны возникают из-за импульсов в мозгу и, возможно, формируются на основе воспоминаний.
О выходе новых статей рассказываем в соцсетях
И загляните в наш Дзен:
Зачем человеку сон и почему возникают сновидения : 20 комментариев
Хороший материал, спасибо!
Как показывает практика, сноведения бывают разные: осознанные (ты сам можешь запрограммировать), сортировка воспоминаний, скрытые желания и предупреждения (во сне видишь то, что впоследствии происходит наяву)
Также практика показывает, что ни один тип сновидения до конца не изучен и не подтверждён.
Сновидения, по моему мнению, это сигналы организма об отклонении от спокойного (нормального) хода жизни. Это могут быть сигналы о нарушении функционирования органа (заболевании); радостного события с большим возбуждением, превышающим порог восприятия данного индивидуума и др.
Могу развить эту заметку.
СНЫ, по-моему, сигналы оботклонениях от нормальной, спокойной жизни здорового человека. Это, например, сигнал о заболевании органа; сверхрадостное, потрясающее событие. При этом происходят биохимические процессы …
То есть сны не должны сниться человеку, у которого нет проблем со здоровьем и не происходят никаких событий?
Хорошая, дельная статья. Я диплом писал по этой теме, поэтому то, что вы пишите мне близко. Добавлю в закладки)
Спасибо, что поделились своим опытом. Действительно, записывание сновидений некоторым может помочь разобраться в себе.
У Фрейда вообще вся Теория психонализа берёт корни в изучении и трактовании сновидений.
Самые интересные, сюжетные, я бы сказала, «кинематографичные» сны вижу после больших нагрузок мозга в течение дня. Причем, мозг не может остановиться, и сюжет планомерно идеи, не сбивается, успевает дойти до логического конца — хоть книгу по снам пиши. Те же процессы после полного дня «мозговой» работы наблюдает и мой супруг со своими снами. Причем, сюжеты бывают настолько разными — страшными, жизненными, закрученными как в хорошем сценарии. В таких снах себя не осознаешь (хотя, в более спокойные ночи со мной такое бывает). Почему сюжеты и их эстетическая реализация такие яркие — это продолжение работы «тренированного» за день мозга. Но почему образы бывабт столь далеки от реальных страхов или желаний или даже от книжных, газетных историй, историй в фильмах — это сбивает с толку. Получается, зачастую сюжет подсказан чем-то извне, большим впечатлением. Но когда он вообще чужой — для меня это загадка. // Ещё поражают сны, происходящие в одной и той же локации, появляющиеся в ней регулярно. Локация может быть реальным местом, городом, лесом, где вы бывали. Но с каждым сном она видоизменяется, растут географические границы, и они могут быть другими, чем в реальности. Сны в одной локации могут сниться с большими перерывами, причем, во сне есть память о давних событиях и людях здесь. Но, стоит только в этом мире, локации,случиться чему-то плохому (пожар, землятрясение, любой катаклизм) — она тут же блокируется сознанием, и этот мир больше никогда не снится. // В общем, возможностями сознания во сне я восхищаюсь, поражаюсь им. Оно работает порою усиленно втройне. Вспомним,как систематизируются выученные стихи, экзамены, если удается хорошо поспать. Как систематизировалась таблица хим элементов у того же Менделеева. Конечно, не приснилась с нуля — он долго работал над этим, потом а сознание во сне просто помогло сложить информацию в систему. //В общем, иногда не знаю,во что верить — сны это колоссальная работа тренироваеерго за день мозга или реально полеты по другим мирам. Может, предки были в чем-то правы )) Но после иных снов, даже такая фантастическая теория кажется вполне реальной.
Да, скорее всего, всё из-за Ваших переживаний
«Мне снятся яркие цветные сны»: признак болезни или норма?
Интернет полнится тревожными вопросами самых разных людей о сновидениях. Одни видят яркие сны, которые путают с реальностью, и днем не чувствуют себя отдохнувшими. Другие спрашивают, как сделать черно-белые сновидения цветными. Третьи интересуются, почему яркие и красивые сны вдруг «без объявления войны» превращаются в кошмары, и так каждую ночь.
Для чего нужны сновидения
Наука очень мало знает о том, почему мы вообще видим сны. Ночной отдых делится на две фазы. В стадию медленного сна дыхание и сердцебиение замедляются, снижается артериальное давление, расслабляются мышцы. Организм переходит к «перепрошивке» и «удалению системных багов»: регулирует работу внутренних органов и автономной нервной системы, которая всем этим управляет. Происходит рост мышечной массы и восстановление внутренних ресурсов – вероятно, не только телесных, но и психических. Но стадия быстрого сна до сих пор приводит ученых в некоторое недоумение. Мы знаем, что в эту стадию регистрируются быстрые движения глаз. Мышцы тела и конечностей могут также подергиваться, хотя в норме мозг полностью блокирует двигательную активность – и в этом есть смысл, потому что человек в моменты быстрого сна видит сновидения. Зачем, для чего – это до сих пор остается загадкой, хотя на данный счет есть масса теорий.
Проблема в том, что все эти теории еще долгое время останутся умозрительными. Ученые имеют не так много инструментов для «ловли снов». Они могут опираться только на рассказы испытуемых, а также регистрировать активность мозга при помощи электроэнцефалографии и функциональной магнитно-резонансной томографии. Иными словами, исследователи могут посмотреть, как выглядит электрическая активность нервных клеток и какие зоны активны в разные фазы сна, зарегистрировать сопутствующую дыхательную, сердечную деятельность и двигательную активность. Не так уж и много, чтобы ответить на вопрос, почему некоторые люди видят яркие сны, не правда ли?
Зигмунд Фрейд считал, что сны – это поэмы, которые сочиняет человеческий мозг для того, чтобы подсознательный опыт можно было пережить как реальный. Ученые, придерживающиеся эволюционной теории, полагают, что сновидение – своеобразная «репетиция» реакций на различные виды угроз. Человек сам себе создает этакую «матрицу», в которой обучается переживать сложные чувства, парировать на колкие замечания хлесткими ответами, быстро принимать решения в критических ситуациях. Иные исследователи, наоборот, уверены, что сны помогают человеку забыть то, что ему не нужно. Отыграв сценарий на основе не особенно важных воспоминаний, мозг отправляет их на «помойку памяти», в вечное забвение.
Вы думаете, что помните свои сны и можете оценить их яркость. Но это не совсем так
Когда человек рассказывает о том, видит ли он сны или нет, он опирается на субъективные ощущения. Он может быть уверен, что совсем не видит снов. При этом сновидения у него есть, просто он давно не просыпался в конце фазы быстрых движений глаз – именно в этот момент есть вероятность запомнить сон. Некоторые от рождения обладают подвижной психикой и оттого видят очень яркие сновидения. Но при этом не считают их чем-то необычным – просто потому, что не с чем сравнить.
Слепые от рождения люди видят сны, основанные на звуках и тактильных ощущениях: у их мозга нет опыта восприятия зрительной информации, а потому он просто игнорирует эту часть «фильма». Еще интереснее дело обстоит с людьми, которые утратили возможность видеть не сразу. Чем больше прошло времени с момента наступления слепоты, тем менее яркими становятся сны. Пациенты рассказывают о том, что часть их снов вообще лишена «картинки». Иные сновидения оказываются у слепых черно-белыми. В среднем десять лет проходит от утраты зрения до появления значимых перемен в яркости сновидений.
Важен и еще один момент – эмоциональная насыщенность сновидения. Чем больше эмоций человек переживает в сновидении, тем ярче ему кажется сон. Дневная активность и эмоциональный заряд событий в период бодрствования сказываются на психическом состоянии человека и непременно влияют на яркость снов.
В исследованиях с небольшой выборкой была показана любопытная закономерность: у людей со стабильной психикой события из периода бодрствования разворачиваются в обратной последовательности. У женщин эта особенность прослеживалась особенно ярко. Мужчины со стабильной психикой демонстрировали хаотичное распределение событий из прошедшего дня в «сценарии» снов. А люди, которые видели сны, четко повторяющие последовательность случившегося накануне от и до, показывали в тестировании признаки неврозов и других проблем психического свойства. Неслучайно пациенты порой жалуются врачу на один и тот же навязчивый сон – часто он просто повторяет травматичную ситуацию из реальности. Психика ищет возможностей разрешения и не находит, возбуждение в нервных клетках замыкается в одном и том же круге. Поэтому повторяющиеся сны, которые вызывают беспокойство, – это иногда повод для обращения к психотерапевту.
Болезни, которые вызывают яркие сны
Всем известно расхожее мнение, будто яркие сны видят больные шизофренией. Даже если это и так и человек путает реальность и сновидения, а также демонстрирует признаки бреда, яркие сны нельзя назвать достоверным диагностическим признаком шизофрении. Оставим эту непростую работу психиатрам и не будем называть психически больными людей, которые видят (или считают, что видят) яркие сны.
Необычные и сложные сны порой видят пациенты с неврологическими заболеваниями. Например, больные рассеянным склерозом. Или перенесенной ранее черепно-мозговой травмой. Наука пока не может ответить на вопрос, отчего это происходит и какие именно области мозга ответственны за такое «безобразие».
Иногда оказывается так, что яркий сон – это и не сон вовсе. Такое случается в начале психозов – алкогольных ли, инфекционных или каких-то еще. Отдельной проблемой, когда врачу приходится определять «сон или не сон», являются ночные формы эпилепсии. Возможны случаи, когда человек не теряет сознания во время эпилептического приступа. И судорог тоже нет. Зато есть «веселые картинки» перед глазами. Одна из моих пациенток с фокальной эпилепсией описывала свои ночные приступы так: «Мне будто показывают мультики». Противосудорожные препараты в большинстве случаев помогают остановить «несанкционированные показы» по ночам. Правда, иногда врачу приходится изрядно попотеть, ища причину таких необычных симптомов. Больному проводят один или несколько ночных видео-ЭЭГ-мониторингов, чтобы зарегистрировать эпилептиформную активность нервных клеток и подтвердить диагноз.
Еще одна причина ярких сновидений, которые часто носят устрашающий характер, – синдром апноэ во сне. Человек переживает короткие остановки дыхания во сне, обусловленные проблемами поступления воздуха в дыхательные пути или поражением дыхательного центра в головном мозге. Кислородное голодание приводит к появлению устрашающих сновидений. И это своеобразный защитный механизм, который заставляет человека проснуться и начать дышать. В тяжелых случаях серьезно страдает качество сна. Признаком обструктивного апноэ во сне является громкий храп и жалобы на постоянную, непреодолимую дневную сонливость. Если у вас или ваших близких есть описанные признаки, лучше поспешить на прием к сомнологу. Врач назначит обследование – полисомнографию, выяснит частоту ночных остановок дыхания, их причину и назначит лечение.
Лекарства и сны
У людей, которые принимают мелатонин, врачи обнаружили интересную особенность. Одни рассказывали, что видят удивительно яркие и насыщенные красивые сны. Другие жаловались на появление ночных кошмаров, да таких частых, что приходилось отказываться от лекарства. Исследователи пока не знают, с чем связано это явление. Известно лишь, что прием мелатонина увеличивает продолжительность быстрого сна. Вероятно, истоки ярких снов следует искать именно в этой фазе.
Некоторые пациенты отмечают появление ярких снов во время приема антидепрессантов и иных психотропных препаратов. Что наводит на мысль: серотонин, дофамин и норадреналин также принимают участие в создании «сценария снов». Некоторые ноотропы могут влиять на глубину сна, делать его поверхностным. Это повышает вероятность пробуждений в фазу быстрого сна, а значит, есть шанс запомнить сюжет своего видения, что может создать иллюзию большого количества сновидений. Снотворные бензодиазепинового ряда и препараты «поколения Z» (зопиклон, залеплон, золпидем) также меняют структуру сна, делая его более глубоким, и человеку кажется, будто он спал не шелохнувшись всю ночь и не видел снов, хотя это и не так.
Вероятно, есть и генетически обусловленные индивидуальные особенности, которые влияют на яркость, насыщенность и сюжетную наполненность снов. Например, многим снятся сложные архитектурные формы вроде лестниц, ведущих в бесконечность, или «раскладные» здания. Эта удивительная особенность механики сновидений показана в фильме Кристофера Нолана «Начало». У других людей акцент ночных видений смещается на эмоциональный фон, а картинка оказывается не столь важной.
Нужно ли беспокоиться, если снятся яркие сны?
Если необычные и запоминающиеся сновидения вдруг стали беспокоить каждую ночь, а в вашей жизни при этом не происходило никаких серьезных перемен вроде развода, потери близкого человека или хотя бы переезда или грядущего экзамена, имеет смысл обратиться к неврологу. Появление беспокоящих симптомов при отсутствии психических потрясений наводит на мысль о поиске причин в центральной нервной системе.
Если вы принимаете какие-либо препараты, уточните у врача, не являются ли они причиной проблем со сном.
Если сновидение повторяет какое-то травмирующее событие из жизни или включает какие-то его элементы, а при пробуждении вы чувствуете тоску и иные тяжелые переживания, имеет смысл обратиться к психотерапевту.
Наконец, видеть яркие или устрашающие сны время от времени совершенно нормально. Поэтому не стоит из-за этого переживать. Достаточно соблюдать простые правила гигиены сна, чтобы не испытывать дискомфорта во время ночного отдыха.