Подушки какие бывают для сна
Подушки для сна — виды и критерии выбора.
Полноценный ночной сон очень важен для нормального функционирования человеческого организма. Для комфортного сна необходимо обеспечить оптимальные условия. Одно из приоритетных — это наличие удобной, грамотно выбранной постели. При этом трудно выделить наиболее важную ее часть. Можно правильно выбрать матрас, но все испортить «неправильной» подушкой, из-за которой утром у вас окажутся затекшими плечевые суставы, голова будет болеть, а шея — ныть. Так какой же должна быть оптимальная подушка для ночного отдыха? Давайте об этом поговорим.
Зачем нам нужна подушка
Мы спим с подушкой из-за особенностей строения человеческого тела. Чтобы мы хорошо высыпались и сон принес пользу здоровью, позвоночный столб, включая шейный отдел, во время отдыха должен находиться в спокойном, расправленном положении. Грамотно подобранная подушка обеспечивает идеальную поддержку и головы, и шеи. Если постоянно спать на ровной постели, не пользуясь подушкой, то велик риск получить искривление верхнего отдела позвоночника, заработать головные боли и дискомфорт спины.
Если человек регулярно спит на неправильно выбранной подушке, организм посылает ему определенные сигналы. К примеру, если вы лежите головой на подушке и интуитивно тянете руку подложить под голову, значит, что высота выбранной модели для вас маловата. Высота подушки имеет важное значение для тех, кто храпит. Использовать низкие подушки им не рекомендуется. Чувство мышечного напряжения или иного дискомфорта после пробуждения сигнализирует о том, что подушка, используемая вами, чересчур высока. Если утром испытываете боли в шее, а плечевой пояс как деревянный, это указывает на такие ошибки комплектации постели, как низкая высота подушки в сочетании с жестким матрасом.
Выбираем подушку грамотно
Этот вид постельной принадлежности, как и матрас или одеяло, должен подбираться с учетом индивидуальных особенностей пользователя. Нельзя приобретать одинаковые модели для всех членов семьи, не учитывая возраст, физиологические и иные особенности каждого ее члена. Только при подборе подушки «адресно» можно добиться глубокого здорового сна и полноценного, восстанавливающего силы ночного отдыха. Грамотно выбранная подушка избавит от риска утренней головной или спинной боли, вы не будете просыпаться с чувством усталости в области шеи.
При приобретении подушки нельзя экономить на ее качестве. А после того, как истечет срок службы, установленный производителем, подушку желательно сменить, даже если кажется, что она еще вполне годится для использования. Не обязательно ее выбрасывать, но найдите ей другое применение. Можно подкладывать ее под ноги, сделать диванной подушкой, натянув красивый чехол. А вот размерные параметры изделия не так значимы, можно взять предпочтительный для вас вариант. Главные критерии подбора подушки — это все же ее форма, наполнитель, высота и жесткость.
Определяем качество пошива
Покупая подушку, прежде всего, тщательно осмотрите швы, проверьте их на прочность и эластичность, слегка растянув их руками. Оцените ткань изделия, ее плотность. Проверьте, хорошо ли удерживается внутри используемый в изделии наполнитель. Стежки швов должны быть частыми, выполненными тонкой иглой, чтобы вокруг нитей не образовывались от проколов маленькие дырочки, через которые выбьется начинка. Низкое качество шва и непрочные нити не способствуют долгой эксплуатации подушки.
Форма
Подушки по форме делятся на 2 группы:
классические, к которым относятся квадратные либо прямоугольные изделия;
ортопедические — оказывающие лечебное действие и изготовленные в форме валика либо имеющие специальное углубление, повторяющее контуры головы.
Интересно, что по поводу ортопедических подушек нет однозначного мнения врачей. Одни рекомендуют их постоянное использование, уверены, что подобные подушки полезны для людей, имеющих проблемы с позвоночным столбом, особенно в шейной его части. Другие не считают подушки с ортопедическим эффектом пригодными для сна, но допускают временное применение подобных изделий для короткого отдыха или, например, при чтении книги. Врачи высказывают опасения по поводу излишней жесткости ортопедических подушек, их неспособности менять форму. К тому же предполагается, что наличие у многих ортопедических моделей высокого твердого бортика способно вызывать шейные боли.
Но многое зависит от качества конкретного изделия, комплекса его свойств, которые нельзя рассматривать отдельно от вида используемой в изделии начинки. Выбрать подушку обычную либо ортопедическую — дилемма, которую лучше решать, посоветовавшись с врачом, особенно если вы зрелый человек и здоровье спины уже вызывает вопросы. В этом случае нужно быть осторожными с самостоятельными экспериментами.
Какой должна быть высота подушки и жесткость
Производители предлагают подушки, высота которых обычно варьируется в диапазоне 6—16 см. Большинству потребителей подходят изделия высотой 10—14 см. Точнее подобрать оптимальное значение этого параметра можно, замерив ширину плеча конкретного пользователя — на эту величину и нужно ориентироваться.
Подушки, представленные на рынке, имеют существенные различия в жесткости. Выбрать оптимальный показатель жесткости для себя можно, учитывая любимую позу, принимаемую вами во время сна. Если спите преимущественно:
на боку — ваша подушка должна быть жесткой;
на спине — вам более подходит изделие, среднее по жесткости;
на животе — потребителям, относящимся к этой категории, требуется мягкая подушка.
Типы наполнителей
Все их можно поделить на две больших категории — искусственного и природного происхождения. И у той и у другой есть свои достоинства и минусы. Безусловное преимущество природных материалов — их экологическая безопасность. Но при нынешнем всплеске аллергических заболеваний многие натуральные наполнители могут вызвать у пользователей аллергическую реакцию разной степени. Кроме того, стоимость натуральных материалов, используемых для набивки подушек, часто достаточно высока, а уход сложен.
Подушки же с искусственно синтезированными наполнителями обходятся потребителям намного дешевле, к тому же уход за ними чрезвычайно прост. Подушки с синтетической начинкой можно просто засунуть в стиральную машинку, и после стирки они снова станут как новые.
Натуральные наполнители
Перо и пух
Традиционные пухоперовые подушки — хороший выбор для сна при условии, что вы не страдаете от аллергии на этот вид наполнителя. Это дорогой наполнитель, но долговечный. Пуховые подушки передаются из поколения в поколение. Всегда есть возможность поменять наперник и даже помыть пух, поэтому срок эксплуатации таких подушек можно продлять бесконечно долго.
Стоимость новых пухо-перовых подушек, приобретаемых в магазине, зависит от их габаритов, плотности набивки и соотношения пуха к перу в начинке. Чем больше удельный вес пуха, тем дороже изделие. Пух может составлять 2—90 % пухоперового наполнителя. Идеальное соотношение пуха и пера — вещь субъективная. Те, кто любит жесткие подушки, подбирают модели с преобладающим пером в массе наполнителя, и наоборот. Для изделий с пуховым наполнителем характерен большой объем при минимальной массе.
Овечья шерсть
Этот натуральный наполнитель обладает лечебным воздействием и особенно подходит людям, страдающим суставными и мышечными болями и имеющим проблемы с позвоночником. Овечья шерсть как наполнитель подходит и для зимы, и для теплых сезонов. Зимой она согревает, а в летний зной спать на ней не жарко, поскольку шерсть благодаря особенному строению ворсинок хорошо вентилируется, отводит и испаряет излишки влаги.
Главный минус изделий с овечьим шерстяным наполнением — склонность к быстрому скатыванию шерсти. Скататься такая начинка может уже через пару месяцев использования. При этом практически нет способа восстановить изначальное состояние шерсти.
Шелковый наполнитель изготавливают следующим способом: коконы шелкопряда бережно разрезают и растягивают в линию. Так удается получить легкое, гигроскопичное и упругое полотно. Оно сворачивается слоями и помещается чехол, выполненный из хлопка. Настоящий шелковый наполнитель не имеет запаха и не сваливается, к тому же он не вызывает аллергии. Не водятся в нем и пылевые клещи, что также очень важно для аллергиков. Многими свойствами и качествами шелковый наполнитель обязан содержащемуся в нем в большом количестве белку серицину.
Еще одно важное достоинство этого вида наполнителя — способность адаптироваться к температуре окружающей среды и обеспечить оптимальный для человеческого тела микроклимат и уровень влажности. Это хорошо сказывается на здоровье тех, кто пользуется подушками с шелковой начинкой. Единственный минус таких изделий — высокая цена. Если, на ваш взгляд, шелковая подушка излишне мягкая, выбирайте вариант, в котором шелк комбинируют с волокнами силикона.
Наполнители для подушек: выбираем лучший в 2020 году
Продолжительность ночного отдыха и условия, в которых люди его проводят, очень влияет как на настроение, так и на состояние здоровья, поэтому подушка должна быть обязательно хорошего качества. От ее формы и наполнения также зависит, насколько комфортным будет сон.
Первое на что стоит обратить внимание при покупке подушки, это материал, которым она наполнена. Компании, выпускающие предметы домашнего обихода, предлагают много вариантов наполнителей, их можно условно поделить на две группы. В первую входят изделия из натурального, а во вторую – из синтетического сырья.
В обзоре представлены лучшие наполнители из каждой группы. Эксперты объективно описывают свойства каждого из них, учитывая упругость, мягкость и износостойкость. Можно с уверенностью сказать, что каждый человек нуждается в полноценном сне.
Поэтому ортопеды советуют узнать все о материале подголовника перед его покупкой. Чтобы позвоночник находился в правильном положении, важно, каким сырьем наполнена подушка. О том, как выбрать подушку для сна, написано в материале.
Общие рекомендации
Качество сырья, которым наполнена подушка, — это первое, что нужно проверить перед покупкой. От его состава во многом зависит удобство во время ночного отдыха. Если есть сомнения, эксперты советуют попросить у продавца документы, позволяющие проверить, какие компоненты используют при производстве. Кроме того, так можно удостовериться, что в магазине продаются оригиналы, а не подделки.
Многие российские и зарубежные компании производят перьевые, синтетические и другие подушки. Каждая из них изготавливает высококачественные товары. Можно купить продукцию экстра-класса, сделанную из редкого сырья, а также более распространенную и доступную.
Есть несколько как отечественных, так и европейских фирм, ставших одними из самых известных на рынке:
Натуральное сырье
Такие материалы широко применяют для набивки, и они всегда естественного происхождения. Но тем, кто страдает от аллергии, не стоит пользоваться некоторыми наполнителями.
Помимо этого, подушки и подголовники из этого сырья служат долго, но цены на них выше, чем на тот же синтепон. Они требуют особого ухода, могут быть из волокон животного и растительного происхождения (например, из конского волоса).
Гусиный пух и перья
Вместо натурально лебяжьего пуха, в нашей стране продают искусственный со схожими свойствами. Гусиное перо можно купить в России практически везде, его получают в летние и весенние месяцы, когда домашние птицы линяют. Оно хорошо удерживает тепло и в то же время не накапливает влагу.
У гусей, которые живут на севере, перья более теплостойкие.
На подушке, набитой гусиным пухом или пером, удобно спать, она легко восстанавливает форму.
Но есть и другие свойства, которые могут остановить некоторых от покупки:
Кром того, на гусиный пух возможна аллергия. Пух уток тоже часто применяют для наполнения, хотя его свойства отличаются: он не такой упругий и более жесткий. Этот натуральный компонент можно использовать как альтернативу гусиному пуху. Перед использованием проверяют, нет ли аллергической реакции.
Овечья шерсть
Самое доступное натуральное сырье, которое давно используют, чтобы шить подушки. Шерсть сохраняет тепло и удерживает форму, не впитывает влагу. Но в то же время она может деформироваться, нуждается в регулярной чистке порошковыми и другими средствами.
Кроме того, врачи не рекомендуют астматикам и аллергикам покупать такой подушку с таким наполнителем.
Бамбуковый наполнитель
Какой наполнитель для подушки самый лучший? Материалов много, и бамбук стал одним из них. Его применяют для таких целей сравнительно недавно. Это экологически чистое сырье, из которого получаются качественные подушки. Бамбуковые леса растут сами, без обработки пестицидами, поэтому материал безопасен.
Результаты исследований показали, что бамбук обладает обеззараживающими свойствами. В его волокнах не накапливается пыль, не задерживается влага, не образуется плесень и дурной запах.
Чтобы понять, как выбрать удобную подушку для сна с наполнителем по отзывам, можно почитать отклики людей об этом и других материалах. За бамбуком просто ухаживать, его стирают в машинке-автомат, но стирка должна быть деликатной.
Чтобы получить наполнитель для подушек, из стеблей молодого бамбука извлекают сердцевину. Ее измельчают и изготавливают нити длиной 20 см. Однако при высокой влажности воздуха бамбук становится менее прочным.
Материалы растительного происхождения
Большинство компаний выпускают наполнители с растительными волокнами. Среди них лекарственные травы, гречневая лузга и разные другие растения. Чтобы решить, какие подушки лучше покупать и с каким наполнителем, эксперты советуют изучить их свойства.
Гречневая шелуха
Этот тип наполнителя действует на человека терапевтически и успокаивающе. Подушка, набитая шелухой, хорошо удерживает голову, повторяя ее очертания. Гречневая шелуха может пропускать воздух, в ней не накапливается влага и не появляются клещи.
Срок службы наполнителя – несколько лет. Некоторые утверждают, что сначала сложно привыкнуть спать на такой подушке: она кажется жесткой. Кроме того, шелуха может шелестеть, когда человек поворачивается во сне.
Когда производители делают наполнитель, они отделяют шелуху от гречневых зерен, затем обдают паром. После ее нужно продуть, просеять и тщательно высушить. При покупке подушки проверяют, чем она набита.
Для этого расстегивают молнию на чехле и осматривают лузгу. Главное, чтобы она была сухой, и в ней не было примесей. Кроме того, она не должна пахнуть. Эксперты советуют выбирать чехол из натурального материала.
Этот натуральный материал объемный, хорошо удерживает свою форму, оказывает лечебное воздействие на позвонки и немного массирует шею во время сна. Гречневая шелуха гипоаллергенна. Но стоит учесть, что за подушками из этого наполнителя нужен специальный уход, и они не рассчитаны на длительное применение.
Синтетические наполнители
В качестве синтетического сырья чаще всего применяют полиэстер, полиэфир и другие волокна ненатурального происхождения.
Основное их различие состоит в том, какую технологию мастера используют для изготовления. Кроме того, они рассчитаны на разный срок службы, отличаются наощупь.
Синтетика может быть плотной и пружинящей или напротив – легкой, похожей на пух.
Как правило, ненатуральные материалы не вызывают аллергических реакций, они достаточно мягкие, за ними легко ухаживать.
Однако они могут быстро потерять изначальную форму. Синтетика может сваляться, и это невозможно предупредить.
Аллергикам важно знать, что идеальных подушек нет, поэтому перед покупкой врачи-аллергологи советуют учесть все «за» и «против». Иногда предметы спаленного обихода могут изготовить на фабрике по заказу.
Эксперты указывают на то, что взрослым и детям стоит покупать изделия, способные выдержать частые машинные стирки. Если нужно разобраться в наполнителях и узнать, какой лучше, можно узнать их основные свойства.
Силикон
Силиконы считают одними из самых удобных материалов. Основа для них – пустотелые силиконизированные волокна, которые сделаны из полиэстера.
Сырье тщательно обрабатывают, что делает его очень мягким. За ним просто ухаживать, например, замачивать в ручной стирке.
Для этого делают мыльный раствор. Можно стирать подушку в машинке (температура при стирке – 40°). Советуют покупать подушку, которая набита силиконовыми шариками, поскольку они более долговечны по сравнению с другими формами.
Силикон объемный и упругий, он быстро восстанавливает первоначальный вид. Сырье долговечно и продается по невыскоим ценам, в нем не накапливается пыль и сор.
Силиконовые шарики не вызывают аллергические реакции. Однако важно помнить, что этот материал синтетический, что иногда заставляет людей сомневаться в его безвредности.
Полиэфир
Его стали использовать не так давно, и подушки с таким наполнением продаются по доступным ценам. Материал может состоять из нитей или тонкого волокна, обработанного силиконом.
Таким образом, волокно не спутывается и может сохранять свою форму длительное время.
В полиэфире не образуются комочки, и его часто используют для диванных подушек.
Кроме того, полиэфир обладает такими свойствами:
Однако полиэфир не может удерживать форму головы, поскольку он очень мягкий. Такие подушки не рассчитаны на длительное использование.
Микроволокно
Этот синтетический материал и называют «искусственным пухом». В нем сочетаются все его свойства. Но в отличие от пуха, микроволокно не вызывает аллергию.
Его текстура очень упругая, что делает наполнитель долговечным, удобным в уходе. Микроволокно не вбирает сторонние запахи, в нем не скапливает пыль, его не нужно сдавать в химчистку.
Основной недостаток микроволокна состоит в том, что оно электризуется.
Вискоэластик
Это синтетическое сырье стало одни из популярных в своей категории. Вискоэластик — наполнитель хорошего качества, на котором удобно спать. В этом материале сочетаются разные свойства, их совокупность делает его долговечным. Подушка из вискоэластика повторяет форму шеи и головы.
При этом она быстро восстанавливает первоначальный вид, поскольку вискоэластик достаточно плотный и упругий. Во время отдыха он поддерживает шейные позвонки в правильном положении.
Подушка не будет впитывать запахи, поскольку в ней хорошо циркулирует воздух. Однако важно помнить, что стирать вискоэластик нельзя.
Микрогель
Микрогель относится к группе синтетических волокон, которые по своей мягкости схожи с гусиным пухом. Из него получаются легкие и удобные подушки. Даже после длительного сна микрогель быстро восстанавливает объем.
Он устойчив к высокой влажности воздуха, обладает хорошей воздухопроницаемостью. С микрогелем отличный сон обеспечен! Один из его недостатков – высокая цена.
Холлофайбер
На какой подушке лучше спать? Эксперты знают ответ, они советуют купить наполнитель из холлофайбера. В магазинах продаются разные его виды, к примеру, элболл и др. Холлофайбер не будет утяжелять подушку.
Он мягкий и одновременно упругий, внутри него не заводятся микробы, не накапливается сор. За холлофайберов просто ухаживать, так как он сохраняет свои свойства после многочисленных машинных стирок.
Материал не мнется, когда его выжимают, его форма сразу же восстанавливается.
Синтетический наполнитель холлофайбер продается везде, стоит недорого и при этом долговечен. Он состоит из волокна, которое скручивается.
Сырье сделано из мелких шариков, поэтому его можно долго использовать, так как оно долго поддерживает свою легкость, мягкость и прочность.
Холлофайбер не вызывает аллергических реакций, не сохраняет стронние запахи, не впитывает влагу.