Подушка для сна их разновидности
Какую подушку выбрать для сна: главные правила покупки
Качество сна напрямую зависит от позы, в которой вы спите. Положение головы при этом особенно важно, ведь от него зависит кровоснабжение мозга. Чтобы голова располагалась максимально комфортно, следует подобрать правильную подушку. А вот какую подушку выбрать для сна, расскажем в нашей статье.
Содержание
Какие лучше подушки покупать для сна: критерии выбора
Перечислим качества, которые должны быть у хорошей подушки:
Чтобы подобрать подушку для сна правильно, желательно учитывать все перечисленные характеристики.
Как выбрать хорошую подушку для сна: советы специалиста
Выбор подушки зависит от роста, размеров головы, а также от наличия заболеваний шейного отдела позвоночника. В этом плане всё индивидуально, поэтому сложно подобрать идеальную подушку, которая бы подходила всем и каждому.
Если после сна у вас нет болей в шее, голове или плечах, подушка выбрана грамотно. Однако если вы плохо спите, храпите, а утром чувствуете боль в верхней части тела, смените подушку.
Комфортный сон с подложенной под голову рукой говорит о том, что подушка слишком низкая. В этом случае нужно приобрести изделие повыше.
Бывает так, что подушка слишком мала, из-за чего голова на ней просто не помещается. Это опять же указывает на то, что нужно выбрать другую подушку для сна.
Высота подушки должна быть около 10-15 см, причём с положенной на неё головой. Для людей с широкими плечами или высоким ростом лучше купить подушку повыше, к примеру, 15-20 см в высоту. В целом выбирайте подушку по ширине одного плеча, особенно, если вы спите на боку.
При болях в шее спите на жёсткой подушке. Это снизит неприятные ощущения в шейном отделе позвоночника. Кроме того, жесткое изделие пригодится тем, кто часто спит на боку. Подушки помягче рекомендуются любителям спать на спине или животе. Причём для позы на животе желательно использовать очень мягкую подушку, чтобы избежать проблем с позвоночником во время сна в этом положении.
Стандартный размер подушки для взрослого — 70 на 50 см. Для детей эти показатели чуть меньше — 50 на 50 см по длине и ширине. Для хорошего сна выбирайте изделия именно с такими габаритами.
Какую подушку выбрать для сна при остеохондрозе
Подушки стандартной формы не держат голову в правильном положении при проблемах с шеей. Поэтому для профилактики боли в верхнем отделе позвоночника обратите внимание на ортопедические подушки с фиксацией. Выглядят они как валики под голову или как мягкие прямоугольники с небольшим углублением.
Ортопедические подушки называют лучшими подушками для сна. С этим можно согласиться, поскольку они используются не только при проблемах со спиной, но и при отсутствии заболеваний позвоночника.
Среди ортопедических изделий выделим С-образную подушку. Она отлично подходит для сна на спине, поскольку удобно обхватывает шею, когда голова лежит на подушке. Изделия С-образной формы достаточно жёсткие, благодаря чему шея спящего надёжно фиксируется. А это в свою очередь исключает появление болей в шее по утрам.
Тем не менее на С-образной подушке неудобно спать в позе на боку. Поэтому в качестве альтернативы можно купить подушку прямоугольной формы с углублением посередине.
Совет: перед покупкой подушки в обычном магазине лягте на неё в позе, в которой вы обычно спите. Так вы сможете более точно выбрать подушку для сна.
Как выбрать наполнитель для подушки
От внутреннего материала подушки зависит качество сна. И здесь очень важно подобрать его правильно.
Различают натуральные и синтетические наполнители. Рассмотрим, чем они отличаются и какой наполнитель подойдёт именно вам.
Натуральные наполнители
Синтетические наполнители
Какие лучше подушки покупать для сна: правила выбора
Перед покупкой учитывайте наполнитель, жёсткость, а также размеры и высоту подушки. Изделия нестандартной формы, кроме С-образной подушки, при болях в шее лучше не брать. Возможно, это не очень хорошо скажется на состоянии шейного отдела позвоночника.
При покупке осмотрите подушку, пощупайте её. В качественной подушке наполнитель расположен равномерно, в ней нет комков и бугристостей.
Сожмите и разожмите подушку в руках. Если она моментально вернула свою форму, значит это хорошая подушка.
Подушка не должна быть «пылесборником». Выяснить, собирает ли она пыль, можно, похлопав по ней рукой. Как правило, подушки продаются в герметичной упаковке, поэтому пылеотталкивающие свойства не всегда можно распознать при покупке.
Проведите тест-драйв подушки, полежав на ней несколько секунд. Так, вы сразу поймёте, подходит ли вам эта подушка по жёсткости и высоте.
Отметьте, как пахнет подушка. С каким бы наполнителем она не была, неприятного запаха быть не должно.
Также, обратите внимание на наружный материал. Желательно, чтобы он был хлопковым либо шёлковым. Немаловажно и качество швов по краям подушки – никаких ниток торчать не должно.
Идеальный вариант, когда подушка снабжена молнией. Благодаря ей вы можете доставать из подушки наполнитель, стирать его и регулировать высоту подушки за счёт добавления или удаления набивки.
Какую подушку выбрать для сна ребёнка
Для детей старше 3-х лет выбирайте хлопковую либо льняную подушку с гипоаллергенным наполнителем. В этом плане подойдут силиконовые и бамбуковые наполнители, а также набивки из холлофайбера. Обычные перьевые или пуховые подушки плохо держат голову ребёнка. Кроме того, изделия с этими и некоторыми другими наполнителями могут вызвать аллергию.
Младенцам же рекомендуется спать на почти плоской подушке либо вообще без неё. Это необходимо для правильного развития позвоночного столба. Для сна новорождённым также покупают специальные подушки-гнёздышки, которые снижают риск развития многих заболеваний.
Лучшие производители подушек для сна
Среди производителей подушек можно выделить:
Рейтинг подушек для сна с учётом цен (на 2019 год)
| Название | Стоимость (руб.) |
| Аскона Temp Control | 1 599 – 1 999 |
| Лёгкие сны Камилла | 2 961 – 3 150 |
| Daily by T | 2 199 |
| Verossa | 1 439 – 1 699 |
| Ecotex «Альда» | 1 474 – 2 570 |
| Аскона Mediflex Spring | 2 800 |
| Napping Pillow | 1 210 |
| «Сладкий сон» | 2 399 |
| Amarobaby Little Baby | 990 – 1 090 |
| US MEDICA US-S | 3 900 |
| Memory Foam | 1 600 |
Видео по теме: какую подушку выбрать для сна
Врач-сомнолог / эксперт для статьи
Насколько полезна статья?
Нажмите на звезду, чтобы оценить
Средний рейтинг: 1 / 5. Количество оценок 1
ТОП-20 лучших наполнителей для подушки
Сегодня выбор подушки — это не только вопрос цены и формы. Не менее важный вопрос в том, какой наполнитель для подушки для сна самый лучший. Если раньше выбирать приходилось из 2-3 классических вариантов: пух, перо, синтепон, то сегодня на рынке представлено множество достойных материалов органического и синтетического происхождения. В этой статье мы хотим разобраться, в чем особенности и преимущества разных наполнителей.
Виды материалов для подушек
Какой бы наполнитель вы ни выбрали, он должен соответствовать основным требованиям:
Разные материалы обладают этими свойствами с большей или меньшей степени.
Наполнители животного происхождения
Несмотря на то, что у многих животных есть мех, в подушки чаще всего попадают проверенные временем шерсть и птичьи пух и перо. Они отличаются безусловной мягкостью, но со временем могут терять упругость, сваливаться и требуют тщательного ухода.
Материалы растительного происхождения
Наполнители из мира флоры значительно больше различаются между собой, чем животные волокна, по упругости, жесткости и происхождению. Кстати, если вы ищете по-настоящему жесткую модель, отличные варианты вы найдете именно здесь.
Искусственные наполнители
Долгое время считалось, но синтетические материалы – это компромиссный вариант, который никак не может конкурировать с органическими волокнами и пухом. Но современные технологии позволяют создавать уникальные наполнители в лаборатории. Они не только не уступают натуральным, но и имеют ряд уникальных характеристик и преимуществ.
Плюсы и минусы разных материалов
Чтобы разобраться в достоинствах разных материалов, нужно сравнить ключевые характеристики всех наполнителей подушек:
| Воздухопроницаемость | Гигроскопичность | Ортопедические свойства | Жесткость | Сложность ухода | Восстанавливаемость формы | |
| Пух | 5 из 5 | 5 из 5 | 3 из 5 | 2 из 5 | 3 из 5 | 3 из 5 |
| Перо | 5 из 5 | 5 из 5 | 3 из 5 | 3 из 5 | 3 из 5 | 2 из 5 |
| Шелк | 5 из 5 | 5 из 5 | 4 из 5 | 2 из 5 | 2 из 5 | 3 из 5 |
| Овечья шерсть | 4 из 5 | 5 из 5 | 4 из 5 | 3 из 5 | 2 из 5 | 3 из 5 |
| Верблюжья шерсть | 4 из 5 | 5 из 5 | 4 из 5 | 4 из 5 | 2 из 5 | 3 из 5 |
| Кашемир | 5 из 5 | 5 из 5 | 3 из 5 | 3 из 5 | 4 из 5 | 3 из 5 |
| Латекс | 3 из 5 | 4 из 5 | 5 из 5 | 3 из 5 | 1 из 5 | 5 из 5 |
| Бамбук | 5 из 5 | 5 из 5 | 3 из 5 | 3 из 5 | 2 из 5 | 3 из 5 |
| Соевые пены | 4 из 5 | 4 из 5 | 5 из 5 | 3 из 5|4 из 5 | 1 из 5 | 5 из 5 |
| Хлопок | 5 из 5 | 5 из 5 | 3 из 5 | 3 из 5 | 2 из 5 | 3 из 5 |
| Эвкалипт | 5 из 5 | 5 из 5 | 3 из 5 | 3 из 5 | 2 из 5 | 3 из 5 |
| Лен | 5 из 5 | 5 из 5 | 4 из 5 | 4 из 5 | 2 из 5 | 4 из 5 |
| Лузга | 2 из 5 | 1 из 5 | 2 из 5 | 5 из 5 | 5 из 5 | 2 из 5 |
| Memory Foam | 4 из 5 | 3 из 5 | 5 из 5 | 4 из 5 | 1 из 5 | 5 из 5 |
| Холлофайбер | 5 из 5 | 2 из 5 | 3 из 5 | 3 из 5 | 1 из 5 | 4 из 5 |
| Полиэфирное волокно | 5 из 5 | 2 из 5 | 3 из 5 | 3 из 5 | 1 из 5 | 3 из 5 |
| Искусственный лебяжий пух | 5 из 5 | 2 из 5 | 3 из 5 | 2 из 5 | 2 из 5 | 3 из 5 |
| Пенополиуретан | 5 из 5 | 3 из 5 | 3 из 5 | 3 из 5 | 1 из 5 | 5 из 5 |
| Микрофибра | 5 из 5 | 3 из 5 | 3 из 5 | 2 из 5 | 4 из 5 | 3 из 5 |
| Пенополистирол | 1 из 5 | 1 из 5 | 2 из 5 | 5 из 5 | 3 из 5 | 1 из 5 |
В зависимости от потребностей пользователю может подойти любой наполнитель:
Выбирая новую постель, придется потратить время на выбор комфортной подушки. Многообразие наполнителей, богатый выбор свойств и преимуществ каждого материала могут запутать, но если вы точно знаете свои потребности, подобрать качественную модель из натуральных или искусственных наполнителей будет нетрудно.