Подушки одеяла для крепкого сна
Одеяла
Товаров больше нет
Вы загрузили последнюю страницу
Качественное одеяло – залог хорошего сна!
Рынок постельного белья довольно многообразен и постоянно пополняется новейшими моделями. Комфортный сон в первую очередь зависит от правильно выбранного одеяла. Оно должно отвечать ряду потребительских качеств, в том числе наполнителя.
Одеяло должно быть удобным, красивым, мягким и безопасным в гипоаллергенном плане. При контакте с ним не должно возникать раздражения, а само изделие обладать отличной теплопроводностью. Бывает детское одеяло, универсальное и взрослое больших размеров.
В интернет-магазине «Две подушки» представлены лучшие виды одеял по доступной стоимости и качества. Предложения от ведущих мировых фирм дают возможность выбрать идеальныйвариант, исходя из сезонности и наполнения.
Интернет-магазин «Две подушки» предлагает качественные одеяла для любых предпочтений: от обычного до элитного. По наполнителю изделия подразделяют на:
Пуховые одеяла изготавливают из материалов высочайшего качества, например, гусиного, утиного или гагачьего пуха. Они обладают легким весом и созданы для холодной зимы. Одеяла идеально пропускают влагу и задерживают тепло внутри. Период эксплуатации 15-20 лет.
Шерстяные одеяла создаются с наполнителем из верблюжьей шерсти, одеяла из овечьей шерсти или кашемира. Они могут быть представлены в виде пледов илис наполнителем. Шерстяные тяжелее кашемировых, подходят для зимы. Обладают способностью впитывать влагу, благоприятно влияют на суставы и хорошо проводят воздух. Срок службы 10-15 лет.
Хлопковые или байковые одеяла считаются самыми доступными. Они созданы из натурального хлопка, имеют небольшой вес и востребованы в летний период. Изделия хорошо поглощают влагу, проводят воздух и полностью гипоаллергенны.
Правильно выбираем одеяло
История одеял насчитывает множество лет. Востребованными эти постельные аксессуары остаются и по сей день, например, очень популярно овечье одеяло. Для правильного выбора одеяла следует посмотреть на следующие критерии:
На сайте нашего интернет-магазина «Две подушки» можно купить качественное одеяло требуемого размера, дизайна и наполнителя. В выборе поможет удобная навигация и подробные характеристики каждого товара.
Для крепкого сна: как правильно выбирать подушку, одеяло и постельное белье
Сон — это единственное время, когда мы безусловно принадлежим себе. Время восстановления сил, здоровья, мыслей. Качество сна определяет продуктивность будущего дня. Матрас, подушка, одеяло и постельное белье могут прослужить многие годы, поэтому их выбор — это стратегический шаг для собственного здоровья и красоты.
Рассказываем, как выбрать постельные принадлежности и не пожалеть.
Подушка
На что влияет подушка? На возможность расслабить шею и позвоночник во время сна и на свежесть лица. Прежде всего, в зависимости от типа наполнителя подушки разделяются на 3 типа: ортопедические, анатомические и классические подушки.
Ортопедические подушки следует использовать строго по назначению врача. Основной принцип работы ортопедических подушек — фиксация шеи в определенном положении. Эффект от использования такой подушки — это поддержание циркуляции кровотока и расслабление шейного отдела. Ортопедические подушки изготавливаются из современных гипоаллергенных материалов — различные виды пен, латекс и так далее.
Анатомические подушки могут быть подобраны самостоятельно. Их задача — ускорить засыпание и контролировать мышечный тонус. Такие подушки могут быть рекомендованы для профилактики проблем с позвоночником. Анатомические подушки способны подстроиться под изгибы тела человека. Наполнители — это различные виды натуральных и синтетических материалов (гель, пена, латекс, силикон и так далее)
Форма подушки зависит от того, спит ли человек на животе, на спине или на боку.
Если проблем с позвоночником нет, но хочется ощущений как в отеле 5 звезд — то есть провалиться в мягкое пуховое облако — тогда стоит выбирать классическую подушку с наполнителем из пуха или пера. Именно такие подушки используются в лучших отелях мира.
Кстати, вопреки расхожему мнению аллергические реакции вызывает не пух или перо, а пыль и паразиты, которые проникают внутрь подушки в процессе эксплуатации. Также вызвать аллергию может средство, которым обрабатывается пух или напротив некачественная обработка. Пух и перо в подушках премиальных брендов дезинфицируются специальными средствами, которые не вызывают аллергию и препятствуют скоплению пыли и паразитов внутри подушки.
Технологии не обошли и классические пуховые подушки. В современных подушках есть несколько камер, которые регулируют мягкость и жесткость. Например, подзатылочная часть подушки мягче, и она может на 100% состоять из пуха, а камера под шейным отделом может состоять на 20% из пера и на 80% из пуха. Разные вариации сочетания материалов могут сделать подушку или ее часть более упругой или напротив более мягкой.
Размер. После того, как вы определитесь с типом подушки, нужно определиться с ее размером. Еще несколько лет назад в продаже было много подушек 70х70см. Сегодня большинство производителей перешли на формат 50х70 см. Это связано с тем, что современные исследования подтвердили, что для комфортного сна плечи человека должны лежать на матрасе, а задача подушки — поддерживать шейный отдел и голову.
Высота. Если вы привыкли спать на животе — вам рекомендуется самая низкая подушка независимо от типа телосложения. Если вы предпочитает спать на боку — то важно обращать внимание на ширину плеча и мягкость матраса — насколько плечо утопает в матрасе. Главное правило при выборе высоты подушки — обеспечить ровное положение шеи. Позвоночник, в том числе шейный отдел должен лежать параллельно матрасу.
Любителям спать на спине нужно также выбирать такую высоту подушки, при которой шея не будет задираться вверх.
Подушки одеяла для крепкого сна
На лейбле или упаковке одеяла обычно указана степень тепла: изделие может быть летним, легким, всесезонным, теплым и очень теплым. Первым делом вам нужно определиться как раз с «сезонностью» модели. Выбор зависит от температурного режима в спальне и вашего индивидуального восприятия комнатного микроклимата. Если вы можете спать под одеялом на протяжении 8-10 часов, не чувствуя холод и не потея, то оно вам подходит. В российских реалиях лучше иметь сразу два одеяла — легкое летнее и теплое зимнее (даже если ваш дом хорошо отапливается в холодный период, не стоит исключать погодные сюрпризы в виде заморозков ранней осенью и поздней весной).
У бренда Togas есть интересное решение для тех, кто мечтает об универсальном всесезонном одеяле. Модель «4 сезона» создана по принципу «3 в одном» и состоит из двух одеял, которые можно соединить с помощью пуговиц. Первое, легкое, подойдет для жаркого лета, а второе, с наполнителем из кашемира, согреет весной и осенью. Чтобы не замерзнуть зимой, просто соедините два одеяла вместе.
Выбрав нужное вам значение на «шкале тепла», обратите внимание на плотность и состав ткани, из которой выполнен чехол. Чем выше количество нитей на квадратный дюйм ткани, тем она мягче, приятнее на ощупь и долговечнее.
Из каких материалов должен быть выполнен наполнитель комплекта?
Мы подошли, пожалуй, к самой важной части статьи — именно от состава наполнителя зависят такие показатели как плотность, упругость, теплоизоляция и воздухопроницаемость. Нашим прабабушкам приходилось довольствоваться только тяжелыми ватными одеялами, но сегодня можно подобрать изделие, в котором указанные выше параметры сочетаются именно так, как нужно вам. Эксперты бутика Togas помогли нам разобраться в том, чем различаются разные типы наполнителей, а сотрудники редакции провели тест-драйв некоторых моделей. Делимся результатами нашего исследования, которые помогут при выборе подушки и одеяла вашей мечты.
Шерсть
В одеялах и подушках Togas используется несколько видов наполнителей такого типа: овечья шерсть, верблюжья шерсть и кашемир. Стриженая овечья шерсть содержит большое количество воздушных полостей, в которых циркулирует воздух — этим обусловлена ее гигроскопичность и способность сохранять форму на протяжении многих лет. Верблюжья шерсть и кашемир (его получают из нежного подшерстка диких горных коз) легче и мягче овечьей шерсти, однако эти два наполнителя также хорошо удерживают тепло и в то же время пропускают воздух. К одеялам с наполнителем из натуральной шерсти стоит присмотреться тем, кто страдает от проблем с суставами и высокого кровяного давления: целебные свойства этого материала позволяют облегчить симптомы некоторых заболеваний.
Екатерина Карпухина, редактор сайта AD. Тестировала одеяло и подушку из серии «Маэстро» с наполнителем из верблюжьей шерсти.
Екатерина Карпухина, редактор сайта AD. Тестировала одеяло и подушку из серии «Маэстро» с наполнителем из верблюжьей шерсти.
«У меня особые отношения с подушкой и одеялом: ночью мне всегда холодно, поэтому я сплю под грудой пледов, а под шею обожаю подкладывать еще и крохотные подушечки. Выглядит это специфично, поэтому к тест-драйву я подошла очень серьезно: убрала с постели вообще все лишнее и легла спать в непривычной пустоте вокруг и под подозрительно легким одеялом.
Подушку я полюбила сразу: мне понравилось, что она достаточно упругая. Когда лежишь на боку или спине, чувствуется, что шея поддерживается, а не как будто находится на весу, как бывает на слишком рыхлых и мягких подушках. При этом голова находится не слишком высоко, а спина остается ровной. Прошло шесть дней, и я правда не хочу возвращаться к своей старой.
С одеялом сложнее: мне нравятся тяжелые, такие, которые сразу на себе ощущаешь, поэтом во сне я часто укрываюсь вторым, а иногда даже третьим одеялом. Вариант от Togas мне показался легким, возможно, даже летним. Хотя греет оно вполне по-зимнему: шерсть создает какую-то воздушную тепловую прослойку, поэтому под ним приятно сидеть вечером, перед сном. Но на ночь я все равно накидываю одно из своих, тяжеленьких».
«У меня особые отношения с подушкой и одеялом: ночью мне всегда холодно, поэтому я сплю под грудой пледов, а под шею обожаю подкладывать еще и крохотные подушечки. Выглядит это специфично, поэтому к тест-драйву я подошла очень серьезно: убрала с постели вообще все лишнее и легла спать в непривычной пустоте вокруг и под подозрительно легким одеялом.
Подушку я полюбила сразу: мне понравилось, что она достаточно упругая. Когда лежишь на боку или спине, чувствуется, что шея поддерживается, а не как будто находится на весу, как бывает на слишком рыхлых и мягких подушках. При этом голова находится не слишком высоко, а спина остается ровной. Прошло шесть дней, и я правда не хочу возвращаться к своей старой.
С одеялом сложнее: мне нравятся тяжелые, такие, которые сразу на себе ощущаешь, поэтом во сне я часто укрываюсь вторым, а иногда даже третьим одеялом. Вариант от Togas мне показался легким, возможно, даже летним. Хотя греет оно вполне по-зимнему: шерсть создает какую-то воздушную тепловую прослойку, поэтому под ним приятно сидеть вечером, перед сном. Но на ночь я все равно накидываю одно из своих, тяжеленьких».
Легкий пух — это идеальный наполнитель для зимних одеял, поскольку он обладает отличными теплоизоляционными свойствами. Выбирайте модели, состоящие из изолированных друг от друга отделений (их называют кассетами), которые позволят избежать образования комков пуха. Также не забывайте о том, что пуховые изделия следует регулярно чистить и просушивать, чтобы в них не скапливалась пыль.
Натуральные волокна
Сегодня наполнитель для одеял и подушек может быть выполнен не только из популярного и проверенного временем хлопка, но и из более мягкого бамбукового волокна, которое обладает антибактериальными свойствами, препятствует появлению посторонних запахов и хорошо впитывает влагу. Еще одна альтернатива хлопку — тенсель, шелковистое волокно, которое получают из древесины эвкалипта. Такой наполнитель также препятствует росту бактерий и вентилирует тело, поэтому одеяла с ним можно смело использовать в качестве летнего варианта.
Лиза Кофанова, редактор сайта AD. Тестировала одеяло и подушку из серии «Бамбук Дримс» с наполнителем из волокон бамбука.
Лиза Кофанова, редактор сайта AD. Тестировала одеяло и подушку из серии «Бамбук Дримс» с наполнителем из волокон бамбука.
“Я привыкла спать на плоских или очень мягких подушках, поэтому сначала меня немного испугал объем и плотность подушки Togas с бамбуковым наполнителем — я боялась, что будет болеть шея. Но оказалось, что переживала зря: подушка как будто подстраивается под форму головы, так что спалось на ней очень комфортно.
Приятный бонус такой модели — возможность подложить ее под спину, если вдруг решишь перед сном почитать или проверить инстаграм, сидя в постели. Изголовье моей кровати выполнено из гнутых металлических прутьев — облокачиваться на них невозможно, и мягкие подушки, которые я подкладывала под спину раньше, не решали проблему. А вот высокая подушка с плотным наполнителем оказалась настоящим спасением в этом плане.
Одеяло выглядело очень теплым, и меня это тоже немного насторожило: под утро даже зимой я часто просыпаюсь из-за того, что становится жарко (приходится скидывать одеяло или заменять его простыней). В итоге за пять дней я не проснулась ночью ни разу, а утром не могла вспомнить сны — значит, спала очень крепко. Бамбуковое волокно хорошо пропускает воздух, за счет чего одеяло греет, но не превращает кровать в тропики».
“Я привыкла спать на плоских или очень мягких подушках, поэтому сначала меня немного испугал объем и плотность подушки Togas с бамбуковым наполнителем — я боялась, что будет болеть шея. Но оказалось, что переживала зря: подушка как будто подстраивается под форму головы, так что спалось на ней очень комфортно.
Приятный бонус такой модели — возможность подложить ее под спину, если вдруг решишь перед сном почитать или проверить инстаграм, сидя в постели. Изголовье моей кровати выполнено из гнутых металлических прутьев — облокачиваться на них невозможно, и мягкие подушки, которые я подкладывала под спину раньше, не решали проблему. А вот высокая подушка с плотным наполнителем оказалась настоящим спасением в этом плане.
Одеяло выглядело очень теплым, и меня это тоже немного насторожило: под утро даже зимой я часто просыпаюсь из-за того, что становится жарко (приходится скидывать одеяло или заменять его простыней). В итоге за пять дней я не проснулась ночью ни разу, а утром не могла вспомнить сны — значит, спала очень крепко. Бамбуковое волокно хорошо пропускает воздух, за счет чего одеяло греет, но не превращает кровать в тропики».
Как выбрать одеяло для хорошего сна. Инструкция
Гоша Семенов,
СЕО магазина товаров для комфортного сна Blue Sleep
В течение дня температура тела каждого человека колеблется в диапазоне от 35,5 до 37,0°C [1]. Эти колебания подчиняются циркадному ритму, а значит, укладываются в 24 часа и характерны для всех здоровых людей.
Температура тела начинает понижаться около двух часов ночи и достигает минимума к раннему утру (в районе четырех-пяти часов). А вечером достигает своего максимального значения. Причем эти колебания не зависят от того, спит ли человек ночью или бодрствует.
Что это означает? В середине ночи человеку становится холодно — это происходит и зимой, и летом. Так что одеяло нужно именно для того, чтобы телу было комфортно и мы спокойно спали до утра.
Есть и еще одна причина, по которой одеяло точно не будет лишним. Дело в том, что некоторый вес, который мы ощущаем, когда накрываемся им, активирует нервную систему и высвобождает серотонин — нейромедиатор, который помогает успокоиться, а заодно запустить выработку мелатонина, гормона, необходимого для сна. Исследования, связанные с этим, рассматривали в основном утяжеленные одеяла [2], но врачи считают, что и обычные запускают этот механизм [3]. В общем, обойтись без одеяла, конечно, можно, но с ним вы будете спать гораздо крепче и лучше.
Как выбрать одеяло
Одеяло — довольно незамысловатый товар для сна. В нем нет сложных пружин или разнообразных наполнителей, которые усложняют выбор матрасов и подушек. Фактически это просто чехол с наполнителем, который нужен для сохранения тепла в течение ночи. И главный критерий — чтобы вам было удобно.
При выборе одеяла обращайте внимание на следующие параметры:
Сезонность: зимние одеяла лучше согревают, летние более прохладные.
Наполнитель: бывают натуральные и синтетические.
Чехол: должен быть мягким и гипоаллергенным.
Размер: учитывайте количество людей, которые будут спать под одеялом, и их рост.
Тип шитья: бывает стеганое или кассетное.
Рассмотрим каждый параметр подробнее.
Одеяла для разных сезонов
Сколько одеял должно быть у человека? Нужно ли покупать одно на лето, а другое на осень или можно обойтись всесезонным? Многое зависит от ваших предпочтений и от климатических условий, в которых вы живете. Если в вашем регионе холодные зимы, а летом бывает жарко, имеет смысл купить одеяло для каждого сезона. Если же колебания температур не слишком сильные (или дома очень хорошо топят), то вполне может подойти всесезонное одеяло.
Главное, о чем нужно помнить, — под одеялом вам не должно быть слишком жарко: высокая температура не способствует хорошему крепкому сну.
Как понять, насколько одеяло теплое? Смотрите на этикетку или инструкцию. Степень согревания зависит от плотности наполнителя, ее маркируют с помощью схематичного солнца. Чем таких знаков больше, тем теплее вам будет.
Одно солнце означает, что плотность наполнителя составляет 200 г/м2. Это летние одеяла, самые тонкие и легкие. Два солнца — плотность 200-220 г/м2. Одеяло тоже относится к летним, но уже чуть теплее.
Одеяла с тремя солнцами считаются всесезонными. Плотность наполнителя в них — 300 г/м2.
Если на ярлыке четыре или пять солнц, речь идет о зимних одеялах. Их плотность соответственно 350 или 400 г/м2 (иногда и больше). Они плотные, тяжелые и хорошо сохраняют тепло.
Наполнитель одеяла: какой лучше
Наполнители в одеялах бывают натуральными и синтетическими. К натуральным относят шерсть, пух, лен, шелк и бамбук. Синтетические — это синтепон, силикон, экофайбер — в общем, все волокна, созданные искусственно.
Натуральные наполнители дороже и обеспечивают хорошую вентиляцию, но у каждого вида наполнителя есть свои минусы. Синтетика хуже пропускает воздух, зато такие одеяла обычно очень легкие.
Шерсть
Чаще всего в одеялах используют шерсть верблюдов, чуть реже — овец или коз. Отдельной строкой идет кашемир — шерсть коз особой породы. Кашемировые одеяла отлично сохраняют тепло и очень легкие, однако и стоят очень дорого. Самый бюджетный наполнитель — овечья шерсть.
Все шерстяные одеяла обладают хорошей терморегуляцией. Считается, что они создают благоприятный для здоровья человека микроклимат. К тому же шерсть обладает антибактериальным эффектом. Однако есть и некоторые минусы: во-первых, шерсть может иметь специфический запах. Во-вторых, она привлекает моль. К тому же большие шерстяные одеяла могут быть довольно тяжелыми.
Обычно речь идет об утином или гусином пухе. Часто его используют в сочетании с перьями или синтетическими волокнами, чтобы снизить стоимость изделия. Пуховые одеяла очень легкие и хорошо сохраняют тепло, при этом пропускают воздух. Перегреться под таким одеялом не получится. Из минусов — высокая цена и сложный уход (важно регулярно проветривать, а стирать дома не стоит, лучше сдавать в химчистку). Если в квартире высокая влажность, пуховое одеяло может отсыреть. А еще такой наполнитель любят пылевые клещи, так что он противопоказан аллергикам.
Бамбук
Это тонкие прочные нити, полученные из бамбука. Одеяла с таким наполнителем легкие, обладают хорошей теплоизоляцией и пропускают воздух, а ухаживать за ними очень просто — достаточно регулярно стирать в машинке. К тому же они гипоаллергенны и обладают антибактериальными свойствами (пылевые клещи в них не заводятся). Минусы есть, но не слишком значительные: бамбуковые одеяла несколько прохладнее шерстяных и пуховых. А из-за высокой популярности их часто подделывают: по факту вместо бамбукового волокна внутри может оказаться полиэстер. Если выбираете бамбуковое одеяло, ищите проверенного производителя.
Такой наполнитель редко используют в чистом виде: обычно добавляют волокна бамбука или полиэстер. Шелковые одеяла хорошо пропускают воздух, так что летом под ними очень комфортно. В целом это легкие и достаточно теплые, но очень дорогие одеяла — в этом основной минус. К тому же стирать в машинке их не стоит, лучше отдать в химчистку.
Это довольно жесткий наполнитель, что не всем нравится. Зато он обладает антибактериальными свойствами, гипоаллергенен и хорошо вентилируется.
Хлопок
Забудьте о бабушкиных ватных одеялах: современный хлопок намного легче и не собирается в неприятные комки. Однако такие одеяла все же тяжелее других, к тому же хлопок очень гигроскопичен, и в помещениях с высокой влажностью одеяло может отсыреть.
Искусственные наполнители
Синтепон, холлофайбер, экофайбер, волокна полиэфира и тинсулейт (искусственный лебяжий пух). По свойствам они похожи, различаются в основном ценой. Одеяла из искусственных наполнителей легкие, гипоаллергенные, не отсыревают и просты в уходе. К тому же синтетика отлично переносит перепады температуры, а значит, такие одеяла можно хранить на неотапливаемой даче. Однако синтетические одеяла не слишком теплые — если ищете для очень холодной зимы, лучше выбрать пух или шерсть. А еще они не так хорошо проводят воздух, как натуральные наполнители: если вы привыкли укрываться с головой, под синтетическим одеялом будет душно, да и перегреться проще.
Чехол одеяла
Чехлы различаются по материалу. Более качественными считаются те, что не пропускают наружу волокна или пух. Чехол обязательно должен быть мягким и сделанным из гипоаллергенного материала.
Для чехла используют как натуральные материалы (хлопок, сатин, атлас, шелк, лен), так и искусственные (полиэстер, микрофибра).
Самый распространенный материал — сатин. Это плотная ткань на основе хлопка. Хорошо пропускает воздух, легко чистится, выдерживает много стирок. Перкаль — другой вид хлопковой ткани, еще более прочный, чем сатин.
Все чаще встречаются чехлы из лиоцелла — современного материала, произведенного из эвкалипта. Это износоустойчивая и очень приятная на ощупь ткань, которая хорошо пропускает воздух. Чистый лиоцелл дорогой, поэтому чаще его комбинируют с другими нитями, например, хлопком.
Чехлы из полиэстера дешевые, но неприятны на ощупь и накапливают статическое электричество и недолговечны. Из искусственных материалов лучше выбирать микрофибру — современную ткань из очень тонких нитей полимерного происхождения, которая износоустойчива, не линяет и не мнется.
Размер одеяла
При выборе размера учитывайте, сколько человек будет под ним спать. Также немаловажен рост: прибавьте 20-30 см к росту самого высокого члена семьи.
Одеяла бывают односпальными, полутораспальными и двуспальными. Кроме того, в России можно найти размеры евро и евро-макси.
Для одного человека лучше всего подойдет односпальное или полутораспальное одеяло. Стандартная ширина односпального одеяла — 140 см, полутораспального — 155 (это европейский стандарт односпального). Некоторые производители делают одеяла шириной 160-165 см.
Двуспальное одеяло по российским стандартам имеет ширину 172 см. Для двоих человек его может не хватать, хотя теоретически оно и учитывает расстояние между спящими людьми. Но пары чаще покупают одеяла размера евро, то есть шириной 200 см. Евро-макси подразумевает ширину в 240 см — такое одеяло подойдет, если оба человека любят укутываться.
Стандартная длина одеял на российском рынке — 205 см. Она подходит практически под любой рост.
Покупая одеяло нестандартного размера, учитывайте, что подобрать для него подходящий пододеяльник будет сложнее. Проще всего найти белье под одеяла размером 150×200 и 200×200 см.
Стеганое или кассетное?
Одеяла бывают стеганые или кассетные — это зависит от технологии шитья.
Стеганое одеяло прошито вдоль и поперек полосами— так получаются квадраты, в каждом из которых находится наполнитель. Это нужно, чтобы он не сбивался и не собирался в углах. Если одеяло прошито не полосами, а в виде рисунка, технологию называют каростеп, но суть не сильно отличается от стеганого. Наполнитель расположен внутри чехла равномерно и со временем никуда не денется.
Кассетное одеяло состоит из блоков, которые набивают наполнителем, а после сшивают между собой. В этом случае есть небольшой риск, что наполнитель сваляется или собьется. Кассетными чаще бывают пуховые одеяла.
Детское одеяло
К детским одеялам обычно предъявляют повышенные требования. Они должны быть легкие, хорошо сохранять тепло, иметь высокую воздухопроницаемость и быть сделаны из гипоаллергенных материалов. Немалую важность имеет также легкость ухода: лучше выбирать одеяла, которые можно часто стирать в машинке.
Младенцев педиатры не рекомендуют накрывать одеялом: любые лишние предметы в колыбельке — от подушек до мягких игрушек — могут быть связаны с риском возникновения синдрома внезапной смерти новорожденного (СВСН). Американская педиатрическая ассоциация на основании статистических данных о СВСН рекомендует [4] накрывать ребенка одеялом только после того, как ему исполнится один год. До этого можно использовать специальные мешки для сна.
Очень важно не покупать маленьким детям одеяла для взрослых. Из-за слишком большого размера малышу легче в нем запутаться или случайно накрыться с головой — тогда температура под одеялом станет слишком высокой, что может быть опасно. Дети до трех лет не всегда способны во сне скинуть с себя одеяло.
Стандартные размеры детских одеял — 100×140 см, 110×140 см и 120×140 см. Чем старше ребенок, тем больше может быть одеяло. Определить комфортную длину можно так же, как и для взрослых: прибавить к росту ребенка 20-30 см.
Утяжеленное одеяло: что это и зачем нужно
В самом начале статьи мы уже упомянули, что центральная нервная система реагирует на определенное давление на тело, высвобождая серотонин, после чего начинается более активная выработка мелатонина. В итоге человек расслабляется и спит крепче. Это свойство используется в утяжеленных одеялах, то есть одеялах с дополнительным весом.
Исследования показывают, что утяжеленные одеяла помогают снизить тревожность [5] и уровень стресса и помочь при бессоннице [6]. Педиатры рекомендуют такие одеяла детям с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и расстройством аутического спектра (РАС). Даже несмотря на то что исследования не показали [7], что особое одеяло способно улучшить сон таких детей, ученые все же признали, что дети сами предпочитают утяжеленные одеяла обычным.
Разные модели утяжеленных одеял весят от 2 кг до 13 кг. В них используют натуральные материалы, например гречку, или мелкие бусины из пластика. Подбирать вес одеяла нужно исходя из веса человека, который будет под ним спать. Например, создатели популярного в США одеяла Gravity объясняют, что вес одеяла должен составлять 10% от веса человека.